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      2. 體育項(xiàng)目爆發(fā)力作用的論文

        時(shí)間:2021-03-22 12:51:06 論文 我要投稿

        體育項(xiàng)目爆發(fā)力作用的論文

          爆發(fā)力是短跨、跳躍、投擲以及絕大多數(shù)非周期性體育項(xiàng)目的重要素質(zhì),因此發(fā)展爆發(fā)力的手段及其機(jī)制的研究已經(jīng)成為越來(lái)越多的教練員和科研工作者極為關(guān)注的課題。爆發(fā)力是力和速度的乘積,是快速大強(qiáng)度工作的能力。由于爆發(fā)力不僅可以克服阻力,使物體產(chǎn)生位移,而且能使物體產(chǎn)生巨大的位移速度。因此,在大多數(shù)動(dòng)力性體育項(xiàng)目中,爆發(fā)力比絕對(duì)力量有著更加重要的意義。

        體育項(xiàng)目爆發(fā)力作用的論文

          一、研究對(duì)象和方法

          1研究對(duì)象

          我院二隊(duì)21名學(xué)員

          2研究方法

         。1)實(shí)驗(yàn)法:把21名隊(duì)員平均分成3組,作實(shí)驗(yàn)比較。讓學(xué)員進(jìn)行安靜時(shí)的后拋鉛球、立定跳遠(yuǎn)、30米跑以及無(wú)氧臺(tái)階四項(xiàng)運(yùn)動(dòng),并記錄各項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)成績(jī)的平均值,然后讓受試者做5組不同形式的爆發(fā)力練習(xí),練習(xí)后重新測(cè)定后拋鉛球,立定跳遠(yuǎn)、30米跑等項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。爆發(fā)力練習(xí)形式,①深半蹲:②高翻;③高提踵;④臥推杠鈴;⑤快速徒手練習(xí)。其中①②③④練習(xí)的負(fù)荷量分別是本人最大力量的30%MVC、70%MVc、90%mVc、100%MVc+30MVC快速徒手練習(xí)。

         。2)觀察法。

          二、研究結(jié)果與分析

          1小負(fù)荷力量練習(xí)與徒手練習(xí)不能很好地發(fā)展

          爆發(fā)力經(jīng)各種爆發(fā)力訓(xùn)練后,四項(xiàng)反映爆發(fā)力水平的運(yùn)動(dòng)成績(jī)都有不同程度的提高。提高大小的順序是100%rove+30mve+徒手快速練習(xí)>90%mvc>70%mv>30%mv>徒手快速練習(xí)。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明:小負(fù)荷、徒手快速練習(xí)對(duì)爆發(fā)力的作用并沒(méi)有超過(guò)中負(fù)荷、大負(fù)荷量練習(xí)的作用。其原因在于小負(fù)荷或徒手運(yùn)動(dòng)時(shí),肌肉力量并沒(méi)有全部動(dòng)員起來(lái),只是一小部分興奮性較高的肌纖維參加工作,而大部分肌纖維是被動(dòng)的。本體感受性的反饋調(diào)節(jié)使用力肢體的肌纖維精確地按照外界阻力的大小進(jìn)行應(yīng)答性收縮。因?yàn)樵谛∝?fù)荷或徒手練習(xí)時(shí)阻力雖小,動(dòng)力也相應(yīng)中小,動(dòng)力——阻力比值并不大運(yùn)動(dòng)時(shí)阻力的大小才是影響動(dòng)作速度的真正原因。

          2中負(fù)荷練習(xí)能產(chǎn)生較強(qiáng)爆發(fā)力的原因

          中負(fù)荷練習(xí)對(duì)提高肌肉,快速收縮能力有一定的作用。同樣能影響力量的發(fā)展,因?yàn)樗馨l(fā)展運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力,這也是教練員經(jīng)常使用的訓(xùn)練手段。田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目成績(jī)的提高,與中負(fù)荷力訓(xùn)練必不可分。中負(fù)荷力量訓(xùn)練比小負(fù)荷力量訓(xùn)練更能提高大腦皮層運(yùn)動(dòng)中樞發(fā)放較強(qiáng)的高頻沖動(dòng)。動(dòng)員興奮性較弱的慢肌纖維參加工作,為發(fā)展爆發(fā)用力準(zhǔn)備了較大的動(dòng)力勢(shì)能。從實(shí)驗(yàn)中看出c中負(fù)荷練習(xí)比小負(fù)荷、徒手快速練習(xí)對(duì)發(fā)展爆發(fā)力的.作用要大,克服肌肉的阻力要強(qiáng),提高運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)要快。而比最大負(fù)荷與最大速度相結(jié)合的力量練習(xí)所產(chǎn)生的爆發(fā)力要小,運(yùn)動(dòng)成績(jī)提高幅度也要小。

          3大負(fù)荷練習(xí)后立刻對(duì)爆發(fā)力產(chǎn)生的影響及原因

          最大負(fù)荷作用時(shí),大腦皮層運(yùn)動(dòng)中樞發(fā)放強(qiáng)而集中的高頻沖動(dòng)。這種沖動(dòng)不僅可以動(dòng)員興奮性較弱的慢肌纖維,而且可以動(dòng)員興奮性較低的某些快肌纖維參加工作,從而使用力肢體大多數(shù)肌纖維參加工作,為發(fā)展爆發(fā)用力準(zhǔn)備了強(qiáng)大的動(dòng)力勢(shì)能。雖然在最大負(fù)荷力量練習(xí)中沒(méi)有直接出現(xiàn)較快的動(dòng)作速度,但練習(xí)后立刻對(duì)爆發(fā)力測(cè)試卻表現(xiàn)出非?斓倪\(yùn)動(dòng)速度和很好的爆發(fā)力效果。但是由于最大負(fù)荷用力時(shí),在大腦皮層產(chǎn)生的痕跡效應(yīng)沒(méi)有完全消失,爆發(fā)力測(cè)試時(shí)的負(fù)荷雖小,但用力肢體仍能保持絕大多數(shù)的肌纖維參加工作?旒⒓庸ぷ鞯谋壤蛣(dòng)力——阻力比值大大超過(guò)中小負(fù)荷練習(xí)和徒手練習(xí)后的肌肉工作狀態(tài),如投擲運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行大力量或重器械投擲后,緊接著進(jìn)行輕器械的練習(xí),效果特別明顯。因此,大負(fù)荷練習(xí)后立刻產(chǎn)生了比中小負(fù)荷及徒手練習(xí)后無(wú)法相比的爆發(fā)力訓(xùn)練效果。

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