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我的暑假計(jì)劃（通用21篇）
時(shí)間流逝得如此之快，成績(jī)已屬于過去，新一輪的工作即將來臨，讓我們一起來學(xué)習(xí)寫計(jì)劃吧。我們?cè)撛趺磾M定計(jì)劃呢？下面是小編為大家收集的我的暑假計(jì)劃，歡迎大家分享。
我的暑假計(jì)劃 1
暑假，是妙不可言的時(shí)光；
暑假，是快樂的時(shí)光；
暑假，也是短暫的時(shí)光......
暑假邁著輕盈的腳步悄然而至......
想必大家最向往的就是每年的暑假了吧！在暑假里，我們可以游覽祖國(guó)的大好河山；我們可以玩兒轉(zhuǎn)各地的游樂世界；我們也可以在家當(dāng)個(gè)“宅男（女）＋小書蟲”；我們還可以當(dāng)個(gè)“小大人”，幫爸爸媽媽減輕家里的負(fù)擔(dān)......不過我也有我的.打算，想不想知道呢？
老師常說：“玩兒要有個(gè)度，學(xué)習(xí)也要有個(gè)度，勞逸結(jié)合，有合理的時(shí)間安排才是最會(huì)學(xué)習(xí)的同學(xué)！”所以呢，我也要為這個(gè)暑假制定一個(gè)勞逸結(jié)合的計(jì)劃——
A——快樂學(xué)習(xí)，得心應(yīng)手：
1、每天堅(jiān)持讀英語30分鐘
2、每天堅(jiān)持上外教課35分鐘（除有特殊原因，不得有借口不上課）
3、每天預(yù)習(xí)五年級(jí)上冊(cè)書30分鐘4、每天做暑假作業(yè)一個(gè)小時(shí)
5、每天閱讀一個(gè)小時(shí)，并堅(jiān)持填寫“閱讀存折”
6、每天背兩個(gè)單詞，寫在單詞本上（不求多，要記牢）
B——興趣特長(zhǎng)，我的最愛：
1、每天早上6：00——7：00晨練
2、每天堅(jiān)持練琴兩個(gè)小時(shí)
3、每天堅(jiān)持練習(xí)舞蹈基本功30分鐘
4、按時(shí)上鋼琴課
5、按時(shí)上舞蹈課｝（沒有特殊原因，不準(zhǔn)請(qǐng)假）
6、每日一畫——一個(gè)小時(shí)
7、每周三篇作文
C——我當(dāng)家，我做主：
1、兩天買一次8：00——9：00到菜市場(chǎng)或超市買菜
2、做飯（午飯、晚飯）
3、做家務(wù)D——快樂玩耍，放松心情
1、每天和爸爸一起打羽毛球
2、晚上可以到游樂場(chǎng)玩兒（22：00之前必須到家）
3、參加公益活動(dòng)，感受生活中的愛
4、每周看一期“音樂大師課”或電影
監(jiān)督人——爸爸媽媽
我要“說到做到不放空炮”，每天堅(jiān)持完成任務(wù)，認(rèn)真執(zhí)行計(jì)劃！我相信，有了我的計(jì)劃，我的暑假會(huì)變得更充實(shí)，更快樂，多了一份色彩，在成長(zhǎng)的道路上留下了一串快樂的腳��！
我的暑假計(jì)劃 2
暑假已經(jīng)來臨，漫長(zhǎng)的暑假生活為同學(xué)們提供了廣闊的展示自我的舞臺(tái)。特別是六年級(jí)的`學(xué)生，更應(yīng)該把這個(gè)由小學(xué)向中學(xué)過渡的暑假過得輕松與虧，充實(shí)而有意義。
一、科學(xué)合理地制定暑假活動(dòng)計(jì)劃
假期中任務(wù)繁多，想做的事情也很多。要把這些事情逐一篩選、調(diào)整，根據(jù)暑期時(shí)間合理安排，最好制定一份“暑假活動(dòng)表”。一切活動(dòng)應(yīng)該嚴(yán)格按照“計(jì)劃表”進(jìn)行，但還是要注意勞逸結(jié)合。
二、認(rèn)真復(fù)習(xí)，迎接中學(xué)的“入學(xué)編班測(cè)試”
這個(gè)測(cè)試是小學(xué)階段學(xué)習(xí)的一個(gè)總結(jié)，暑假中，要把六年紀(jì)學(xué)習(xí)的所有內(nèi)容認(rèn)真復(fù)習(xí)一遍，還要制定一個(gè)“復(fù)習(xí)計(jì)劃表”。爭(zhēng)取測(cè)出好成績(jī)，給老師們留下一個(gè)好印象。
三、培養(yǎng)自己的興趣愛好，發(fā)展自己的特長(zhǎng)
根據(jù)自己的興趣愛好，積極參加學(xué)校組織的各種興趣小組，如：繪畫、書法、音樂、英語、信息技術(shù)，掌握一技之長(zhǎng)，對(duì)將來的發(fā)展是很有幫助的。
四、勤奮讀書，注意積累，善于寫作，靈活運(yùn)用
利用暑假充足的時(shí)間多閱讀一些好書。如：世界名著、歷史典故、優(yōu)秀書(報(bào))刊、寓言、童話故事等等，不斷提高自己的閱讀能力和寫作水平，陶冶情操。
此外，暑假中還可以積極進(jìn)行體育鍛煉，幫助家長(zhǎng)多干些家務(wù)，參見社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)體驗(yàn)生活……只有抓住機(jī)會(huì)，不斷展示自我，拓展視野，才會(huì)健康成長(zhǎng)。
我的暑假計(jì)劃 3
一、每天的.作息安排
7：00 起床
7：30 吃早飯
8：00 晨讀
9：00——10：30 完成暑假作業(yè)
10：30——11：30 自由活動(dòng)
11：30——12：30 吃午飯
13：00——14：30 看課外書
14：30——16：00 畫畫、游戲、看電視、練笛子
16：00——17：30 做運(yùn)動(dòng)
18：00 吃晚飯
19：00——20：30 看新聞
20：30——21：30 看課外書
21：30 睡覺
二、暑假中要做的幾件事：
1、學(xué)會(huì)做飯。
2、看課外書，寫閱讀筆記。
3、學(xué)會(huì)游泳。
4、積極參加暑假“七彩假日”活動(dòng)。
三、備注：
每周星期六 8：30——12:00 學(xué)國(guó)畫和素描。
7月1日——7月14日 13:00——17:30 國(guó)畫加強(qiáng)班
我的暑假計(jì)劃 4
放暑假了，學(xué)校不但要求我們完成暑假作業(yè)，還要我們做一些有意義的事。為了使這個(gè)暑假變得豐富多彩，我制定了以下生活、學(xué)習(xí)、娛樂、運(yùn)動(dòng)等計(jì)劃：
1、每天早上8點(diǎn)起床。
2、七月份每天早上8：30至11：00去右江區(qū)黨校學(xué)習(xí)英語。
3、中午回家吃完午飯看一下電視，1：00至3：00睡午覺。
4、下午如果不去學(xué)作文，就在家抄兩課好詞好句，默寫一個(gè)單元的英語，再寫兩頁暑假作業(yè)。
5、每天下午4：30至5：30去桂林街雅風(fēng)琴行學(xué)鋼琴。
6、隔天下午3：00至5：00去食品公司三樓學(xué)習(xí)作文。
7、5：30練完鋼琴回家吃飯，吃完飯，10分鐘看電視。
8、看完電視8：00至10：00和爸爸媽媽去散步，回到家用一個(gè)小時(shí)的時(shí)間看5篇作文。11：00準(zhǔn)時(shí)上床睡覺。
9、八月1至5日回老家能良玩。
10、每天如果有空，晚上8：00至9：30我都和舅媽，表妹一起去鐵路游泳池游泳。
以上是我的.暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃，希望爸爸媽媽能夠監(jiān)督。
我的暑假計(jì)劃 5
現(xiàn)在已經(jīng)放暑假了，再開學(xué)就要升xxxx年級(jí)了。為了在xxxx年級(jí)的學(xué)習(xí)上沒有什么障礙，我特地制訂了一份暑假計(jì)劃，計(jì)劃內(nèi)容如下:
第一，語文方面。我的作文水平一直不太好，主要是因?yàn)槲业乃悸凡婚_闊，積累少，所以在暑假里每天都抽出2個(gè)小時(shí)讀名著，總結(jié)自己的體會(huì)和心得寫幾篇讀后感。按照老師的要求寫30篇作文在作文庫上發(fā)表。我的書寫存在著寫的字偏小、潦草等問題，在暑假里無論是寫作文還是做別的什么作業(yè)，我都注意把字寫得大一些、工整一些，爭(zhēng)取在以后的考試中不丟卷面分。
第二，數(shù)學(xué)方面。我的數(shù)學(xué)成績(jī)?cè)诎嗬镆恢笔敲星懊�，的毛病是�?jīng)常出現(xiàn)一些小問題。為此，我打算多做一些數(shù)學(xué)題，并試著做一些奧數(shù)題，爭(zhēng)取每道數(shù)學(xué)題都做的快速、準(zhǔn)確。
第三，英語方面。我的英語讀、寫水平還可以，但在聽力方面有一些差距，暑假里在學(xué)劍橋英語的同時(shí)，多聽一些英語磁帶，多做一些英語聽力題，每天早晨拿出半個(gè)小時(shí)聽劍橋英語磁帶，爭(zhēng)取在英語聽力方面有所提高。
第四，課外興趣。我在美術(shù)方面很有天賦，并且很喜愛美術(shù)。今年暑假，我還參加美術(shù)班培訓(xùn)，鞏固提高水粉畫水平。我對(duì)計(jì)算機(jī)也是情有獨(dú)鐘，爭(zhēng)取爭(zhēng)得爸爸媽媽的.同意在每天按計(jì)劃完成學(xué)習(xí)任務(wù)以后能夠上網(wǎng)做一些小制作，玩一些小游戲。
第五，生活方面。以前，每天我都是過著衣來伸手、飯來張口的日子，除了學(xué)習(xí)什么也不干的，從這個(gè)暑假開始，我決定幫媽媽做一些力所能及的家務(wù)活，鍛煉自己的自理能力。比如抽時(shí)間幫媽媽刷碗、洗衣服、打掃衛(wèi)生等。
在暑假里，我要嚴(yán)格要求自己，時(shí)時(shí)刻刻都做一名優(yōu)秀的少先隊(duì)員，以嶄新的面貌迎接新學(xué)期的開始。
我的暑假計(jì)劃 6
我住在農(nóng)村，山清水秀空氣好。愉快的暑假到了，父母不在家，為了使自己的假期生活過的健康充實(shí)，歡樂而有意義，我特別邀請(qǐng)陽老師，幫助我制定了暑假生活計(jì)劃。計(jì)劃大概分為兩個(gè)方面：學(xué)習(xí)計(jì)劃、生活計(jì)劃。
第一、學(xué)習(xí)計(jì)劃：
1、爭(zhēng)取7月3日至7月23日完成語、數(shù)、英三門暑假作業(yè)。計(jì)劃大概每天完成6面暑假作業(yè)。
2、預(yù)習(xí)語文六年級(jí)上冊(cè)的古詩詞，文言文，日積月累等等。并有重點(diǎn)的選擇背誦。
3、預(yù)習(xí)六年級(jí)上冊(cè)數(shù)學(xué)相關(guān)內(nèi)容。
4、預(yù)習(xí)六年級(jí)上冊(cè)英語的課程，默寫有關(guān)單詞，聽磁帶。
5、每天看課外書，報(bào)紙，還可以看看動(dòng)畫片，上網(wǎng)學(xué)習(xí)，但時(shí)間不能太長(zhǎng)。
6、寫暑假日記一本，作文10篇，練好鋼筆字一本。
7、我要寫一些校園小短文，發(fā)在網(wǎng)上和陽光姐姐學(xué)習(xí)交流。
第二、生活計(jì)劃：
1、培養(yǎng)個(gè)人的生活能力，比如：做飯、洗衣服。幫爺爺奶奶干一些力所能及的家務(wù)活，掃掃地，給爺爺奶奶捶捶背，幫爺爺奶奶洗碗、喂豬、喂雞、買點(diǎn)東西等等。
2、要注意個(gè)人安全方面的問題，不私自下河游泳，不能私自外出，不做危險(xiǎn)違法的事。
3、要每天鍛煉身體，堅(jiān)持跑步，每個(gè)星期天去爬一次山。每個(gè)星期六去河里游泳一次(有大人陪著)。每天還要早起，不睡懶覺。如果爺爺奶奶不在家，不能給陌生人開門，不跟陌生人講話。見人要有禮貌。
4、每天晚飯后，我會(huì)和朋友一起聊天，或者看電視，之后刷牙、洗澡，睡覺。
這就是我的.暑假計(jì)劃，我相信只要認(rèn)真執(zhí)行這些計(jì)劃，我就一定能過一個(gè)美好，愉快的暑假!
我的暑假計(jì)劃 7
這個(gè)暑假，我不打算就這么玩下去，小學(xué)的時(shí)候暑假已經(jīng)玩夠了，此刻應(yīng)當(dāng)是學(xué)習(xí)的時(shí)候了，在這個(gè)暑假我做了一下學(xué)習(xí)計(jì)劃。
一、讀書
暑假那么長(zhǎng)的時(shí)間，沒有課上，那我覺得能夠來讀一讀一向以來都想看的課外書籍了，我決定讀《西游記》我的計(jì)劃是在初中的三年時(shí)間里把我國(guó)古典的四大名著都看完，首先最想看的也就是《西游記》了，雖然小時(shí)候看過動(dòng)畫片，電視劇，還有各種版本的電影，可是原著卻是一向都沒有看過，這次必須要好好的看一下。畢竟其他的電影，電視這些都是再一次創(chuàng)作的，肯定和原著有一些區(qū)別，我那么喜歡孫悟空，必須要看看原著里的他究竟是怎樣樣的。
二、學(xué)習(xí)
雖然沒有上課，可是我是個(gè)學(xué)生，怎樣能不學(xué)習(xí)呢，我決定暑假的時(shí)候，把語文的一些課本，英語的單詞，數(shù)學(xué)的難題都重新復(fù)習(xí)一遍，僅有加深印象，這樣才不會(huì)忘記，異常是英語，我們生活的地方并沒有時(shí)刻講英語的環(huán)境，所以更要多記憶。我也把鄰居家讀高中姐姐的初二課本借了過來，預(yù)習(xí)下，可能有些也看不懂，但沒關(guān)系，記下來，到時(shí)候上學(xué)了，課堂上學(xué)習(xí)的時(shí)候再仔細(xì)聽教師講解。
三、鍛煉
暑假的時(shí)間那么多，并且我還是那么喜歡運(yùn)動(dòng)的一個(gè)人，怎樣能缺少了鍛煉，在這個(gè)暑假我要報(bào)名游泳班，爭(zhēng)取一個(gè)暑假，能夠把游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)學(xué)會(huì)，并且這是項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)，鍛煉了身體也能體驗(yàn)到樂趣。學(xué)習(xí)要精力旺盛，就少不了身體的支持，所以更需要做好鍛煉了。
我的學(xué)習(xí)計(jì)劃就是這樣，把《西游記》讀完，學(xué)會(huì)游泳，復(fù)習(xí)預(yù)習(xí)課本的'知識(shí)，當(dāng)然暑假的作業(yè)也是要做好的，雖然計(jì)劃的東西并不是太多，可是只要把這些做好，我相信我的暑假是會(huì)過得很充實(shí)的，不單單是學(xué)到了東西，也體驗(yàn)到了樂趣。假期那么長(zhǎng)，可不能白白浪費(fèi)在玩游戲，打鬧娛樂上頭。
我的暑假計(jì)劃 8
科學(xué)合理地制定暑假活動(dòng)計(jì)劃
假期中任務(wù)繁多，想做的事情也很多。要把這些事情逐一篩選、調(diào)整，根據(jù)暑期時(shí)間合理安排，制定一份“暑假活動(dòng)表”。一切活動(dòng)應(yīng)該嚴(yán)格按照“計(jì)劃表”進(jìn)行，但還是要注意勞逸結(jié)合。
認(rèn)真復(fù)習(xí)，迎接獎(jiǎng)學(xué)金考試
這個(gè)測(cè)試是暑假后初一下學(xué)期的一個(gè)總結(jié)，暑假中，要把初一下學(xué)期學(xué)習(xí)的所有內(nèi)容認(rèn)真復(fù)習(xí)一遍，還要制定一個(gè)“復(fù)習(xí)計(jì)劃表”。爭(zhēng)取測(cè)出好成績(jī)。
培養(yǎng)自己的興趣愛好，發(fā)展自己的特長(zhǎng)
根據(jù)自己的興趣愛好，積極參加學(xué)校組織的各種興趣小組，如：繪畫、書法、音樂、英語、信息技術(shù)，掌握一技之長(zhǎng)，為將來的發(fā)展打下基礎(chǔ)。
勤奮讀書，注意積累，善于寫作，靈活運(yùn)用
利用暑假充足的'時(shí)間多閱讀一些好書。如：世界名著、歷史典故、優(yōu)秀書（報(bào)）刊、寓言、童話故事等等，不斷提高自己的閱讀能力和寫作水平，陶冶情操。
此外，暑假中還可以積極進(jìn)行體育鍛煉，幫助家長(zhǎng)多干些家務(wù)，參見社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)體驗(yàn)生活……只有抓住機(jī)會(huì)，不斷展示自我，拓展視野，才會(huì)健康成長(zhǎng)。
一、時(shí)間安排
1、每天的四個(gè)“1小時(shí)保障”
每天保障做一小時(shí)的語文或數(shù)學(xué)作業(yè)；
每天保障一小時(shí)的無負(fù)擔(dān)課外閱讀；
每天保障一小時(shí)的英語自學(xué)；
每天保障一小時(shí)的戶外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)。
2、計(jì)劃與非計(jì)劃
如無特殊情況，每天必須完成以上計(jì)劃；
每天的計(jì)劃在得到“保障”的前提下，可靈活自由安排；
如果因外出旅游、回鄉(xiāng)下度假等意外安排，可臨時(shí)不予執(zhí)行；
可以偶爾睡懶覺，但不要影響當(dāng)日計(jì)劃的實(shí)施。
二、學(xué)習(xí)計(jì)劃
1、不參加語文、數(shù)學(xué)的培優(yōu)，不請(qǐng)家教，相關(guān)課程自己獨(dú)立完成。
2、語文課程計(jì)劃
7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查、改正，查漏補(bǔ)缺；
把自己的藏書系統(tǒng)再讀一遍，重點(diǎn)讀歷史、百科知識(shí)大全、漫畫、中外名著導(dǎo)讀等叢書；
假期可以自己買三本自己喜歡的任何書籍；
把以前稍顯薄弱的閱讀題的規(guī)范回答、錯(cuò)別字系統(tǒng)復(fù)習(xí)。
3、數(shù)學(xué)課程計(jì)劃
7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查、改正，查漏補(bǔ)缺；
假期完成五年級(jí)《奧數(shù)提高班》的自學(xué)，基本掌握其要領(lǐng)，有選擇性挑選典型題目做。
自己注意計(jì)算細(xì)心化的糾正。
4、英語課程計(jì)劃
英語學(xué)習(xí)能力和成績(jī)一般，要重點(diǎn)加強(qiáng)學(xué)習(xí)興趣和能力的培養(yǎng)；
把三年級(jí)和四年級(jí)的學(xué)校課本系統(tǒng)復(fù)習(xí)一遍，每天堅(jiān)持聽劍橋英語的磁帶，時(shí)間不限；
假期把以前記得的英語單詞都記在小本子上，分類匯總；
若有興趣、有機(jī)會(huì)，可以把語音和音標(biāo)接觸、鞏固一下，盡量保證發(fā)音標(biāo)準(zhǔn)。
三、活動(dòng)安排
1、隨父母至少省內(nèi)出去旅游一次，爭(zhēng)取省外旅游去一次；
2、至少去鄉(xiāng)下親戚家2次，體驗(yàn)生活，其中爺爺家族親戚去一次，外公家族親戚去一次；
3、每天保障一小時(shí)的戶外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)，散步、溜冰、找小朋友玩等，要注意安全；
4、每?jī)商熘辽賻图依镒鲆患覄?wù)事（10分鐘以上），洗衣服、擇菜、簡(jiǎn)單做飯等；
6、每周玩電腦2小時(shí)左右，重點(diǎn)加強(qiáng)打字能力的提高；
8、其他：根據(jù)具體情況，靈活安排。
我的暑假計(jì)劃 9
一、學(xué)習(xí)目標(biāo)
這是高中階段的最后一個(gè)暑假，暑假假期是最能拉大學(xué)生之間差距的時(shí)期，是玩的好時(shí)
機(jī)，更是提升自己、查漏補(bǔ)缺的最佳時(shí)機(jī)，高三是否要一個(gè)突飛猛進(jìn)的我，全看50多天的假
期生活。要贏高三必須首先贏暑假。 充分利用高三假期提高學(xué)習(xí)能力和水平，重點(diǎn)突破英語
增加對(duì)單詞的`記憶，增加語文閱讀，提高數(shù)學(xué)解題能力。
二、作息時(shí)間：
上午：7：00起床 8：00~8:30早讀英語 8：40～10：00做作業(yè)，看書 10：15～12：00做作業(yè)，看書 中午12：00～1：30休息、午睡1節(jié)課時(shí)間 下午1：30～3：00做作業(yè)，看書 3：15～4：
30做作業(yè)，看書
4：30～6：45看電視（每天看電視控制在兩小時(shí)之內(nèi)） 晚上6：45～9：00騎車、看書、
游泳、
9：00～10：00看書、做作業(yè)，中間跑步半小時(shí) 晚上11點(diǎn)入睡
我的暑假計(jì)劃 10
快樂的暑假到了，為了使自己的假期生活過的健康充實(shí)，歡樂而有意義，我特別為自己的暑假生活制定了具體的計(jì)劃。我的計(jì)劃大概分為兩個(gè)方面：學(xué)習(xí)計(jì)劃、生活計(jì)劃。
第一、學(xué)習(xí)計(jì)劃：
1.爭(zhēng)取6月21日至7月10日完成語、數(shù)兩門暑假作業(yè)。計(jì)劃大概每天完成6面暑假作業(yè)。
2.預(yù)習(xí)語文二年級(jí)上冊(cè)，并有重點(diǎn)的選擇背誦練習(xí)中的古詩、兒歌、成語等。
3.每天練習(xí)寫一面字。
4.每天完成一面口算。
5.每天讀書兩小時(shí)。
6.每天可以看看動(dòng)畫片，但時(shí)間不能太長(zhǎng)。
7.完成寫話，寫寫日記。
第二、生活計(jì)劃：
1.培養(yǎng)個(gè)人的'生活能力，比如：自己洗澡、洗小件的衣服。幫父母干一些力所能及的家務(wù)活，掃掃地，給父母捶捶背，幫父母買點(diǎn)東西等等。
2. 要注意個(gè)人安全等方面問題，不私自下河游泳，不能私自外出 ，不做危險(xiǎn)違法的事。
3.要每天鍛煉身體，堅(jiān)持跑步，每個(gè)星期天去爬一次山。每個(gè)星期六去游泳館游泳一次。每天還要早起，不睡懶覺。如果父母不在家，不能給陌生人開門，不跟陌生人講話。見人要有禮貌。
4、和父母去北京旅游。
這就是我的暑假計(jì)劃，我相信只要認(rèn)真執(zhí)行這些計(jì)劃我就一定能過一個(gè)美好，愉快的暑假!
我的暑假計(jì)劃 11
計(jì)劃1·飲食衛(wèi)生
隔夜的剩菜最好不吃
夏天食品最容易變質(zhì)，細(xì)菌也容易繁殖，如果不注意衛(wèi)生很容易食物中毒，所以一定要重視飲食衛(wèi)生。要做到切熟食和生食的案板要分開。隔夜的剩菜最好不吃，因?yàn)轱埐撕苋菀鬃冑|(zhì)，即使加熱消毒，剩菜的營(yíng)養(yǎng)也已經(jīng)沒有了，吃了只是滿足饑飽感，沒有任何價(jià)值。在做涼菜時(shí)，加蒜泥和醋，既可調(diào)味，又能殺菌，蔬菜一定要浸泡、清洗干凈。 >>瓜果、蔬菜清洗消毒后才能生食
計(jì)劃2·食用水果
夏天吃桃子含鐵量高
營(yíng)養(yǎng)免疫學(xué)專家認(rèn)為，每一種水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值各不相同，如果在夏天有針對(duì)性地選購(gòu)并食用水果，可以達(dá)到滋養(yǎng)的功效。
俗話說：“桃養(yǎng)人杏傷人”，據(jù)營(yíng)養(yǎng)免疫學(xué)專家介紹，桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對(duì)身體健康相當(dāng)有益。桃子在眾多草本植物中具有重要的地位。
計(jì)劃3·出汗問題
夏天多汗要補(bǔ)糖鹽水
夏天容易多汗，所以很容易造成體內(nèi)礦物鹽缺乏。缺鹽到一定程度，就會(huì)出現(xiàn)食欲不振、惡心、嘔吐等癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)造成脫水、昏厥等危險(xiǎn)情況。因此，夏天在出汗情況下應(yīng)該適量喝一些淡糖鹽水，補(bǔ)充體內(nèi)流失的礦物鹽。最好每天補(bǔ)充一兩碗淡糖鹽水，而糖、鹽的比例以適合自己的口感為準(zhǔn)。
計(jì)劃4·防備中暑
準(zhǔn)備好度夏的藥品
夏天來臨之前要先備足度夏藥。有防中暑的藥物，如仁丹、十滴水;預(yù)防蚊叮、蟲咬引起的皮膚瘙癢，需要備好風(fēng)油精、紅花油、碘酒等;防急性腸炎、細(xì)菌性痢疾，最好的藥物是氟哌酸膠囊、痢特靈、藿香正氣水;游泳時(shí)如果出現(xiàn)紅眼病，應(yīng)該有眼藥水、紅霉素或利福平眼膏使用;創(chuàng)可貼是劃破手指碰破皮，出現(xiàn)傷口時(shí)的好幫手。
計(jì)劃5·清補(bǔ)健脾
宜多食用清淡食品
在飲食滋補(bǔ)方面，夏天以清補(bǔ)、健脾為原則，要選擇具有清淡滋陰功效的食品。清補(bǔ)食品是指一些低熱量的食物，并且食物在制作方法上要以蒸煮為主，像魚類、肉類最好不要煎炸。夏季的清補(bǔ)食物宜多選擇綠豆、白扁豆、西瓜、薏米、蓮子、蕎麥、豆腐、鴨肉、豬肉、鯽魚、蝦、甘蔗等。另外，夏日高溫炎熱，多吃些苦味的食物可起到良好的消暑、去火作用，如苦瓜、苦筍�？喙暇哂性鍪秤�、助消化、解疲乏、清心明目等作用。可取其未熟嫩果當(dāng)蔬菜，成熟果瓤可生食，既可涼拌，又可加肉炒�？喙S味道苦中帶甜，性涼而不寒，具有消暑解毒、健胃消積等功效。苦味食品雖然有解毒、消暑的作用，但也不宜多吃，否則會(huì)引起惡心、嘔吐等癥狀。
計(jì)劃6·玩電腦
少玩電腦多運(yùn)動(dòng)
有的青少年一玩電腦，就是五六個(gè)小時(shí)，還要面臨精神壓力，極大影響了腸道的消化、吸收、蠕動(dòng)功能。久而久之，就會(huì)形成便秘甚至痔瘡。老年人則因?yàn)榕K腑功能衰退、精血不足、腸道失潤(rùn)，而導(dǎo)致老年性便秘。這個(gè)時(shí)候，適度而規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)身體機(jī)能，增強(qiáng)腸道的消化、吸收和蠕動(dòng)功能，提高身體的新陳代謝率，同時(shí)幫助放松心情，能有效防止直腸癌的發(fā)生。
昨天，忙完了畢業(yè)班的最后一點(diǎn)事務(wù)，終于可以安安心心過我的'暑假了。不過，也許是猛地從極忙步入了極閑，一時(shí)間竟有些不適應(yīng)。每天看電視和睡覺成了主旋律，更要命的是晝夜顛倒極其嚴(yán)重，所以在家數(shù)日，似乎反而憔悴了些，看來，還是不健康生活方式惹的禍呀!
于是鄭重決定，要給自己的暑假立一個(gè)健康生活計(jì)劃，雖然我這個(gè)人實(shí)施沒有外界壓力的計(jì)劃，通常以自制力不夠而失敗告終，不過這次在眾多朋友的監(jiān)督下，還是要努力努力再努力的!
1、生活要有規(guī)律。每天早上可以睡到自然醒，不過晚上還是10：30以前睡覺比較好，畢竟不工作，沒有熬夜的必要，只是有時(shí)哀嘆，我這個(gè)人晚上頭腦比較靈活，要想寫寫東西什么的，白天實(shí)在效率不高。三餐要定時(shí)，特別是早餐和午餐。
2、在上班期間養(yǎng)成的好習(xí)慣要堅(jiān)持。首先就是喝水，在學(xué)校天天水杯不離手，在家里怎么就總記不起來要喝水呢?而且通常在家就嘴刁，還不喜歡喝白開水和茶，垃圾飲料灌了多少下肚，實(shí)在不應(yīng)該!其次就是做事抓緊有計(jì)劃，在學(xué)校每天都充實(shí)得很，在家反是閑了就什么都不好好抓緊了。
3、保持一定的運(yùn)動(dòng)。平時(shí)可以借口沒時(shí)間，現(xiàn)在沒借口了吧?可惜一看到沙發(fā)就兩腳發(fā)軟，非靠上去才舒服，渾身的贅肉就是這么被養(yǎng)出來的。前兩天強(qiáng)迫自己半小時(shí)以內(nèi)的路程都用走的，還走得挺舒服。以后要要求自己每天出去健走半小時(shí)以上，活動(dòng)活動(dòng)筋骨。朋友還要我陪她去練健身，原來我覺得是浪費(fèi)錢，現(xiàn)在想想有“錢”督促，說不定我還自覺點(diǎn)兒呢。
4、多讀書，多修身養(yǎng)性。在家電視成了主旋律，實(shí)在不好，還是要讀書，書中的知識(shí)和電視網(wǎng)絡(luò)是不一樣的，我本是好書之人，不能作踐了我們家五門書櫥千余冊(cè)書啊。另外，以前還喜歡書法和繪畫，也是修身養(yǎng)性的好東東，亦可重拾起來。
5、給自己定些學(xué)習(xí)目標(biāo)。今年，得給自己學(xué)個(gè)什么，既感興趣又實(shí)用的。雖然暫時(shí)還沒考慮周全，不過一定要不斷自查報(bào)告網(wǎng)，這樣才能不為社會(huì)淘汰啊!其他方面也要有目標(biāo)，人就是越閑越懶的。
目標(biāo)先定這么多，每天要督促自己一定做到!
我的暑假計(jì)劃 12
暑假就要到了，學(xué)校招呼我們過一個(gè)康健、充實(shí)、歡喜、生動(dòng)而有意義的暑假。
我們第一暑假小隊(duì)全隊(duì)同學(xué)經(jīng)過認(rèn)真討論，決心做到以下幾點(diǎn)：
一、人人制訂一張作息時(shí)間表，做到生活有紀(jì)律。
二、一些生活自理的能力，學(xué)會(huì)一項(xiàng)家務(wù)勞動(dòng)能力，孝敬尊長(zhǎng)，做怙恃的小輔佐。
三、設(shè)計(jì)部署一個(gè)屬于自己的.家庭一角，憑據(jù)自己的理想和需要優(yōu)化小我生活情況，使之成為生長(zhǎng)個(gè)性、服務(wù)家庭的小天地。
四、按劃定認(rèn)真做好暑假作業(yè)，每天讀報(bào)，聽廣播，看電視新聞、少兒節(jié)目，體貼祖國(guó)建設(shè)及海內(nèi)外大事。
五、博覽有益書刊，提高修養(yǎng)，寫好兩篇念書條記。
六、做一件科技小作品，培養(yǎng)動(dòng)手能力。
七、加入學(xué)校少先隊(duì)及小隊(duì)運(yùn)動(dòng)，遵守紀(jì)律，禮貌待人。
我的暑假計(jì)劃 13
終于迎來了“一年一度”的暑假生活，我的心情就像一只小鳥，沒有任何束縛，沒有父母的叮嚀，快快樂樂地尋找屬于自己的世界。當(dāng)然，暑假也是要合理安排的。
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7：20-7：40 我這只小懶蟲也該起床，迎接新的一天了。
7：40-7：50 睡飽了，也該吃飽吧。
8：00-8：40 我應(yīng)該“溫故而知新” ，做做暑假作業(yè)了。
8：40-9：20 該復(fù)習(xí)復(fù)習(xí)我最喜歡的——英語嘍！
9：20-9：50 也該給眼睛放個(gè)假了。
9：50-10：50 快樂學(xué)習(xí)就上快樂學(xué)堂吧！
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11：30-11：50 我是只小饞蟲，先吃飯?jiān)僬f吧。
11：55-12：25 不過，我還是很勤快的，幫忙洗碗和打掃哦！
12：30-13：55 忙活了一會(huì)兒，就舒舒服服地睡午覺吧。
（下午）
14：00-14：20 睡醒了，就讓自己清醒清醒。
14：20-15：00 小書法家要開始練字了，讓自己的字更上一層樓！
15：10-15：50 看書可是必不可缺的'，增加我的閱讀水平。
15：50-16：00 眼睛又疲勞了，做做眼保健操吧！
16：00-16：40 做其余的暑假作業(yè)，這也是任務(wù)哦。
16：40-17； 25 任務(wù)完成了，就玩玩電腦吧！
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17：30-17：50 晚飯吃得好飽啊！
17：55-18：20 吃完就開始干活了！
18：30-18：50 把一天發(fā)生的有趣的事記下來吧。
19：00-20：50 一天下來了，我終于可以去玩嘍！
21：之后 就要熄燈睡覺了，祝自己做一個(gè)好夢(mèng)！
我的暑假計(jì)劃 14
XX暑假，我的安排是：
一、暑假宗旨：
外面的世界很精彩，但外面的世界也很無奈，我要繼續(xù)發(fā)揚(yáng)光大宅女的優(yōu)良傳統(tǒng)，把家坐穿。
二、暑假目標(biāo)：
爭(zhēng)取把自己捂成白毛女，餓成白骨精。（好像是個(gè)夢(mèng)，昨天又饞的`不行，去了飯店）
三、暑假內(nèi)容：
1、每天爭(zhēng)取7點(diǎn)起床，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈，以免腰部贅肉的增長(zhǎng)。
2、每天爭(zhēng)取打掃一遍家庭衛(wèi)生，必須讓自己生活在一個(gè)賞心悅目的環(huán)境里。
3、每天爭(zhēng)取拿出兩小時(shí)讀讀書，不管愛不愛讀。
4、每天中午必須午睡一小時(shí)，保證睡眠充足是美容的根本。
5、每天必須聽聽音樂，或者唱幾首歌，音樂是洗滌靈魂的良藥。
6、每天必須堅(jiān)持鍛煉一小時(shí)，不管刮風(fēng)下雨。
7、每晚盡量早睡，爭(zhēng)取在12點(diǎn)之前躺在床上（有些心虛）。
8、爭(zhēng)取泡點(diǎn)啥（此處范圍廣，可以隨意發(fā)揮想象）。
9、美女小米說，每周還得那啥啥啥啥啥啥，不明白的問我們家小米哈。
10、天氣適宜的話，爭(zhēng)取走進(jìn)山水中，挑逗一下山水。
我的暑假計(jì)劃 15
又是一年的暑假來臨，面對(duì)兩個(gè)多月的假期時(shí)間，很多人都會(huì)想出各種各樣度過的方式方法。實(shí)在說來，兩個(gè)多月的空閑時(shí)間，對(duì)于大部分人來說都比較多。如果就那么閑著什么事情也不做，說實(shí)話也很是浪費(fèi)。因此，意識(shí)到這樣情況的朋友總會(huì)想到各種各樣的安排活動(dòng)。小人才疏學(xué)淺，且見識(shí)鄙薄，就此分享自身一些的觀點(diǎn)吧：
一、旅游。
暑假時(shí)間跨度很大，選擇在其中的一段時(shí)間旅游，也沒有什么如同往常一些短時(shí)間假期一般的旅游景點(diǎn)爆滿情況，而且我們又有寬裕時(shí)間來調(diào)整作息，非常放松舒適。其實(shí)與暑假旅游比較類似的還有一些暑期夏令營(yíng)的活動(dòng)，只不過這類的`夏令營(yíng)通常是讓學(xué)生吃苦訓(xùn)練的，比如軍事夏令營(yíng)、籃球夏令營(yíng)、足球夏令營(yíng)等等。而普通的旅游是讓大家前往享受生活的，會(huì)安排豪華舒適的酒店，有美食可吃、有美景可賞、有美人相伴。當(dāng)然了，旅游再舒適也不可能旅游兩個(gè)月，這樣的旅游花費(fèi)太大，因此我們還需要安排其他時(shí)間。
二、作業(yè)。
對(duì)于一名明智豁達(dá)的學(xué)生來說，寫作業(yè)是一件非常有趣的事情。因?yàn)閷W(xué)習(xí)就包括了學(xué)與習(xí)，學(xué)是瀏覽認(rèn)知各類信息，而習(xí)則是將這些信息在大腦當(dāng)中反復(fù)運(yùn)用從而鞏固成為自己的學(xué)識(shí)，寫作業(yè)就是鞏固知識(shí)的方法，因此寫作業(yè)就是學(xué)習(xí)當(dāng)中的重要部分。通常每個(gè)學(xué)校在暑假開始時(shí)候均會(huì)給學(xué)生安排一定的暑假作業(yè)，以讓同學(xué)們能夠充分將在校學(xué)到的知識(shí)點(diǎn)加以鞏固成為自身的知識(shí)。
三、運(yùn)動(dòng)。
就小人而言，目前比較喜歡籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。只是說到籃球，小人覺得自身打球是比較晚了，自身是在高三階段才差不多算是真正有接觸籃球。大家想一下，高三已經(jīng)接近18周歲了，已近成年才接觸打籃球，小人也感到比較無奈。因?yàn)樵趹?yīng)試教育大環(huán)境當(dāng)中，加上小人生長(zhǎng)于農(nóng)村，幾乎沒有什么籃球設(shè)施可供小人使用。因此即便有心打籃球，也很難能夠提升什么籃球水平。通常來說，一個(gè)孩子能夠小學(xué)接觸籃球并有機(jī)會(huì)打球就很不錯(cuò)了。然而小學(xué)生打球如果沒有一個(gè)懂籃球的人在前面引導(dǎo)，小學(xué)生也不能夠打出什么水準(zhǔn)來。總之，以籃球?yàn)槔痈蠹艺f的這些事情，暑假是身體成長(zhǎng)的很好時(shí)間，這個(gè)時(shí)候打籃球運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)高長(zhǎng)壯，這是美好的事情。
四、休閑。
人不是機(jī)器，即便是機(jī)器運(yùn)行一段時(shí)間以后也需要關(guān)機(jī)冷卻一下。人切切需要休息，這是萬分正確的事情。人在經(jīng)歷了一學(xué)期的繁重學(xué)業(yè)工作以后，暑假恰好可以休息調(diào)整一下。這個(gè)時(shí)候買些自己喜歡吃的水果、零食，比如在家里邊看電視邊吃西瓜，也可以晚上補(bǔ)充夜宵，餛飩、水餃、雞腿、蛋糕、牛排等。并且通常暑假的傍晚是比較清涼的，就可以跟家人一起坐到陽臺(tái)上面吹吹涼爽夜風(fēng)，享受一番天倫之樂。其實(shí)很多人勞苦一輩子圖得什么，切切是圖這樣一個(gè)全家歡樂的愜意夜晚，能夠全家老小坐在陽臺(tái)上吹吹涼爽夜風(fēng)，一起吃吃西瓜、香蕉、蘋果，然后互相聊聊家長(zhǎng)里短，或是看看電視。在小人的淺薄觀念當(dāng)中，再?zèng)]有比這樣的家庭狀況更加美妙的了。
五、思考。
平常的人們每天工作節(jié)奏很快，工作壓力很大，如果有空閑時(shí)間一定也要用點(diǎn)時(shí)間去觀察世界觀察生活，去思考自己的人生，思考我們自身為什么會(huì)來到這個(gè)世界，又是為什么會(huì)遇到眼前這許許多多的事情。通過回顧過去，回想生活細(xì)節(jié)，大家會(huì)發(fā)現(xiàn)自己其實(shí)忽略了很多東西，又可能這些忽略掉的東西切切關(guān)系到我們的生命。人有這樣一顆大腦，絕不僅僅只是用于腦力勞動(dòng)的，更是要我們思考自身切實(shí)存在的奇妙生命。
我的暑假計(jì)劃 16
語文：
認(rèn)真完成學(xué)校的寒假作業(yè)。已經(jīng)不少了，所以不再附加任何內(nèi)容。
語文寒假作業(yè)：
1.認(rèn)真完成大本作業(yè)。
2.每周寫兩篇書法作業(yè)
3.每周寫兩篇周記(共十篇)
4.背誦15首古詩。(家長(zhǎng)會(huì)上要求盡可能多背)
5.每天堅(jiān)持讀書30分鐘，寫一篇讀書筆記。推薦書目：《名人傳》《愛的教育》《假如給我三天光明》《海底兩萬里》《窗邊的小豆豆》《兒童文學(xué)》《中華上下五千年》《魯濱遜漂流記》《青銅葵花》《我要做好孩子》《我在雨中等你》《我和狗狗的十個(gè)約定》等。
6.每天堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)20分鐘。
7.制作一張電子小報(bào)，(記下春節(jié)期間難忘的瞬間，可以體現(xiàn)親情，也可以展示民俗)
數(shù)學(xué)：
1.認(rèn)真完成學(xué)校的寒假作業(yè)。
2.四年級(jí)奧數(shù)。
數(shù)學(xué)寒假作業(yè)：
1.認(rèn)真完成大本作業(yè)，鞏固本學(xué)期所學(xué)習(xí)的內(nèi)容。
2.每天一頁口算或計(jì)算題，切實(shí)提高計(jì)算能力。(平時(shí)的口算題卡就行)
3.分層作業(yè)：學(xué)有余力的同學(xué)做《尖子生題庫》《舉一反三》等，拓展思維�；A(chǔ)薄弱的學(xué)生做一套四年級(jí)上冊(cè)的綜合試卷，夯實(shí)基礎(chǔ)，提高數(shù)學(xué)的綜合應(yīng)用能力。
英語：
1.認(rèn)真完成學(xué)校的寒假作業(yè)。
2.預(yù)習(xí)下學(xué)期的課程，不是提前學(xué)，而是每天聽1課，并跟著朗讀，每周完成1課，這樣在開學(xué)之前聽過的3A應(yīng)該能背下來了。
3.另外附加兩套習(xí)題：《活頁題選：完型填空七年級(jí)下》和《活頁題選：閱讀理解七年級(jí)下》，鑒于考試中出現(xiàn)的附加題，兩個(gè)人在回家的前一天晚上去書店挑的.，每套80課，每課1頁，讀了讀很有趣，開始部分也不算難，而且只要按部就班每天1頁地做即可，不需要全都寫完。
英語寒假作業(yè)：
1.復(fù)習(xí)并鞏固《七下》unit 9-12、《八上》unit 1-2每個(gè)單元中的單詞和Grammar Focus中的重點(diǎn)語句，各聽寫一遍，寫在作業(yè)本上。
2.以上單元中的3A背誦并默寫一遍。
3.聽讀：(1)聽讀每單元中的對(duì)話和課文(2)收聽或收看感興趣的英語節(jié)目，收集并學(xué)習(xí)相關(guān)的英語表達(dá)法或知識(shí)。
4.英語作文，任選一個(gè)：(1)Chinese Spring Festeval (春節(jié)) (2)My Winter Vacation (我的寒假)
5.做英語綜合練習(xí)的(《七下》unit9-12、《八上》unit1-2等單元)
日語：
1.平時(shí)幾乎沒有時(shí)間學(xué)，所以就積攢到了假期，突擊補(bǔ)課，拉下了好多，這個(gè)寒假爭(zhēng)取至少寫兩本，每本不到80頁。
2.每天大聲朗讀美文一篇，看日文書籍30分鐘以上。
鋼琴：
每天至少練琴1個(gè)小時(shí)，既然喜歡，就要付出辛苦。
我的暑假計(jì)劃 17
一、制定暑假活動(dòng)計(jì)劃
首先就是要把我們暑假剛開始的各種暑假安排的想法落實(shí)到紙面上，自己制定一個(gè)暑假生活安排計(jì)劃表。這樣，就能把我們頭腦中一閃而過的好想法記錄下來，而且也利于我們對(duì)暑假活動(dòng)安排的條理性和次序性。
我們可把自己這個(gè)暑假大概想做的幾個(gè)主題活動(dòng)寫出來。比如，幫助家里多做些家務(wù)勞動(dòng);安排兩個(gè)星期的外出旅游;看完兩本偉人自傳。我們可把我們認(rèn)為最重要的活動(dòng)每天多分配一些時(shí)間。另一個(gè)需要注意的是每天的各項(xiàng)活動(dòng)的內(nèi)容和時(shí)間要合理搭配，由于我們都知道長(zhǎng)時(shí)間做一個(gè)活動(dòng)，容易身心疲勞。比如，你可讓自己每天練字半個(gè)小時(shí)，然后安排30分鐘的觀看自己喜歡的電視節(jié)目，接下來安排兩小時(shí)的家務(wù)勞動(dòng)或一些簡(jiǎn)單的體育健身活動(dòng)。
你可做每天的活動(dòng)時(shí)間安排，你也可做暑假活動(dòng)的計(jì)劃表，最后你可在開學(xué)前對(duì)整個(gè)假期的生活做一個(gè)回顧和總結(jié)，這都由你自己來安排，然而我還是建議你能把你的生活安排計(jì)劃或你的`假期生活感想用文字記錄下來，這樣我們才能對(duì)自己的暑假生活安排感受得更真切一些。
二、安排好暑假的學(xué)習(xí)活動(dòng)
暑假期間，老師要求同學(xué)們完成寒假作業(yè)，按章節(jié)復(fù)習(xí)課本知識(shí)。這是我們暑假里必須要完成的，我們要在活動(dòng)計(jì)劃時(shí)首先考慮進(jìn)去，比如我們可每天用一個(gè)小時(shí)完成學(xué)校要求的學(xué)習(xí)內(nèi)容，保證完成這些學(xué)習(xí)活動(dòng)所需的時(shí)間。有的學(xué)生把學(xué)校留的作業(yè)用一個(gè)星期不分白天黑夜的做完，期盼著暑假剩下的時(shí)間可沒有任何心理負(fù)擔(dān)地瘋玩。這是一種不科學(xué)的安排。學(xué)習(xí)是個(gè)持續(xù)的活動(dòng)，剛開始幾天的過度學(xué)習(xí)，知識(shí)來不及消化和理解，囫圇吞棗，我們學(xué)得一知半解，不夠扎實(shí)。幾天學(xué)完之后，就瘋玩再不復(fù)習(xí)了，這樣記憶的效果不好。根據(jù)艾賓浩斯遺忘規(guī)律，遺忘有先快后慢的規(guī)律特點(diǎn)，剛學(xué)過的新知識(shí)，遺忘最快，所以新知識(shí)需要及時(shí)復(fù)習(xí)，我們最好每天都留有一段學(xué)習(xí)的時(shí)間。
三、做一些自己想做的事情
每個(gè)同學(xué)都有一些自己的個(gè)人愛好和興趣，也有非常多同學(xué)想利用暑假時(shí)間學(xué)習(xí)一些新技能，比如學(xué)繪畫、學(xué)游泳、學(xué)打球、學(xué)舞蹈等。所以，我們可每天把學(xué)習(xí)這些內(nèi)容的時(shí)間安排進(jìn)去，這樣就能保證每天能按照學(xué)習(xí)進(jìn)度學(xué)習(xí)，保證學(xué)習(xí)的效果。當(dāng)然還有一些同學(xué)想在寒假期間養(yǎng)些小動(dòng)物，比如養(yǎng)小兔子。暑假應(yīng)該是輕松愉快的，我們可把平時(shí)學(xué)習(xí)的時(shí)候沒有時(shí)間和精力來做的事情放到暑假里做，完成自己心中的愿望。
四、睡眠、運(yùn)動(dòng)和飲食
暑假期間，由于是自己自由在家，沒有學(xué)校作息時(shí)間的約束，容易出現(xiàn)自己在家吃喝無度、睡眠過多、行為散漫的現(xiàn)象，所以寒假期間更要注意自己的健康生活習(xí)慣的養(yǎng)成。每天的睡眠時(shí)間不宜過多，一般每天不要超過10小時(shí)，有的同學(xué)覺得反正沒什么事情可干，還不如睡覺，這是沒有提前制定寒假生活計(jì)劃的后果。另外提醒同學(xué)的一點(diǎn)是，不要覺得是寒假了，就可熬夜或通宵不睡，等第二天白天補(bǔ)覺。發(fā)生這種現(xiàn)象的同學(xué)不在少數(shù)，這樣長(zhǎng)期的晝夜顛倒睡眠，會(huì)打亂身體固有的睡眠節(jié)律，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致精神不振、身體不適、身體抵抗力下降等。所以我們要養(yǎng)成早睡的習(xí)慣和午睡的習(xí)慣。
當(dāng)然暑假期間還要給自己安排一些適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)時(shí)間，或者每天晚飯后外出散散步也好，總之，不要暑假整天待在家里不動(dòng)，適當(dāng)出門伸伸胳膊，活動(dòng)一下腿腳，呼吸一下室外空氣對(duì)身體有好處。
飲食也是我們要注意的，要按時(shí)吃飯。我們的同學(xué)由于自由在家，所以吃飯也不按時(shí)吃了，中午父母不回來吃飯，就干脆不吃，找點(diǎn)零食充饑。當(dāng)然還有的同學(xué)在家里每天都把冰箱里的食物吃得干干凈凈，吃東西無所節(jié)制，這樣也是不行的。開學(xué)的時(shí)候，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)有的同學(xué)感覺一下子瘦了下來，有的同學(xué)感覺突然胖了一大圈，多半就是這個(gè)原因。
五、旅游外出
有的同學(xué)要在暑假期間安排旅游外出。其實(shí)旅游外出我們可學(xué)到非常多書本上學(xué)不到的東西，所以我們旅游外出的時(shí)候要做個(gè)有心人。由于是旅游，我們一般可看到平時(shí)看不到的自然風(fēng)貌，可了解到中國(guó)甚至世界各國(guó)的文明和文化，了解到各地的風(fēng)土民俗。在旅游的過程中，我們要細(xì)心觀察，親身感受。旅游回來后，也可寫寫此行的感受，這同樣可鍛煉自己的寫作能力。非常多同學(xué)總是寫作文時(shí)不知道寫什么，其實(shí)，這些寫作的素材是源于我們的日常生活中，平時(shí)多想多寫，積攢多了，就不會(huì)為無事無人可寫而發(fā)愁了。
我的暑假計(jì)劃 18
緊張快樂的一學(xué)期結(jié)束了!這學(xué)期我學(xué)到了許多，但是我也發(fā)現(xiàn)了自己的.不足，我要在下個(gè)學(xué)期里糾正自己的缺點(diǎn)。
快樂的暑假開始了，我要按計(jì)劃過一個(gè)充實(shí)、多彩的假期生活!在這里也祝老師、同學(xué)們假期快樂!開學(xué)以后各人都有差異的收獲，紛歧樣的假期生活!
分享我的小學(xué)暑假計(jì)劃：
1、7:00-7:30刷牙、洗臉、吃早飯。
2、7:30-8:30戶外運(yùn)動(dòng)【打羽毛球或打籃球】。
3、8：30-9:00讀英語。
4、9:00-10:00寫語文暑假作業(yè)四頁。
5、10:00-11:00寫數(shù)學(xué)暑假作業(yè)四頁。
6、11:00-12:00看電視。
7、12:00-14：30吃午飯、午休。
8、14:30-15:00寫鋼筆字帖一頁。
9、15:00-16:00閱讀課外書。
10、16:00-17:00糾正作業(yè)錯(cuò)題。
11、17:00-18:00吃晚飯。
12、18:00-18:30背古詩。
13、18:30-20:30戶外運(yùn)動(dòng)。
14、20：30-21:00寫博文。
15、21:00洗澡、睡覺。
我的暑假計(jì)劃 19
暑假就要到了，學(xué)校號(hào)召我們過一個(gè)健康、充實(shí)、歡樂、活潑而有意義的暑假。
我們第一暑假小隊(duì)全隊(duì)同學(xué)經(jīng)過認(rèn)真討論，決心做到以下幾點(diǎn)：
一、人人制訂一張作息時(shí)間表，做到生活有規(guī)律。
二、學(xué)習(xí)一些生活自理的`本領(lǐng)，學(xué)會(huì)一項(xiàng)家務(wù)勞動(dòng)本領(lǐng)，孝敬長(zhǎng)輩，做父母的小幫手。
三、設(shè)計(jì)布置一個(gè)屬于自己的家庭一角，按照自己的理想和需要優(yōu)化個(gè)人生活環(huán)境，使之成為發(fā)展個(gè)性、服務(wù)家庭的小天地。
四、按規(guī)定認(rèn)真做好暑假作業(yè)，每天讀報(bào)，聽廣播，看電視新聞、少兒節(jié)目，關(guān)心祖國(guó)建設(shè)及國(guó)內(nèi)外大事。
五、博覽有益書刊，豐富知識(shí)，提高修養(yǎng)，寫好兩篇讀書筆記。
六、做一件科技小作品，培養(yǎng)動(dòng)手能力。
七、參加學(xué)校少先隊(duì)及小隊(duì)活動(dòng)，遵守紀(jì)律，禮貌待人。
我的暑假計(jì)劃 20
一、班級(jí)社會(huì)實(shí)踐
活動(dòng)計(jì)劃：班級(jí)同學(xué)分成兩組，分別由各自的負(fù)責(zé)人帶領(lǐng)去參觀不同社會(huì)實(shí)踐考察基地，活動(dòng)中可邀請(qǐng)老師共同參觀并給予指導(dǎo)。
活動(dòng)要求：活動(dòng)中要保證安全，要時(shí)時(shí)刻刻注意到南洋學(xué)子的品德。并拍攝照片及文字反饋，在結(jié)束后，小隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)并做好小結(jié)報(bào)告。
預(yù)期效果：通過活動(dòng)進(jìn)一步認(rèn)識(shí)社會(huì)走近社會(huì)，并從中去參觀一些平時(shí)沒有時(shí)間去參觀的景點(diǎn)，增長(zhǎng)知識(shí)。
二、陽光體育
活動(dòng)計(jì)劃：以班級(jí)同學(xué)所住區(qū)縣為單位開展體育活動(dòng)，男生組織打籃球，女生組織打羽毛球等健身活動(dòng)。再盡可能的情況下鼓動(dòng)班級(jí)同學(xué)中不會(huì)游泳的同學(xué)去學(xué)習(xí)游泳。
預(yù)期效果：不讓同學(xué)們?cè)诳照{(diào)間、電腦前度過暑假，以體育鍛煉的形式改善同學(xué)的體質(zhì)，并度過一個(gè)充滿愉快的假期。
三、社會(huì)志愿者
活動(dòng)計(jì)劃：三個(gè)社區(qū)服務(wù)小隊(duì)通過與其下榻的居委溝通，在小區(qū)內(nèi)與智障兒童及農(nóng)民工子女結(jié)成對(duì)子進(jìn)行服務(wù)。服務(wù)形式不限，可以與其談話游戲，盡量做到有亮點(diǎn)。
活動(dòng)要求：在服務(wù)中必須做到南洋學(xué)子應(yīng)有的品質(zhì)。服務(wù)中必須有照片及文字反饋，在活動(dòng)后寫下活動(dòng)小結(jié)，要求圖文并茂。
預(yù)期效果：通過活動(dòng)讓社區(qū)中的智障兒童及農(nóng)民工子女感受到社會(huì)對(duì)其的'溫暖，同時(shí)也讓團(tuán)員們懂得珍惜自己良好的生活環(huán)境及健康的身體。
我的暑假計(jì)劃 21
一年一度大學(xué)生暑期來臨，對(duì)大學(xué)生們來說，正是一個(gè)可以開闊視野，利用空余充電提升自我的好機(jī)會(huì)。
你可以采取以下建議：
1、去學(xué)一些自己感興趣的東西音樂畫畫舞蹈等等。
2、安排好每天的時(shí)間早睡早起這樣才會(huì)一整天精神充沛，心情愉快對(duì)身體健康也有好處太晚起的話總會(huì)感覺渾渾噩噩，一天的時(shí)間很短。
3、如果家的`附近有好風(fēng)景的話可以經(jīng)常清晨去散散步，會(huì)有和上學(xué)時(shí)早起不一樣的感覺，晚飯后也可以和家人去散散步，飯后百步走活到九十九嘛。
4、安排好每天的時(shí)間（這點(diǎn)很重要），每天都要做一些作業(yè)復(fù)習(xí)下功課，時(shí)間可以在1—2小時(shí)左右，不然開學(xué)時(shí)肯定后悔噢。
5、少玩電腦少看電視多看點(diǎn)課外書，漫畫也可以，這個(gè)會(huì)讓你覺得很充實(shí)，電腦電視看多了容易脫離社會(huì)而且有空虛感。多讀點(diǎn)書，一定要看自己喜歡的，與考試有關(guān)的就不要管它了，最主要是自己喜歡的，而且是健康，可以增長(zhǎng)知識(shí)的。
6、去報(bào)名志愿者之類的活動(dòng)，非常有意義，終身受益。
7、可以去旅游，不過人多的就千萬別去，別忘記了你是去享受的，不是去活受罪的！
8、常幫家里做些家務(wù)活，體會(huì)爸爸媽媽帶大自己的艱辛，也是自己成家前的實(shí)習(xí)。
9、鍛煉身體。早點(diǎn)起床跑一跑步。只要用心去做，一個(gè)暑假下來，真的是廢柴也可以成為人才。
10、大學(xué)生可進(jìn)行家教，做兼職，賺點(diǎn)小錢，貼補(bǔ)開支。
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