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      2. 高中心理健康教育情緒教案

        時(shí)間:2022-12-15 14:13:08 教案 我要投稿

        高中心理健康教育情緒教案模板(精選9篇)

          作為一名老師,時(shí)常會(huì)需要準(zhǔn)備好教案,教案是教材及大綱與課堂教學(xué)的紐帶和橋梁。寫教案需要注意哪些格式呢?下面是小編為大家收集的高中心理健康教育情緒教案模板(精選9篇),僅供參考,希望能夠幫助到大家。

        高中心理健康教育情緒教案模板(精選9篇)

          高中心理健康教育情緒教案1

          設(shè)計(jì)思路:

          自信是獲得成功的重要因素。一些中學(xué)生對(duì)中學(xué)學(xué)習(xí)生活的不適應(yīng),往往是有較多不成功的體驗(yàn),容易對(duì)自己產(chǎn)生疑問和否定。而在這個(gè)年齡段,具備一定的自信心將對(duì)他們今后的成長(zhǎng)起重要的作用。因此,教師運(yùn)用暗示的方法,循序漸進(jìn)地開展輔導(dǎo)活動(dòng),使學(xué)生突破思維定勢(shì),訓(xùn)練學(xué)生用積極的思想、樂觀的態(tài)度去面對(duì)人生、挑戰(zhàn)生命,從而達(dá)到提高自信水平的目的。

          教學(xué)目標(biāo):

          1、使學(xué)生明確自信對(duì)人生的價(jià)值。

          2、引導(dǎo)學(xué)生掌握一些提高自信的技巧與方法。

          3、訓(xùn)練學(xué)生用積極的思想、樂觀的態(tài)度去面對(duì)人生、挑戰(zhàn)生命。

          教學(xué)過程:

          一、熱身活動(dòng),引入主題。

          鼓掌人人都會(huì),給你半分鐘,你認(rèn)為你能鼓多少下?(現(xiàn)場(chǎng)采訪幾位學(xué)生)

          計(jì)時(shí)嘗試,找出最多的一名

          學(xué)生挑戰(zhàn)

          前后對(duì)比,挑戰(zhàn)者與其他學(xué)生對(duì)比。

          小結(jié):其實(shí),很多事情只要敢于嘗試,就會(huì)有成功的機(jī)會(huì),敢于嘗試來源于對(duì)自己的自信,今天的活動(dòng)老師希望同學(xué)們都學(xué)會(huì)自信,插上自信的翅膀。

          設(shè)計(jì)意圖:人的實(shí)際能力往往和自己的預(yù)計(jì)存在差距,本活動(dòng)意在培養(yǎng)學(xué)生能夠在行動(dòng)中建立起自信,并自然引入主題。

          二、講述故事,領(lǐng)悟自信的價(jià)值(放故事錄音)

          1900年7月,一位叫林德曼的精神病學(xué)專家獨(dú)自一人架著一葉小舟駛進(jìn)了波濤洶涌的大西洋,他在進(jìn)行一項(xiàng)歷史上從未有過的心理學(xué)試驗(yàn),預(yù)備付出的代價(jià)是自己的生命。

          林德曼博士認(rèn)為,一個(gè)人只要對(duì)自己抱有信心,就能保持精神和機(jī)體的健康。當(dāng)時(shí),德國舉國上下都在注視著獨(dú)舟橫渡大西洋的悲壯的冒險(xiǎn)。已經(jīng)先后有100多位勇士相繼駕舟橫渡大西洋,結(jié)果均遭失敗,無人生還。林德曼博士認(rèn)為,這些死難者首先不是從身體上敗下陣來的,主要是死于精神上的崩潰,死于恐怖和絕望。為了驗(yàn)證自己的觀點(diǎn),他不顧親友們的反對(duì),親自進(jìn)行了試驗(yàn)。

          在航行中,林德曼博士遇到了難以想像的困難,多次瀕臨死亡,他的眼前甚至出現(xiàn)了幻覺,運(yùn)動(dòng)感也處于麻木狀態(tài),有時(shí)真有絕望之感。但只要這個(gè)念頭一升起,他馬上就大聲自責(zé):“懦夫,你想重蹈覆轍,葬身此地嗎?不,我一定能夠成功!”生的希望支持著林德曼,最后他終于成功了。

          1、學(xué)生思考并回答:林德曼的故事對(duì)你有何啟發(fā)?

          2、心靈火花:

          林德曼在回顧成功的體會(huì)時(shí)說:“我從內(nèi)心深處相信一定會(huì)成功,這個(gè)信念在艱難中與我自身融為一體,它充滿了周圍的每一個(gè)細(xì)胞!彼脑囼(yàn)表明,人只要對(duì)自己不失望,自己充滿信心,精神就不會(huì)崩潰,就可能戰(zhàn)勝困難而存活下來,并取得成功。

          設(shè)計(jì)意圖:用故事撼動(dòng)學(xué)生心靈,讓學(xué)生明確為什么要做自信的人,因?yàn)椋鹤孕旁谝粋(gè)人一生中是很重要的

          三、實(shí)驗(yàn)活動(dòng):培養(yǎng)學(xué)生欣賞他人,悅納自我的意識(shí)

          壓手游戲

          1、學(xué)生分成人數(shù)相等的A、B兩組,相對(duì)做好。

          2、每個(gè)學(xué)生寫下自己的十個(gè)優(yōu)點(diǎn)。

          3、閉上眼睛,默想自己的優(yōu)點(diǎn)各三遍。

          4、請(qǐng)A組同學(xué)向前平伸出雙手,掌心向上,請(qǐng)B組學(xué)生壓一壓,然后交換。

          5、每個(gè)學(xué)生寫下自己的十個(gè)缺點(diǎn)

          6、閉上眼睛,默想自己的缺點(diǎn)各三遍。

          7、請(qǐng)A組同學(xué)向前平伸出雙手,掌心向上,請(qǐng)B組學(xué)生壓一壓,然后交換。

          8、全體學(xué)生分享兩次壓手的不同感受。

          9、得出結(jié)論。

          教師小結(jié):在逆境、困境中要多想到自己的優(yōu)點(diǎn),做到悅納自己,讓自己充滿力量,憑借信心帶來的力量去克服諸多不必要的煩惱和重重困難。在別人遭遇困境或遇到煩惱,要會(huì)欣賞別人的優(yōu)點(diǎn),激勵(lì)他人走出困境。

          設(shè)計(jì)意圖:通過游戲,學(xué)生會(huì)發(fā)現(xiàn),心里想著自己的優(yōu)點(diǎn)的時(shí)候,自信就漸漸增長(zhǎng),無形中雙手就變得堅(jiān)定有力,對(duì)方很難將你的雙手壓下去;當(dāng)心中想著自己的缺點(diǎn)時(shí),自信就會(huì)悄悄離去,出現(xiàn)相反的結(jié)果。

          四、我感悟我收獲

          1、回顧這節(jié)課,你有什么樣的收獲與感悟?

          2、教師結(jié)課:從今天開始,相信每個(gè)同學(xué)都能插上自信的翅膀。最后把赫巴特的話送給大家:“當(dāng)你出門時(shí),請(qǐng)把下頷收進(jìn),額頭抬高,肺部吸滿空氣:碰著朋友,含笑的打個(gè)招呼:和人握手時(shí)腰精神飽滿,不要怕被人誤解;做事必須打定主意,不要常常改變方向,一直向著既定的目標(biāo)前進(jìn);把你的心完全放在你所希望的光明而偉大的事情上去。

          高中心理健康教育情緒教案2

          教學(xué)內(nèi)容:

          讓我們?cè)诨ㄩ_的季節(jié),正確看待中學(xué)生戀愛,幫助同學(xué)們認(rèn)識(shí)中學(xué)生戀愛的實(shí)質(zhì),澄清一些錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí),避免走入感情誤區(qū)。

          教學(xué)重點(diǎn):中學(xué)生戀愛的心理動(dòng)機(jī)是什么,真正的愛情是什么?

          課型及授課方式:講授課、討論課

          教具:多媒體教室

          教學(xué)過程:

          一、用音樂短片引出本節(jié)課的內(nèi)容(時(shí)間:10分鐘)

          1、播放《老鼠愛大米》的視頻音樂,讓同學(xué)們一起思考,“我愛你,就像老鼠愛大米”作為愛情的比喻,你是怎樣理解的?

          2、引導(dǎo):大米是老鼠不能缺少的事物?

          3、小結(jié):愛情是生命中不可缺少的一部分,她融入在我們的生活當(dāng)中。

          4、導(dǎo)入主題:青春期到來,少男少女們不知不覺中會(huì)對(duì)異性產(chǎn)生好感,這是正常現(xiàn)象,就像我們餓了要吃飯,渴了要喝水一樣。少男少女們?cè)谛员灸艿淖饔孟,不可避免地就?huì)產(chǎn)生對(duì)異性的愛慕、好感、眷戀,以及想進(jìn)一步親近的欲望,這并不是丑陋,關(guān)鍵是我們應(yīng)該怎樣去做。

          二、游戲——摸摸那雙手(時(shí)間:8分鐘)

          1、規(guī)則,請(qǐng)男、女生各兩位站在講臺(tái)上,再請(qǐng)一位男生蒙住眼睛摸四人的手,猜猜是男生的手還是女生的手。另外再請(qǐng)一位女生上臺(tái)實(shí)踐。

          2、問題:當(dāng)你觸摸女孩(男孩)的手和男孩(女孩)的手時(shí),心理有沒有不一樣的感覺?

          3、小結(jié):青春期的少男少女異性情感發(fā)展的原因之一—我們長(zhǎng)大了,那么我們就需要來了解一下愛情是什么?

          三、愛情是什么?(時(shí)間:8分鐘)

          1、我們先來看看一則故事:

          歷史課上,阿力被一道不起眼的選擇題卡了殼,他硬著頭皮準(zhǔn)備好挨老師的訓(xùn)。前排斜對(duì)面的嫻悄悄回眸一笑,微微一伸拇指,示意他選A。阿力順利過關(guān),心中激情難平。他不時(shí)地打量著嫻,回味她的微笑——怎么從來沒發(fā)現(xiàn)嫻的那么一笑會(huì)如此動(dòng)人心魄?深夜,阿力無法入睡,他摟著松軟的棉被,想著嫻的紅唇、笑容,似擁嫻入懷?我愛上她了。阿力在心里低喚:“親愛的嫻!

          2、討論:阿力與嫻之間是一種怎樣的感情?

          3、愛情是什么?

          愛情是共同建立在男女之間相互愛慕、相互關(guān)心基礎(chǔ)之上的人與人之間的和諧、親近的關(guān)系,以及由此而產(chǎn)生的感情。愛是一門藝術(shù),它需要知識(shí)和努力。

          4、小結(jié):阿力與嫻之間的男女之情與真正意義上的愛情相比還差很遠(yuǎn),處在青春期的少男少女很可能喜歡上外表漂亮或帥氣的異性,但這種感情是喜歡而不是愛,喜歡不同于愛!那這時(shí)候的我們有沒有真正的愛情?回答:有。

          四、布置作業(yè):如果愛了,你會(huì)怎么做?

          五、教師總結(jié):(同時(shí)播放《同桌的你》作為背景音樂)

          高中心理健康教育情緒教案3

          一、活動(dòng)目標(biāo)

          1、讓同學(xué)懂得生活、學(xué)習(xí)和交友應(yīng)注意的誤區(qū),通過活動(dòng),消除困惑,走出誤區(qū);

          2、感受人生的歡樂和幸福,從而以一顆積極樂觀的心來善待周圍的每一個(gè)人,善待生命的每一天。

          二、課時(shí)安排

          1課時(shí)

          三、活動(dòng)過程

          (一)導(dǎo)入:

          心理健康指的是我們的情感狀態(tài)和心智狀態(tài),也就是我們的所感與所思。正如身體健康并不僅僅是指沒有疾病一樣,心理健康也不僅僅是指沒有心理問題或沒有心理病。

          對(duì)于絕大部分中學(xué)王來講,這個(gè)年齡是他們更多地接觸社會(huì)、認(rèn)識(shí)社會(huì)、逐漸形成自己人生觀和價(jià)值觀的初始時(shí)期.同對(duì)這這個(gè)年齡又是他們青春萌動(dòng)的時(shí)候,在心理上與小學(xué)主有了實(shí)質(zhì)的不同。這些發(fā)展與變化都會(huì)反映在他們的學(xué)校生活和家庭生活之中,包括他們對(duì)社會(huì)的態(tài)度、家長(zhǎng)的態(tài)度、學(xué)習(xí)的態(tài)度、學(xué)校的態(tài)度、教師的態(tài)度、以及同學(xué)的態(tài)度。目前.我國的教育目的是要培養(yǎng)德、智、體、美、勞等全面發(fā)展的二十一世紀(jì)接班人,對(duì)各年齡階段的學(xué)生的培養(yǎng)都即強(qiáng)調(diào)智力因素的教育,又強(qiáng)調(diào)對(duì)其非智力因素的培養(yǎng)。雖然社會(huì)、學(xué)校、家長(zhǎng)都已對(duì)學(xué)生傾注了極大的關(guān)心和熱情,但不可否認(rèn).這兩大方面還有許多需要了解和溝通的地方。本項(xiàng)活動(dòng)旨在對(duì)中學(xué)生心理狀況方面進(jìn)行有利引導(dǎo)。

          (二)中學(xué)生心理健康的四大問題

          針對(duì)中學(xué)生的實(shí)際情況,我們從學(xué)習(xí)、生活、情感等角度,總結(jié)了如下在在中學(xué)生中的普遍存在的心理問題:

          1、自卑、不自信心理

          2、考試焦慮心理

          3、厭學(xué)心理

          4、與異性交往中的心理問題

          (三)案例分析

          1、自卑、不自信心理

          情景小品:

          一群學(xué)生(三五幾個(gè),可分作兩小部分)在一起有說有笑,氣氛歡快。某女生走過,有參與其中的沖動(dòng)。但等其上前時(shí),腳步又退了回來,低著頭走開了。又想?yún)⑴c另一群體,欲行又止。悻悻的走開.....

          此例為自卑、不自信心理(可叫學(xué)生回答)

          因受成長(zhǎng)環(huán)境的影響,在我們學(xué)生當(dāng)中,總有一部分人,性格內(nèi)向,怕和人交往,與人溝通也緊張不已。究其原因,就是由自卑、不自信的心理導(dǎo)致的。

          產(chǎn)生自卑的原因:心理學(xué)家認(rèn)為:自卑感起源于人的幼年時(shí)期,是由于無能而產(chǎn)生的痛苦的感覺,也包括一個(gè)人由于生理缺陷或某些心理缺陷而產(chǎn)生的輕視自己,認(rèn)為自己在某方面不如他人的心理。當(dāng)然人也不是生來就自信,自信和自卑反映出社會(huì)在人們身上留下的烙印,以及人在遭受挫折和打擊后的態(tài)度。自信心是人克服困難、成就自我的心理支柱、培養(yǎng)自信是我們成功的重要保證。

          (插入一則互動(dòng)環(huán)節(jié)):

          教師拿一張白紙一張黑紙走上講臺(tái),先拿出了一張畫有一個(gè)黑點(diǎn)的白紙,想一想:“同學(xué)們,你們看到了什么?”學(xué)生回答:“一個(gè)黑點(diǎn)”。

          師沮喪:“難道你們誰也沒有看到這張白紙嗎?眼光集中在黑點(diǎn)上,黑點(diǎn)會(huì)越來越大。生活中你們可不要這樣啊!”

          展示:老師又拿出一張黑紙,中間有一個(gè)白點(diǎn)。想一想:“同學(xué)們,你們又看到了什么?”學(xué)生齊答:“一個(gè)白點(diǎn)”。

          師高興道:“同學(xué)們太好了,無限美好的未來在等著你們。”生活中也是這樣,評(píng)價(jià)自己或別人不能只把眼光局限于他的缺點(diǎn),而是善于發(fā)現(xiàn)自己和他人的優(yōu)點(diǎn)。

          如何培養(yǎng)自信心:

          (1)正視自卑:自卑感人皆有之,只是程度不同而已,有了自卑感千萬不可自抱自棄。?(2)善于補(bǔ)償:自卑感不一定都是壞事,只要善于自我補(bǔ)償,可能成為激發(fā)斗志的動(dòng)力。

          (3)揚(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短:任何人都不是十全十美的,他們有長(zhǎng)處也有短處,要善于揚(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短。?(4)樹立自信:要正確地認(rèn)識(shí)自我,客觀地評(píng)價(jià)自我,尤其要堅(jiān)信自己有巨大的潛能可以發(fā)掘。

          青春寄語:自己就是主宰一切的上帝,倘若想征服全世界,就得先征服自己。

          ——海明威

          2、考試焦慮心理

          情景小品:

          先做個(gè)“平地過獨(dú)木橋”的游戲。(學(xué)生過)讓獨(dú)木橋升高些,再過一次橋。(學(xué)生過)比較兩次過橋,心里有什么不同的感受?(學(xué)生談感受)

          平時(shí)你在哪些情況下會(huì)出現(xiàn)緊張的情緒?(學(xué)生回答)出示:考試?荚嚂r(shí)你們有哪些緊張表現(xiàn)和煩惱?對(duì)待考試,我們應(yīng)該有怎樣良好的心態(tài),我們?nèi)绾慰朔荚囍械木o張情緒呢?

          (學(xué)生回答)

          為什么會(huì)出此案考試焦慮呢?

          簡(jiǎn)單理解就是:缺乏信心,對(duì)成績(jī)過于在乎,擔(dān)心自己考不好。緊張的確會(huì)帶來不好的反面效應(yīng),但是不是我們不需要緊張呢?(心理學(xué)上壓力與動(dòng)力的關(guān)系圖)

          通過上圖我們發(fā)現(xiàn):適度緊張焦慮可以促進(jìn)注意力的集中和動(dòng)力的集聚,但過于緊張會(huì)適得其反。

          那么如何克服考試焦慮心理呢?

          (1)“不自貶”?不認(rèn)為自己笨、弱、不行;“不求全”:不認(rèn)為自己應(yīng)該十全十美;“不他貶”:不擔(dān)心自己被別人瞧不起;“不以偏蓋全”:一次考不好,不認(rèn)為自己再也考不好了;“不主觀臆想”:自己不預(yù)言自己會(huì)失敗。

          (2)自我設(shè)定的考試目標(biāo)要有一定的彈性。

          (3)正確認(rèn)識(shí)因考試帶來的緊張。輕度的緊張有助于學(xué)習(xí)效率的提高,過度的緊張則需有意識(shí)的自我調(diào)節(jié)。

          (4)用自我質(zhì)辯法來分析考試失敗可能帶來的后果,消除自驚自嚇的錯(cuò)誤心態(tài)。?

          (5)、學(xué)會(huì)松馳精神:深呼吸(胸腹式呼吸法)、體育運(yùn)動(dòng)、聽輕音樂等。

          青春寄語:一味的勇猛精進(jìn),不見得就有造就;相反,在平淡中冷靜思索,倒更能解決問題!跣〔

          3、厭學(xué)心理

          地點(diǎn):教室時(shí)間:上課期間人員:兩名學(xué)生,一名老師

          一學(xué)生坐在課桌上打哈欠,另一名則不停的照著鏡子,梳著頭發(fā),還不時(shí)和旁邊睡覺同學(xué)說笑。他們對(duì)于老師教授的知識(shí)似乎很不感興趣。厭學(xué)心理

          我們平時(shí)學(xué)習(xí)是否也存在這樣的厭學(xué)心理呢?(學(xué)生回答)

          厭學(xué)心理產(chǎn)生的原因:

          (1)青春期學(xué)生的心理發(fā)育不成熟,情緒極不穩(wěn)定,無法很好的應(yīng)對(duì)來自學(xué)校和家庭的雙重壓力。

          (2)學(xué)習(xí)目標(biāo)不明確,又缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)力,從而導(dǎo)致成績(jī)下滑,最終造成厭學(xué)的惡性循環(huán)。

          (3)、自信不足、悲觀失望、無法集中注意力。

          (4)、其他外在因素的影響。(上網(wǎng)、手機(jī)、早戀等問題。)

          如何克服厭學(xué)心理:

          (1)培養(yǎng)的學(xué)習(xí)興趣興趣是最好的老師,應(yīng)當(dāng)充分調(diào)動(dòng)一切積極因素培養(yǎng)對(duì)學(xué)科的學(xué)習(xí)興趣。用教材本身的生動(dòng)性廣泛聯(lián)系實(shí)際來吸引學(xué)習(xí)。

          (2)明確學(xué)習(xí)的目的,充分認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)的目的與作用。形成正確學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的同時(shí),制訂每個(gè)階段切實(shí)可行的具體奮斗目標(biāo)和自學(xué)計(jì)劃。

          (3)看到自己學(xué)習(xí)過程中的點(diǎn)滴進(jìn)步,以成功為動(dòng)力在學(xué)習(xí)過程中,應(yīng)從實(shí)際出發(fā),一步一步提高,不要失去了獲得成功的信心。

          (4)在學(xué)習(xí)過程中培養(yǎng)良好的意志品質(zhì),制訂明確的學(xué)習(xí)計(jì)劃和學(xué)習(xí)目標(biāo),經(jīng)常檢查自己的學(xué)習(xí)成效。在有目的、有計(jì)劃的學(xué)習(xí)過程中磨煉自己的學(xué)習(xí)意志。這樣有助于維護(hù)自己的學(xué)習(xí)積極性。

          青春寄語:青年人,我們要鼓足勇氣!不論現(xiàn)在有人要怎樣與我們?yōu)殡y,我們的前途一定美好。——雨果

          4、與異性交往中的心理問題情景小品:

          一男一女兩學(xué)生在路上有說有笑,甚是親昵,還不時(shí)有牽手行為。這個(gè)是時(shí)候,老師出現(xiàn)并走向他們。兩學(xué)生故作鎮(zhèn)靜,且保持一定距離。待老師走遠(yuǎn),又重新牽手走在一起。

          此小品反應(yīng)的是在中學(xué)生中常見的早戀問題。那為什么會(huì)產(chǎn)生早戀呢?這和異性之間是否有合適的交往有很大關(guān)系。

          心理問題產(chǎn)生的原因:由于受封閉的傳統(tǒng)思想、個(gè)人早期不良生活經(jīng)驗(yàn)以及個(gè)體內(nèi)傾個(gè)性的影響,部分同學(xué)在與異性交往時(shí)陷于緊張失措甚至恐懼的狀態(tài);另一方面,受到社會(huì)不健康思潮的影響,部分同學(xué)在與異性交往時(shí)則流于粗俗、隨便。隨著青春期的到來,學(xué)生前來咨詢同學(xué)關(guān)系、特別是異性交往問題者日益增多,交往窘迫者有之,給異性亂起侮辱性綽號(hào)者有之,揭人隱私并臆傳戀愛關(guān)系者有之,追求異性者有之,難于區(qū)分友情與愛情界限者有之,不夠健康的性別關(guān)系已在相當(dāng)程度上影響到青春期身心的正常發(fā)展;诖,本活動(dòng)意在從“受歡迎”這種近距離低角度入手,矯正異性交往的種種偏差,將學(xué)生的身心成長(zhǎng)引向健康的發(fā)展軌道。

          我們?cè)撊绾稳フ_對(duì)待與異性的交往呢?首先我們來看看下面幾種情況,看看哪幾種是異性交往的正確方式;

          插入幾段交往的情景

          (1)課余時(shí)間異性之間討論問題、自由交談

          (2)戶外活動(dòng)時(shí)異性之間打球

          (3)晚上異性之間牽手

          (4)放學(xué)一起回家

          你們?cè)趺纯创陨锨闆r?大家覺得其中哪幾項(xiàng)符合了異性交往的正確方式。

          總結(jié)如下幾點(diǎn):

          (1)要注意培養(yǎng)自身的現(xiàn)代意識(shí)和氣質(zhì),積極參與男女同學(xué)間的廣泛接觸和感情交流,主動(dòng)友好相處。

          (2)與異性交往接觸時(shí),不要將性別作為能否接觸的前提,多參加集體活動(dòng),增進(jìn)了解,加深友誼。

          (3)男女同學(xué)交往應(yīng)注意男女有別,不失禮儀不盡情放肆。

          (4)自尊自愛,不說粗話臟話等。

          (5)交往時(shí),言詞舉止要得體,否則易產(chǎn)生誤會(huì)。

          (6)莊重正派,不虛偽、不造作、不小心眼、不粗魯放縱。

          青春寄語:青春不只是秀美的發(fā)辮和花色的衣裙,在青春的世界里,沙粒要變成珍珠,石頭要化做黃金;青春的所有者,也不能總是在高山麓、溪水旁談情話、看流云;青春的魅力,應(yīng)當(dāng)叫枯枝長(zhǎng)出鮮果,沙漠布滿森林;大膽的想望,不倦的思索,一往直前的行進(jìn),這才是青春的美,青春的快樂,青春的本分!--郭小川

          四、現(xiàn)場(chǎng)問卷調(diào)查環(huán)節(jié)(幻燈展示問卷,問卷題目可結(jié)合實(shí)際情況選擇)

          五、總結(jié):

          青春是一個(gè)如花的年齡,是一段絢爛的歲月。青春的也是充滿好奇和冒險(xiǎn)的時(shí)光。青春的路上有坎坷也有坦途,有陽光更有風(fēng)雨。如何應(yīng)對(duì)青春期的各種心理問題,如何做最好的自己,對(duì)于在座的各位中學(xué)生來說顯得尤為重要和緊迫。我們希望通過這次主題班會(huì),能幫助大家解決一些心理上的問題,樹立信心,端著心態(tài),用良好的心理,飽滿的熱情,投入到學(xué)習(xí)和生活中去。

          謝謝。

          高中心理健康教育情緒教案4

          一、活動(dòng)主題:

          友誼之光照亮你我他

          二、活動(dòng)目的:

          1、認(rèn)知目標(biāo):讓學(xué)生了解友誼的重要性,懂得珍惜友誼。

          2、態(tài)度和情感目標(biāo):培養(yǎng)學(xué)生學(xué)會(huì)以寬容、謙和的態(tài)度與人相處,學(xué)會(huì)理解他人。

          3、能力目標(biāo):使學(xué)生樂于接近周圍的人,做個(gè)受大家歡迎的人,并與他人建立和諧的人際關(guān)系。

          三、活動(dòng)方法:

          1、講述與討論。

          2、多媒體、游戲活動(dòng)、短劇表演。

          四、活動(dòng)過程:

          1、導(dǎo)入

          主持人:我國歷史上有一些杰出的人物,他們把團(tuán)結(jié)友愛視為倫理道德的基礎(chǔ)和為人處世的準(zhǔn)則。在一些歷史資料中,也記載了許許多多動(dòng)人的故事。下面讓我們一起來聽聽龐熙文同學(xué)給我們講述《朱德與周恩來的一條毛毯》的故事。

          龐熙文:《朱德與周恩來的一條毛毯》(略)

          主持人:這些傳統(tǒng)美德故事對(duì)我們的文明成長(zhǎng)起到了積極的影響。記得著名的女作家冰心曾經(jīng)說過:友情,是生命中的一盞明燈。友誼之光將照亮你我他共同創(chuàng)造美好的明天。

          2、帶著你的朋友來聊一聊

          請(qǐng)兩對(duì)朋友說說他們之間難忘的事情。

          主持人:聽了這幾位同學(xué)的訴說,讓我們更加懂得了友情的可貴。友誼是一縷花香,伴隨你我成長(zhǎng)的路,多少次,我都想對(duì)你說:“謝謝,謝謝你的友誼!

          3、短劇表演

          (1)將心比心,換位思考

          兩組學(xué)生上臺(tái)表演(沖突):

          a:一學(xué)生不小心踩了另一個(gè)學(xué)生的腳,兩人在爭(zhēng)執(zhí);

          b:一學(xué)生向另一個(gè)學(xué)生借筆,遭到拒絕,兩人不快;

          主持人:遇到這種情況,如果我們能心比心,站在別人的角度看,也許結(jié)果會(huì)不一樣,大家請(qǐng)看……

          兩個(gè)短劇中的演員換位,繼續(xù)表演。

          a:踩到人的同學(xué)連忙說對(duì)不起,另一同學(xué)也說:“沒關(guān)系,路滑也難免會(huì)這樣,我們大家都沒事。”兩人高興地離開。

          b:同桌想:我忘記帶東西的時(shí)候,同學(xué)也經(jīng)常幫助我,現(xiàn)在別人有困難,我也應(yīng)該幫助別人。于是同桌把筆借給了他,兩人互相道謝,非常友好。

          主持人:為什么換種想法,換個(gè)“位置”,結(jié)果竟會(huì)有如此大的變化呢?請(qǐng)同學(xué)們互相討論,隨意發(fā)表意見。

          主持人:在交往中,只要我們能多為別人想一想,多站在別人的角度去看問題,其實(shí)很多問題都很容易解決的,并且還能增進(jìn)雙方的友誼呢?正所謂“以恕己之心恕人,則全交!币馑际;用寬恕自己的心來寬恕別人,就能保全友誼。

         。2)小品——《“哥兒們義氣”的友誼》

          很快要測(cè)驗(yàn)了,a同學(xué)把他的朋友們叫在一起說:“你們幫一下我,到時(shí)給一份答案我,我請(qǐng)你們吃東西、上網(wǎng)!迸笥褌兟犃耍X得幫一下忙,沒什么大不了的,就一口答應(yīng)了下來。

          主掛人:請(qǐng)同學(xué)們以這件事討論兩分鐘,并發(fā)表自己的意見。

          討論:(略)

          主持人:友誼,像一朵鮮花,芬芳了你我的心靈;友誼,是一根紐帶,拉緊了你我的雙手;友誼,是一把鑰匙,打開了你我的心扉;友誼,像一縷陽光,溫暖了你我的心房。讓我們團(tuán)結(jié)友愛,攜手奮進(jìn),共同走向人生的旅途。

          4、活動(dòng)“人在旅途”

          抽簽分成兩人一組,先是一人用布帶或毛巾把眼睛蒙上,由同伴挽扶著走過各種障礙物;然后,兩人對(duì)調(diào),再走一段;最后,兩人都蒙上,互相挽扶著走過障礙物。在此過程中,將相互挽扶的一組同學(xué)強(qiáng)行分開,讓他們獨(dú)自摸索。

          想一想:

         。1)蒙住眼睛被人挽扶著走過障礙物時(shí),心里有些什么感受?

          (2)當(dāng)自己處在孤立無助的境地時(shí),心里有什么想法?

         。3)想想在自己的人生道路上是否有過需要?jiǎng)e人幫助的時(shí)候?

          主持人:世界充滿著無限的愛,只要你細(xì)心地體會(huì),留心身邊的人和事,從細(xì)節(jié)做起,給予他人更多的關(guān)注,那么他人也將受到您的感染,無論身在何處,都能夠感受心與心的相通。

          5、游戲《風(fēng)中勁草》

          活動(dòng)目的:讓學(xué)生感受到信賴的重要性。

          游戲規(guī)則:一組學(xué)生約八人緊并圍成一圈,并伸出雙掌充當(dāng)“風(fēng)”的角色;一人站于圓圈中,充當(dāng)“草”,雙腳并攏像草根扎于地里不能動(dòng),雙手繞在胸前,合上眼睛,作好倒下的準(zhǔn)備。倒下前的有一段對(duì)話,其實(shí)就是個(gè)人與團(tuán)體的溝通,通過對(duì)話使“風(fēng)”把注意力集中在草身上,免得“草”倒下時(shí)發(fā)生意外!安荨焙埃骸拔医姓l誰誰,我準(zhǔn)備好了,團(tuán)隊(duì)準(zhǔn)備好了沒有?”圈上角色說:“準(zhǔn)備好了”草角色說:“我要倒了!薄帮L(fēng)”角色說:“倒吧!”“草”垂直往后倒下,整個(gè)身體完全倒在團(tuán)隊(duì)成員的手中,“風(fēng)”用雙手扶住,順時(shí)針一個(gè)個(gè)輪流扶著推動(dòng)一圈其余的成員輪流扮演“草”玩游戲。

          高中心理健康教育情緒教案5

          一、設(shè)計(jì)背景:

          考試對(duì)于中學(xué)生來說,是學(xué)習(xí)生活中不可缺少的事。雖然如此,由于考試是檢驗(yàn)學(xué)生的學(xué)習(xí)效果、知識(shí)認(rèn)識(shí)水平等的重要途徑,有些考試甚至?xí)绊憣W(xué)生未來的前途,因此,所有考試都會(huì)給學(xué)生帶來一定的心理壓力,產(chǎn)生不同程度的緊張、恐懼和焦慮,也就是考試焦慮。在考試過程中,中等程度的焦慮水平是可以提供臨場(chǎng)發(fā)揮的最佳情緒狀態(tài)。以這種心態(tài)迎接考試,往往不會(huì)失誤,甚至能超水平發(fā)揮;而心理承受較弱、對(duì)考試壓力的感受和反應(yīng)過分強(qiáng)烈,就會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的緊張和焦慮情緒,這種高強(qiáng)度的焦慮水平不但對(duì)考試沒有任何幫助,反而會(huì)起相反作用。甚至本來會(huì)做的試題,心理一緊張,也會(huì)做錯(cuò)了。通過本課學(xué)習(xí),使學(xué)生了解什么是考試焦慮,考試焦慮產(chǎn)生的.原因與具體表現(xiàn),以及如何克服考試焦慮,樹立自信心,使自己的身心得到健康發(fā)展

          二、教學(xué)目標(biāo)

          1、了解考試焦慮對(duì)人的生理、生活、學(xué)習(xí)工作的危害;

          2、學(xué)會(huì)自己調(diào)節(jié)自己,以恰當(dāng)?shù)木o張程度對(duì)待每一次考試。

          三、教學(xué)重點(diǎn):

          學(xué)會(huì)克服考試焦慮的幾種方法

          四、教學(xué)難點(diǎn):

          運(yùn)用克服考試焦慮的方法,提高自信心

          五、教學(xué)方式:

          1、講述與討論

          2、角色扮演

          教學(xué)過程:

          (一)創(chuàng)設(shè)情景,導(dǎo)入新課

          1、案例(投影畫外音)凌是某中學(xué)初中學(xué)生。上課或做作業(yè)時(shí),會(huì)無緣無故地東張西望,遇難題會(huì)焦慮甚至手心出汗。該生進(jìn)校后,測(cè)驗(yàn)考試緊張,尤其是初三下半學(xué)期期考前夕引發(fā)了胃潰瘍,胃出血四個(gè)"+"。凌學(xué)習(xí)上接受知識(shí)速度較慢,學(xué)習(xí)方法較差,成績(jī)?cè)诎嘀械箶?shù)幾名。有時(shí)喪失了學(xué)習(xí)的信心,產(chǎn)生棄考的念頭。

          (讓學(xué)生討論,現(xiàn)身說法。)

          4、小結(jié):引出考試焦慮的概念

          (二)考試焦慮的危害性

          1、分散和阻斷一個(gè)人注意的過程。

          心理學(xué)的研究表明考試焦慮能夠分散和阻斷注意的過程,使我們不是把注意力集中到試題上,而是分散在各種各樣的擔(dān)心、憂慮或多余的動(dòng)作上、阻斷注意的過程,影響考試的正常發(fā)揮?荚嚱箲]還會(huì)干擾回憶的過程,大腦記憶庫中的信息檢索和提取發(fā)生混亂,會(huì)造成錯(cuò)答、漏答、或不知如何應(yīng)答的現(xiàn)象,嚴(yán)重影響考試成績(jī)。此外,考試焦慮還可以影響我們正常的思維過程,使我們的思維活動(dòng)陷于停滯狀態(tài)。在焦慮狀態(tài)下,我們的分析、綜合、抽象、概括等具體思維能力無法正常發(fā)揮,從而導(dǎo)致考試失敗。

          2、考試焦慮對(duì)身體健康有不同程度的影響

          如考試焦慮如果持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng),可以導(dǎo)致大腦神經(jīng)活動(dòng)的興奮與抑制功能的失調(diào),形成多種類型的神經(jīng)癥;考試焦慮使交感神經(jīng)系統(tǒng)處于興奮狀態(tài),有可能造成心血管功能的紊亂,出現(xiàn)心律不齊、高血壓、冠心病等心血管疾病;考試焦慮還可以使胃腸蠕動(dòng)減慢,胃液分泌減少,長(zhǎng)此以往,會(huì)導(dǎo)致胃炎、胃胃饋瘍(如上例),等消化系統(tǒng)疾病;考試焦慮還可能誘發(fā)支氣管哮喘等心因性呼吸系統(tǒng)疾病;此外,考試焦慮的緊張狀態(tài)使甲狀腺素分泌系統(tǒng)增加?赡軙(huì)引發(fā)神經(jīng)興奮性增高等內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病。由此可見,考試焦慮對(duì)我們的生理和心理都有很大的危害。那么如何克服考試焦慮,增強(qiáng)自信心呢?

          1、應(yīng)該以積極主動(dòng)的態(tài)度迎接考試、客觀對(duì)待考試分?jǐn)?shù)。

          認(rèn)識(shí)到考試以及考試分?jǐn)?shù)是對(duì)自己所學(xué)知識(shí)掌握是否牢固和全面、靈活運(yùn)用知識(shí)的能力強(qiáng)弱的一種檢驗(yàn)方式。因此,需要根據(jù)自己的實(shí)際情況,積極主動(dòng)地復(fù)習(xí),爭(zhēng)取通過自己的努力考出自己的實(shí)際水平。相反,如果還沒考,就開始憂心忡忡,總怕自己考不好,消極被動(dòng),甚至對(duì)考試產(chǎn)生抵觸情緒。以這種心態(tài)準(zhǔn)備考試,往往會(huì)事倍功半,以這種情緒參加考試,是注定會(huì)失敗的。

          2、樹立必勝的信心。

          面臨考試,尤其像中考這樣的重要考試,常常會(huì)產(chǎn)生很大的思想壓力,甚至寢食難安、心煩意亂。此時(shí),樹立必勝的信心就變得非常重要,這是迎接任何考試的最佳狀態(tài)。為了獲得充分的自信,在臨考前就要給自己制訂一個(gè)切實(shí)可行的復(fù)習(xí)計(jì)劃,然后對(duì)考試內(nèi)容進(jìn)行全面、系統(tǒng)的復(fù)習(xí)。因?yàn)椋瑢?duì)考試的信心是根植于對(duì)考試內(nèi)容充分準(zhǔn)備的基礎(chǔ)這上的。否則,傖促上陣、窮于應(yīng)付不但注定得不到好成績(jī),而且還會(huì)使自己在臨考時(shí)亂了陣腳、急躁、焦慮,使本來已經(jīng)掌握了的知識(shí),也無法正常發(fā)揮出來。此外,在充分復(fù)習(xí)的基礎(chǔ)上,可以適當(dāng)運(yùn)用自我心理暗示的方法,使自己樹立考試心勝的信心。

          3、在考試期間要做好心理和生理準(zhǔn)備。

          首先,要科學(xué)、合理地安排自己的時(shí)間,制訂詳盡的復(fù)習(xí)計(jì)劃,并按照計(jì)劃,積極、全面地開展復(fù)習(xí)。復(fù)習(xí)時(shí)應(yīng)該對(duì)應(yīng)考科目面面俱到,避免存在僥幸心理。此外,還要根據(jù)自己的實(shí)際情況,適當(dāng)調(diào)整自己的考前心態(tài),既要克服過分恐懼、焦慮,自我評(píng)價(jià)過低,又要避免期望過高,驕傲自滿,這些都會(huì)影響到考試成績(jī),只要按照計(jì)劃有條不紊地進(jìn)行復(fù)習(xí),保持良好的考前心態(tài),就可以有效地避免臨考前緊張、焦慮的心理狀態(tài)。

          4、考試期間保持規(guī)律的生活節(jié)奏

          合理安排自己的生活;注意合理的飲食和充足的營養(yǎng);還要保證充足的睡眠。除此之外,每天還應(yīng)該適當(dāng)參加一些文體活動(dòng),做到勞逸結(jié)合,保證精力充沛地應(yīng)考。

          總之,克服考試焦慮的關(guān)鍵,在于必須有堅(jiān)定的自信心和決心,這樣就可以把考試焦慮轉(zhuǎn)化為自強(qiáng)不息的動(dòng)力,使自己在生活和學(xué)習(xí)中作一個(gè)強(qiáng)者。

          高中心理健康教育情緒教案6

          一、【教學(xué)目標(biāo)】

          1.使學(xué)生意識(shí)到習(xí)慣對(duì)人的不同影響,教育學(xué)生要有意思地培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣,克服不良的行為習(xí)慣。

          2.使學(xué)生認(rèn)識(shí)到好習(xí)慣帶來的益處,提高學(xué)生養(yǎng)成好習(xí)慣的自覺性。幫助別人診斷與自我診斷

          3.使學(xué)生初步養(yǎng)成良好的品德以及學(xué)習(xí)、生活、行為方面的習(xí)慣

          二、【教學(xué)重點(diǎn)】

          要有意思地培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣,克服不良的行為習(xí)慣。

          【教學(xué)過程】

          一、講故事,導(dǎo)入新課

          上課前,我對(duì)全班學(xué)生說:“今日只問候,不必起立!毖援叄艺f:“上課!睂W(xué)生紛紛起立。(看來習(xí)慣的力量是多么巨大啊!乘機(jī)告誡學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣的重要性,讓學(xué)生接受我的觀點(diǎn)。)

          1、看幻燈:講故事《好習(xí)慣是成功的基石》

          父子兩住山上,每天都要趕牛車下山賣柴。老父較有經(jīng)驗(yàn),坐鎮(zhèn)駕車,山路崎嶇,彎道特多,兒子眼神較好,總是在要轉(zhuǎn)彎時(shí)提醒道:"爹,轉(zhuǎn)彎啦!"  有一次父親因病沒有下山,兒子一人駕車。到了彎道,牛怎么也不肯轉(zhuǎn)彎,兒子用盡各種方法,下車又推又拉,用青草誘之,牛一動(dòng)不動(dòng)。  到底是怎么回事??jī)鹤影偎疾坏闷浣。最后只有一個(gè)辦法了,他左右看看無人,貼近牛的耳朵大聲叫道:"爹,轉(zhuǎn)彎啦!"  牛應(yīng)聲而動(dòng)。  牛用條件反射的方式活著,而人則以習(xí)慣生活。一個(gè)成功的人曉得如何培養(yǎng)好的習(xí)慣來代替壞的習(xí)慣,當(dāng)好的習(xí)慣積累多了,自然會(huì)有一個(gè)好的人生。

          2、思考討論,發(fā)現(xiàn)問題。

          你從故事中得到什么啟示?

          什么是習(xí)慣?

          板書:習(xí)慣:所謂習(xí)慣就是經(jīng)過重復(fù)或練習(xí)而鞏固下來的思維模式和行為方式。

          習(xí)慣是完成動(dòng)作的需要,從習(xí)慣所具有的社會(huì)意義來看,有的是是有益的,有的是有害的。請(qǐng)同學(xué)們想一下生活中哪些習(xí)慣是好的,哪些習(xí)慣是壞的?

          二、導(dǎo)學(xué)達(dá)標(biāo)

          1、生活中的習(xí)慣(游戲活動(dòng),體驗(yàn))

          指導(dǎo)情境表演:

          (1)表演生活中的好習(xí)慣;(以組為單位,共同設(shè)計(jì)情節(jié),時(shí)間2~3分鐘)

          (2)表演生活中的壞習(xí)慣。(以組為單位,共同設(shè)計(jì)情節(jié),時(shí)間2~3分鐘)

          2.小組交流傾訴,明白道理,激情導(dǎo)行。

          Flash動(dòng)畫展示“生活中的習(xí)慣”。(自制動(dòng)畫)

          討論:

          (1)好習(xí)慣在生活中有什么作用?它是怎么形成的?

          (2)壞習(xí)慣在生活中有什么作影響?這些壞習(xí)慣是故意的嗎?它是怎么形成的?

          幻燈片展示:好習(xí)慣與壞習(xí)慣對(duì)人的影響

          板書:好習(xí)慣是開啟成功的鑰匙,壞習(xí)慣是走向失敗敞開的大門。

          三、讀一讀(幻燈片超鏈接展示內(nèi)容)

          好的讀書習(xí)慣全讓你終身受益

          因讀書而改變命運(yùn)——改變不會(huì)安排學(xué)習(xí)時(shí)間的壞習(xí)慣

          養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣——改變不正確讀書方法的壞習(xí)慣

          成大事須從學(xué)習(xí)開始——丟掉不愛學(xué)習(xí)的壞習(xí)慣

          每天讀書至少10分鐘——告別盲目讀書的壞習(xí)慣

          演講的訓(xùn)練與勇氣——丟掉說話怯場(chǎng)的壞習(xí)慣

          習(xí)慣就像是飛馳的列車,慣性使人無法止步。習(xí)慣是一點(diǎn)一滴、循環(huán)往復(fù)、無數(shù)重復(fù)的行為動(dòng)作養(yǎng)成的。好的習(xí)慣是一種堅(jiān)持,壞的`習(xí)慣是一種惰性。習(xí)慣的影響力非常巨大,它不但影響了我們面對(duì)人和事物的心態(tài),也影響我們的想法,更決定了我們一生的命運(yùn)。

          在現(xiàn)實(shí)生活中,我們都是習(xí)慣的產(chǎn)物,我們誰不是遵從著某種習(xí)慣來生活的呢?有的人習(xí)慣“黎明即起,灑掃庭院”,而有的人則習(xí)慣睡懶覺;有的人十分注意自己的衣著整潔,有的人則大大咧咧,不修邊幅;有的人對(duì)人說話謙恭有禮,有的人則高聲大嗓、唾星四濺;有的人做事井井有條,有的人則手忙腳亂;有的人總是樂觀地看待一切,有的人遇到一點(diǎn)兒小事,就會(huì)愁眉不展;有的人節(jié)儉,有的人鋪張;有的.人多話,有的人寡言,如此等等,不一而舉。

          在當(dāng)今社會(huì),經(jīng)濟(jì)發(fā)展,人們的生活內(nèi)容更加多樣,所承受的壓力也在增大。在這種情況下,人們的“習(xí)慣病”也增加了許多“新花樣”,比如,酗酒和吸煙,已蔓延到女性和孩子中間;電子游戲,成為許多青少年陷入其中不能自拔的“習(xí)慣病”;泡在網(wǎng)上聊天在不少人中成癮等。至于因不良習(xí)慣而釀成人生悲劇的現(xiàn)象,現(xiàn)實(shí)中俯首皆是。多少殷實(shí)人家,由于子弟染上吃喝嫖賭的惡習(xí)而傾家蕩產(chǎn),多少人因?yàn)樽鍪氯狈Σ徽鄄粨系捻g性,而與成功失之交臂,也說不清多少人不改馬虎的習(xí)慣,而在工作中鑄成大錯(cuò)。

          習(xí)慣有好有壞。好的習(xí)慣是你的朋友,它會(huì)幫助你成功。古希臘哲學(xué)家蘇格拉底說:“好習(xí)慣是一個(gè)人在社交場(chǎng)合中所能穿著的最佳服飾。”而壞習(xí)慣則是你的敵人,它只會(huì)讓你難堪、丟丑,給你添麻煩、損壞健康或者導(dǎo)致事業(yè)失敗。莎士比亞說得好:“習(xí)慣若不是最好的仆人,它便是最壞的主人!碑(dāng)壞習(xí)慣主宰了你的生活,它可不就是你“最壞的主人”嗎?我們每天生活在習(xí)慣中間,我們的思想和行為都受著習(xí)慣的支配,我們的一言一行在不知不覺中被習(xí)慣所左右。特別是某些壞習(xí)慣,像寄生蟲一樣依附在我們的身上揮不去、抹不掉,讓我們喪失自信、感到自卑。壞習(xí)慣給我們的生活帶來煩惱、憂愁和困擾,導(dǎo)致我們?cè)谑聵I(yè)上舉步維艱,不思進(jìn)取,最終平淡一生。

          或許,我們身上也有某些自己不喜歡的習(xí)慣,而且一直想把它改掉,因此,我們需要花點(diǎn)時(shí)間來探討形成習(xí)慣的原因是什么。當(dāng)你細(xì)細(xì)讀完本書,你就會(huì)從另一個(gè)側(cè)面更加清晰地了解自己,明白原來就是一些壞習(xí)慣才使你至今沒有獲得成功。

          這些不良習(xí)慣如果不特意指出來,我們自己很難注意到它,因?yàn),它看起來只是一些小事,但事?shí)上很多人的失敗就是因?yàn)樽约旱乃枷牒托袆?dòng)受到了一些不良習(xí)慣的左右。美國成功學(xué)大師拿破侖·希爾說:“習(xí)慣能夠成就一個(gè)人,也能夠摧毀一個(gè)人!笨梢娦×(xí)慣常常是會(huì)影響大事情的。因此,我們一定要克服那些不良習(xí)慣,別讓它侵蝕我們的明天和未來。

          當(dāng)然,如果你發(fā)現(xiàn)自己身上有許多本書中提到的壞習(xí)慣,你也不必哀嘆,自暴自棄:人非圣賢,孰能無過;人不是生來就完美無缺的,也aY-因?yàn)槿松羞@樣那樣的缺陷,不夠圓滿,才使人生有奮斗的空間。

          古語說:“以銅為鑒,可以正衣冠;以人為鑒,可以明得失;以史為鑒。可以知興衰。”本書就像一面鏡子,讓你清晰地發(fā)現(xiàn)身上種種以前視而不見的壞習(xí)慣,教你跨越人生的障礙,重新定位你的生活,找到一把打開成功之門的金鑰匙!只要你能夠勇敢地面對(duì)這些壞習(xí)慣,并克服掉這些壞習(xí)慣,化你的短處為長(zhǎng)處,不斷追求完美,培養(yǎng)優(yōu)秀的素質(zhì),做到德業(yè)兼修,不斷進(jìn)取。最終你會(huì)成就一番自己的偉大事業(yè),并成為盡善盡美者。

          改掉你的壞習(xí)慣吧——假如你有。做自己生命的主人,不要讓壞習(xí)慣左右你。

          四、嘗試練習(xí)(幻燈片展示練習(xí)內(nèi)容)

          1.十指交叉握雙手在眼前,看上一眼?纯茨闹皇值拇竽粗笁涸谏厦。松開雙手,重握一次,這一次讓另一只手的大拇指壓在上面。你注意到了什么?

          2.脫了鞋,再先穿平時(shí)后穿的那只鞋。

          思考:從這2項(xiàng)練習(xí)中你能得到什么啟示?

          師小結(jié):這是一些簡(jiǎn)單的行為習(xí)慣。但它提醒我們:在日常生活中,至少在動(dòng)作方面,是按預(yù)定程序進(jìn)行的。經(jīng)過有意識(shí)的努力,如果我們?cè)O(shè)定了所要達(dá)到的目標(biāo),習(xí)慣就可以改變。起初做,我們會(huì)感到笨手笨腳,甚至可能做錯(cuò)。但是,經(jīng)過接二邊三的練習(xí),我們就能形成新的習(xí)慣。

          五、班級(jí)討論(幻燈片展示下列內(nèi)容:(1)~(4))

          (1)你有哪些不良習(xí)慣?你想過改正它們嗎?

          (2)改變不良習(xí)慣、形成好習(xí)慣容易嗎?是否需要靠意志去完成?

          (3)小明把自己在學(xué)習(xí)中的不良習(xí)慣,開列出一個(gè)清單:

          ①自習(xí)課目標(biāo)不明確,東看西看,浪費(fèi)時(shí)間;

          ②不準(zhǔn)備工具書,需要查詞典或字典時(shí)嫌麻煩,馬馬虎虎地應(yīng)付學(xué)習(xí);

         、蹛勖孀,不會(huì)也不問;

         、軐W(xué)習(xí)時(shí)沉迷于空想;

         、菘煜抡n時(shí)就聽不進(jìn)去了,早早把書包收拾好,心里開始想著課后的娛樂活動(dòng);

          ⑥作業(yè)本、考試卷一發(fā)到手,只看看分?jǐn)?shù),就扔到一邊,不認(rèn)真分析檢查;

         、咦鲎鳂I(yè)或復(fù)習(xí)時(shí),常做一些小動(dòng)作;

         、嘤龅胶秒娨暪(jié)目,就忘記做作業(yè);

         、釋W(xué)習(xí)班時(shí)常說閑話;

         、鈱W(xué)習(xí)后把書本胡亂一扔,再用時(shí)現(xiàn)找,浪費(fèi)時(shí)間。

          請(qǐng)你幫他出出點(diǎn)子,再列一個(gè)清單,為他指出克服不良學(xué)習(xí)習(xí)慣的方法。

          (4)思維習(xí)慣也影響著我們的生活。例如,有的人認(rèn)為戴眼鏡的人看上去有學(xué)問、文明,輕易相信戴眼鏡的人,因而受騙上當(dāng);有的人甚至眼睛不近視,也要配副眼鏡,最后真的成了近視。你如何看待這些思維習(xí)慣?

          課后實(shí)踐指導(dǎo)。

          (1)把你的好習(xí)慣列一個(gè)清單

          (2)把你的不良習(xí)慣列一個(gè)清單,并思考如何改正它們。

          (3)指出不良思維習(xí)慣對(duì)生活的影響。

          5、教師投影小結(jié)::

          傳統(tǒng)觀念認(rèn)為,健康是指一個(gè)人生理功能狀態(tài)良好,沒有疾病或病癥。但世界衛(wèi)生組織提出:健康不僅僅是軀體沒有疾病,而且還包括心理健康及道德健康。所以心理健康習(xí)慣也是我們不可忽略的!

          日常生活中,很多看起來合理而實(shí)際上下科學(xué)的生活習(xí)慣,正在影響著我們的健康。

          養(yǎng)成良好的習(xí)慣,就會(huì)擁有健康的一生,良好的飲食習(xí)慣、睡眠習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、醫(yī)藥習(xí)慣……將成為支撐我們健康的基石。

          成功實(shí)際很簡(jiǎn)單,就是需要你從培養(yǎng)好習(xí)慣、好性格做起。你的命運(yùn)是富有還是貧窮,是得意還是失意,與你的習(xí)慣和性格是密不可分的。

          正所謂,(FLASH動(dòng)畫顯示)好習(xí)慣締結(jié)好性格,好性格決定好命運(yùn),好命運(yùn)成就好人生。一生得此三好,既是修來之福,亦為造化之功。

          播放:“好習(xí)慣”歌曲,在歌聲中結(jié)束本課

          【教學(xué)反思】:這節(jié)課,我把注意力放在“導(dǎo)”字上,而不是“教”字上,努力啟發(fā)引導(dǎo)學(xué)生自己解決問題,而不是我來解決學(xué)生的問題。我通過啟發(fā)、暗示、創(chuàng)設(shè)情景使學(xué)生發(fā)現(xiàn)問題、產(chǎn)生活動(dòng)興趣,尋找解決問題的途徑和方法。在課堂上表達(dá)自己對(duì)學(xué)生的欣賞和肯定,并以此來營造集體氛圍,吸引學(xué)生積極參與活動(dòng),在活動(dòng)中直率表達(dá)自己的想法和情感、認(rèn)真傾聽、理解、體驗(yàn)角色。這樣能促進(jìn)學(xué)生相互交流,分享感受。學(xué)生們非常喜歡心理健康活動(dòng)課,在活動(dòng)中積極主動(dòng),參與性

          附:(印發(fā)給學(xué)生)

          8大良好習(xí)慣。勇于表現(xiàn)自己;生活比較有序;待人有禮貌;喜歡交往;做事遵守規(guī)則;愛護(hù)環(huán)境;敢提問題、敢于發(fā)表見解;喜歡新事物。

          7大不良習(xí)慣。喜歡依賴別人;任性,做事經(jīng)常以自我為中心;害怕承擔(dān)責(zé)任;在交往中容易傷害別人;不愛勞動(dòng);在消費(fèi)中,盲目、攀比、炫耀;學(xué)習(xí)不愛刻苦鉆研,常常被動(dòng)學(xué)習(xí)。

          優(yōu)秀是個(gè)習(xí)慣:七個(gè)好習(xí)慣和七個(gè)壞習(xí)慣

          杰出青少年的七個(gè)好習(xí)慣

          快樂的、成功的青少年所共同擁有的七個(gè)性格:

          習(xí)慣一:積極處世。對(duì)自己的生活負(fù)責(zé)。

          習(xí)慣二:先定目標(biāo)后有行動(dòng)。確認(rèn)你的使命和生活目標(biāo)。

          習(xí)慣三:重要的事情要先做。排出優(yōu)先順序,首先做最重要的事情。

          習(xí)慣四:雙贏的想法。抱著人人都能成功的態(tài)度。

          習(xí)慣五:先理解別人,再爭(zhēng)取別人理解自己。真心誠意地傾聽。

          習(xí)慣六:協(xié)作增效。協(xié)同工作成就更好的業(yè)績(jī)。

          習(xí)慣七:磨刀不誤砍柴工。定期讓自己得到休整和充電。

          如上所示,這些習(xí)慣,一個(gè)建立在另一個(gè)之上。習(xí)慣一、二、三是自我完善,可稱為“個(gè)人的成功”。習(xí)慣四、五、六涉及感情關(guān)系和團(tuán)隊(duì)工作,可稱為“公眾領(lǐng)域中的成功”。在成為稱職的團(tuán)隊(duì)一份子之前,你必須首先完善自己的個(gè)人行為。這就是為什么個(gè)人的成功要先于公眾領(lǐng)域中的成功。最后那個(gè)習(xí)慣七,是讓自己得到休整恢復(fù)和充電更新的習(xí)慣。它支持著其他六個(gè)習(xí)慣。

          問題青少年的七個(gè)習(xí)慣

          習(xí)慣一:被動(dòng)反應(yīng)。將所有問題都?xì)w罪于你的老爸老媽、你愚蠢的老師、你討厭的鄰居、你的男友或女友、政府或者其他什么人或什么事。你自己則是個(gè)受害者。你對(duì)自己的生活不負(fù)任何責(zé)任,就像一頭牲口那樣行動(dòng);餓了就吃,誰說你,你就罵他。如果想做什么你覺得不對(duì)的事,盡管讓自己去做吧。

          習(xí)慣二:不定目標(biāo)、不想后果。不做計(jì)劃,盡量逃避任何目標(biāo)。從不考慮將來。干嗎要為自己的行動(dòng)擔(dān)憂?今日有酒今日醉。盡管吃喝玩樂,明天?明天我們可能都不在了!

          習(xí)慣三:重要的事情留待最后去做。生活大事?先別管它!且讓我們玩?zhèn)夠:看電視、聊大天、上網(wǎng)、閑逛。家庭作業(yè)?明天再做。大事永遠(yuǎn)為小事讓路。

          習(xí)慣四:爭(zhēng)強(qiáng)好勝。生活就是邪惡的競(jìng)爭(zhēng)。同學(xué)在盯著你呢,最好搶在前面先抓住他們的把柄。別讓其他人獲得成功;切記,他們的成功就是你的失敗。如果眼看著即將失敗,一定要把那些討厭的家伙一起拖下水。

          習(xí)慣五:先夸夸其談,再假裝傾聽。生來有嘴,為何不用。一定要大談特談,先說你的故事,然后哼哼哈哈,假裝傾聽別人的談話。如果你真想聽聽他的意見,先把意見告訴他。

          習(xí)慣六:千萬別合作。讓我們面對(duì)現(xiàn)實(shí),其他人都很怪,因?yàn)樗麄儾皇悄。何必要和他們共處。只有狗才需要團(tuán)隊(duì)合作,自己干要強(qiáng)得多。

          習(xí)慣七:把自己累得筋疲力盡。生活這樣緊張,根本沒時(shí)間恢復(fù)、沒時(shí)間提高。不學(xué)新知識(shí)。不學(xué)習(xí)、不鍛煉。遠(yuǎn)離書本、遠(yuǎn)離大自然、遠(yuǎn)離一切能激勵(lì)你的事物。

          很顯然,這些習(xí)慣正是招災(zāi)邀難的好法子。然而,我們很多人(包括我自己)經(jīng)常沉溺于其中而不自知。既然如此,生活當(dāng)然有時(shí)會(huì)讓人受不了。

          高中心理健康教育情緒教案7

          一、教學(xué)目的:

          教育學(xué)生正確評(píng)價(jià)自己,樹立自信心,克服學(xué)習(xí)上的困難?朔员靶睦,學(xué)會(huì)欣賞自我和悅納自我,樹立“別人行,我也能行”的思想。

          二、教學(xué)準(zhǔn)備:

          事先挑選一名高一點(diǎn)的男同學(xué)扮演烏龜爺爺,另外選好扮演烏龜丁丁、小伙伴兒的同學(xué)各一名,旁白一名。

          三、教學(xué)過程

          (一)導(dǎo)入

          同學(xué)們,在學(xué)習(xí)生活中,我們常會(huì)遇到這樣的情況:有的同學(xué)對(duì)勝利充滿信心,面對(duì)困難,不怕挫折,不怕失敗,最后使自己獲得成功;也有的同學(xué)面對(duì)困難,喪失信心,失去了進(jìn)取心,結(jié)果以失敗告終。我們今天學(xué)習(xí)新的一課,很重要,題目叫《樹立自信心》。

          (二)學(xué)文明理

          1、教師以講故事的方式,敘述戴洪祥是怎樣克服困難,做成“戴氏小提琴”的,明確告訴學(xué)生是“自信心的力量”!

          2、然后教師要簡(jiǎn)介自信心的概念以及如何培養(yǎng)自己的自信心。

          (三)活動(dòng)明理

          1、角色扮演(15分鐘):

          讓同學(xué)表演童話劇《我不行與我能行》,從演出中讓學(xué)生領(lǐng)悟到:只有不怕困難,樹立自信,才能獲得成功。

          2、議一議

          師:小龜丁丁為什么開始不敢爬坡?

          生:過低估計(jì)自己、自卑心理作祟、怕自己笨手笨腳,被人笑話……

          師:后來,丁丁怎么做的?成功了沒有?

          生:在龜爺爺?shù)膸椭拢@得了成功;在龜爺爺?shù)膸椭拢竽懙貒L試;他不怕困難,大膽去做。

          師:你知道丁丁是個(gè)什么樣的孩子?

          生:有同情心,愿意幫助別人;勇敢的孩子;知錯(cuò)就改的孩子。

          師:這個(gè)故事說明了什么道理?

          生:在做事之前,就認(rèn)為自己不行,是自卑的表現(xiàn);后來他做了勇敢的嘗試,獲得了成功,是自信的表現(xiàn)。

          指點(diǎn)迷津:我們應(yīng)該克服自卑,樹立自信,才能獲得成功。

          (四)總結(jié)全課:

          可請(qǐng)同學(xué)歸納總結(jié),使同學(xué)們看到樹立自信心的重要性,引導(dǎo)學(xué)生正確地評(píng)價(jià)自己,樹立自信。

          高中心理健康教育情緒教案8

          一、班會(huì)背景:

          和部分家長(zhǎng)懇談并且與個(gè)別學(xué)生交流后,發(fā)現(xiàn)問題主要還是出在不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣上。因此適時(shí)開一次有關(guān)“學(xué)習(xí)習(xí)慣”的班會(huì)課是當(dāng)務(wù)之急的事。

          二、班會(huì)目的:

          通過班會(huì)使學(xué)生認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)習(xí)慣好壞優(yōu)劣對(duì)學(xué)習(xí)的巨大影響,并積極改善自己的不良學(xué)習(xí)習(xí)慣,提高學(xué)習(xí)質(zhì)量。

          三、班會(huì)重點(diǎn):

          檢查自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣,找出存在的問題。

          四、班會(huì)難點(diǎn):

          養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣,并付之以實(shí)踐。

          五、班會(huì)準(zhǔn)備:

          1、制作三份問卷準(zhǔn)備印發(fā)給學(xué)生填寫:

          問卷1是有關(guān)“好習(xí)慣、壞習(xí)慣的區(qū)分”,這些都是在家長(zhǎng)那了解到的或是與部分學(xué)生交流中得知的情況。

          問卷2是學(xué)生的一份“自我報(bào)告”,內(nèi)容主要為:反思一下自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣,列出自己的好習(xí)慣和壞習(xí)慣(不能少于3條),簡(jiǎn)要說明理由或后果。(課前填寫)

          問卷3是有關(guān)“養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣的實(shí)施計(jì)劃”。

          2、請(qǐng)四位同學(xué)準(zhǔn)備介紹學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)。(可以是自己的,也可以是他人的)

          五、班會(huì)過程:

         。ㄒ唬⒁耄

          初三是我們初中四年里最后的收獲年級(jí),同學(xué)們四年的努力再經(jīng)過這90多天的奮斗,將結(jié)出豐碩的果實(shí)。

          進(jìn)入初三后,老師欣喜地發(fā)現(xiàn)很多同學(xué)開始全身心投入學(xué)習(xí)了,從被動(dòng)轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃?dòng)的過程中老師認(rèn)為包涵著同學(xué)們對(duì)于自己未來的規(guī)劃與期待。老師很開心,也對(duì)同學(xué)們的未來充滿了信心!

          只是,我們也發(fā)現(xiàn)不少同學(xué)因?yàn)橐酝B(yǎng)成的種種不良學(xué)習(xí)習(xí)慣,直接影響了學(xué)習(xí)效率學(xué)習(xí)的質(zhì)量,最終導(dǎo)致付出與收獲不成正比。今天我們?cè)谶@里開一個(gè)主題為《做習(xí)慣的主人,不做習(xí)慣的奴隸》的班會(huì),希望能有效幫助同學(xué)們?cè)趯W(xué)習(xí)習(xí)慣上“揚(yáng)長(zhǎng)避短”。

         。ǘⅰ昂谩薄皦摹绷(xí)慣之爭(zhēng):

          1、發(fā)下問卷1《區(qū)分好習(xí)慣與壞習(xí)慣》,要求學(xué)生在這些習(xí)慣面前選擇區(qū)分。

          2、老師結(jié)合班內(nèi)現(xiàn)象加以指導(dǎo):學(xué)習(xí)效果在很大程度取決于學(xué)習(xí)習(xí)慣的好壞。

          比如我們班一些同學(xué)總是認(rèn)真制定學(xué)習(xí)計(jì)劃,并嚴(yán)格按計(jì)劃去做,學(xué)習(xí)安排得井井有條,生活十分有規(guī)律,作業(yè)總是能保質(zhì)保量地完成;一些同學(xué)喜歡就看書和做作業(yè)時(shí)遇到的問題與其他同學(xué)討論,他們對(duì)這些知識(shí)的理解就比較透徹全面;一些同學(xué)在記憶知識(shí)時(shí),采用記住后再記上幾遍的“過度學(xué)習(xí)法”,公式、定理、名句、單詞等內(nèi)容在要用的時(shí)候總是能很快地想起;一些同學(xué)晚上做習(xí)題前,總是先復(fù)習(xí)一下有關(guān)內(nèi)容,看一遍白天老師講過的內(nèi)容,然后才開始思考問題的解法,結(jié)果題目做得又快又正確。有這些好習(xí)慣的同學(xué),學(xué)習(xí)效果常常較好。(點(diǎn)名表揚(yáng)為主)

          再羅列一些個(gè)別同學(xué)的不良習(xí)慣(不點(diǎn)名):學(xué)習(xí)時(shí)心不在焉,看了大半天書也不知道書中在講些什么;上課時(shí)不認(rèn)真作筆記,而是在紙上、書上亂涂亂劃,考試復(fù)習(xí)的時(shí)候就感到?jīng)]有頭緒;晚上總要先看好長(zhǎng)一會(huì)兒電視,有時(shí)還要煲電話或上網(wǎng)聊天,然后才開始做作業(yè),結(jié)果弄得很遲才睡,或者干脆把作業(yè)拖到第二天完成;邊做作業(yè),邊翻小說、聽電視伴音、瀏覽網(wǎng)頁,作業(yè)做得很慢,有時(shí)還漏做或做錯(cuò)。這些壞習(xí)慣也嚴(yán)重影響了這些同學(xué)的學(xué)習(xí)效率。

         。ㄈ⒆圆榕c反思:

          拿出已填寫好的問卷2《自我報(bào)告》:對(duì)照上述老師所說的這些好壞習(xí)慣,在各自的這份自省表中進(jìn)行修改或補(bǔ)充。

         。ㄋ模、指點(diǎn)迷津:

          請(qǐng)五位同學(xué)簡(jiǎn)要介紹自己或他人的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn):

          1、分清主次,首先完成學(xué)習(xí)任務(wù)。

          要點(diǎn)是:不要在玩得很累、很遲時(shí)才開始學(xué)習(xí),這樣不僅學(xué)習(xí)效率不好,做作業(yè)、背書

          常常來不及,而且還會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭倦感。

          2、專心致志,不一心二用。

          要點(diǎn)是:不要邊做作業(yè)邊干其他的事。

          3、有張有弛,勞逸結(jié)合。

          要點(diǎn):連續(xù)學(xué)習(xí)1、2小時(shí),中間就應(yīng)該安排一次休息。

          4、學(xué)習(xí)生活的安排有規(guī)律。

          要點(diǎn):根據(jù)學(xué)校規(guī)定的上學(xué)、放學(xué)時(shí)間,結(jié)合自己的狀況,制定一個(gè)更具體的作息時(shí)間

          表,堅(jiān)持下去形成習(xí)慣。

          5、遵循學(xué)習(xí)常規(guī)。

          要點(diǎn):課前預(yù)習(xí),課上記筆記,課后復(fù)習(xí),做習(xí)題。課間與同學(xué)討論,不懂就問或查資

          料,獨(dú)立完成各項(xiàng)作業(yè)。今日事,今日畢。

         。ㄎ澹、付諸行動(dòng):

          同學(xué)們時(shí)間對(duì)于我們而言是緊迫的,所以老師呼吁每個(gè)同學(xué)從今天開始試著養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣,就用三周時(shí)間。在下面問卷中記下你的計(jì)劃和實(shí)施情況。

          發(fā)下問卷3《養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣》

          附問卷:

          問卷1:《區(qū)分好習(xí)慣與壞習(xí)慣》

          在下列好習(xí)慣前打“∨”

          1、晚上學(xué)習(xí)時(shí)先瀏覽一下第二天要上的課文內(nèi)容。

          2、上課時(shí)把老師講的要點(diǎn)記下來。

          3、上課時(shí)想其他事情。

          4、下課時(shí)離開座位,活動(dòng)一下身體,眺望一下遠(yuǎn)處。

          5、數(shù)學(xué)課做語文作業(yè)。

          6、晚上做作業(yè)時(shí)把音樂放得很響。

          7、以平靜的心情學(xué)習(xí),不在看書時(shí)胡思亂想。

          8、與同學(xué)討論題目。

          9、語文課偷偷背外語單詞。

          10、詢問老師不懂的地方。

          高中心理健康教育情緒教案9

          一、教案背景

         。ㄒ唬┟嫦?qū)W生:中學(xué)

          (二)學(xué)科:心理學(xué)(團(tuán)體心理輔導(dǎo)課)

         。ㄈ┱n時(shí):一課時(shí)

         。ㄋ模┱n前準(zhǔn)備:

          1.收集關(guān)于自我認(rèn)識(shí)方面的故事,影片,準(zhǔn)備若干白紙。

          2.思考目前存在的學(xué)生對(duì)自我認(rèn)識(shí)的情況。

          3.收集引導(dǎo)學(xué)生加強(qiáng)自我認(rèn)識(shí)的心理活動(dòng)。

          二、教學(xué)課題

          自我意識(shí)是一個(gè)人對(duì)自己身心狀況以及周圍事物關(guān)系的認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)。自我意識(shí)的發(fā)展過程是個(gè)體不斷社會(huì)化的進(jìn)程,也是個(gè)性特征的形成過程。隨著生理的不斷發(fā)育和心理的不斷發(fā)展,初一年級(jí)的孩子剛剛步入青春期,對(duì)自我的認(rèn)識(shí)不斷關(guān)注,學(xué)生已出現(xiàn)了較為獨(dú)立的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn),但由于獨(dú)立判斷能力仍處于較低的發(fā)展水平,所以自我評(píng)價(jià)的水平仍然較低,對(duì)自身的認(rèn)識(shí)還有一定的模糊性和片面性。因而,指導(dǎo)學(xué)生全面地認(rèn)識(shí)自己,使其對(duì)自我的評(píng)價(jià)更客觀,更合理,對(duì)其今后正確地對(duì)待生活、學(xué)習(xí)都會(huì)有很大的幫助。為此,我準(zhǔn)備了《我是誰——自我認(rèn)識(shí)團(tuán)體輔導(dǎo)》這樣一節(jié)心理健康課,利用集體輔導(dǎo)的優(yōu)勢(shì),借助熟悉的動(dòng)植物暗喻自己,讓學(xué)生全面關(guān)注、發(fā)現(xiàn)、認(rèn)識(shí)自我,從而培養(yǎng)學(xué)生正確地對(duì)待別人對(duì)自己的評(píng)價(jià),自己能客觀地評(píng)價(jià)自己,使學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己,充分開發(fā)潛能,爭(zhēng)取成才。

          1、認(rèn)知目標(biāo):讓學(xué)生了解“認(rèn)識(shí)自我”的重要性;引導(dǎo)學(xué)生理解自我認(rèn)識(shí)心理學(xué)含義和真正內(nèi)涵。

          2、情感目標(biāo):幫助學(xué)生掌握“認(rèn)識(shí)自我”的方法。

          3、能力目標(biāo):通過學(xué)習(xí)活動(dòng),知道從別人的反饋中調(diào)整言行,使自知的“我”與他人所知的“我”更為一致。

          三、教材分析

          《我是誰——自我認(rèn)識(shí)團(tuán)體輔導(dǎo)》課的教學(xué)重點(diǎn)是讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到客觀全面認(rèn)識(shí)自我的重要性,并充分掌握認(rèn)識(shí)自我的方法。教學(xué)難點(diǎn)是通過學(xué)習(xí)活動(dòng),知道從別人的反饋中調(diào)整言行,使自知的“我”與他人所知的“我”更為一致。

          四、教學(xué)方法

          講述法、討論法、心理游戲法

          授課中主要通過講故事、心理游戲、小組討論分享、等方法,創(chuàng)設(shè)情景,營造良好的心理氛圍,促使學(xué)生主動(dòng)敞開心扉直面自己存在的實(shí)質(zhì)問題,接納他人的觀點(diǎn),客觀全面的認(rèn)識(shí)自我。

          五、教學(xué)過程

          (一)熱身活動(dòng)激發(fā)興趣(分組做游戲)

          學(xué)生起立,開始活動(dòng)時(shí),喊口令:“大風(fēng)刮,大風(fēng)刮,刮呀刮,刮具有特點(diǎn)的人!本哂羞@種特點(diǎn)的人聽到后就以最快的速度跑到場(chǎng)地中間再重新找一把椅坐下,刮到了“戴眼鏡的人”、“喜歡跳繩的人”“寫作業(yè)快的人”“愛運(yùn)動(dòng)的人””刮到喜歡幫助別人的人……氣氛一下子活躍起來,在活動(dòng)中,大家一起思考,怎樣盡快找到位置,需要注意聽口令、動(dòng)作快,更重要的是要充分了解自己的特點(diǎn)。

          活動(dòng)進(jìn)行到這里,教師問學(xué)生:“你了解自己?jiǎn)?”大家有的搖頭,有的點(diǎn)頭,認(rèn)為不完全了解自己,在自我認(rèn)識(shí)上存在盲區(qū)。通過活動(dòng)和提問,讓學(xué)生們?cè)诨顒?dòng)中思考“我是誰”這個(gè)有趣話題,激發(fā)大家的參與樂趣,從而拉近學(xué)生和老師之間的距離,讓學(xué)生卸下心理戒備,達(dá)到師生心理互融。

         。ǘⅲ┳约貉壑械摹拔摇

          現(xiàn)在,我們來做一個(gè)填充句子的游戲,看看你對(duì)自己的認(rèn)識(shí)與別人對(duì)你的認(rèn)識(shí)是不是一樣的?

          1、師用五個(gè)句子給出自我評(píng)價(jià)

          例:我是誰?我是一個(gè)認(rèn)真負(fù)責(zé)的人。

          我是誰?我是一個(gè)喜歡幫助別人的人。

          我是誰?我是一個(gè)善良的人。

          我是誰?我是一個(gè)熱愛學(xué)習(xí)的人。

          我是誰?我是一個(gè)有點(diǎn)不善表達(dá)的人。

          請(qǐng)一組學(xué)生現(xiàn)在表達(dá)。

          2、發(fā)給每位學(xué)生一張白紙。請(qǐng)學(xué)生寫說我是一個(gè)XX樣的人。

          游戲:

         、賹⒓埵正R后放放一小紙箱中,師抽取一張紙,并念出紙中句子。

          問:請(qǐng)你猜猜這張紙描寫的是誰?為什么?

          3、討論:

          討論:

         、倌衬惩瑢W(xué)對(duì)自己的了解與大家對(duì)他的了解是一致的,這說明了什么?

          師小結(jié):同學(xué)們對(duì)你的看法與你對(duì)自己的看法一致,說明了你了解了“我是誰”以及你的外在行為表現(xiàn)出了真正的你,因此,大家都能夠猜出來是你。

          討論:

         、谀衬惩瑢W(xué)對(duì)自己的了解與大家對(duì)他的了解不一致,這又說明了什么?

          師小結(jié):同學(xué)們對(duì)你的看法與你對(duì)自己的看法不一致,說明了你還沒有真正了解自己,或者是,你的行為沒有表現(xiàn)出真正的你,以致大家都沒有猜出來。

          (三)別人眼中的我

          “不識(shí)廬山真面目,只緣身在此山中”,對(duì)自己的認(rèn)識(shí)、了解總有不全面的地方。聽聽別人的意見,你對(duì)自己會(huì)有新的認(rèn)識(shí),會(huì)有新的發(fā)現(xiàn)。

          心理游戲“戴高帽”

          方法:請(qǐng)一位成員坐在團(tuán)體中央,向大家介紹自己的姓名、愛好和特長(zhǎng),然后其他人輪流根據(jù)自己對(duì)他的了解及觀察說出他的優(yōu)點(diǎn)及欣賞之處(如性格、相貌、處世……),全組進(jìn)行表揚(yáng),優(yōu)點(diǎn)轟炸。然后被欣賞的成員說出哪些優(yōu)點(diǎn)是自己以前所觀察到的,哪些是不覺察的。每個(gè)成員到中央戴一次高帽。(實(shí)事求是評(píng)價(jià))

          規(guī)則:

          1)必須說優(yōu)點(diǎn)。

          2)夸別人優(yōu)點(diǎn)時(shí)態(tài)度要真誠,不能毫無根據(jù)地吹捧,這樣反而會(huì)傷害別人。

          3)參加者要體驗(yàn)被別人稱贊時(shí)的感受如何;怎樣用心去發(fā)現(xiàn)別人的長(zhǎng)處;怎樣做一個(gè)樂于欣賞別人的人。

          從游戲中聆聽別人對(duì)自己的評(píng)價(jià),對(duì)比自己對(duì)自己的認(rèn)識(shí),然后完成10個(gè)“我是誰”句子。

         。ㄋ模┱J(rèn)識(shí)自我的方法

          小品《照鏡子》大致內(nèi)容:兩位同學(xué)按要求閉上眼睛,老師用染紅的手指點(diǎn)一位學(xué)生的鼻子,問:“這是什么?”學(xué)生回答:“鼻子”。接著再點(diǎn)另一位同學(xué)的額頭,問:“這是什么?”學(xué)生回答:“額頭”。學(xué)生回答的同時(shí),顏色已染到他們的鼻子或額頭上了,他們卻全然不知。然后讓他們面向全班同學(xué),同學(xué)們哄堂大笑,他們感到莫名其妙,最后老師把小鏡子遞到他們手里,他們這才發(fā)現(xiàn)真相。

         。1)、思考:剛才的小品對(duì)你有什么啟發(fā)?

         。2)、師:臉上的臟東西,別人看得清,自己卻看不見,用小鏡子一照,就看得清清楚楚了,讓同學(xué)當(dāng)一當(dāng)這把小鏡子,你會(huì)很快找出自己身上的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。

          認(rèn)識(shí)自我,第一個(gè)方法就是照鏡子。

          提到認(rèn)識(shí)自己的六種方法。

          i、照鏡子

          ii、反省自己

          iii、參加課外活動(dòng)

          iv、聽取別人的評(píng)價(jià)

          v、敢于同他人競(jìng)爭(zhēng)

          vi、從心理咨詢和書本中認(rèn)識(shí)自己

          (五)鞏固提高自信心《掌聲響起來》

          方法:學(xué)生試想,十五秒可以鼓掌幾下。然后進(jìn)行比賽。

          討論:設(shè)定可能實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)才能成功;對(duì)自己正確的計(jì)劃,就可以自信而勇敢的實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。正確評(píng)估自己,可以更自信,更成功。

          今天和大家一起探討了如何認(rèn)識(shí)自我和完善自我的問題,非常高興與大家度過了一段快樂的時(shí)光。希望同學(xué)們?cè)谄綍r(shí)多用我們今天學(xué)到的方法,正確認(rèn)識(shí)自我和不斷完善自我。最后,我把下面這首詩送給大家,愿同學(xué)們做一個(gè)自信又快樂的學(xué)生,充滿活力的度過學(xué)習(xí)生活!

          如果你認(rèn)為你將失敗,你就確實(shí)失敗了。

          因?yàn)槲覀儼l(fā)現(xiàn),在世界上

          成功開始于一個(gè)人的美好愿望,

          取決于一個(gè)人的心理狀態(tài)。

          如果你認(rèn)為你是出色的,那么你就是出色的。

          你要相信自己能飛得很高;

          你要相信自己能做得最好。

          在生活的戰(zhàn)場(chǎng)上,

          并不總是強(qiáng)壯或聰明的人取勝。

          但是最終取勝的人,

          一定是那些認(rèn)為自己能勝的人。

          一個(gè)小故事

          當(dāng)年,在紐約的街頭,有一位賣氣球的小販,每當(dāng)他生意不好的時(shí)候,總要向天空中放飛幾只氣球,由此引來周圍很多正在玩耍的小朋友的圍觀,有的還興高采烈地買他那色彩艷麗的氣球。一天,當(dāng)他在街頭重復(fù)這個(gè)動(dòng)作時(shí),發(fā)現(xiàn)一群圍觀的白人小孩中有一位黑人小孩,他正用一種疑惑的眼光望著天空,小販順著他的目光望去,看到一個(gè)黑色的氣球也在飛,黑色,在黑人小孩心中,代表著骯臟、懦弱、自卑和下賤。精明的小販很快就看出了這個(gè)小孩的心理。他走過去,用手輕輕地?fù)崦谌诵『⒌念^發(fā),神情地說:“小朋友,氣球能不能飛上天空,不在于它外表的顏色,而在于它心中有沒有想飛的那口氣。如果這口氣夠大夠足,那它就可能飛上天空!边@個(gè)小孩就是美國著名的心理學(xué)家基恩博士。

          教師提問:這個(gè)故事告訴我們什么?你能從這個(gè)故事中聯(lián)想到其他有關(guān)的故事或事例嗎?

          小品小明拿著剛發(fā)下來的考試卷子,背者書包垂頭喪氣地說:“又是不及格!”這時(shí)小強(qiáng)從后面追上來,沖他一笑:“聽說要開運(yùn)動(dòng)會(huì)了,你這個(gè)體育健將可要多報(bào)幾項(xiàng)。 毙∶鲄s無精打采地說:“那有什么用,跑得再快也是頭腦簡(jiǎn)單,四肢發(fā)達(dá)!”思考引發(fā)動(dòng)機(jī),制造懸念,創(chuàng)設(shè)情境,使學(xué)生很快進(jìn)入角色。

         。1)你認(rèn)為小明說的對(duì)嗎?為什么?

         。2)你想對(duì)小明說些什么?

         。3)通過這個(gè)小品你能明白什么?

          故事啟思

          課件:身上帶著細(xì)鏈子的大象(圖)。

          這是一頭馬戲團(tuán)里的大象,馴象人用一根細(xì)細(xì)的鐵鏈綁在大象的腿上,然后拴在一個(gè)小木樁上。但我們都知道以大象的力量,可以輕易的用長(zhǎng)鼻子卷起木樁,或掙脫鐵鏈。為什么它會(huì)乖乖的站在那呢?原來,當(dāng)大象還是小象的時(shí)候,曾無數(shù)次嘗試掙脫鐵鏈,但每次努力的結(jié)果是,它的腳被鐵鏈磨的疼痛、流血。于是漸漸地小象不再掙扎,直到長(zhǎng)成了大象,已經(jīng)可以輕而易舉地掙脫鏈子時(shí),它的想法依然是:我不行,我不會(huì)成功的。師:聽了這個(gè)故事,你想到了什么?

          生:我想到了做事都要有自信,做任何事情都要堅(jiān)持不懈,非常努力。

          生:我覺得應(yīng)該相信自己的能力,大象就是不相信自己,它覺得現(xiàn)在自己的力量還和小象一樣。我們應(yīng)該相信自己有能力,來完成這件事情。

          生:我們不應(yīng)該畏懼失敗,因?yàn)槭≈皇且粫r(shí)的,我們是有能力戰(zhàn)勝失敗的,而不能像大象那樣,有能力卻不去嘗試。

          師:這都是由于大象不能正確的認(rèn)識(shí)自己,不相信自己的能力造成的。大家在學(xué)習(xí)、生活中有沒有,因?yàn)閷?duì)自己能力認(rèn)識(shí)的不夠,自信心不足,而失去成功機(jī)會(huì)的經(jīng)歷?學(xué)生互相交流

          活動(dòng)三:事例感悟

          師:從剛才大家的交流中,許多同學(xué)談到了自己曾遭遇到的這樣或那樣的失敗,我完全能夠理解大家當(dāng)時(shí)的心情。因?yàn)槲乙苍驅(qū)ψ约喝狈ψ孕,而感到苦惱,也有許多面對(duì)失敗的痛苦。那我們應(yīng)如何去面對(duì)失敗呢?請(qǐng)大家一起來看看這個(gè)故事中主人公的經(jīng)歷。

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