美文:散步與跑步
周末去體育場(chǎng)跑步，跑著跑著頗有一些關(guān)于散步和跑步的心得，所以就在此寫下來和大家分享分享。
首先是散步，我每次去跑步時(shí)都會(huì)看到有許多同學(xué)在操場(chǎng)散步。有的三五成群，有的獨(dú)自一人。我認(rèn)為散步的最好時(shí)間應(yīng)該是晚上吃完晚餐，休息半個(gè)小時(shí)之后。這時(shí)候夜幕降臨，吹著晚風(fēng)，感受生活的愜意和放松，說說都覺得真美好��！要是說和誰一起去散步最適合呢？說實(shí)話，我覺得和自己喜歡的人一起去散步最好。這里所指的喜歡的人可以是你的好朋友；好同學(xué)；或者是你的良師。當(dāng)然，還有你的男朋友或者女朋友了。
散步的時(shí)候最不適合的就是談學(xué)習(xí)和工作了。當(dāng)你和別人一起散步時(shí)，你可以敞開心扉，暢所欲言。對(duì)著寬闊的操場(chǎng)，你可以撒潑；也可以唱歌。反正這時(shí)候天已經(jīng)黑得差不多了，沒有人會(huì)注意到你，就算注意到了也沒關(guān)系，因?yàn)閯e人也看不到你長什么樣子，這時(shí)侯你就可以“為所欲為”了。
接下來談?wù)勁懿�，說起跑步，很多人都說在下午五至七點(diǎn)去跑比較合適，但是我個(gè)人覺得跑步最好是在早上六至七點(diǎn)。對(duì)于現(xiàn)在的很多人來說，連早起都是個(gè)很難的問題，更別說什么晨跑了。于是現(xiàn)在的我們大多數(shù)都習(xí)慣在下午時(shí)分去跑，包括我自己，一般都是下午去跑的。
我覺得跑步最好不要和別人一起相約，因?yàn)楫?dāng)你和別人相約一起去跑步時(shí)，你就忍不住想要和她邊跑邊聊。這樣的話，跑不了幾圈你就會(huì)覺得很累。而且和他人一起跑步時(shí)，你很容易受到他人的影響，例如你本來是計(jì)劃要跑十圈的，可是當(dāng)跑到五圈時(shí)，你旁邊的人會(huì)說：不行，太累了，再跑兩圈就不跑了。就這樣，你原本的計(jì)劃就被打亂了，長此以往，你總是不能完成自己的計(jì)劃，漸漸的，你跑的圈數(shù)越來越少。直到最后，你完全放棄跑步。這就是為什么跑步適合一個(gè)人去的原因。
對(duì)于跑步，我還有一點(diǎn)感想，就是一定要帶上一瓶水，因?yàn)榕芡瓴街笫切枰罅垦a(bǔ)充水分的。然后就是要在跑完步，休息充分之后再去吃東西。千萬不要吃完東西之后再去跑步，否則，在你跑步的.過程中你的肚子會(huì)非常疼，時(shí)間久了，很容易患上胃下垂。還有需要注意的一點(diǎn)就是當(dāng)你跑完步進(jìn)食時(shí)，一定要控制好飲食，由于運(yùn)動(dòng)量的增加，此時(shí)的你胃口是超級(jí)大的，這一點(diǎn)千萬不要有任何懷疑。有很多人想通過跑步減肥，但是最后卻越減越肥，就是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)完之后飲食量的增大。當(dāng)然我身邊也有通過跑步減肥成功的實(shí)例，但是這些都需要有很好的自控能力了。
跑步是一件可以讓人感到快樂的事情，也許當(dāng)你剛開始跑第一二圈時(shí)會(huì)感到呼吸困難，但是慢慢的，當(dāng)你突破自我時(shí)，那種感覺真的是非常美妙的。而且跑步時(shí)你會(huì)給自己定位一個(gè)目標(biāo)，就這樣一圈、兩圈、三圈……直到完成自己的目標(biāo)，那種體會(huì)絕不壓于高中時(shí)解出一道數(shù)學(xué)難題所帶來的成就感。
關(guān)于散步和跑步就說那么多吧，這兩者都是我們生活中不可缺失的部分。當(dāng)你覺得最近事情很多，讓你忙都忙不過來時(shí)，就約上一個(gè)朋友去散散步；談?wù)勑�；發(fā)泄發(fā)泄。當(dāng)你感到每天的生活都索然無味，百無聊奈時(shí)，就去操場(chǎng)狂奔幾圈，揮灑揮灑汗水，讓所有的不開心都隨汗水流走，并且在跑步時(shí)給自己設(shè)定目標(biāo)，從而找到生活的目標(biāo)，讓自己快樂起來，健康起來，盡情享受生活的美好吧。
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