《《一平方米的靜心》讀后感》

《《一平方米的靜心》讀后感范文》

　　認(rèn)真品味一部名著后，相信大家都增長(zhǎng)了不少見聞，寫一份讀后感，記錄收獲與付出吧。那么我們?nèi)绾稳�寫讀后感呢？下面是小編幫大家整理的《《一平方米的靜心》讀后感范文》，歡迎大家分享。

　　今天讀了一本書叫《一平方米的靜心》。有這樣的收獲。生活中必須的八大支柱，即均衡、專注、慈悲、彈性、溝通與連接、正直、意義、開放的覺察。

　　均衡。當(dāng)感覺到生活和工作混在一起的時(shí)候，這時(shí)我們需要均衡。失去均衡，能夠引起一些負(fù)面的情緒，負(fù)面情緒升起的時(shí)候，我們第一步要識(shí)別，第二步要接受，第三步要探究，第四步表達(dá)非認(rèn)同。如孩子吃飯的時(shí)候邊玩邊吃邊看電視，然后自己就會(huì)很暴躁，很想讓孩子按照我的想法去吃，抓緊時(shí)間把這飯吃完。這時(shí)負(fù)面情緒升起了，那么要先識(shí)別這個(gè)負(fù)面情緒，我升起了暴躁的脾氣，我允許自己有這樣的情緒，這是正常現(xiàn)象，我為什么會(huì)有這樣的負(fù)面情緒呢，那是因?yàn)槲蚁胗贸扇说乃枷肴ゼs束小孩，想要讓小孩跟我一樣，按著我的思維去走。其實(shí)，孩子有孩子的思想，我要理解孩子，我可以不升起這樣的情緒。這個(gè)時(shí)候請(qǐng)負(fù)面情緒就會(huì)漸漸的平息。怎樣才能達(dá)到均衡呢。每天可以有一個(gè)小小的慈愛行動(dòng)。比如遇人面帶微笑說謝謝，可以給老人讓座，開車的時(shí)候給行人讓行等等。

　　專注。做事情做好眼前的事兒，當(dāng)下的事兒。有時(shí)可能會(huì)感覺到自己做的事很無聊，無聊，是因?yàn)闆]有專注，所以無聊。當(dāng)事情太多，要專注做好一件事兒。課件要做，作業(yè)要改，試卷要評(píng)，不要想太多，一件件來，專注做好其中的一件，再接著做下一件。

　　慈悲。不做對(duì)別人有負(fù)面的評(píng)判。隨時(shí)想著這個(gè)人與我一樣人生波折重重，這個(gè)人與我一樣也會(huì)犯錯(cuò)，這個(gè)人與我一樣也需要快樂。不去評(píng)判任何一個(gè)人，因?yàn)槲覀儧]有經(jīng)歷和他一樣的人生。

　　彈性。將工作中領(lǐng)導(dǎo)給予的具有挑戰(zhàn)性的任務(wù)看做成長(zhǎng)的契機(jī)。做錯(cuò)事，不要太過糾結(jié)，要認(rèn)識(shí)到，這件事重新開始就好了。要學(xué)會(huì)釋放能量，可以選擇打球，可以選擇k歌，還可以對(duì)著空曠的山谷大聲喊叫。

　　溝通與連接。與同事發(fā)生矛盾。要學(xué)會(huì)溝通，專注傾聽，不放大別人的錯(cuò)誤。與人交談要用肯定式的提問。極怒時(shí)莫與人書。嘗嘗給自己一個(gè)釋放能量的空間。

　　正直。遇到困難的時(shí)候可以問問自己，如果是自己的偶像，他會(huì)怎么做，如果是孔子他會(huì)怎么做，如果是他會(huì)怎么做，如果是觀音她會(huì)怎么做。認(rèn)清自己的意圖和價(jià)值觀。

　　意義。認(rèn)識(shí)的自己工作的意義。教師是太陽底下最光輝的職業(yè)。春蠶到死絲方盡，蠟炬成灰淚始干。老師能帶給孩子開心，帶給孩子快樂。

　　開放的覺察。放大工作的視野，想象它的美好。覺察同事的優(yōu)點(diǎn)，并把它放大。自己的工作，自己的同事，是可以拓展的，而非局限的。

　　這本書給我印象最深的一句話是。不去評(píng)判任何一個(gè)人，因?yàn)槲覀儧]有經(jīng)歷和他一樣的人生。

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