中班體能活動(dòng)教案(7篇)
作為一位兢兢業(yè)業(yè)的人民教師，總歸要編寫教案，借助教案可以讓教學(xué)工作更科學(xué)化。教案應(yīng)該怎么寫才好呢？下面是小編精心整理的中班體能活動(dòng)教案，僅供參考，歡迎大家閱讀。
中班體能活動(dòng)教案1
活動(dòng)由來(lái)
幼兒園體育室內(nèi)有一根拔河的繩子。是當(dāng)年親子運(yùn)動(dòng)會(huì)家長(zhǎng)隊(duì)和教師隊(duì)比賽時(shí)所購(gòu)置的。孩子們對(duì)這一根又粗又長(zhǎng)的繩子很好奇，經(jīng)常上前摸摸、弄弄�？吹胶⒆觽兊谋憩F(xiàn)，我們便將繩子放到操場(chǎng)上，孩子們圍繞著繩子開(kāi)始了各種各樣的玩法。本次活動(dòng)就是根據(jù)孩子們圍著繩子跳來(lái)跳去的情景所設(shè)計(jì)的。
活動(dòng)目標(biāo)
1 能夠掌握立定跳遠(yuǎn)和助跑跨跳的動(dòng)作方法和技巧，促進(jìn)跳躍能力和肢體協(xié)調(diào)的發(fā)展。
2 提高在體育活動(dòng)中的自主性和參與活動(dòng)的積極性。
3 培養(yǎng)勇敢、大膽的品質(zhì)和敢于挑戰(zhàn)的意識(shí)。
活動(dòng)準(zhǔn)備
1 大繩一根，鱷魚(yú)頭飾一個(gè)，平衡步道、沙包各若干，筐一只。
2教師課前布置好場(chǎng)地。
活動(dòng)過(guò)程
1幼兒跟隨教師一起用大繩圍成“池塘”，
熱身運(yùn)動(dòng)“小蝌蚪變變變”。幼兒做蝌蚪跟隨教師在“池塘”中游動(dòng)(動(dòng)作方法：趴在地上，雙手合在背上，利用上身的扭動(dòng)移動(dòng)身體。)——蝌蚪長(zhǎng)出兩條后腿(動(dòng)作方法：身體趴在地上。用兩條腿連續(xù)蹬地并扭動(dòng)身體前進(jìn))——蝌蚪長(zhǎng)出兩條前腿(動(dòng)作方法：四肢匍匐爬行)——變成青蛙跳跳(幼兒各自模仿青蛙跳躍的動(dòng)作，全身運(yùn)動(dòng))。
2 游戲：跳“田埂”。
游戲方式：教師用步道作田埂，設(shè)置活動(dòng)路線。通過(guò)不斷增加高度和寬度來(lái)提高活動(dòng)的難度和挑戰(zhàn)性，幼兒自由選擇不同難度的場(chǎng)地進(jìn)行嘗試練習(xí)活動(dòng)。
規(guī)則要求：
(1)幼兒從同一方向進(jìn)行跳躍活動(dòng)，起跳時(shí)，腿用力蹬地，臂向前上擺：落地時(shí)，屈腿全蹲，保持平衡。教師要注意幼兒的安全。
(2)教師根據(jù)幼兒的活動(dòng)情況進(jìn)行難度變化。也可根據(jù)情況運(yùn)用肢體動(dòng)作來(lái)給幼兒增加難度。
(3)教師要注意難度增加后個(gè)別能力較弱的幼兒活動(dòng)情況，適當(dāng)進(jìn)行鼓勵(lì)和幫助，
(4)用塑料圈在活動(dòng)場(chǎng)地邊做小池塘，請(qǐng)小青蛙自主選擇休息。
幼兒在教師布置的場(chǎng)地上自由活動(dòng)，教師巡回觀察。通過(guò)難度的增加，使幼兒的跳躍動(dòng)作自然由立定跳遠(yuǎn)轉(zhuǎn)變?yōu)橹芸缣�。過(guò)程中注意幼兒的活動(dòng)量，適時(shí)集中，請(qǐng)個(gè)別幼兒展示動(dòng)作，講解動(dòng)作要求和保護(hù)知識(shí)，教師示范動(dòng)作并帶領(lǐng)幼兒集體進(jìn)行練習(xí)。
3 游戲：跳過(guò)“小河”。
教師以繩子為邊界在地上對(duì)折圍成一條小河，根據(jù)幼兒活動(dòng)能力的差異，河的寬度設(shè)置有寬有窄。
第一次活動(dòng)：小青蛙自由跳過(guò)小河，引導(dǎo)幼兒看看自己能跳過(guò)多寬的河面，用什么方法跳過(guò)去的。要求：注意安全，避免沖撞。
第二次活動(dòng)：增加難度。下雨了，河水變寬了，提高跳過(guò)小河的難度。
幼兒分散活動(dòng)，教師巡回觀察，注意指導(dǎo)個(gè)別能力較弱的幼兒大膽嘗試，
第三次活動(dòng)：增加游戲色彩。河里游來(lái)了鱷魚(yú)(教師做鱷魚(yú)坐在河中)。對(duì)面田里有害蟲(chóng)(沙包替代)，小青蛙依次跳過(guò)河捉害蟲(chóng)。從鱷魚(yú)的身上跳回來(lái)，將“害蟲(chóng)”放在指定的筐里。
幼兒依次進(jìn)行游戲，教師根據(jù)幼兒的能力，通過(guò)提高自己身體的高度來(lái)調(diào)節(jié)幼兒跳躍的難度。
4 放松游戲：害蟲(chóng)捉完了，小青蛙到小河里去游一游、用繩子做波浪動(dòng)作等等。
5 教師簡(jiǎn)單點(diǎn)評(píng)活動(dòng)中的情況，表?yè)P(yáng)幼兒的勇敢和大膽。
6 幼兒幫助教師收拾場(chǎng)地，結(jié)束活動(dòng)。
中班體能活動(dòng)教案2
【設(shè)計(jì)意圖】
通過(guò)一物多玩、一物多用，讓幼兒親自嘗試，不斷地探索投擲的最佳方法，再由教師引導(dǎo)幼兒掌握投擲的技巧。有意識(shí)地培養(yǎng)他們的探索精神。為了不受“教師教什么，幼兒學(xué)什么”的傳統(tǒng)教學(xué)模式束縛，我就采用了“讓幼兒先練習(xí)，再講要領(lǐng)”的方法，讓幼兒逐漸掌握技巧。本次的體育活動(dòng)以投擲為主要的訓(xùn)練目標(biāo)，而本班孩子已有初步的投擲基礎(chǔ)，但在方法上還存在一些誤區(qū)，所以本次設(shè)計(jì)的活動(dòng)目標(biāo)都是圍繞著如何解決投擲的方法來(lái)制定的。
【活動(dòng)目標(biāo)】
1.教幼兒學(xué)習(xí)投擲動(dòng)作，并掌握一定的投擲技巧。
2.通過(guò)游戲，激發(fā)孩子對(duì)學(xué)習(xí)投擲的興趣，體驗(yàn)成功的'樂(lè)趣。
3.復(fù)習(xí)鞏固快速跑，跨跳的技能，培養(yǎng)孩子動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和靈活性。
重點(diǎn)：肩上揮臂擲遠(yuǎn)
難點(diǎn)：向前向上揮臂
【活動(dòng)準(zhǔn)備】
沙包，直徑60cm圓圈8個(gè)，繩網(wǎng)平衡板。
【活動(dòng)過(guò)程】
(一)開(kāi)始部分：
教師帶領(lǐng)幼兒扮演角色做熱身運(yùn)動(dòng)。
(二)基本部分：
1.師：小朋友你們都是滅蟲(chóng)的小能手，你們是怎么消滅害蟲(chóng)的?
老師只有沙包，你們能利用它來(lái)消滅害蟲(chóng)嗎?
小結(jié)：
�、僬页鰩酌貌煌椒缦x(chóng)的孩子進(jìn)行展示。
�、谡�(qǐng)孩子討論用什么方法在消滅害蟲(chóng)比較好。
2.練習(xí)投擲動(dòng)作動(dòng)作要領(lǐng)：左腳在前，右腳在后稍彎曲，身體往后傾。右手拿沙包高舉與肩上，眼睛向前看，數(shù)一、二、三的三時(shí)右腳用力蹬地把沙包向遠(yuǎn)處。
玩法：孩子隨教師空手練習(xí)投擲的動(dòng)作后，請(qǐng)孩子人手拿一沙包向繩網(wǎng)投去。
規(guī)則：鼓勵(lì)孩子把沙包投過(guò)繩網(wǎng)，盡量不觸碰繩網(wǎng)。
小結(jié)：表?yè)P(yáng)用正確方法投沙包的孩子和能投過(guò)第二張繩網(wǎng)的孩子。
3.游戲：消滅害蟲(chóng)
(1)玩法：孩子快速跑過(guò)樹(shù)林，跨過(guò)石頭去到小河邊用沙包向害蟲(chóng)投去。
(2)規(guī)則：孩子投沙包后從兩邊快速回來(lái)，然后第二位孩子馬上出發(fā)。
(3)游戲兩次后，教師表?yè)P(yáng)滅蟲(chóng)小能手。
4.結(jié)束：
�、俸⒆与S教師做放松動(dòng)作。
②把消滅掉的害蟲(chóng)抬走活動(dòng)結(jié)束
教學(xué)反思：
在整個(gè)活動(dòng)中孩子都能全情地投入游戲。孩子先探索沙包的各種玩法，通過(guò)一物多玩一物多用自然地引出投擲的動(dòng)作，每個(gè)環(huán)節(jié)都從易到難過(guò)渡。在這次活動(dòng)中也有些做得不足的地方需要再改進(jìn)的，有的孩子在投沙包的時(shí)候沒(méi)有注意到安全，盡管在活動(dòng)前說(shuō)了到游戲時(shí)還忘記，所以在安全教育時(shí)還有待加強(qiáng)。在投放材料方面，4個(gè)圈都是統(tǒng)一高度，沒(méi)有考慮到孩子的個(gè)別差異，在以后的活動(dòng)中必須注意的。
中班體能活動(dòng)教案3
一、指導(dǎo)思想
為了認(rèn)真貫徹與落實(shí)“全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”的有關(guān)精神，關(guān)注學(xué)生成長(zhǎng)，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，規(guī)范學(xué)生行為，實(shí)現(xiàn)快樂(lè)成長(zhǎng)，健康發(fā)展的辦學(xué)理念和養(yǎng)成良好習(xí)慣，形成優(yōu)良傳統(tǒng)的辦學(xué)目標(biāo)，在我校廣泛、深入、持久地開(kāi)展學(xué)生“與繩共舞、健康幸福”的陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)，將跳繩項(xiàng)目發(fā)展為我校的特色體育活動(dòng)。
二、活動(dòng)目的
通過(guò)開(kāi)展跳繩這一特色體育活動(dòng)，保證每一個(gè)孩子能夠每天得到體育鍛煉，培養(yǎng)學(xué)生的個(gè)性愛(ài)好，全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)，使學(xué)生樹(shù)立“健康第一、我運(yùn)動(dòng)、我快樂(lè)”的思想意識(shí)，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，讓師生體驗(yàn)和享受運(yùn)動(dòng)過(guò)程的快樂(lè)，為學(xué)生快樂(lè)成長(zhǎng)、健康發(fā)展奠定基礎(chǔ)，營(yíng)造“快樂(lè)校園、健康人生”的校園精神。
三、確定目標(biāo)。
1、全體學(xué)生跳繩目標(biāo):（班主任和體育老師負(fù)責(zé)）
第1周——第2周：雙腳并腳跳
第3周——第4周：?jiǎn)文_跳
第5周——第6周：后搖繩
第7周——第9周：雙腳快速交換跳
第10周——第12周：雙搖跳或挽花跳，及鞏固以上的跳繩的方法
第13周——第15周：一人帶一人跳
第16周——第18周：“8”字接力跳大繩（10人一組）
2、學(xué)校組織各班跳繩比賽
比賽項(xiàng)目從平日跳繩訓(xùn)練項(xiàng)目中選擇，
比賽時(shí)間和方案另下通知。
3、學(xué)校跳繩興趣小組目標(biāo)（體育組負(fù)責(zé)）
20xx年5月——6月：選出優(yōu)秀學(xué)生成立跳繩興趣小組，訓(xùn)練花樣跳繩，編排跳繩節(jié)目，形成學(xué)校特色體育項(xiàng)目。
四、活動(dòng)場(chǎng)地安排
�。�1）全校集體跳繩活動(dòng)場(chǎng)地安排：
教學(xué)樓前：自東向西依次是1.1,1.2,1.3,1.4。
操 場(chǎng)：自南向北依次是2.1,2.2,2.3,2.4,3.1,3.2,
3.3,3.4,4.1,4.2,5.1,5.2。
每班四路縱隊(duì)，面朝東站立。（具體以作標(biāo)記為準(zhǔn)）
（2）課間自由跳繩活動(dòng)場(chǎng)地安排： 學(xué)校操場(chǎng)
五、活動(dòng)時(shí)間
�。�1）課間操時(shí)間全校集體跳繩。（實(shí)行時(shí)間另通知）
�。�2）課間學(xué)生可到操場(chǎng)自由跳繩練習(xí)。
�。�3）體育課和體育活動(dòng)課，由任課老師指導(dǎo)組織學(xué)生進(jìn)行跳繩練習(xí)。
六、特別強(qiáng)調(diào)：
1、班主任、體育老師要對(duì)學(xué)生進(jìn)行跳繩的思想教育工作，強(qiáng)調(diào)跳繩的好處，正確引導(dǎo)學(xué)生參與到跳繩活動(dòng)中去。
2、全體教師加強(qiáng)自身跳繩練習(xí)，與學(xué)生一起跳，全校師生共同享受跳繩的快樂(lè)。
3、組織學(xué)生多看跳繩視頻，方便學(xué)生更好的學(xué)習(xí)跳繩技術(shù)。
4、學(xué)生每天上下學(xué)帶跳繩，教育學(xué)生在學(xué)校和在家都要加強(qiáng)跳繩練習(xí)。
5、班主任、體育老師強(qiáng)調(diào)學(xué)生跳繩安全問(wèn)題，確保不出任何安全事故。
6、班主任、體育教師教育學(xué)生在校跳繩必須在操場(chǎng)，堅(jiān)決不準(zhǔn)在走廊或教室里跳，保證不跳繩時(shí)要將跳繩挽起來(lái)不脫落。
7、教育學(xué)生不能用跳繩打鬧，或做危險(xiǎn)的游戲、動(dòng)作。
8、班主任讓每個(gè)學(xué)生把跳繩記上自己的班級(jí)、姓名。（比如：用膠帶貼上）
9、體育課必須帶跳繩，每節(jié)體育課必須有跳繩練習(xí)。
附件1： 跳繩基本技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)
一、跳短繩
1、握繩方法：握有把（柄）的繩，手自然握�。晃諢o(wú)把的聲，要把跳繩兩端繞在手心和手背上，用拇指與食指第一、二關(guān)節(jié)握住跳繩。
2、量繩方法：跳繩的長(zhǎng)短可用雙腳開(kāi)立（不應(yīng)大于肩）或一腳踏在跳繩中間部位，兩手握繩的兩端，兩臂屈肘與體側(cè)成直角，然后拉直跳繩即可。
3、搖繩方法：①正搖繩：兩手握繩，兩臂自然屈曲，將繩臵于體后，兩手腕、手臂協(xié)調(diào)一致用力，將繩向上、向前掄起，當(dāng)繩掄至頭以上位臵時(shí)，兩手臂不停頓繼續(xù)向下、向后掄繩，使繩繞身體周而復(fù)始地掄動(dòng)。開(kāi)始時(shí)，以兩肩為軸，雙臂雙手腕同時(shí)用力，手臂掄繩動(dòng)作比較大。技術(shù)熟練后，手臂掄繩動(dòng)作可逐漸減小幅度，以兩肘為軸，用兩前臂和手腕配合搖繩。十分熟練后，可僅以兩手腕的動(dòng)作來(lái)?yè)u繩。②反搖繩：動(dòng)作與正搖繩動(dòng)作相同，只是方向相反。
4、停繩方法：當(dāng)跳繩由后、向前搖轉(zhuǎn)時(shí)，一腳向前伸，腳跟著地，腳尖抬起，使跳繩中段停在腳掌下。
�。ㄒ唬┱龘u跳短繩：
�。�1）連續(xù)并腳跳。兩手握繩的兩端，兩臂自然屈曲，將繩臵于體后，兩手腕、手臂協(xié)調(diào)一致用力，將繩向上、向前掄起，當(dāng)繩掄至頭以上位臵時(shí)，兩手臂不停頓繼續(xù)向下、向后掄繩，當(dāng)繩即將落地前的一瞬間雙腳隨即跳起，繩從兩腳下掄轉(zhuǎn)過(guò)去，兩手臂不停頓繼續(xù)向后、向上、向前掄繩，繩接近地面的瞬間雙腳繼續(xù)跳起，連續(xù)做數(shù)次。
備注：加墊跳（1次）：兩手握繩的兩端，兩臂自然屈曲，將繩臵于體后，兩手腕、手臂協(xié)調(diào)一致用力，將繩向上、向前掄起，當(dāng)繩掄至頭以上位臵時(shí)，兩腳原地跳躍一次，兩手臂不停頓繼續(xù)向下、向后掄繩，當(dāng)繩即將落地前的一瞬間雙腳隨即再跳一次，繩從兩腳下掄轉(zhuǎn)過(guò)去，連續(xù)做數(shù)次。
�。�2）連續(xù)單腳交換跨繩跳。兩手握繩的兩端，向前搖1次繩，兩腳分前后依次跨繩；連續(xù)單腳交換跳短繩。當(dāng)繩擺至前下方時(shí)，一腳前擺越繩，繩擊地時(shí)擺動(dòng)腿落地、踏跳，另一腿后舉。當(dāng)繩擺至前方時(shí)，后退再前擺、踏跳，如此交替進(jìn)行。
�。ǘ┓磽u跳短繩。跳躍動(dòng)作同正搖跳短繩，搖繩方向相反。
�。ㄈ┚幓ㄌ�
（1）向前搖繩編花跳
向前搖繩編花跳有兩種跳法。第一種把跳繩搖到前上方時(shí)，兩臂迅速體前交叉，同時(shí)經(jīng)下向后快速抖腕，兩立刻起跳，這種固定兩臂在體前交叉搖繩跳的動(dòng)作方法，也稱“死”編花跳；另一種跳法是兩臂在體前稍分開(kāi)，搖跳一次，再搖時(shí)兩臂在體前交叉搖繩跳，叫“活”編花跳。
（2）向后搖繩編花跳
向后搖繩編花跳也有兩種跳法。動(dòng)作與向前搖繩編花跳基本相同，只是兩臂交叉的時(shí)機(jī)（兩腳跳過(guò)繩后，兩臂有下向上在體前交叉）和搖繩方向不同。
�。ㄋ模┱龘u雙搖跳
兩手持繩端，繩從背后向前搖動(dòng)，當(dāng)兩腳并腳高跳起時(shí)，雙手快速抖動(dòng)搖繩，使繩子在腳下通過(guò)兩次落地。
二、雙人跳短繩
�。�1）一人帶一人跳。被帶人與搖繩人面對(duì)或同向站立。搖繩人兩手各握繩的一端，將繩防于體后。搖繩人發(fā)出：“預(yù)備—跳”后，向前搖繩，兩人同時(shí)并腳跳起，繩從兩人腳下依次搖過(guò)，連續(xù)條數(shù)次。
�。�2）雙人同搖一繩向前跳。兩人并肩站立，各用外側(cè)手握繩的一端，將繩防于體后，其中一人喊：“預(yù)備跳—-跳”后，兩人立即同時(shí)向前搖繩，同時(shí)并腳跳起，連續(xù)跳數(shù)次。
（3）雙人同搖一繩向后跳。兩人并肩站立，各用外側(cè)手握繩的一端，將繩防于體前，其中一人喊：“預(yù)備跳—-跳”后，兩人立即同時(shí)向后搖繩，同時(shí)兩腳跳起，連續(xù)并腳或兩腳交換跳數(shù)次。
（4）二人搖繩一人并腳跳。跳繩人左（右）手握繩，將繩放于體后，搖繩人面向跳繩人左（右）站立，手握繩。其中一人喊：“預(yù)備—跳”后，兩人同時(shí)搖繩，當(dāng)繩搖至跳繩人腳下時(shí)立即跳起，繼續(xù)進(jìn)行，連續(xù)跳數(shù)次。
�。�5）一正一反跳。兩人并肩、方向相反站立，各用外側(cè)手握繩端，將繩放在一側(cè)，其中一人喊：“預(yù)備—跳！”后，兩人立即同時(shí)搖繩，同時(shí)一人向前而另一人自然向后并腳或兩腳交換跳，連續(xù)跳數(shù)次。
三、跳長(zhǎng)繩
握繩方法：2人可單手或雙手握繩各握跳繩一端，如繩長(zhǎng)可在拇指與其他四指間適當(dāng)繞幾圈。
搖繩方法：兩位搖繩人面對(duì)面而立，兩人的身高接近為易。兩人向同一方向搖繩，動(dòng)作要協(xié)調(diào)一致。
�。�1） 原地并腳和單腳交換跳長(zhǎng)繩
站在跳繩的中間，由靜止的側(cè)立姿勢(shì)開(kāi)始。當(dāng)繩搖過(guò)頭頂接觸地面的一瞬間，原地并腳向上起跳，繩從腳下穿過(guò)后輕巧落地；連續(xù)數(shù)次。單腳交換跳要求靠近繩一側(cè)腿向側(cè)跨跳，另一腿上提依次越過(guò)，輕巧落地。
�。�2）正面、斜面（側(cè)面）跑入跳長(zhǎng)繩
面對(duì)或側(cè)對(duì)繩圈來(lái)的方向，把跳繩打地聲音當(dāng)作“跑”的啟動(dòng)信號(hào)，一打地就跑入。當(dāng)搖轉(zhuǎn)的繩子著地瞬間及時(shí)跳起。連續(xù)跳1—3次（可并腳跳、單腳交換跳或并腳加墊跳），從反面跑出。
a.側(cè)面進(jìn)入，魚(yú)貫“8”字形跑過(guò)。學(xué)生站成一路縱隊(duì)，站在一搖繩人的一側(cè)。兩搖繩人向同側(cè)方向正搖繩，當(dāng)搖轉(zhuǎn)的繩子著地瞬間排頭先跑入，跳起一次后從反面跑出，繞過(guò)一側(cè)的搖繩人，站在繩的同側(cè)另一端。全隊(duì)依此輪流跳完，再?gòu)牧硪欢碎_(kāi)始。
b.兩側(cè)跑入交叉“8”字跳繩。將學(xué)生分成甲、乙兩組，各站成一路縱隊(duì)，分別站在繩子同側(cè)兩端。兩搖繩人向同側(cè)方向正搖繩。甲隊(duì)第一人跳繩人在搖轉(zhuǎn)的繩子著地瞬間立即跑入，跳起一次后從反面跑出，繞過(guò)異側(cè)搖繩人，站在乙隊(duì)排尾；乙隊(duì)第一人在甲隊(duì)第一人跑出后，立即跑入，跳起一次后從反面跑出，繞過(guò)異側(cè)搖繩人，站在甲隊(duì)排尾。依次輪流跑完。上繩之前往前站，繩子打地往里鉆，跑到中間往上竄，路線跑直別拐彎。
四、跳雙繩
�。�1）短繩套長(zhǎng)繩，單搖跳。長(zhǎng)短繩交叉，短繩套長(zhǎng)繩，2人搖長(zhǎng)繩，跳繩人在長(zhǎng)繩下?lián)u短繩，短繩隨長(zhǎng)繩同時(shí)搖轉(zhuǎn)，一搖一跳長(zhǎng)短繩。
�。�2）短繩不套長(zhǎng)繩，單搖跳。長(zhǎng)短繩不交叉，2人搖長(zhǎng)繩，跳繩人在長(zhǎng)繩下?lián)u短繩，一搖一跳長(zhǎng)短繩�？梢蕴八览K”，或跳“活繩（短跳繩人持繩跑入后再搖繩跳）。
�。�3）一人跳兩條長(zhǎng)繩。2人面對(duì)面站立，手持兩條平行的長(zhǎng)繩，分別握繩兩端，跳繩同學(xué)站在先搖起繩的一側(cè)。當(dāng)先起的繩子搖過(guò)跳繩同學(xué)的頭頂時(shí)，另一條繩子搖起，先起的繩子在打地的一瞬間用單腳交換跳或并腳跳的方式跳躍。跳過(guò)之后，立刻跳躍后起的繩子。連續(xù)數(shù)次。這種跳法屬于跳”死”繩。跳“活”繩：跳繩同學(xué)側(cè)對(duì)或正對(duì)來(lái)繩。當(dāng)繩搖至一繩在上，一繩在下時(shí)，跳繩人從正面或斜面跑至繩的著地點(diǎn)附近，用單腳交換跳或并腳跳的方式跳躍。
中班體能活動(dòng)教案4
小兔跳跳跳
活動(dòng)目標(biāo)：
1、練習(xí)雙腿夾物跳的動(dòng)作，發(fā)展腿部力量。
2、激發(fā)幼兒對(duì)體育活動(dòng)的興趣，體驗(yàn)游戲帶來(lái)的快樂(lè)。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
兔子、呼啦圈、大灰狼頭飾、音樂(lè)磁帶（三只熊、海西翹翹板、月光曲）
活動(dòng)過(guò)程：
一、開(kāi)始局部：熱身運(yùn)動(dòng)
教師：小兔子們好，今天兔媽媽要帶你們?nèi)ド掷锶プ鲇螒�、學(xué)身手，高興嗎？但森林里可能會(huì)有大灰狼，所以請(qǐng)兔嬰幼兒們一定要排好隊(duì)伍，一個(gè)一個(gè)跟著兔媽媽。來(lái)，我們豎起小耳朵，動(dòng)身啦。（做兔跳進(jìn)活動(dòng)室）
二、基本局部：學(xué)習(xí)動(dòng)作--“夾物跳”
過(guò)渡語(yǔ)：這兒真美，我們坐下來(lái)休息一下吧。
�。�、說(shuō)說(shuō)我們剛才是怎么跳的？
２、（出示毛絨玩具）看，兔媽媽給你們帶來(lái)了什么？都有些誰(shuí)？毛絨玩具想和小兔子們玩“跳跳跳”的游戲，說(shuō)說(shuō)怎么帶著毛絨玩具“跳跳跳”呢？（幼兒自由表達(dá)）
�。�、交代要求，集體練習(xí)“夾物跳”。（教師參與）
�。�、第二次集體練習(xí)“夾物跳”，要求夾緊“毛絨玩具”，同時(shí)聽(tīng)到“大灰狼來(lái)啦”，迅速的兩人一組跑到“呼啦圈”內(nèi)站好。
�。�、游戲：《小兔跳跳跳》
教師介紹游戲玩法，幼兒游戲1至2次。教師講評(píng)。
三、結(jié)束局部：放松運(yùn)動(dòng)
互相敲敲腿、捶捶背、揉揉肩
中班體能活動(dòng)教案5
一．設(shè)計(jì)意圖：
當(dāng)前，嚴(yán)重的旱災(zāi)正影響著人們的生產(chǎn)、生活，“一方有難，八方支援”是中國(guó)人民傳統(tǒng)的美德。在大人們捐款、捐物、捐水支持災(zāi)區(qū)人們的同時(shí)，我們小孩應(yīng)該做些什么呢？當(dāng)然也要讓他們知道旱災(zāi)的事情，有一份關(guān)心他人、幫助他人的愛(ài)心。知道要節(jié)約用水。同時(shí)可樂(lè)瓶又是生活中的垃圾物品，利用可樂(lè)瓶來(lái)開(kāi)展體育活動(dòng)，不僅有利于環(huán)保，還可以鍛煉孩子們各方面的動(dòng)作技能。這是一舉幾得的好辦法。所以我根據(jù)《綱要》設(shè)計(jì)了此活動(dòng)。
二．活動(dòng)目標(biāo)：
1.引導(dǎo)幼兒探索可樂(lè)瓶的玩法，發(fā)展鉆爬、跑、跳、等基本動(dòng)作。
2.激發(fā)幼兒參與體育活動(dòng)的興趣，萌發(fā)關(guān)愛(ài)、幫助他人的情感。
三．活動(dòng)準(zhǔn)備：
旱災(zāi)圖片三張，可樂(lè)瓶無(wú)數(shù)個(gè)（一半內(nèi)裝有少量水，一半為空瓶），豬小弟的音樂(lè)磁帶，墊子兩塊，直徑60厘米的呼啦圈兩個(gè)，大盆四個(gè)，場(chǎng)地布置,小豬胸飾。
四．活動(dòng)過(guò)程：
1.準(zhǔn)備活動(dòng)、隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)。
（1）（豬寶寶） 今天天氣真好，我?guī)銈兊焦珗@玩游戲吧。我們出發(fā)吧!(兩個(gè)兩個(gè)的對(duì)整齊，有精神地走）
（2）公園到了，首先跟我活動(dòng)一下身體。(請(qǐng)你跟我這樣做，我就跟你這樣做，活動(dòng)頭、肩、腰、腿、腳手等)
2.（看！草地上有什么？瓶子）幼兒自主探索可樂(lè)瓶的玩法。（教師指導(dǎo)鼓勵(lì)幼兒大膽和可樂(lè)瓶玩游戲，盡量玩出和別人不一樣的玩法）
3.選出兩種集體練習(xí)（夾跳行進(jìn)和駝物跑）。坐下來(lái)拍拍腿，拍拍腳，適當(dāng)休息放松。
4.游戲“運(yùn)水”。
�。�1） 出示旱災(zāi)圖片，介紹游戲的名稱。
�。�2）教師講解游戲的玩法及規(guī)則。
爬過(guò)草地-----鉆過(guò)山洞，用剛才玩可樂(lè)瓶的方法把水運(yùn)回來(lái)，
�。�3） 請(qǐng)兩位幼兒示范玩一次游戲。
�。�4）組織幼兒集體玩游戲一二遍。（提醒幼兒遵守游戲規(guī)則）
5.聽(tīng)音樂(lè)（豬小弟）做放松活動(dòng)，收拾材料回教室。
中班體能活動(dòng)教案6
活動(dòng)目的和要求：
1、發(fā)展幼兒平衡及雙腳跳躍能力。
2、發(fā)展投擲的能力，掌握單手肩上投擲基本動(dòng)作要領(lǐng)。
3、培養(yǎng)幼兒積極參與體育活動(dòng)的興趣和習(xí)慣，能在游戲中注意安全。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
沙包若干個(gè)、平衡木、跨欄、蘿卜、筐子、小兔頭飾、大灰狼頭飾各一個(gè)。
活動(dòng)過(guò)程：
1、 開(kāi)始部分。
1）隊(duì)列練習(xí)：
幼兒聽(tīng)口令做動(dòng)作：立正、向前看齊、原地踏步走。
隊(duì)形變化：四路縱隊(duì)變二路縱隊(duì)再變四路縱隊(duì)。
2）聽(tīng)音樂(lè)，在老師帶領(lǐng)下做熱身運(yùn)動(dòng)“健康歌”。
2、 基本部分。
導(dǎo)語(yǔ)：小朋友們，今天老師給你們帶來(lái)了一樣好玩的禮物，想知道是什么嗎？（沙包）沙包看起來(lái)小，玩法卻很多，現(xiàn)在老師給每位小朋友一個(gè)沙包自由玩，等會(huì)再來(lái)和老師小朋友一起分享你的玩法，好嗎？
1）幼兒自己嘗試沙包可以怎么玩，引導(dǎo)幼兒說(shuō)出自己的玩法，如頭頂沙包行走，雙腳夾沙包跳，投擲沙包等。
2）老師帶領(lǐng)幼兒集體練習(xí)頭頂沙包平衡行走，雙腳夾包跳，以及肩上揮臂投擲沙包，教幼兒正確的投擲方法。
3）游戲“小兔拔蘿卜”。
規(guī)則：將幼兒分成紅兔隊(duì)，黃兔隊(duì)，藍(lán)兔隊(duì)，綠兔隊(duì)進(jìn)行拔蘿卜比賽，首先頭頂沙包走平衡木，經(jīng)過(guò)兩個(gè)跨欄，然后蹲下拔起蘿卜放入筐中，最后夾包跳回。最先將蘿卜拔完的一隊(duì)獲勝。
4）游戲“大戰(zhàn)大灰狼”。
規(guī)則：拔完蘿卜后，兔媽媽帶領(lǐng)小兔們出去玩，大灰狼出現(xiàn)，小兔們跑回家拿起沙包扔大灰狼，游戲再重復(fù)一次。
3、 結(jié)束部分。
1）聽(tīng)音樂(lè)，小兔們隨媽媽做放松動(dòng)作，分享新鮮蘿卜。
2）小兔們開(kāi)火車隨媽媽離開(kāi)活動(dòng)場(chǎng)地。
中班體能活動(dòng)教案7
運(yùn)磚
設(shè)計(jì)意圖
綜述游戲是幼兒最喜歡的活動(dòng)，讓幼兒在玩中學(xué)，學(xué)中玩是他們掌握基本技能和知識(shí)的最有效的方法和途徑之一。在游戲中感受勞動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)。
活動(dòng)目標(biāo)
1、學(xué)習(xí)推小車運(yùn)輸，發(fā)展身體的靈活性和平衡能力。
2、學(xué)習(xí)建筑工人不怕困難、勇敢的精神。
重點(diǎn)難點(diǎn)
重點(diǎn)、難點(diǎn)：學(xué)習(xí)推小車運(yùn)輸，發(fā)展身體的靈活性和平衡能力。
教具準(zhǔn)備
1、大灰狼頭飾一個(gè)；小推車2輛；積木若干。
2、場(chǎng)地布置。
活動(dòng)流程：
一、創(chuàng)設(shè)實(shí)際情境，活動(dòng)身體幼兒跟著教師轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭，彎彎腰，伸伸手臂踢踢腿。
二、學(xué)習(xí)推小車
�。ㄒ唬┙處煶鍪拘⊥栖嚥⒅笇�(dǎo)幼兒學(xué)習(xí)。
提問(wèn)：這是什么？
請(qǐng)幼兒嘗試推車，指導(dǎo)幼兒推車時(shí)身體彎腰前傾，兩手握緊手把，平穩(wěn)向前推行。
�。ǘ┻M(jìn)行推車練習(xí)。
分組練習(xí)推裝有積木的小推車，請(qǐng)幼兒說(shuō)說(shuō)自己嘗試后的感受。
�。ㄈ┬〗Y(jié)。
要使小推車不倒，就要保持平穩(wěn)。
三、游戲“運(yùn)磚”豬小弟要造房子，但是少了很多的磚塊，需要我們幫助，有了小推車，我們可以把磚塊運(yùn)到小豬家了。
（一）講解游戲要求。
游戲開(kāi)始，幼兒迅速將一塊磚（積木）放入小推車內(nèi)，走過(guò)彎曲的山路，路上可能會(huì)出現(xiàn)大灰狼，看到大灰狼出現(xiàn)，原地不動(dòng)，否則就被大灰狼吃掉，大灰狼離開(kāi)則繼續(xù)前進(jìn)，過(guò)了山路到小豬家，把磚塊放在小豬家后原路返回，接著第二位幼兒運(yùn)磚。
�。ǘ┯變悍纸M游戲一次（請(qǐng)一位幼兒當(dāng)大灰狼），教師對(duì)游戲情況進(jìn)行評(píng)價(jià)。
（三）幼兒分組游戲進(jìn)行比賽，看看哪一組運(yùn)的磚又快又多。
四、總結(jié)評(píng)價(jià)
今天小朋友的表現(xiàn)很不錯(cuò)，很勇敢，你們幫了小豬這么大的忙。
【中班體能活動(dòng)教案】相關(guān)文章：
中班體能活動(dòng)教案04-11
中班體能活動(dòng)教案09-05
中班體能活動(dòng)教案7篇09-05
中班體能教案范文04-08
中班體能活動(dòng)策劃方案06-08
中班體能活動(dòng)總結(jié)（精選7篇）06-15
大班體能活動(dòng)教案輪胎04-02
中班體能課水果運(yùn)輸員教案03-17