設(shè)計(jì)方案5篇[熱]
為確保事情或工作高質(zhì)量高水平開展，通常需要提前準(zhǔn)備好一份方案，方案可以對一個(gè)行動(dòng)明確一個(gè)大概的方向。優(yōu)秀的方案都具備一些什么特點(diǎn)呢？以下是小編整理的設(shè)計(jì)方案5篇，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
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設(shè)計(jì)方案 篇1
【教學(xué)目標(biāo)】
1、知識目標(biāo)：
有主動(dòng)識字的愿望，能認(rèn)識“宋、濤，陳、丹、趙、藝、顯”7個(gè)生字，會寫“顯”字。
2、能力目標(biāo)：
⑴ 正確、流利有感情地朗讀課文，領(lǐng)會文中小朋友的創(chuàng)意。
�、� 會說怎樣畫聲音和氣味。
3、情感目標(biāo)：
體會宋濤是個(gè)愛提問題的孩子，趙小藝是個(gè)敢于挑戰(zhàn)和善于思考的孩子，陳丹是個(gè)善于學(xué)習(xí)的孩子，在體會中生發(fā)情感。
【教學(xué)流程】
一、身邊切入，進(jìn)入識字天地
1、指含有“宋、陳、藝”這幾個(gè)生字的三名同學(xué)到黑板上來寫自己的名字。
2、生領(lǐng)讀自己的名字。
3、教學(xué)“宋，陳，藝”這三個(gè)生字。
4、聯(lián)系課文中三個(gè)孩子的名字，學(xué)習(xí)其他生字：
�、� 借助拼音讀課文中三個(gè)孩子的`名字。
�、� 去掉拼音讀生字。
⑶ 打亂生字的順序讀生字。
5、鞏固生字：
陳詩語巧手繪丹青，
宋宇豪奮勇搏浪濤，
韓家藝妙語驚四座，
群才獻(xiàn)藝各顯神通。
二、實(shí)踐體驗(yàn)，激發(fā)學(xué)習(xí)欲望
指三名同學(xué)到黑板前畫風(fēng)。(提出要求，三人互相商量，不許雷同。)
三、多向互動(dòng)，感悟讀書樂趣
1、進(jìn)入文本，找準(zhǔn)對象：
�、� 自由讀課文，看文中三個(gè)小朋友是怎樣畫風(fēng)的。
�、� 默讀課文，動(dòng)筆畫一畫課文中三個(gè)小朋友是怎樣畫風(fēng)的。
⑶ 指名匯報(bào)。
2、精讀對話，體會感悟：
⑴ 用自己喜歡的方式讀他們說的話，邊讀邊想，三個(gè)孩子分別是怎樣的孩子。
宋濤說：“誰能畫風(fēng)?”陳丹說：“誰也畫不出來�！薄拔乙矔嬶L(fēng)了�！壁w小藝說：“我能!”“我還能畫!”
提示：一定把三個(gè)孩子這些話聯(lián)系起來思考。
�、� 小組交流。
⑶ 生匯報(bào)，教師引導(dǎo)學(xué)生體會：宋濤是個(gè)愛提問題的孩子，趙小藝是個(gè)敢于挑戰(zhàn)、善于思考的孩子，陳丹是個(gè)善于學(xué)習(xí)的孩子。
⑷ 師根據(jù)學(xué)生的匯報(bào)相機(jī)指導(dǎo)朗讀，感悟。
3、激情朗讀，深入品味：
⑴ 師和生合作分角色讀。
�、� 評價(jià)導(dǎo)讀。
⑶ 組內(nèi)自由練讀。
�、� 指名匯報(bào)讀。
�、� 指導(dǎo)書寫“顯”字。
四、空間拓展，培養(yǎng)創(chuàng)新思維
試著說一說、畫一畫聲音和氣味。
設(shè)計(jì)方案 篇2
一、班級教育思想
帶了這班已經(jīng)六年，師生之間有一份深厚的感情，看著孩子們一天一天的長大，我有一種欣慰的感覺。從一年級開始我就想讓孩子們有個(gè)性的成長，我不想在六年之后，他們象一個(gè)模倒出來一樣。在上海學(xué)習(xí)之后，更堅(jiān)定了我的想法是對的。希望在小學(xué)的最后一年，創(chuàng)建民主集體，在開展班級教育的過程中，更關(guān)注學(xué)生個(gè)體的成長，使他們能遵循自己的天性發(fā)展，塑造出更健康的人生。
關(guān)注“個(gè)性”，當(dāng)然是應(yīng)該的；值得肯定。
不過，也許還可以思考：
1.“個(gè)性”指什么？它與“群性”（社會性）的關(guān)系式什么？當(dāng)代學(xué)生需要形成什么樣的個(gè)性？
2.除了“個(gè)性”，還有什么？
——在我們看來，學(xué)生擁有“自主發(fā)展的意識和能力”，也許是最為重要的。對于即將畢業(yè)的小學(xué)生來說，也許更是如此。
建議：結(jié)合畢業(yè)階段的學(xué)生狀態(tài)，好好策劃一下如何在最后幾個(gè)月開展一些更有內(nèi)涵、能更好提升學(xué)生發(fā)展境界的.班級活動(dòng)。
二、班級現(xiàn)狀分析
1、現(xiàn)狀描述
六（1）班共有學(xué)生44人，其中男生20人，女生24人，多數(shù)為獨(dú)生子女。與他們共同相處了六年，從班級整體情況看，我班是一個(gè)能遵守行為規(guī)范，具有良好的行為習(xí)慣的集體。但我班學(xué)生總的來說，集體榮譽(yù)感還不是太強(qiáng)，活動(dòng)能力還有待提高。大部分學(xué)生對學(xué)習(xí)有較大的熱情，但自覺性高的學(xué)生不多�？偠灾�，本班尖子生是有的，但學(xué)困生一大堆，特別困難的像胡旭、陳淇文等不僅反應(yīng)遲鈍，接受能力不夠強(qiáng)，而且惰性十分強(qiáng)。
2、原因分析
多數(shù)為獨(dú)生子女，家庭環(huán)境優(yōu)越，少了一種吃苦耐勞的品質(zhì)。但家長期望過高，學(xué)生有一定的學(xué)習(xí)壓力，但自覺性高的學(xué)生不多。所以要家長和老師不斷的看管才能認(rèn)真學(xué)習(xí)。
也許，還可以從班級生活機(jī)制方面來考慮“原因”；這樣，下面的“對策”就更有道理了。
三、班級發(fā)展思路
以學(xué)校對畢業(yè)班工作為載體，積極貫徹學(xué)校的各項(xiàng)活動(dòng)，以嚴(yán)格的班級紀(jì)律約束學(xué)生的不良行為，以良好的班級文化引導(dǎo)學(xué)生積極上進(jìn)，培養(yǎng)學(xué)生良好的行為習(xí)慣和學(xué)習(xí)態(tài)度，勤奮學(xué)習(xí)，快樂生活，全面發(fā)展，爭做優(yōu)秀畢業(yè)生。
四、班級發(fā)展措施
�。ㄒ唬┕芾眢w制設(shè)計(jì)
1、期初建立一套切實(shí)可行、操作簡便的班級日常事務(wù)管理制度，加強(qiáng)檢查落實(shí)，在一周內(nèi)規(guī)范。
2、抓好“班干部崗位”工作。為了讓每個(gè)學(xué)生都成為班級的主人，我們將在班級中盡量多地設(shè)置一些崗位，自愿和指派相結(jié)合，競爭和推薦相結(jié)合，讓同學(xué)們學(xué)會自主管理班級。
3、營造“積極向上”的班風(fēng)。團(tuán)結(jié)，是一個(gè)班級凝聚力形成的必要前提。有了凝聚力，班級建設(shè)才能進(jìn)行。因此，期望營造出團(tuán)結(jié)上進(jìn)、自信積極的良好班風(fēng)和競爭意識。
4、加強(qiáng)與任課老師的溝通聯(lián)系。鑒于我班有些學(xué)生存在著班主任面前、背后不一樣的情況，要加強(qiáng)與任課老師的聯(lián)系，把握班級學(xué)生個(gè)方面的動(dòng)向，引導(dǎo)班級體群體個(gè)性的形成，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，及時(shí)解決。
5、召開兩次畢業(yè)班家長會，反饋學(xué)生語、數(shù)、英三科學(xué)習(xí)情況，使每位家長對自己孩子的學(xué)習(xí)狀況做到心中有數(shù)。宣傳學(xué)校工作重點(diǎn)并提出班級要求，與家長答成共識。
6、在開學(xué)一個(gè)月內(nèi)與每位學(xué)生談心一到二次，及時(shí)了解學(xué)生需求，加強(qiáng)師生溝通，掌握學(xué)生思想動(dòng)態(tài)，做好個(gè)別思想工作，要求學(xué)生確定短期奮斗目標(biāo)。
7、加強(qiáng)與家長的聯(lián)系工作，用走訪、電訪等形式，充分調(diào)動(dòng)家長參與學(xué)生管理的作用。
�。ǘ┲黝}活動(dòng)策劃
1、結(jié)合教師節(jié)，開展“師恩難忘”活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生尊重老師、關(guān)心老師的品質(zhì)。
2、認(rèn)真對待每次月考，按月評出優(yōu)秀小衛(wèi)士。
3、期初，開展“怎樣做優(yōu)秀畢業(yè)生”主題隊(duì)會。
4、班內(nèi)開展形式多樣的語文、數(shù)學(xué)、英語學(xué)科競賽，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。
5、開展以“小小文明，養(yǎng)成節(jié)約好習(xí)慣”為主題的中隊(duì)活動(dòng)。
6、組織好春、秋游兩次活動(dòng)，陶冶學(xué)生的情操，開闊他們的視野。
7、下半學(xué)期，拍畢業(yè)集體照，為母校贈言。
這些主題活動(dòng)之間的聯(lián)系是什么？希望看到系列化、有整體感的主題活動(dòng)。
�。ㄈ┌嗉壩幕ㄔO(shè)
開展小組合作學(xué)習(xí)，有效提高班級學(xué)習(xí)生活質(zhì)量。
可以從班級環(huán)境布置、小組合作精神培養(yǎng)、班級人際關(guān)系等方面有更多的思考。
設(shè)計(jì)方案 篇3
1引言
離行式ATM機(jī)作為銀行儲蓄業(yè)務(wù)柜臺服務(wù)的一種外延，為廣大持卡人提供了方便快捷的金融服務(wù)，深受大眾的歡迎。離行式ATM機(jī)遠(yuǎn)離銀行營業(yè)網(wǎng)點(diǎn)，使得銀行的安保部門無法直接保障ATM機(jī)的安全。如何利用監(jiān)控技術(shù)有效降低ATM機(jī)的安全隱患，是公安部門和銀行安全管理方面的重要工作內(nèi)容。
2解決方案
前端設(shè)備、中心平臺、傳輸網(wǎng)絡(luò)、監(jiān)控終端是離行式ATM機(jī)視頻監(jiān)控系統(tǒng)的主要組成部分。
中心平臺是該系統(tǒng)的核心部分，前端設(shè)備、傳輸網(wǎng)絡(luò)均把自己獲取的信息傳輸給中心平臺，中心平臺再與監(jiān)控終端交互，把相關(guān)信息反饋給用戶。
2.1中心平臺
中心平臺包括軟件與硬件兩部分，軟件部分需要具備以下功能：
1）設(shè)備巡檢功能，前端設(shè)備可監(jiān)測自身故障，并進(jìn)行主動(dòng)告警并且可以響應(yīng)中心平臺發(fā)出的巡檢命令；
2）實(shí)時(shí)監(jiān)控功能，系統(tǒng)支持用戶遠(yuǎn)程調(diào)看實(shí)時(shí)圖像，察看發(fā)生在ATM前端的操作行為；
3）錄像存儲及回放功能，攝像頭采集的視頻按要求存儲在視頻監(jiān)控平臺或前端視頻服務(wù)器，根據(jù)客戶需求設(shè)置錄像資料存儲周期。
4）報(bào)警聯(lián)動(dòng)功能，能同時(shí)接收和處理多路報(bào)警信息，同時(shí)聯(lián)動(dòng)前端上傳報(bào)警圖像，并對所有報(bào)警信息及時(shí)進(jìn)行處置。
5）智能分析功能，能夠通過智能能視頻分析設(shè)備和安裝的各種傳感器，對人員在ATM機(jī)周圍的異常行為進(jìn)行智能分析，并啟用報(bào)警功能。
6）中心平臺硬件設(shè)備包括業(yè)務(wù)管理服務(wù)器、媒體分發(fā)服務(wù)器、接入服務(wù)器、存儲管理服務(wù)器、錄像存儲單元。
2.2傳輸網(wǎng)絡(luò)
ATM智能監(jiān)控報(bào)警聯(lián)網(wǎng)系統(tǒng)可采取專網(wǎng)方式或Internet網(wǎng)絡(luò)聯(lián)網(wǎng)方式。
按接入網(wǎng)絡(luò)劃分，前端設(shè)備可采取專線方式、ADSL方式、WCDMA方式接入ATM智能監(jiān)控報(bào)警聯(lián)網(wǎng)系統(tǒng)。
2.2.1專線方式
離行式ATM柜員機(jī)可以采用專線方式與銀行網(wǎng)絡(luò)連接，進(jìn)行業(yè)務(wù)數(shù)據(jù)傳輸。在帶寬滿足的情況下，利用現(xiàn)有的專線承載視頻監(jiān)控系統(tǒng)的數(shù)據(jù)，可以有效利用銀行現(xiàn)有網(wǎng)絡(luò)資源，避免重復(fù)建設(shè)和額外的資金投入。
2.2.2 WCDMA方式
當(dāng)ATM機(jī)所在地點(diǎn)無有線網(wǎng)絡(luò)覆蓋時(shí)可采用WCDMA無線通信網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行前端視頻監(jiān)控設(shè)備的接入。同時(shí)，銀行可能在某些場合需要臨時(shí)布放ATM機(jī)，或根據(jù)業(yè)務(wù)情況隨時(shí)調(diào)整ATM機(jī)的布放位置，WCDMA無線網(wǎng)絡(luò)為靈活布置和調(diào)整ATM機(jī)提供了便利的條件。視頻監(jiān)控前端設(shè)備通過無線VPDN接入銀行ATM監(jiān)控專用網(wǎng)絡(luò)，保證網(wǎng)絡(luò)的安全性。
2.2.3 ADSL方式
可選擇用互聯(lián)網(wǎng)承載ATM機(jī)智能視頻監(jiān)控系統(tǒng)，前端視頻監(jiān)控設(shè)備通過ADSL接入互聯(lián)網(wǎng)，實(shí)現(xiàn)與中心平臺的通信。在這種網(wǎng)絡(luò)模式下，視頻監(jiān)控中心平臺需接入互聯(lián)網(wǎng)并配置公網(wǎng)IP地址。
2.3前端設(shè)備
ATM前端設(shè)備由報(bào)警監(jiān)測模塊、視頻監(jiān)控模塊、智能分析模塊三部分組成。
2.3.1 報(bào)警檢測模塊
報(bào)警監(jiān)測模塊由報(bào)警主機(jī)及拾音器、揚(yáng)聲器、警笛、門控開關(guān)、門磁、震動(dòng)傳感器、接近傳感器（可選配置）、求助按鈕等組成。
拾音器、揚(yáng)聲器用于監(jiān)控人員與ATM機(jī)使用人員進(jìn)行語音對講。
門磁及門控開關(guān)安裝在ATM機(jī)現(xiàn)金填裝間/現(xiàn)金填裝口的門上，當(dāng)現(xiàn)金填裝人員打開現(xiàn)金填裝間或現(xiàn)金填裝口的門時(shí)，啟動(dòng)ATM機(jī)的實(shí)時(shí)錄像功能。當(dāng)現(xiàn)金填裝口的門被非法打開時(shí)，啟動(dòng)告警機(jī)制并打開ATM機(jī)的實(shí)時(shí)錄像功能。
震動(dòng)探測器安裝在ATM機(jī)面板下部或側(cè)面，可根據(jù)需要安裝1-2個(gè)振動(dòng)傳感器。當(dāng)ATM機(jī)受到外力沖撞時(shí)，振動(dòng)傳感器觸發(fā)告警機(jī)制，系統(tǒng)啟動(dòng)實(shí)施錄像功能。
接近傳感器安裝在ATM機(jī)正面，用于監(jiān)控人員接近ATM機(jī)的動(dòng)作。當(dāng)人員接近ATM機(jī)時(shí)，接近傳感器輸出信號，啟動(dòng)ATM機(jī)的實(shí)時(shí)錄像功能。
可選裝溫度傳感器安裝在ATM及內(nèi)部，用于探測ATM機(jī)內(nèi)部溫度，避免ATM機(jī)內(nèi)部設(shè)備長期工作溫度過高產(chǎn)生火災(zāi)隱患。
求助按鈕安裝在ATM機(jī)面板上或側(cè)面，用于ATM機(jī)使用者向監(jiān)控人員發(fā)出求助信號。
各報(bào)警傳感器可通過報(bào)警主機(jī)連到硬盤錄像機(jī)的報(bào)警輸入上，也可直接接在硬盤錄像機(jī)報(bào)警輸入上，通過硬盤錄像機(jī)內(nèi)部控制器進(jìn)行控制。
2.3.2 視頻監(jiān)控模塊
由正面、出鈔、裝鈔攝像機(jī)、視頻服務(wù)器組成，用于進(jìn)行視頻采集、監(jiān)控及錄像文件的存儲、檢索和調(diào)閱。視頻服務(wù)器具體有多種通信接口，可通過專線、ADSL等多種有線網(wǎng)絡(luò)接入視頻監(jiān)控中心平臺并可以通過WCDMA網(wǎng)絡(luò)以無線的方式接入視頻監(jiān)控中心平臺。
為節(jié)約通信資源及存儲資源，視頻服務(wù)器應(yīng)設(shè)置成報(bào)警觸發(fā)式錄像及存儲，即：無報(bào)警時(shí)不進(jìn)行錄像的存儲及傳送。當(dāng)用戶正常使用ATM機(jī)或工作人員進(jìn)行裝鈔等正常維護(hù)工作時(shí)，視頻服務(wù)器在本地存儲實(shí)時(shí)錄像并提供至少5秒鐘的預(yù)錄數(shù)據(jù)。當(dāng)ATM機(jī)受到外力沖撞，非法開門或智能視頻分析模塊檢測到人員徘徊、遺留物品或張貼非法廣告等事件時(shí)，視頻服務(wù)器在本地存儲實(shí)時(shí)錄像并提供至少5秒鐘的預(yù)錄數(shù)據(jù)，同時(shí)向中心平臺上報(bào)報(bào)警信息并將實(shí)時(shí)視頻通過通信網(wǎng)絡(luò)傳送到中心平臺。當(dāng)前端設(shè)備收到中心平臺的輪詢指令或調(diào)取實(shí)時(shí)及歷史視頻的指令時(shí)，視頻服務(wù)器無條件將所需的.視頻數(shù)據(jù)上傳到中心平臺。
2.3.3 智能分析模塊
由智能分析儀或硬盤錄像機(jī)的智能分析模塊完成對監(jiān)控圖像進(jìn)行數(shù)字化智能分析，當(dāng)監(jiān)控圖像中出現(xiàn)規(guī)則設(shè)定的異常行為時(shí)，將報(bào)警信號傳輸給報(bào)警控制器，上傳至ATM智能監(jiān)控報(bào)警中心。
2.4 監(jiān)控終端
監(jiān)控終端是視頻監(jiān)控系統(tǒng)的重要組成部分，是系統(tǒng)功能的集中體現(xiàn)。用戶通過監(jiān)控終端可以訪問到系統(tǒng)中任何一個(gè)前端監(jiān)控點(diǎn)圖像以及移動(dòng)監(jiān)控點(diǎn)的位置信息。并且可以實(shí)現(xiàn)控制、存儲、錄像查詢等眾多功能。監(jiān)控終端有監(jiān)控電視墻、PC客戶端、WEB客戶端、手機(jī)客戶端四種形式。
2.4.1 PC客戶端
PC客戶端體現(xiàn)了視頻監(jiān)控系統(tǒng)的所有功能，通過PC客戶端，系統(tǒng)管理員能夠完成對整個(gè)系統(tǒng)的管理、調(diào)度及監(jiān)控。根據(jù)相應(yīng)的權(quán)限，用戶通過PC客戶端可以實(shí)現(xiàn)系統(tǒng)的管理功能和業(yè)務(wù)功能，管理功能有監(jiān)控管理、告警管理、存儲管理、用戶管理、設(shè)備管理等；業(yè)務(wù)功能有視頻監(jiān)控、錄像回放、云鏡控制、報(bào)警聯(lián)動(dòng)等功能。
2.4.2 監(jiān)控電視墻
ATM機(jī)視頻監(jiān)控系統(tǒng)可以控制多路外接監(jiān)視器組成的電視屏幕墻，能實(shí)現(xiàn)電視墻的視頻切換，將某一視頻圖像直接切換到所選定的外接監(jiān)視器上。或在所選定的監(jiān)視器上自動(dòng)循環(huán)顯示指定 的一組視頻圖像。監(jiān)控電視墻應(yīng)部署在各級安保部門，各個(gè)ATM機(jī)的任意監(jiān)控點(diǎn)的實(shí)時(shí)視頻圖像均可通過電視墻調(diào)看，為各部門處理突發(fā)事件提供決策依據(jù)。
2.4.3 WEB客戶端
ATM機(jī)視頻監(jiān)控系統(tǒng)提供功能完善Web客戶端，授權(quán)用戶可通過標(biāo)準(zhǔn)Web瀏覽器瀏覽實(shí)時(shí)和歷史圖像，瀏覽歷史圖像數(shù)據(jù)時(shí)，可以根據(jù)時(shí)間、事件等信息分類進(jìn)行。在Web瀏覽方式下，同樣能控制攝像機(jī)和云臺等控制對像，也可以同時(shí)實(shí)時(shí)監(jiān)控多個(gè)圖像管理子系統(tǒng)的圖像；系統(tǒng)可使用網(wǎng)上辦公電腦作為授權(quán)客戶端并能夠通過網(wǎng)絡(luò)遠(yuǎn)程查看實(shí)時(shí)視頻圖像及歷史錄像文件。
2.4.4手機(jī)客戶端
手機(jī)客戶端作為登入移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)最便捷的方式，也是整個(gè)監(jiān)控系統(tǒng)中最方便的參與入口，銀行安全管理人員，可以通過自己的手機(jī)實(shí)現(xiàn)對監(jiān)控系統(tǒng)的訪問與瀏覽，真正實(shí)現(xiàn)隨時(shí)隨地查看ATM機(jī)實(shí)時(shí)視頻和歷史視頻。
3 總結(jié)
本文提出了一個(gè)ATM機(jī)的監(jiān)控解決方案，在該方案中，整個(gè)系統(tǒng)根據(jù)功能劃分為四個(gè)部分，結(jié)合現(xiàn)行的主流通信技術(shù)實(shí)現(xiàn)監(jiān)控功能，有效降低事故率。不過ATM機(jī)的安全不能完全依賴于監(jiān)控技術(shù)，應(yīng)從用戶本身意識出發(fā)，防患于未然。
參考文獻(xiàn)：
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[2] 王寧濤，李廣.高速公路無線視頻監(jiān)控實(shí)施分析[J].中國交通信息化，20xx（09）：13-16.
設(shè)計(jì)方案 篇4
一、拓展訓(xùn)練背景
由于公司的業(yè)務(wù)迅速擴(kuò)張，規(guī)模日益擴(kuò)大。人員需求越來越大，新進(jìn)員工越來越多，部分新進(jìn)員工還未能充分職業(yè)化，他們的責(zé)任意識、溝通意識、創(chuàng)新意識、團(tuán)隊(duì)意識還有待提高。為實(shí)現(xiàn)新員工特訓(xùn)目標(biāo)，打造一支優(yōu)異的藍(lán)韻人力資源隊(duì)伍，培訓(xùn)發(fā)展部經(jīng)過充分的'研討，認(rèn)為有必要在新員工特訓(xùn)中增加團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練。
二、拓展訓(xùn)練目標(biāo)
1、樹立主動(dòng)溝通的意識，學(xué)習(xí)有效團(tuán)隊(duì)溝通技巧。
2、打破成規(guī)，重新審視自我，增強(qiáng)創(chuàng)意思維能力。
3、增進(jìn)學(xué)員相互認(rèn)知和理解，提高團(tuán)隊(duì)的信任和寬容。
4、熔煉團(tuán)隊(duì)精神，加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力，樹立合力制勝的信念。
三、拓展訓(xùn)練后參訓(xùn)人員素質(zhì)和意識將得到提高：
1、積極主動(dòng)的溝通精神
2、雙贏思維、補(bǔ)位意識
3、面對變化的正確管理方法
4、對團(tuán)隊(duì)具有高度的責(zé)任感
5、富于創(chuàng)新精神、主動(dòng)求變
6、欣賞他人，鼓勵(lì)他人，贊美他人
四、方案設(shè)計(jì)理論特點(diǎn)
項(xiàng)目整合訓(xùn)練內(nèi)容包含室內(nèi)項(xiàng)目和戶外項(xiàng)目，整個(gè)培訓(xùn)中體力與腦力活動(dòng)充分結(jié)合，在項(xiàng)目的實(shí)施中充分進(jìn)行體驗(yàn)和感受，并共享別人的體會與心得。一系列活動(dòng)使得參訓(xùn)員工對整個(gè)培訓(xùn)保持高度的熱情及參與感，項(xiàng)目設(shè)計(jì)環(huán)環(huán)相扣，對于一些基本理論在項(xiàng)目中進(jìn)行意識、體會和理解，再分享討論并融會貫通形成理論，進(jìn)而運(yùn)用到實(shí)際工作、生活當(dāng)中。
五、拓展培訓(xùn)紀(jì)律要求
1、培訓(xùn)時(shí)必須嚴(yán)格遵守培訓(xùn)規(guī)則和公司有關(guān)紀(jì)律，嚴(yán)禁脫離團(tuán)隊(duì)擅自行動(dòng)。
2、參加培訓(xùn)時(shí)必須穿運(yùn)動(dòng)鞋，著裝簡潔適合運(yùn)動(dòng)，女士請不要穿裙子。
3、如患有不適于參加激烈運(yùn)動(dòng)疾病人員應(yīng)事先通知培訓(xùn)組織者，以作統(tǒng)一安排。
4、請保持訓(xùn)練區(qū)域的整潔，產(chǎn)生的垃圾或廢物請隨身帶走，自覺保護(hù)環(huán)境衛(wèi)生。
六、課程設(shè)計(jì)方案
1、參訓(xùn)人員:新員工特訓(xùn)班全體員工。
2、拓展地點(diǎn):武漢誠智拓展訓(xùn)練基地。
3、培訓(xùn)形式:15人至18人左右為一組，每一組選一位組長，在教練的指導(dǎo)下進(jìn)行項(xiàng)目，教練就項(xiàng)目的目的和作用對學(xué)員進(jìn)行引導(dǎo)，學(xué)員對項(xiàng)目過程進(jìn)一步進(jìn)行體驗(yàn)和感受。
設(shè)計(jì)方案 篇5
對于老年人來說，進(jìn)行體育鍛煉的基本目標(biāo)就是維持生活自理能力不下降。如可以自己照顧自己，可以自行購物，做家務(wù)，可以旅行，可以參加體育活動(dòng)。這些生活內(nèi)容的完成，需要基本的身體運(yùn)動(dòng)功能，如走、爬樓梯，從椅子上站起來，舉起重物，彎腰、快走或跑。這些身體運(yùn)動(dòng)的基本功能，需要身體的心肺功能（心肺耐力）、肌肉力量（上肢、下肢、軀干）、柔韌性、神經(jīng)運(yùn)動(dòng)能力（靈敏性、動(dòng)態(tài)平衡能力）、良好的身體成分這些方面來支持實(shí)現(xiàn)。
簡單實(shí)用的“椅子力量訓(xùn)練”法
俗話說“人老腿先老”，這也是被科學(xué)研究所證實(shí)的。腿部力量的下降是最先開始的，因此在這里推薦一套簡單的，在生活中就能夠開展的力量訓(xùn)練方法，利用椅子進(jìn)行力量訓(xùn)練，側(cè)重下肢力量鍛煉，同時(shí)輔以部分上肢力量鍛煉的內(nèi)容。
選擇硬質(zhì)的，沒扶手和輪子的椅子，椅子高度能夠使老年人坐上去正好使腳平放在地面上，大腿和小腿互相垂直。推薦老年人就用這樣一把椅子準(zhǔn)備開始進(jìn)行力量訓(xùn)練。訓(xùn)練總共分7個(gè)部分，包括：①起立坐下；②模擬深蹲；③提踵（提腳跟）；④髖外展；⑤向后伸腿；⑥扶墻俯臥撐；⑦屈臂彎舉。
這套練習(xí)每周至少訓(xùn)練兩次，每項(xiàng)訓(xùn)練內(nèi)容完成2~3組，隨著能力提高逐漸增加各個(gè)動(dòng)作的完成次數(shù)。
1 起立坐下：發(fā)展腿部力量，動(dòng)作重復(fù)10次/組。
A：坐在椅子邊緣，雙腳放在地面與肩同寬，身體微前傾。
B：雙眼注視前方，腿部用力，手臂放松，慢慢從椅子上站起來。
C：向下坐之前保持身體直立，然后臀部慢慢開始靠近椅子。
2 模擬深蹲：發(fā)展腿部和臀部力量，動(dòng)作重復(fù)10次/組。
A：手扶椅背，雙腳與肩同寬站立。
B：盡量彎曲雙腿下蹲，膝蓋保持正直，不要外翻（兩個(gè)膝蓋朝外張）或者內(nèi)扣（兩個(gè)膝蓋向內(nèi)夾），下蹲過程，小腿可以略向前傾，注意保持膝蓋在地面的投影不要超過腳趾。
C：臀部用力慢慢站起來。
3 提踵（提腳跟）：發(fā)展小腿肌肉力量，動(dòng)作重復(fù)10次/組，如需增加難度，可以撤掉椅子。
A：手扶椅背，雙腳與肩同寬站立。
B：逐漸提起腳后跟，盡力向高提，動(dòng)作應(yīng)該盡量慢和有所控制。提到最高點(diǎn)處，停頓1秒鐘，然后緩慢落下腳后跟，重復(fù)完成動(dòng)作。
4 髖外展： 發(fā)展臀部深層肌肉力量，每側(cè)動(dòng)作重復(fù)10次/組。
A：手扶椅背，雙腳與肩同寬站立。
B：盡可能的自然地讓左腿向外側(cè)伸展，同時(shí)保持背部和骨盆的正直，不要偏向右側(cè)。
C：返回到起始姿勢。
D：右腿按照左腿一樣的`要求向外側(cè)伸展。
5 向后伸腿：發(fā)展臀部力量，每側(cè)動(dòng)作重復(fù)10次/組。
A：手扶椅背，雙腳與肩同寬站立。
B：直腿盡力向后伸，直到感覺不能再向后伸為止，不要彎腰，保持身體直立。保持5秒，回到原位，然后換腿。
6 扶墻俯臥撐：發(fā)展上肢力量，動(dòng)作重復(fù)10次/組。
A：站立在距離墻大約上肢長度遠(yuǎn)的位置。雙手與肩同寬，扶在胸口高度的墻壁上，手指朝向上方。
B：保持背部挺直，逐漸彎曲雙臂，上身向墻靠攏，縮小身體與墻壁間的距離。
C：慢慢還原到起始姿勢。
7 屈臂彎舉：發(fā)展上肢力量，可以站著練習(xí)，也可以坐在椅子上完成這項(xiàng)練習(xí)，器材可以選用小啞鈴或者裝沙子的礦泉水瓶。每側(cè)完成3組10次。
A：手持重物，雙腳與肩同寬站立。
B：雙臂放在身體兩側(cè)，然后慢慢屈臂，使重物能夠碰到肩膀。
C：慢慢伸直手臂，放下重物。
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