儀態(tài)禮儀的重要性
在平平淡淡的學習中，大家都沒少背知識點吧？知識點就是學習的重點。還在苦惱沒有知識點總結嗎？以下是小編整理的儀態(tài)禮儀的重要性，歡迎大家分享。
優(yōu)雅的儀態(tài)是女人最美的衣裳，只要穿上它，再普通的女人也會神采奕奕。
一個優(yōu)雅眼神、一句優(yōu)雅話語、一個大方動作、一抹微笑，都無不讓你迷人萬分。
我們經常會遇到這樣的事，站在陌生人的面前時，突然發(fā)現自己不知道怎么站，手放在哪都不好，只能去頻頻擺弄發(fā)梢或是不自覺地絞著衣角。
站立是生活中最基本的舉止，站姿是生活中的靜態(tài)造型。女性站立的姿勢美與不美，直接關系到你的形象。所以，你的站姿一定要優(yōu)美、典雅，亭亭玉立。
站立的時候注意不要做一些有損形象的小動作，像擺弄衣角、發(fā)梢、背包等，這種姿態(tài)顯得小氣、拘謹，給人一種怯生生的感覺。雙手抱胸則會給人一種傲慢和不可親近的印象。若在聽人談話時采取雙腳交叉的站姿，表明一種基本上是排斥和審視的態(tài)度，也是不安、緊張心理的流露。過于隨便的姿勢也不可以：靠著其他物體，伸脖、塌腰、身體歪斜，或者兩腿叉開距離過大，雙臂交叉或雙手叉腰，遠遠看去如同魯迅先生筆下描繪的豆腐西施，"像一只細腳伶仃的圓規(guī)"。
挺胸收腹，肩部放松，兩腳跟要并攏，或者雙腿靠攏成小八字或小丁字站法，身體重心要落在前腳掌。這時候雙手可以相疊，輕輕地放在身體的前面(胃部或腹部)，也可以雙臂自然下垂;背手站立的姿勢也可以。
頭部一定要擺正，目光平視，背要挺直，下巴微微往里收，你要感覺好像有一根線從頭頂穿到腳底，并且感覺有人在頭頂向上提，這樣就站直了。這樣的站姿是具有充分自信的表現，并能給人以"氣宇軒昂"、"心情樂觀、愉快"的印象。
很多時候你做出什么樣的姿勢就會有什么樣的精神狀態(tài)，注意自己的站姿不只會給別人留下一種優(yōu)雅的印象，自己也會變得神采奕奕。富有修養(yǎng)的站姿不僅要挺拔，還要優(yōu)美和典雅。
優(yōu)美站姿的要領如下：
1.抬頭，頸挺直，雙目向前平視，下頜微收，嘴唇微閉，面帶笑容，動作平和自然。
2.軀干挺直，直立站好，身體重心應在兩腿中間，防止重心偏移，做到挺胸、收腹、立腰。
3.雙肩放松，氣向下壓，身體有向上的感覺，自然呼吸。
4.雙臂放松，自然下垂于身體兩側，手指自然彎曲。
5.雙腿立直，保持身體正直，兩膝和腳后跟要靠緊。
要改正你走路時的錯誤姿勢，首先要記住下面6個要點：
1.把頭部伸高--從后頸部著力往上伸。
2.使肩部放松，讓它自然地垂下。
3.讓整個胸部--包括全副肋骨，自然地升起。
4.使腹部往里收縮。
5.使臀部往里收縮。
6.走路的時候，要讓你的.重心隨著移動的腳不斷過渡到前面去，不要讓重心停留在后腳上。
注意：當你把頭向上伸的時候，千萬不要翹起下巴、仰起臉來，要正視前方。
當你垂下肩膀的時候，應該使肩膀左右下垂，不要使它向前垂下。我們很容易犯聳肩的毛病。只要心情一緊張，我們便常常不自覺地讓肩部緊張地聳起。
當你要挺起胸部的時候，絕不是把胸部硬挺起來，而是從腰部開始，連同脊梁骨到頸骨，盡量向上伸。這樣做，你自然會得到一個平坦的腹部和比較寬廣的胸部了。
每一個女人都想擁有流云般優(yōu)雅的步態(tài)，款款輕盈的步態(tài)是女性氣質高雅、溫柔端莊的一種風韻。
挺胸抬頭，目光平視前方，神態(tài)平和，腳尖向前，重心在腳尖上，雙腿有節(jié)奏地向前邁進，雙臂在身體兩側自然擺動。在這同時，手的擺動將帶動整個上身，使腳步平衡，即當右腳跨出去時，整個上身隨著左手往前擺動，而自然向右方向轉動;當左腳跨出去時，上身即轉向左邊，而右手則擺向前方。連續(xù)動作看起來，就好像因肩膀左右晃動，帶動了全身的擺動，而不是像有些人走路只扭臀部，而上身不動，這樣會使上身看來僵硬，缺乏美感。光扭臀部，又太浪漫性感，失去大方的感覺。
穿著不同的服裝，步態(tài)要隨之改變。當你身穿旗袍或窄裙、腳踏高跟鞋的時候，就不要邁著很灑脫的大步(當然穿著旗袍或窄裙要想邁大步也不是很容易)，這可不是展示你瀟灑的時候。但是膝部和腳腕也不要過于僵硬，更不可將臀部扭動得很厲害。步幅以小為宜，輕盈一些。
穿平底鞋走路時，皆以腳跟先著地，所以平底鞋穿習慣了，要穿高跟鞋走路，就會同樣以腳跟先著地，使腳尖抬起，會讓人看到鞋底，如此的走姿就不太美觀了。因此，穿高跟鞋走路時，一定要記住：腳底板平一點兒伸出去，讓腳尖兒先著地，有一點兒像跳芭蕾舞時走路的姿態(tài)，這樣就會感覺腳步較輕盈、優(yōu)雅。
有許多年輕女性不知道步態(tài)對容貌的影響，她們在化妝、發(fā)型的設計上花了很多心思，對于服裝也非常講究。當她們修飾完畢，站在穿衣鏡前一照的時候，對自己的容貌簡直是欣賞極了。但有許多美麗的小姐卻不知道，當她們起步正欲離開穿衣鏡時，便開始用各種動作來破壞自己的美麗了。
姿勢美是非常重要的，因為姿勢美有一種特別的迷人魅力。即使是一個相貌平平的女人，如果能有瀟灑美麗的走路姿勢和風度，一定能成為別人眼中一道亮麗的風景線。
表情禮儀:眼神禮儀
眼神是面部表情的核心。在交往時，眼神是一種真實的、儲蓄的語言，從一個人的目光中，可以看到他的整個內心世界。一個良好的交際形象，目光是坦誠、親切、友善、炯炯有神的。眼神的運用要注意時間、角度、部位、方式、變化等五個方面。
1.視線接觸時間
在交談中，聽的一方通常應多注視說的一方，目光與對方接觸的時間一般占全部時間的三分之一。
(1)表示友好。應不時地注視對方。注視對方的時間約占全部相處時間的1/3左右。
(2)表示重視。應常常把目光投向對方那里。注視對方的時間約占相處時間的2/3左右。
(3)表示輕視。目光游離對方，注視對方的時間不到全部相處時間的1/3，意味著輕視。
(4)表示敵意。目光始終盯在對方身上，注意對方的時間占全部相處的2/3以上，被視為有敵意，或有尋釁滋事的嫌疑。
(5)表示感興趣。目光始終盯在對方身上，偶爾離開一下，注視對方的時間占全部相處時間的2/3以上。
2.注視的部位
(1)公務凝視(嚴肅感)
在磋商、談判等洽談業(yè)務場合，眼睛應看著對方雙眼或雙眼與額頭之間的區(qū)域。
(2)社交凝視(舒適感)
在茶話會、友誼聚會等場合，眼睛應看著對方雙眼到唇心這個三角區(qū)域。
(3)親密凝視(親近感)
在親人、戀人和家庭成員之間，目光應注視對方雙眼到胸部第二顆紐扣之間的區(qū)域。
3.注視的方式
(1)直視型：直盯對方，使對方有緊迫感。初次見面或不太熟悉的人不適合。警官、法官適用這種目光接觸犯人。
(2)他視型：與對方講話，但眼睛卻望著別處，容易使對方誤以為不愿意與他講話，害羞除外。
(3)轉換型：在與對方講話時總是四處游移，給人心神不定的感受，也不利于雙方談話。
(4)柔視型：目光直視對方，但眼神柔和，間或變化一下視角;目光炯炯有神，卻又不失溫柔。這種目光給人以自信和親切之感。
(5)斜視型：不正眼看對方，這是很不禮貌的，給人心懷叵測的感覺。
(6)無神型：目光疲軟，不時視向自己鼻尖。這種目光表現出冷漠之感。
(7)熱情型：目光充滿活力，給人以朝氣蓬勃之感。這種目光有些場合給對方情緒漸漲，提高談話的興趣;有些場合令人反感。
表情禮儀:微笑禮儀
微笑分為含笑、微笑和輕笑。
1.含笑：是只動嘴角肌，有淡淡的笑意，適用于初次視線接觸;
2.微笑：是嘴角肌和顴骨肌同時運動，適用于在彼此關系進一步熟悉的視線接觸;
3.輕笑：是嘴角肌和顴骨肌與眼睛周圍的擴紋肌同時運動，一般可露出6-8顆牙齒，適用于真誠、平和和滿意的情緒。
表情禮儀：動作練習
1.眼神練習
(1)眼睛有神練習。面對鏡子睜大雙眼，注視著鏡中的自己，盡量讓眼睛閃光發(fā)亮。
(2)眼睛靈活度練習。在兩眼的左右上下的位置用醒目的物體固定在一個點上，眼球作左右橫向轉動，上、下移動或圓圈轉動。練習時頭部不要動，只用眼睛隨目標轉動，訓練眼睛的靈活度。
(3)眼神效果檢測。結合微笑表情由別人評價效果。
2.微笑練習
(1)照鏡子練習法：用手指放在嘴角并向臉的上方輕輕上提，一邊上提，一邊使嘴充滿笑意。
(2)情緒記憶法：多回憶微笑的好處，回憶美好的往事，發(fā)出會心的發(fā)自內心的動，使嘴角露出微笑。
(3)發(fā)音練習法：發(fā)“一”、“七”、“茄子”、“田七”的音，練習嘴角肌的運動，使嘴角露出微笑。
(4)情景熏陶法：通過美妙的音樂、幽默笑話等創(chuàng)造良好的環(huán)境氛圍，學習會心的微笑。
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