【推薦】安全教育教案四篇
作為一名教職工,通常需要準備好一份教案,教案是保證教學(xué)取得成功、提高教學(xué)質(zhì)量的基本條件。怎樣寫教案才更能起到其作用呢?下面是小編幫大家整理的安全教育教案4篇,歡迎大家分享。
安全教育教案 篇1
現(xiàn)在是夏季,天氣多變,雨水多,河里、小溪里經(jīng)常會漲水,很多小朋友喜歡去河邊、溪邊玩水,很容易出現(xiàn)安全事故。而且,夏天天氣很熱,有的同學(xué)就悄悄地去河里、池塘里洗澡,而發(fā)生溺水身亡的事件,失去了生命,爸爸媽媽很傷心、老師也很傷心。
教學(xué)目標(biāo):
1、為全面推動我校安全教育工作,杜絕學(xué)生溺水傷亡事故的發(fā)生。
2、提高學(xué)生的安全意識,學(xué)習(xí)防汛、防溺水的有關(guān)知識,在學(xué)習(xí)中提高自救自護的能力。
3、初步了解防汛、防溺水安全的有關(guān)內(nèi)容,要求每一個學(xué)生提高安全意識。
4、學(xué)習(xí)后,能改變自己在生活中不遵守溺水安全的不良習(xí)慣,提高對生活中違反安全原則的行為的辨別能力。
教學(xué)重點:學(xué)習(xí)了解防汛、防溺水方面的基本知識,培養(yǎng)防范能力。
教學(xué)過程:
一、防汛知識教育
1、不到河里、溝邊去玩耍,下雨天,不去河邊、溝邊洗手洗腳,以免滑落水中。
2、發(fā)洪水時應(yīng)注意往高處逃;
3、盡力躲避大浪;
4、盡量抓住浮托物;
5、揮動鮮艷衣物呼救;
6、洪水來時,如正在教室上課,要聽從老師的指揮,有秩序地轉(zhuǎn)移,緊急時要抓牢課桌、椅子等漂浮物,盡可能與老師、同學(xué)在一起,等待營救,千萬不要獨自游泳回家。
7、山區(qū)山洪暴發(fā),山溝、河灘中水深齊膝,水流又急時,學(xué)生不能單身過河。放學(xué)路上遇橋梁、道路坍塌,不能冒險通過,可返回學(xué)校留宿或請老師想別的方法。
二、防溺水知識教育
(一)、游泳小常識:(五點)
1、必須在家長(監(jiān)護人)的帶領(lǐng)下去游泳。單身一人去游泳最容易出問題,如果你的同伴不是家長(成年人),在出現(xiàn)險情時,很難保證能夠得到妥善的救助。
2、身體患病者不要去游泳。中耳炎、心臟病、皮膚病、肝、腎疾病、高血壓、癲癇、紅眼病等慢性疾病患者,及感冒、發(fā)熱、精神疲倦,身體無力都不要去游泳,因為上述病人參加游泳運動,不但容易加重病情,而且還容易發(fā)生抽筋、意外昏迷,危及生命。傳染病患者易把病傳染給別人。
3、參加強體力勞動或劇烈運動后,不能立即跳進水中游泳,尤其是在滿身大汗,渾身發(fā)熱的情況下,不可以立即下水,否則易引起抽筋、感冒等。
4、被污染的(水質(zhì)不好)河流、水庫、有急流處、兩條河流的交匯處以及落差的河流湖泊,均不宜游泳。一般來說,凡是水況不明的江河湖泊都不宜游泳。
5、惡劣天氣如雷雨、刮風(fēng)、天氣突變等情況下,也不宜游泳。
(二)、游泳前要做好準備活動。
1、在游泳之前一定要做充足的準備活動。夏季天氣炎熱,不做準備活動馬上入水,水溫、體溫、氣溫相差很大,聚然入水,毛孔迅速收縮,刺激感覺神經(jīng),輕則引起肢體抽筋,重則引起反射性心臟停跳休克,很容易造成溺水死亡。
2、如何準備:通過跳躍、慢跑使身體發(fā)熱但不出汗至2-4分鐘。其目的是使身體內(nèi)各個器官進入到活動狀態(tài)。
3、做徒手操:使身體各關(guān)節(jié)、韌帶及身體肌肉做好充分活動準備,以防受傷。
4、入水前用冷水淋浴一下,以適應(yīng)水溫,然后下水。
5、水上準備工作。入水后不宜馬上快速游泳,更不宜馬上流入深水區(qū)。應(yīng)在淺水區(qū)適應(yīng)一段時間后,再逐漸加速。
(三)、游泳過程中應(yīng)注意的問題:(四點)
1、應(yīng)該相互關(guān)照、相互關(guān)心,而不應(yīng)該相互嬉水,或捉弄對方。一起去游泳,如果有人提前上岸,要告訴同伴,一起去游泳應(yīng)該一起回家。
2、到天然游泳場所(如江河、水塘、水庫)游泳,應(yīng)該有家長、親人或老師的帶領(lǐng)。特別強調(diào)初學(xué)者不要到野外去游泳。
3、要注意休息,不要長距離游泳,不要遠離伙伴。如果感到身體不適,要告訴同伴并上岸休息,在岸上觀看同伴游泳,留心他們的安全。
4、中小學(xué)生不游潛泳,更不能相互攀比潛水的時間誰更長,潛水的距離誰更遠。這樣做很容易發(fā)生危險。
(四)、游泳中的緊急情況及自救。
1、抽筋:是肌肉不自主的強直性收縮,水溫過低或游泳時間過長,都可能引起抽筋,發(fā)生抽筋時最重要的是保持鎮(zhèn)靜,不驚慌。
2、一般處理辦法。(1)如果發(fā)現(xiàn)有抽筋現(xiàn)象,應(yīng)馬上停止游泳,立即上岸休息,并對抽筋部位進行按摩。(2)如果在深水中發(fā)生抽筋,且自己無力處理,而周圍又無同伴時,應(yīng)向岸邊呼救,千萬不要慌張。
再次強調(diào):不管發(fā)生什么樣的抽筋,都先向同伴或其他游泳者呼叫:“我抽筋了,快來人呀!”
(五)、溺水的急救
1、發(fā)現(xiàn)溺水者如何將其救上岸。
可將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者,再將其拖至岸邊;
特別強調(diào):發(fā)現(xiàn)有人溺水,我們不能冒然下水營救,應(yīng)立即大聲呼救,或利用救生器材呼救,未成年人保護法也規(guī)定:“未成年不能參加搶險等危險性活動!边@也是我們學(xué)校為什么要強調(diào)學(xué)生去游泳要由家長帶領(lǐng)。
2、如何開展岸上急救(四步)
(1)當(dāng)溺水者被救上岸后,應(yīng)立即將其口腔打開,清除口腔中的分泌物及其他異物。如果溺水者牙關(guān)緊閉,要從其后面用兩手的拇指由后向前頂住他的下頜關(guān)節(jié),并用
力向前推進。同時,兩手的食指與中指向下扳頜骨,即可搬開他的牙關(guān)。
(2)控水。救護者一腿跪地,另一腿屈膝,將溺水者的腹部放到屈膝的大腿上,一手扶住他的頭部,使他的嘴向下,另一手壓他的背部,這樣即可將其腹內(nèi)水排出。
(3)如果溺水者昏迷,呼吸微弱或停止,要立即進行人工呼吸,通常采用口對口吹氣的方法效果較好。若心跳停止還應(yīng)立即配合胸部按壓,進行心臟復(fù)蘇。
(4)注意,在急救的同時,其他要迅速打急救電話;驍r車送醫(yī)院。
三、小結(jié)
人的生命只有一次,幸?鞓氛莆赵谀闶掷,希望通過這次的學(xué)習(xí),學(xué)會珍惜生命,養(yǎng)成自覺遵守安全原則的好習(xí)慣。更多相關(guān)教案推薦:
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安全教育教案 篇2
活動目的:學(xué)習(xí)校園安全知識,認識安全警示牌,對學(xué)生進行安全教育,防患于未然。
活動對象:五年級三班全體學(xué)生
活動地點:教室
活動準備:安全知識、警示牌
活動過程:
一、導(dǎo)入班會
男:我們青少年是祖國的花朵,是祖國的未來,我們的安全倍受家人、老師的關(guān)注。
女:“同學(xué)們,下課不要擁擠,不要追逐打鬧”這是老師們每天都要對我們說的話。
合:讓我們安全記心中,記住人生美好,步步小心。五年級二班《校園安全》主題班會現(xiàn)在開始。
二、學(xué)習(xí)安全知識
女:同學(xué)們,你們看,碧綠的大海里,魚兒在自由自在地遨游。你們聽,蔚藍的天空下,鳥兒在歡快地歌唱。每當(dāng)清晨,當(dāng)朝霞映紅了我的雙頰,當(dāng)樹上的小鳥叫醒了我的夢想。當(dāng)我邁著輕快的步伐來到學(xué)校。我們知道新的一天開始了。作為學(xué)生,我們更多時間都是在校園里度過的。我們應(yīng)該怎樣做呢?
1、日常行為安全:不攜帶刀具、火種或其它危險品進入校園;嚴禁勾引校外人員來校滋事、打架;不進網(wǎng)吧、游戲室、歌舞廳等娛樂場所;不在樓梯、走廊上打鬧、擠搡;上下樓梯靠右行,不擁擠、不搶行。
2、體育課、實驗課安全:上體育課時,要有防范意識,不隨意投擲器材。實驗課時要嚴格操作程序,按規(guī)范操作,不隨意動用器材和藥品,不攜帶任何化學(xué)藥品出實驗室。
3、集體活動安全:班級、年級組織的戶外活動、社會活動等,要事先制定好活動安全方案報經(jīng)上級批準后方可進行。
4、心理健康安全:教師要提高心理健康教育的基本技能,對心理上出現(xiàn)問題的學(xué)生要給予更多的關(guān)愛,積極疏導(dǎo)化解,不能采用簡單粗暴的方法,嚴禁體罰、變相體罰學(xué)生或其他侮辱學(xué)生人格尊嚴的行為。學(xué)生心理上出現(xiàn)問題可采取適當(dāng)方法加以排解,如可找老師、家長、學(xué)生、朋友等傾訴。
5、安全順口溜:
上課小腿莫伸長,走廊狹窄不瘋狂,
上下樓梯靠右走,危險游戲一掃光。
同學(xué)之間有磨擦,寬容謙讓是良方,
三、安全知識問答
1、請同學(xué)們猜猜這些警示牌是什么意思。(出示警示牌,學(xué)生指認)
在日常生活中,像這樣的警示牌還有很多很多,它們時時刻刻提醒著我們注意安全,同學(xué)們可要留心觀察呀!但并不是每個地方都有警示牌來提醒我們,在沒有警示牌的地方,我們更應(yīng)該細心觀察,加倍小心,盡量避免受傷。
2、像這種情況,我們班發(fā)生過嗎?
a.用鉛筆或其它尖銳的東西互相打鬧。
b.在教室里互相追趕。
這樣做對嗎?為什么?(學(xué)生回答)
3、在我們學(xué)校還有許多地方需要注意安全,找一找哪個地方需要注意安全?(同學(xué)自由發(fā)言)
師小結(jié):同學(xué)們找的這些安全隱患非常好,是學(xué)校的問題下課后老師會及時向?qū)W校領(lǐng)導(dǎo)反映,自己的問題可要及時改正,防患于未然。
4、安全知識問答。
四、班會尾聲
班主任講話:同學(xué)們,你們這次班會開得非常成功。通過這次班會,我們學(xué)到了許多安全知識,希望同學(xué)們在學(xué)校能夠自覺遵守安全規(guī)則。珍愛生命,把安全牢記心中。時時刻刻注意安全。
在《祝你平安》的歌曲中結(jié)束本次班會。
安全教育教案 篇3
教學(xué)目的:
1、讓學(xué)生了解食品衛(wèi)生安全知識,認識食物中毒特征,提高自我救護意識,預(yù)防發(fā)生食物中毒。
2、讓學(xué)生了解游泳時或不小心溺水的預(yù)防。
3、在校園安全教育中,要認識道路安全標(biāo)志,了解和遵守交通規(guī)則,做到行走安全、外出乘車安全。
教學(xué)過程:
一、導(dǎo)入
1、陳述一些因食品衛(wèi)生而出現(xiàn)問題的學(xué)生。(有腹瀉、腹痛、嘔吐等)
2、讓學(xué)生說一說怎樣區(qū)分問題食品,預(yù)防食品中毒。
二、重點講述
(一)食物中毒的預(yù)防。
預(yù)防食物中毒,首先要講究個人衛(wèi)生,做到勤洗澡、勤洗衣服、勤剪指甲、勤理發(fā),勤換床單和被蓋(一月一次)。保持教室、宿舍及環(huán)境的清潔衛(wèi)生,養(yǎng)成飯前便后洗手、不暴飲暴食的良好習(xí)慣。其次做到"六不吃",不吃生冷食物、不吃不潔瓜果、不吃腐敗變質(zhì)食物、不吃未經(jīng)高溫處理的飯菜、不喝生水、不吃零食。再就是要從食品標(biāo)簽上注意識別食品質(zhì)量,選擇安全的食品是把住"病從口入"的第一關(guān)。
1、認識食物中毒特征。
潛伏期短:一般食后幾分鐘到幾個小時發(fā)病胃腸道癥狀:腹瀉、腹痛,有的伴隨嘔吐、發(fā)熱
2、提高自我救護意識出現(xiàn)上述癥狀,應(yīng)懷疑是否食物中毒,并及時到醫(yī)院就診,同時報告老師。
3、預(yù)防發(fā)生食物中毒a養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,勤洗手特別是飯前便后,用除菌香皂,洗手液洗手 b不吃生、冷、不清潔食
c不吃變質(zhì)剩飯菜
d少吃、不吃冷飲,少吃、不吃零食
e不要長期吃辛辣食品
f不要隨便吃野果,吃水果后不要急于喝飲料特別是水。
g劇烈運動后不要急于吃食品喝水。
h不到無證攤點購買油炸、煙熏食品,盡可能在校園食堂就餐。千萬不要去無照經(jīng)營攤點飯店購買食品或者就餐。
i不喝生水,建議喝標(biāo)準的純凈水。從家里所帶腌制品在校不能超過2天
j謹慎選購包裝食品,認真查看包裝標(biāo)識、廠家廠址、電話、生產(chǎn)日期是否標(biāo)示清楚、合格。查看市場準入標(biāo)志(QS):為了保護人們飲食衛(wèi)生安全,國家質(zhì)量監(jiān)督檢驗檢疫局自20xx年起,在全國范圍內(nèi)實施食品安全市場準入制度,對出廠食品,經(jīng)過強制檢驗合格后,加貼市場準入標(biāo)志,方便選購。20xx年起,對小麥粉、大米、食用植物油、醬油、食醋等5類食品;20xx年下半年,對方便面、膨化食品、罐頭、冷飲等10類食品,實施了市場準入制度。
(二)游泳時或不小心溺水的預(yù)防。
為了杜絕因游泳造成溺水,校園規(guī)定小學(xué)生不準下河、下塘、下溪等游泳。即使在進行游泳活動,都必須要由懂水性的家長帶領(lǐng),選擇合適的時間、地點、采取正確的措施才能游泳。但學(xué)生由于小,不小心溺水的可能性還是有的。發(fā)現(xiàn)青少年溺水,首先抓緊時間進行救護,不會游泳的,迅速取浮物拋入溺水者最近的水中,會游泳的,在確保安全下采取正確的方法進行施救。上岸后,就及時倒水,及時進行人工呼吸及心臟****。有運輸條件的地方,可以在運輸條件的地方,可以在運輸工具上施行胸外心臟擠壓和口對口人工呼吸,同時將病人送往就近的醫(yī)療急救單位。為了防止低年級孩子溺水,要注意以下幾方面教育孩子:
(1)要教育孩子不單獨到井邊、塘邊等有水的地方玩耍,告訴其危險性;(2)有水缸的校園要在校園加蓋,
(三)道路交通安全
在校園安全教育中,首先我們要認識道路安全標(biāo)志,了解和遵守交通規(guī)則,做到行走安全、外出乘車安全。行人必須遵守的規(guī)定,行人須在人行道內(nèi)行走,沒有人行道靠右邊行走;穿越馬路須走人行橫道;通過有交通信號控制的人行橫道,須遵守信號的規(guī)定;通過沒有交通信號控制的人行道,要左顧右盼,注意車輛來往,不準追逐,奔跑;沒有人行橫道的,須直行通過,不準在車輛臨近時突然橫穿;有人行過街天橋或地道的,須走人行過街天橋或地道;不準爬馬路邊和路中的護欄、隔離欄,不準在道路上推扒車、追車、強行攔車或拋物擊車。行走時不可以一心兩用,邊走邊看書,或邊走邊想問題,或邊走邊聊天,邊走邊玩
三、讓學(xué)生互相交流,談?wù)勼w會。
四、總結(jié)
要牢固樹立“安全第一,預(yù)防為主”的思想,因為它關(guān)系到我們?nèi)w師生的身心健康問題。希望同學(xué)們在以后的學(xué)習(xí)和生活中要引起注意,如果忽略了這項,其后果不堪設(shè)想。
五、安全倡議
倡議:
1、我們要樹立安全意識,充分認識到安全工作的重要性和緊迫性,若發(fā)現(xiàn)有安全隱患,要及時向校園匯報,防患于未然。
2、我們要認真學(xué)習(xí)交通安全的法律法規(guī),遵守交通規(guī)則,注意交通安全。當(dāng)我們徒步行走于人來車往的馬路時,請時刻保持清醒的頭腦,不在馬路上嬉戲打鬧;不闖紅燈,走人行橫道,行走時不能一心兩用,邊走邊看書,或邊走邊想問題,邊走邊玩……更不能為貪一時之快,橫穿馬路,這樣十分危險;
3、在各項運動中要注意運動安全,上體育課和課外活動前要充分做好準備活動,運動時不要劇烈碰撞,以免撞傷或摔傷,F(xiàn)在我校正在進行陽光體育冬季長跑活動,希望大家在跑大壩時排好隊伍,集中注意力,不要邊跑邊聊或三五成群,這樣最容易發(fā)生事故;
4、要注意心理安全,同學(xué)之間要互相體諒和互相理解,多看看別人的長處,尊重同學(xué)的不同個性;同時自己也要以平和的心態(tài)來處理自己面對的困難;
5、要注意實驗課的安全,在上實驗課前一定要認真聽老師講解注意事項;在做實驗時要嚴格按照要求來做。
結(jié)束語:同學(xué)們,生命是美好的,生活是多姿多彩的,而要擁有這一切的前提是安全。所以我們一定要時刻加強安全意識,努力增強自我防范能力,做到警鐘長鳴!愿我們都能乘者安全的翅膀飛向幸福美好的明天。
安全教育教案 篇4
一.教育目標(biāo):
1、 充分認識安全工作的重要意義。
2、 在學(xué)習(xí)和生活中注意人身安全,飲食安全,交通安全等。
教育內(nèi)容:家庭、學(xué)校、社會安全教學(xué)過程:一、導(dǎo)入:新的學(xué)期又開始了,我們將一起開始快樂而有緊張的學(xué)習(xí)生活,在開學(xué)之初,我們首先要提的就是安全,因為不論是國家還是家庭,都希望你們安全的生活和學(xué)習(xí)。
二、小學(xué)生應(yīng)注意安全的地方:
1、學(xué)生討論。作為小學(xué)生,我們應(yīng)從哪些方面注意安全?
2、集體歸納。
。1)人身安全,在校園內(nèi)或公路上不追逐打鬧;不在樓道內(nèi)做游戲;上下樓梯靠右行;勞動時,不揮舞勞動工具,以免誤傷他人;不與社會上不三不四的人交往,特別是吸毒者;課外不玩火,不玩火……(2)交通安全,在公路上不追逐打鬧,自覺遵守交通規(guī)則,交叉路口要注意行人車輛,騎自行車寧慢勿快,上、下坡要下車,通過公路要做到一停二看三通過。
。3) 飲食安全,不飲生水,不吃不衛(wèi)生的食品,不吃有病的雞肉、豬肉等,飯前便后要洗手,不吃霉變或過期食品。
三、學(xué)生自查哪些方面未做好,今后要加強注意。
第二課、 交通安全教案教學(xué)目的:
1、讓學(xué)生知道各種常見的交通信號、標(biāo)志和標(biāo)線,知道有關(guān)交通常識,懂得應(yīng)自覺遵守交通規(guī)則。
2、讓學(xué)生了解交通事業(yè)的'重要性,培養(yǎng)學(xué)生文明交通、愛護交通設(shè)施的意識。
教學(xué)方法:講授法、討論法
一、導(dǎo)入新課:
1、交通運輸業(yè)為我們提供了哪些方便?如果沒有交通運輸我們的生活會怎樣?
2、不遵守交通規(guī)則的行為可能會出現(xiàn)什么后果?
教師小結(jié):
交通運輸是現(xiàn)代生活必不可缺少的組成部分,為現(xiàn)代人的生活提供了極大的方便,同時由于一些人對交通安全重視不夠,也給很多家庭帶來不幸。我們應(yīng)充分發(fā)揮交通運輸好的方面,克服不利的因素,讓它更好地為我們服務(wù)。為此,我們這節(jié)課來學(xué)習(xí)一下交通安全知識。
二、新課講授:
1、介紹常見的交通標(biāo)志及相關(guān)的法規(guī),紅綠燈、斑馬線、指示牌等。
2、介紹乘車、乘船的有關(guān)知識。
、俪塑嚒⒊舜幕疽蠛妥⒁馐马。
②要求學(xué)生要文明乘車、乘船。
3、行走時應(yīng)怎樣注意交通安全,并聯(lián)系實際當(dāng)前學(xué)生行走時存在問題。
① 在道路上行走,要走人行道,沒有人行道,靠路右邊走。
② 集體外出時,要有組織有秩序列隊行走。
、 穿越馬路,要走斑馬線。
、 遇到"紅燈"要停止,做到"紅停綠過"。
要學(xué)會避讓機動車輛。
、 不能在馬路上逗留,玩耍、打鬧、追逐。
4、騎自行車安全常識,并指出學(xué)生騎自行車存在的問題。
①不在人行道上騎車,應(yīng)在非機動車道上靠右行駛。
、跈M穿馬路減速、觀察或下車推車過路。
③轉(zhuǎn)彎時減速,觀察并打手勢。
、懿灰p手離把,不要并肩行駛。
、蒡T車不打鬧,不追逐。
、掾T車不要攀扶機動車輛。
列舉一兩個重大交通事故案例,教育學(xué)生重視交通安全,遵守交通規(guī)則。
三、小結(jié):
提問:今天我們學(xué)了哪些知識?通過學(xué)習(xí),我們以后乘車、走路、騎車應(yīng)注意些什么?
教師小結(jié):交通既為我們生活提供了極大的方便,但如果忽視交通規(guī)則,也會給很多家庭帶來不幸,所以,我們應(yīng)該遵守交通規(guī)則,時刻重視交通安全。
第三課 食品安全教育一、教學(xué)目標(biāo)1、知道食物含有的主要營養(yǎng)成分以及人需要的營養(yǎng)成分主要來自食物。
2、增強好好吃早餐、多喝水和良好的烹飪時好習(xí)慣的意識。
3、了解健康標(biāo)志士什么,知道安全飲食的常識。
4、培養(yǎng)關(guān)注自己飲食健康的責(zé)任感,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
二、教學(xué)重點知道如何健康飲食?
三、教學(xué)難點培養(yǎng)關(guān)注自己飲食健康的責(zé)任感。
三、教學(xué)過程(一)談話導(dǎo)入1、討論:小朋友,在你的印象中,你覺得什么樣的人是健康的?(學(xué)生各抒己見)2、是啊,過胖、過瘦、面色蠟黃……都不能稱為健康的人?磥,一個人的健康直接跟飲食有關(guān),所以,在日常生活中,我們一定要注意健康飲食。(板書課題:吃出你的健康來)學(xué)生齊讀課題。那如何做到健康飲食呢?
。ǘ┖煤贸栽绮1、同學(xué)們生活在幸福、溫暖的家庭里,受到父母和家人的關(guān)心、愛護,似乎并不存在什么危險。但是,生活中仍然有許多事情需要備加注意和小心對待,民以食為天,食以安為重。下面請聽一個故事。(故事大概內(nèi)容:一位小朋友每天早上總喜歡睡懶覺,怕上學(xué)遲到又沒有時間吃早飯,結(jié)果才上了第一節(jié)課肚子就開始餓得受不了,更別提上課認真聽講了。)2、小朋友聽了這這個故事后,有什么話想說?
早餐對我們有多重要呢?
。ㄈ╋埱帮埡蠖嘌a水身體缺水時,新陳代謝大大減慢。所以,人必須及時補充水分。要使人體儲備足夠的水分,你應(yīng)該每天喝兩升水。這包括喝白開水,或在早餐時喝牛奶、下午休息時喝橙汁、晚飯時喝湯等等。
為什么需要這么多的水呢?因為一天下來你會不知不覺地失去兩升水的儲備。其中,大約有一升水是通過排尿排出體外。另外一升水是通過汗和呼吸排出體外。
不過,即使你吃的是固體食物,你也有可能吸收了同樣的水分。比如,多吃水果、蔬菜、魚、蛋和面包,也能補充一些水分。
。ㄋ模┯泄(jié)制地吃點零食也不壞零食對任何人都有誘惑力,不吃零食很難做到。如果我們合理選擇零食,把握好進食的時間,吃點零食對健康也有好處。有些零食含有身體所需的各種營養(yǎng)素,因此,可以適當(dāng)吃一點零食。平常我們各異的零食具有不同的功能:
花生:花生中富含維生素B2,多吃些花生,有助于防治口唇干裂、眼您現(xiàn)在正在睛發(fā)紅、發(fā)癢以及脂溢性皮炎等多種疾病。
核桃:核桃中含有豐富的生長素,能使指甲堅固,不易開裂。同時,核桃中富含植物蛋白,能促進指甲的生長。
葵花籽:葵花籽含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和礦物質(zhì),其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助于保持皮膚細嫩,防止皮膚干燥和生成色斑。
無花果:無花果中含有類似阿司匹林的化學(xué)特質(zhì),可稀釋血液的流動,從而使大腦量充足。
奶糖:奶糖含糖、鈣,適當(dāng)進食能補充大腦能量,令人神清氣爽,皮膚潤澤。
吃零食最好在兩頓飯之間,不要在接近正餐的時間吃。臨睡錢和看電視時吃,都不是好習(xí)慣。零食就是零碎食物,因此,不能吃得太多,只能作為生活的調(diào)味品,更不能影響正餐的食欲。
。ㄎ澹┝己玫呐胝{(diào)促進健康良好的烹調(diào)能減少食物營養(yǎng)損失;不恰當(dāng)?shù)呐胝{(diào),會大大降低食品中的營養(yǎng)含量。比如,有些烹調(diào)法損失會損失食物中的維生素,而換一種烹調(diào)法能使維生素較好地保留下來。
煮:煮過的蔬菜,會損失百分之七十的水溶性維生素,B族維生素和維生素C。
蒸:蒸比煮,能夠保留更多的營養(yǎng)成分,但仍會損失百分之三十的水溶性維生素。
微波加熱:如果使用較少的水,微波加熱能保留部分的水溶性營養(yǎng)成分。
烘和烤:烘烤的高溫,會損失維生素C。烘烤家禽類食品,需要徹底烤透。
第四課 家居安全教育一、 談話引入同學(xué)們生活在幸福、溫暖的家庭里,受到父母和家人的關(guān)心、愛護,似乎并不存在什么危險。但是,家庭生活中仍然有許多事情需要備加注意和小心對待,否則很容易發(fā)生危險,釀成事故。下面就談?wù)劶揖影踩⒁馐裁矗?/p>
1、 用電安全隨著生活水平的不斷提高,生活中用電的地方越來越多了。因此,我們有必要掌握一些基的用電常識。
1) 認識了解電源總開關(guān),學(xué)會在緊急情況下關(guān)斷電源。
2) 不用濕手觸摸電器,不用濕布擦拭電器。
3) 電器使用完畢后應(yīng)拔掉電源插頭。
4) 使用中發(fā)現(xiàn)電器有冒煙、冒火花、發(fā)出焦糊的異味等情況,應(yīng)立即關(guān)掉電源開關(guān),停止使用。
5)發(fā)現(xiàn)有人觸電要設(shè)法及時關(guān)斷電源;或者用干燥的木棍等物將觸電者與帶電的電器分開,不要用手直接救人。
2、 安全使用煤氣1)燃氣器具在工作時,人不能長時間離開,以防被風(fēng)吹滅或被鍋中溢出的水澆滅,造成煤氣大量泄露而發(fā)生火災(zāi)。
2)使用燃氣器具(如煤氣爐、燃氣熱水器等),應(yīng)充分保證室內(nèi)的通風(fēng),保持足夠的氧氣,防止煤氣中毒。
二、 發(fā)生火災(zāi)怎么辦
1、要打火警電話119報警,報警時要向消防部門講清著火的地點,還要講清什么物品著火,火勢怎么樣。
2、 一旦身受火災(zāi)的威脅,千萬不要驚慌,要冷靜,想辦法離開火場。
3、逃生時,盡量采取保護措施,如用濕毛巾捂住口鼻、用濕衣物包裹身體。
三、 小結(jié)只要我們處處小心,注意安全,掌握自救、自護的知識,鍛煉自己自護自救的能力,機智勇敢的處理遇到的各種異常的情況或危險,就能健康地成長。
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