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夏天吃蘿卜好處多
在生活中對(duì)于蘿卜都不陌生,特別是在秋天的時(shí)候,蘿卜正處于收獲的時(shí)節(jié),會(huì)有不少的家庭主婦用蘿卜來制作美味。與有“小人參”稱呼的胡蘿卜相比,生活常見的白蘿卜顯得更為普通,但是,這樣的普通似乎只是因?yàn)樗膹V泛性,讓我們忽視了它本身的價(jià)值,其實(shí),白蘿卜雖說普通,但還是有很大功效的,就以夏天來說,多吃蘿卜是有減肥的功效,下面就簡單的了解一下蘿卜的營養(yǎng)價(jià)值以及功效吧。
一、蘿卜的營養(yǎng)價(jià)值高
一般來說的蘿卜是那種白蘿卜,是為了和胡蘿卜有一個(gè)區(qū)分的,這樣的蘿卜和胡蘿卜,其實(shí)在營養(yǎng)方面是有很多相似的地方,都有豐富的維生素C,維生素C的存在是有抗癌的功效,因此,在很多時(shí)候,多吃蘿卜對(duì)于防癌、抗癌是有好處的。
作為蔬菜,蘿卜中含有大量的纖維素,豐富的纖維素是可以促進(jìn)腸部的蠕動(dòng),能夠加快身體新陳代謝的速度,能夠及早的把身體里的毒素排出體外,這樣的纖維素是能夠防止結(jié)腸癌的發(fā)生,對(duì)于潤腸通便是很有幫助的。
另外就是在蘿卜中含有多種微量元素和礦物質(zhì),例如,鉀元素和鎂元素是能夠增強(qiáng)身體免疫力的,對(duì)于身體癌細(xì)胞的成長有殺滅作用,能夠引導(dǎo)身體自身產(chǎn)生獨(dú)有的干擾素,這個(gè)對(duì)于身體是有好處的。
在中醫(yī)理論中有這么一句話“冬吃蘿卜夏吃姜”,可見古人對(duì)于吃蘿卜就有很高的認(rèn)識(shí),認(rèn)為多吃蘿卜是有好處的。這是因?yàn)樘}卜具有健脾開胃的功效,能夠清熱解毒,對(duì)于身體有很好的作用。
雖說蘿卜是在秋冬季節(jié)收獲的,但是在夏天多吃蘿卜也是有好處的,因?yàn)樘}卜本身屬于寒性食物,在夏天食用的話,是有清熱解毒的功效,是能夠有通氣利尿的,對(duì)于身體的水腫也是有很大幫助的。所以說在夏天多吃蘿卜是很有必要的。
二、多吃蘿卜是能夠促進(jìn)消化
在夏天因?yàn)樘鞖庋谉幔芏嗳藭?huì)不想吃飯,食欲不佳,或者有的時(shí)候,吃了飯之后會(huì)感覺到消化不良,飯食都堆積在腹部無法消化分解,對(duì)于腹部有脹痛的感覺,這個(gè)時(shí)候就可以多吃蘿卜了。
因?yàn)樘}卜中的維生素B和某些礦物質(zhì)是可以促進(jìn)身體腸胃的蠕動(dòng),對(duì)于提高身體的消化能力是很有幫助的,這樣就能夠有助于身體里的雜質(zhì)通過消化,排泄出來。另外就是多吃蘿卜是有降血脂的功效,對(duì)于軟化血管也是有幫助的,因而在食物被吃進(jìn)身體是可以通過加大身體新陳代謝的速度來解決的,這些在多吃蘿卜的時(shí)候,都是可以解決的。
因此,對(duì)于消化不良的朋友,或者是有消化道疾病的患者來說,多吃一些蘿卜是有必要的,例如,對(duì)于那些胃口不好的朋友來說,是可以把蘿卜打碎做成汁,這樣飲用的話,是可以促進(jìn)消化功能的。
三、多吃蘿卜是可以減肥的
其實(shí)在一年四季中最好的減肥季節(jié)就是在夏天了,在夏天是一年中新陳代謝最快的季節(jié),這樣的 新陳代謝對(duì)于身體是有好處,是可以把身體里的毒素排出來,對(duì)于身體肥胖的朋友來說,在這個(gè)時(shí)候,多吃蘿卜是非常有必要的。
首先,蘿卜有清熱解毒的功效,對(duì)于身體里毒素的排出很有幫助,當(dāng)蘿卜被吃緊身體后,是可以幫助提高腸胃的蠕動(dòng),對(duì)于身體里的毒素有一個(gè)很好的排出途徑,這樣的排出正是身體所需要的。
其次,在中醫(yī)學(xué)看來,蘿卜是一種中藥,能夠有解毒的功效,對(duì)于身體里堆積的食物有很好的消解作用。因而,在生活中蘿卜是減肥的最好食物。
四、多吃蘿卜是可以促進(jìn)排尿
一般來說,上了歲數(shù)的老人在排尿方面是很困難的,尿頻、尿急、尿不盡的現(xiàn)象很是常見,這是因?yàn)殡S著年齡的增大,身體的各個(gè)機(jī)能開始處于衰弱時(shí)候,而尿道本身就是身體容易受感染的地方,要是尿液排不出去對(duì)于身體的傷害可想而知。
因而在排尿困難的時(shí)候,是可以多吃蘿卜的,這是因?yàn)樘}卜有消除水腫的作用,對(duì)于身體的浮腫有很好的消解,而多吃蘿卜,也是可以有利尿的功效,因而,對(duì)于排尿不便,泌尿方面困難的朋友是可以多吃蘿卜的,例如,把蘿卜削成片和蜂蜜一起服用是可以解決排尿不暢癥狀。
五、多吃蘿卜對(duì)于呼吸道是有好處的
多吃蘿卜是有很多益處的,不僅僅在減肥和排尿方面,其實(shí)多吃蘿卜對(duì)于呼吸方面也是有好處的,多吃蘿卜是可以增強(qiáng)身體的免疫力,例如在夏天感冒了,是可以多吃蘿卜來預(yù)防、解決感冒的,這是因?yàn)樘}卜中的微量元素可以抑制細(xì)菌的滋生,對(duì)于感冒有預(yù)防的作用。
另外對(duì)于鼻子出血,也是可以多吃蘿卜來解決,這是因?yàn)樘}卜有清熱解毒的功效,對(duì)于軟化血管、穩(wěn)定血壓很有幫助。
在生活中,其實(shí)多吃蘿卜還有很多方面的功效,例如,多吃蘿卜是有美容的功效,對(duì)于腳上的腳氣,多吃蘿卜也是可以解決的,對(duì)于身體的燥熱也是可以多吃蘿卜解決的,當(dāng)然了,也有不少人是不能吃蘿卜的,例如身體處于陰盛偏寒的人是不能多吃蘿卜的,胃虛胃寒的人也是不能多吃蘿卜的。通過以上的講述,相信大家對(duì)于蘿卜也有一個(gè)清除的認(rèn)識(shí)了,希望大家在吃蘿卜的時(shí)候,能夠按照自身的情況進(jìn)行攝取,把營養(yǎng)做到最大的吸收。
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