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      2. 跑步,用美好的方式迎接新的一天散文

        時間:2021-06-25 17:57:27 散文 我要投稿

        跑步,用美好的方式迎接新的一天散文

          每一天清晨,叫醒我的不是鬧鐘而是理想;每一次長跑,讓我汗流浹背的不是距離而是激情。其實,一開始我并不喜歡跑步,沒有對抗,沒有喝彩,一圈接著一圈,很快地自己的能量和熱情全部耗盡,最終的結(jié)果還是空蕩蕩的大腦、喘不過氣的心臟、渾身是汗的前后背,還有就是沉重邁不開的腳步。

        跑步,用美好的方式迎接新的一天散文

          直至有一天,因為不再打籃球,身體出現(xiàn)了點狀況,肚子喝酒凸了出來,再加上村上春樹的《當我談跑步時,我談些什么》催發(fā)了我跑步的想法,但根本沒有考慮到跑步到底能帶給我什么。馬上下載了APP程序Nikerunning,添加進晨跑激勵歌曲,買了幾條運動背心短褲,還有一雙一直在用的Nike鞋,輕裝上陣。

          剛開始跑步,速度控制是個問題,時常都跑不完2公里。慢慢地穩(wěn)定在2公里左右,如果身體狀態(tài)好、睡眠足可跑完3公里。經(jīng)過兩個月的堅持,開始突破了3公里的瓶頸,然后直接就上了5公里。5公里又遇到瓶頸,通過幾個月的4-6公里的跑步,在一個雙休日里,我第一次耗時1個小時突破了10公里,于是,我的目標變得更大,15公里成為了新的目標,一年過去了,現(xiàn)在最遠的距離是12公里,不過我相信只要堅持下去,跑完半馬還是有希望的,全馬現(xiàn)在暫時不敢去想。

          跑著跑著,已經(jīng)堅持了兩年多,我慢慢地喜歡上了跑步,不僅身體得到了較大的改善,跑步也帶給我諸多的經(jīng)驗與想法,讓我在跑步中不斷鍛煉和提高各方面的品格。

          跑步能否減肥?以我的親身經(jīng)歷,可以肯定說:跑步100%可以減肥。剛跑步那段反復(fù)期,有跑就會瘦,一停又長肉,肚子好像可伸縮,褲頭也曾一年之內(nèi)相差6公分以上。但為什么大部分跑步者沒法達到減肥的效果呢?除了不夠堅持外,一個重要原因在于跑步量太少。其實跑步的前30分鐘主要是燃燒糖,只有30分鐘以后也就是差不多已經(jīng)跑了5公里以上,這時才開始燃燒脂肪,一般來說,多久不運動產(chǎn)生肥胖,就需要花更多倍的時間來減肥。正常人一般需要半年甚至一年以上才能穩(wěn)定地跑上5公里左右,達到通過跑步燃燒脂肪的目的,但大部分人看不到這個結(jié)果就已經(jīng)放棄。不經(jīng)常跑和跑得不遠,陷入了死循環(huán)。

          其實,跑步不僅不會浪費時間,還能思考很多事。我?guī)缀醵际窃缟?點左右開跑,這時候的大腦最為清凈,經(jīng)常會有靈感涌現(xiàn),跑完后再把這些小花火記錄記事本上,成為最佳的素材。而跑步后精神十足,若能讀點哲學類書或思考些難題,我想絕對最合時宜。所以,跑步成了我的一種天賜好運動,無需準備,無需等人,不會獨孤,正能量滿滿。一次次的晨跑,在別人還在睡夢中,我卻已經(jīng)開始了新的征程,每天比別人早起2個小時,一生下來所增加的時間相當可觀,最為重要的是,在這些可觀的時間里去堅持做正確的事,還怕成功不會來敲門嗎?

          然而,跑步帶來最大的收獲還是良好品行與習慣的養(yǎng)成。

          堅持不懈的決心。我總認為,堅持是所有生活與人生的最高品質(zhì),擁有它,再難的事都變得簡單。凡事沒有堅持就難見成效,這與武俠小說里的武林正派的.上乘武功習得一樣,練個三五年不見有什么起色,江湖上也只能算個小混混;練個十年二十年威力也一般,才開始展露頭角;可是三十年四十年以后,就能化腐朽為神奇,成就了掃地僧的一世威名。而沒有堅持,就談不上跑步,因為沒有堅持,就沒有運動量,沒有運動量也別想有所突破,于是,整個跑步過程就會變得沉悶乏味。

          不給借口的決心。冬天起床實在太鍛煉人,每一次起床都是一次較量。很多時候,我們不能跑下去的原因,就在于總是不停地給自己找各種理由與借口,相信“時間會改變一切”,又不愿意鼓起勇氣來改變自己,經(jīng)常走得太遠而忘記了初衷。其實,跑步全靠行動,每天哪怕只有一次實現(xiàn)行動,也勝過空喊口號萬句,因為每一次的起床就宣告了借口的失敗。

          自我調(diào)整的能力。生活經(jīng)常是低落與愉悅的無序連接,而且低落的時間一定多過于愉悅的時間。但無論如何,一定要調(diào)整好心態(tài),凡事更多地往積極方面去想。正如林清玄所說,“如果心沒有改革,即使你穿了袈裟,也是凡夫俗子,如果心得到改革,即使你是一般的人,你的內(nèi)在也是很高的境界”。經(jīng)常跑步的人,也會遇到各種問題,天氣、地面、場地等客觀問題,睡眠、傷痛、速度等自身問題,這都需要不斷進行自我調(diào)整,以適應(yīng)自己的身體狀況,才能邁出最佳的步伐。

          帶著夢想醒來。每天入睡前,就會想到明天可以早起;鬧鐘一響,就想到可以跑步;跑步時,就想看天邊跳躍的陽光;陽光出來,意味著美好的一天比許多人來得更早。所有這一切,因為有夢想而感到年輕,正如《中國合伙人》那句話,“如果額頭終將刻上皺紋,你只能做到,不讓皺紋刻在你心上”。

          底線抗壓法,與獨孤對話,風雨中的狂野等等……好多難得的品質(zhì)都能在跑步中得到鍛煉與提升,也正是這一點一滴的堅持,時不時會帶給我諸多的感動。

          我特別喜歡用輕松的步伐去追逐陽光,以這種方式迎接每一個新的開始。不管年輕如朝陽,或中年如我,還是如村上君60多歲,跑步吧,它會讓你更愛生活,更熱愛自己!

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