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小學乒乓球隊訓練計劃
光陰迅速，一眨眼就過去了，又將迎來新的工作，新的挑戰(zhàn)，來為今后的學習制定一份計劃。你所接觸過的計劃都是什么樣子的呢？以下是小編為大家收集的小學乒乓球隊訓練計劃，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
小學乒乓球隊訓練計劃1
一、指導思想
1.堅持“健康第一”的教學指導思想，我校以發(fā)展學生為本的辦學理念，堅持“以德育為首，以教學為中心，以體健美，以藝啟智，以體促德”的辦學思路，實事求是地打造乒乓球特色學校，努力實踐素質(zhì)教育的“面向全體，全面發(fā)展，突出個性，培養(yǎng)能力”的辦學思想。
2.我校把乒乓球列入特色教育項目，讓學生從小學習乒乓球，繼承和發(fā)揚“國球”精神，增加學生民族自豪感。我校乒乓球隊的宗旨是：“發(fā)展國球運動，提高競技技能，豐富校園文化生活”。提高學生乒乓球技術(shù)、技能和身體素質(zhì)，培養(yǎng)學生頑強的意志、創(chuàng)新意識、合作精神，促進學生終身體育意識和習慣的形成。
3.我校乒乓球隊口號是“愛我中華，愛我國球，勤學苦練，為校爭光，永遠爭第一”。
二、訓練目標
為提高我校乒乓球訓練隊水平及迎接各項的乒乓球比賽活動，特制定本計劃。
1.讓低年級學生初步了解、掌握簡單的乒乓球基本知識。培養(yǎng)學生對學打乒乓球的興趣，初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技術(shù)動作。
2.在專項訓練上，加強高年級學生學習打乒乓球的基本動作。通過一段時間的訓練，教學生比賽，也通過比賽，鍛煉學生們的心理素質(zhì)，增進學生們的心理健康。
3.進一步加深訓練，讓學生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能夠在訓練當中結(jié)合上。
4.培養(yǎng)學生四肢的協(xié)調(diào)性、靈活性，增進學生的四肢力量，加強學生的身體素質(zhì)。
三、訓練次數(shù)與時間
周一至周五訓練時間：早上7:30-8:20，下午16：15-17:30.周六訓練時間：早上:9：00-11:00，下午訓練時間：15:00-17:00。還有充分利用節(jié)假日時間訓練，有針對性地進行強化訓練，做到特長突出，技術(shù)全面，以帶動整體水平的提高。
四、具體措施
1、鄧佳佳、謝文廣老師負責低年級學生啟蒙階段、初級階段。啟蒙階段：
讓學生了解和掌握乒乓球運動的一些知識、規(guī)則和基本技術(shù)，對乒乓球的興趣愛好，掌握移動步子和動作組合�；纠碚摚毫私馇蚺�、器材、和一些乒乓球術(shù)語。
訓練內(nèi)容：
A、乒乓球握拍方法和掌握基本動作及球性的培養(yǎng)。B、掌握正確的近臺攻球動作，以多球喂球為主。C、掌握正確的技術(shù)組合（攻球兩點、三點）。
D、單球練習以板數(shù)練信心、耐性和熟練動作，并逐步提高球速。啟蒙方法：
首先，老師示范乒乓球握拍方法和站位揮拍動作要領(lǐng)、學生基本掌握握拍站位揮拍動作后，然后練正手攻球動作，邊教邊練循環(huán)喂多球，同時糾正錯誤動作。正手攻球練習熟練后練反手攻球動作，邊教邊練循環(huán)喂多球，同時糾正錯誤動作，經(jīng)過一段時間訓練后學生，學生基本掌握乒乓球的基本動作要領(lǐng)。
初級階段：
掌握移動步伐和動作組合。訓練內(nèi)容：
A、單球多球結(jié)合，學會步法移動，以正手攻球為先，輔以反手撥球，動作組合以掌握擊球時間和動作的協(xié)調(diào)性。
B、掌握正確的發(fā)力攻球動作。
C、掌握擊球節(jié)奏的變化。
D、學著打左撥右攻，推側(cè)打，正反手變拍。方法：
以喂多球為主，根據(jù)程度差異，訓練內(nèi)容各有不同，量也不同。單球練習左撥右攻，推擋側(cè)身，要求不高，打的越多越給予鼓勵。
2、鐘國侯老師負責高年級階段：
高級階段：通過強化訓練，結(jié)合每個學者的.不同程度和不同的素質(zhì)，哪里不足加強哪里，力求每個動作的規(guī)范性，通過隊內(nèi)比賽，提高隊員的心理素質(zhì)等訓練。
訓練內(nèi)容：
�。�1）基本部分：
1、熟悉球性練習；
�。�1）推擋練習；
（2）攻球練習；
（3）接發(fā)球練習；
2、比賽；要求：全體隊員互相比賽，從中得出最新排名；每天每個學生循環(huán)比賽，11分制，5戰(zhàn)3勝。
�。�2）強化部分：將繼續(xù)鞏固上學期的訓練內(nèi)容，進一步加強各個方面的訓練，并結(jié)合到訓練與實踐當中。再次，通過比賽，鍛煉學生們的心理素質(zhì)，增進學生們的心理健康。
我們努力著暮然回首，新一學期又到來，在我校領(lǐng)導的大力支持下，我校乒乓球隊的訓練工作開展的有聲有色，紅紅火火。悄然流逝的歲月我們努力著，我們收獲著，愿我們乒乓球隊的未來充滿生機，充滿希望！以上是我校乒乓球隊新學期的訓練計劃。
小學乒乓球隊訓練計劃2
一、訓練目的任務(wù)：
為豐富校園課余生活，提高學生體育運動水平及我校體育競賽水平，迎接乒乓球比賽活動，特制定本計劃。
二、訓練次數(shù)與時間：
每天大課間活動、體育課，每周四下午第7節(jié)安排練習。
三、訓練要求：
1、學生訓練課的內(nèi)容、形式，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學生對乒乓球的興趣。梯隊的學生主要以培養(yǎng)學生的.球性和基本功，比賽隊的學生主要培養(yǎng)其競賽水平和心理素質(zhì)。
四、運動員名單：
男生兩人：侯碩馬曉昌女生兩人：陶天宇陳奐宇
五、具體訓練要求：
準備期：（一周）
1、發(fā)放告家長書、招運動員。
2、召開全隊隊員會議，制度訓練紀律。
3、準備訓練所需器材。
第一階段：（20xx年9月11月）：基礎(chǔ)訓練為主
1、握拍方法。
2、步法練習。
3、顛球練習。
4、教師陪練，學生反手推擋。
5、教師陪練，正手攻球。
第二階段：（20xx年12月20xx年1月）：鞏固基本功球性訓練，鞏固及提高階段
1、學生的相互推擋，及正手攻球。
2、以開火車的形式進行球性練習，培養(yǎng)學生的運動興趣。
第三階段：（20xx年2月3月）：專項技術(shù)、發(fā)球和接發(fā)球練習。
1、主要講解發(fā)球的技術(shù)動作。
2、發(fā)球包括下旋、側(cè)旋、以及奔球。
3、接發(fā)球要求站位正確，注意力集中。
第四階段：（20xx年4月5月）：以比賽形式訓練為主
1、由教師陪練打比賽。
2、學生隊內(nèi)的比賽，可和去年的男隊隊員比賽，以提高比帶成績。
3、訓練學生在比賽中的心理素質(zhì)。
六、具體訓練內(nèi)容：
1、球性練習：
�。�1）正反手的向上顛球。
�。�2）正手攻球。
�。�3）反手推檔。
�。�4）對攻。
2、發(fā)球和接發(fā)球：
(1)發(fā)側(cè)旋球。
(2)發(fā)下旋球。
(3)發(fā)奔球。
3、賽前訓練。
（1）由教師陪打比賽。
�。�2）隊內(nèi)的教學比賽。
�。�3）觀看比賽錄象。
乒乓球訓練計劃
勇進小學20xx年9月1日
小學乒乓球隊訓練計劃3
一、指導思想
1、堅持“健康第一”的教學指導思想，我校以發(fā)展學生為本的辦學理念，堅持“以德育為首，以教學為中心，以體健美，以藝啟智，以體促德”的辦學思路，實事求是地打造乒乓球特色學校，努力實踐素質(zhì)教育的“面向全體，全面發(fā)展，突出個性，培養(yǎng)能力”的辦學思想。
2、我校把乒乓球列入特色教育項目，讓學生從小學習乒乓球，繼承和發(fā)揚“國球”精神，增加學生民族自豪感。我校乒乓球隊的宗旨是：“發(fā)展國球運動，提高競技技能，豐富校園文化生活”。提高學生乒乓球技術(shù)、技能和身體素質(zhì)，培養(yǎng)學生頑強的意志、創(chuàng)新意識、合作精神，促進學生終身體育意識和習慣的形成。
3、我校乒乓球隊口號是“愛我中華，愛我國球，勤學苦練，為校爭光，永遠爭第一”。
二、訓練目標
為提高我校乒乓球訓練隊水平及迎接各項乒乓球比賽活動，特制定本計劃。
1、讓低年級學生初步了解、掌握簡單的乒乓球基本知識。培養(yǎng)學生對學打乒乓球的興趣，初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技術(shù)動作。
2、在專項訓練上，加強高年級學生學習打乒乓球的基本動作。
通過一段時間的訓練，教學生比賽，也通過比賽，鍛煉學生們的心理素質(zhì)，增進學生們的心理健康。
3、進一步加深訓練，讓學生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能夠在訓練當中結(jié)合上。
4、培養(yǎng)學生四肢的協(xié)調(diào)性、靈活性，增進學生的四肢力量，加強學生的身體素質(zhì)。
三、訓練時間
東洛中心小學乒乓球隊成立于20xx年2月27日，在2月27日4月23日期間每周星期一到星期五進行訓練，共訓練40天。
每天訓練時間：
下午：16：2517：30
四、訓練內(nèi)容
（一）啟蒙階段
1、乒乓球握拍方法和掌握基本動作及球性的培養(yǎng)。
2、掌握正確的`近臺攻球動作，以多球喂球為主。
3、掌握正確的技術(shù)組合（攻球兩點、三點）。
4、單球練習以板數(shù)練信心、耐性和熟練動作，并逐步提高球速。
（二）初級階段
1、單球多球結(jié)合，學會步法移動，以正手攻球為先，輔以反手撥球，動作組合以掌握擊球時間和動作的協(xié)調(diào)性。
2、掌握正確的發(fā)力攻球動作。
3、掌握擊球節(jié)奏的變化。
4、學著打左撥右攻，推側(cè)打，正反手變拍。
�。ㄈ└呒夒A段
1、基本部分
�。�1）熟悉球性練習
A、推擋練習
B、攻球練習
C、接發(fā)球練習
�。�2）比賽
要求：全體隊員互相比賽，從中得出最新排名；每天每個學生循環(huán)比賽，11分制，5戰(zhàn)3勝。
2、強化部分
繼續(xù)鞏固訓練內(nèi)容，進一步加強各個方面的訓練，并結(jié)合到訓練與實踐當中。再次，通過比賽，鍛煉學生們的心理素質(zhì)，增進學生們的心理健康。
五、紀律與安全
1、遵守各項訓練制度，準時參加訓練。
2、訓練前10分鐘，隊員到達訓練場地，做好準備工作。
3、乒乓球隊員進入訓練場地后，就必須講文明、講禮貌、講衛(wèi)生、講道德，守秩序、守紀律。
4、男、女隊長一定注意管理好各自的運動員，嚴防各種不安全事故發(fā)生。
5、每天訓練時必須向教練員打招呼（問好），訓練中必須聽從指揮，訓練后向教練員匯報，訓練中嚴禁隨意耍性子。
六、隊員名單
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