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      2. 控制情緒班會(huì)教案

        時(shí)間:2023-10-24 09:56:21 宇濤 教案 我要投稿

        控制情緒班會(huì)教案(精選15篇)

          作為一名默默奉獻(xiàn)的教育工作者,通常需要準(zhǔn)備好一份教案,教案是教學(xué)活動(dòng)的依據(jù),有著重要的地位。我們應(yīng)該怎么寫教案呢?以下是小編精心整理的控制情緒班會(huì)教案,僅供參考,大家一起來看看吧。

          控制情緒班會(huì)教案 1

          活動(dòng)目標(biāo)

          1、知識(shí)與技能:懂得情緒愉快有利于身體健康。

          2、過程與方法:初步學(xué)習(xí)正確的方式排解不開心的情緒。

          3、情感態(tài)度價(jià)值觀:引導(dǎo)幼兒逐漸養(yǎng)成積極樂觀的生活態(tài)度。

          教學(xué)重難點(diǎn)

          教學(xué)重點(diǎn):懂得情緒愉快有利于身體健康。

          教學(xué)難點(diǎn):初步學(xué)習(xí)正確的方式排解不開心的情緒。

          活動(dòng)準(zhǔn)備

          PPT課件準(zhǔn)備、各種情緒的圖片準(zhǔn)備。

          活動(dòng)過程

          一、情景感知,理解每個(gè)人都有情緒。

          1、出示圖片1(一個(gè)小朋友當(dāng)時(shí)值日生之后露出甜甜地笑容。)問:圖上的小朋友怎么了?為什么?平時(shí)你們會(huì)這樣嗎?為什么呢?

          (和幼兒討論之后得出情緒:開心。)

          2、出示圖片2(一個(gè)小朋友自己帶到幼兒園的圖書被撕破后很生氣。)問:圖上的小朋友怎么了?為什么?你們有過這樣的經(jīng)歷嗎?

          (和幼兒討論之后得出情緒:生氣。)

          3、出示圖片3(一個(gè)小朋友看見魚缸里的小金魚死了,表現(xiàn)得非常傷心。)問:圖上的小朋友怎么啦?為什么?你們也會(huì)這樣嗎?為什么?

          (和幼兒討論后得出情緒:傷心或不開心。)

          4、出示圖片4(一個(gè)小朋友因?yàn)椴粫?huì)系鞋帶而發(fā)愁。)問:小朋友怎么啦?為什么?你們會(huì)系鞋帶嗎?如果你們遇到了不會(huì)做的事情會(huì)怎么樣?為什么?

          (和幼兒討論后得出表情詞:發(fā)愁。)

          5、教師小結(jié):每個(gè)人在遇到各種各樣的事情時(shí),心里都會(huì)有不一樣的感受,喜、怒、哀、愁等,這種感受我們叫它心情。

          設(shè)計(jì)意圖:在第一個(gè)環(huán)節(jié)中,讓孩子觀察富有生活氣息的圖片,和老師一起討論生活中經(jīng)常會(huì)遇到的事情,讓幼兒盡情的說說自己是否也會(huì)這樣,在觀察和討論中理解每個(gè)人都有各種各樣的情緒,喜、怒、哀、愁。

          二、討論分析,知道好心情有利于我們身體健康。

          1、師:心情是我們的好朋友,一份好心情能讓我們過得很開心,可是一份壞心情卻會(huì)把一切都弄得很糟糕,那么我們?cè)谑裁磿r(shí)候心情會(huì)好,什么時(shí)候心情會(huì)壞呢?

          好心情壞心情

          (教師根據(jù)幼兒回答的情況填在書面表格中。)

          2、你們平時(shí)心情好的的時(shí)候多還是心情壞的時(shí)候多呢?為什么?心情好的時(shí)候你們會(huì)用什么顏色來表現(xiàn)呢?請(qǐng)你們?yōu)樽约旱那榫w配色。

          (出示色彩卡,請(qǐng)幼兒為不同心情配色。)

          開心生氣傷心發(fā)愁

          (注:每一個(gè)心情都有娃娃頭表現(xiàn),有助于幼兒理解這些心情。)

          3、幼兒操作結(jié)束后,教師小結(jié)分析幼兒的配色情況。教師小結(jié),好心情時(shí)我們會(huì)用鮮艷的顏色來表現(xiàn),壞心情是我們會(huì)用深暗的`顏色來表現(xiàn),看來孩子們都喜歡好心情咯,不開心就是生氣,生氣不僅不讓人喜歡,還會(huì)對(duì)我們身體產(chǎn)生壞的影響。生氣的時(shí)候,人吃不下飯,睡不好覺,身體越來越差,所以我們要盡量不讓自己生氣,把生氣這個(gè)壞習(xí)慣消滅掉。好的心情會(huì)讓我們開心地過每一天,讓我們身體健康。

          設(shè)計(jì)意圖:在第二個(gè)環(huán)節(jié)中,我用表格的形式記錄孩子們的好心情和壞心情,同時(shí)還讓他們給心情配色,讓他們理解好心情與壞心情的不同,感知好心情會(huì)給我們帶來快樂。

          三、體驗(yàn)理解,尋找到排解不開心情緒的方法。

          1、好心情會(huì)給我們帶來快樂,可是有幾只小動(dòng)物不開心了,看看它們?cè)趺戳耍?/p>

          (出示兩幅圖。)

          圖5:斑馬先生和小獅子搶皮球臉上被小獅子扔皮球給砸傷了。

          圖6:花豬小姐已經(jīng)有很多玩具了,還要媽媽給她買玩具,媽媽不肯,它就生氣了。

          引導(dǎo)幼兒理解斑馬先生和花豬小姐這時(shí)的心情很壞。

          2、怎樣才能讓他們變得開心呢?狐貍大嬸開了一間開心吧,我們?nèi)タ纯窗伞?出示書本第一頁(yè)的畫面。)哇,斑馬先生和花豬小姐在狐貍大嬸的開心吧玩的多開心呀。狐貍大嬸的開心吧真神奇,它們是怎樣變快樂的呢?(讓幼兒仔細(xì)觀察圖畫并回答。斑馬先生在吃冰激凌而變開心了,花豬小姐在跳蹦蹦床而變開心了。)

          (教師再幼兒的回答基礎(chǔ)上再小結(jié),讓幼兒懂得心情不好的時(shí)候可以采取其他適當(dāng)?shù)姆绞脚沤獠婚_心的情緒,讓自己變得開心起來。)

          3、你們還有其他更好的方法讓它們變得開心嗎?

          (引導(dǎo)幼兒盡情的討論回答,同時(shí)及時(shí)鼓勵(lì)回答正確的幼兒,讓幼兒感知可以有不同或很多的方法排解不開心的情緒。)

          4、幼兒回答后讓他們把他們自己認(rèn)為好的方法記錄在操作卡第2頁(yè)“我的開心法寶中。”

          5、幼兒完成操作后,教師簡(jiǎn)單小結(jié)本次活動(dòng)的內(nèi)容。心情是藏在我們每個(gè)人心中的小精靈,我們有時(shí)高興,有時(shí)生氣,有時(shí)難過,不過,我們要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒,讓我們隨時(shí)保持愉快的心情。遇到不開心的時(shí)候,可以唱唱歌,跳跳舞,玩玩玩具,看看電視或者用你們剛才記錄的各種好的辦法,這樣我們就能讓自己快樂起來,就能天天擁有好心情,你的快樂就會(huì)變成大家的快樂,我們身邊就會(huì)充滿快樂!

          控制情緒班會(huì)教案 2

          【教學(xué)對(duì)象】

          初二年級(jí)學(xué)生

          【教學(xué)課時(shí)】

          1課時(shí)(45分鐘)

          【設(shè)計(jì)意圖】

          中小學(xué)心理健康教育的目標(biāo)要求使學(xué)生不斷正確的認(rèn)識(shí)自我,增強(qiáng)調(diào)控自我,承受挫折,適應(yīng)環(huán)境的能力;培養(yǎng)學(xué)生樂觀向上的心理品質(zhì),促進(jìn)學(xué)生人格的健康發(fā)展。情緒是人的內(nèi)心世界的反映,是人們?cè)谡J(rèn)識(shí)和處理事物的過程中表現(xiàn)出來的一種反應(yīng),擁有良好的情緒則是衡量一個(gè)人心理健康的一個(gè)重要指標(biāo)。本節(jié)輔導(dǎo)課依據(jù)八年級(jí)學(xué)生的心理特點(diǎn)設(shè)計(jì),進(jìn)入青春期后的他們雖然已有一定的獨(dú)立意識(shí),但心理還不夠成熟,容易出現(xiàn)內(nèi)心需要與意志調(diào)控之間的失調(diào)。在情緒特征上表現(xiàn)為好沖動(dòng)、不穩(wěn)定、極端化等特點(diǎn)。我從學(xué)生的.實(shí)際出發(fā),采用自主思考、交流感悟、討論探究等方式,使學(xué)生懂得一些情緒方面的理論知識(shí),并學(xué)會(huì)用理性情緒療法(主要是ABC療法)等方法調(diào)節(jié)情緒并應(yīng)用于實(shí)踐。

          【教學(xué)目標(biāo)】

          1、知識(shí)目標(biāo):

          (1)了解情緒含義與分類

         �。�2)認(rèn)識(shí)積極情緒與消極情緒及作用

          2、能力目標(biāo):

         �。�1)正確認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)自己的情緒

          (2)能利用理性情緒療法(主要ABC療法)有效的控制自己的情緒,克服不良情緒的影響

          (3)運(yùn)用所學(xué)方法解決實(shí)際問題

          3、態(tài)度和情感目標(biāo):

          重視情緒的調(diào)控,培養(yǎng)良好的情緒,擁有積極樂觀的好心情。

          【教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)】

          重點(diǎn):

          (1)認(rèn)識(shí)情緒的不同表現(xiàn)

         �。�2)認(rèn)識(shí)消極情緒的危害性

         �。�3)引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)多種方法正確對(duì)待,轉(zhuǎn)化消極情緒,能運(yùn)用理性情緒療法解決實(shí)際問題,有效的調(diào)控自己的情緒。

          難點(diǎn):

          學(xué)會(huì)理性情緒療法(核心ABC療法)有效調(diào)控自己的情緒,培養(yǎng)主動(dòng)調(diào)節(jié)情緒的表現(xiàn)與能力,學(xué)會(huì)心理上的自助。

          【教學(xué)方式】

          運(yùn)用游戲引入、故事閱讀、自主思考、小組討論與相應(yīng)的問卷調(diào)查

          【教學(xué)準(zhǔn)備】

          游戲背景音樂《甩蔥歌》、橡皮筋與氣球若干、視頻《幸福拍手歌》、故事資料與課件

          【教學(xué)過程】

          活動(dòng)一、暖身導(dǎo)入,感知多種情緒

          “踩氣球”游戲(活躍課堂,并讓學(xué)生在游戲中體驗(yàn)出各種情緒(高興、生氣、失望、緊張等),總結(jié)出本節(jié)課要講的內(nèi)容:情緒

          活動(dòng)二、故事大講堂

          了解情緒的概念與分類,分析交流積極情緒與消極情緒的作用。情緒:是個(gè)體受到某種刺激后所產(chǎn)生的一種身心激動(dòng)狀態(tài)。一般它通過個(gè)體的表情、生理、肢體與言語(yǔ)表現(xiàn)出來。

          最基本的四種情緒:快樂、憤怒、悲哀、恐懼

          情緒按作用分為:

          積極情緒:能增強(qiáng)人體免疫力、提高活動(dòng)能力、驅(qū)使人積極的行動(dòng),增強(qiáng)身體健康。(希望、快樂、恬靜、愉快、愛等)

          消極情緒:消耗人的精力,減少人的活動(dòng)、引起功能紊亂,容易使人喪失理智、抑制人的行為,損害身體健康或生命。(憤怒、焦慮、害怕、悲傷、不滿等)

          故事一:法拉第的故事

          故事二:譚詠麟與張國(guó)榮的故事

          小組討論:從這些材料中得出什么結(jié)論

          積極情緒對(duì)于人的身體和生活有積極作用,不良情緒如果長(zhǎng)期得不到調(diào)節(jié),就可能誘發(fā)生理疾病,影響身心健康。

          資料一:美國(guó)生理學(xué)家艾爾馬的實(shí)驗(yàn)結(jié)論:將人在不同情緒狀態(tài)下呼出的氣體收集在玻璃試管中冷卻后變成水出現(xiàn):

          在心平和氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后,水是澄清透明的

          在悲傷狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后,水中有白色沉淀

          在憤怒、生氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后講其注射到大白鼠身上,幾分鐘大白鼠死亡。

          想一想:為什么?

          人在生氣時(shí)的生理反應(yīng)非常劇烈,同時(shí)會(huì)分泌出許多有毒性的物質(zhì),不良情緒長(zhǎng)期存在與發(fā)展會(huì)轉(zhuǎn)化為心理障礙和心理疾病。

          資料二:科學(xué)實(shí)驗(yàn)表明:情緒低落時(shí),幾乎忘記記憶的1/4,情緒很好時(shí),在相同時(shí)間忘記1/20。

          活動(dòng)三、問卷調(diào)查,自查情緒狀況

          活動(dòng)四、釋放想象力《狐貍與葡萄的故事》

          教師點(diǎn)評(píng):對(duì)同樣一件事,不同的想法就有不同的行為與結(jié)果。

          介紹情緒ABC(理論)

          A、誘發(fā)性事件――不能改變

          B、對(duì)誘發(fā)事件的想法觀念――可以改變

          C、我們的情緒及行為的結(jié)果――隨之改變

          事件練習(xí):A事件:期中考試數(shù)學(xué)考60分

          B想法:C情緒

          太差啦難過

          唉,都怪我當(dāng)初沒有努力懊惱

          回家又要被爸媽罵了擔(dān)心害怕

          還好及格了慶幸

          還有很多人不及格呢高興、振奮

          教師點(diǎn)評(píng):“怎么想”決定我們產(chǎn)生什么樣的情緒,人不是被事情困擾而是被對(duì)該事情的情緒困擾,你的想法就像一副“眼鏡”它決定了你看到的樣子,其實(shí)情緒掌握在我們自己的手中。

          活動(dòng)五、放飛煩惱(練習(xí)控制情緒)

          自我剖析,回憶自己一次不愉快的經(jīng)歷,用ABC理論進(jìn)行分析,體會(huì)情緒可控。

          活動(dòng)六、調(diào)節(jié)情緒我有高招:

          換個(gè)角度看問題、注意力轉(zhuǎn)移法:合理宣泄法、表情調(diào)節(jié)法、音樂療法等,也可以走進(jìn)大自然,多接觸陽(yáng)光,多曬曬太陽(yáng)等等,讓自己的心情好起來。

          活動(dòng)七、總結(jié)課堂

          贈(zèng)言:快樂就在你我身邊

          合唱:一起唱《幸福拍手歌》

          【教學(xué)反思】

          本節(jié)課能夠充分發(fā)揮學(xué)生的主體地位,通過動(dòng)聽的音樂、好玩的游戲,有趣的故事,采用自主思考、交流感悟、討論探究等多種方式來使學(xué)生認(rèn)識(shí)情緒,認(rèn)識(shí)積極情緒與消極情緒及作用;學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)變情緒,讓學(xué)生在樂中學(xué)。在傳授知識(shí)的同時(shí),注重個(gè)性的張揚(yáng),允許學(xué)生盡情發(fā)表自己的觀點(diǎn),師生、生生互動(dòng)和諧。

          控制情緒班會(huì)教案 3

          一、教學(xué)目標(biāo):

          1、情感、態(tài)度、價(jià)值觀目標(biāo):

          讓學(xué)生懂得調(diào)控情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性;合理宣泄不良情緒,保持積極、向上、樂觀的情緒狀態(tài);尊重他人、關(guān)注他人的感受、適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的情緒。

          2、能力目標(biāo):

          利用學(xué)生已有生活經(jīng)驗(yàn)為主要材料,通過學(xué)習(xí)材料,發(fā)揮學(xué)生主體作用,探討并掌握情緒調(diào)節(jié)的有效方法,讓學(xué)生能夠理智地調(diào)控自己的情緒。

          3、知識(shí)目標(biāo):

          通過教學(xué)活動(dòng),讓學(xué)生了解青少年時(shí)期情緒易波動(dòng)、不穩(wěn)定的.特點(diǎn),明白情緒需要個(gè)人主動(dòng)調(diào)控的道理,知道情緒調(diào)控的一些有效方法。

          二、教學(xué)重、難點(diǎn)。

          1、重點(diǎn):掌握調(diào)控情緒的方法。

          2、難點(diǎn):合理宣泄不良情緒,尊重他人、關(guān)注他人的感受,適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的情緒;

          三、教學(xué)方式:

          多媒體教學(xué)。

          四、課時(shí)安排:

          1課時(shí)。

          五、教學(xué)流程:

          1、活動(dòng)一:圖片導(dǎo)入,回答問題。

         �。�1)圖片中人物是怎么樣的情緒?(恐懼)

         �。�2)讀詩(shī)句猜情緒(喜怒哀懼)

          (3)相同的情境為什么角色有不同的情緒?(需要不同)

         �。�4)分析情緒的概念。

          2、活動(dòng)二:圖片展示:

         �。�1)大屏幕展示一張圖片,引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)積極情緒和消極情緒。

         �。�2)情緒示例分析與結(jié)論(A、B、C)。

         �。�3)結(jié)合自己經(jīng)歷相互交流如何調(diào)節(jié)不良情緒。

          3、活動(dòng)三:調(diào)節(jié)情緒方法多:

         �。�1)轉(zhuǎn)移注意力

         �。�2)快樂運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)移法:情緒低落時(shí)出去做你喜歡的運(yùn)動(dòng)如:籃球、足球、或在音樂伴奏下跳健美操、街舞等,讓不良的情緒在快樂運(yùn)動(dòng)下轉(zhuǎn)移。

         �。�3)理智控制法

         �。�4)舒緩呼吸排解法:

          A、站直或坐直,微閉雙眼,排除雜念,盡力用鼻子吸氣。

          B、輕輕屏住呼吸,慢數(shù)一、二、三、四。

          C、緩慢的用口呼氣,呼氣時(shí)從一數(shù)到八,逐漸增加。

          D、再重復(fù)三五次。

          4、活動(dòng)四:知識(shí)探究:

          你還知道哪些調(diào)整情緒的辦法?(事例分析想方法)

          控制情緒班會(huì)教案 4

          教學(xué)目標(biāo):

          1、學(xué)習(xí)如何妥善調(diào)控自己的情緒。

          2、培養(yǎng)學(xué)生樂觀的情緒和人生態(tài)度。

          自助目標(biāo):

          1、懂得喜怒哀樂是人之常情,學(xué)會(huì)控制自己的情緒。

          2、學(xué)會(huì)在生活中找“樂”。

          教學(xué)過程:

          一、創(chuàng)設(shè)情景引入新課

         �。�1)同學(xué)們喜歡看足球賽嗎?為什么喜歡?

         �。�2)我們來欣賞世界杯足球賽片段,感受一下現(xiàn)場(chǎng)的氣氛。(投影)

         �。�3)看了錄像,你想說什么?這就是足球的魅力。比賽場(chǎng)上形勢(shì)瞬息萬(wàn)變,觀眾和運(yùn)動(dòng)員的什么也跟著變化?

          (4)說到情緒,哪一個(gè)成語(yǔ)可以概括很多情緒?

         �。�5)我們?cè)賮砜纯?0xx年世界杯足球賽,巴西隊(duì)與德國(guó)隊(duì)比賽的圖片,說說各是哪一種情緒?(投影)

          師:這真是不同的人對(duì)同一件事有不同的情緒,同一個(gè)人在不同時(shí)候也有不同的情緒。今天我們就一起來探討《多變的情緒》。(齊讀課題)

          二、交流分享體驗(yàn)感悟

         �。ㄒ唬⿴煟何覀兊耐晟钍强鞓返�,有陽(yáng)光有鮮花有笑聲,把快樂與朋友分享可以讓一份快樂變成幾份快樂。你有什么快樂要告訴朋友嗎?

         �。�1)(投影)從你親身的經(jīng)歷中,找出最開心的事情與朋友分享。

         �。�2)四人小組充分交流。

          (3)想不想在全班同學(xué)面前說說自己最開心的事,讓大家一起分享你的快樂。

          師:是啊。聽著同學(xué)們一件件開心事,我也被深深地感染了,覺得生活是那么的美好。這里,老師讓大家看一幅漫畫開開心。(投影)《微笑的感染》這幅漫畫說明了什么?(正如漫畫的題目,微笑是可以感染的,愿我們的生活充滿了微笑,愿我們微笑著面對(duì)生活。)

          看到同學(xué)們的情緒那么高昂,我們一起來唱首《幸福拍手歌》吧。

          (二)師:然而,生活是豐富多彩的'。我們遇到的并不都是春暖花開,也會(huì)有風(fēng)雨雷電。情緒有喜有悲,生活才有滋有味。就拿我們最平常的校園生活來說吧,同學(xué)之間不是經(jīng)常發(fā)生磕磕碰碰嗎?讓我們的情緒起起落落。請(qǐng)欣賞小品《拍手游戲》。

          小品《拍手游戲》

          一、即興表演

          二、角色扮演提綱:

          情景:

         �。�1)四人拍手游戲興高采烈

         �。�2)一人興沖沖趕來,想加入。四人不肯,那人搗亂,其中二人吵了起來。

         �。ㄈ⿴煟核麄冄莸迷趺礃�?確實(shí)在生活中,我們會(huì)遇到很多令人生氣的事。把生氣的事說出來,讓朋友為你分擔(dān)煩惱。

         �。�1)(投影)從你親身的經(jīng)歷中,找出最生氣的事情向朋友傾訴。

         �。�2)四人小組充分交流。

         �。�3)想不想在全班同學(xué)面前說說自己最生氣的事,發(fā)泄一下就放松了。

         �。�4)遇到生氣的事,我們真的很痛苦,而且我們的情緒會(huì)很糟,很容易發(fā)火。漫畫《循環(huán)報(bào)應(yīng)》就說明了這一點(diǎn)。

          師:生氣的事經(jīng)常碰到并不可怕,關(guān)鍵是如何控制自己的不良情緒。你有什么好辦法來控制自己的不良情緒嗎?

         �。ㄍ队埃┊�(dāng)你遇到不講理的人,使你生氣的事,怎樣使自己平靜下來?

          四人小組充分交流。全班分享(投影)〈平心靜氣之道〉

          三、游戲小結(jié)深化主題

          (1)講解游戲規(guī)則

         �。�2)小結(jié):生活本應(yīng)是快樂的,但現(xiàn)實(shí)中充滿了酸甜苦辣。我們笑,我們哭,我們會(huì)有多變的情緒,這就是生活。我們要學(xué)著控制不良情緒,良好的心態(tài)有助于成功,也有助與于健康。那么,如何增加愉快的體驗(yàn)?zāi)�?可以讀書,可以運(yùn)動(dòng),可以聊天,培養(yǎng)自己樂觀的情緒。我們這堂課的主題是學(xué)會(huì)做情緒的主人。

          控制情緒班會(huì)教案 5

          一、活動(dòng)目標(biāo)

          1、認(rèn)識(shí)情緒的重要性;

          2、明白影響我們情緒的不是事件本身,而是“我們的想法決定我們的情緒反應(yīng)”;

          3、學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒。

          二、活動(dòng)步驟與過程

          1、導(dǎo)入:放松調(diào)節(jié)

          剛剛在同學(xué)們進(jìn)教室的時(shí)候,有些面帶笑容,蹦蹦跳跳地進(jìn)來了;有的同學(xué)郁郁寡歡,無精打采地走進(jìn)教室。我想知道同學(xué)們剛剛的情緒狀態(tài)是什么?高興、滿意、興奮,或厭惡、憤怒、恐懼等,都是一種情緒狀態(tài)。

          情緒可以改變嗎?我們一起嘗試一下。

          播放輕音樂,在播放的同時(shí)運(yùn)用深呼吸調(diào)節(jié)法和冥想法使同學(xué)們放松,音樂結(jié)束請(qǐng)同學(xué)們睜開眼睛。

          提問:同學(xué)們你現(xiàn)在的感受是什么?

          情緒從一種狀態(tài)到另一種狀態(tài),這就是情緒的調(diào)節(jié)。在我們學(xué)習(xí)過程中若感到煩躁了,累了我們都可以通過剛剛的這種方式進(jìn)行調(diào)節(jié)。那么同學(xué)們還想知道別的調(diào)節(jié)方式嗎?

          2、軟糖實(shí)驗(yàn)

          1960年,美國(guó)斯坦福大學(xué)心理學(xué)家瓦特·米伽爾把一些4歲左右的孩子帶到一間陳設(shè)簡(jiǎn)陋的房子,然后給他們每人一顆非常好吃的軟糖,同時(shí)告訴他們,如果馬上吃軟糖只能吃1顆;如果20分鐘后再吃,將獎(jiǎng)勵(lì)1顆軟糖,也就是說,總共可以吃到兩顆軟糖。有些孩子急不可待,馬上把軟糖吃掉。有些孩子則耐心等待,暫時(shí)不吃軟糖。他們?yōu)榱耸棺约耗妥⌒宰�,或閉上眼睛不看軟糖,或頭枕雙臂自言自語(yǔ)……結(jié)果,這些孩子終于吃到兩顆軟糖。

          實(shí)驗(yàn)之后,研究者進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)14年的追蹤。繼續(xù)跟蹤研究參加這個(gè)實(shí)驗(yàn)的孩子們,一直到他們高中畢業(yè)。跟蹤研究的結(jié)果顯示:那些能等待并最后吃到兩顆軟糖的孩子,在青少年時(shí)期,仍能等待機(jī)遇而不急于求成,他們具有一種為了更大更遠(yuǎn)的目標(biāo)而暫時(shí)犧牲眼前利益的能力,即自控能力。而那些急不可待只吃1顆軟糖的孩子,在青少年時(shí)期,則表現(xiàn)得比較固執(zhí)、虛榮或優(yōu)柔寡斷,當(dāng)欲望產(chǎn)生的時(shí)候,無法控制自己,一定要馬上滿足欲望,否則就無法靜下心來繼續(xù)做后面的事情。換句話說,能等待的那些孩子的成功率,遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于那些不能等待的孩子。

          這個(gè)實(shí)驗(yàn)表明,在一個(gè)人成功的要素中,情緒智力占了很大的比重。美國(guó)耶魯大學(xué)的沙洛維和梅耶爾首先提出情緒智力的概念,他們認(rèn)為,在一個(gè)人成功的要素中,智力因素只占了20%,而非智力因素,其中主要是情緒智力占了80%。他們認(rèn)為。情緒智力是個(gè)體準(zhǔn)確而有效地加工情緒信息以及控制自己和他人情緒的能力。它具體包括以下五種能力:

         �。�1)清楚的認(rèn)識(shí)自己的情緒

         �。�2)妥善的管理自己的情緒

         �。�3)激發(fā)自己的正面情緒

         �。�4)認(rèn)識(shí)他人的情緒

         �。�5)安撫他人的情緒

          思考:以上能力與你的成功有什么關(guān)系?

          3、半瓶水的故事

          講述半瓶水的故事:

          很早以前,有兩個(gè)人都想要通過茫茫的戈壁到沙漠的另一邊的綠洲去開拓新的生活。他們都知道在沙漠的中間有一座緬族人留下的舊城遺址,傳說神秘的緬族人的后代,經(jīng)常在那里出沒,并且經(jīng)常在舊城旁邊的兩條小路上,分別放著兩杯清水,專門給穿越沙漠的人救命用。于是,這兩個(gè)人出發(fā)了,也希望這兩杯清水能夠幫助他們?cè)竭^茫茫沙漠。某年的夏天,他們分別出發(fā)了,開始了穿越沙漠的壯舉。他們歷經(jīng)艱辛,艱苦跋涉,冒著火辣辣的太陽(yáng),忍受著巨大的饑渴,吃了許多常人難以想象的苦。

          第一人,當(dāng)他走到舊城的時(shí)候,水已經(jīng)喝完了,但他輕而易舉地找到了那個(gè)水杯。但是,當(dāng)他發(fā)現(xiàn)只有半杯水的時(shí)候,他就開始了抱怨詛咒、謾罵,恨前邊走過的人怎么喝了杯子里的半杯水,也罵緬族人的吝嗇,突然,天公作怨,一陣強(qiáng)風(fēng),飛起的沙粒落在了水杯里,當(dāng)他還在抱怨水里有沙子怎么喝的時(shí)候,一陣狂風(fēng)把他手中的水杯刮走了,水灑落在沙粒中。在他抱怨間,就連這半杯水,他都沒有喝上。沒有了水,他很快就死在了沙漠里。

          第二個(gè)人,當(dāng)他走到舊城的時(shí)候,水也已經(jīng)喝完了,而且筋疲力盡。他掙扎著找到了那個(gè)水杯.當(dāng)他看到杯子里還有半杯水的時(shí)候,他立即端起水杯一飲而盡,然后他跪在地上感謝上天,感謝緬族人的救命之恩。少時(shí),他繼續(xù)趕路,終于走出了沙漠,看到了綠洲,在這里實(shí)現(xiàn)了自己的理想,過上了幸福的新生活。

          從這個(gè)故事可以看出,一個(gè)人遇到不如意的事情,如果只有埋怨和咒罵,時(shí)間和機(jī)會(huì)就會(huì)從埋怨中消失,結(jié)果可能什也得不到;相反,如果懷著感恩和積極的心態(tài)看待一件事,就會(huì)產(chǎn)生巨大的精神力量。心態(tài)往往能決定一個(gè)人的成敗甚至生死。

          同一事件,不同的人會(huì)有不同的想法和解釋,雖只會(huì)產(chǎn)生不同的情緒和行為。所以在事件不變的情況下,我們要改變的是我們對(duì)事件的思考方式,從而控制我們的情緒。有句話說得好:我們沒有辦法阻止事情發(fā)生,但我們可以決定這件事帶給我們的意義。即你可以選擇“問題”,亦可選擇“機(jī)會(huì)”。

          4、雙關(guān)圖的啟示

          請(qǐng)看這種張圖片,說說看你們?cè)趫D中看到了什么?

          指導(dǎo)語(yǔ):這張圖片是“雙關(guān)圖”,同學(xué)們可能看到不一樣的動(dòng)物。同一幅圖片,不同的人觀察他們會(huì)產(chǎn)生不同的結(jié)果,大家說說這是因?yàn)槭裁�?這是因?yàn)�,由于注意的選擇不同,同學(xué)們可能看到的就不一樣。每一位同學(xué)看到的東西都是對(duì)的,只是角度不同會(huì)產(chǎn)生不同的看法。

          同樣的道理,我們的情緒也是隨著我們的想法而改變的。比如,二人共飲一瓶酒,喝去一半時(shí),樂觀主義者說“還有半瓶”,而悲觀主義者說“半瓶酒被喝完”。

          指導(dǎo)語(yǔ)1:情緒并非獨(dú)立存在的,它與我們對(duì)于事情的看法息息相關(guān)。

          指導(dǎo)語(yǔ)2:對(duì)于同一件事不同的看法會(huì)產(chǎn)生不同的情緒行為,一件事情的發(fā)生我們不能控制,但可以控制的是我們對(duì)這件事情的看法。

          5、做自己的心理醫(yī)生

          指導(dǎo)語(yǔ):同學(xué)們,通過以上的分析我們認(rèn)識(shí)到了:情緒的世界中,起關(guān)鍵作用的常常是我們對(duì)于事情的看法、信念、想法。我們的腦海中的看法有很多種,其中有積極的信念,也有消極的信念。如果我們能夠識(shí)別不合理的信念,并且改變它,這是我們就學(xué)會(huì)了做自己的.心理醫(yī)生,久而久之,我們就會(huì)擁有一種更積極的生活態(tài)度和更穩(wěn)定、更愉悅的情緒狀態(tài)。

          下面是十個(gè)常見的不合理的看法,通過小組討論,說說合理的看法應(yīng)該是怎樣?

         �。�1)人應(yīng)該得到生活中所有對(duì)自己重要的人的喜愛和贊許;

         �。�2)有價(jià)值的人應(yīng)在各方面都比別人強(qiáng);

         �。�3)任何事物都應(yīng)按自己的意愿發(fā)展,否則會(huì)很糟糕;

         �。�4)一個(gè)人應(yīng)該擔(dān)心隨時(shí)可能發(fā)生災(zāi)禍;

          (5)情緒由外界控制,自己無能為力;

         �。�6)已經(jīng)定下的事是無法改變的;

          (7)一個(gè)人碰到的種種問題,總應(yīng)該都有一個(gè)正確、完滿的答案,如果一個(gè)人無法找到它,便是不能容忍的事;

         �。�8)對(duì)不好的人應(yīng)該給予嚴(yán)厲的懲罰和制裁;

         �。�9)逃避挑戰(zhàn)與責(zé)任,要比正視它們?nèi)菀椎枚啵?/p>

         �。�10)要有一個(gè)比自己強(qiáng)的人做后盾才行。

          小結(jié):我們大家總結(jié)一下,當(dāng)我們學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)變看法看世界時(shí)你的心情會(huì)怎樣?很多時(shí)候我們無法阻止不愉快事件的發(fā)生,但是我們可以通過調(diào)整自己的信念和看法為自己獲得了一個(gè)積極而合理的結(jié)果,從而擁有好情緒。

          6、課堂活動(dòng):情緒梳理

          讓我們通過完成下列句子來幫自己梳理情緒

          (1)最近讓我感到高興的事情,當(dāng)時(shí)我的心情,現(xiàn)在想起這些事,我的心情是。

         �。�2)最近讓我感到傷心的事情,當(dāng)時(shí)我的心情是,現(xiàn)在想起這些事,我的心情是。

         �。�3)每當(dāng)心情好的時(shí)候,我會(huì)覺得。

         �。�4)每當(dāng)心情不好的時(shí)候,我會(huì)覺得。

         �。�5)我的心情總是。

          讓我們來幫助彼此了解自己的主導(dǎo)情緒;分享在梳理情緒過程中的感受。

          我的主導(dǎo)情緒是:。

          我的感受是:。

          情緒就像天氣一樣會(huì)呈現(xiàn)出不同的面貌,有時(shí)暴跳如雷好像刮颶風(fēng),有時(shí)快樂無比像個(gè)活力四射的小太陽(yáng),那么今天的你屬于哪一款?請(qǐng)將自己今天的情緒氣象號(hào)碼寫在下方的橫線中并說明原因。

          情緒氣象號(hào)碼:

          1、活力小太陽(yáng)

          2、狂暴颶風(fēng)天

          3、小悶的午后

          4、烏云頂罩中

          5、傾盆大雨嘩啦啦

          6、綿綿細(xì)雨

          7、晴時(shí)多云偶陣雨

          8、下雪酷寒中

          9、暴風(fēng)雨前的寧?kù)o

          今天的情緒號(hào)碼是:

          原因是:。

          明天天氣預(yù)報(bào):(我希望明天的天氣是什么樣的呢?)

          結(jié)束語(yǔ)

          情緒能夠在我們體內(nèi)運(yùn)行,甚至可以成為我們的動(dòng)力。當(dāng)我們感受到消極情緒時(shí),我們的反應(yīng)會(huì)變得狹窄。相反,積極情緒代表著安全,當(dāng)我們進(jìn)行積極的情緒體驗(yàn)時(shí),注意力寬度更廣了,工作記憶能力提高了,語(yǔ)言表達(dá)更流暢了,對(duì)知識(shí)的感受性也增強(qiáng)了。

          在日常生活和人際交往中,不可避免地會(huì)發(fā)生一些影響我們情緒的事。“橫看成嶺側(cè)成峰”,我們要學(xué)會(huì)管理自己的情緒,善于調(diào)整自己的情緒,把消極情緒逐漸轉(zhuǎn)化為中性情緒、積極情緒,開放心靈,陽(yáng)光自信地生活和成長(zhǎng)!

          控制情緒班會(huì)教案 6

          內(nèi)容標(biāo)準(zhǔn):

          一、理解情緒的多樣性,學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒,保持樂觀心態(tài)。

          二、正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力,克服考試焦慮,培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念,做好升學(xué)和職業(yè)選擇的心理準(zhǔn)備。

          學(xué)習(xí)目標(biāo):

          (一)情感、態(tài)度、價(jià)值觀:熱愛生活、自信開朗,以積極的態(tài)度對(duì)待學(xué)習(xí)和生活;樹立正確的人生道德觀念和法律意識(shí),不妨礙他人,尊重和關(guān)心他人。

          (二)能力:學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)和控制情緒,能夠合理宣泄情緒,增強(qiáng)自我調(diào)適、自我控制能力。

          (三)知識(shí):知道調(diào)控情緒的具體方法,了解情緒宣泄的方式和方法。

          教學(xué)內(nèi)容分析:

          “調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒”是第十三課第二個(gè)項(xiàng)目?jī)?nèi)容,由兩個(gè)層次的內(nèi)容構(gòu)成。

          第一個(gè)層次“情緒是可以調(diào)控的”,主要說明情緒可以得到調(diào)節(jié)和控制,并介紹了幾種調(diào)節(jié)和控制消極情緒的有效方法:理智控制法,注意力轉(zhuǎn)移法,幽默化解法,積極的自我暗示法。

          第二個(gè)層次“合理宣泄情緒”,主要包括兩方面內(nèi)容:

          一是合理宣泄情緒的有效方式,哭泣宣泄、傾訴宣泄、書寫宣泄、運(yùn)動(dòng)宣泄,

          二是宣泄情緒需要注意的問題:宣泄要合理。

          初中學(xué)生,進(jìn)入了青春期生理發(fā)育和心理發(fā)展較為迅速的時(shí)期,由于對(duì)自身的成長(zhǎng)和環(huán)境的變化有諸多不適應(yīng),這一時(shí)期的青少年情緒波動(dòng)較大,容易感情用事,容易沖動(dòng)而不能自制,由于不能很好地駕馭自己情緒而影響到正常的學(xué)習(xí)和生活。初中學(xué)生世界觀、人生觀尚未形成,從眾心理較重,容易出現(xiàn)盲目從眾現(xiàn)象,好奇心較強(qiáng),往往不能很好地把握;善于模仿,而獨(dú)立思考、判斷是非的能力較差,自我控制力不強(qiáng),這些特點(diǎn),往往會(huì)帶來一些不良后果,甚至出現(xiàn)道德失范乃至違法犯罪,誤入生活禁區(qū),影響其自身發(fā)展。在這一階段對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康、生活態(tài)度和生活方式教育有很好的針對(duì)性,在實(shí)踐上有很重要的實(shí)際意義,確立這樣一個(gè)生活主題,符合學(xué)生學(xué)習(xí)與發(fā)展規(guī)律,是學(xué)生自身成長(zhǎng)的客觀需要。

          調(diào)節(jié)情緒的方法是本課時(shí)的教學(xué)重點(diǎn),保持積極樂觀的情緒是本課時(shí)的主要教育教學(xué)目標(biāo),學(xué)會(huì)具體的方法,掌握有效的手段,才能始終保持良好情緒。

          個(gè)人情緒的宣泄可以采取的方式和方法很多,不同的人可以有不同的宣泄方法,很多學(xué)生會(huì)誤認(rèn)為情緒宣泄完全是個(gè)人的事,與他人和社會(huì)無關(guān),如何讓學(xué)生既認(rèn)識(shí)到不良情緒一定要得到宣泄才能有益身心健康,又懂得情緒宣泄不是無節(jié)制的,要在合乎道德規(guī)范和法律規(guī)定的范圍內(nèi)進(jìn)行,學(xué)會(huì)關(guān)心他人感受,不損害他人,集體和國(guó)家的利益是本課時(shí)的教學(xué)難點(diǎn)。

          教學(xué)準(zhǔn)備:

          學(xué)生準(zhǔn)備:課前預(yù)習(xí)教材內(nèi)容,回顧總結(jié)自己,觀察他人,了解他人調(diào)節(jié)和宣泄情緒的情況,以備課上交流,通過調(diào)查上網(wǎng)等渠道了解情緒調(diào)節(jié)的原則和方法。

          教師準(zhǔn)備:深入細(xì)致的研讀教材;學(xué)習(xí)了解有關(guān)情況的心理學(xué)知識(shí);書面調(diào)查,了解學(xué)生曾經(jīng)或現(xiàn)在仍在困擾同學(xué)的事情和情緒,并進(jìn)行歸類,找出學(xué)生需要幫助解決的共性問題,搜集有關(guān)的典型事例,制作多媒體課件,準(zhǔn)備教具,把學(xué)生平均劃分成六個(gè)學(xué)習(xí)小組。

          教學(xué)活動(dòng):

          環(huán)節(jié)一:創(chuàng)設(shè)情景、導(dǎo)入新課:

          一、師生共同做深呼吸運(yùn)動(dòng)兩次,緩解各自的緊張情緒。

          二、播放《釘子故事》的短片。

          展示課件:看一看:說說道理,情緒的前后變化說明了什么?

          教師點(diǎn)撥總結(jié):人的情緒是可以調(diào)節(jié)和控制的,這節(jié)課,我們就一起探討《調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒》。

          老師首先用深呼吸的方法緩解師生共有的緊張情緒。為順利地達(dá)成教學(xué)目標(biāo)做好了鋪墊,再用鮮活生動(dòng)貼近學(xué)生生活的《釘子的故事》短片導(dǎo)入新課,給學(xué)生非常深刻的印象,明白情緒是可以調(diào)節(jié)和控制的,我們就是自己情緒的主人,更能引起學(xué)生進(jìn)步探究怎樣才能調(diào)控自己情緒的欲望。

          環(huán)節(jié)二:交流生活,合作探索。

          展示課件:議一議:調(diào)控情緒

          教師把課前對(duì)同學(xué)們的書面調(diào)查采訪大體歸類,找出同學(xué)們最需要幫助解決的不良情緒的共性問題,讓各小組長(zhǎng)抽取,小組成員各抒己見,暢所欲言,找出最有效的幫助同學(xué)調(diào)控情緒的最佳方法,小組長(zhǎng)簡(jiǎn)單記錄。時(shí)間5分鐘,5分鐘結(jié)束后,各小組展示,老師趁機(jī)引導(dǎo)同學(xué)分析歸納他們利用的是何種方法,稍作總結(jié)后,老師補(bǔ)充其他幾種方法。

          教師點(diǎn)撥總結(jié),調(diào)控情緒方法有很多,我們遇到問題要具體分析,選擇不同的調(diào)控方法,做情緒的主人。

          這個(gè)活動(dòng),探討的問題來源于學(xué)生的實(shí)際生活,能極大地調(diào)動(dòng)學(xué)生思考解決方法的積極性,小組成員的暢所欲言,又讓同學(xué)們?cè)隈雎牭倪^程中,學(xué)會(huì)更多的調(diào)控情緒的.方法,即體現(xiàn)了學(xué)習(xí)方式的多樣性,又體現(xiàn)了小組學(xué)習(xí)、合作性和學(xué)習(xí)過程中學(xué)生的主體性、探究性、活動(dòng)化。實(shí)現(xiàn)了思品課堂教學(xué)的從學(xué)生中來,到學(xué)生中去的理念。也符合本項(xiàng)目在本課中的地位及價(jià)值作用。體現(xiàn)教師在課堂教學(xué)中的角色轉(zhuǎn)變理念,教師是學(xué)生學(xué)習(xí)的組織者、引導(dǎo)者。

          教師補(bǔ)充的其他方法,拓展了課堂容量,豐富了學(xué)生的調(diào)控情緒的方法,符合教材偏寫大量留白的意圖。

          展示課件:小毛的一天。演一演:宣泄情緒。

          小毛在上學(xué)路上,無端受到高年級(jí)同學(xué)的斥責(zé),敢怒不敢言,很是窩囊。課上問題沒答對(duì),受到女同學(xué)的諷刺挖苦,又讓他抬不起頭來,放學(xué)回到家,想先看看電視放松放松,又引來媽媽的一通批評(píng),一天的壓抑,終于爆發(fā)了,小毛會(huì)……同學(xué)們思考,老師邀請(qǐng)一位同學(xué)上來演一演,同學(xué)的說和演之中,老師板書簡(jiǎn)單記錄,后歸類總結(jié)宣泄方式,引領(lǐng)學(xué)生思考,說出不合理的理由。

          教師點(diǎn)撥總結(jié):情緒具有相通性和感染性,在宣泄自己消極情緒時(shí),應(yīng)不妨礙他人,不破壞他人、集體、社會(huì)和國(guó)家利益,要在道德和法律充許的范圍內(nèi)進(jìn)行,要適時(shí),合情、合理、合法。

          這個(gè)活動(dòng)采用漫畫、解說、表演等多種活動(dòng)方式,形象、直觀、易于學(xué)生接受,貼近學(xué)生活、在輕松幽默的學(xué)習(xí)中達(dá)到教學(xué)目標(biāo),讓學(xué)生學(xué)會(huì)正確的宣泄方式,懂得不合理宣泄不符合道德和法律的要求,是極其不可取的,這個(gè)活動(dòng)使學(xué)生對(duì)本節(jié)課知識(shí)的認(rèn)同度,接受度大大提高,活躍了課程氣氛,提升了課堂的教育功能。

          展示課件:知識(shí)樹,老師和學(xué)生一起梳理本節(jié)課的知識(shí)框架,鞏固學(xué)生對(duì)本節(jié)課知識(shí)目標(biāo)掌握。

          環(huán)節(jié)三:回歸生活,創(chuàng)新實(shí)踐。

          展示課件:南平事件短片

          展示課件:幫一幫:心理疏導(dǎo)

          展示課件:評(píng)一評(píng):合理宣泄

          公示材料,讓學(xué)生思考,自主感悟,引起情感共鳴,對(duì)于學(xué)生的回答,教師予以點(diǎn)撥,設(shè)計(jì)這一活動(dòng)的目的是檢測(cè)學(xué)生對(duì)調(diào)控情緒方法和合理宣泄方式掌握,并提高學(xué)生的應(yīng)用能力。

          展示課件:用一用:心靈導(dǎo)航。

          老師布置作業(yè),搜一搜:實(shí)招妙法。

          教師在背景音樂《春天的第一朵玫瑰》中用飽含深情的語(yǔ)言,結(jié)束本節(jié)課的學(xué)習(xí)。

          控制情緒班會(huì)教案 7

          設(shè)計(jì)思路

          重點(diǎn):感受“笑、生氣、哭”三種情緒,學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)不良情緒的方法。

          難點(diǎn):情緒調(diào)節(jié)方法。

          形成原因:幼兒年齡小,自我調(diào)節(jié)能力弱。

          解決方法:情境創(chuàng)設(shè)策略、圖示策略。

          活動(dòng)目標(biāo)

          1、感受“笑、生氣、哭”三種情緒并產(chǎn)生相應(yīng)的體驗(yàn)。

          2、積極探索情緒調(diào)節(jié)的`方法,知道要保持積極的情緒。

          3、體驗(yàn)幫助他人,與他人交流的快樂。

          活動(dòng)準(zhǔn)備

          材料準(zhǔn)備:音樂,匯總圖,材料(皮球、書、油畫棒等),三個(gè)大班幼兒。

          心理準(zhǔn)備:幼兒坐成圓形。

          活動(dòng)過程

          一、引題

          向老師問好。拍手歌圓圈上入坐。(幫助幼兒適應(yīng)陌生的人和環(huán)境,拉近與教師的心理距離。)

          二、體驗(yàn)情緒

          1、介紹三個(gè)小客人。(開門見山,馬上吸引幼兒的注意力。)

          2、體驗(yàn)。學(xué)學(xué)開心、生氣、難過時(shí)的表情,談?wù)勛约旱那榫w經(jīng)驗(yàn)。(讓幼兒對(duì)這三種情緒產(chǎn)生共鳴。)

          三、情緒調(diào)節(jié)。幫助氣寶寶、哭寶寶變成笑寶寶。(幼兒互相交流及與表演者的交流,教師及時(shí)記錄方法,讓幼兒產(chǎn)生自信心,體驗(yàn)幫助別人后的快樂。匯總圖使幼兒的經(jīng)驗(yàn)匯總、歸類,并可以時(shí)刻提醒幼兒,具有長(zhǎng)期性。)

          四、歡慶舞(活動(dòng)在氣氛高潮中結(jié)束。)

          控制情緒班會(huì)教案 8

          活動(dòng)目標(biāo)

          1、知道每個(gè)人都有情緒,并能辨認(rèn)幾種基本情緒。

          2、能對(duì)自己的情緒作出確切的表達(dá)。

          3、了解不同情緒對(duì)人身體健康的影響,初步知道調(diào)節(jié)自己的情緒。

          活動(dòng)準(zhǔn)備

          1、六個(gè)情緒臉譜興奮、高興、悲傷、憤怒、害怕、煩惱。

          2、做有六個(gè)情緒臉譜的大色子。

          3、每個(gè)小學(xué)生一個(gè)情緒溫度計(jì)。

          活動(dòng)過程

          一、小學(xué)生聽兩段音樂高興和悲傷的。

          今天老師給小朋友帶來了一個(gè)好聽的曲子,請(qǐng)小朋友仔細(xì)聽,聽好后告訴老師你的感覺怎么樣?

          聽曲子“趕花會(huì)”。

          提問:聽后你的感覺怎樣?高興、快樂

          再請(qǐng)小朋友聽一首曲子,告訴老師聽的感覺怎樣?聽曲子“北風(fēng)吹,扎紅頭繩”。

          提問:聽后你的感覺怎樣?傷心、難過。

          教師小結(jié):“傷心、高興都是人的情緒,今天教師給小朋友帶來了幾張表情臉譜。小朋友看一看,說一說你看到的是什么情緒,并學(xué)一學(xué)�!�

          小學(xué)生學(xué)完后,個(gè)別提問:說出你什么時(shí)候興奮?什么時(shí)候高興?……

          二、游戲:玩色子。

          1、請(qǐng)小朋友上來扔色子,色子扔到一處情緒時(shí),這位小朋友要試著做也這種表情,并說說在怎樣的情況下會(huì)有這種情緒。

          2、玩色子的小朋友根據(jù)指到的情緒,做相應(yīng)的.表情,讓其他小朋友猜猜,他扔到的是什么表情。

          三、討論如何調(diào)節(jié)不良情緒。

          1、你喜歡哪一種情緒,哪些情緒你不喜歡?

          2、如果你生氣、害怕、難過的時(shí)候,你會(huì)怎么做呢?怎樣才能讓自己有個(gè)好心情?

          3、教師小結(jié)。

          每個(gè)人遇事都會(huì)產(chǎn)生不同的情緒,那是很自然的現(xiàn)象。但是憤怒、悲傷、痛苦等不良情緒對(duì)人的身體健康是不好的,而愉快、平靜等良好的情緒是有利人的身體健康的。當(dāng)我們生氣難過的時(shí)候,要想想快樂的事情,或找別人談?wù)勛约旱男那�、感受,讓自己保持一個(gè)好心情。我們小朋友快要離開小學(xué)生園變成一個(gè)小學(xué)生了,在以后的學(xué)習(xí)和生活中還會(huì)遇到許多的困難,發(fā)生許多不開心的事,小朋友要想辦法讓自己保持一個(gè)好心情。老師希望我們大2班的小朋友能夠天天高高興、快快樂樂。

          四、游戲:玩情緒溫度計(jì)。

          師:小朋友發(fā)熱的時(shí)候你怎樣才能知道你發(fā)燒多少度?體溫計(jì)

          我們又怎樣知道今天天氣多少度呢,用什么來測(cè)量?今天老師也給小朋友帶來了情緒溫度計(jì),請(qǐng)小朋友自己玩一玩。在10度以下是悲傷的情緒,在10—30度之間是高興的情緒,在30—50度之間是興奮的情緒。你玩到什么情緒,你就說一說你在什么時(shí)候是這種情緒。

          小朋友自己玩,教師個(gè)別詢問。

          玩后提問:你最喜歡什么情緒?

          五、舞蹈:娃哈哈。

          活動(dòng)延伸:繪畫活動(dòng)《有趣的表情》。

          啟發(fā)小學(xué)生畫出自己常有的幾種表情,或者畫自己喜歡的表情,鼓勵(lì)小學(xué)生邊畫邊與同伴交流自己當(dāng)時(shí)的心情。

          控制情緒班會(huì)教案 9

          一、教學(xué)目標(biāo)

          1.識(shí)別情緒,認(rèn)識(shí)情緒的類別。

          2.學(xué)會(huì)控制和管理情緒。

          二、教學(xué)重難點(diǎn)

          1.教學(xué)重點(diǎn):識(shí)別情緒,認(rèn)識(shí)情緒的類別。

          2.教學(xué)難點(diǎn):調(diào)控以及應(yīng)對(duì)不良情緒。

          三、教學(xué)方法

          情景表演、游戲法、小組討論。

          四、教學(xué)準(zhǔn)備

          PPT、情景故事。

          五、教學(xué)過程

          (一)熱身活動(dòng):你劃我猜

          1.介紹規(guī)則

          這里有一些紙條,上面寫了一些詞,接下來老師會(huì)請(qǐng)一位同學(xué)上來表演,下面的同學(xué)可以根據(jù)這位同學(xué)的表演來猜測(cè)一下,看看誰(shuí)猜得又準(zhǔn)又快。

          2.完成活動(dòng)

          3.師生交流

          師:剛才做了一個(gè)簡(jiǎn)單的小游戲,同學(xué)們有沒有發(fā)現(xiàn)這些詞語(yǔ)有什么共同點(diǎn)呢?

          生1:這些詞都是關(guān)于情緒的。

          師:那么你們猜對(duì)了幾個(gè)?

          生2:X同學(xué)的表演太有趣了,我猜出來6個(gè)。

          4.提出主題

          剛才同學(xué)們都很積極地參與了游戲,有同學(xué)發(fā)現(xiàn)了這些表演都和情緒有關(guān),有的同學(xué)很敏銳,對(duì)X同學(xué)的觀察很仔細(xì),識(shí)別出了很多情緒。接下來老師和大家一起來認(rèn)識(shí)一下情緒。

          (二)主題活動(dòng)一:情緒的類別

          1.介紹規(guī)則

          老師這里有一些情景,想請(qǐng)大家前后左右四個(gè)人為一組把它們表演出來。

          情景一:小美畫畫得了一等獎(jiǎng),公布名次的時(shí)候,小美手舞足蹈,回到家也開心極了,碰到每一個(gè)人,她都開心得和大家打招呼。

          情景二:小美媽媽給她買了一件新裙子,小美非常喜歡,第二天就換上新衣服去上學(xué),到了學(xué)校小剛對(duì)小美說,這件裙子一點(diǎn)都不好看,還不小心把她裙子弄臟了。小美非常不開心。

          情景三:小蘭和小亮是鄰居,關(guān)系非常好,結(jié)果小亮因?yàn)楦改腹ぷ鞯脑蛞岬搅硪粋€(gè)城市去居住和上學(xué)了,小蘭知道后悶悶不樂,已經(jīng)很多天沒有好好吃飯了。

          情景四:小強(qiáng)假期和爸爸去了野生動(dòng)物園,見到了他喜歡的大熊貓,金絲猴,還去了爬行動(dòng)物館,看見了很多不同類型的'蛇,小強(qiáng)一看到蛇就跑到了爸爸身后,非常害怕。晚上還做了噩夢(mèng)。

          2.完成活動(dòng)

          3.師生交流

          師:剛才同學(xué)們的表演都很精彩,誰(shuí)來說一說你們組表演得情緒主題是什么呢?

          生1:我們表演得第一個(gè)情景,是開心。

          生2:我們的主題是傷心。表演得時(shí)候我感覺悶悶的,很不舒服。

          師:那表演的時(shí)候是什么感受呢?

          生1:我感覺很開心,并且打招呼的人也都感到很愉快。

          生2:表演的時(shí)候我感覺悶悶的,很不舒服。

          生3:我們表演得是生氣,我都別憤怒,感到再也不想理“小剛”了。

          4.教師小結(jié)

          剛才同學(xué)們剛剛表演得就是我們四種最基本的情緒:喜悅、憤怒、哀傷、恐懼。當(dāng)我們開心時(shí)連周圍的人也感到喜悅,當(dāng)我們心情不快時(shí),心理悶悶得,再也不想理人了,看來不良的情緒對(duì)我們有很大的影響。接下來我們一起頭腦風(fēng)暴下,看看大家遇到不快時(shí)會(huì)怎么解決。

          (三)主題活動(dòng)二:頭腦風(fēng)暴

          1.介紹規(guī)則:請(qǐng)大家分成小組,談一談最近讓自己不快的事情,其他同學(xué)為他提供一個(gè)解決的方法。

          2.完成活動(dòng)

          3.師生交流

          師:哪個(gè)小組派代表先來分享一下?

          生1:我期中考試沒有考好,難受了好幾天,感覺吃飯都不香了。

          師:那小組同學(xué)有什么建議嗎?

          生1:我們組認(rèn)為考不好確實(shí)挺難受的,但是建議我去打打球,換換心情。

          師:其他組同學(xué)呢?

          生2:我的鄰居弟弟把好朋友送我的變形金剛弄壞了,可是卻不向我道歉,他媽媽還說只是一個(gè)玩具而已,弟弟還小,讓我原諒他,我特別生氣。我跟小組說完后,大家都在安慰我,認(rèn)為我生氣是應(yīng)該的,但是也建議我以后碰到這種事不要憋在心里,可以找人傾訴一下或者寫在日記里。并且以后家里來了人可以把玩具收起來。

          4.教師總結(jié):聽了同學(xué)們的分享,看來大家在討論中有了很多收獲。當(dāng)我們有不快情緒時(shí)我們可以寫一寫情緒日記,或者找人傾訴來作為宣泄,也可以轉(zhuǎn)移注意力,比如打打球聽聽音樂。老師認(rèn)為這些方法都非常實(shí)用,希望大家之后碰到不良的情緒也能夠合理對(duì)待。

          (四)總結(jié)升華

          本堂課我們認(rèn)識(shí)了情緒,也知道了遇到不良情緒時(shí)我們要發(fā)揮智慧去控制它們。最后老師給大家播放一首《快樂頌》,在這首鋼琴曲下,請(qǐng)各位同學(xué)把控制情緒的方法寫成在卡片上面,自己保存,如果之后有了新的方法可以進(jìn)行補(bǔ)充,隨時(shí)更新。

          六、板書設(shè)計(jì):

          控制情緒班會(huì)教案 10

          教學(xué)目標(biāo):

          知識(shí)目標(biāo):

          1、讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到青少年時(shí)期情緒是不穩(wěn)定的,明白情緒是可以主觀調(diào)控的

          2、學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法

          能力目標(biāo):

          1、掌握調(diào)控情緒的方法

          2、形成自我調(diào)控、自我控制的習(xí)慣

          情感目標(biāo):

          1、懂得調(diào)控自己情緒對(duì)自己的學(xué)習(xí)和生活的重要性

          2、通過學(xué)習(xí)合理調(diào)控情緒,讓自己保持積極、健康向上的心理

          3、學(xué)會(huì)觀注他人的情緒,尊重他人,適時(shí)恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)自己的情緒

          教學(xué)重點(diǎn):

          調(diào)控情緒的方法

          教學(xué)難點(diǎn):

          調(diào)控情緒方法的運(yùn)用

          教學(xué)過程:

          一、導(dǎo)入新課

          《三國(guó)演義》中的周瑜才華出眾,機(jī)智過人。但諸葛亮利用其氣量 狹小的弱點(diǎn),巧設(shè)計(jì)謀,氣得他斷送了風(fēng)華正茂的性命�!度龂�(guó)演義》中周瑜是怎么死的?(被氣死)設(shè)問:

          1、周瑜是怎么死的? (氣死的)

          2、他為什么會(huì)被氣死? (學(xué)生積極討論,教師引導(dǎo))

          人有七情六欲,要善于調(diào)節(jié)自己的情緒。如果他能很好地控制自己的情緒的話,就不會(huì)被人氣死了。在人生的旅途中,我們會(huì)遇到各種各樣的事情(如意、不如意),因此我們每個(gè)人每時(shí)每刻都保持輕松、愉快的情緒是不現(xiàn)實(shí)的,但是我們不應(yīng)該做情緒的奴隸,聽任情緒的擺布,我們應(yīng)該做情緒的主人,學(xué)會(huì)用理智的力量控制情緒,用適當(dāng)方式來轉(zhuǎn)移、調(diào)整自己的情緒。

          二、學(xué)會(huì)調(diào)控情緒(板書)

          (一)情緒是可以調(diào)適的(板書)

          活動(dòng)一:學(xué)生看教材上的圖片,討論:對(duì)同樣的事情,為什么不同的人會(huì)有不同的情緒表現(xiàn)?

          總結(jié)出:情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的。

          同樣一件事,會(huì)因所持的人生態(tài)度不同而有不同的感受。要想積極地對(duì)待生活,應(yīng)該改變自己的觀念,使自己能夠以樂觀的態(tài)度去看待問題、思考問題。另外,生活的視角也需要調(diào)整。人的眼睛就像是一部攝像機(jī),隨時(shí)拍攝生活的各個(gè)場(chǎng)面,如果不調(diào)整“拍攝”的視角,總是悲觀地盯著生活中的陰暗面,看不到光明的一面,就會(huì)感到煩躁、憂愁、焦慮,許多不良情緒就會(huì)產(chǎn)生。如果你能夠關(guān)注生活中積極的、美好的一面,你就會(huì)從中體會(huì)到生活的.美好,從而使你感受到生活的樂趣。樂觀的生活態(tài)度也就會(huì)在潛移默化中形成。

          (二)排解不良情緒(板書)

          活動(dòng)二:模擬情景:李偉畫畫非常好,曾獲得美術(shù)比賽一等獎(jiǎng),他是班級(jí)的宣傳委員。一天中午,他正在出板報(bào),很多同學(xué)圍觀,不少同學(xué)贊嘆,李偉聽后心里美滋滋的,臉上始終洋溢著微笑,畫得更起勁。這時(shí),小剛過來,對(duì)板報(bào)提出了一些批評(píng),李偉不高興了,回頭生氣地看著小剛,小剛還在說,李偉扔下粉筆,沖著小剛大聲地說:“你行,我不干了。”剩下小剛和其他同學(xué)尷尬地站在那里。

          (提問):李偉的情緒有哪些變化?我們同學(xué)中有無類似的感受?說明中學(xué)生的情緒有什么特點(diǎn)?

          總結(jié):初中生的情緒特點(diǎn): 不穩(wěn)定性、強(qiáng)烈性、自控能力差

          活動(dòng)三:學(xué)生看教材上65頁(yè)的故事,討論:不良情緒對(duì)人遵守道德與法律規(guī)范有什么消極影響?

          多變的情緒,不能使我們專心做事;這不僅影響自己的精神狀態(tài),而且影響人際交往。甚至有些初中生不能擺脫情緒的干擾,憑著一時(shí)的沖動(dòng),做出一些違紀(jì)、違法的事情。

          所以,我們更應(yīng)該對(duì)情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)。

          教師可以先讓學(xué)生談自己如何調(diào)節(jié)不良情緒的,教師總結(jié)即可。(學(xué)生談的方法多集中在前兩種)

          活動(dòng)四:出謀劃策

          請(qǐng)你給下面的同學(xué)出主意,開處方,幫助他們調(diào)控情緒。(見課本P66)

          老師總結(jié):我們同學(xué)提出了很多解決問題的方法,有:轉(zhuǎn)移話題、改變環(huán)境,我們把他們叫做:轉(zhuǎn)移注意力。在適合場(chǎng)合哭一場(chǎng)、向他人傾訴、進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)放聲歌唱或大聲喊叫、寫日記,我們把他們叫做:合理發(fā)泄法。自我安慰、 自我暗示、自我激勵(lì)、心理?yè)Q位、學(xué)會(huì)升華,我們把他們叫做:理智控制法。

          具體介紹各方法的含義和方式

          1、注意轉(zhuǎn)移法:當(dāng)人的情緒激動(dòng)時(shí),為了使它不至于爆發(fā)和難以控制,可以有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力,把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的刺激情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去。

          改變注意焦點(diǎn);做自己平時(shí)最感興趣的事;

          改變環(huán)境,到風(fēng)景秀麗的野外去郊游或散步……

          2、合理發(fā)泄法:遇到不良情緒時(shí),通過簡(jiǎn)單的“宣泄”痛痛快快地表達(dá)出來,或?qū)⒉涣记榫w通過別的方式宣泄出來。

          在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng); 向他人傾訴;

          進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng); 放聲歌唱或大叫;

          聽聽音樂; 發(fā)發(fā)牢騷; 寫寫日記;

          聲聲吁嘆……

          3、理智控制法:

          人都是有理智的,在陷入不良情緒時(shí),應(yīng)調(diào)動(dòng)自己理智的閘門,去控制不良情緒,使自己的情緒愉悅起來。

         �。�1)自我暗示:

         �。▽W(xué)生活動(dòng)):

          1.考試時(shí)很緊張,這時(shí)我會(huì)_______。

          2.與他人發(fā)生沖突時(shí),我剛要發(fā)怒,我會(huì)_______。

          3.當(dāng)考試成績(jī)不理想時(shí),我會(huì)_______。

          這些方法就是通過自己的理智去控制不良情緒,這種方法就是自我暗示,不是通過外界條件來調(diào)節(jié)。

         �。�2)自我激勵(lì):

          通過外界的人、事物來約束、激勵(lì)自己,使自己獲得精神動(dòng)力,從而更好地戰(zhàn)勝困難和挫折。像林則徐的“制怒”條幅,時(shí)刻提醒自己。

         �。�3)心理?yè)Q位:

          就是站在對(duì)方的角度想問題,與他人互換角色、位置,這樣有利于增強(qiáng)相互之間的理解和溝通,可以消除一些不良情緒。我們同學(xué)之間、與家長(zhǎng)之間、與老師之間,都可以用這種方法。

         �。�4)升華法:

          將痛苦、煩惱、憂愁等不良情緒轉(zhuǎn)化為積極而采取的有益行為,產(chǎn)生積極情緒。戰(zhàn)國(guó)時(shí)期孫臏被砍去雙腳后,怒而發(fā)憤,寫出《孫臏兵法》,歌德在失戀的基礎(chǔ)上寫出《少年維特的煩惱》,司馬遷在遭受宮刑后,完成《史記》,貝多芬再遭受雙耳失聰?shù)那闆r下,創(chuàng)作出《命運(yùn)交響曲》。

         �。ㄈ�、喜怒哀樂,不忘關(guān)心他人

          我們已經(jīng)學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法了,但是我們是否應(yīng)該考慮我們發(fā)泄情緒,調(diào)適情緒要注意場(chǎng)合了?下面看看假如是你,你會(huì)怎么做?

          中午,期中考試成績(jī)發(fā)下來了,李曄考得很不好,想到回家要挨媽媽的批評(píng),他心里非常難過,也很懊惱。 鄰座王強(qiáng)考得不錯(cuò),他不禁喜形于色,大聲地對(duì)周圍同學(xué)說:“我媽說了,如果這次考好了,就給我買全套的《網(wǎng)球王子》光碟,到時(shí)候,我借給你們看�!� 張亮聽到這話,一聲不響地走出教室……

          王強(qiáng)當(dāng)時(shí)的情緒表達(dá)是否合適?

          你能想象當(dāng)時(shí)李曄的心情嗎?

          情緒的表達(dá)是否只是自己的事情?

          我們?cè)谶\(yùn)用一些方法調(diào)控情緒時(shí),應(yīng)該注意什么問題呢?

          老師歸納:個(gè)人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情會(huì)引起不同的情緒感受,但個(gè)人在表達(dá)自己的情緒時(shí),最好能考慮場(chǎng)合和他人的感受,否則有可能引起不尊重甚至傷害他人的情況。

          老師總結(jié):表面上情緒似乎是個(gè)人情感,其實(shí)不然,我們是生活在一個(gè)集體中,而人的情感具有相通性和感染性,一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人,我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。 因此,情緒表達(dá)需要考慮他人感受,當(dāng)喜則喜,當(dāng)怒則怒,喜怒有常,喜怒有度,這是我們調(diào)控情緒的目標(biāo)。如果我們能夠在生活中對(duì)別人的情緒給與更多的關(guān)心,嘗試去共享彼此的各種情緒,那么,我們的喜悅將加倍,而痛苦會(huì)減半,同學(xué)們的情誼也將更加深厚。

          三、課堂達(dá)標(biāo):練兵場(chǎng)

          連連看:(請(qǐng)同學(xué)講)

          1、當(dāng)你面對(duì)他人的批評(píng)時(shí) G、不要內(nèi)疚,要記取“吃一塹,長(zhǎng)一智”

          2、當(dāng)你和家人有誤會(huì)時(shí) B、不要難過,要理解父母的苦心

          3、當(dāng)你做錯(cuò)事時(shí) C、不要委屈,要提醒自己“聞過則喜”

          4、當(dāng)你對(duì)他人表現(xiàn)不滿時(shí) D.不要憤怒,要選擇“得饒人處且饒人”

          5、當(dāng)有人對(duì)你不滿時(shí) E、不要生氣,要自勉“走自己的

          6、當(dāng)你對(duì)新環(huán)境不適應(yīng)時(shí) F.不要焦慮,要相信“人最終會(huì)戰(zhàn)勝環(huán)境”

          7、當(dāng)你和同學(xué)有矛盾時(shí) A.不要傷心,要懂得“矛盾無時(shí)不有”

          在什么場(chǎng)合下應(yīng)該有什么情緒?

          教室 (1)手舞足蹈 (2)大聲喊叫 (3)靜心專注

          聯(lián)歡會(huì)上 (1)積極參與 (2)漠不關(guān)心 (3)顯示自我

          追悼會(huì)上 (1)高聲喧嘩 (2)身著艷麗服飾 (3)沉痛哀悼

          課堂小結(jié)

          通過這節(jié)課的學(xué)習(xí),我們知道人會(huì)有不良情緒的產(chǎn)生,一旦有不良情緒就要采取適當(dāng)?shù)姆椒ḿ右哉{(diào)節(jié),及時(shí)地加以排解,我們要根據(jù)自己情緒變化的特點(diǎn),合理宣泄不良情緒,主動(dòng)調(diào)控情緒,保持積極的、良好的情緒狀態(tài),讓你天天擁有一份好心情!

          控制情緒班會(huì)教案 11

          設(shè)計(jì)意圖

          積極的情緒情感有利于促進(jìn)幼兒身心健康和諧發(fā)展,反之,消極的情緒情感如果長(zhǎng)期困擾幼兒不僅會(huì)損害幼兒的身心健康,而且會(huì)造成幼兒不良性格的形成,影響幼兒的終身發(fā)展。幼兒時(shí)期,成人不僅應(yīng)該為幼兒創(chuàng)造寬松、和諧的人際環(huán)境,而且應(yīng)該指導(dǎo)、幫助幼兒學(xué)會(huì)采用多種方法排解已經(jīng)出現(xiàn)的消極情緒,保持愉快心情,做快樂的自己。

          活動(dòng)目標(biāo)

          1、讓幼兒知道經(jīng)常受不良情緒的困擾會(huì)有損身體健康。

          2、讓幼兒學(xué)會(huì)排解不良情緒的一些方法。

          3、學(xué)會(huì)保持愉快的心情,培養(yǎng)幼兒熱愛生活,快樂生活的良好情感。

          4、讓幼兒知道愉快有益于身體健康。

          5、培養(yǎng)幼兒健康活潑的性格。

          活動(dòng)準(zhǔn)備

          輕音樂帶一盒,錄音機(jī)一臺(tái)。

          活動(dòng)過程

          1、 師生一起表演唱《表情歌》

          教師:請(qǐng)小朋友告訴老師,你喜歡什么樣的表情?不喜歡什么樣的表情?

          幼兒自由表達(dá)。

          教師:高興、快樂是好的情緒,難過、生氣是不良的情緒。好的情緒、不好的情緒對(duì)我們的身體健康有什么影響呢?

          讓幼兒大膽表達(dá)自己的想法。

          教師:小狐貍是個(gè)愛生氣的小家伙,讓我們一起聽聽她的故事吧。

          2、教師講述故事的第一段

          教師:小狐貍有個(gè)什么壞毛病?結(jié)果怎么了?

          幼兒自由講述

          教師小結(jié),引導(dǎo)幼兒繼續(xù)聽故事:小猴子愛生氣,結(jié)果氣壞了身體,是牛伯伯醫(yī)生教給她治病的方法,后來又發(fā)生了什么事情呢?

          3、教師講述故事的第二段

          教師:小狐貍唱歌比賽沒有得到獎(jiǎng),她生氣了,她是怎樣讓自己高興起來的?

          幼兒自由講述

          教師:小狐貍漂亮的花瓶被小猴子不小心打碎了,她生氣了,她是怎樣讓自己高興起來的?

          幼兒自由講述

          教師:小朋友也會(huì)經(jīng)常遇到不開心的事情,你還有哪些辦法能讓自己的`心情變得好起來呢?

          鼓勵(lì)幼兒自由表達(dá)自己的思想。

          教師與幼兒共同小結(jié)排解不良情緒的多種方法。 (輕輕地哭,聽聽輕音樂、向好朋友訴說,做運(yùn)動(dòng)…)

          教師播放輕音樂,師生共同欣賞,體會(huì)音樂給人帶來的快樂�;顒�(dòng)延伸設(shè)置拳擊區(qū),為幼兒提供發(fā)泄不良情緒的場(chǎng)所。結(jié)合美術(shù)活動(dòng),將自己的心情用繪畫形式表現(xiàn)出來,布置成“心情區(qū)”。日常生活中注意觀察幼兒的不良情緒,指導(dǎo)、幫助幼兒學(xué)會(huì)擺脫不良情緒的困擾。

          教學(xué)材料

          [童話] 愛生氣的小狐貍

          小狐貍是森林幼兒園里最漂亮的小動(dòng)物,紅紅的臉蛋、小巧的嘴巴、光滑的體毛、翹翹的尾巴,大家都夸她長(zhǎng)得好看�?墒牵『傆袀€(gè)愛生氣的壞毛病。有一天,山羊老師給小動(dòng)物們上繪畫課,老師挑選了小豬、小狗畫的畫貼在黑板上,小狐貍的畫沒選上,她生氣了,就一整天繃著臉兒、翹著嘴兒,不唱歌、也不玩兒,一個(gè)人坐在那兒,等到媽媽接她回家的時(shí)候,她還在生氣。第二天,小狐貍來到幼兒園。咦!小花狗的玩具汽車真好玩,還有遙控器呢!她就對(duì)小花狗說:小花狗,把你的汽車借我玩,好嗎?小花狗說:我剛玩,一會(huì)兒再借給你。小狐貍見小花狗沒有立即借給她玩具,又生氣了,一整天都繃著臉兒、翹著嘴兒,不唱歌、也不玩兒,一個(gè)人坐在那兒,等到媽媽接她回家的時(shí)候,她還在生氣。

          就這樣,小狐貍遇到一點(diǎn)點(diǎn)不開心的事兒就生氣,漸漸地,她感到渾身不舒服起來,特別是肚子脹得難受,而且越來越大,變得鼓鼓的,一照鏡子,啊?原來小巧的嘴巴怎么變得又尖又長(zhǎng),難看極了。就這樣,小狐貍一下子病倒了。狐貍媽媽著急得要哭,趕忙把小狐貍抱到牛伯伯的診所里。牛伯伯醫(yī)生認(rèn)真地給小狐貍檢查了身體,然后肯定地說:小狐貍,你身體里的氣太多了,太多的氣積在肚子里,就會(huì)把肚子撐得鼓鼓的,太多的氣竄到嘴巴上,就會(huì)使你的嘴巴冒得又尖又長(zhǎng)。狐貍媽媽不解地問:這孩子身體里哪來這么多氣呀?牛醫(yī)生輕輕地問小狐貍說:小朋友,你平時(shí)喜歡生氣嗎?小狐貍點(diǎn)點(diǎn)頭。

          牛醫(yī)生說:原因就在這兒,碰到一點(diǎn)點(diǎn)不開心的事兒就生氣,時(shí)間長(zhǎng)了,當(dāng)然就損害身體健康啦!還好,你來得還算及時(shí),晚了,我就沒辦法了。小狐貍急忙問:那我的病還能好嗎?牛醫(yī)生說:能,只要你按我說的去做,就一定能好。接著,牛醫(yī)生詳細(xì)地給小狐貍和她的媽媽說明了治病的方法,小狐貍聽得特別認(rèn)真,都一一記住了,過了些日子,小狐貍在家看電視,偶然看到電視上正在播報(bào)一則消息:森林動(dòng)物園將在“六、一”兒童節(jié)舉辦少兒歌詠比賽,請(qǐng)小動(dòng)物們踴躍報(bào)名。小狐貍平常最喜歡唱歌了,她趕忙讓媽媽幫她報(bào)名。媽媽說:孩子,你身體不好,還是在家好好休息吧!小狐貍說:沒關(guān)系的。媽媽只好答應(yīng)了�!傲⒁弧眱和�(jié)那天,小狐貍穿著漂亮的衣服走上舞臺(tái),可是,盡管她非常努力地想把歌唱好,但是,因?yàn)樯眢w不好,沒有力氣,唱歌的時(shí)候,聲音還是太小了。比賽結(jié)果公布時(shí),小象、小兔、小熊都得了獎(jiǎng),小狐貍沒有得到獎(jiǎng),她心里很難過,又坐在那兒生氣。

          媽媽連忙說:愛生氣對(duì)身體不好,還記得牛伯伯醫(yī)生的話嗎?小狐貍點(diǎn)點(diǎn)頭�;氐郊依�,她拿起畫筆畫呀畫呀,畫了許多她喜歡的畫兒,畫著畫著,小狐貍肚子里的氣泡不住得從嘴巴里冒出來。畫著畫著,她覺得心里不再生氣了,身體也舒服多了。第二天,小猴子跳跳蹦蹦到小狐貍家來看望她,可是不小心把小狐貍漂亮的花瓶碰倒在地,打得粉碎,小猴子不好意思地連忙說:對(duì)不起!小狐貍說:沒關(guān)系!可是小猴子剛一走,小狐貍覺得自己的花瓶就這樣被打碎了,又生氣起來。媽媽連忙說:愛生氣對(duì)身體不好,還記得牛伯伯醫(yī)生的話嗎?小狐貍點(diǎn)點(diǎn)頭。她打開VCD ,聽著她喜歡的音樂,聽著聽著,小狐貍肚子里的氣泡不住得從嘴巴里冒出來。聽著聽著,她覺得心里不再生氣了,身體也舒服多了。就這樣,漸漸地,小狐貍改掉了愛生氣的壞毛病,肚子不再難受了,渾身有力氣了,一照鏡子:紅紅的臉蛋,小巧的嘴巴不尖也不長(zhǎng),小狐貍看著又漂亮又健康的自己,咧開嘴笑了。

          活動(dòng)反思:

          《小豬生病了》非常貼近幼兒生活,淺顯易懂,在講故事時(shí)孩子們聽得很認(rèn)真,并且回答問題很積極,有的孩子對(duì)“小白怪”特別好奇,有點(diǎn)害怕的感覺,知道在以后的生活中自己應(yīng)該怎樣做,才能不生病。由于孩子們對(duì)感冒都經(jīng)歷過,所以能說出得病后的一些癥狀,比如:流鼻涕、發(fā)燒、咳嗽、頭疼等等。通過活動(dòng)不但了解

          控制情緒班會(huì)教案 12

          活動(dòng)名稱:

          《心情娃娃》

          年齡段:

          小班

          活動(dòng)目標(biāo):

          1.了解三種不同的心情并能正確的區(qū)分,能夠說出自己的情緒。

          2.能夠在教師的引導(dǎo)下,講述自己的心情故事。

          3.初步感知情緒變化,知道幾種自我調(diào)節(jié)或者幫助他人調(diào)節(jié)情緒的簡(jiǎn)單方法。

          4.初步懂得自己長(zhǎng)大了,遇事能夠試著面對(duì)。

          5.激發(fā)幼兒主動(dòng)復(fù)述故事的欲望,培養(yǎng)幼兒高自控性和高興奮性。

          活動(dòng)重點(diǎn):

          知道人有開心、傷心、難過三種情緒,這些情緒可以用特定的詞語(yǔ)來表達(dá)。

          活動(dòng)難點(diǎn):

          幼兒講述自己的心情故事。

          活動(dòng)準(zhǔn)備:

          魔術(shù)師的道具;開心娃娃、傷心娃娃、生氣娃娃各一;小黑板;《心情娃娃》的課件

          活動(dòng)過程:

          一、以變魔術(shù)的形式導(dǎo)入,激發(fā)幼兒興趣。

          我是神奇的魔術(shù)師,可以變出很多很多東西,看我變變變!

          1.看!我變出了什么?

          2.幼兒講出心里的感受,并作出對(duì)應(yīng)的表情。

          二、引導(dǎo)幼兒觀察娃娃表情,初次認(rèn)識(shí)娃娃。

          1.我還能變出什么更有趣的東西呢,你們喜不喜歡他?為什么?

          2.丁零零~大魔術(shù)師又要開始變變變了,下一個(gè)又會(huì)變出什么樣的娃娃呢?

          3.想不想讓大魔術(shù)再變一個(gè)娃娃呀,這個(gè)娃娃是什么表情呢?

          教師小結(jié):剛才老師變出了三種不同的表情娃娃,開心娃娃、傷心娃娃、生氣娃娃。

          三、做游戲:幼兒將心情娃娃與圖片進(jìn)行配對(duì),進(jìn)一步了解這三種表情。

          1.出示圖片幼兒幫開心娃娃找到小主人,并說明理由。

          2.繼續(xù)出示圖片幫助下一個(gè)娃娃找小主人,并說明理由。

          3.最后幫助剩下的娃娃找到小主人,并說明理由。

          教師小結(jié):開心娃娃的眼睛是笑咪咪的,嘴角向上;傷心娃娃眼里

          含著淚水,嘴角向下;生氣娃娃瞪著眼睛兇兇的,就像小朋友平時(shí)生氣似的。

          四、引導(dǎo)幼兒講述自己的心情故事。

          1.幼兒分享:講述日常生活中自己的心情故事。

          2.看圖說話:幼兒根據(jù)圖片上的細(xì)節(jié),尋找幼兒出現(xiàn)這些表情的原因。

          五、組織幼兒交流生氣或傷心的'時(shí)候變開心的好辦法。

          教師小結(jié):

          ①如果我們自己生氣、傷心了,我們可以聽聽故事,玩玩具把自己變成開心娃娃。

          ②如果是別人生氣了,我們可以抱抱,親親,和他一起做游戲,幫他們變成開心娃娃。

          ③開心的時(shí)候我們可以和小朋友們分享,不開心的時(shí)候要學(xué)會(huì)變得開心。因?yàn)椴婚_心的話會(huì)對(duì)我們的小身體不好,會(huì)生病的!所以我們每天都要開開心心,高高興興的!然后把我們的開心傳遞給更多的人,讓所有人都開心起來。

          六、結(jié)束部分

          那接下來我們一起跟隨音樂變成開心娃娃吧!

          請(qǐng)小朋友們起立,讓我們一起去隔壁班看看有沒有傷心、生氣的小朋友一起把他們變成開心娃娃吧!

          活動(dòng)反思

          在活動(dòng)中我幼兒自己應(yīng)怎樣處理自己的情緒,收到了好的效果。通過動(dòng)手制作可以看出,幼兒對(duì)各種表情掌握的很好,對(duì)在以后的生活中有很大的幫助。

          控制情緒班會(huì)教案 13

          一、認(rèn)識(shí)情緒

          首先,我們需要認(rèn)識(shí)自己的情緒。情緒是指人在特定時(shí)刻所體驗(yàn)到的主觀感受,包括喜怒哀樂等。我們需要學(xué)會(huì)辨認(rèn)自己的情緒,了解情緒對(duì)自己的影響。

          二、情緒調(diào)節(jié)技巧

          1.深呼吸

          當(dāng)我們感到緊張或焦慮時(shí),可以試著做幾次深呼吸。深呼吸可以緩解身體的緊張感,使我們的情緒得到平靜。

          2.計(jì)數(shù)法

          當(dāng)我們感到憤怒或不耐煩時(shí),可以試著用計(jì)數(shù)法來調(diào)節(jié)情緒。例如,從10數(shù)到1,或者從100數(shù)到1。

          這種方法可以幫助我們冷靜下來,避免做出沖動(dòng)的決定。

          3.正面思考

          當(dāng)我們遇到挫折或困難時(shí),可以試著用正面思考來調(diào)節(jié)情緒。例如,告訴自己“我會(huì)克服這個(gè)困難”,“我已經(jīng)做得很好了”,這樣可以讓我們更加自信和樂觀。

          三、情緒管理技巧

          1.自我觀察

          我們需要時(shí)刻關(guān)注自己的情緒變化,及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理負(fù)面情緒。

          2.溝通技巧

          我們需要學(xué)會(huì)用正確的方式與他人溝通,表達(dá)自己的情感和需求,避免產(chǎn)生沖突和誤解。

          3.社交技巧

          我們需要學(xué)會(huì)建立良好的`人際關(guān)系,與他人保持良好的溝通和合作,避免因人際關(guān)系問題而產(chǎn)生負(fù)面情緒。

          四、情緒應(yīng)對(duì)策略

          1.健康的生活方式

          我們需要保持良好的作息和飲食習(xí)慣,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和放松身心,保持身心健康。

          2.尋求幫助

          當(dāng)我們遇到困難或負(fù)面情緒無法自行處理時(shí),可以尋求專業(yè)的幫助,例如心理咨詢。

          以上是一份調(diào)控情緒教案,希望能幫助大家更好地管理和控制自己的情緒,提高身心健康和人際關(guān)系的質(zhì)量。

          控制情緒班會(huì)教案 14

          一、教學(xué)目標(biāo)

          1、知識(shí)與技能:了解人的情緒是豐富多彩的,認(rèn)識(shí)每個(gè)人都有情緒,并善于表達(dá)自己真實(shí)的情感。

          2、過程與方法:通過創(chuàng)設(shè)的活動(dòng)情境,增強(qiáng)學(xué)生對(duì)情緒的體驗(yàn)和自知。

          3、情感態(tài)度與價(jià)值觀:善于控制自己的情緒,學(xué)會(huì)緩解消極情緒,保持積極、樂觀、向上的情緒態(tài)度。

          二、教學(xué)重點(diǎn):了解人的情緒是豐富多彩的,認(rèn)識(shí)每個(gè)人都有情緒,并善于表達(dá)自己真實(shí)的情感。

          教學(xué)難點(diǎn):認(rèn)識(shí)到不良情緒對(duì)自己的影響,并讓他們初步學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒。

          三、教學(xué)準(zhǔn)備:

          教師:

          1、課件《學(xué)會(huì)表達(dá)情緒》

          2、不同情緒的表情卡片、兩個(gè)紙盒子學(xué)生:每人準(zhǔn)備一個(gè)吹好的氣球

          四、課時(shí)安排:一課時(shí)

          五、教學(xué)過程:

         �。ㄒ唬┯螒�?qū)耄兄榫w

          1.師:孩子們,你們喜歡玩游戲嗎?正式上課前我們先來玩?zhèn)€小游戲--“踩氣球”,看看誰(shuí)踩的氣球最多,聲音最響亮。

          2.誰(shuí)來說說在剛才的游戲中,你的心情有哪些變化?(指名說)你們說的

         �。ㄕn件出示生氣、失望、開心、緊張)這些都是“情緒”。

          人的情緒就像一只住在每個(gè)人心里的小兔子,時(shí)時(shí)撞擊著你的心。有時(shí)這只小兔子在你心中愉快地玩耍,讓你心情愉快;有時(shí)這只小兔子又使你悲傷,讓你想大哭一場(chǎng)。今天讓我們一起來認(rèn)識(shí)這只小兔子,和這只小兔子成為朋友吧。揭示課題《學(xué)會(huì)表達(dá)情緒》,生齊讀課題。

          3.請(qǐng)孩子們打開書9頁(yè),想一想:在下面這些情境中,你能找出哪些是代表情緒的詞語(yǔ)?并用“----”表示出來。

          4.生活中人的情緒各種各樣,老師經(jīng)過仔細(xì)觀察,把這些情緒都拍攝下來了,(課件逐一出示各種情緒人的畫面):高興、快樂、傷心、生氣、著急、害怕、師追問:你從什么地方看出他很高興?設(shè)想他為什么這么高興呢?指導(dǎo)學(xué)生歸納出情緒的外在表現(xiàn)形式:喜、怒、哀、懼。(板書)

          (二)體驗(yàn)、表達(dá)情緒

          1、游戲一:摸禮物

          師:老師今天帶來了兩個(gè)盒子。有幾件禮物送給大家,要你自己用手伸進(jìn)盒子里去取。(兩個(gè)盒子,分別請(qǐng)兩位同學(xué)上去取)(盒子一:小鴨盒子二:空的)體驗(yàn)情緒:你想知道里面有什么禮物嗎?——“好奇”的情緒,著急的情緒手伸進(jìn)盒子之前——“緊張”的情緒,期待的情緒

          手觸摸到禮物時(shí)——“疑惑、緊張或害怕”的情緒,興奮的情緒拿出禮物時(shí)——“高興或害怕”的情緒

          邊進(jìn)行游戲,教師邊采訪:此時(shí)的情緒怎樣?他們?cè)谌《Y物的過程中,體驗(yàn)到了各種情緒。

          2、試試看:善于表達(dá)自己真實(shí)的情感

          同學(xué)們,當(dāng)你快樂,或是傷心、生氣時(shí)。都要找一個(gè)合適的機(jī)會(huì)把他們表現(xiàn)出來,這樣別人才會(huì)知道你現(xiàn)在在想些什么,有什么他們可以幫你的地方。同樣,當(dāng)你把情緒表達(dá)出來時(shí),你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己會(huì)輕松很多。俗話說,強(qiáng)忍著自己的眼淚,就等于慢性自殺。現(xiàn)在請(qǐng)大家看到10頁(yè)的“試試看”,試著去做做。(生反饋)

         �。ㄈ┣榫氨硌�

          1、以小組為單位,根據(jù)所提示內(nèi)容,排演心理情景劇。

          課件出示提示內(nèi)容:當(dāng)遇到以下情況時(shí),你會(huì)有怎樣的情緒?會(huì)怎么做?

         �。�1)當(dāng)你的媽媽來學(xué)�?茨愕臅r(shí)候

         �。�2)當(dāng)你想去同學(xué)家玩,媽媽卻沒有同意的'時(shí)候

          (3)當(dāng)你考試拿到好的成績(jī)的時(shí)候

         �。�4)當(dāng)你考試考砸了,父母批評(píng)你的時(shí)候

         �。�5)當(dāng)你在付錢的時(shí)候,發(fā)現(xiàn)自己沒帶錢的時(shí)候

          2、操練五分鐘左右時(shí)間,讓二至三組同學(xué)上臺(tái)表演,表演完后,老師對(duì)同學(xué)們進(jìn)一步引導(dǎo),如何在生活中保持快樂的情緒,拋棄不好的情緒。

         �。ㄋ模┱_區(qū)分積極情緒和消極情緒

          剛才我們表演的都是我們通常都會(huì)有的情緒。我們用開心、愉快、歡樂、高興、喜悅來描繪我們的快樂,這些都是積極情緒。我們用氣惱、氣憤、勃然大怒、七竅生煙來描繪我們的憤怒;用不安、心悸、驚愕、緊張、害怕來描繪我們的恐懼;用傷心、悲痛、肝腸寸斷來描繪我們的哀傷和痛苦,這些都是消極情緒。你能幫助老師分一分卡片,區(qū)分出積極情緒和消極情緒嗎?(請(qǐng)學(xué)生上來,每人一張卡片,積極情緒的站在老師左手邊,消極情緒的站在老師右手邊。)不錯(cuò),現(xiàn)在請(qǐng)其他同學(xué)完成11頁(yè)的“填一填”。

         �。ㄎ澹┥朴诳刂谱约旱那榫w

          師:同學(xué)們,每個(gè)人的情緒都時(shí)好時(shí)壞。戴爾卡耐基說:“學(xué)會(huì)控制情緒是我們成功和快樂的關(guān)鍵�!痹谌粘W(xué)習(xí)生活中,消極的情緒往往使人失去信心和動(dòng)力,不能控制自己的情緒還有可能給他人造成傷害。所以,我們要學(xué)會(huì)控制自己的情緒。現(xiàn)在請(qǐng)大家默讀10-11頁(yè),等會(huì)請(qǐng)同學(xué)來談?wù)劗?dāng)你心情糟糕時(shí),你會(huì)用哪些方法來控制自己的情緒。

         �。┛偨Y(jié)升華,擁有快樂心情

          1、師:生活中難免會(huì)遇到不順心的事,關(guān)鍵就是看你如何去面對(duì),如何讓自己保持快樂的情緒。老師為同學(xué)們準(zhǔn)備了一只垃圾桶,知道是用來干嘛的嗎?老師希望同學(xué)們把所有的壞情緒都扔到垃圾桶里,把好情緒留在心中。

          2、全班配樂詩(shī)朗誦《好心情》

          好心情是芙蓉花盛開的笑臉

          好心情是向日葵舉起的成功

          好心情是靜謐流淌的小溪

          好心情是翩翩的落葉隨風(fēng)

          好心情是歷經(jīng)滄桑的笑在心間,

          好心情是看淡得失的信步閑庭

          好心情是叮咚敲打心房的鋼琴曲

          好心情是朋友無需言語(yǔ)的真誠(chéng)

          好心情是運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上盡情揮灑的汗水

          好心情是父母千遍萬(wàn)遍的叮嚀

          好心情是不懼風(fēng)雨

          好心情是成竹在胸

          讓我們大家都保持快樂的情緒吧!開開心心學(xué)習(xí),快快樂樂生活!

          六、作業(yè)布置:

          將課堂上學(xué)到的控制情緒的妙方講給爸爸媽媽聽。

          控制情緒班會(huì)教案 15

          一、本課的地位和現(xiàn)實(shí)意義:

          情緒雖說是人的心理活動(dòng),但它與個(gè)人的學(xué)習(xí)、工作和生活等方方面面都息息相關(guān)。積極、向上、快樂的情緒有益于個(gè)人的身心健康,有益于個(gè)人的智力發(fā)展,有利于發(fā)揮個(gè)人的正常水平;相反,消極、不良的情緒會(huì)影響個(gè)人的身心健康,抑制個(gè)人智力的發(fā)展和正常水平的發(fā)揮。且初中生的情緒表現(xiàn)又是很不穩(wěn)定、不成熟,容易沖動(dòng)且膚淺、強(qiáng)烈、不協(xié)調(diào),兩極性明顯,自我控制能力較差。因此,引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己情緒變化的特點(diǎn),合理宣泄不良情緒,主動(dòng)調(diào)控情緒,保持積極的、良好的情緒狀態(tài),克服消極情緒是當(dāng)務(wù)之急。

          二、教學(xué)目標(biāo)

          1、情感態(tài)度價(jià)值觀目標(biāo):

         �。�1)懂得調(diào)控自己的情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性。

         �。�2)合理宣泄不良情緒,保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。

         �。�3)尊重他人,關(guān)注他人的感受,適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的情緒。

          2、能力目標(biāo):

          逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法,形成自我調(diào)適、自我控制的能力,繼而能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。

          3、知識(shí)目標(biāo):

          (1)了解情緒是可以調(diào)節(jié)和控制的,初步學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制不良情緒。

         �。�2)明確確情緒是一個(gè)人的心理活動(dòng)的正常表現(xiàn),樹立正確的情緒態(tài)度。

          三、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)

         �。�1)教學(xué)重點(diǎn):明確情緒的含義和特點(diǎn)

         �。�2)教學(xué)難點(diǎn):學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法和樹立保持樂觀健康的心態(tài)

          四、課時(shí)安排

          本框體安排兩個(gè)課時(shí),第一課時(shí)為情緒”萬(wàn)花筒“,第二課為我的情緒我做主與保持樂觀健康的心態(tài)。 3.教學(xué)過程 新課導(dǎo)入:情景導(dǎo)入

          假如今天是你的生日,你的父母送給你一件你非常喜歡的衣服,此時(shí)你是什么心情?你穿著衣服走在街上,一輛車從你身邊疾馳而過,濺了你一身的泥水,現(xiàn)在你的心情又是怎么樣的呢?如果這輛車不僅濺了你一身泥水,還差點(diǎn)撞到你,那你的心情又是什么樣的? 新課講授

         �。ㄒ唬┣榫w“萬(wàn)花筒”

          ①剛才我們所說的高興、興奮、害怕、憤怒等等這些詞語(yǔ)是不是我們所說的情緒呢?現(xiàn)在就請(qǐng)大家閱讀課本,找出情緒的含義。 師總結(jié):情緒是一種內(nèi)心體驗(yàn)。伴隨著我們生活經(jīng)歷過程中自然而然所產(chǎn)生的內(nèi)心體驗(yàn)。

         �、谌说幕厩榫w。提問:有沒有同學(xué)知道人的幾本情緒有哪幾種? 師總結(jié):人的基本情緒種類只有四種一一喜、怒、哀、懼 ③情緒的'多樣性 活動(dòng):分為四個(gè)小組,分別說說與喜、怒、哀、懼相關(guān)的詞語(yǔ) ④情緒的復(fù)雜性:隨著我們的內(nèi)心體驗(yàn)不斷變換這四種情緒會(huì)演變?yōu)橛煮@又怒、喜憂參半等各種復(fù)雜的情緒。

          請(qǐng)同學(xué)說說有沒有什么事情是讓你同時(shí)擁有好幾種情緒。

          (二)我的情緒我做主

         �、偾榫w是我們自覺失衡的主觀感受,它往往伴隨著某種生理變化。因此,不論何種情緒,均需要調(diào)適。太過于樂觀的情緒會(huì)造成我們放松警惕,其結(jié)果往往會(huì)適得其反;太過于悲傷的情緒會(huì)讓我們喪失信心,磨滅我們的斗志。

          ②我們需要調(diào)試我們的情緒,那我們的情緒能不能調(diào)試呢?其實(shí)調(diào)適情緒并沒有我們想象中那么難,只要掌握一些正確的方法,我們就可以很好地駕馭自己。

          ③既然情緒需要調(diào)試,并且情緒也可以調(diào)試,現(xiàn)在我們就來看看我們應(yīng)該怎么來調(diào)試情緒,有沒有同學(xué)能說說自己平時(shí)都是怎么調(diào)試情緒的?

          師總結(jié):我們一起來看看課本上教大家怎么調(diào)試情緒的

          第一、輸入自我調(diào)控的意識(shí)。具有自我調(diào)控的意識(shí)是開始駕馭自己的第一步。只有我們自己想要調(diào)控自己的情緒,那么調(diào)控情緒的方法對(duì)我們才有效果。

          第二、轉(zhuǎn)換角度看問題。些不合理的想法常常會(huì)使我們產(chǎn)生情緒困擾。如果我們轉(zhuǎn)換角度看問題,改變不正確想法,就能改變我們的情緒。下面我們一起來看一個(gè)例子。 王大伯有兩個(gè)兒子,大兒子是開染坊的,專門染布;小兒子是賣雨傘的。每天只要是晴天的話,王大伯就會(huì)想:今天小兒子的雨傘又賣不出去了,如果是陰天或者下雨的話,王大伯就會(huì)想今天大兒子的布又賣不出去了。假如你是王大伯,對(duì)這件事情你會(huì)怎樣從別的角度去想呢?

          第三、用行動(dòng)調(diào)控自己的情緒。剛才同學(xué)們說的自己調(diào)控情緒的方法很多都是用行動(dòng)來調(diào)控自己的情緒。用行動(dòng)調(diào)控自己的情緒嗎,我們有很多的方法。

         �。ㄈ┍3謽酚^健康的心態(tài)

         �、偾榫w是與人的心態(tài)緊密相連,樂觀的人看事物都是從好的方面去著想。即使是遇到挫折和困難只要用一種樂觀向上的心態(tài)去積極面對(duì),眼前的事情就如朗朗明月。有哪位同學(xué)能給大家說說你覺得保持樂觀健康的心態(tài)有說呢么意義?

          師總結(jié):樂觀健康的心態(tài)有助于我們找到良好的自我感覺,建立有價(jià)值的人際關(guān)系,獲得成功的人生。

         �、诠适陆育垼涸谝凰t(yī)院的一個(gè)病房里,住著兩位病人,甲病人經(jīng)過一段時(shí)間的治療,已經(jīng)痊愈;乙病人由于病情嚴(yán)重,醫(yī)院也無能為力,只能讓他回家休養(yǎng)。這兩個(gè)病人在同一天出院,但由于醫(yī)生的疏忽,把這兩個(gè)病人的病歷抄寫反了,也就是說甲拿到的是乙的病歷,乙拿到的是甲的病歷�,F(xiàn)在就請(qǐng)大家開動(dòng)腦筋,想想這兩位病人回家以后的事情,讓我們把這個(gè)故事接下去。

         �、奂热晃覀冎懒吮3謽酚^健康的心態(tài)的重要性,我們現(xiàn)在就一起來學(xué)習(xí)怎么保持這種心態(tài)。

          第一、樹立積極健康的生活態(tài)度。一個(gè)具有健康積極生活態(tài)度的人,會(huì)以樂觀的心態(tài)面對(duì)人生,能夠?qū)ι畛錆M熱愛。

          第二、勇敢面對(duì)挫折和失敗。我們難免會(huì)遇到挫折與失敗,面對(duì)這種情況,我們應(yīng)該堅(jiān)定的對(duì)自己說:我相信我經(jīng)過努力一定能行,我是非常優(yōu)秀的。

          第三、學(xué)會(huì)愛和感恩。愛會(huì)使我們表現(xiàn)出積極的心態(tài),感恩則讓我們的心態(tài)更加健康。

         �。ㄋ模┛偨Y(jié)

          我們無法左右天氣,卻可以改變心情;我們無法控制別人,但可以掌握自己。讓我們做情緒的主人,用樂觀向上的情緒畫筆把人生長(zhǎng)卷描繪得多姿多彩!

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              作為一名默默奉獻(xiàn)的教育工作者,通常需要準(zhǔn)備好一份教案,教案是教學(xué)活動(dòng)的依據(jù),有著重要的地位。我們應(yīng)該怎么寫教案呢?以下是小編精心整理的控制情緒班會(huì)教案,僅供參考,大家一起來看看吧。

              控制情緒班會(huì)教案 1

              活動(dòng)目標(biāo)

              1、知識(shí)與技能:懂得情緒愉快有利于身體健康。

              2、過程與方法:初步學(xué)習(xí)正確的方式排解不開心的情緒。

              3、情感態(tài)度價(jià)值觀:引導(dǎo)幼兒逐漸養(yǎng)成積極樂觀的生活態(tài)度。

              教學(xué)重難點(diǎn)

              教學(xué)重點(diǎn):懂得情緒愉快有利于身體健康。

              教學(xué)難點(diǎn):初步學(xué)習(xí)正確的方式排解不開心的情緒。

              活動(dòng)準(zhǔn)備

              PPT課件準(zhǔn)備、各種情緒的圖片準(zhǔn)備。

              活動(dòng)過程

              一、情景感知,理解每個(gè)人都有情緒。

              1、出示圖片1(一個(gè)小朋友當(dāng)時(shí)值日生之后露出甜甜地笑容。)問:圖上的小朋友怎么了?為什么?平時(shí)你們會(huì)這樣嗎?為什么呢?

              (和幼兒討論之后得出情緒:開心。)

              2、出示圖片2(一個(gè)小朋友自己帶到幼兒園的圖書被撕破后很生氣。)問:圖上的小朋友怎么了?為什么?你們有過這樣的經(jīng)歷嗎?

              (和幼兒討論之后得出情緒:生氣。)

              3、出示圖片3(一個(gè)小朋友看見魚缸里的小金魚死了,表現(xiàn)得非常傷心。)問:圖上的小朋友怎么啦?為什么?你們也會(huì)這樣嗎?為什么?

              (和幼兒討論后得出情緒:傷心或不開心。)

              4、出示圖片4(一個(gè)小朋友因?yàn)椴粫?huì)系鞋帶而發(fā)愁。)問:小朋友怎么啦?為什么?你們會(huì)系鞋帶嗎?如果你們遇到了不會(huì)做的事情會(huì)怎么樣?為什么?

              (和幼兒討論后得出表情詞:發(fā)愁。)

              5、教師小結(jié):每個(gè)人在遇到各種各樣的事情時(shí),心里都會(huì)有不一樣的感受,喜、怒、哀、愁等,這種感受我們叫它心情。

              設(shè)計(jì)意圖:在第一個(gè)環(huán)節(jié)中,讓孩子觀察富有生活氣息的圖片,和老師一起討論生活中經(jīng)常會(huì)遇到的事情,讓幼兒盡情的說說自己是否也會(huì)這樣,在觀察和討論中理解每個(gè)人都有各種各樣的情緒,喜、怒、哀、愁。

              二、討論分析,知道好心情有利于我們身體健康。

              1、師:心情是我們的好朋友,一份好心情能讓我們過得很開心,可是一份壞心情卻會(huì)把一切都弄得很糟糕,那么我們?cè)谑裁磿r(shí)候心情會(huì)好,什么時(shí)候心情會(huì)壞呢?

              好心情壞心情

              (教師根據(jù)幼兒回答的情況填在書面表格中。)

              2、你們平時(shí)心情好的的時(shí)候多還是心情壞的時(shí)候多呢?為什么?心情好的時(shí)候你們會(huì)用什么顏色來表現(xiàn)呢?請(qǐng)你們?yōu)樽约旱那榫w配色。

              (出示色彩卡,請(qǐng)幼兒為不同心情配色。)

              開心生氣傷心發(fā)愁

              (注:每一個(gè)心情都有娃娃頭表現(xiàn),有助于幼兒理解這些心情。)

              3、幼兒操作結(jié)束后,教師小結(jié)分析幼兒的配色情況。教師小結(jié),好心情時(shí)我們會(huì)用鮮艷的顏色來表現(xiàn),壞心情是我們會(huì)用深暗的`顏色來表現(xiàn),看來孩子們都喜歡好心情咯,不開心就是生氣,生氣不僅不讓人喜歡,還會(huì)對(duì)我們身體產(chǎn)生壞的影響。生氣的時(shí)候,人吃不下飯,睡不好覺,身體越來越差,所以我們要盡量不讓自己生氣,把生氣這個(gè)壞習(xí)慣消滅掉。好的心情會(huì)讓我們開心地過每一天,讓我們身體健康。

              設(shè)計(jì)意圖:在第二個(gè)環(huán)節(jié)中,我用表格的形式記錄孩子們的好心情和壞心情,同時(shí)還讓他們給心情配色,讓他們理解好心情與壞心情的不同,感知好心情會(huì)給我們帶來快樂。

              三、體驗(yàn)理解,尋找到排解不開心情緒的方法。

              1、好心情會(huì)給我們帶來快樂,可是有幾只小動(dòng)物不開心了,看看它們?cè)趺戳耍?/p>

              (出示兩幅圖。)

              圖5:斑馬先生和小獅子搶皮球臉上被小獅子扔皮球給砸傷了。

              圖6:花豬小姐已經(jīng)有很多玩具了,還要媽媽給她買玩具,媽媽不肯,它就生氣了。

              引導(dǎo)幼兒理解斑馬先生和花豬小姐這時(shí)的心情很壞。

              2、怎樣才能讓他們變得開心呢?狐貍大嬸開了一間開心吧,我們?nèi)タ纯窗伞?出示書本第一頁(yè)的畫面。)哇,斑馬先生和花豬小姐在狐貍大嬸的開心吧玩的多開心呀。狐貍大嬸的開心吧真神奇,它們是怎樣變快樂的呢?(讓幼兒仔細(xì)觀察圖畫并回答。斑馬先生在吃冰激凌而變開心了,花豬小姐在跳蹦蹦床而變開心了。)

              (教師再幼兒的回答基礎(chǔ)上再小結(jié),讓幼兒懂得心情不好的時(shí)候可以采取其他適當(dāng)?shù)姆绞脚沤獠婚_心的情緒,讓自己變得開心起來。)

              3、你們還有其他更好的方法讓它們變得開心嗎?

              (引導(dǎo)幼兒盡情的討論回答,同時(shí)及時(shí)鼓勵(lì)回答正確的幼兒,讓幼兒感知可以有不同或很多的方法排解不開心的情緒。)

              4、幼兒回答后讓他們把他們自己認(rèn)為好的方法記錄在操作卡第2頁(yè)“我的開心法寶中。”

              5、幼兒完成操作后,教師簡(jiǎn)單小結(jié)本次活動(dòng)的內(nèi)容。心情是藏在我們每個(gè)人心中的小精靈,我們有時(shí)高興,有時(shí)生氣,有時(shí)難過,不過,我們要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒,讓我們隨時(shí)保持愉快的心情。遇到不開心的時(shí)候,可以唱唱歌,跳跳舞,玩玩玩具,看看電視或者用你們剛才記錄的各種好的辦法,這樣我們就能讓自己快樂起來,就能天天擁有好心情,你的快樂就會(huì)變成大家的快樂,我們身邊就會(huì)充滿快樂!

              控制情緒班會(huì)教案 2

              【教學(xué)對(duì)象】

              初二年級(jí)學(xué)生

              【教學(xué)課時(shí)】

              1課時(shí)(45分鐘)

              【設(shè)計(jì)意圖】

              中小學(xué)心理健康教育的目標(biāo)要求使學(xué)生不斷正確的認(rèn)識(shí)自我,增強(qiáng)調(diào)控自我,承受挫折,適應(yīng)環(huán)境的能力;培養(yǎng)學(xué)生樂觀向上的心理品質(zhì),促進(jìn)學(xué)生人格的健康發(fā)展。情緒是人的內(nèi)心世界的反映,是人們?cè)谡J(rèn)識(shí)和處理事物的過程中表現(xiàn)出來的一種反應(yīng),擁有良好的情緒則是衡量一個(gè)人心理健康的一個(gè)重要指標(biāo)。本節(jié)輔導(dǎo)課依據(jù)八年級(jí)學(xué)生的心理特點(diǎn)設(shè)計(jì),進(jìn)入青春期后的他們雖然已有一定的獨(dú)立意識(shí),但心理還不夠成熟,容易出現(xiàn)內(nèi)心需要與意志調(diào)控之間的失調(diào)。在情緒特征上表現(xiàn)為好沖動(dòng)、不穩(wěn)定、極端化等特點(diǎn)。我從學(xué)生的.實(shí)際出發(fā),采用自主思考、交流感悟、討論探究等方式,使學(xué)生懂得一些情緒方面的理論知識(shí),并學(xué)會(huì)用理性情緒療法(主要是ABC療法)等方法調(diào)節(jié)情緒并應(yīng)用于實(shí)踐。

              【教學(xué)目標(biāo)】

              1、知識(shí)目標(biāo):

              (1)了解情緒含義與分類

             �。�2)認(rèn)識(shí)積極情緒與消極情緒及作用

              2、能力目標(biāo):

             �。�1)正確認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)自己的情緒

              (2)能利用理性情緒療法(主要ABC療法)有效的控制自己的情緒,克服不良情緒的影響

              (3)運(yùn)用所學(xué)方法解決實(shí)際問題

              3、態(tài)度和情感目標(biāo):

              重視情緒的調(diào)控,培養(yǎng)良好的情緒,擁有積極樂觀的好心情。

              【教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)】

              重點(diǎn):

              (1)認(rèn)識(shí)情緒的不同表現(xiàn)

             �。�2)認(rèn)識(shí)消極情緒的危害性

             �。�3)引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)多種方法正確對(duì)待,轉(zhuǎn)化消極情緒,能運(yùn)用理性情緒療法解決實(shí)際問題,有效的調(diào)控自己的情緒。

              難點(diǎn):

              學(xué)會(huì)理性情緒療法(核心ABC療法)有效調(diào)控自己的情緒,培養(yǎng)主動(dòng)調(diào)節(jié)情緒的表現(xiàn)與能力,學(xué)會(huì)心理上的自助。

              【教學(xué)方式】

              運(yùn)用游戲引入、故事閱讀、自主思考、小組討論與相應(yīng)的問卷調(diào)查

              【教學(xué)準(zhǔn)備】

              游戲背景音樂《甩蔥歌》、橡皮筋與氣球若干、視頻《幸福拍手歌》、故事資料與課件

              【教學(xué)過程】

              活動(dòng)一、暖身導(dǎo)入,感知多種情緒

              “踩氣球”游戲(活躍課堂,并讓學(xué)生在游戲中體驗(yàn)出各種情緒(高興、生氣、失望、緊張等),總結(jié)出本節(jié)課要講的內(nèi)容:情緒

              活動(dòng)二、故事大講堂

              了解情緒的概念與分類,分析交流積極情緒與消極情緒的作用。情緒:是個(gè)體受到某種刺激后所產(chǎn)生的一種身心激動(dòng)狀態(tài)。一般它通過個(gè)體的表情、生理、肢體與言語(yǔ)表現(xiàn)出來。

              最基本的四種情緒:快樂、憤怒、悲哀、恐懼

              情緒按作用分為:

              積極情緒:能增強(qiáng)人體免疫力、提高活動(dòng)能力、驅(qū)使人積極的行動(dòng),增強(qiáng)身體健康。(希望、快樂、恬靜、愉快、愛等)

              消極情緒:消耗人的精力,減少人的活動(dòng)、引起功能紊亂,容易使人喪失理智、抑制人的行為,損害身體健康或生命。(憤怒、焦慮、害怕、悲傷、不滿等)

              故事一:法拉第的故事

              故事二:譚詠麟與張國(guó)榮的故事

              小組討論:從這些材料中得出什么結(jié)論

              積極情緒對(duì)于人的身體和生活有積極作用,不良情緒如果長(zhǎng)期得不到調(diào)節(jié),就可能誘發(fā)生理疾病,影響身心健康。

              資料一:美國(guó)生理學(xué)家艾爾馬的實(shí)驗(yàn)結(jié)論:將人在不同情緒狀態(tài)下呼出的氣體收集在玻璃試管中冷卻后變成水出現(xiàn):

              在心平和氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后,水是澄清透明的

              在悲傷狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后,水中有白色沉淀

              在憤怒、生氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后講其注射到大白鼠身上,幾分鐘大白鼠死亡。

              想一想:為什么?

              人在生氣時(shí)的生理反應(yīng)非常劇烈,同時(shí)會(huì)分泌出許多有毒性的物質(zhì),不良情緒長(zhǎng)期存在與發(fā)展會(huì)轉(zhuǎn)化為心理障礙和心理疾病。

              資料二:科學(xué)實(shí)驗(yàn)表明:情緒低落時(shí),幾乎忘記記憶的1/4,情緒很好時(shí),在相同時(shí)間忘記1/20。

              活動(dòng)三、問卷調(diào)查,自查情緒狀況

              活動(dòng)四、釋放想象力《狐貍與葡萄的故事》

              教師點(diǎn)評(píng):對(duì)同樣一件事,不同的想法就有不同的行為與結(jié)果。

              介紹情緒ABC(理論)

              A、誘發(fā)性事件――不能改變

              B、對(duì)誘發(fā)事件的想法觀念――可以改變

              C、我們的情緒及行為的結(jié)果――隨之改變

              事件練習(xí):A事件:期中考試數(shù)學(xué)考60分

              B想法:C情緒

              太差啦難過

              唉,都怪我當(dāng)初沒有努力懊惱

              回家又要被爸媽罵了擔(dān)心害怕

              還好及格了慶幸

              還有很多人不及格呢高興、振奮

              教師點(diǎn)評(píng):“怎么想”決定我們產(chǎn)生什么樣的情緒,人不是被事情困擾而是被對(duì)該事情的情緒困擾,你的想法就像一副“眼鏡”它決定了你看到的樣子,其實(shí)情緒掌握在我們自己的手中。

              活動(dòng)五、放飛煩惱(練習(xí)控制情緒)

              自我剖析,回憶自己一次不愉快的經(jīng)歷,用ABC理論進(jìn)行分析,體會(huì)情緒可控。

              活動(dòng)六、調(diào)節(jié)情緒我有高招:

              換個(gè)角度看問題、注意力轉(zhuǎn)移法:合理宣泄法、表情調(diào)節(jié)法、音樂療法等,也可以走進(jìn)大自然,多接觸陽(yáng)光,多曬曬太陽(yáng)等等,讓自己的心情好起來。

              活動(dòng)七、總結(jié)課堂

              贈(zèng)言:快樂就在你我身邊

              合唱:一起唱《幸福拍手歌》

              【教學(xué)反思】

              本節(jié)課能夠充分發(fā)揮學(xué)生的主體地位,通過動(dòng)聽的音樂、好玩的游戲,有趣的故事,采用自主思考、交流感悟、討論探究等多種方式來使學(xué)生認(rèn)識(shí)情緒,認(rèn)識(shí)積極情緒與消極情緒及作用;學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)變情緒,讓學(xué)生在樂中學(xué)。在傳授知識(shí)的同時(shí),注重個(gè)性的張揚(yáng),允許學(xué)生盡情發(fā)表自己的觀點(diǎn),師生、生生互動(dòng)和諧。

              控制情緒班會(huì)教案 3

              一、教學(xué)目標(biāo):

              1、情感、態(tài)度、價(jià)值觀目標(biāo):

              讓學(xué)生懂得調(diào)控情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性;合理宣泄不良情緒,保持積極、向上、樂觀的情緒狀態(tài);尊重他人、關(guān)注他人的感受、適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的情緒。

              2、能力目標(biāo):

              利用學(xué)生已有生活經(jīng)驗(yàn)為主要材料,通過學(xué)習(xí)材料,發(fā)揮學(xué)生主體作用,探討并掌握情緒調(diào)節(jié)的有效方法,讓學(xué)生能夠理智地調(diào)控自己的情緒。

              3、知識(shí)目標(biāo):

              通過教學(xué)活動(dòng),讓學(xué)生了解青少年時(shí)期情緒易波動(dòng)、不穩(wěn)定的.特點(diǎn),明白情緒需要個(gè)人主動(dòng)調(diào)控的道理,知道情緒調(diào)控的一些有效方法。

              二、教學(xué)重、難點(diǎn)。

              1、重點(diǎn):掌握調(diào)控情緒的方法。

              2、難點(diǎn):合理宣泄不良情緒,尊重他人、關(guān)注他人的感受,適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的情緒;

              三、教學(xué)方式:

              多媒體教學(xué)。

              四、課時(shí)安排:

              1課時(shí)。

              五、教學(xué)流程:

              1、活動(dòng)一:圖片導(dǎo)入,回答問題。

             �。�1)圖片中人物是怎么樣的情緒?(恐懼)

             �。�2)讀詩(shī)句猜情緒(喜怒哀懼)

              (3)相同的情境為什么角色有不同的情緒?(需要不同)

             �。�4)分析情緒的概念。

              2、活動(dòng)二:圖片展示:

             �。�1)大屏幕展示一張圖片,引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)積極情緒和消極情緒。

             �。�2)情緒示例分析與結(jié)論(A、B、C)。

             �。�3)結(jié)合自己經(jīng)歷相互交流如何調(diào)節(jié)不良情緒。

              3、活動(dòng)三:調(diào)節(jié)情緒方法多:

             �。�1)轉(zhuǎn)移注意力

             �。�2)快樂運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)移法:情緒低落時(shí)出去做你喜歡的運(yùn)動(dòng)如:籃球、足球、或在音樂伴奏下跳健美操、街舞等,讓不良的情緒在快樂運(yùn)動(dòng)下轉(zhuǎn)移。

             �。�3)理智控制法

             �。�4)舒緩呼吸排解法:

              A、站直或坐直,微閉雙眼,排除雜念,盡力用鼻子吸氣。

              B、輕輕屏住呼吸,慢數(shù)一、二、三、四。

              C、緩慢的用口呼氣,呼氣時(shí)從一數(shù)到八,逐漸增加。

              D、再重復(fù)三五次。

              4、活動(dòng)四:知識(shí)探究:

              你還知道哪些調(diào)整情緒的辦法?(事例分析想方法)

              控制情緒班會(huì)教案 4

              教學(xué)目標(biāo):

              1、學(xué)習(xí)如何妥善調(diào)控自己的情緒。

              2、培養(yǎng)學(xué)生樂觀的情緒和人生態(tài)度。

              自助目標(biāo):

              1、懂得喜怒哀樂是人之常情,學(xué)會(huì)控制自己的情緒。

              2、學(xué)會(huì)在生活中找“樂”。

              教學(xué)過程:

              一、創(chuàng)設(shè)情景引入新課

             �。�1)同學(xué)們喜歡看足球賽嗎?為什么喜歡?

             �。�2)我們來欣賞世界杯足球賽片段,感受一下現(xiàn)場(chǎng)的氣氛。(投影)

             �。�3)看了錄像,你想說什么?這就是足球的魅力。比賽場(chǎng)上形勢(shì)瞬息萬(wàn)變,觀眾和運(yùn)動(dòng)員的什么也跟著變化?

              (4)說到情緒,哪一個(gè)成語(yǔ)可以概括很多情緒?

             �。�5)我們?cè)賮砜纯?0xx年世界杯足球賽,巴西隊(duì)與德國(guó)隊(duì)比賽的圖片,說說各是哪一種情緒?(投影)

              師:這真是不同的人對(duì)同一件事有不同的情緒,同一個(gè)人在不同時(shí)候也有不同的情緒。今天我們就一起來探討《多變的情緒》。(齊讀課題)

              二、交流分享體驗(yàn)感悟

             �。ㄒ唬⿴煟何覀兊耐晟钍强鞓返�,有陽(yáng)光有鮮花有笑聲,把快樂與朋友分享可以讓一份快樂變成幾份快樂。你有什么快樂要告訴朋友嗎?

             �。�1)(投影)從你親身的經(jīng)歷中,找出最開心的事情與朋友分享。

             �。�2)四人小組充分交流。

              (3)想不想在全班同學(xué)面前說說自己最開心的事,讓大家一起分享你的快樂。

              師:是啊。聽著同學(xué)們一件件開心事,我也被深深地感染了,覺得生活是那么的美好。這里,老師讓大家看一幅漫畫開開心。(投影)《微笑的感染》這幅漫畫說明了什么?(正如漫畫的題目,微笑是可以感染的,愿我們的生活充滿了微笑,愿我們微笑著面對(duì)生活。)

              看到同學(xué)們的情緒那么高昂,我們一起來唱首《幸福拍手歌》吧。

              (二)師:然而,生活是豐富多彩的'。我們遇到的并不都是春暖花開,也會(huì)有風(fēng)雨雷電。情緒有喜有悲,生活才有滋有味。就拿我們最平常的校園生活來說吧,同學(xué)之間不是經(jīng)常發(fā)生磕磕碰碰嗎?讓我們的情緒起起落落。請(qǐng)欣賞小品《拍手游戲》。

              小品《拍手游戲》

              一、即興表演

              二、角色扮演提綱:

              情景:

             �。�1)四人拍手游戲興高采烈

             �。�2)一人興沖沖趕來,想加入。四人不肯,那人搗亂,其中二人吵了起來。

             �。ㄈ⿴煟核麄冄莸迷趺礃�?確實(shí)在生活中,我們會(huì)遇到很多令人生氣的事。把生氣的事說出來,讓朋友為你分擔(dān)煩惱。

             �。�1)(投影)從你親身的經(jīng)歷中,找出最生氣的事情向朋友傾訴。

             �。�2)四人小組充分交流。

             �。�3)想不想在全班同學(xué)面前說說自己最生氣的事,發(fā)泄一下就放松了。

             �。�4)遇到生氣的事,我們真的很痛苦,而且我們的情緒會(huì)很糟,很容易發(fā)火。漫畫《循環(huán)報(bào)應(yīng)》就說明了這一點(diǎn)。

              師:生氣的事經(jīng)常碰到并不可怕,關(guān)鍵是如何控制自己的不良情緒。你有什么好辦法來控制自己的不良情緒嗎?

             �。ㄍ队埃┊�(dāng)你遇到不講理的人,使你生氣的事,怎樣使自己平靜下來?

              四人小組充分交流。全班分享(投影)〈平心靜氣之道〉

              三、游戲小結(jié)深化主題

              (1)講解游戲規(guī)則

             �。�2)小結(jié):生活本應(yīng)是快樂的,但現(xiàn)實(shí)中充滿了酸甜苦辣。我們笑,我們哭,我們會(huì)有多變的情緒,這就是生活。我們要學(xué)著控制不良情緒,良好的心態(tài)有助于成功,也有助與于健康。那么,如何增加愉快的體驗(yàn)?zāi)�?可以讀書,可以運(yùn)動(dòng),可以聊天,培養(yǎng)自己樂觀的情緒。我們這堂課的主題是學(xué)會(huì)做情緒的主人。

              控制情緒班會(huì)教案 5

              一、活動(dòng)目標(biāo)

              1、認(rèn)識(shí)情緒的重要性;

              2、明白影響我們情緒的不是事件本身,而是“我們的想法決定我們的情緒反應(yīng)”;

              3、學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒。

              二、活動(dòng)步驟與過程

              1、導(dǎo)入:放松調(diào)節(jié)

              剛剛在同學(xué)們進(jìn)教室的時(shí)候,有些面帶笑容,蹦蹦跳跳地進(jìn)來了;有的同學(xué)郁郁寡歡,無精打采地走進(jìn)教室。我想知道同學(xué)們剛剛的情緒狀態(tài)是什么?高興、滿意、興奮,或厭惡、憤怒、恐懼等,都是一種情緒狀態(tài)。

              情緒可以改變嗎?我們一起嘗試一下。

              播放輕音樂,在播放的同時(shí)運(yùn)用深呼吸調(diào)節(jié)法和冥想法使同學(xué)們放松,音樂結(jié)束請(qǐng)同學(xué)們睜開眼睛。

              提問:同學(xué)們你現(xiàn)在的感受是什么?

              情緒從一種狀態(tài)到另一種狀態(tài),這就是情緒的調(diào)節(jié)。在我們學(xué)習(xí)過程中若感到煩躁了,累了我們都可以通過剛剛的這種方式進(jìn)行調(diào)節(jié)。那么同學(xué)們還想知道別的調(diào)節(jié)方式嗎?

              2、軟糖實(shí)驗(yàn)

              1960年,美國(guó)斯坦福大學(xué)心理學(xué)家瓦特·米伽爾把一些4歲左右的孩子帶到一間陳設(shè)簡(jiǎn)陋的房子,然后給他們每人一顆非常好吃的軟糖,同時(shí)告訴他們,如果馬上吃軟糖只能吃1顆;如果20分鐘后再吃,將獎(jiǎng)勵(lì)1顆軟糖,也就是說,總共可以吃到兩顆軟糖。有些孩子急不可待,馬上把軟糖吃掉。有些孩子則耐心等待,暫時(shí)不吃軟糖。他們?yōu)榱耸棺约耗妥⌒宰�,或閉上眼睛不看軟糖,或頭枕雙臂自言自語(yǔ)……結(jié)果,這些孩子終于吃到兩顆軟糖。

              實(shí)驗(yàn)之后,研究者進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)14年的追蹤。繼續(xù)跟蹤研究參加這個(gè)實(shí)驗(yàn)的孩子們,一直到他們高中畢業(yè)。跟蹤研究的結(jié)果顯示:那些能等待并最后吃到兩顆軟糖的孩子,在青少年時(shí)期,仍能等待機(jī)遇而不急于求成,他們具有一種為了更大更遠(yuǎn)的目標(biāo)而暫時(shí)犧牲眼前利益的能力,即自控能力。而那些急不可待只吃1顆軟糖的孩子,在青少年時(shí)期,則表現(xiàn)得比較固執(zhí)、虛榮或優(yōu)柔寡斷,當(dāng)欲望產(chǎn)生的時(shí)候,無法控制自己,一定要馬上滿足欲望,否則就無法靜下心來繼續(xù)做后面的事情。換句話說,能等待的那些孩子的成功率,遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于那些不能等待的孩子。

              這個(gè)實(shí)驗(yàn)表明,在一個(gè)人成功的要素中,情緒智力占了很大的比重。美國(guó)耶魯大學(xué)的沙洛維和梅耶爾首先提出情緒智力的概念,他們認(rèn)為,在一個(gè)人成功的要素中,智力因素只占了20%,而非智力因素,其中主要是情緒智力占了80%。他們認(rèn)為。情緒智力是個(gè)體準(zhǔn)確而有效地加工情緒信息以及控制自己和他人情緒的能力。它具體包括以下五種能力:

             �。�1)清楚的認(rèn)識(shí)自己的情緒

             �。�2)妥善的管理自己的情緒

             �。�3)激發(fā)自己的正面情緒

             �。�4)認(rèn)識(shí)他人的情緒

             �。�5)安撫他人的情緒

              思考:以上能力與你的成功有什么關(guān)系?

              3、半瓶水的故事

              講述半瓶水的故事:

              很早以前,有兩個(gè)人都想要通過茫茫的戈壁到沙漠的另一邊的綠洲去開拓新的生活。他們都知道在沙漠的中間有一座緬族人留下的舊城遺址,傳說神秘的緬族人的后代,經(jīng)常在那里出沒,并且經(jīng)常在舊城旁邊的兩條小路上,分別放著兩杯清水,專門給穿越沙漠的人救命用。于是,這兩個(gè)人出發(fā)了,也希望這兩杯清水能夠幫助他們?cè)竭^茫茫沙漠。某年的夏天,他們分別出發(fā)了,開始了穿越沙漠的壯舉。他們歷經(jīng)艱辛,艱苦跋涉,冒著火辣辣的太陽(yáng),忍受著巨大的饑渴,吃了許多常人難以想象的苦。

              第一人,當(dāng)他走到舊城的時(shí)候,水已經(jīng)喝完了,但他輕而易舉地找到了那個(gè)水杯。但是,當(dāng)他發(fā)現(xiàn)只有半杯水的時(shí)候,他就開始了抱怨詛咒、謾罵,恨前邊走過的人怎么喝了杯子里的半杯水,也罵緬族人的吝嗇,突然,天公作怨,一陣強(qiáng)風(fēng),飛起的沙粒落在了水杯里,當(dāng)他還在抱怨水里有沙子怎么喝的時(shí)候,一陣狂風(fēng)把他手中的水杯刮走了,水灑落在沙粒中。在他抱怨間,就連這半杯水,他都沒有喝上。沒有了水,他很快就死在了沙漠里。

              第二個(gè)人,當(dāng)他走到舊城的時(shí)候,水也已經(jīng)喝完了,而且筋疲力盡。他掙扎著找到了那個(gè)水杯.當(dāng)他看到杯子里還有半杯水的時(shí)候,他立即端起水杯一飲而盡,然后他跪在地上感謝上天,感謝緬族人的救命之恩。少時(shí),他繼續(xù)趕路,終于走出了沙漠,看到了綠洲,在這里實(shí)現(xiàn)了自己的理想,過上了幸福的新生活。

              從這個(gè)故事可以看出,一個(gè)人遇到不如意的事情,如果只有埋怨和咒罵,時(shí)間和機(jī)會(huì)就會(huì)從埋怨中消失,結(jié)果可能什也得不到;相反,如果懷著感恩和積極的心態(tài)看待一件事,就會(huì)產(chǎn)生巨大的精神力量。心態(tài)往往能決定一個(gè)人的成敗甚至生死。

              同一事件,不同的人會(huì)有不同的想法和解釋,雖只會(huì)產(chǎn)生不同的情緒和行為。所以在事件不變的情況下,我們要改變的是我們對(duì)事件的思考方式,從而控制我們的情緒。有句話說得好:我們沒有辦法阻止事情發(fā)生,但我們可以決定這件事帶給我們的意義。即你可以選擇“問題”,亦可選擇“機(jī)會(huì)”。

              4、雙關(guān)圖的啟示

              請(qǐng)看這種張圖片,說說看你們?cè)趫D中看到了什么?

              指導(dǎo)語(yǔ):這張圖片是“雙關(guān)圖”,同學(xué)們可能看到不一樣的動(dòng)物。同一幅圖片,不同的人觀察他們會(huì)產(chǎn)生不同的結(jié)果,大家說說這是因?yàn)槭裁�?這是因?yàn)�,由于注意的選擇不同,同學(xué)們可能看到的就不一樣。每一位同學(xué)看到的東西都是對(duì)的,只是角度不同會(huì)產(chǎn)生不同的看法。

              同樣的道理,我們的情緒也是隨著我們的想法而改變的。比如,二人共飲一瓶酒,喝去一半時(shí),樂觀主義者說“還有半瓶”,而悲觀主義者說“半瓶酒被喝完”。

              指導(dǎo)語(yǔ)1:情緒并非獨(dú)立存在的,它與我們對(duì)于事情的看法息息相關(guān)。

              指導(dǎo)語(yǔ)2:對(duì)于同一件事不同的看法會(huì)產(chǎn)生不同的情緒行為,一件事情的發(fā)生我們不能控制,但可以控制的是我們對(duì)這件事情的看法。

              5、做自己的心理醫(yī)生

              指導(dǎo)語(yǔ):同學(xué)們,通過以上的分析我們認(rèn)識(shí)到了:情緒的世界中,起關(guān)鍵作用的常常是我們對(duì)于事情的看法、信念、想法。我們的腦海中的看法有很多種,其中有積極的信念,也有消極的信念。如果我們能夠識(shí)別不合理的信念,并且改變它,這是我們就學(xué)會(huì)了做自己的.心理醫(yī)生,久而久之,我們就會(huì)擁有一種更積極的生活態(tài)度和更穩(wěn)定、更愉悅的情緒狀態(tài)。

              下面是十個(gè)常見的不合理的看法,通過小組討論,說說合理的看法應(yīng)該是怎樣?

             �。�1)人應(yīng)該得到生活中所有對(duì)自己重要的人的喜愛和贊許;

             �。�2)有價(jià)值的人應(yīng)在各方面都比別人強(qiáng);

             �。�3)任何事物都應(yīng)按自己的意愿發(fā)展,否則會(huì)很糟糕;

             �。�4)一個(gè)人應(yīng)該擔(dān)心隨時(shí)可能發(fā)生災(zāi)禍;

              (5)情緒由外界控制,自己無能為力;

             �。�6)已經(jīng)定下的事是無法改變的;

              (7)一個(gè)人碰到的種種問題,總應(yīng)該都有一個(gè)正確、完滿的答案,如果一個(gè)人無法找到它,便是不能容忍的事;

             �。�8)對(duì)不好的人應(yīng)該給予嚴(yán)厲的懲罰和制裁;

             �。�9)逃避挑戰(zhàn)與責(zé)任,要比正視它們?nèi)菀椎枚啵?/p>

             �。�10)要有一個(gè)比自己強(qiáng)的人做后盾才行。

              小結(jié):我們大家總結(jié)一下,當(dāng)我們學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)變看法看世界時(shí)你的心情會(huì)怎樣?很多時(shí)候我們無法阻止不愉快事件的發(fā)生,但是我們可以通過調(diào)整自己的信念和看法為自己獲得了一個(gè)積極而合理的結(jié)果,從而擁有好情緒。

              6、課堂活動(dòng):情緒梳理

              讓我們通過完成下列句子來幫自己梳理情緒

              (1)最近讓我感到高興的事情,當(dāng)時(shí)我的心情,現(xiàn)在想起這些事,我的心情是。

             �。�2)最近讓我感到傷心的事情,當(dāng)時(shí)我的心情是,現(xiàn)在想起這些事,我的心情是。

             �。�3)每當(dāng)心情好的時(shí)候,我會(huì)覺得。

             �。�4)每當(dāng)心情不好的時(shí)候,我會(huì)覺得。

             �。�5)我的心情總是。

              讓我們來幫助彼此了解自己的主導(dǎo)情緒;分享在梳理情緒過程中的感受。

              我的主導(dǎo)情緒是:。

              我的感受是:。

              情緒就像天氣一樣會(huì)呈現(xiàn)出不同的面貌,有時(shí)暴跳如雷好像刮颶風(fēng),有時(shí)快樂無比像個(gè)活力四射的小太陽(yáng),那么今天的你屬于哪一款?請(qǐng)將自己今天的情緒氣象號(hào)碼寫在下方的橫線中并說明原因。

              情緒氣象號(hào)碼:

              1、活力小太陽(yáng)

              2、狂暴颶風(fēng)天

              3、小悶的午后

              4、烏云頂罩中

              5、傾盆大雨嘩啦啦

              6、綿綿細(xì)雨

              7、晴時(shí)多云偶陣雨

              8、下雪酷寒中

              9、暴風(fēng)雨前的寧?kù)o

              今天的情緒號(hào)碼是:

              原因是:。

              明天天氣預(yù)報(bào):(我希望明天的天氣是什么樣的呢?)

              結(jié)束語(yǔ)

              情緒能夠在我們體內(nèi)運(yùn)行,甚至可以成為我們的動(dòng)力。當(dāng)我們感受到消極情緒時(shí),我們的反應(yīng)會(huì)變得狹窄。相反,積極情緒代表著安全,當(dāng)我們進(jìn)行積極的情緒體驗(yàn)時(shí),注意力寬度更廣了,工作記憶能力提高了,語(yǔ)言表達(dá)更流暢了,對(duì)知識(shí)的感受性也增強(qiáng)了。

              在日常生活和人際交往中,不可避免地會(huì)發(fā)生一些影響我們情緒的事。“橫看成嶺側(cè)成峰”,我們要學(xué)會(huì)管理自己的情緒,善于調(diào)整自己的情緒,把消極情緒逐漸轉(zhuǎn)化為中性情緒、積極情緒,開放心靈,陽(yáng)光自信地生活和成長(zhǎng)!

              控制情緒班會(huì)教案 6

              內(nèi)容標(biāo)準(zhǔn):

              一、理解情緒的多樣性,學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒,保持樂觀心態(tài)。

              二、正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力,克服考試焦慮,培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念,做好升學(xué)和職業(yè)選擇的心理準(zhǔn)備。

              學(xué)習(xí)目標(biāo):

              (一)情感、態(tài)度、價(jià)值觀:熱愛生活、自信開朗,以積極的態(tài)度對(duì)待學(xué)習(xí)和生活;樹立正確的人生道德觀念和法律意識(shí),不妨礙他人,尊重和關(guān)心他人。

              (二)能力:學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)和控制情緒,能夠合理宣泄情緒,增強(qiáng)自我調(diào)適、自我控制能力。

              (三)知識(shí):知道調(diào)控情緒的具體方法,了解情緒宣泄的方式和方法。

              教學(xué)內(nèi)容分析:

              “調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒”是第十三課第二個(gè)項(xiàng)目?jī)?nèi)容,由兩個(gè)層次的內(nèi)容構(gòu)成。

              第一個(gè)層次“情緒是可以調(diào)控的”,主要說明情緒可以得到調(diào)節(jié)和控制,并介紹了幾種調(diào)節(jié)和控制消極情緒的有效方法:理智控制法,注意力轉(zhuǎn)移法,幽默化解法,積極的自我暗示法。

              第二個(gè)層次“合理宣泄情緒”,主要包括兩方面內(nèi)容:

              一是合理宣泄情緒的有效方式,哭泣宣泄、傾訴宣泄、書寫宣泄、運(yùn)動(dòng)宣泄,

              二是宣泄情緒需要注意的問題:宣泄要合理。

              初中學(xué)生,進(jìn)入了青春期生理發(fā)育和心理發(fā)展較為迅速的時(shí)期,由于對(duì)自身的成長(zhǎng)和環(huán)境的變化有諸多不適應(yīng),這一時(shí)期的青少年情緒波動(dòng)較大,容易感情用事,容易沖動(dòng)而不能自制,由于不能很好地駕馭自己情緒而影響到正常的學(xué)習(xí)和生活。初中學(xué)生世界觀、人生觀尚未形成,從眾心理較重,容易出現(xiàn)盲目從眾現(xiàn)象,好奇心較強(qiáng),往往不能很好地把握;善于模仿,而獨(dú)立思考、判斷是非的能力較差,自我控制力不強(qiáng),這些特點(diǎn),往往會(huì)帶來一些不良后果,甚至出現(xiàn)道德失范乃至違法犯罪,誤入生活禁區(qū),影響其自身發(fā)展。在這一階段對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康、生活態(tài)度和生活方式教育有很好的針對(duì)性,在實(shí)踐上有很重要的實(shí)際意義,確立這樣一個(gè)生活主題,符合學(xué)生學(xué)習(xí)與發(fā)展規(guī)律,是學(xué)生自身成長(zhǎng)的客觀需要。

              調(diào)節(jié)情緒的方法是本課時(shí)的教學(xué)重點(diǎn),保持積極樂觀的情緒是本課時(shí)的主要教育教學(xué)目標(biāo),學(xué)會(huì)具體的方法,掌握有效的手段,才能始終保持良好情緒。

              個(gè)人情緒的宣泄可以采取的方式和方法很多,不同的人可以有不同的宣泄方法,很多學(xué)生會(huì)誤認(rèn)為情緒宣泄完全是個(gè)人的事,與他人和社會(huì)無關(guān),如何讓學(xué)生既認(rèn)識(shí)到不良情緒一定要得到宣泄才能有益身心健康,又懂得情緒宣泄不是無節(jié)制的,要在合乎道德規(guī)范和法律規(guī)定的范圍內(nèi)進(jìn)行,學(xué)會(huì)關(guān)心他人感受,不損害他人,集體和國(guó)家的利益是本課時(shí)的教學(xué)難點(diǎn)。

              教學(xué)準(zhǔn)備:

              學(xué)生準(zhǔn)備:課前預(yù)習(xí)教材內(nèi)容,回顧總結(jié)自己,觀察他人,了解他人調(diào)節(jié)和宣泄情緒的情況,以備課上交流,通過調(diào)查上網(wǎng)等渠道了解情緒調(diào)節(jié)的原則和方法。

              教師準(zhǔn)備:深入細(xì)致的研讀教材;學(xué)習(xí)了解有關(guān)情況的心理學(xué)知識(shí);書面調(diào)查,了解學(xué)生曾經(jīng)或現(xiàn)在仍在困擾同學(xué)的事情和情緒,并進(jìn)行歸類,找出學(xué)生需要幫助解決的共性問題,搜集有關(guān)的典型事例,制作多媒體課件,準(zhǔn)備教具,把學(xué)生平均劃分成六個(gè)學(xué)習(xí)小組。

              教學(xué)活動(dòng):

              環(huán)節(jié)一:創(chuàng)設(shè)情景、導(dǎo)入新課:

              一、師生共同做深呼吸運(yùn)動(dòng)兩次,緩解各自的緊張情緒。

              二、播放《釘子故事》的短片。

              展示課件:看一看:說說道理,情緒的前后變化說明了什么?

              教師點(diǎn)撥總結(jié):人的情緒是可以調(diào)節(jié)和控制的,這節(jié)課,我們就一起探討《調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒》。

              老師首先用深呼吸的方法緩解師生共有的緊張情緒。為順利地達(dá)成教學(xué)目標(biāo)做好了鋪墊,再用鮮活生動(dòng)貼近學(xué)生生活的《釘子的故事》短片導(dǎo)入新課,給學(xué)生非常深刻的印象,明白情緒是可以調(diào)節(jié)和控制的,我們就是自己情緒的主人,更能引起學(xué)生進(jìn)步探究怎樣才能調(diào)控自己情緒的欲望。

              環(huán)節(jié)二:交流生活,合作探索。

              展示課件:議一議:調(diào)控情緒

              教師把課前對(duì)同學(xué)們的書面調(diào)查采訪大體歸類,找出同學(xué)們最需要幫助解決的不良情緒的共性問題,讓各小組長(zhǎng)抽取,小組成員各抒己見,暢所欲言,找出最有效的幫助同學(xué)調(diào)控情緒的最佳方法,小組長(zhǎng)簡(jiǎn)單記錄。時(shí)間5分鐘,5分鐘結(jié)束后,各小組展示,老師趁機(jī)引導(dǎo)同學(xué)分析歸納他們利用的是何種方法,稍作總結(jié)后,老師補(bǔ)充其他幾種方法。

              教師點(diǎn)撥總結(jié),調(diào)控情緒方法有很多,我們遇到問題要具體分析,選擇不同的調(diào)控方法,做情緒的主人。

              這個(gè)活動(dòng),探討的問題來源于學(xué)生的實(shí)際生活,能極大地調(diào)動(dòng)學(xué)生思考解決方法的積極性,小組成員的暢所欲言,又讓同學(xué)們?cè)隈雎牭倪^程中,學(xué)會(huì)更多的調(diào)控情緒的.方法,即體現(xiàn)了學(xué)習(xí)方式的多樣性,又體現(xiàn)了小組學(xué)習(xí)、合作性和學(xué)習(xí)過程中學(xué)生的主體性、探究性、活動(dòng)化。實(shí)現(xiàn)了思品課堂教學(xué)的從學(xué)生中來,到學(xué)生中去的理念。也符合本項(xiàng)目在本課中的地位及價(jià)值作用。體現(xiàn)教師在課堂教學(xué)中的角色轉(zhuǎn)變理念,教師是學(xué)生學(xué)習(xí)的組織者、引導(dǎo)者。

              教師補(bǔ)充的其他方法,拓展了課堂容量,豐富了學(xué)生的調(diào)控情緒的方法,符合教材偏寫大量留白的意圖。

              展示課件:小毛的一天。演一演:宣泄情緒。

              小毛在上學(xué)路上,無端受到高年級(jí)同學(xué)的斥責(zé),敢怒不敢言,很是窩囊。課上問題沒答對(duì),受到女同學(xué)的諷刺挖苦,又讓他抬不起頭來,放學(xué)回到家,想先看看電視放松放松,又引來媽媽的一通批評(píng),一天的壓抑,終于爆發(fā)了,小毛會(huì)……同學(xué)們思考,老師邀請(qǐng)一位同學(xué)上來演一演,同學(xué)的說和演之中,老師板書簡(jiǎn)單記錄,后歸類總結(jié)宣泄方式,引領(lǐng)學(xué)生思考,說出不合理的理由。

              教師點(diǎn)撥總結(jié):情緒具有相通性和感染性,在宣泄自己消極情緒時(shí),應(yīng)不妨礙他人,不破壞他人、集體、社會(huì)和國(guó)家利益,要在道德和法律充許的范圍內(nèi)進(jìn)行,要適時(shí),合情、合理、合法。

              這個(gè)活動(dòng)采用漫畫、解說、表演等多種活動(dòng)方式,形象、直觀、易于學(xué)生接受,貼近學(xué)生活、在輕松幽默的學(xué)習(xí)中達(dá)到教學(xué)目標(biāo),讓學(xué)生學(xué)會(huì)正確的宣泄方式,懂得不合理宣泄不符合道德和法律的要求,是極其不可取的,這個(gè)活動(dòng)使學(xué)生對(duì)本節(jié)課知識(shí)的認(rèn)同度,接受度大大提高,活躍了課程氣氛,提升了課堂的教育功能。

              展示課件:知識(shí)樹,老師和學(xué)生一起梳理本節(jié)課的知識(shí)框架,鞏固學(xué)生對(duì)本節(jié)課知識(shí)目標(biāo)掌握。

              環(huán)節(jié)三:回歸生活,創(chuàng)新實(shí)踐。

              展示課件:南平事件短片

              展示課件:幫一幫:心理疏導(dǎo)

              展示課件:評(píng)一評(píng):合理宣泄

              公示材料,讓學(xué)生思考,自主感悟,引起情感共鳴,對(duì)于學(xué)生的回答,教師予以點(diǎn)撥,設(shè)計(jì)這一活動(dòng)的目的是檢測(cè)學(xué)生對(duì)調(diào)控情緒方法和合理宣泄方式掌握,并提高學(xué)生的應(yīng)用能力。

              展示課件:用一用:心靈導(dǎo)航。

              老師布置作業(yè),搜一搜:實(shí)招妙法。

              教師在背景音樂《春天的第一朵玫瑰》中用飽含深情的語(yǔ)言,結(jié)束本節(jié)課的學(xué)習(xí)。

              控制情緒班會(huì)教案 7

              設(shè)計(jì)思路

              重點(diǎn):感受“笑、生氣、哭”三種情緒,學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)不良情緒的方法。

              難點(diǎn):情緒調(diào)節(jié)方法。

              形成原因:幼兒年齡小,自我調(diào)節(jié)能力弱。

              解決方法:情境創(chuàng)設(shè)策略、圖示策略。

              活動(dòng)目標(biāo)

              1、感受“笑、生氣、哭”三種情緒并產(chǎn)生相應(yīng)的體驗(yàn)。

              2、積極探索情緒調(diào)節(jié)的`方法,知道要保持積極的情緒。

              3、體驗(yàn)幫助他人,與他人交流的快樂。

              活動(dòng)準(zhǔn)備

              材料準(zhǔn)備:音樂,匯總圖,材料(皮球、書、油畫棒等),三個(gè)大班幼兒。

              心理準(zhǔn)備:幼兒坐成圓形。

              活動(dòng)過程

              一、引題

              向老師問好。拍手歌圓圈上入坐。(幫助幼兒適應(yīng)陌生的人和環(huán)境,拉近與教師的心理距離。)

              二、體驗(yàn)情緒

              1、介紹三個(gè)小客人。(開門見山,馬上吸引幼兒的注意力。)

              2、體驗(yàn)。學(xué)學(xué)開心、生氣、難過時(shí)的表情,談?wù)勛约旱那榫w經(jīng)驗(yàn)。(讓幼兒對(duì)這三種情緒產(chǎn)生共鳴。)

              三、情緒調(diào)節(jié)。幫助氣寶寶、哭寶寶變成笑寶寶。(幼兒互相交流及與表演者的交流,教師及時(shí)記錄方法,讓幼兒產(chǎn)生自信心,體驗(yàn)幫助別人后的快樂。匯總圖使幼兒的經(jīng)驗(yàn)匯總、歸類,并可以時(shí)刻提醒幼兒,具有長(zhǎng)期性。)

              四、歡慶舞(活動(dòng)在氣氛高潮中結(jié)束。)

              控制情緒班會(huì)教案 8

              活動(dòng)目標(biāo)

              1、知道每個(gè)人都有情緒,并能辨認(rèn)幾種基本情緒。

              2、能對(duì)自己的情緒作出確切的表達(dá)。

              3、了解不同情緒對(duì)人身體健康的影響,初步知道調(diào)節(jié)自己的情緒。

              活動(dòng)準(zhǔn)備

              1、六個(gè)情緒臉譜興奮、高興、悲傷、憤怒、害怕、煩惱。

              2、做有六個(gè)情緒臉譜的大色子。

              3、每個(gè)小學(xué)生一個(gè)情緒溫度計(jì)。

              活動(dòng)過程

              一、小學(xué)生聽兩段音樂高興和悲傷的。

              今天老師給小朋友帶來了一個(gè)好聽的曲子,請(qǐng)小朋友仔細(xì)聽,聽好后告訴老師你的感覺怎么樣?

              聽曲子“趕花會(huì)”。

              提問:聽后你的感覺怎樣?高興、快樂

              再請(qǐng)小朋友聽一首曲子,告訴老師聽的感覺怎樣?聽曲子“北風(fēng)吹,扎紅頭繩”。

              提問:聽后你的感覺怎樣?傷心、難過。

              教師小結(jié):“傷心、高興都是人的情緒,今天教師給小朋友帶來了幾張表情臉譜。小朋友看一看,說一說你看到的是什么情緒,并學(xué)一學(xué)�!�

              小學(xué)生學(xué)完后,個(gè)別提問:說出你什么時(shí)候興奮?什么時(shí)候高興?……

              二、游戲:玩色子。

              1、請(qǐng)小朋友上來扔色子,色子扔到一處情緒時(shí),這位小朋友要試著做也這種表情,并說說在怎樣的情況下會(huì)有這種情緒。

              2、玩色子的小朋友根據(jù)指到的情緒,做相應(yīng)的.表情,讓其他小朋友猜猜,他扔到的是什么表情。

              三、討論如何調(diào)節(jié)不良情緒。

              1、你喜歡哪一種情緒,哪些情緒你不喜歡?

              2、如果你生氣、害怕、難過的時(shí)候,你會(huì)怎么做呢?怎樣才能讓自己有個(gè)好心情?

              3、教師小結(jié)。

              每個(gè)人遇事都會(huì)產(chǎn)生不同的情緒,那是很自然的現(xiàn)象。但是憤怒、悲傷、痛苦等不良情緒對(duì)人的身體健康是不好的,而愉快、平靜等良好的情緒是有利人的身體健康的。當(dāng)我們生氣難過的時(shí)候,要想想快樂的事情,或找別人談?wù)勛约旱男那�、感受,讓自己保持一個(gè)好心情。我們小朋友快要離開小學(xué)生園變成一個(gè)小學(xué)生了,在以后的學(xué)習(xí)和生活中還會(huì)遇到許多的困難,發(fā)生許多不開心的事,小朋友要想辦法讓自己保持一個(gè)好心情。老師希望我們大2班的小朋友能夠天天高高興、快快樂樂。

              四、游戲:玩情緒溫度計(jì)。

              師:小朋友發(fā)熱的時(shí)候你怎樣才能知道你發(fā)燒多少度?體溫計(jì)

              我們又怎樣知道今天天氣多少度呢,用什么來測(cè)量?今天老師也給小朋友帶來了情緒溫度計(jì),請(qǐng)小朋友自己玩一玩。在10度以下是悲傷的情緒,在10—30度之間是高興的情緒,在30—50度之間是興奮的情緒。你玩到什么情緒,你就說一說你在什么時(shí)候是這種情緒。

              小朋友自己玩,教師個(gè)別詢問。

              玩后提問:你最喜歡什么情緒?

              五、舞蹈:娃哈哈。

              活動(dòng)延伸:繪畫活動(dòng)《有趣的表情》。

              啟發(fā)小學(xué)生畫出自己常有的幾種表情,或者畫自己喜歡的表情,鼓勵(lì)小學(xué)生邊畫邊與同伴交流自己當(dāng)時(shí)的心情。

              控制情緒班會(huì)教案 9

              一、教學(xué)目標(biāo)

              1.識(shí)別情緒,認(rèn)識(shí)情緒的類別。

              2.學(xué)會(huì)控制和管理情緒。

              二、教學(xué)重難點(diǎn)

              1.教學(xué)重點(diǎn):識(shí)別情緒,認(rèn)識(shí)情緒的類別。

              2.教學(xué)難點(diǎn):調(diào)控以及應(yīng)對(duì)不良情緒。

              三、教學(xué)方法

              情景表演、游戲法、小組討論。

              四、教學(xué)準(zhǔn)備

              PPT、情景故事。

              五、教學(xué)過程

              (一)熱身活動(dòng):你劃我猜

              1.介紹規(guī)則

              這里有一些紙條,上面寫了一些詞,接下來老師會(huì)請(qǐng)一位同學(xué)上來表演,下面的同學(xué)可以根據(jù)這位同學(xué)的表演來猜測(cè)一下,看看誰(shuí)猜得又準(zhǔn)又快。

              2.完成活動(dòng)

              3.師生交流

              師:剛才做了一個(gè)簡(jiǎn)單的小游戲,同學(xué)們有沒有發(fā)現(xiàn)這些詞語(yǔ)有什么共同點(diǎn)呢?

              生1:這些詞都是關(guān)于情緒的。

              師:那么你們猜對(duì)了幾個(gè)?

              生2:X同學(xué)的表演太有趣了,我猜出來6個(gè)。

              4.提出主題

              剛才同學(xué)們都很積極地參與了游戲,有同學(xué)發(fā)現(xiàn)了這些表演都和情緒有關(guān),有的同學(xué)很敏銳,對(duì)X同學(xué)的觀察很仔細(xì),識(shí)別出了很多情緒。接下來老師和大家一起來認(rèn)識(shí)一下情緒。

              (二)主題活動(dòng)一:情緒的類別

              1.介紹規(guī)則

              老師這里有一些情景,想請(qǐng)大家前后左右四個(gè)人為一組把它們表演出來。

              情景一:小美畫畫得了一等獎(jiǎng),公布名次的時(shí)候,小美手舞足蹈,回到家也開心極了,碰到每一個(gè)人,她都開心得和大家打招呼。

              情景二:小美媽媽給她買了一件新裙子,小美非常喜歡,第二天就換上新衣服去上學(xué),到了學(xué)校小剛對(duì)小美說,這件裙子一點(diǎn)都不好看,還不小心把她裙子弄臟了。小美非常不開心。

              情景三:小蘭和小亮是鄰居,關(guān)系非常好,結(jié)果小亮因?yàn)楦改腹ぷ鞯脑蛞岬搅硪粋€(gè)城市去居住和上學(xué)了,小蘭知道后悶悶不樂,已經(jīng)很多天沒有好好吃飯了。

              情景四:小強(qiáng)假期和爸爸去了野生動(dòng)物園,見到了他喜歡的大熊貓,金絲猴,還去了爬行動(dòng)物館,看見了很多不同類型的'蛇,小強(qiáng)一看到蛇就跑到了爸爸身后,非常害怕。晚上還做了噩夢(mèng)。

              2.完成活動(dòng)

              3.師生交流

              師:剛才同學(xué)們的表演都很精彩,誰(shuí)來說一說你們組表演得情緒主題是什么呢?

              生1:我們表演得第一個(gè)情景,是開心。

              生2:我們的主題是傷心。表演得時(shí)候我感覺悶悶的,很不舒服。

              師:那表演的時(shí)候是什么感受呢?

              生1:我感覺很開心,并且打招呼的人也都感到很愉快。

              生2:表演的時(shí)候我感覺悶悶的,很不舒服。

              生3:我們表演得是生氣,我都別憤怒,感到再也不想理“小剛”了。

              4.教師小結(jié)

              剛才同學(xué)們剛剛表演得就是我們四種最基本的情緒:喜悅、憤怒、哀傷、恐懼。當(dāng)我們開心時(shí)連周圍的人也感到喜悅,當(dāng)我們心情不快時(shí),心理悶悶得,再也不想理人了,看來不良的情緒對(duì)我們有很大的影響。接下來我們一起頭腦風(fēng)暴下,看看大家遇到不快時(shí)會(huì)怎么解決。

              (三)主題活動(dòng)二:頭腦風(fēng)暴

              1.介紹規(guī)則:請(qǐng)大家分成小組,談一談最近讓自己不快的事情,其他同學(xué)為他提供一個(gè)解決的方法。

              2.完成活動(dòng)

              3.師生交流

              師:哪個(gè)小組派代表先來分享一下?

              生1:我期中考試沒有考好,難受了好幾天,感覺吃飯都不香了。

              師:那小組同學(xué)有什么建議嗎?

              生1:我們組認(rèn)為考不好確實(shí)挺難受的,但是建議我去打打球,換換心情。

              師:其他組同學(xué)呢?

              生2:我的鄰居弟弟把好朋友送我的變形金剛弄壞了,可是卻不向我道歉,他媽媽還說只是一個(gè)玩具而已,弟弟還小,讓我原諒他,我特別生氣。我跟小組說完后,大家都在安慰我,認(rèn)為我生氣是應(yīng)該的,但是也建議我以后碰到這種事不要憋在心里,可以找人傾訴一下或者寫在日記里。并且以后家里來了人可以把玩具收起來。

              4.教師總結(jié):聽了同學(xué)們的分享,看來大家在討論中有了很多收獲。當(dāng)我們有不快情緒時(shí)我們可以寫一寫情緒日記,或者找人傾訴來作為宣泄,也可以轉(zhuǎn)移注意力,比如打打球聽聽音樂。老師認(rèn)為這些方法都非常實(shí)用,希望大家之后碰到不良的情緒也能夠合理對(duì)待。

              (四)總結(jié)升華

              本堂課我們認(rèn)識(shí)了情緒,也知道了遇到不良情緒時(shí)我們要發(fā)揮智慧去控制它們。最后老師給大家播放一首《快樂頌》,在這首鋼琴曲下,請(qǐng)各位同學(xué)把控制情緒的方法寫成在卡片上面,自己保存,如果之后有了新的方法可以進(jìn)行補(bǔ)充,隨時(shí)更新。

              六、板書設(shè)計(jì):

              控制情緒班會(huì)教案 10

              教學(xué)目標(biāo):

              知識(shí)目標(biāo):

              1、讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到青少年時(shí)期情緒是不穩(wěn)定的,明白情緒是可以主觀調(diào)控的

              2、學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法

              能力目標(biāo):

              1、掌握調(diào)控情緒的方法

              2、形成自我調(diào)控、自我控制的習(xí)慣

              情感目標(biāo):

              1、懂得調(diào)控自己情緒對(duì)自己的學(xué)習(xí)和生活的重要性

              2、通過學(xué)習(xí)合理調(diào)控情緒,讓自己保持積極、健康向上的心理

              3、學(xué)會(huì)觀注他人的情緒,尊重他人,適時(shí)恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)自己的情緒

              教學(xué)重點(diǎn):

              調(diào)控情緒的方法

              教學(xué)難點(diǎn):

              調(diào)控情緒方法的運(yùn)用

              教學(xué)過程:

              一、導(dǎo)入新課

              《三國(guó)演義》中的周瑜才華出眾,機(jī)智過人。但諸葛亮利用其氣量 狹小的弱點(diǎn),巧設(shè)計(jì)謀,氣得他斷送了風(fēng)華正茂的性命�!度龂�(guó)演義》中周瑜是怎么死的?(被氣死)設(shè)問:

              1、周瑜是怎么死的? (氣死的)

              2、他為什么會(huì)被氣死? (學(xué)生積極討論,教師引導(dǎo))

              人有七情六欲,要善于調(diào)節(jié)自己的情緒。如果他能很好地控制自己的情緒的話,就不會(huì)被人氣死了。在人生的旅途中,我們會(huì)遇到各種各樣的事情(如意、不如意),因此我們每個(gè)人每時(shí)每刻都保持輕松、愉快的情緒是不現(xiàn)實(shí)的,但是我們不應(yīng)該做情緒的奴隸,聽任情緒的擺布,我們應(yīng)該做情緒的主人,學(xué)會(huì)用理智的力量控制情緒,用適當(dāng)方式來轉(zhuǎn)移、調(diào)整自己的情緒。

              二、學(xué)會(huì)調(diào)控情緒(板書)

              (一)情緒是可以調(diào)適的(板書)

              活動(dòng)一:學(xué)生看教材上的圖片,討論:對(duì)同樣的事情,為什么不同的人會(huì)有不同的情緒表現(xiàn)?

              總結(jié)出:情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的。

              同樣一件事,會(huì)因所持的人生態(tài)度不同而有不同的感受。要想積極地對(duì)待生活,應(yīng)該改變自己的觀念,使自己能夠以樂觀的態(tài)度去看待問題、思考問題。另外,生活的視角也需要調(diào)整。人的眼睛就像是一部攝像機(jī),隨時(shí)拍攝生活的各個(gè)場(chǎng)面,如果不調(diào)整“拍攝”的視角,總是悲觀地盯著生活中的陰暗面,看不到光明的一面,就會(huì)感到煩躁、憂愁、焦慮,許多不良情緒就會(huì)產(chǎn)生。如果你能夠關(guān)注生活中積極的、美好的一面,你就會(huì)從中體會(huì)到生活的.美好,從而使你感受到生活的樂趣。樂觀的生活態(tài)度也就會(huì)在潛移默化中形成。

              (二)排解不良情緒(板書)

              活動(dòng)二:模擬情景:李偉畫畫非常好,曾獲得美術(shù)比賽一等獎(jiǎng),他是班級(jí)的宣傳委員。一天中午,他正在出板報(bào),很多同學(xué)圍觀,不少同學(xué)贊嘆,李偉聽后心里美滋滋的,臉上始終洋溢著微笑,畫得更起勁。這時(shí),小剛過來,對(duì)板報(bào)提出了一些批評(píng),李偉不高興了,回頭生氣地看著小剛,小剛還在說,李偉扔下粉筆,沖著小剛大聲地說:“你行,我不干了。”剩下小剛和其他同學(xué)尷尬地站在那里。

              (提問):李偉的情緒有哪些變化?我們同學(xué)中有無類似的感受?說明中學(xué)生的情緒有什么特點(diǎn)?

              總結(jié):初中生的情緒特點(diǎn): 不穩(wěn)定性、強(qiáng)烈性、自控能力差

              活動(dòng)三:學(xué)生看教材上65頁(yè)的故事,討論:不良情緒對(duì)人遵守道德與法律規(guī)范有什么消極影響?

              多變的情緒,不能使我們專心做事;這不僅影響自己的精神狀態(tài),而且影響人際交往。甚至有些初中生不能擺脫情緒的干擾,憑著一時(shí)的沖動(dòng),做出一些違紀(jì)、違法的事情。

              所以,我們更應(yīng)該對(duì)情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)。

              教師可以先讓學(xué)生談自己如何調(diào)節(jié)不良情緒的,教師總結(jié)即可。(學(xué)生談的方法多集中在前兩種)

              活動(dòng)四:出謀劃策

              請(qǐng)你給下面的同學(xué)出主意,開處方,幫助他們調(diào)控情緒。(見課本P66)

              老師總結(jié):我們同學(xué)提出了很多解決問題的方法,有:轉(zhuǎn)移話題、改變環(huán)境,我們把他們叫做:轉(zhuǎn)移注意力。在適合場(chǎng)合哭一場(chǎng)、向他人傾訴、進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)放聲歌唱或大聲喊叫、寫日記,我們把他們叫做:合理發(fā)泄法。自我安慰、 自我暗示、自我激勵(lì)、心理?yè)Q位、學(xué)會(huì)升華,我們把他們叫做:理智控制法。

              具體介紹各方法的含義和方式

              1、注意轉(zhuǎn)移法:當(dāng)人的情緒激動(dòng)時(shí),為了使它不至于爆發(fā)和難以控制,可以有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力,把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的刺激情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去。

              改變注意焦點(diǎn);做自己平時(shí)最感興趣的事;

              改變環(huán)境,到風(fēng)景秀麗的野外去郊游或散步……

              2、合理發(fā)泄法:遇到不良情緒時(shí),通過簡(jiǎn)單的“宣泄”痛痛快快地表達(dá)出來,或?qū)⒉涣记榫w通過別的方式宣泄出來。

              在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng); 向他人傾訴;

              進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng); 放聲歌唱或大叫;

              聽聽音樂; 發(fā)發(fā)牢騷; 寫寫日記;

              聲聲吁嘆……

              3、理智控制法:

              人都是有理智的,在陷入不良情緒時(shí),應(yīng)調(diào)動(dòng)自己理智的閘門,去控制不良情緒,使自己的情緒愉悅起來。

             �。�1)自我暗示:

             �。▽W(xué)生活動(dòng)):

              1.考試時(shí)很緊張,這時(shí)我會(huì)_______。

              2.與他人發(fā)生沖突時(shí),我剛要發(fā)怒,我會(huì)_______。

              3.當(dāng)考試成績(jī)不理想時(shí),我會(huì)_______。

              這些方法就是通過自己的理智去控制不良情緒,這種方法就是自我暗示,不是通過外界條件來調(diào)節(jié)。

             �。�2)自我激勵(lì):

              通過外界的人、事物來約束、激勵(lì)自己,使自己獲得精神動(dòng)力,從而更好地戰(zhàn)勝困難和挫折。像林則徐的“制怒”條幅,時(shí)刻提醒自己。

             �。�3)心理?yè)Q位:

              就是站在對(duì)方的角度想問題,與他人互換角色、位置,這樣有利于增強(qiáng)相互之間的理解和溝通,可以消除一些不良情緒。我們同學(xué)之間、與家長(zhǎng)之間、與老師之間,都可以用這種方法。

             �。�4)升華法:

              將痛苦、煩惱、憂愁等不良情緒轉(zhuǎn)化為積極而采取的有益行為,產(chǎn)生積極情緒。戰(zhàn)國(guó)時(shí)期孫臏被砍去雙腳后,怒而發(fā)憤,寫出《孫臏兵法》,歌德在失戀的基礎(chǔ)上寫出《少年維特的煩惱》,司馬遷在遭受宮刑后,完成《史記》,貝多芬再遭受雙耳失聰?shù)那闆r下,創(chuàng)作出《命運(yùn)交響曲》。

             �。ㄈ�、喜怒哀樂,不忘關(guān)心他人

              我們已經(jīng)學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法了,但是我們是否應(yīng)該考慮我們發(fā)泄情緒,調(diào)適情緒要注意場(chǎng)合了?下面看看假如是你,你會(huì)怎么做?

              中午,期中考試成績(jī)發(fā)下來了,李曄考得很不好,想到回家要挨媽媽的批評(píng),他心里非常難過,也很懊惱。 鄰座王強(qiáng)考得不錯(cuò),他不禁喜形于色,大聲地對(duì)周圍同學(xué)說:“我媽說了,如果這次考好了,就給我買全套的《網(wǎng)球王子》光碟,到時(shí)候,我借給你們看�!� 張亮聽到這話,一聲不響地走出教室……

              王強(qiáng)當(dāng)時(shí)的情緒表達(dá)是否合適?

              你能想象當(dāng)時(shí)李曄的心情嗎?

              情緒的表達(dá)是否只是自己的事情?

              我們?cè)谶\(yùn)用一些方法調(diào)控情緒時(shí),應(yīng)該注意什么問題呢?

              老師歸納:個(gè)人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情會(huì)引起不同的情緒感受,但個(gè)人在表達(dá)自己的情緒時(shí),最好能考慮場(chǎng)合和他人的感受,否則有可能引起不尊重甚至傷害他人的情況。

              老師總結(jié):表面上情緒似乎是個(gè)人情感,其實(shí)不然,我們是生活在一個(gè)集體中,而人的情感具有相通性和感染性,一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人,我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。 因此,情緒表達(dá)需要考慮他人感受,當(dāng)喜則喜,當(dāng)怒則怒,喜怒有常,喜怒有度,這是我們調(diào)控情緒的目標(biāo)。如果我們能夠在生活中對(duì)別人的情緒給與更多的關(guān)心,嘗試去共享彼此的各種情緒,那么,我們的喜悅將加倍,而痛苦會(huì)減半,同學(xué)們的情誼也將更加深厚。

              三、課堂達(dá)標(biāo):練兵場(chǎng)

              連連看:(請(qǐng)同學(xué)講)

              1、當(dāng)你面對(duì)他人的批評(píng)時(shí) G、不要內(nèi)疚,要記取“吃一塹,長(zhǎng)一智”

              2、當(dāng)你和家人有誤會(huì)時(shí) B、不要難過,要理解父母的苦心

              3、當(dāng)你做錯(cuò)事時(shí) C、不要委屈,要提醒自己“聞過則喜”

              4、當(dāng)你對(duì)他人表現(xiàn)不滿時(shí) D.不要憤怒,要選擇“得饒人處且饒人”

              5、當(dāng)有人對(duì)你不滿時(shí) E、不要生氣,要自勉“走自己的

              6、當(dāng)你對(duì)新環(huán)境不適應(yīng)時(shí) F.不要焦慮,要相信“人最終會(huì)戰(zhàn)勝環(huán)境”

              7、當(dāng)你和同學(xué)有矛盾時(shí) A.不要傷心,要懂得“矛盾無時(shí)不有”

              在什么場(chǎng)合下應(yīng)該有什么情緒?

              教室 (1)手舞足蹈 (2)大聲喊叫 (3)靜心專注

              聯(lián)歡會(huì)上 (1)積極參與 (2)漠不關(guān)心 (3)顯示自我

              追悼會(huì)上 (1)高聲喧嘩 (2)身著艷麗服飾 (3)沉痛哀悼

              課堂小結(jié)

              通過這節(jié)課的學(xué)習(xí),我們知道人會(huì)有不良情緒的產(chǎn)生,一旦有不良情緒就要采取適當(dāng)?shù)姆椒ḿ右哉{(diào)節(jié),及時(shí)地加以排解,我們要根據(jù)自己情緒變化的特點(diǎn),合理宣泄不良情緒,主動(dòng)調(diào)控情緒,保持積極的、良好的情緒狀態(tài),讓你天天擁有一份好心情!

              控制情緒班會(huì)教案 11

              設(shè)計(jì)意圖

              積極的情緒情感有利于促進(jìn)幼兒身心健康和諧發(fā)展,反之,消極的情緒情感如果長(zhǎng)期困擾幼兒不僅會(huì)損害幼兒的身心健康,而且會(huì)造成幼兒不良性格的形成,影響幼兒的終身發(fā)展。幼兒時(shí)期,成人不僅應(yīng)該為幼兒創(chuàng)造寬松、和諧的人際環(huán)境,而且應(yīng)該指導(dǎo)、幫助幼兒學(xué)會(huì)采用多種方法排解已經(jīng)出現(xiàn)的消極情緒,保持愉快心情,做快樂的自己。

              活動(dòng)目標(biāo)

              1、讓幼兒知道經(jīng)常受不良情緒的困擾會(huì)有損身體健康。

              2、讓幼兒學(xué)會(huì)排解不良情緒的一些方法。

              3、學(xué)會(huì)保持愉快的心情,培養(yǎng)幼兒熱愛生活,快樂生活的良好情感。

              4、讓幼兒知道愉快有益于身體健康。

              5、培養(yǎng)幼兒健康活潑的性格。

              活動(dòng)準(zhǔn)備

              輕音樂帶一盒,錄音機(jī)一臺(tái)。

              活動(dòng)過程

              1、 師生一起表演唱《表情歌》

              教師:請(qǐng)小朋友告訴老師,你喜歡什么樣的表情?不喜歡什么樣的表情?

              幼兒自由表達(dá)。

              教師:高興、快樂是好的情緒,難過、生氣是不良的情緒。好的情緒、不好的情緒對(duì)我們的身體健康有什么影響呢?

              讓幼兒大膽表達(dá)自己的想法。

              教師:小狐貍是個(gè)愛生氣的小家伙,讓我們一起聽聽她的故事吧。

              2、教師講述故事的第一段

              教師:小狐貍有個(gè)什么壞毛病?結(jié)果怎么了?

              幼兒自由講述

              教師小結(jié),引導(dǎo)幼兒繼續(xù)聽故事:小猴子愛生氣,結(jié)果氣壞了身體,是牛伯伯醫(yī)生教給她治病的方法,后來又發(fā)生了什么事情呢?

              3、教師講述故事的第二段

              教師:小狐貍唱歌比賽沒有得到獎(jiǎng),她生氣了,她是怎樣讓自己高興起來的?

              幼兒自由講述

              教師:小狐貍漂亮的花瓶被小猴子不小心打碎了,她生氣了,她是怎樣讓自己高興起來的?

              幼兒自由講述

              教師:小朋友也會(huì)經(jīng)常遇到不開心的事情,你還有哪些辦法能讓自己的`心情變得好起來呢?

              鼓勵(lì)幼兒自由表達(dá)自己的思想。

              教師與幼兒共同小結(jié)排解不良情緒的多種方法。 (輕輕地哭,聽聽輕音樂、向好朋友訴說,做運(yùn)動(dòng)…)

              教師播放輕音樂,師生共同欣賞,體會(huì)音樂給人帶來的快樂�;顒�(dòng)延伸設(shè)置拳擊區(qū),為幼兒提供發(fā)泄不良情緒的場(chǎng)所。結(jié)合美術(shù)活動(dòng),將自己的心情用繪畫形式表現(xiàn)出來,布置成“心情區(qū)”。日常生活中注意觀察幼兒的不良情緒,指導(dǎo)、幫助幼兒學(xué)會(huì)擺脫不良情緒的困擾。

              教學(xué)材料

              [童話] 愛生氣的小狐貍

              小狐貍是森林幼兒園里最漂亮的小動(dòng)物,紅紅的臉蛋、小巧的嘴巴、光滑的體毛、翹翹的尾巴,大家都夸她長(zhǎng)得好看�?墒牵『傆袀€(gè)愛生氣的壞毛病。有一天,山羊老師給小動(dòng)物們上繪畫課,老師挑選了小豬、小狗畫的畫貼在黑板上,小狐貍的畫沒選上,她生氣了,就一整天繃著臉兒、翹著嘴兒,不唱歌、也不玩兒,一個(gè)人坐在那兒,等到媽媽接她回家的時(shí)候,她還在生氣。第二天,小狐貍來到幼兒園。咦!小花狗的玩具汽車真好玩,還有遙控器呢!她就對(duì)小花狗說:小花狗,把你的汽車借我玩,好嗎?小花狗說:我剛玩,一會(huì)兒再借給你。小狐貍見小花狗沒有立即借給她玩具,又生氣了,一整天都繃著臉兒、翹著嘴兒,不唱歌、也不玩兒,一個(gè)人坐在那兒,等到媽媽接她回家的時(shí)候,她還在生氣。

              就這樣,小狐貍遇到一點(diǎn)點(diǎn)不開心的事兒就生氣,漸漸地,她感到渾身不舒服起來,特別是肚子脹得難受,而且越來越大,變得鼓鼓的,一照鏡子,啊?原來小巧的嘴巴怎么變得又尖又長(zhǎng),難看極了。就這樣,小狐貍一下子病倒了。狐貍媽媽著急得要哭,趕忙把小狐貍抱到牛伯伯的診所里。牛伯伯醫(yī)生認(rèn)真地給小狐貍檢查了身體,然后肯定地說:小狐貍,你身體里的氣太多了,太多的氣積在肚子里,就會(huì)把肚子撐得鼓鼓的,太多的氣竄到嘴巴上,就會(huì)使你的嘴巴冒得又尖又長(zhǎng)。狐貍媽媽不解地問:這孩子身體里哪來這么多氣呀?牛醫(yī)生輕輕地問小狐貍說:小朋友,你平時(shí)喜歡生氣嗎?小狐貍點(diǎn)點(diǎn)頭。

              牛醫(yī)生說:原因就在這兒,碰到一點(diǎn)點(diǎn)不開心的事兒就生氣,時(shí)間長(zhǎng)了,當(dāng)然就損害身體健康啦!還好,你來得還算及時(shí),晚了,我就沒辦法了。小狐貍急忙問:那我的病還能好嗎?牛醫(yī)生說:能,只要你按我說的去做,就一定能好。接著,牛醫(yī)生詳細(xì)地給小狐貍和她的媽媽說明了治病的方法,小狐貍聽得特別認(rèn)真,都一一記住了,過了些日子,小狐貍在家看電視,偶然看到電視上正在播報(bào)一則消息:森林動(dòng)物園將在“六、一”兒童節(jié)舉辦少兒歌詠比賽,請(qǐng)小動(dòng)物們踴躍報(bào)名。小狐貍平常最喜歡唱歌了,她趕忙讓媽媽幫她報(bào)名。媽媽說:孩子,你身體不好,還是在家好好休息吧!小狐貍說:沒關(guān)系的。媽媽只好答應(yīng)了�!傲⒁弧眱和�(jié)那天,小狐貍穿著漂亮的衣服走上舞臺(tái),可是,盡管她非常努力地想把歌唱好,但是,因?yàn)樯眢w不好,沒有力氣,唱歌的時(shí)候,聲音還是太小了。比賽結(jié)果公布時(shí),小象、小兔、小熊都得了獎(jiǎng),小狐貍沒有得到獎(jiǎng),她心里很難過,又坐在那兒生氣。

              媽媽連忙說:愛生氣對(duì)身體不好,還記得牛伯伯醫(yī)生的話嗎?小狐貍點(diǎn)點(diǎn)頭�;氐郊依�,她拿起畫筆畫呀畫呀,畫了許多她喜歡的畫兒,畫著畫著,小狐貍肚子里的氣泡不住得從嘴巴里冒出來。畫著畫著,她覺得心里不再生氣了,身體也舒服多了。第二天,小猴子跳跳蹦蹦到小狐貍家來看望她,可是不小心把小狐貍漂亮的花瓶碰倒在地,打得粉碎,小猴子不好意思地連忙說:對(duì)不起!小狐貍說:沒關(guān)系!可是小猴子剛一走,小狐貍覺得自己的花瓶就這樣被打碎了,又生氣起來。媽媽連忙說:愛生氣對(duì)身體不好,還記得牛伯伯醫(yī)生的話嗎?小狐貍點(diǎn)點(diǎn)頭。她打開VCD ,聽著她喜歡的音樂,聽著聽著,小狐貍肚子里的氣泡不住得從嘴巴里冒出來。聽著聽著,她覺得心里不再生氣了,身體也舒服多了。就這樣,漸漸地,小狐貍改掉了愛生氣的壞毛病,肚子不再難受了,渾身有力氣了,一照鏡子:紅紅的臉蛋,小巧的嘴巴不尖也不長(zhǎng),小狐貍看著又漂亮又健康的自己,咧開嘴笑了。

              活動(dòng)反思:

              《小豬生病了》非常貼近幼兒生活,淺顯易懂,在講故事時(shí)孩子們聽得很認(rèn)真,并且回答問題很積極,有的孩子對(duì)“小白怪”特別好奇,有點(diǎn)害怕的感覺,知道在以后的生活中自己應(yīng)該怎樣做,才能不生病。由于孩子們對(duì)感冒都經(jīng)歷過,所以能說出得病后的一些癥狀,比如:流鼻涕、發(fā)燒、咳嗽、頭疼等等。通過活動(dòng)不但了解

              控制情緒班會(huì)教案 12

              活動(dòng)名稱:

              《心情娃娃》

              年齡段:

              小班

              活動(dòng)目標(biāo):

              1.了解三種不同的心情并能正確的區(qū)分,能夠說出自己的情緒。

              2.能夠在教師的引導(dǎo)下,講述自己的心情故事。

              3.初步感知情緒變化,知道幾種自我調(diào)節(jié)或者幫助他人調(diào)節(jié)情緒的簡(jiǎn)單方法。

              4.初步懂得自己長(zhǎng)大了,遇事能夠試著面對(duì)。

              5.激發(fā)幼兒主動(dòng)復(fù)述故事的欲望,培養(yǎng)幼兒高自控性和高興奮性。

              活動(dòng)重點(diǎn):

              知道人有開心、傷心、難過三種情緒,這些情緒可以用特定的詞語(yǔ)來表達(dá)。

              活動(dòng)難點(diǎn):

              幼兒講述自己的心情故事。

              活動(dòng)準(zhǔn)備:

              魔術(shù)師的道具;開心娃娃、傷心娃娃、生氣娃娃各一;小黑板;《心情娃娃》的課件

              活動(dòng)過程:

              一、以變魔術(shù)的形式導(dǎo)入,激發(fā)幼兒興趣。

              我是神奇的魔術(shù)師,可以變出很多很多東西,看我變變變!

              1.看!我變出了什么?

              2.幼兒講出心里的感受,并作出對(duì)應(yīng)的表情。

              二、引導(dǎo)幼兒觀察娃娃表情,初次認(rèn)識(shí)娃娃。

              1.我還能變出什么更有趣的東西呢,你們喜不喜歡他?為什么?

              2.丁零零~大魔術(shù)師又要開始變變變了,下一個(gè)又會(huì)變出什么樣的娃娃呢?

              3.想不想讓大魔術(shù)再變一個(gè)娃娃呀,這個(gè)娃娃是什么表情呢?

              教師小結(jié):剛才老師變出了三種不同的表情娃娃,開心娃娃、傷心娃娃、生氣娃娃。

              三、做游戲:幼兒將心情娃娃與圖片進(jìn)行配對(duì),進(jìn)一步了解這三種表情。

              1.出示圖片幼兒幫開心娃娃找到小主人,并說明理由。

              2.繼續(xù)出示圖片幫助下一個(gè)娃娃找小主人,并說明理由。

              3.最后幫助剩下的娃娃找到小主人,并說明理由。

              教師小結(jié):開心娃娃的眼睛是笑咪咪的,嘴角向上;傷心娃娃眼里

              含著淚水,嘴角向下;生氣娃娃瞪著眼睛兇兇的,就像小朋友平時(shí)生氣似的。

              四、引導(dǎo)幼兒講述自己的心情故事。

              1.幼兒分享:講述日常生活中自己的心情故事。

              2.看圖說話:幼兒根據(jù)圖片上的細(xì)節(jié),尋找幼兒出現(xiàn)這些表情的原因。

              五、組織幼兒交流生氣或傷心的'時(shí)候變開心的好辦法。

              教師小結(jié):

              ①如果我們自己生氣、傷心了,我們可以聽聽故事,玩玩具把自己變成開心娃娃。

              ②如果是別人生氣了,我們可以抱抱,親親,和他一起做游戲,幫他們變成開心娃娃。

              ③開心的時(shí)候我們可以和小朋友們分享,不開心的時(shí)候要學(xué)會(huì)變得開心。因?yàn)椴婚_心的話會(huì)對(duì)我們的小身體不好,會(huì)生病的!所以我們每天都要開開心心,高高興興的!然后把我們的開心傳遞給更多的人,讓所有人都開心起來。

              六、結(jié)束部分

              那接下來我們一起跟隨音樂變成開心娃娃吧!

              請(qǐng)小朋友們起立,讓我們一起去隔壁班看看有沒有傷心、生氣的小朋友一起把他們變成開心娃娃吧!

              活動(dòng)反思

              在活動(dòng)中我幼兒自己應(yīng)怎樣處理自己的情緒,收到了好的效果。通過動(dòng)手制作可以看出,幼兒對(duì)各種表情掌握的很好,對(duì)在以后的生活中有很大的幫助。

              控制情緒班會(huì)教案 13

              一、認(rèn)識(shí)情緒

              首先,我們需要認(rèn)識(shí)自己的情緒。情緒是指人在特定時(shí)刻所體驗(yàn)到的主觀感受,包括喜怒哀樂等。我們需要學(xué)會(huì)辨認(rèn)自己的情緒,了解情緒對(duì)自己的影響。

              二、情緒調(diào)節(jié)技巧

              1.深呼吸

              當(dāng)我們感到緊張或焦慮時(shí),可以試著做幾次深呼吸。深呼吸可以緩解身體的緊張感,使我們的情緒得到平靜。

              2.計(jì)數(shù)法

              當(dāng)我們感到憤怒或不耐煩時(shí),可以試著用計(jì)數(shù)法來調(diào)節(jié)情緒。例如,從10數(shù)到1,或者從100數(shù)到1。

              這種方法可以幫助我們冷靜下來,避免做出沖動(dòng)的決定。

              3.正面思考

              當(dāng)我們遇到挫折或困難時(shí),可以試著用正面思考來調(diào)節(jié)情緒。例如,告訴自己“我會(huì)克服這個(gè)困難”,“我已經(jīng)做得很好了”,這樣可以讓我們更加自信和樂觀。

              三、情緒管理技巧

              1.自我觀察

              我們需要時(shí)刻關(guān)注自己的情緒變化,及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理負(fù)面情緒。

              2.溝通技巧

              我們需要學(xué)會(huì)用正確的方式與他人溝通,表達(dá)自己的情感和需求,避免產(chǎn)生沖突和誤解。

              3.社交技巧

              我們需要學(xué)會(huì)建立良好的`人際關(guān)系,與他人保持良好的溝通和合作,避免因人際關(guān)系問題而產(chǎn)生負(fù)面情緒。

              四、情緒應(yīng)對(duì)策略

              1.健康的生活方式

              我們需要保持良好的作息和飲食習(xí)慣,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和放松身心,保持身心健康。

              2.尋求幫助

              當(dāng)我們遇到困難或負(fù)面情緒無法自行處理時(shí),可以尋求專業(yè)的幫助,例如心理咨詢。

              以上是一份調(diào)控情緒教案,希望能幫助大家更好地管理和控制自己的情緒,提高身心健康和人際關(guān)系的質(zhì)量。

              控制情緒班會(huì)教案 14

              一、教學(xué)目標(biāo)

              1、知識(shí)與技能:了解人的情緒是豐富多彩的,認(rèn)識(shí)每個(gè)人都有情緒,并善于表達(dá)自己真實(shí)的情感。

              2、過程與方法:通過創(chuàng)設(shè)的活動(dòng)情境,增強(qiáng)學(xué)生對(duì)情緒的體驗(yàn)和自知。

              3、情感態(tài)度與價(jià)值觀:善于控制自己的情緒,學(xué)會(huì)緩解消極情緒,保持積極、樂觀、向上的情緒態(tài)度。

              二、教學(xué)重點(diǎn):了解人的情緒是豐富多彩的,認(rèn)識(shí)每個(gè)人都有情緒,并善于表達(dá)自己真實(shí)的情感。

              教學(xué)難點(diǎn):認(rèn)識(shí)到不良情緒對(duì)自己的影響,并讓他們初步學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒。

              三、教學(xué)準(zhǔn)備:

              教師:

              1、課件《學(xué)會(huì)表達(dá)情緒》

              2、不同情緒的表情卡片、兩個(gè)紙盒子學(xué)生:每人準(zhǔn)備一個(gè)吹好的氣球

              四、課時(shí)安排:一課時(shí)

              五、教學(xué)過程:

             �。ㄒ唬┯螒�?qū)耄兄榫w

              1.師:孩子們,你們喜歡玩游戲嗎?正式上課前我們先來玩?zhèn)€小游戲--“踩氣球”,看看誰(shuí)踩的氣球最多,聲音最響亮。

              2.誰(shuí)來說說在剛才的游戲中,你的心情有哪些變化?(指名說)你們說的

             �。ㄕn件出示生氣、失望、開心、緊張)這些都是“情緒”。

              人的情緒就像一只住在每個(gè)人心里的小兔子,時(shí)時(shí)撞擊著你的心。有時(shí)這只小兔子在你心中愉快地玩耍,讓你心情愉快;有時(shí)這只小兔子又使你悲傷,讓你想大哭一場(chǎng)。今天讓我們一起來認(rèn)識(shí)這只小兔子,和這只小兔子成為朋友吧。揭示課題《學(xué)會(huì)表達(dá)情緒》,生齊讀課題。

              3.請(qǐng)孩子們打開書9頁(yè),想一想:在下面這些情境中,你能找出哪些是代表情緒的詞語(yǔ)?并用“----”表示出來。

              4.生活中人的情緒各種各樣,老師經(jīng)過仔細(xì)觀察,把這些情緒都拍攝下來了,(課件逐一出示各種情緒人的畫面):高興、快樂、傷心、生氣、著急、害怕、師追問:你從什么地方看出他很高興?設(shè)想他為什么這么高興呢?指導(dǎo)學(xué)生歸納出情緒的外在表現(xiàn)形式:喜、怒、哀、懼。(板書)

              (二)體驗(yàn)、表達(dá)情緒

              1、游戲一:摸禮物

              師:老師今天帶來了兩個(gè)盒子。有幾件禮物送給大家,要你自己用手伸進(jìn)盒子里去取。(兩個(gè)盒子,分別請(qǐng)兩位同學(xué)上去取)(盒子一:小鴨盒子二:空的)體驗(yàn)情緒:你想知道里面有什么禮物嗎?——“好奇”的情緒,著急的情緒手伸進(jìn)盒子之前——“緊張”的情緒,期待的情緒

              手觸摸到禮物時(shí)——“疑惑、緊張或害怕”的情緒,興奮的情緒拿出禮物時(shí)——“高興或害怕”的情緒

              邊進(jìn)行游戲,教師邊采訪:此時(shí)的情緒怎樣?他們?cè)谌《Y物的過程中,體驗(yàn)到了各種情緒。

              2、試試看:善于表達(dá)自己真實(shí)的情感

              同學(xué)們,當(dāng)你快樂,或是傷心、生氣時(shí)。都要找一個(gè)合適的機(jī)會(huì)把他們表現(xiàn)出來,這樣別人才會(huì)知道你現(xiàn)在在想些什么,有什么他們可以幫你的地方。同樣,當(dāng)你把情緒表達(dá)出來時(shí),你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己會(huì)輕松很多。俗話說,強(qiáng)忍著自己的眼淚,就等于慢性自殺。現(xiàn)在請(qǐng)大家看到10頁(yè)的“試試看”,試著去做做。(生反饋)

             �。ㄈ┣榫氨硌�

              1、以小組為單位,根據(jù)所提示內(nèi)容,排演心理情景劇。

              課件出示提示內(nèi)容:當(dāng)遇到以下情況時(shí),你會(huì)有怎樣的情緒?會(huì)怎么做?

             �。�1)當(dāng)你的媽媽來學(xué)�?茨愕臅r(shí)候

             �。�2)當(dāng)你想去同學(xué)家玩,媽媽卻沒有同意的'時(shí)候

              (3)當(dāng)你考試拿到好的成績(jī)的時(shí)候

             �。�4)當(dāng)你考試考砸了,父母批評(píng)你的時(shí)候

             �。�5)當(dāng)你在付錢的時(shí)候,發(fā)現(xiàn)自己沒帶錢的時(shí)候

              2、操練五分鐘左右時(shí)間,讓二至三組同學(xué)上臺(tái)表演,表演完后,老師對(duì)同學(xué)們進(jìn)一步引導(dǎo),如何在生活中保持快樂的情緒,拋棄不好的情緒。

             �。ㄋ模┱_區(qū)分積極情緒和消極情緒

              剛才我們表演的都是我們通常都會(huì)有的情緒。我們用開心、愉快、歡樂、高興、喜悅來描繪我們的快樂,這些都是積極情緒。我們用氣惱、氣憤、勃然大怒、七竅生煙來描繪我們的憤怒;用不安、心悸、驚愕、緊張、害怕來描繪我們的恐懼;用傷心、悲痛、肝腸寸斷來描繪我們的哀傷和痛苦,這些都是消極情緒。你能幫助老師分一分卡片,區(qū)分出積極情緒和消極情緒嗎?(請(qǐng)學(xué)生上來,每人一張卡片,積極情緒的站在老師左手邊,消極情緒的站在老師右手邊。)不錯(cuò),現(xiàn)在請(qǐng)其他同學(xué)完成11頁(yè)的“填一填”。

             �。ㄎ澹┥朴诳刂谱约旱那榫w

              師:同學(xué)們,每個(gè)人的情緒都時(shí)好時(shí)壞。戴爾卡耐基說:“學(xué)會(huì)控制情緒是我們成功和快樂的關(guān)鍵�!痹谌粘W(xué)習(xí)生活中,消極的情緒往往使人失去信心和動(dòng)力,不能控制自己的情緒還有可能給他人造成傷害。所以,我們要學(xué)會(huì)控制自己的情緒。現(xiàn)在請(qǐng)大家默讀10-11頁(yè),等會(huì)請(qǐng)同學(xué)來談?wù)劗?dāng)你心情糟糕時(shí),你會(huì)用哪些方法來控制自己的情緒。

             �。┛偨Y(jié)升華,擁有快樂心情

              1、師:生活中難免會(huì)遇到不順心的事,關(guān)鍵就是看你如何去面對(duì),如何讓自己保持快樂的情緒。老師為同學(xué)們準(zhǔn)備了一只垃圾桶,知道是用來干嘛的嗎?老師希望同學(xué)們把所有的壞情緒都扔到垃圾桶里,把好情緒留在心中。

              2、全班配樂詩(shī)朗誦《好心情》

              好心情是芙蓉花盛開的笑臉

              好心情是向日葵舉起的成功

              好心情是靜謐流淌的小溪

              好心情是翩翩的落葉隨風(fēng)

              好心情是歷經(jīng)滄桑的笑在心間,

              好心情是看淡得失的信步閑庭

              好心情是叮咚敲打心房的鋼琴曲

              好心情是朋友無需言語(yǔ)的真誠(chéng)

              好心情是運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上盡情揮灑的汗水

              好心情是父母千遍萬(wàn)遍的叮嚀

              好心情是不懼風(fēng)雨

              好心情是成竹在胸

              讓我們大家都保持快樂的情緒吧!開開心心學(xué)習(xí),快快樂樂生活!

              六、作業(yè)布置:

              將課堂上學(xué)到的控制情緒的妙方講給爸爸媽媽聽。

              控制情緒班會(huì)教案 15

              一、本課的地位和現(xiàn)實(shí)意義:

              情緒雖說是人的心理活動(dòng),但它與個(gè)人的學(xué)習(xí)、工作和生活等方方面面都息息相關(guān)。積極、向上、快樂的情緒有益于個(gè)人的身心健康,有益于個(gè)人的智力發(fā)展,有利于發(fā)揮個(gè)人的正常水平;相反,消極、不良的情緒會(huì)影響個(gè)人的身心健康,抑制個(gè)人智力的發(fā)展和正常水平的發(fā)揮。且初中生的情緒表現(xiàn)又是很不穩(wěn)定、不成熟,容易沖動(dòng)且膚淺、強(qiáng)烈、不協(xié)調(diào),兩極性明顯,自我控制能力較差。因此,引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己情緒變化的特點(diǎn),合理宣泄不良情緒,主動(dòng)調(diào)控情緒,保持積極的、良好的情緒狀態(tài),克服消極情緒是當(dāng)務(wù)之急。

              二、教學(xué)目標(biāo)

              1、情感態(tài)度價(jià)值觀目標(biāo):

             �。�1)懂得調(diào)控自己的情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性。

             �。�2)合理宣泄不良情緒,保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。

             �。�3)尊重他人,關(guān)注他人的感受,適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的情緒。

              2、能力目標(biāo):

              逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法,形成自我調(diào)適、自我控制的能力,繼而能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。

              3、知識(shí)目標(biāo):

              (1)了解情緒是可以調(diào)節(jié)和控制的,初步學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制不良情緒。

             �。�2)明確確情緒是一個(gè)人的心理活動(dòng)的正常表現(xiàn),樹立正確的情緒態(tài)度。

              三、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)

             �。�1)教學(xué)重點(diǎn):明確情緒的含義和特點(diǎn)

             �。�2)教學(xué)難點(diǎn):學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法和樹立保持樂觀健康的心態(tài)

              四、課時(shí)安排

              本框體安排兩個(gè)課時(shí),第一課時(shí)為情緒”萬(wàn)花筒“,第二課為我的情緒我做主與保持樂觀健康的心態(tài)。 3.教學(xué)過程 新課導(dǎo)入:情景導(dǎo)入

              假如今天是你的生日,你的父母送給你一件你非常喜歡的衣服,此時(shí)你是什么心情?你穿著衣服走在街上,一輛車從你身邊疾馳而過,濺了你一身的泥水,現(xiàn)在你的心情又是怎么樣的呢?如果這輛車不僅濺了你一身泥水,還差點(diǎn)撞到你,那你的心情又是什么樣的? 新課講授

             �。ㄒ唬┣榫w“萬(wàn)花筒”

              ①剛才我們所說的高興、興奮、害怕、憤怒等等這些詞語(yǔ)是不是我們所說的情緒呢?現(xiàn)在就請(qǐng)大家閱讀課本,找出情緒的含義。 師總結(jié):情緒是一種內(nèi)心體驗(yàn)。伴隨著我們生活經(jīng)歷過程中自然而然所產(chǎn)生的內(nèi)心體驗(yàn)。

             �、谌说幕厩榫w。提問:有沒有同學(xué)知道人的幾本情緒有哪幾種? 師總結(jié):人的基本情緒種類只有四種一一喜、怒、哀、懼 ③情緒的'多樣性 活動(dòng):分為四個(gè)小組,分別說說與喜、怒、哀、懼相關(guān)的詞語(yǔ) ④情緒的復(fù)雜性:隨著我們的內(nèi)心體驗(yàn)不斷變換這四種情緒會(huì)演變?yōu)橛煮@又怒、喜憂參半等各種復(fù)雜的情緒。

              請(qǐng)同學(xué)說說有沒有什么事情是讓你同時(shí)擁有好幾種情緒。

              (二)我的情緒我做主

             �、偾榫w是我們自覺失衡的主觀感受,它往往伴隨著某種生理變化。因此,不論何種情緒,均需要調(diào)適。太過于樂觀的情緒會(huì)造成我們放松警惕,其結(jié)果往往會(huì)適得其反;太過于悲傷的情緒會(huì)讓我們喪失信心,磨滅我們的斗志。

              ②我們需要調(diào)試我們的情緒,那我們的情緒能不能調(diào)試呢?其實(shí)調(diào)適情緒并沒有我們想象中那么難,只要掌握一些正確的方法,我們就可以很好地駕馭自己。

              ③既然情緒需要調(diào)試,并且情緒也可以調(diào)試,現(xiàn)在我們就來看看我們應(yīng)該怎么來調(diào)試情緒,有沒有同學(xué)能說說自己平時(shí)都是怎么調(diào)試情緒的?

              師總結(jié):我們一起來看看課本上教大家怎么調(diào)試情緒的

              第一、輸入自我調(diào)控的意識(shí)。具有自我調(diào)控的意識(shí)是開始駕馭自己的第一步。只有我們自己想要調(diào)控自己的情緒,那么調(diào)控情緒的方法對(duì)我們才有效果。

              第二、轉(zhuǎn)換角度看問題。些不合理的想法常常會(huì)使我們產(chǎn)生情緒困擾。如果我們轉(zhuǎn)換角度看問題,改變不正確想法,就能改變我們的情緒。下面我們一起來看一個(gè)例子。 王大伯有兩個(gè)兒子,大兒子是開染坊的,專門染布;小兒子是賣雨傘的。每天只要是晴天的話,王大伯就會(huì)想:今天小兒子的雨傘又賣不出去了,如果是陰天或者下雨的話,王大伯就會(huì)想今天大兒子的布又賣不出去了。假如你是王大伯,對(duì)這件事情你會(huì)怎樣從別的角度去想呢?

              第三、用行動(dòng)調(diào)控自己的情緒。剛才同學(xué)們說的自己調(diào)控情緒的方法很多都是用行動(dòng)來調(diào)控自己的情緒。用行動(dòng)調(diào)控自己的情緒嗎,我們有很多的方法。

             �。ㄈ┍3謽酚^健康的心態(tài)

             �、偾榫w是與人的心態(tài)緊密相連,樂觀的人看事物都是從好的方面去著想。即使是遇到挫折和困難只要用一種樂觀向上的心態(tài)去積極面對(duì),眼前的事情就如朗朗明月。有哪位同學(xué)能給大家說說你覺得保持樂觀健康的心態(tài)有說呢么意義?

              師總結(jié):樂觀健康的心態(tài)有助于我們找到良好的自我感覺,建立有價(jià)值的人際關(guān)系,獲得成功的人生。

             �、诠适陆育垼涸谝凰t(yī)院的一個(gè)病房里,住著兩位病人,甲病人經(jīng)過一段時(shí)間的治療,已經(jīng)痊愈;乙病人由于病情嚴(yán)重,醫(yī)院也無能為力,只能讓他回家休養(yǎng)。這兩個(gè)病人在同一天出院,但由于醫(yī)生的疏忽,把這兩個(gè)病人的病歷抄寫反了,也就是說甲拿到的是乙的病歷,乙拿到的是甲的病歷�,F(xiàn)在就請(qǐng)大家開動(dòng)腦筋,想想這兩位病人回家以后的事情,讓我們把這個(gè)故事接下去。

             �、奂热晃覀冎懒吮3謽酚^健康的心態(tài)的重要性,我們現(xiàn)在就一起來學(xué)習(xí)怎么保持這種心態(tài)。

              第一、樹立積極健康的生活態(tài)度。一個(gè)具有健康積極生活態(tài)度的人,會(huì)以樂觀的心態(tài)面對(duì)人生,能夠?qū)ι畛錆M熱愛。

              第二、勇敢面對(duì)挫折和失敗。我們難免會(huì)遇到挫折與失敗,面對(duì)這種情況,我們應(yīng)該堅(jiān)定的對(duì)自己說:我相信我經(jīng)過努力一定能行,我是非常優(yōu)秀的。

              第三、學(xué)會(huì)愛和感恩。愛會(huì)使我們表現(xiàn)出積極的心態(tài),感恩則讓我們的心態(tài)更加健康。

             �。ㄋ模┛偨Y(jié)

              我們無法左右天氣,卻可以改變心情;我們無法控制別人,但可以掌握自己。讓我們做情緒的主人,用樂觀向上的情緒畫筆把人生長(zhǎng)卷描繪得多姿多彩!