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      2. 情緒調(diào)適活動(dòng)教案

        時(shí)間:2022-12-05 12:27:30 教案 我要投稿

        情緒調(diào)適活動(dòng)教案模板(通用10篇)

          作為一位無(wú)私奉獻(xiàn)的人民教師,就難以避免地要準(zhǔn)備教案,教案有助于順利而有效地開(kāi)展教學(xué)活動(dòng)。寫(xiě)教案需要注意哪些格式呢?下面是小編精心整理的情緒調(diào)適活動(dòng)教案模板(通用10篇),希望能夠幫助到大家。

        情緒調(diào)適活動(dòng)教案模板(通用10篇)

          情緒調(diào)適活動(dòng)教案1

          目標(biāo)知識(shí)目標(biāo):

          1、理解情緒對(duì)個(gè)人行為和生活的影響和作用,

          2、了解青少年時(shí)期情緒易于波動(dòng)、不穩(wěn)定的特點(diǎn),

          3、明白情緒需要個(gè)人主動(dòng)調(diào)控的道理;

          4、學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的一些有效方法。

          能力目標(biāo):

          逐步掌握一些調(diào)節(jié)情緒的有效方法,形成自我調(diào)適、自我控制的能力,繼而能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。

          情感目標(biāo):

          1、懂得調(diào)控情緒對(duì)個(gè)人行為和生活的重要性;

          2、合理宣泄不良情緒,保持積極、樂(lè)觀、向上的精神狀態(tài);

          3、尊重他人,關(guān)注他人的感受,適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的情緒。重點(diǎn)學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法。難點(diǎn)喜怒哀樂(lè),不忘關(guān)心他人。教學(xué)手段方法情境教學(xué)法,討論法,比較法,活動(dòng)探究,案例分析法。教學(xué)過(guò)程教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)說(shuō)明或設(shè)計(jì)意圖導(dǎo)入新課播放《儒林外史》中的范進(jìn)中舉

          問(wèn):為什么老奶奶的情緒前后截然不同,是什么決定了她的情緒?

          教師點(diǎn)撥總結(jié):

          一、情緒是可以調(diào)適的

          1、情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的。一個(gè)有積極樂(lè)觀態(tài)度的人,往往會(huì)有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。

          在生活中,我們可以通過(guò)改變自己的態(tài)度來(lái)控制自己的情緒。

          多媒體出示:韓國(guó)青年殺母事件

          (不穩(wěn)定性、強(qiáng)烈性、自控能力差)

          師:2、情緒需要調(diào)控

          (2)隨機(jī)抽出一位同學(xué)的紙條,全班同學(xué)幫助他(她)想辦法,主意越多越好。

          師總結(jié):調(diào)節(jié)情緒的方法很 多,生活中我們要做個(gè)有心人,不斷總結(jié)調(diào)控情緒的方法。教材中也總結(jié)了一些,我們一起來(lái)學(xué)習(xí)吧。

          二、調(diào)控情緒的主要方法:

         。1)注意轉(zhuǎn)移法

          (2)合理宣泄法

         。3)理智控制法

          多媒體展示圖片分別講述這幾種方法。

          出示情境:同樣是語(yǔ)文考試,薛陽(yáng)考得好喜形于色,并大聲喧揚(yáng),李華考不好,心里難過(guò),擔(dān)心回家挨批評(píng)。(出示具體內(nèi)容)

          組織討論:

          1、情緒的表達(dá)是否只是個(gè)人的事情,對(duì)他人有否影響?

          2、薛陽(yáng)當(dāng)時(shí)的情緒表達(dá)是否合適?為什么?

          3、你能否想像當(dāng)時(shí)李華的心情?

          4、從這件事中我們得出怎樣的結(jié)論?

          師總結(jié):

          三、喜怒哀樂(lè),不忘關(guān)心他人

          人的情緒具有相通性和感染性,個(gè)人在表達(dá)情緒時(shí)要考慮他人的感受,學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合,用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。

          總結(jié):

          1、引導(dǎo)學(xué)生說(shuō)出自己在本節(jié)課中的收獲。

          2、幫助學(xué)生理順知識(shí)點(diǎn),并強(qiáng)化重點(diǎn)。

          3、最后,讓我們齊唱一首動(dòng)聽(tīng)的歌曲——《快樂(lè)頌》,讓它來(lái)撞擊我們的心靈,讓我們運(yùn)用所學(xué)知識(shí)去調(diào)控今后人生路上遇到的消極情緒,讓快樂(lè)時(shí)時(shí)圍繞在我們身邊,讓我們共同演繹成功的人生。

          學(xué)生通過(guò)對(duì)比分析,自主探究,內(nèi)心體驗(yàn)等方式思考上述問(wèn)題,得出結(jié)論后,自由發(fā)言回答上述老師提出的問(wèn)題。

          閱讀案例,并以小組展開(kāi)討論,歸納出結(jié)論:人的消極情緒對(duì)人遵從道德和法律規(guī)范有消極的影響。我們要采用有效方法及時(shí)排解不良情緒,避免悲劇的發(fā)生。

          積極參與,踴躍發(fā)言

          運(yùn)用所學(xué)到的調(diào)控情緒的方法為同學(xué)排憂解愁

          學(xué)生通過(guò)分組討論,對(duì)比分析,合作探究,內(nèi)心體驗(yàn)等方式處理上述問(wèn)題,得出結(jié)論后,每個(gè)組在組內(nèi)自由發(fā)言的基礎(chǔ)上,組長(zhǎng)作代表發(fā)言,回答上述老師提出的問(wèn)題。

          2、概括、歸納知識(shí),掌握重點(diǎn)。

          3、齊唱?jiǎng)勇?tīng)的歌曲—《快樂(lè)頌》,

          通過(guò)對(duì)比分析、總結(jié),引導(dǎo)學(xué)生理解:客觀事實(shí)我們無(wú)法改變,但是我們可以改變自己對(duì)待客觀事實(shí)的態(tài)度。態(tài)度轉(zhuǎn)變了,情緒自然會(huì)發(fā)生改變的道理。

          幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)到人有時(shí)因情緒沖動(dòng)而犯罪,造成嚴(yán)重后果,從而懂得情緒需要調(diào)控的道理。

          通過(guò)活動(dòng)的設(shè)置,故事的展現(xiàn),激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣,在輕松的氛圍中學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的方法;同時(shí),引導(dǎo)學(xué)生學(xué)以致用,培養(yǎng)學(xué)生分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力,學(xué)會(huì)做情緒的主人。

          通過(guò)對(duì)情境中不同觀點(diǎn)的分析,幫助學(xué)生了解人的情緒具有相通性和感染性,個(gè)人在表達(dá)情緒時(shí)要考慮他人的感受,學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合,用合理的方式發(fā)泄自己的情緒指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)與朋友、家人共享快樂(lè),分擔(dān)憂愁

          幫助學(xué)生概括、歸納知識(shí),提升能力,增強(qiáng)信心

          板書(shū)

          設(shè)計(jì)學(xué)會(huì)調(diào)控情緒

          1、情緒是可以調(diào)適的

         。1)情緒師是可以調(diào)適的

         。2)情緒需要調(diào)適

          2、排解不良情緒的具體方法

         。1)注意轉(zhuǎn)移法

         。2)合理發(fā)泄法

         。3)理智控制法

          3、喜怒哀樂(lè),不忘關(guān)心他人教學(xué)

          反思通過(guò)情境設(shè)置、自主學(xué)習(xí)、精講點(diǎn)撥、合作探究、有效訓(xùn)練等方式讓學(xué)生體驗(yàn)到學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的重要性和必要性,通過(guò)心靈互動(dòng)、故事分析等形式,使學(xué)生在輕松、愉快、成功的情感體驗(yàn)中掌握調(diào)控情緒的有效方法,排解不良情緒,保持樂(lè)觀的精神狀態(tài),做情緒的主人;培養(yǎng)喜怒哀樂(lè),不忘關(guān)心他人的高尚品德。

          情緒調(diào)適活動(dòng)教案2

          一、教學(xué)目標(biāo):

          1.知識(shí)目標(biāo):知道情緒調(diào)節(jié)的方法,了解情緒的多樣性和復(fù)雜性。

          2.能力目標(biāo):能夠理解情緒是一種內(nèi)心的體驗(yàn)和情緒的多樣性和復(fù)雜性。增強(qiáng)自我調(diào)適、自我控制能力,學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒,能夠合理宣泄情緒。

          3. 情感、態(tài)度、價(jià)值觀

         。1)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒,保持樂(lè)觀心態(tài)。

         。2)熱愛(ài)生活、自信開(kāi)朗,樂(lè)觀向上、全面發(fā)展,積極地追求美好生活。

          二、教學(xué)重點(diǎn)

          調(diào)節(jié)情緒的方法

          教學(xué)難點(diǎn):情緒的復(fù)雜性和學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的方法。

          三、教學(xué)對(duì)象分析

          情感方面:初一學(xué)生,情緒表現(xiàn)不穩(wěn)定、不成熟,自我控制能力還較差。情緒的沖動(dòng)、兩極性明顯,常使他們不能專心致志、善始善終地做好每一件事,學(xué)習(xí)生活也因此受到干擾,有時(shí)放任的情緒還會(huì)影響精神狀態(tài),妨礙正常的學(xué)習(xí)生活,影響同學(xué)之間的關(guān)系,甚至違反校紀(jì)或國(guó)法等。因此,指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)個(gè)人的情緒變化的特點(diǎn),合理宣泄不良情緒,主動(dòng)調(diào)控情緒,保持積極、良好的情緒狀態(tài),克服消極情緒,確是當(dāng)務(wù)之急。

          認(rèn)知方面:學(xué)生渴望學(xué)到調(diào)控情緒的相關(guān)知識(shí)和技能。進(jìn)入初中階段,學(xué)生的生活圈不斷擴(kuò)大。隨著生活的逐步擴(kuò)展,學(xué)生接觸社會(huì)、接觸學(xué)校的人和事不斷增多,學(xué)生的人際交往圈也不斷擴(kuò)大。但是,由于初中學(xué)生的心理發(fā)展還不成熟,尤其是對(duì)自我情緒的把握不夠,這成為制約學(xué)生追求更高、更快發(fā)展的瓶頸。因而,學(xué)生渴望更多地了解一些心理(如情緒)方面的知識(shí),希望能更好地駕馭自己,掌握一些克服不良情緒的有效方法。在此基礎(chǔ)上,以引導(dǎo)學(xué)生選擇正確、恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒,以免傷害他人。并學(xué)會(huì)關(guān)愛(ài)他人,理解他人的情緒感受,以利于建立融洽的人際關(guān)系。

          四、教學(xué)過(guò)程:

         。ㄒ唬⿲(dǎo)入新課:

          播放北京申奧成功舉國(guó)沸騰的視頻——導(dǎo)入:情緒

          提問(wèn):

          1、請(qǐng)你形容視頻中人們的情緒?

          2、說(shuō)說(shuō)生活的情緒

          提問(wèn):從哪里看出人們情緒激動(dòng)?

          ——情緒的表現(xiàn)、什么是情緒(內(nèi)心體驗(yàn))

          判斷一下詞語(yǔ)表達(dá)哪一種情緒

          怒發(fā)沖冠——

          眉開(kāi)眼笑——

          淚流滿面——

          草木皆兵——

         。ǘ┯螒颍郝(tīng)故事寫(xiě)感受

          學(xué)生聽(tīng)視頻中的故事寫(xiě)下自己的感受,教師隨堂提問(wèn)、點(diǎn)撥。

          ——情緒不是固定不變的,隨著情景的變化而變化,情緒是多樣而復(fù)雜的。

         。ㄈ┯^看視頻《李冰冰獲獎(jiǎng)感言》

          問(wèn):請(qǐng)說(shuō)說(shuō)李冰冰的情緒

          ——深刻體會(huì)情緒的多樣性和復(fù)雜性。

         。ㄋ模┯^看視頻《中國(guó)男籃群毆來(lái)訪巴西隊(duì)》

          問(wèn):1男籃的行為會(huì)造成什么后果?

          2 情緒失控會(huì)造成什么后果?

          ——情緒需要調(diào)適,情緒可以調(diào)適

         。ㄎ澹┏鲋\劃策活動(dòng)

          1寫(xiě)出你在實(shí)際生活中令你情緒不好或者情緒失控的一件事情 2 小組合作探討調(diào)整的辦法

          五、教后記

          初中《思想品德》的一個(gè)很基本的任務(wù)就是創(chuàng)設(shè)意境,讓學(xué)生體驗(yàn)生活,以提高學(xué)生的道德認(rèn)識(shí),培養(yǎng)道德情感,指導(dǎo)道德行為,達(dá)到體驗(yàn)、明理、成長(zhǎng)之目的。本節(jié)課我主要從個(gè)人豐富多樣的情緒說(shuō)起,用申奧成功舉國(guó)沸騰的視頻導(dǎo)入,引導(dǎo)學(xué)生說(shuō)出情緒的各種表現(xiàn),然后介紹豐富的情緒中有四種基本類型:喜怒哀懼。在第一課時(shí)《情緒萬(wàn)花筒》中把重點(diǎn)放在“情緒的含義”上,因?yàn)楦鶕?jù)學(xué)生現(xiàn)有的生活經(jīng)驗(yàn)都能知道情緒的表現(xiàn),但并不能自覺(jué)地從現(xiàn)象中抽象概括出情緒是一種內(nèi)心的體驗(yàn)。為此我通過(guò)設(shè)問(wèn):“你從哪里看出他有這種情緒”從而引導(dǎo)學(xué)生思考:動(dòng)作、表情、語(yǔ)言、神態(tài)等表現(xiàn)表達(dá)人內(nèi)心的感受。然后通過(guò)“講故事、寫(xiě)感受”再次讓學(xué)生深刻體會(huì)到情緒是內(nèi)心的感受,突出了重點(diǎn)從而也達(dá)成教學(xué)目標(biāo)。

          在這一課時(shí)中我將“情緒的復(fù)雜性”確定為難點(diǎn)。關(guān)于這一知識(shí)點(diǎn),課本中只有“雖然人的基本情緒只有四種,但是我們的內(nèi)心體驗(yàn)不斷變換,這四種情緒會(huì)演變?yōu)橛煮@又喜,喜怒參半等復(fù)雜的情緒”這樣一句表達(dá)。簡(jiǎn)短的文字表達(dá)卻蘊(yùn)含著深刻道理。如此抽象,如何才能深入淺出,將抽象道理形象化?我通過(guò)“聽(tīng)故事寫(xiě)感受”的活動(dòng)創(chuàng)設(shè)情境,讓學(xué)生體驗(yàn)情緒隨著情境的變化而變化,以自身的體驗(yàn)來(lái)理解這一深刻的道理。此外我還通過(guò)播放《李冰冰在金雞百花獎(jiǎng)?lì)C獎(jiǎng)現(xiàn)場(chǎng)講獲獎(jiǎng)感言》的視頻讓學(xué)生說(shuō)說(shuō)李冰冰此時(shí)的情緒,能直觀地將“情緒的復(fù)雜性”呈現(xiàn)給學(xué)生,取得良好的教學(xué)效果。

          情緒調(diào)適活動(dòng)教案3

          一、課題:

          《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒》

          二、課型:

          講授

          三、教學(xué)時(shí)間:

          一課時(shí)

          四、教學(xué)方法:

          講授、討論

          五、授課教師:

          XXX

          六、教學(xué)目標(biāo)

          知識(shí)目標(biāo):

          1、讓學(xué)生認(rèn)只到青少年時(shí)期情緒是不穩(wěn)定的,明白情緒是可以主觀調(diào)控的

          2、學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法

          情感目標(biāo):

          1、懂得調(diào)控自己情緒對(duì)自己的學(xué)習(xí)和生活的重要性

          2、通過(guò)學(xué)習(xí)合理調(diào)控情緒,讓自己保持積極、健康向上的心態(tài)

          3、學(xué)會(huì)觀注他人的情緒,尊重他人,適時(shí)恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)自己的情緒

          能力目標(biāo):

          1、掌握調(diào)控情緒的方法

          2、形成自我調(diào)控、自我控制的習(xí)慣

          七、教學(xué)重點(diǎn)

          調(diào)控情緒的方法

          八、教學(xué)難點(diǎn)

          調(diào)控情緒方法的運(yùn)用

          九、教學(xué)過(guò)程

          (一)、導(dǎo)入

          在上節(jié)課我們探討了情緒這個(gè)話題,了解了豐富多樣的情緒,也知道情緒有積極與消積之分。在面對(duì)如此豐富而復(fù)雜的情緒,我們應(yīng)該怎樣來(lái)面對(duì)了,是作我們情緒的奴隸了,讓其放任自流,還是學(xué)會(huì)調(diào)控它們,做一個(gè)積極樂(lè)觀上向的人了?同學(xué)們?cè)诨卮鹄蠋煹膯?wèn)題之前了,先來(lái)看一個(gè)小故事。

          秀才與棺材

          有一個(gè)大家非常熟悉的故事。有張李兩個(gè)秀才一起去趕考,路上他們遇到了一支出殯的隊(duì)伍?吹侥强诤诤鹾醯墓撞模渲袕埿悴判睦锪⒓础翱┼狻币幌,涼了半截。心想:完了,真觸霉頭,趕考的日子居然碰到這個(gè)倒霉的棺材。于是,心情一落千丈,走進(jìn)考場(chǎng),那個(gè)“黑乎乎的棺材”一直揮之不去,結(jié)果,文思枯竭,果然名落孫山。

          李秀才也同時(shí)看到了,一開(kāi)始心里也“咯噔”了一下,但轉(zhuǎn)念一想:棺材,噢!那不就是有“官”又有“財(cái)”嗎?好,好兆頭,看來(lái)今天我要鴻運(yùn)當(dāng)頭了,一定高中。于是心里十分興奮,情緒高漲,走進(jìn)考場(chǎng),文思如泉涌,果然一舉高中。回到家里,兩人都對(duì)家人說(shuō):那“棺材”真是好靈。

          閱讀完后,同學(xué)們想想李秀才為什么能夠高中?張秀才為何落第?

          (兩個(gè)秀才怎么面對(duì)棺材?兩種情緒分別產(chǎn)生怎樣的結(jié)果了?)同學(xué)們能不能舉例說(shuō)說(shuō)自己在平時(shí)不高興會(huì)怎樣,高興時(shí)又怎樣?

          老師總結(jié):通過(guò)上面兩個(gè)小材料和同學(xué)們自己生活的經(jīng)歷,看來(lái)大家都愿意做一個(gè)快樂(lè)人,保持一個(gè)好的情緒來(lái)學(xué)習(xí)和生活。但是問(wèn)題就出現(xiàn)了我們?cè)鯓硬拍鼙3忠粋(gè)好的情緒了?在回答這個(gè)問(wèn)題之前我們還有一個(gè)問(wèn)題情緒我們可以調(diào)適嗎?

          (二)、情緒是可以調(diào)適的

          問(wèn)卷小調(diào)查

          問(wèn)題:

          1、當(dāng)你和好朋友約好下午去打球,但是天公不作美偏偏在你正要出去的時(shí)候下起了大雨。這時(shí)你會(huì)怎樣了?(是生氣,怎么這倒霉了?還是心平靜氣的和同學(xué)再約或做其它的安排了?)

          2、當(dāng)老師批評(píng)你做事馬虎,不認(rèn)真,你會(huì)怎樣了?(是生氣,老師就會(huì)批評(píng)我,還是沮喪,老師批評(píng)我了?還是高興,看老師多關(guān)心我呀指出我這個(gè)大毛病?)

          老師總結(jié):看來(lái)情緒與一個(gè)人的態(tài)度有關(guān),當(dāng)面對(duì)同一個(gè)問(wèn)題,我們的態(tài)度不同我們情緒也會(huì)不同,心情也會(huì)不同。不難發(fā)現(xiàn)保持積極樂(lè)觀的態(tài)度的同學(xué),往往會(huì)有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。下面我們?cè)诳匆粋(gè)有趣的小故事,看完后,同學(xué)們想想你們會(huì)怎么解了?

          從前,有位王秀才進(jìn)京趕考,這是第N次了,他早早地尋得常住的旅店,積極備考。考試前幾天他做了兩個(gè)夢(mèng):第一個(gè)夢(mèng)是夢(mèng)見(jiàn)自己在墻上種大白菜;第二個(gè)夢(mèng)境是他在雨中帶了斗笠還打雨傘。張秀才感覺(jué)這兩個(gè)夢(mèng)寓意深刻,于是第二天一早起來(lái)就趕緊去找算命先生解夢(mèng)。算命先生還沒(méi)有完全聽(tīng)完秀才說(shuō)夢(mèng),就連拍大腿直率感嘆地說(shuō):“您還是回家吧!你想想看,在高墻上種白菜不是白費(fèi)勁嗎?戴斗笠打雨傘不是多此一舉嗎?”張秀才一聽(tīng),覺(jué)得講得有道理,心灰意冷,回旅店收拾行李準(zhǔn)備退房回家。店老板好生奇怪,問(wèn)張秀才:“您明后天不就是考試嗎?怎么今天要趕回家?”張秀才告訴店老板析夢(mèng)之事。店老板聽(tīng)后,又做了另番解釋,張秀才一聽(tīng),覺(jué)得店老板說(shuō)得更有道理。于是繼續(xù)住下,積極備戰(zhàn),精神振奮,參加考試,張秀才果然中了個(gè)探花。

          假如你是這位店老板,你將如何向王秀才解釋?

          說(shuō):“嗨,有如此好夢(mèng),我也會(huì)解夢(mèng)叻。你想想,在墻上種菜不是高種(中)嗎?戴斗笠打傘不是說(shuō)明你這次不怕,有備無(wú)患嗎?我覺(jué)得,你這次一定考中。”

          老師總結(jié):同學(xué)回答的很好,看來(lái)同學(xué)們已經(jīng)學(xué)會(huì)從事物的好的角度出發(fā),保持一個(gè)好的心態(tài),看到事情的積極的一面。從上面的小調(diào)查,我們發(fā)現(xiàn)在我們生活中,情緒原來(lái)是可能調(diào)適的,我們可以通過(guò)改變自己的態(tài)度來(lái)控制自己的情緒。上面的小故事和課本P65的相似,同學(xué)們可以看一下。

          (三)、排除不良情緒

          在坐的各位了正處在青少年階段,它是人生的花季,我們?cè)趽碛形宀世_紛生活的同時(shí),也經(jīng)歷著豐富的情緒變化。情緒會(huì)給我們帶給我們勇氣,信心和力量,也會(huì)使我們沖動(dòng)、消極,無(wú)所事事,甚至做出一些違背道德與法律規(guī)范的事情來(lái)。而在開(kāi)始了,我們已經(jīng)解了和體會(huì)到不良情緒對(duì)我們的生活學(xué)習(xí)帶來(lái)很大的危害。愿意做一個(gè)積極樂(lè)觀上向的人,積極的調(diào)控我們的不良情緒。剛才我們已經(jīng)知道情緒原來(lái)可以調(diào)適的,但是我們應(yīng)該怎樣調(diào)控了?下面了有個(gè)小活動(dòng)。

          出謀劃策

          請(qǐng)你給下面的同學(xué)出主意,開(kāi)處方,幫助他們調(diào)控情緒。(見(jiàn)課本P66)

          老師總結(jié):我們同學(xué)提出了很多解決問(wèn)題的方法,有:轉(zhuǎn)移話題、改變環(huán)境,我們把他們叫做:轉(zhuǎn)移注意力。在適合場(chǎng)合哭一場(chǎng)、向他人傾訴、進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)放聲歌唱或大聲喊叫、寫(xiě)日記,我們把他們叫做:合理發(fā)泄法。自我安慰、自我暗示、自我激勵(lì)、心理?yè)Q位、學(xué)會(huì)升華,我們把他們叫做:理智控制法。

          老師具體介紹各方法的含義和方式

          注意轉(zhuǎn)移法:當(dāng)人的情緒激動(dòng)時(shí),為了使它不至于爆發(fā)和難以控制,可以有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力,把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的刺激情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去。

          改變注意焦點(diǎn);

          做自己平時(shí)最感興趣的事;

          改變環(huán)境,到風(fēng)景秀麗的野外去郊游或散步……

          合理發(fā)泄法:遇到不良情緒時(shí),通過(guò)簡(jiǎn)單的“宣泄”痛痛快快地表達(dá)出來(lái),或?qū)⒉涣记榫w通過(guò)別的方式宣泄出來(lái)。

          在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng);向他人傾訴;

          進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng);放聲歌唱或大叫;

          聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè);發(fā)發(fā)牢騷;寫(xiě)寫(xiě)日記;

          聲聲吁嘆……

          理智控制法:在陷入不良情緒時(shí),主動(dòng)調(diào)動(dòng)理智這道“閘門(mén)”的力量,控制不良情緒,并努力使自己愉悅起來(lái)。

          自我解嘲,自我安慰;

          自我暗示,自己提醒自己,遏制不良情緒的產(chǎn)生;

          在困難和逆境面前,有效地進(jìn)行自我激勵(lì),以便從不良情緒之中擺脫出來(lái);

          心理?yè)Q位,與對(duì)方交換位置,站在對(duì)方的角度思考問(wèn)題;

          學(xué)會(huì)升華,將消極的情緒與頭腦中的一些閃光點(diǎn)聯(lián)系起來(lái),將不良情緒轉(zhuǎn)化為積極而有益的行動(dòng)……

          (四)、喜怒哀樂(lè),不忘關(guān)心他人

          我們已經(jīng)學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法了,但是我們是否應(yīng)該考慮我們發(fā)泄情緒,調(diào)適情緒要注意場(chǎng)合了?下面看看假如是你,你會(huì)怎么做?

          中午,期中考試成績(jī)發(fā)下來(lái)了,李曄考得很不好,想到回家要挨媽媽的批評(píng),他心里非常難過(guò),也很懊惱。鄰座王強(qiáng)考得不錯(cuò),他不禁喜形于色,大聲地對(duì)周圍同學(xué)說(shuō):“我媽說(shuō)了,如果這次考好了,就給我買(mǎi)全套的《網(wǎng)球王子》光碟,到時(shí)候,我借給你們看!睆埩谅(tīng)到這話,一聲不響地走出教室……

          王強(qiáng)當(dāng)時(shí)的情緒表達(dá)是否合適?

          你能想象當(dāng)時(shí)李曄的心情嗎?

          情緒的表達(dá)是否只是自己的事情?

          我們?cè)谶\(yùn)用一些方法調(diào)控情緒時(shí),應(yīng)該注意什么問(wèn)題呢?

          老師歸納:個(gè)人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情會(huì)引起不同的情緒感受,但個(gè)人在表達(dá)自己的情緒時(shí),最好能考慮場(chǎng)合和他人的感受,否則有可能引起不尊重甚至傷害他人的情況。

          老師總結(jié):表面上情緒似乎是個(gè)人情感,其實(shí)不然,我們是生活在一個(gè)集體中,而人的情感具有相通性和感染性,一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人,我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。因此,情緒表達(dá)需要考慮他人感受,當(dāng)喜則喜,當(dāng)怒則怒,喜怒有常,喜怒有度,這是我們調(diào)控情緒的目標(biāo)。如果我們能夠在生活中對(duì)別人的情緒給與更多的`關(guān)心,嘗試去共享彼此的各種情緒,那么,我們的喜悅將加倍,而痛苦會(huì)減半,同學(xué)們的情誼也將更加深厚。

          (五)、練兵場(chǎng)

          連連看:(請(qǐng)同學(xué)講)

          1、當(dāng)你面對(duì)他人的批評(píng)時(shí)G、不要內(nèi)疚,要記取“吃一塹,長(zhǎng)一智”

          2、當(dāng)你和家人有誤會(huì)時(shí)B、不要難過(guò),要理解父母的苦心

          3、當(dāng)你做錯(cuò)事時(shí)C、不要委屈,要提醒自己“聞過(guò)則喜”

          4、當(dāng)你對(duì)他人表現(xiàn)不滿時(shí)D.不要憤怒,要選擇“得饒人處且饒人”

          5、當(dāng)有人對(duì)你不滿時(shí)E、不要生氣,要自勉“走自己的

          6、當(dāng)你對(duì)新環(huán)境不適應(yīng)時(shí)F.不要焦慮,要相信“人最終會(huì)戰(zhàn)勝環(huán)境”

          7、當(dāng)你和同學(xué)有矛盾時(shí)A.不要傷心,要懂得“矛盾無(wú)時(shí)不有”

          在什么場(chǎng)合下應(yīng)該有什么情緒?

          教室(1)手舞足蹈(2)大聲喊叫(3)靜心專注

          聯(lián)歡會(huì)上(1)積極參與(2)漠不關(guān)心(3)顯示自我

          追悼會(huì)上(1)高聲喧嘩(2)身著艷麗服飾(3)沉痛哀悼

          (六)、結(jié)束:全班同學(xué)一起唱《幸福拍手歌》

          孩子們你們現(xiàn)在快樂(lè)嗎?在快樂(lè)的歌聲中我們結(jié)束本節(jié)課,生活中有很多美好的事情和樂(lè)趣,只要我們能以一種積極的心態(tài)去捕捉它、發(fā)現(xiàn)它,就會(huì)感到生活的快樂(lè)。而我們?cè)谙才?lè)同時(shí),不要忘了關(guān)心他人,留心他人的情緒,這些會(huì)讓我們彼此的感情更加深厚,關(guān)系更加融洽,而我們的心也會(huì)靠的更近。

          十、板書(shū)設(shè)計(jì)

          學(xué)會(huì)調(diào)控情緒

          一、情緒是可以調(diào)適的

          態(tài)度、角度不同

          二、排除不良情緒

          注意轉(zhuǎn)移法

          合理發(fā)泄法

          理智控制法

          三、喜怒哀樂(lè),不忘關(guān)心

          情緒調(diào)適活動(dòng)教案4

          活動(dòng)設(shè)計(jì)背景

          孩子在幼兒園里,和其他小朋友相處時(shí),經(jīng)常會(huì)發(fā)生一些摩擦,幼兒卻不會(huì)調(diào)節(jié)控制自己的情緒,有時(shí)會(huì)大哭,有時(shí)會(huì)難過(guò),甚至還會(huì)大打出手,特別是幼兒上了中班以后,心情變化大,會(huì)更不容易控制自己的情緒。喜、怒、哀、愁之情人皆有之,但快樂(lè)作為一種積極情緒卻是心理健康的重要標(biāo)志之一。對(duì)于幼兒的成長(zhǎng)尤為重要。愉快的情緒既來(lái)自于成人的關(guān)懷呵護(hù),更取決于幼兒自身的主觀體驗(yàn)。幼兒園新綱要中指出,健康領(lǐng)域的目標(biāo)之一就是讓幼兒能身體健康,在集體生活中情緒安定、愉快,為此我設(shè)計(jì)這次活動(dòng)——開(kāi)心吧,就是為了讓幼兒在體察、感知、理解中,懂得人的基本情緒,知道情緒愉快有利于身體健康,培養(yǎng)幼兒開(kāi)朗的性格和樂(lè)觀的情緒。在教育中,我們要讓幼兒學(xué)會(huì)如何保持愉快的心情,并初步學(xué)會(huì)用多種方式排解不開(kāi)心的情緒,為快樂(lè)的人生奠定基礎(chǔ)。本次活動(dòng)的內(nèi)容選自中班健康下冊(cè)中的第二個(gè)活動(dòng)主題“齊齊開(kāi)心”,這一個(gè)活動(dòng)的主題就是讓幼兒學(xué)會(huì)用適當(dāng)?shù)姆绞脚沤獠婚_(kāi)心的情緒,知道好的情緒對(duì)我們身體是有好處的。好的情緒還可以讓我們交到更多的朋友,在集體生活中能感受到更多的快樂(lè)和安全感。根據(jù)這一內(nèi)容我設(shè)計(jì)了三個(gè)環(huán)節(jié):情景感知,理解每個(gè)人都有情緒——討論分析,知道好心情有利于我們身體健康——體驗(yàn)理解,尋找到排解不開(kāi)心情緒的方法。

          活動(dòng)目標(biāo)

          1、懂得情緒愉快有利于身體健康。

          2、初步學(xué)習(xí)正確的方式排解不開(kāi)心的情緒。

          3、引導(dǎo)幼兒逐漸養(yǎng)成積極樂(lè)觀的生活態(tài)度。

          4、學(xué)會(huì)保持愉快的心情,培養(yǎng)幼兒熱愛(ài)生活,快樂(lè)生活的良好情感。

          5、學(xué)習(xí)控制自己的情緒,難過(guò)或疼痛時(shí)不哭。

          教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)

          教學(xué)重點(diǎn):

          懂得情緒愉快有利于身體健康。

          教學(xué)難點(diǎn):

          初步學(xué)習(xí)正確的方式排解不開(kāi)心的情緒。

          活動(dòng)過(guò)程

          步驟1:

          一、情景感知,理解每個(gè)人都有情緒。

          1、出示圖片1(一個(gè)小朋友當(dāng)時(shí)值日生之后露出甜甜地笑容。)問(wèn):圖上的小朋友怎么了?為什么?平時(shí)你們會(huì)這樣嗎?為什么呢?

         。ê陀變河懻撝蟮贸銮榫w:開(kāi)心。)

          2、出示圖片2(一個(gè)小朋友自己帶到幼兒園的圖書(shū)被撕破后很生氣。)問(wèn):圖上的小朋友怎么了?為什么?你們有過(guò)這樣的經(jīng)歷嗎?

          (和幼兒討論之后得出情緒:生氣。)

          3、出示圖片3(一個(gè)小朋友看見(jiàn)魚(yú)缸里的小金魚(yú)死了,表現(xiàn)得非常傷心。)問(wèn):圖上的小朋友怎么啦?為什么?你們也會(huì)這樣嗎?為什么?

         。ê陀變河懻摵蟮贸銮榫w:傷心或不開(kāi)心。)

          4、出示圖片4(一個(gè)小朋友因?yàn)椴粫?huì)系鞋帶而發(fā)愁。)問(wèn):小朋友怎么啦?為什么?你們會(huì)系鞋帶嗎?如果你們遇到了不會(huì)做的事情會(huì)怎么樣?為什么?

         。ê陀變河懻摵蟮贸霰砬樵~:發(fā)愁。)

          5、教師小結(jié):每個(gè)人在遇到各種各樣的事情時(shí),心里都會(huì)有不一樣的感受,喜、怒、哀、愁等,這種感受我們叫它心情。

          設(shè)計(jì)意圖:在第一個(gè)環(huán)節(jié)中,讓孩子觀察富有生活氣息的圖片,和老師一起討論生活中經(jīng)常會(huì)遇到的事情,讓幼兒盡情的說(shuō)說(shuō)自己是否也會(huì)這樣,在觀察和討論中理解每個(gè)人都有各種各樣的情緒,喜、怒、哀、愁。

          步驟2:

          二、討論分析,知道好心情有利于我們身體健康。

          1、師:心情是我們的好朋友,一份好心情能讓我們過(guò)得很開(kāi)心,可是一份壞心情卻會(huì)把一切都弄得很糟糕,那么我們?cè)谑裁磿r(shí)候心情會(huì)好,什么時(shí)候心情會(huì)壞呢?

          好心情 壞心情

         。ń處煾鶕(jù)幼兒回答的情況填在書(shū)面表格中。)

          2、你們平時(shí)心情好的的時(shí)候多還是心情壞的時(shí)候多呢?為什么?心情好的時(shí)候你們會(huì)用什么顏色來(lái)表現(xiàn)呢?請(qǐng)你們?yōu)樽约旱那榫w配色。

         。ǔ鍪旧士,請(qǐng)幼兒為不同心情配色。)

          開(kāi)心 生氣 傷心 發(fā)愁

         。ㄗⅲ好恳粋(gè)心情都有娃娃頭表現(xiàn),有助于幼兒理解這些心情。)

          3、幼兒操作結(jié)束后,教師小結(jié)分析幼兒的配色情況。教師小結(jié),好心情時(shí)我們會(huì)用鮮艷的顏色來(lái)表現(xiàn),壞心情是我們會(huì)用深暗的顏色來(lái)表現(xiàn),看來(lái)孩子們都喜歡好心情咯,不開(kāi)心就是生氣,生氣不僅不讓人喜歡,還會(huì)對(duì)我們身體產(chǎn)生壞的影響。生氣的時(shí)候,人吃不下飯,睡不好覺(jué),身體越來(lái)越差,所以我們要盡量不讓自己生氣,把生氣這個(gè)壞習(xí)慣消滅掉。好的心情會(huì)讓我們開(kāi)心地過(guò)每一天,讓我們身體健康。

          設(shè)計(jì)意圖:在第二個(gè)環(huán)節(jié)中,我用表格的形式記錄孩子們的好心情和壞心情,同時(shí)還讓他們給心情配色,讓他們理解好心情與壞心情的不同,感知好心情會(huì)給我們帶來(lái)快樂(lè)。

          步驟3:

          三、體驗(yàn)理解,尋找到排解不開(kāi)心情緒的方法。

          1、好心情會(huì)給我們帶來(lái)快樂(lè),可是有幾只小動(dòng)物不開(kāi)心了,看看它們?cè)趺戳耍?/p>

         。ǔ鍪緝煞鶊D。)

          圖5:斑馬先生和小獅子搶皮球臉上被小獅子扔皮球給砸傷了。

          圖6:花豬小姐已經(jīng)有很多玩具了,還要媽媽給她買(mǎi)玩具,媽媽不肯,它就生氣了。

          引導(dǎo)幼兒理解斑馬先生和花豬小姐這時(shí)的心情很壞。

          2、怎樣才能讓他們變得開(kāi)心呢?狐貍大嬸開(kāi)了一間開(kāi)心吧,我們?nèi)タ纯窗。(出示?shū)本第一頁(yè)的畫(huà)面。)哇,斑馬先生和花豬小姐在狐貍大嬸的開(kāi)心吧玩的多開(kāi)心呀。狐貍大嬸的開(kāi)心吧真神奇,它們是怎樣變快樂(lè)的呢?(讓幼兒仔細(xì)觀察圖畫(huà)并回答。斑馬先生在吃冰激凌而變開(kāi)心了,花豬小姐在跳蹦蹦床而變開(kāi)心了。)

         。ń處熢儆變旱幕卮鸹A(chǔ)上再小結(jié),讓幼兒懂得心情不好的時(shí)候可以采取其他適當(dāng)?shù)姆绞脚沤獠婚_(kāi)心的情緒,讓自己變得開(kāi)心起來(lái)。)

          3、你們還有其他更好的方法讓它們變得開(kāi)心嗎?

         。ㄒ龑(dǎo)幼兒盡情的討論回答,同時(shí)及時(shí)鼓勵(lì)回答正確的幼兒,讓幼兒感知可以有不同或很多的方法排解不開(kāi)心的情緒。)

          4、幼兒回答后讓他們把他們自己認(rèn)為好的方法記錄在操作卡第2頁(yè)“我的開(kāi)心法寶中!

          5、幼兒完成操作后,教師簡(jiǎn)單小結(jié)本次活動(dòng)的內(nèi)容。心情是藏在我們每個(gè)人心中的小精靈,我們有時(shí)高興,有時(shí)生氣,有時(shí)難過(guò),不過(guò),我們要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒,讓我們隨時(shí)保持愉快的心情。遇到不開(kāi)心的時(shí)候,可以唱唱歌,跳跳舞,玩玩玩具,看看電視或者用你們剛才記錄的各種好的辦法,這樣我們就能讓自己快樂(lè)起來(lái),就能天天擁有好心情,你的快樂(lè)就會(huì)變成大家的快樂(lè),我們身邊就會(huì)充滿快樂(lè)!

          設(shè)計(jì)意圖:在第三個(gè)環(huán)節(jié)中,我通過(guò)讓幼兒觀察斑馬先生和花豬小姐不開(kāi)心的情緒,讓幼兒到狐貍大嬸的開(kāi)心吧去看看,看狐貍大嬸是怎樣讓它們變得開(kāi)心的,然后再讓幼兒想出更多更好的方法讓它們變得開(kāi)心起來(lái),同時(shí)做好記錄讓幼兒在說(shuō)說(shuō)畫(huà)畫(huà)中理解怎樣用正確的方式排解不開(kāi)心的情緒,讓自己高興起來(lái),讓幼兒在激烈的討論中學(xué)會(huì)怎樣快樂(lè)。

         。ǜ桨鍟(shū))

          好心情:媽媽給我買(mǎi)玩具我很高興

          我到動(dòng)物園玩很開(kāi)心

          我看動(dòng)畫(huà)片的時(shí)候很開(kāi)心

          ……

          壞心情:別人打我很不高興

          我的玩具被別人搶去了我很不開(kāi)心

          我奶奶生病了我很傷心

          情緒調(diào)適活動(dòng)教案5

          一、本課的地位和現(xiàn)實(shí)意義:

          情緒雖說(shuō)是人的心理活動(dòng),但它與個(gè)人的學(xué)習(xí)、工作和生活等方方面面都息息相關(guān)。積極、向上、快樂(lè)的情緒有益于個(gè)人的身心健康,有益于個(gè)人的智力發(fā)展,有利于發(fā)揮個(gè)人的正常水平;相反,消極、不良的情緒會(huì)影響個(gè)人的身心健康,抑制個(gè)人智力的發(fā)展和正常水平的發(fā)揮。且初中生的情緒表現(xiàn)又是很不穩(wěn)定、不成熟,容易沖動(dòng)且膚淺、強(qiáng)烈、不協(xié)調(diào),兩極性明顯,自我控制能力較差。因此,引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己情緒變化的特點(diǎn),合理宣泄不良情緒,主動(dòng)調(diào)控情緒,保持積極的、良好的情緒狀態(tài),克服消極情緒是當(dāng)務(wù)之急。

          二、教學(xué)目標(biāo)

          1、情感態(tài)度價(jià)值觀目標(biāo):

         。1)懂得調(diào)控自己的情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性。

         。2)合理宣泄不良情緒,保持積極、樂(lè)觀、向上的情緒狀態(tài)。

         。3)尊重他人,關(guān)注他人的感受,適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的情緒。

          2、能力目標(biāo):

          逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法,形成自我調(diào)適、自我控制的能力,繼而能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。

          3、知識(shí)目標(biāo):

          (1)了解情緒是可以調(diào)節(jié)和控制的,初步學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制不良情緒。

         。2)明確確情緒是一個(gè)人的心理活動(dòng)的正常表現(xiàn),樹(shù)立正確的情緒態(tài)度。

          三、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)

         。1)教學(xué)重點(diǎn):明確情緒的含義和特點(diǎn)

          (2)教學(xué)難點(diǎn):學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法和樹(shù)立保持樂(lè)觀健康的心態(tài)

          四、課時(shí)安排

          本框體安排兩個(gè)課時(shí),第一課時(shí)為情緒”萬(wàn)花筒“,第二課為我的情緒我做主與保持樂(lè)觀健康的心態(tài)。

          3.教學(xué)過(guò)程 新課導(dǎo)入:情景導(dǎo)入

          假如今天是你的生日,你的父母送給你一件你非常喜歡的衣服,此時(shí)你是什么心情?你穿著衣服走在街上,一輛車從你身邊疾馳而過(guò),濺了你一身的泥水,現(xiàn)在你的心情又是怎么樣的呢?如果這輛車不僅濺了你一身泥水,還差點(diǎn)撞到你,那你的心情又是什么樣的? 新課講授

         。ㄒ唬┣榫w“萬(wàn)花筒”

         、賱偛盼覀兯f(shuō)的高興、興奮、害怕、憤怒等等這些詞語(yǔ)是不是我們所說(shuō)的情緒呢?現(xiàn)在就請(qǐng)大家閱讀課本,找出情緒的含義。

          師總結(jié):情緒是一種內(nèi)心體驗(yàn)。伴隨著我們生活經(jīng)歷過(guò)程中自然而然所產(chǎn)生的內(nèi)心體驗(yàn)。

          ②人的基本情緒。提問(wèn):有沒(méi)有同學(xué)知道人的幾本情緒有哪幾種?

          師總結(jié):人的基本情緒種類只有四種一一喜、怒、哀、懼

         、矍榫w的多樣性 活動(dòng):分為四個(gè)小組,分別說(shuō)說(shuō)與喜、怒、哀、懼相關(guān)的詞語(yǔ)

          ④情緒的復(fù)雜性:隨著我們的內(nèi)心體驗(yàn)不斷變換這四種情緒會(huì)演變?yōu)橛煮@又怒、喜憂參半等各種復(fù)雜的情緒。

          請(qǐng)同學(xué)說(shuō)說(shuō)有沒(méi)有什么事情是讓你同時(shí)擁有好幾種情緒。

         。ǘ┪业那榫w我做主

         、偾榫w是我們自覺(jué)失衡的主觀感受,它往往伴隨著某種生理變化。因此,不論何種情緒,均需要調(diào)適。太過(guò)于樂(lè)觀的情緒會(huì)造成我們放松警惕,其結(jié)果往往會(huì)適得其反;太過(guò)于悲傷的情緒會(huì)讓我們喪失信心,磨滅我們的斗志。

         、谖覀冃枰{(diào)試我們的情緒,那我們的情緒能不能調(diào)試呢?其實(shí)調(diào)適情緒并沒(méi)有我們想象中那么難,只要掌握一些正確的方法,我們就可以很好地駕馭自己。

          ③既然情緒需要調(diào)試,并且情緒也可以調(diào)試,現(xiàn)在我們就來(lái)看看我們應(yīng)該怎么來(lái)調(diào)試情緒,有沒(méi)有同學(xué)能說(shuō)說(shuō)自己平時(shí)都是怎么調(diào)試情緒的?

          師總結(jié):我們一起來(lái)看看課本上教大家怎么調(diào)試情緒的

          第一:輸入自我調(diào)控的意識(shí)。具有自我調(diào)控的意識(shí)是開(kāi)始駕馭自己的第一步。只有我們自己想要調(diào)控自己的情緒,那么調(diào)控情緒的方法對(duì)我們才有效果。

          第二:轉(zhuǎn)換角度看問(wèn)題。些不合理的想法常常會(huì)使我們產(chǎn)生情緒困擾。如果我們轉(zhuǎn)換角度看問(wèn)題,改變不正確想法,就能改變我們的情緒。下面我們一起來(lái)看一個(gè)例子。 王大伯有兩個(gè)兒子,大兒子是開(kāi)染坊的,專門(mén)染布;小兒子是賣(mài)雨傘的。每天只要是晴天的話,王大伯就會(huì)想:今天小兒子的雨傘又賣(mài)不出去了,如果是陰天或者下雨的話,王大伯就會(huì)想今天大兒子的布又賣(mài)不出去了。假如你是王大伯,對(duì)這件事情你會(huì)怎樣從別的角度去想呢?

          第三:用行動(dòng)調(diào)控自己的情緒。剛才同學(xué)們說(shuō)的自己調(diào)控情緒的方法很多都是用行動(dòng)來(lái)調(diào)控自己的情緒。用行動(dòng)調(diào)控自己的情緒嗎,我們有很多的方法。

         。ㄈ┍3謽(lè)觀健康的心態(tài)

         、偾榫w是與人的心態(tài)緊密相連,樂(lè)觀的人看事物都是從好的方面去著想。即使是遇到挫折和困難只要用一種樂(lè)觀向上的心態(tài)去積極面對(duì),眼前的事情就如朗朗明月。有哪位同學(xué)能給大家說(shuō)說(shuō)你覺(jué)得保持樂(lè)觀健康的心態(tài)有說(shuō)呢么意義?

          師總結(jié):樂(lè)觀健康的心態(tài)有助于我們找到良好的自我感覺(jué),建立有價(jià)值的人際關(guān)系,獲得成功的人生。

         、诠适陆育垼涸谝凰t(yī)院的一個(gè)病房里,住著兩位病人,甲病人經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的治療,已經(jīng)痊愈;乙病人由于病情嚴(yán)重,醫(yī)院也無(wú)能為力,只能讓他回家休養(yǎng)。這兩個(gè)病人在同一天出院,但由于醫(yī)生的疏忽,把這兩個(gè)病人的病歷抄寫(xiě)反了,也就是說(shuō)甲拿到的是乙的病歷,乙拿到的是甲的病歷,F(xiàn)在就請(qǐng)大家開(kāi)動(dòng)腦筋,想想這兩位病人回家以后的事情,讓我們把這個(gè)故事接下去。

         、奂热晃覀冎懒吮3謽(lè)觀健康的心態(tài)的重要性,我們現(xiàn)在就一起來(lái)學(xué)習(xí)怎么保持這種心態(tài)。

          第一:樹(shù)立積極健康的生活態(tài)度。一個(gè)具有健康積極生活態(tài)度的人,會(huì)以樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)人生,能夠?qū)ι畛錆M熱愛(ài)。

          第二:勇敢面對(duì)挫折和失敗。我們難免會(huì)遇到挫折與失敗,面對(duì)這種情況,我們應(yīng)該堅(jiān)定的對(duì)自己說(shuō):我相信我經(jīng)過(guò)努力一定能行,我是非常優(yōu)秀的。

          第三;學(xué)會(huì)愛(ài)和感恩。愛(ài)會(huì)使我們表現(xiàn)出積極的心態(tài),感恩則讓我們的心態(tài)更加健康。

         。ㄋ模┛偨Y(jié)

          我們無(wú)法左右天氣,卻可以改變心情;我們無(wú)法控制別人,但可以掌握自己。讓我們做情緒的主人,用樂(lè)觀向上的情緒畫(huà)筆把人生長(zhǎng)卷描繪得多姿多彩!

          情緒調(diào)適活動(dòng)教案6

          一、教學(xué)目標(biāo):

          1、知識(shí)目標(biāo):讓學(xué)生初步了解情緒是人的心理活動(dòng)的重要表現(xiàn),不同情緒產(chǎn)生的不同影響,調(diào)節(jié)情緒的方法。

          2、能力目標(biāo):能夠分析消極情緒的危害,學(xué)會(huì)調(diào)控情緒。

          3、情感目標(biāo):逐步掌握調(diào)控情緒的方法,保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心境。

         。1)教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn) 做一個(gè)樂(lè)觀、開(kāi)朗、健康向上的人。

         。2)消極情緒的危害性

         。3)調(diào)節(jié)情緒的有效方法 教法:講解、討論 教具:多媒體課件:

          二、教學(xué)過(guò)程

          (一)、導(dǎo)入新課:音樂(lè)進(jìn)入情境

          師:先請(qǐng)同學(xué)們來(lái)欣賞音樂(lè),用心去聽(tīng)、去感受。(播放音樂(lè))聽(tīng)這段音樂(lè)時(shí),你的情緒產(chǎn)生了哪些變化?歡快、幸福、恐慌還是悲傷

          1、情緒

          情緒是一種內(nèi)心體驗(yàn)。如快樂(lè)、興奮、憤怒、害怕、悲傷等這些伴隨著我們生活經(jīng)歷過(guò)程中自然而然地所產(chǎn)生的內(nèi)心體驗(yàn)就是情緒。

          2、情緒的分類

          當(dāng)人的需要得到滿足時(shí)就會(huì)產(chǎn)生積極情緒。如,喜悅、興奮等。 當(dāng)人的需要得不到滿足或事與愿違時(shí),就會(huì)產(chǎn)生消極的情緒。如憂愁、憤怒等。

          3、情緒的產(chǎn)生

          看圖片:《下雨了》回答文題,同樣的情境,情緒不同呢? 歸納:情緒的產(chǎn)生的原因是多方面的,情緒的產(chǎn)生與個(gè)人的心理需要相聯(lián)系,當(dāng)人的需要得到滿足時(shí)就會(huì)產(chǎn)生積極情緒。如,喜悅、興奮等。當(dāng)人的需要得不到滿足或事與愿違時(shí),就會(huì)產(chǎn)生消極的情緒。如憂愁、憤怒等。相同的情境下會(huì)產(chǎn)生不同的情緒,不同的情境下也會(huì)產(chǎn)生不同的情緒。

          同學(xué)們想一想,下面哪些是積極情緒?哪些是消極情緒?

          ①快樂(lè)②恐懼 ③憤怒 ④痛苦 ⑤喜歡 ⑥憂慮 ⑦難過(guò) ⑧討厭

          4、說(shuō)說(shuō)你的開(kāi)心事

          什么事讓你最開(kāi)心,開(kāi)心時(shí)的積極情緒,對(duì)你的生活和學(xué)習(xí)會(huì)有什么樣的影響? 歸納總結(jié):

          積極情緒的影響:當(dāng)你心情舒暢時(shí),你會(huì)感到做什么事都有勁。能給人帶來(lái)健康快樂(lè)的感覺(jué),這種積極的情緒會(huì)讓人思維敏捷、精力充沛,體力旺盛,憶力良好,有利于個(gè)人正確認(rèn)識(shí)事物,分析問(wèn)題,解決問(wèn)題,甚至超常水平發(fā)揮。

          5、認(rèn)識(shí)消極情緒的危害

          1).同學(xué)小王的例子:一天中午,小王的父親給小王買(mǎi)了一只他最心愛(ài)的足球,到學(xué)校后正好背課文,很長(zhǎng)的課文一點(diǎn)也沒(méi)費(fèi)勁;第二天,小王想再買(mǎi)一張最新的游戲卡,但父母都不同意,他感到非常不開(kāi)心地上學(xué)去了,一篇不長(zhǎng)的課文卻花了很長(zhǎng)的時(shí)間也沒(méi)背好。 小王的記憶力在情緒不同時(shí)會(huì)表現(xiàn)的不一樣,這說(shuō)明了消極情緒影響人的記憶力。

          2.)思考:導(dǎo)致小剛落后的原因是什么 ?

          小剛和小強(qiáng)是同班同學(xué),平時(shí)體育課100米跑的速度一樣快,參加學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)時(shí),聽(tīng)到同學(xué)們的加油聲,小剛心里十分緊張,害怕跑不好,而小強(qiáng)則是輕裝上陣,結(jié)果到終點(diǎn)時(shí),小剛落后小強(qiáng)兩米多。 小剛在消極情緒狀態(tài)下,沒(méi)有發(fā)揮出自己的正常水平,說(shuō)明了消極情緒影響人的正常水平的發(fā)揮。

          3、)曾有這樣一例子:

          一個(gè)粗心的醫(yī)生,將兩個(gè)病人的診斷報(bào)告弄錯(cuò)了。

          原本沒(méi)有癌癥傾向的病人因?yàn)殄e(cuò)誤的診斷報(bào)告,而極度的傷心、痛苦、焦慮,并且情緒極不穩(wěn)定。沒(méi)過(guò)多久,在醫(yī)院的再次檢查中,果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向。

          而那位本應(yīng)有癌癥傾向的病人,由于拿到了沒(méi)有癌癥傾向的診斷證明,情緒變得高漲,心情變得愉悅,病情漸漸好轉(zhuǎn)。 思考:

          1、為什么沒(méi)有癌癥的病人會(huì)出現(xiàn)了癌癥傾向?

          2、什么原因促使有癌癥傾向的的病人病情逐漸好轉(zhuǎn)?

          這個(gè)例子說(shuō)明:

          不良的情緒如果長(zhǎng)期得不到調(diào)節(jié),就可能誘發(fā)生理疾病。 積極的情緒可以使人忘掉憂愁,戰(zhàn)勝悲傷,起到治病的作用。 所以說(shuō),消極情緒會(huì)對(duì)一個(gè)人的身體健康產(chǎn)生直接或間接的影響。 據(jù)研究發(fā)現(xiàn),常見(jiàn)的心血管疾病、消化性潰瘍、糖尿病、哮喘、甲亢等都與長(zhǎng)期的情緒緊張有關(guān)。 我國(guó)中醫(yī)講:“怒傷肝,思傷脾、恐傷腎”。

          甚至有醫(yī)學(xué)專家分析,許多病人不是因病而死,而是因情緒低落或暴怒而死。

          長(zhǎng)期的消極情緒對(duì)人的生理健康產(chǎn)生的巨大影響

          4、)小李未完成值日工作,按班規(guī)課后要重掃,重掃時(shí)小許叫他的外號(hào),并嘲笑他,小李一怒之下打了小許而受處分。 什么使小李失去理智打了小許?

          事例表明:小李在消極情緒狀態(tài)下易沖動(dòng),自控能力降低,說(shuō)明消極情緒對(duì)人的理智有影響。 歸納:消極情緒的危害

          消極情緒已經(jīng)成為現(xiàn)代人健康的殺手,

          1、會(huì)導(dǎo)致生理功能的紊亂:

          如:失眠、消瘦(肥胖)、心慌、抵抗力下降等;長(zhǎng)期的得不到調(diào)整還會(huì)引發(fā)多種疾病。

          2、造成心理功能下降:

          如:注意力難以集中,記憶力減退,思維遲鈍、使自己的水平不能正常發(fā)揮。

          易沖動(dòng)、不理智、控制能力差,做出令自己后悔的事等。不能正確的認(rèn)識(shí)事物,分析和解決問(wèn)題。

          同學(xué)們,有沒(méi)有這樣的感受呀?

          因此,我們應(yīng)該學(xué)會(huì)如何調(diào)控好自己情緒,那我們應(yīng)該怎么做呢?

          6、如何調(diào)控情緒

          1)趙強(qiáng)成績(jī)優(yōu)秀,但當(dāng)他進(jìn)入中考考場(chǎng)時(shí),也感到緊張,他反復(fù)提醒自己:“沉住氣,別緊張,會(huì)考好的!焙髞(lái)他真的考出了好成績(jī)。啟示:

          坦誠(chéng)面對(duì)自己的情緒,不逃避不壓抑。

          明智的人會(huì)暗暗的給自己打氣,使消極情緒減弱或消除。

          方法一:運(yùn)用自我暗示

          2)你知道哲學(xué)家是如何開(kāi)導(dǎo)的老太太嗎?

          有這樣一個(gè)老太太,她有兩個(gè)兒子,大兒子是染布的,小兒子是賣(mài)傘的,她整天為兩個(gè)兒子發(fā)愁。天一下雨,她就會(huì)為大兒子發(fā)愁,因?yàn)椴荒軙癫剂耍惶煲环徘,她就?huì)為小兒子發(fā)愁,因?yàn)椴幌掠晷鹤拥膫憔唾u(mài)不出去。老太太總是愁眉緊鎖,沒(méi)有一天開(kāi)心的日子,弄得疾

          病纏身,骨瘦如柴。后來(lái)在一位哲學(xué)家的開(kāi)導(dǎo)下,老太太以后天天都是樂(lè)呵呵的,身體自然健康起來(lái)了。

          天一下雨,你就為小兒子高興,因?yàn)樗梢再u(mài)傘了;天一放晴,你就為大兒子高興,因?yàn)樗梢詴癫剂恕?方法二:轉(zhuǎn)換角度看問(wèn)題

          3)有研究表明:情緒會(huì)在人的運(yùn)動(dòng)中自然消失或衰退。當(dāng)你情緒不好的時(shí)候,去戶外慢跑或散步等等,會(huì)使你的心情慢慢舒展,繼而變得心情舒暢起來(lái),不好的情緒被驅(qū)趕掉或大部分被驅(qū)趕掉。

          方法多種多樣,只要不違反法律,不違背道德都可以去做

          合理發(fā)泄情緒

          不知同學(xué)們?cè)诳措娨暫碗娪皶r(shí)注意到這樣的鏡頭沒(méi)有:某人因有不良情緒,便跑到曠野、海邊、山上無(wú)拘無(wú)束的喊叫,或者拼命地?fù)舸驑?shù)木,或者狂奔。這就排解心中的不良情緒合理發(fā)泄情緒是指在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合,用適當(dāng)?shù)姆绞剑瑏?lái)合理發(fā)泄情緒。發(fā)泄應(yīng)該是合理的,要表現(xiàn)得有理、有度,既不損害自己,也不損害他人。 提問(wèn):你知道合理的發(fā)泄方式有哪些嗎? (學(xué)生回答后,教師歸納。)

         、倏-適當(dāng)?shù)目抟粓?chǎng)。

          哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。許多人哭一場(chǎng)過(guò)后,痛苦、悲傷的心情就會(huì)減少許多。

          ②喊-痛快地喊一回。

          當(dāng)受到不良情緒困擾時(shí),通過(guò)急促、強(qiáng)烈的、無(wú)拘無(wú)束的喊叫,將內(nèi)心的積郁發(fā)泄出來(lái),也是一種方法。

         、墼V-向親朋好友傾訴衷腸。

          "一份快樂(lè),兩個(gè)人分享,就變成了兩份快樂(lè);一個(gè)痛苦,兩個(gè)人承擔(dān),就變成了半個(gè)痛苦。"把不愉快的事情隱藏在心中,會(huì)增加心理負(fù)擔(dān)。找人傾訴煩惱、訴說(shuō)衷腸,不僅可以使自己的心情感到舒暢,

          而且還能得到別人的安慰、開(kāi)導(dǎo)以及解決問(wèn)題的方法。

         、軇(dòng)-進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。

          可以通過(guò)跑步、打球等體育活動(dòng)改變不良情緒。

          師:調(diào)節(jié)情緒最好的方法是學(xué)會(huì)自我調(diào)控。

          (5)寫(xiě)——把自己的苦惱寫(xiě)在日記里 小結(jié):

          同學(xué)們,在碰到不良情緒時(shí),我們可以用合理的方法驅(qū)走留在心頭的烏云,調(diào)控好自己的情緒,你會(huì)發(fā)現(xiàn)你給生活一個(gè)微笑,生活會(huì)還你一個(gè)春天。

          情緒調(diào)適活動(dòng)教案7

          一、教學(xué)目標(biāo)

          1、知識(shí)與技能:了解人的情緒是豐富多彩的,認(rèn)識(shí)每個(gè)人都有情緒,并善于表達(dá)自己真實(shí)的情感。

          2、過(guò)程與方法:通過(guò)創(chuàng)設(shè)的活動(dòng)情境,增強(qiáng)學(xué)生對(duì)情緒的體驗(yàn)和自知。

          3、情感態(tài)度與價(jià)值觀:善于控制自己的情緒,學(xué)會(huì)緩解消極情緒,保持積極、樂(lè)觀、向上的情緒態(tài)度。

          二、教學(xué)重點(diǎn):

          了解人的情緒是豐富多彩的,認(rèn)識(shí)每個(gè)人都有情緒,并善于表達(dá)自己真實(shí)的情感。

          教學(xué)難點(diǎn):認(rèn)識(shí)到不良情緒對(duì)自己的影響,并讓他們初步學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒。

          三、教學(xué)準(zhǔn)備:

          教師:

          1、課件《學(xué)會(huì)表達(dá)情緒》

          2、不同情緒的表情卡片、兩個(gè)紙盒子學(xué)生:每人準(zhǔn)備一個(gè)吹好的氣球

          四、課時(shí)安排:

          一課時(shí)

          五、教學(xué)過(guò)程:

          (一)游戲?qū),感知情緒

          1.師:孩子們,你們喜歡玩游戲嗎?正式上課前我們先來(lái)玩?zhèn)小游戲--“踩氣球”,看看誰(shuí)踩的氣球最多,聲音最響亮。

          2.誰(shuí)來(lái)說(shuō)說(shuō)在剛才的游戲中,你的心情有哪些變化?(指名說(shuō))你們說(shuō)的(課件出示生氣、失望、開(kāi)心、緊張)這些都是“情緒”。

          人的情緒就像一只住在每個(gè)人心里的小兔子,時(shí)時(shí)撞擊著你的心。有時(shí)這只小兔子在你心中愉快地玩耍,讓你心情愉快;有時(shí)這只小兔子又使你悲傷,讓你想大哭一場(chǎng)。今天讓我們一起來(lái)認(rèn)識(shí)這只小兔子,和這只小兔子成為朋友吧。揭示課題《學(xué)會(huì)表達(dá)情緒》,生齊讀課題。

          3.請(qǐng)孩子們打開(kāi)書(shū)9頁(yè),想一想:在下面這些情境中,你能找出哪些是代表情緒的詞語(yǔ)?并用“——”表示出來(lái)。

          4.生活中人的情緒各種各樣,老師經(jīng)過(guò)仔細(xì)觀察,把這些情緒都拍攝下來(lái)了,(課件逐一出示各種情緒人的畫(huà)面):高興、快樂(lè)、傷心、生氣、著急、害怕、師追問(wèn):你從什么地方看出他很高興?設(shè)想他為什么這么高興呢?指導(dǎo)學(xué)生歸納出情緒的外在表現(xiàn)形式:喜、怒、哀、懼。(板書(shū))

         。ǘw驗(yàn)、表達(dá)情緒

          1、游戲一:摸禮物

          師:老師今天帶來(lái)了兩個(gè)盒子。有幾件禮物送給大家,要你自己用手伸進(jìn)盒子里去取。(兩個(gè)盒子,分別請(qǐng)兩位同學(xué)上去。ê凶右唬盒▲喓凶佣嚎盏模w驗(yàn)情緒:你想知道里面有什么禮物嗎?——“好奇”的情緒,著急的情緒手伸進(jìn)盒子之前——“緊張”的情緒,期待的情緒

          手觸摸到禮物時(shí)——“疑惑、緊張或害怕”的情緒,興奮的情緒拿出禮物時(shí)——“高興或害怕”的情緒邊進(jìn)行游戲,教師邊采訪:此時(shí)的情緒怎樣?他們?cè)谌《Y物的過(guò)程中,體驗(yàn)到了各種情緒。

          2、試試看:善于表達(dá)自己真實(shí)的情感

          同學(xué)們,當(dāng)你快樂(lè),或是傷心、生氣時(shí)。都要找一個(gè)合適的機(jī)會(huì)把他們表現(xiàn)出來(lái),這樣別人才會(huì)知道你現(xiàn)在在想些什么,有什么他們可以幫你的地方。同樣,當(dāng)你把情緒表達(dá)出來(lái)時(shí),你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己會(huì)輕松很多。俗話說(shuō),強(qiáng)忍著自己的眼淚,就等于慢性自殺,F(xiàn)在請(qǐng)大家看到10頁(yè)的“試試看”,試著去做做。(生反饋)

         。ㄈ┣榫氨硌

          1、以小組為單位,根據(jù)所提示內(nèi)容,排演心理情景劇。

          課件出示提示內(nèi)容:當(dāng)遇到以下情況時(shí),你會(huì)有怎樣的情緒?會(huì)怎么做?

          (1)當(dāng)你的媽媽來(lái)學(xué)?茨愕臅r(shí)候

         。2)當(dāng)你想去同學(xué)家玩,媽媽卻沒(méi)有同意的時(shí)候

          (3)當(dāng)你考試拿到好的成績(jī)的時(shí)候

         。4)當(dāng)你考試考砸了,父母批評(píng)你的時(shí)候

         。5)當(dāng)你在付錢(qián)的時(shí)候,發(fā)現(xiàn)自己沒(méi)帶錢(qián)的時(shí)候

          2、操練五分鐘左右時(shí)間,讓二至三組同學(xué)上臺(tái)表演,表演完后,老師對(duì)同學(xué)們進(jìn)一步引導(dǎo),如何在生活中保持快樂(lè)的情緒,拋棄不好的情緒。

         。ㄋ模┱_區(qū)分積極情緒和消極情緒

          剛才我們表演的都是我們通常都會(huì)有的情緒。我們用開(kāi)心、愉快、歡樂(lè)、高興、喜悅來(lái)描繪我們的快樂(lè),這些都是積極情緒。我們用氣惱、氣憤、勃然大怒、七竅生煙來(lái)描繪我們的憤怒;用不安、心悸、驚愕、緊張、害怕來(lái)描繪我們的恐懼;用傷心、悲痛、肝腸寸斷來(lái)描繪我們的哀傷和痛苦,這些都是消極情緒。你能幫助老師分一分卡片,區(qū)分出積極情緒和消極情緒嗎?(請(qǐng)學(xué)生上來(lái),每人一張卡片,積極情緒的站在老師左手邊,消極情緒的站在老師右手邊。)不錯(cuò),現(xiàn)在請(qǐng)其他同學(xué)完成11頁(yè)的“填一填”。

         。ㄎ澹┥朴诳刂谱约旱那榫w

          師:同學(xué)們,每個(gè)人的情緒都時(shí)好時(shí)壞。戴爾卡耐基說(shuō):“學(xué)會(huì)控制情緒是我們成功和快樂(lè)的關(guān)鍵!痹谌粘W(xué)習(xí)生活中,消極的情緒往往使人失去信心和動(dòng)力,不能控制自己的情緒還有可能給他人造成傷害。所以,我們要學(xué)會(huì)控制自己的情緒。現(xiàn)在請(qǐng)大家默讀10-11頁(yè),等會(huì)請(qǐng)同學(xué)來(lái)談?wù)劗?dāng)你心情糟糕時(shí),你會(huì)用哪些方法來(lái)控制自己的情緒。

          (六)總結(jié)升華,擁有快樂(lè)心情

          1、師:生活中難免會(huì)遇到不順心的事,關(guān)鍵就是看你如何去面對(duì),如何讓自己保持快樂(lè)的情緒。老師為同學(xué)們準(zhǔn)備了一只垃圾桶,知道是用來(lái)干嘛的嗎?老師希望同學(xué)們把所有的壞情緒都扔到垃圾桶里,把好情緒留在心中。

          2、全班配樂(lè)詩(shī)朗誦《好心情》

          好心情是芙蓉花盛開(kāi)的笑臉

          好心情是向日葵舉起的成功

          好心情是靜謐流淌的小溪

          好心情是翩翩的落葉隨風(fēng)

          好心情是歷經(jīng)滄桑的笑在心間,

          好心情是看淡得失的信步閑庭

          好心情是叮咚敲打心房的鋼琴曲

          好心情是朋友無(wú)需言語(yǔ)的真誠(chéng)

          好心情是運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上盡情揮灑的汗水

          好心情是父母千遍萬(wàn)遍的叮嚀

          好心情是不懼風(fēng)雨

          好心情是成竹在胸

          讓我們大家都保持快樂(lè)的情緒吧!開(kāi)開(kāi)心心學(xué)習(xí),快快樂(lè)樂(lè)生活!

          六、作業(yè)布置:

          將課堂上學(xué)到的控制情緒的妙方講給爸爸媽媽聽(tīng)。

          情緒調(diào)適活動(dòng)教案8

          [教學(xué)目標(biāo)]

         。ㄒ唬┲R(shí)目標(biāo)

          1.認(rèn)識(shí)人類情緒的豐富多樣性,知道喜、怒、哀、懼是情緒的四種基本類型。

          2.理解情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的影響和作用,包括情緒的積極作用和消極作用。

         。ǘ┠芰δ繕(biāo)

          通過(guò)本節(jié)課的學(xué)習(xí),使學(xué)生知道生活中要較理智地調(diào)控自己的情緒。

         。ㄈ┣楦袘B(tài)度價(jià)值觀目標(biāo)

          通過(guò)學(xué)習(xí),使學(xué)生懂得良好的情緒有助于形成健全人格。要保持積極樂(lè)觀的情緒狀態(tài)。

          [教學(xué)重難點(diǎn)]

          重點(diǎn):了解情緒對(duì)人會(huì)產(chǎn)生不同的作用。

          難點(diǎn):情緒的含義。

          [教法及教具]

          情景體驗(yàn)法、活動(dòng)競(jìng)賽法、事例分析法、現(xiàn)象討論法、課件

          [教學(xué)過(guò)程]

          一、體驗(yàn)情緒,導(dǎo)入新課。

          1 看大閱兵視頻

          2 問(wèn):你的心中有一種怎樣的感受?

          二、新授

          過(guò)渡:那么,情緒是如何產(chǎn)生的呢?我們一起來(lái)看兩幅圖

         。ㄒ唬┣榫w萬(wàn)花筒

          1 探究情緒產(chǎn)生的原因

          (1) 投影出示兩幅圖

          問(wèn):同樣是下雨,他們的心情一樣嗎?有什么不一樣?為什么不

          一樣?

          (2) 投影出示以下內(nèi)容:

          小龍 想去打球 得不到滿足 失望

          內(nèi)心需要

          小芬 希望下雨 得到滿足 高興

         。3) 從大閱兵到下雨,我們可以這樣理解情緒。

         。ㄍ队拔淖郑┥R讀:情緒是人的心理活動(dòng)的重要表現(xiàn),它產(chǎn)生于

          人的內(nèi)心需要是否得到滿足。

          2 認(rèn)識(shí)四類基本情緒

          看四幅情緒故事圖,問(wèn):在當(dāng)時(shí)的情境中,四位同學(xué)的心情各是怎樣的呢?

          當(dāng)四位同學(xué)高興、憤怒、憂愁、恐懼的時(shí)候,他們的面部表情各是怎樣的呢?現(xiàn)在,老師的手中有四張不同的面部表情圖,誰(shuí)能把它們貼在黑板相應(yīng)的位置上。

          這四張不同的面部表情就代表人的喜﹑怒﹑哀﹑懼四類基本情緒。 根據(jù)四類情緒面部表情特征辨認(rèn)明星情緒。

          3 了解情緒的復(fù)雜多樣

          四類情緒的主要特征我們已經(jīng)了解了,那么,你知道有哪些詞語(yǔ)可以表達(dá)這些情緒呢?現(xiàn)在我們?nèi)嗨膫(gè)小組來(lái) 一場(chǎng)情緒詞語(yǔ)接龍PK大賽。

          生活中,人的情緒不僅多樣,而且有時(shí)很復(fù)雜。

          正因?yàn)榍榫w的復(fù)雜多樣,我們的生活才會(huì)如此的多姿多彩。

          (二)情緒與生活

         。 初步感受情緒對(duì)人的影響和作用

          過(guò)渡:那么,情緒對(duì)人的行為和生活有沒(méi)有影響呢?我們一起去聽(tīng)聽(tīng)《剛

          剛和強(qiáng)強(qiáng)的故事》。

          問(wèn)題:

         。1)剛剛和強(qiáng)強(qiáng)在比賽時(shí)的情緒表現(xiàn)有什么不同?不同的的情緒

          導(dǎo)致了什么?

          (2)情緒不同,結(jié)果不同,這說(shuō)明了什么?

          2 師生交流,深入認(rèn)識(shí)情緒對(duì)人正常水平發(fā)揮的影響和作用

          (1) 考試

          師談女兒考級(jí)經(jīng)歷

          在考試中,你有過(guò)情緒緊張的經(jīng)歷嗎?當(dāng)時(shí)你是否發(fā)揮出了自己的正

          常水平?

         。2) 平日學(xué)習(xí)

          情緒不僅對(duì)我們的考試有著積極和消極的影響,它對(duì)我們平日的學(xué)習(xí)

          (如上課聽(tīng)講、背課文記單詞等等)也有著積極和消極的影響,你有過(guò)這樣的體會(huì)嗎?

          (3) 同學(xué)交往

          情緒對(duì)同學(xué)交往同樣會(huì)產(chǎn)生積極和消極的影響。不信,我們來(lái)調(diào)查調(diào)查。

          女同學(xué) 當(dāng)你心情很好,同學(xué)來(lái)請(qǐng)教你數(shù)學(xué)題,你會(huì)

          當(dāng)你剛被班主任大批一通,心情無(wú)比郁悶,這時(shí)候,同學(xué)來(lái)請(qǐng)教你數(shù)學(xué)題,你可能會(huì)

          男同學(xué) 當(dāng)你心情很好,同學(xué)不小心侵犯了你,你可能會(huì)當(dāng)你剛被老媽大罵一頓到校,心情無(wú)比煩躁,這時(shí),同學(xué)侵犯了你,你可能會(huì)

         。4)小結(jié):孩子們,以上就是情緒對(duì)我們正常水平發(fā)揮的影響。

          3 了解情緒對(duì)身體健康的影響

          過(guò)渡:情緒除了影響我們的正常水平發(fā)揮,還會(huì)影響我們的身體健康。下面我們一起來(lái)關(guān)注兩個(gè)人。

          (1)聽(tīng)《法拉第的故事》

          問(wèn):法拉第利用看馬戲和聽(tīng)喜劇使身體逐漸恢復(fù),這說(shuō)明了什么?

         。 2)聽(tīng)周瑜的故事

          問(wèn):這又說(shuō)明了什么?

         。3)小結(jié):從以上事例中,我們可以看出情緒對(duì)我們的身體健康也有著積極和消極的影響。這樣看來(lái),情緒真的猶如雙刃劍。

          4 歸納情緒對(duì)人的影響和作用

          情緒的雙刃劍作用,書(shū)中為我們歸納得非常清楚,孩子們,讓我們翻開(kāi)書(shū)63頁(yè),齊讀最后一段話。

          三 、學(xué)習(xí)測(cè)評(píng):

          見(jiàn)課件

          四 、課堂總結(jié)

          孩子們,今天,我們認(rèn)識(shí)了豐富多樣的情緒,并且深深地懂得了情緒對(duì)人的影響和作用。那么,通過(guò)這節(jié)課的學(xué)習(xí),你想對(duì)特別愛(ài)發(fā)脾氣的奶奶說(shuō)句什么?你想對(duì)即將進(jìn)入考場(chǎng)的哥哥說(shuō)句什么?你想對(duì)還在學(xué)習(xí)的弟弟妹妹們說(shuō)什么?你還想對(duì)自己說(shuō)句什么?我也想對(duì)你們說(shuō)一句:

          板書(shū)設(shè)計(jì):

          含義

          種類

          情緒 特征

          作用

          喜、 怒、 哀、 懼 復(fù)雜多樣 積極影響

          雙刃劍 消極影響

          情緒調(diào)適活動(dòng)教案9

          設(shè)計(jì)意圖:

          現(xiàn)在的家長(zhǎng)和老師都很重視孩子的智力培養(yǎng),對(duì)孩子在情緒情感方面關(guān)注得不夠。在日常生活中我常常發(fā)現(xiàn)孩子在活動(dòng)中有時(shí)候出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定,不能夠作及時(shí)的自我調(diào)節(jié)。幼兒園的生活相對(duì)于幼兒來(lái)說(shuō),還是很輕松和愉快的,壓力不是很大,而小學(xué)的生活和幼兒園的生活存在著很大的區(qū)別,從作息時(shí)間和作業(yè)量上幼兒可能不能一時(shí)適應(yīng)。因此,我設(shè)計(jì)了情感教育活動(dòng)“看得見(jiàn)的情緒”,讓幼兒學(xué)會(huì)控制自己的情緒,學(xué)會(huì)初步的調(diào)節(jié)情緒的方法。

          活動(dòng)目標(biāo):

          1、知道每個(gè)人都有情緒,并能辨認(rèn)幾種基本情緒。

          2、能對(duì)自己的情緒作出確切的表達(dá)。

          3、了解不同情緒對(duì)人身體健康的影響,初步知道調(diào)節(jié)自己的情緒。

          活動(dòng)準(zhǔn)備:

          1、六個(gè)情緒臉譜(興奮、高興、悲傷、憤怒、害怕、煩惱)。

          2、做有六個(gè)情緒臉譜的大色子。

          3、每個(gè)幼兒一個(gè)情緒溫度計(jì)。

          活動(dòng)過(guò)程:

          一、幼兒聽(tīng)兩段音樂(lè)(高興和悲傷的)。

          今天老師給小朋友帶來(lái)了一個(gè)好聽(tīng)的曲子,請(qǐng)小朋友仔細(xì)聽(tīng),聽(tīng)好后告訴老師你的感覺(jué)怎么樣?

          聽(tīng)曲子“趕花會(huì)”。

          提問(wèn):聽(tīng)后你的感覺(jué)怎樣?(高興、快樂(lè))

          再請(qǐng)小朋友聽(tīng)一首曲子,告訴老師聽(tīng)的感覺(jué)怎樣?

          聽(tīng)曲子“北風(fēng)吹,扎紅頭繩”。

          提問(wèn):聽(tīng)后你的感覺(jué)怎樣?(傷心、難過(guò))。

          教師小結(jié):“傷心、高興都是人的情緒,今天教師給小朋友帶來(lái)了幾張表情臉譜。小朋友看一看,說(shuō)一說(shuō)你看到的是什么情緒,并學(xué)一學(xué)!

          幼兒學(xué)完后,個(gè)別提問(wèn):說(shuō)出你什么時(shí)候興奮?什么時(shí)候高興?……

          二、游戲:玩色子。

          1、請(qǐng)小朋友上來(lái)扔色子,色子扔到一處情緒時(shí),這位小朋友要試著做也這種表情,并說(shuō)說(shuō)在怎樣的情況下會(huì)有這種情緒。

          2、玩色子的小朋友根據(jù)指到的情緒,做相應(yīng)的表情,讓其他小朋友猜猜,他扔到的是什么表情。

          三、討論如何調(diào)節(jié)不良情緒。

          1、你喜歡哪一種情緒,哪些情緒你不喜歡?

          2、如果你生氣、害怕、難過(guò)的時(shí)候,你會(huì)怎么做呢?怎樣才能讓自己有個(gè)好心情?

          3、教師小結(jié)。

          每個(gè)人遇事都會(huì)產(chǎn)生不同的情緒,那是很自然的現(xiàn)象。但是憤怒、悲傷、痛苦等不良情緒對(duì)人的身體健康是不好的,而愉快、平靜等良好的情緒是有利人的身體健康的。當(dāng)我們生氣難過(guò)的時(shí)候,要想想快樂(lè)的事情,或找別人談?wù)勛约旱男那、感受,讓自己保持一個(gè)好心情。我們小朋友快要離開(kāi)幼兒園變成一個(gè)小學(xué)生了,在以后的學(xué)習(xí)和生活中還會(huì)遇到許多的困難,發(fā)生許多不開(kāi)心的事,小朋友要想辦法讓自己保持一個(gè)好心情。老師希望我們大(2)班的小朋友能夠天天高高興、快快樂(lè)樂(lè)。

          四、游戲:玩情緒溫度計(jì)。

          師:小朋友發(fā)熱的時(shí)候你怎樣才能知道你發(fā)燒多少度?(體溫計(jì))

          我們又怎樣知道今天天氣多少度呢,用什么來(lái)測(cè)量?

          今天老師也給小朋友帶來(lái)了情緒溫度計(jì),請(qǐng)小朋友自己玩一玩。在10度以下是悲傷的情緒,在10-30度之間是高興的情緒,在30-50度之間是興奮的情緒。你玩到什么情緒,你就說(shuō)一說(shuō)你在什么時(shí)候是這種情緒。

          小朋友自己玩,教師個(gè)別詢問(wèn)。

          玩后提問(wèn):你最喜歡什么情緒?

          五、舞蹈:娃哈哈。

          活動(dòng)延伸:

          繪畫(huà)活動(dòng)《有趣的表情》。

          啟發(fā)幼兒畫(huà)出自己常有的幾種表情,或者畫(huà)自己喜歡的表情,鼓勵(lì)幼兒邊畫(huà)邊與同伴交流自己當(dāng)時(shí)的心情。

          情緒調(diào)適活動(dòng)教案10

          一、教學(xué)目標(biāo):

          1、知識(shí)目標(biāo):認(rèn)識(shí)人類情緒的豐富多樣性,知道喜、怒、哀、懼是情緒的四種基本類型。理解情緒對(duì)個(gè)人行為和生活的影響和作用,包括情緒的積極作用和消極作用。了解青少年時(shí)期易于波動(dòng)、不穩(wěn)定的特點(diǎn),明白情緒需要個(gè)人調(diào)控的道理。了解調(diào)控情緒的有效方法。

          2、能力目標(biāo):逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法,形成自我調(diào)適、自我控制的能力,能夠較理智地控制自己的情緒,培養(yǎng)學(xué)生積極樂(lè)觀的健康心態(tài)。

          3、情感態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo):懂得調(diào)控自己的情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性。合理宣泄不良情緒,保持積極、樂(lè)觀的情緒。尊重他人,關(guān)注他人的感受,適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的情緒。

          二、教學(xué)重難點(diǎn):

          理解情緒對(duì)個(gè)人行為和生活的影響和作用

          三、教學(xué)過(guò)程:

         。ㄒ唬、導(dǎo)入:

          1、講一講:在森林中遇到老虎,你有什么情緒反映?在動(dòng)物園里,你看到老虎有什么情緒反映?

         。ǘ⑶榫w的含義:情緒是人的心理活動(dòng)的重要表現(xiàn),它產(chǎn)生于人的內(nèi)心需要是否得到滿足。

          (三)、情緒的類型

         。1)最基本的類型:喜怒哀懼

         。2)初中生的情緒特點(diǎn):不穩(wěn)定性、強(qiáng)烈性

         。3)情緒對(duì)個(gè)人行為和生活的影響和作用:

          ①情緒影響人的身體健康②情緒影響人的活動(dòng)效率③情緒影響人的能力的發(fā)揮

         。ㄋ模⑶榫w需要調(diào)節(jié):怎樣調(diào)節(jié)情緒(方法)

          A轉(zhuǎn)移注意力:

          1)改變注意的焦點(diǎn):做自己感興趣或使人愉悅的事;

          2)改變環(huán)境:收拾房子或到心曠神怡的環(huán)境去。

          B合理宣泄情緒:哭——適當(dāng)?shù)乜抟粓?chǎng)

          訴——向他人傾訴

          動(dòng)——進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)

          喊/唱——痛快地喊/唱一回C理智控制D理性升華E改變認(rèn)識(shí)F幽默

          四、課堂練習(xí)

          1、最基本的情緒是

          (C)

          A喜怒哀樂(lè)

          B驚喜、悲憤

          C喜怒哀懼

          D百感交集

          2、下列對(duì)情緒差別和變化的正確看法是:

         。―)

          A情緒沒(méi)有差別,也沒(méi)有變化

          B情緒只有差別,沒(méi)有變化

          C情緒沒(méi)有差別,但有變化

          D情緒既有差別,也有變化

          3、“誰(shuí)能保持良好的心態(tài),誰(shuí)就能較好地發(fā)揮,甚至還可能超水平發(fā)揮!边@句話的意思是:(C)

          A平時(shí)訓(xùn)練是次要的,臨時(shí)發(fā)揮才是重要的

          B不管功底牢不牢,比賽時(shí)只要認(rèn)為自己必勝就能取得勝利C良好的情緒是保證水平正常發(fā)揮甚至超常發(fā)揮的重要因素D只要放松,不要太認(rèn)真,就會(huì)有好成績(jī)

          4、“風(fēng)聲鶴唳,草木皆兵”表達(dá)了:(D)

          A喜悅的情緒

          B悲哀的情緒

          C憤怒的情緒

          D恐懼的情緒

          五、課堂小結(jié):

          1、情緒的含義

          2、情緒的基本類型

          3、中學(xué)生情緒的特點(diǎn)

          4、情緒對(duì)個(gè)人行為和生活的影響和作用

          5、調(diào)節(jié)情緒的方法

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