對投擲鐵餅時出現(xiàn)犯規(guī)或失敗原因的分析優(yōu)秀論文

關(guān)于對投擲鐵餅時出現(xiàn)犯規(guī)或失敗原因的分析優(yōu)秀論文

　　無論是在學(xué)校還是在社會中，大家都接觸過論文吧，論文對于所有教育工作者，對于人類整體認(rèn)識的提高有著重要的意義。那要怎么寫好論文呢？以下是小編精心整理的對投擲鐵餅時出現(xiàn)犯規(guī)或失敗原因的分析優(yōu)秀論文，僅供參考，歡迎大家閱讀！

　　摘要：在鐵餅的投擲過程中難免會出現(xiàn)犯規(guī)的現(xiàn)象，無論是高水平運動員還是初學(xué)者總會出現(xiàn)各種形式的犯規(guī)。本文通過平時自身的訓(xùn)練與比賽和觀察他人的訓(xùn)練與比賽中，發(fā)現(xiàn)幾種常見的犯規(guī)形式，希望通過對這些犯規(guī)或失敗現(xiàn)象的分析，對鐵餅的投擲過程中減少失誤，投出好的成績提供一些建議。

　　關(guān)鍵詞：鐵餅；犯規(guī)；失敗

　　鐵餅技術(shù)是田徑項目中比較難以掌握的項目之一，鐵餅運動員大多身材高大魁梧，它要求在直徑2、5米的圓圈內(nèi)完成技術(shù)動作，并且是采用的旋轉(zhuǎn)式的投餅技術(shù)，對旋轉(zhuǎn)的速度也有較高的要求。鐵餅投擲時，從開始的預(yù)擺動作到最后的出手，每一個環(huán)節(jié)都要求動作規(guī)范并且技術(shù)要穩(wěn)定，在投擲的過程中身體的任何部位都不能出投擲區(qū)，并且投完鐵餅后，運動員必須從投擲區(qū)的后半圓出。如果在投擲過程中出現(xiàn)一個很小的問題都會導(dǎo)致投擲的犯規(guī)或失敗。在投擲過程中一般會遇到如下一些問題：

　　一、預(yù)擺動作開始時，腳踩出投擲區(qū)的邊緣

　　鐵餅運動員大多身材高大，但投擲區(qū)的大小是固定的，很多運動員為了增加做動作時的運動空間往往站在投擲區(qū)圓圈的最后面的位置，幾乎貼著圓圈的邊緣。所以在做動作時，隨著腳部的運動很容易就觸及投擲區(qū)之外的地方導(dǎo)致犯規(guī)。

　　二、鐵餅出手身體落地時，腳踩出投擲區(qū)

　　這種犯規(guī)現(xiàn)象是最常見的一種。投鐵餅絕大多數(shù)采用的是旋轉(zhuǎn)式投法，旋轉(zhuǎn)式有利于增加鐵餅出手前的運動軌跡，增加鐵餅出手時的初速度，提高鐵餅的投擲成績，但對運動員身體的掌控能力要求也高。在高速旋轉(zhuǎn)時很難掌握身體的平衡，隨著鐵餅的出手，由于出手速度快很多運動員的身體容易被鐵餅帶出去，導(dǎo)致試投失敗。出現(xiàn)這種情況的原因大多是鐵餅出手時，左腿支撐不牢的原因。在投擲項目中，左側(cè)的支撐是成績好壞的關(guān)鍵，也是投擲成功與失敗的關(guān)鍵。在鐵餅投擲中，左腿牢而有力的支撐。第一，可以為右側(cè)的發(fā)力提供堅實的基礎(chǔ)，右側(cè)發(fā)力才更充分。第二，可以保持或增加出手的高度，左腿在支撐階段幾乎都保持直的狀態(tài)，如果左腿支撐時是曲的狀態(tài)，這樣左側(cè)的支撐不牢固，影響右側(cè)的發(fā)力和鐵餅的出手高度，最后影響其成績。第三，鐵餅出手時速度快，如果左側(cè)支撐不牢固很容易將身體帶至鐵餅出手的方向，導(dǎo)致身體出投擲區(qū)犯規(guī)。只有將左側(cè)在出手前牢牢的支撐，才可以避免身體在鐵餅出手后被帶出去而犯規(guī)。

　　三、鐵餅投出投擲區(qū)外

　　鐵餅投出投擲區(qū)也是常見的一種犯規(guī)現(xiàn)象，特別是對于初學(xué)者和低水平運動員來說。由于動作技術(shù)的缺乏和不熟練是出現(xiàn)這類犯規(guī)的主要原因。在鐵餅的投擲開始做動作時，旋轉(zhuǎn)的第一步著地位置（右腳落地的位置，以右手投擲為例）是是否出現(xiàn)犯規(guī)的關(guān)鍵。我們把投擲圈分為左右半?yún)^(qū)，在動作開始的預(yù)備姿勢是雙腳站在中間線的兩邊，在做旋轉(zhuǎn)動作時，旋轉(zhuǎn)的第一步往往是落在中間線上的位置。這樣下一步動作才有空間順利的完成。鐵餅投出投擲區(qū)有兩種情況。一是從右手邊出投擲區(qū)，二是從左手邊出投擲區(qū)。從右邊出界原因是旋轉(zhuǎn)的第一步幅度過小，右腳的落點在投擲區(qū)離中間線遠的右半?yún)^(qū)，當(dāng)進行下一步動作時左腳的落點也會隨之右移，這樣最后身體打開出餅時不能正對著投擲方向，會偏向右邊導(dǎo)致出界。從左邊出界的原因是旋轉(zhuǎn)的第一步幅度過大，右腳落在離中間線遠的左半?yún)^(qū)，隨著動作的進行，最后左腳落點的支撐位置也會靠向左邊，導(dǎo)致最后出手鐵餅的飛行方向會向左邊飛行，容易從左邊出界。所以說，旋轉(zhuǎn)的第一步右腳的落點是鐵餅飛行方向的關(guān)鍵。在比賽過程中，如果出現(xiàn)鐵餅投出界外，要及時進行調(diào)整，如果是從右邊出界，在投擲前背對的投擲方向要向左調(diào)整，也就是背對的投擲方向要向投擲區(qū)的左邊調(diào)整。如果是從左邊出界，調(diào)整的方向與從右邊出界的方向相反。這只是在比賽過程中時的策略，要向正在的把握好投擲方向避免犯規(guī)應(yīng)在平時的訓(xùn)練中掌握正確的動作技術(shù)，做到動作熟練達到動作自動化的程度。

　　四、投擲后的習(xí)慣

　　在我們平時的生活中，良好的習(xí)慣受用一生，在我看來投鐵餅也是一樣的道理。在投擲鐵餅的規(guī)則里面，把投擲區(qū)分為前后半?yún)^(qū)，并在前后半?yún)^(qū)的中間線上有兩條延長的線段，運動員在試投結(jié)束后如果從投擲區(qū)的前半?yún)^(qū)出或者踩在延長線上都判犯規(guī)。習(xí)慣是平時養(yǎng)成的。在我投擲鐵餅的過程中基本上沒有出現(xiàn)習(xí)慣性犯規(guī)，但是我周邊的一些運動員就出現(xiàn)這些問題。在平時訓(xùn)練中有個隊友每次投完鐵餅后總是習(xí)慣性的向投擲區(qū)的前半?yún)^(qū)出。在一次比賽中六次試投犯規(guī)兩次。全是因為從投擲區(qū)前半?yún)^(qū)出去。即使在這兩投中有最好的一次成績也因犯規(guī)而無效。在投擲項目中規(guī)則是不允許觸及的，只有在規(guī)則的允許的前提下投出的成績才能被承認(rèn)，所以在平時的訓(xùn)練中我們就應(yīng)該養(yǎng)成良好的習(xí)慣，除了因氣候或者其他個人因素在投擲過程中影響其發(fā)揮出現(xiàn)技術(shù)上的失誤，無論成績的好壞其他因素都不應(yīng)該使投擲失敗。

　　五、心理素質(zhì)因素

　　一般說來運動員應(yīng)該具有較強的心理素質(zhì)，但對于初學(xué)者或水平不高的運動員來說心理素質(zhì)是比賽成績的重要因素之一。大多說人認(rèn)為運動員分為兩種類型，一類是訓(xùn)練型，一類是比賽型。訓(xùn)練型的運動員在平時的訓(xùn)練中水平很高，成績也比較突出，但是只要參加比賽，成績就會大幅度的下降，連平時訓(xùn)練的水平都很難達到。比賽型運動員在平時訓(xùn)練時成績并不理想，在訓(xùn)練中成績成績表現(xiàn)平平，但是只要一參加比賽就像換了個人，成績突然提高很多，遠比是平時訓(xùn)練的成績好，且越比越好。這兩種類型的運動員都是受心理作用的影響。但是在比賽中常常會有很多變數(shù)，鐵餅比賽中前三次試投的成績是進入后三次試投的前提（也就是決賽），如果運動員在前兩次試投中沒有投出理想的成績或者是犯規(guī)，那么在第三投的壓力會劇增，在巨大的壓力下很多運動員都會犯不同程度的錯誤，最后導(dǎo)致比賽的失利。在受自身發(fā)揮的同時，在鐵餅比賽中也會受到對手的影響，如果見對手投出的成績遠超過自己，自己的信心就會受到很打擊，導(dǎo)致喪失潛在的斗志在比賽中輸給對手。

　　六、結(jié)論與建議

　　1、優(yōu)秀的運動員是良好的身體條件加上刻苦的訓(xùn)練才能練成的。運動員要想在專項上有突出的的表現(xiàn)就要勤奮刻苦的訓(xùn)練，同時還需要教練員的正確引導(dǎo)。

　　2、鐵餅技術(shù)看似簡單，但每一個技術(shù)環(huán)節(jié)都必須安置按量的完成，沒一個環(huán)節(jié)都息息相關(guān)上一個動作的完成質(zhì)量將影響下一個動作的開始，所以無論是運動員還是教練員都要認(rèn)真的對待沒一次訓(xùn)練，抓住每一個技術(shù)環(huán)節(jié)，把每一個技術(shù)環(huán)節(jié)都牢牢的掌握。

　　3、運動員在平時的訓(xùn)練中要嚴(yán)格的要求自己，把每一次訓(xùn)練都按比賽的要求完成，認(rèn)真對待在訓(xùn)練中的每一次試投，避免犯規(guī)和失敗，開動腦筋，善于發(fā)現(xiàn)自身存在的問題。同時在訓(xùn)練中要多與教練交流。

　　4、教練員要了解自己的隊員，在平時訓(xùn)練中要根據(jù)運動員的個性特點安排相應(yīng)的訓(xùn)練內(nèi)容。對運動員在平時訓(xùn)練中要求嚴(yán)格，把每一次訓(xùn)練當(dāng)作比賽任務(wù)完成。以賽代練，在比賽中找出運動員的缺點再加以改進與提高。（作者單位：廣州體育學(xué)院）

　　參考文獻：

　　[2] 李厚林,蘇明理、我國女子鐵餅運動員李艷鳳擲鐵餅技術(shù)特征的研究[J]北京體育大學(xué)學(xué)報第33卷第7期2010年7月

　　[3] 林輝杰,梁海丹、國內(nèi)、外優(yōu)秀女子鐵餅運動員擲鐵餅技術(shù)的比較研究[J]中國體育科技2013年(第49卷)第1期