什么減肥方法適合自己
什么減肥方法適合自己呢？我們都只到目前的減肥方法有很多，但是要想找到一個(gè)適合自己的減肥瘦身方法是非常困難的。不是因?yàn)樽约簣?jiān)持不下來，就是管不著自己的嘴巴。到底要什么樣才的減肥方法才適合自己，可以真正的幫助自己減掉身上的贅肉呢？今天我們就來從星座減肥的方法上看自己該怎么減肥成功。
星座減肥法解析：什么減肥方法適合自己
白羊座：抽脂整骨速效法 代表明星：愛戴
對(duì)于身材健美的白羊來說，最難瘦下來的就是那雙腿了，過度的走動(dòng)讓她養(yǎng)成了一雙蘿卜腿，而她又沒有耐心去擦減肥霜或是做抬腿運(yùn)動(dòng)，因此可能全身都瘦下來了，唯獨(dú)小腿還是相當(dāng)?shù)摹敖选�。她很相信偏方，只要是大家口耳相傳的神奇妙方都�?huì)想試試，問題是她根本不了解這些方法到底適不適合自己，只要試了幾次仍看不出效果就會(huì)宣告放棄。
推薦星座減肥方法：生菜斷食療法
每天兩餐，并且只吃生的蔬菜和糙米糊，連續(xù)7天。如果你能堅(jiān)持下來，通常在第4天時(shí)就會(huì)排出大量的宿便，效果非常明顯。每天飲用2升水，或者綠茶。
金牛座：少吃多動(dòng)自然減肥法 代表明星：李小冉
金牛最讓女人嫉妒、讓男人傾心的就是那一身秾纖合度的好身材，但是那一點(diǎn)點(diǎn)肉的身材若是稍不注意飲食就會(huì)顯得胖了，尤其家里附近若是剛好有個(gè)價(jià)廉物美的餐館，更會(huì)加速她的肥胖。她雖然不貪吃，但是絕對(duì)無法抗拒精致美食的誘惑。最難減的就是那雙農(nóng)婦般的雄渾手臂和咀嚼過度的雙頰，最佳減肥的不二法門就是少吃多動(dòng)。
推薦星座減肥方法：原地跳繩或搖呼啦圈是懶人健美的最佳運(yùn)動(dòng)法。
雙子座：工作忙碌法 代表明星：莫文蔚
雙子最大的煩惱不是胖，而是“沒線條”，雖然可能擁有一雙傲人的修長(zhǎng)雙腿，但是卻深受直筒腰和形狀不明顯的胸部所困擾。應(yīng)該把重點(diǎn)放在雕塑身材上，不妨用束衣、魔術(shù)胸罩或是調(diào)整型內(nèi)衣修飾出胸和腰的線條，不過，雙子對(duì)這種有束縛感的東西又會(huì)覺得很不屑。她對(duì)于研究各種減肥法的樂趣遠(yuǎn)勝于展開長(zhǎng)期執(zhí)行的計(jì)劃，然而若是要她乖乖喝個(gè)一個(gè)月絕對(duì)會(huì)讓她受不了。
推薦星座減肥方法：一周時(shí)機(jī)瘦身法
第一天：你要注意糖類方面千萬不要過于攝取，糕餅零食萬萬不能碰！飯、面包與面類食物不要兩餐連續(xù)吃。
第二天：恢復(fù)平日進(jìn)食，但仍不宜過量，這天要勤做瘦身操。
第三天：正常進(jìn)食。
第四到第七天：若體重未降則需再做主食調(diào)整，就是飯、面包與面類食物不要兩餐連續(xù)吃；以蔬果代替。
巨蟹座：三餐自理法 代表明星：瞿穎
巨蟹擁有易胖的體質(zhì)，連眼部都很容易浮腫。其實(shí)她只要少吃零食，多吃低熱量、高纖維及少油膩的食物，就可以很快瘦下來。但是要注意菜色不可極端到都沒有味道，否則會(huì)讓她食不下咽。住家最好遠(yuǎn)離夜市，否則只要出門散個(gè)步就會(huì)失控破了口戒，如果三餐自理就可以更快達(dá)到效果了。若是發(fā)胖了，那么除了那一張可愛的臉龐之外，腰、腹、臀、大腿及上手臂都會(huì)相當(dāng)均勻地胖起來，但是她的減肥效果會(huì)相當(dāng)明顯。對(duì)巨蟹來說最困難的不是減肥的過程，而是如何維持苗條的身段，她必須冷卻對(duì)濃稠食物的熱情，在飲食上做好以 減肥為目的的長(zhǎng)期抗戰(zhàn)。
推薦星座減肥方法：卡路里計(jì)算法
所謂卡路里計(jì)算法，就是嚴(yán)格計(jì)算每餐所攝入的熱量，每天的攝入量以低于1500卡為準(zhǔn)。但是在執(zhí)行時(shí)一定要遵循一定的營(yíng)養(yǎng)原則， 將一天的食物分為三十個(gè)單位；以蛋與奶制品；肉品、魚類及豆制品；蔬菜、水果及根莖類以及、谷類，油脂類及糖類這四大類下的項(xiàng)目 ，即為一單位，其中，黃綠色蔬菜要攝取四到六單位，淡色蔬菜要攝取六到八單位才足夠。
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獅子座：當(dāng)頭棒喝法 代表明星：王菲
四體不勤、不愛運(yùn)動(dòng)的獅子，很容易因?yàn)閼?yīng)酬過多而在短時(shí)間內(nèi)從模特兒身材變成水梨狀，她的肥肉都是囤積在小腹及整個(gè)下半身。當(dāng)她步入社會(huì)，可以決定自己要穿什么時(shí)，就會(huì)因?yàn)榉凑梢圆挥么┤棺恿�，而開始用寬松的褲子來遮掩自己越來越粗壯的臀和腿。
推薦星座減肥方法：糙米咖啡瘦身法
糙米咖啡可以在市面上買到，亦可自己動(dòng)手制作，方法是將等量的糙米與咖啡豆放于磨豆器中一同磨碎，再以蒸餾咖啡壺泡制便可。糙米 本身含有豐富的礦物質(zhì)及纖維，對(duì)人體非常有益，而且能夠幫助排除體內(nèi)積存的酸性毒素，解決獅子座愛吃肉留下的問題。每天喝糙米咖啡可消除便秘、水腫，長(zhǎng)遠(yuǎn)來說可令體重下降。
處女座：均衡飲食搭配代餐法 代表明星：范冰冰
處女座的身材分為兩類：完全放棄型、小心謹(jǐn)慎型。她若是篤定外在美根本就不重要， 就會(huì)開始放任自己的體重，但是多數(shù)的處女座對(duì)身材都很神經(jīng)質(zhì)，可能手臂胖了一點(diǎn)就 拚命涂抹減肥霜。 通常她們的身材會(huì)有曲線不明顯的困擾，可能大小腿一樣粗，也可能是全身都很瘦，但是手臂或小腹卻會(huì)胖。
推薦星座減肥方法：補(bǔ)鈣瘦身法
處女座人不妨試用補(bǔ)鈣法，說不定會(huì)步入“柳暗花明”的新天地�？茖W(xué)家的解釋是：人體血鈣升高后可增加一種稱為降鈣素的激素分泌。而降鈣素這種激素可降低人的食欲，減少進(jìn)餐量；另外，足量的鈣特別是離子鈣，在腸道中能與食物中的脂肪酸、膽固醇結(jié)合，阻斷腸道 對(duì)脂肪的吸收，使其隨糞便排出。
天秤座：懶人瘦身法 代表明星：周迅
天秤的意志力無法對(duì)付減肥這種需要長(zhǎng)期抗戰(zhàn)的事，唯有借著號(hào)召大家一起減肥才能產(chǎn)生激勵(lì)的效果，這樣一來，朋友就不會(huì)老是挑好吃的餐廳了，因?yàn)樗灰M(jìn)了餐廳就會(huì) 直接點(diǎn)招牌菜，否則就會(huì)有白來了的感覺，是身軀容易肥胖的類型，一旦胖起來就顯得身軀是圓的，但四肢和臉蛋卻都還維持原來的姣好，所以一不小心，衣服就開始越穿越 大而不自知，讓人不禁懷疑她是否懷孕了。
推薦星座減肥方法：紅酒奶酪瘦身
芝士和紅酒可產(chǎn)熱，能有效提高代謝率及燃燒脂肪，撫平橘皮組織。另外紅酒還有助于入眠，二者配在一起吃，自然減重效果佳。
天蝎座：激將法 代表明星：林熙蕾
天蝎對(duì)自己的身材擁有絕對(duì)的主導(dǎo)權(quán)，胖和瘦都操之在己。意志力超強(qiáng)的`她會(huì)像個(gè)苦行僧般持之以恒地進(jìn)行減肥計(jì)劃，甚至?xí)眉ち业臄嗍撤▉砜焖龠_(dá)到瘦身目的。如果沒有減肥的欲望，對(duì)外表完全不重視，天蝎一旦胖起來就會(huì)顯得黑黑壯壯的，而背部、大腿、屁g等往往會(huì)囤積令她難以甩掉的頑固脂肪。
推薦星座減肥方法：黑醋瘦身法
每天早上喝1杯黑醋，可提高人體的新陳代謝，達(dá)到容易瘦身目的，幫助愛美的天蝎座保持美麗的身材，但是需要注意的是黑醋味道很酸，所以要開水稀釋后飲用。
射手座：促進(jìn)新陳代謝法 代表明星：許慧欣
當(dāng)一個(gè)對(duì)身材毫不注意的射手終于決定要減肥時(shí)，一定要讓她覺得這是件“有趣”的事， 否則一旦她覺得枯燥無聊，一切不過是在為減肥而減肥時(shí)，只是又一次減肥失敗的開始罷了。
推薦星座減肥方法：可可瘦身法
可可，是制造巧克力的主要原料。所含的咖啡因類似物質(zhì)被稱為可可豆堿，能促動(dòng)神經(jīng)系統(tǒng)，具有安定自律神經(jīng)的作用，并且有擴(kuò)張 毛細(xì)血管，改善血流及安定血壓的功能。你可以把可可當(dāng)作是營(yíng)養(yǎng)輔助食品，一天中適時(shí)地喝上四杯可可飲料，讓你攝取到適量的營(yíng)養(yǎng)， 并且精力充沛的輕松減肥。
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魔羯座：運(yùn)動(dòng) 代表明星：張韶涵
魔羯得天獨(dú)厚擁有不易發(fā)胖的體質(zhì)，若因?yàn)樯畎惨荻恍⌒陌l(fā)胖，也能成功減下身上的每一吋肥肉。就算再胖，她也不接受吃減肥藥這種傷身的事，會(huì)秉持超強(qiáng)的毅力，以長(zhǎng)期抗戰(zhàn)的心情來運(yùn)動(dòng)能夠減掉身上的贅肉。
推薦星座減肥方法：多喝水、運(yùn)動(dòng)瘦身法
多喝水，讓摩羯座瘦身效果加倍。沒有卡路里的水，可以改變摩羯座因?yàn)樘^專注工作而忽略的飲食習(xí)慣，讓你的胃在吃 飯前先讓水盛裝出飽足感，并稀釋胃液，不再讓你那么餓，這是飯前水能讓你瘦身成功的原因。不過必須要搭配運(yùn)動(dòng)才會(huì)瘦得勻稱，否則手臂還是松松的不夠結(jié)實(shí)，一雙腿也還是沒有線條。
水瓶座：蜂蜜減肥法 代表明星：鐘欣桐
水瓶并不會(huì)刻意保持身材，就算是她已胖到一個(gè)程度了，仍然很有自信穿一身辣妹裝上街。維持身材的方法僅僅是因?yàn)樗缘牟欢喽�，而且她的飲食�?xí) 慣往往不太正常，可能一整天都狂喝咖啡，每天吃的唯一一餐又是有什么就吃什么，而把腸胃給搞壞了。再加上她的腦部活動(dòng)很大因此而不易發(fā)胖。不過要想真彩保持勻稱，可以借著調(diào)整飲食習(xí)慣或是勤跑三溫暖的方式讓自己健健康康地瘦下來。
推薦星座減肥方法：喝蜂蜜減肥法
在上班的時(shí)間里，選擇一兩天來實(shí)行蜂蜜瘦身法，請(qǐng)記得實(shí)行的當(dāng)天，無論走到哪里，都要隨身攜帶蜂蜜在公文包里，只要能夠?qū)⒎涿廴芙庠诓杷虬组_水里就可以喝了。蜂蜜營(yíng)養(yǎng)豐富，香甜又好喝，建議你選擇最忙的一天來實(shí)行蜂蜜瘦身法。
雙魚座：水果餐 代表明星：范瑋琪
身材勻稱的雙魚體重極具可塑性，擁有讓體重伸縮自如的能力。愛美的她很少會(huì)讓自己胖到不行，除非內(nèi)分泌有問題因而屢減不下�；旧现灰茏龅健俺^9點(diǎn)就不吃東西”的原則就能達(dá)到減肥目的了，若是能再加強(qiáng)新陳代謝就會(huì)更有效果。
推薦星座減肥方法：蔬果減肥法
雙魚座比較纖弱的身體只能用溫和一些的方法進(jìn)行減肥，多吃一些天然含有瘦身成分的水果和蔬菜是最好的辦法，又瘦又健康！水果中比 如：蘋果、葡萄柚、獼猴桃、香蕉。蔬菜中如：冬瓜、芹菜、苦瓜、黃瓜等。把手邊的零時(shí)扔掉，努力地吃這些又健康又有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜水果，是雙魚座最好的減肥秘方。
上面詳細(xì)的講述了12個(gè)不同星座的減肥方法是什么，這樣大家可以根據(jù)的自己的星座屬性來找到適合自己的減肥方法。
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