刻意練習(xí)的優(yōu)秀讀后感（通用5篇）
讀完一本書以后，你有什么領(lǐng)悟呢？是時(shí)候靜下心來好好寫寫讀后感了。為了讓您不再為寫讀后感頭疼，下面是小編整理的刻意練習(xí)的優(yōu)秀讀后感（通用5篇），僅供參考，歡迎大家閱讀。
刻意練習(xí)的優(yōu)秀讀后感1
大家好，我是李迎霞，很高興今天又搶了一次機(jī)會和大家分享、交流、學(xué)習(xí)。我針對最近的學(xué)習(xí)情況和大家分享一下。我最近讀了一本書叫《刻意練習(xí)》。這本書作者安德斯？艾利克森博士，是美國佛羅里達(dá)州立大學(xué)心理學(xué)教授。經(jīng)過研究，作者發(fā)現(xiàn)：杰出并非一種天賦，而是一種人人都可以學(xué)習(xí)的技巧，成為杰出人物的關(guān)鍵，在于刻意練習(xí)。作者安德斯？艾利克森博士專注于研究體育、音樂、國際象棋、醫(yī)學(xué)、軍事等不同領(lǐng)域中的杰出人物是如何獲得杰出表現(xiàn)，以及"刻意練習(xí)"法則在其中的作用。大家都知道有一個(gè)暢銷書《一萬小時(shí)理論》，作者就是直接把他的研究成果"概念化"和"流行化",但是真正想達(dá)到卓越和杰出人物，并不是簡簡單單的一萬小時(shí)，而是要有目的的練習(xí)：
1、具有定義明確的特定目標(biāo)；
2、具有專注的練習(xí)狀態(tài)；
3、練習(xí)包含反饋；
4、需要走出舒適區(qū)。
1、具有定義明確的特定目標(biāo)
很多人的疑惑就是在于，我在這件事里也付出了長時(shí)間，很多的努力，為什么看那個(gè)人好像花費(fèi)的時(shí)間并不多，精力也不大，為什么他的成績就要比我的好？這本書就針對這樣的一些問題進(jìn)行了一些研究。
作者為了辨別出優(yōu)秀的表演者與杰出的表演者之間的區(qū)別，在柏林藝術(shù)大學(xué)的小提琴學(xué)生中進(jìn)行了研究。研究發(fā)現(xiàn)，優(yōu)秀、優(yōu)異和杰出三組學(xué)生中，有一個(gè)最重要的差別。《易經(jīng)》里講：易則易知，簡則易從。你每天只是重復(fù)讀一小段內(nèi)容，可能就會對其中一小段內(nèi)容有點(diǎn)兒印象。但是咱們七天重復(fù)學(xué)習(xí)的這個(gè)過程，就是不斷強(qiáng)化一個(gè)小的關(guān)注點(diǎn)的過程當(dāng)中，慢慢累積，擴(kuò)大這個(gè)關(guān)注點(diǎn)。
2、具有專注的練習(xí)狀態(tài)
他們專心致志地進(jìn)行獨(dú)奏練習(xí)所花的時(shí)間總和。優(yōu)秀組平均練了3420個(gè)小時(shí)，優(yōu)異組5301個(gè)小時(shí)，杰出組7401個(gè)小時(shí)。這個(gè)大學(xué)生練習(xí)的每時(shí)每刻都盡力保持專注，集中精力聽著作者報(bào)出的數(shù)字，記憶、復(fù)述，每秒鐘一個(gè)數(shù)字，沒有任何走神的空間。實(shí)際上每一個(gè)人情況都不一樣，但是對大部分人來說，這種專注的能力都需要訓(xùn)練，當(dāng)你開始執(zhí)行計(jì)劃的開始，你就需要突破了。
可見，要變成杰出的小提琴家，必須專注地練習(xí)，沒有什么捷徑，沒有人不需要或少量練習(xí)，就能達(dá)到專家水平。即使在最有天賦的音樂家中，明顯也是花了最多時(shí)間磨煉技藝的人，比練習(xí)時(shí)間短的人成就更加突出。芭蕾舞演員、杰出棋手同樣如此，幾乎沒有人能夠不通過10年的刻苦研究，就能達(dá)到大師級的水平。
通過我們自己讀經(jīng)典，通過孩子讀經(jīng)典，我們實(shí)際上可以觀察，很多人很難達(dá)到十分鐘，或者半個(gè)小時(shí)讀經(jīng)典過程中高度集中。所以咱們經(jīng)典學(xué)習(xí)，把每一個(gè)經(jīng)典的內(nèi)容分成一個(gè)小段，包括前些天大易講座有位老師也分析了三體工作法。三體工作法我印象當(dāng)中，好像是15分鐘休息5分鐘還是25分鐘休息5分鐘，它是這樣的一個(gè)狀態(tài)。所以當(dāng)我們制定這個(gè)計(jì)劃時(shí)，從我們專注程度上來看，就可以檢測我們的目標(biāo)是不是可執(zhí)行，是不是能夠執(zhí)行。如果我們十分鐘達(dá)不到，那我們是不是可以從五分鐘開始，或者從一分鐘開始。
作者在文章當(dāng)中也舉了很多例子，我在這里給大家選兩個(gè)例子：
在古典音樂界，莫扎特被認(rèn)為是不折不扣的天才。七歲環(huán)歐洲旅行演出，能彈奏多種樂器，能作曲，具有完美音高，能識別出升A調(diào)或降E調(diào)。種種技能加持在一個(gè)七歲的孩子身上，好像非天才難以解釋。然而，很多人并不了解，莫扎特的父親也是一名音樂家，培養(yǎng)出鋼琴演奏家的女兒之后，更加用心地訓(xùn)練年幼的莫扎特，使他得以在極小的年級就得到大量且目的明確的練習(xí)。然后，父親再以傳奇的形式，講述他的天才表現(xiàn)，驚艷世人的眼球。而且單就完美音高而言，2014年日本心理學(xué)家Y原彩子進(jìn)行的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，證明了一直被認(rèn)為天才標(biāo)志的完美音高，實(shí)則通過訓(xùn)練也可以為普通人所掌握。
3、練習(xí)包含反饋
在小提琴界，帕格尼尼是"天才"的代名詞。一次演出中，三根琴弦繃斷，他用一根弦仍然完成了完美演奏，成為了音樂史上的傳奇。然而，真實(shí)的版本卻是他與一位女士墜入愛河，并為她創(chuàng)作了一首只需G弦與E弦演奏的絕妙曲目，以兩根弦模擬二人甜蜜對話與互動，后來，他把這首曲子用在了演奏現(xiàn)場。
作者研究了大量天才后發(fā)現(xiàn)，人們之所以對所謂天才有‘他們生來就具有某種特殊的能力，不用特意訓(xùn)練仍然可以變成杰出人物’的印象，很大程度上是因?yàn)樾畔⒉粚ΨQ以及人們對傳奇故事的本能向往。我讀到這里時(shí)就不是找地兒偷笑，而是放聲大笑。為什么呢？咱們一個(gè)一個(gè)來看。第一個(gè)，需要有定義明確的特定目標(biāo)。這本書里的大學(xué)生他的短期目標(biāo)就是，每一次比上一次多記錄一個(gè)數(shù)。天才的宣傳者們基于種種動機(jī)，只抓取了最具震撼力的片段，省略了日常的諸多細(xì)節(jié)，以至于使我們認(rèn)為，他們生來就比別人優(yōu)秀，毫不費(fèi)力就取得了成功。同時(shí)，作者也發(fā)現(xiàn)，那些被視為天才的杰出人物，包括自閉癥的傳奇，雖然不一定是上帝的選民，但他們的成功也確實(shí)遵循著一種黃金法則，那就是刻意練習(xí)。
研究證明天才的唯一秘訣在于練習(xí)，那很多人就會說，我們也一樣地努力學(xué)習(xí)、練習(xí)，為什么我們就成不了天才呢？答案在練習(xí)的方法。一般人學(xué)習(xí)或練習(xí)一種技能，采用的都是天真的練習(xí)法，即反復(fù)地做某件事情，但這是一種極其低效的練習(xí)。作者和同事曾經(jīng)開展過一項(xiàng)關(guān)于鍛煉記憶力的實(shí)驗(yàn)，一個(gè)普通的大學(xué)生史蒂夫嘗試記憶數(shù)字，最初，他像普通人一樣，只能記住8個(gè)左右，經(jīng)過練習(xí)，慢慢地突破9個(gè)、10個(gè)……，最終，他的成績達(dá)到了不可思議的82個(gè)數(shù)字。在這個(gè)試驗(yàn)中，史蒂夫采用的練習(xí)方式是不同于天真的練習(xí)的有目的的練習(xí)，它具有四個(gè)鮮明的特征。就是剛才我講的那四點(diǎn)。
史蒂夫的短期目標(biāo)是每次都比上次多記住一個(gè)數(shù)字。就這樣把目標(biāo)分解，并制定一個(gè)計(jì)劃，在達(dá)成每一個(gè)細(xì)致的小目標(biāo)的過程中，糾正自己的行為方式，解決面臨的問題。
我們想我們的累積法講：積小成高大。我們現(xiàn)在讀經(jīng)的原則、讀經(jīng)方法是不是跟這個(gè)事情完全一樣？在每一聽讀正音的一個(gè)過程中，你只要修正你現(xiàn)在念那一部分，就是把今天的這一小部分完成，一定要有定義明確的目標(biāo)，讀經(jīng)典的計(jì)劃一定可行而且要短小�？吹竭@里，我覺得我們面臨的第二個(gè)問題就出來了。當(dāng)你的目標(biāo)制定之后，如何才能做到專注的狀態(tài)？越小的孩子越是這樣，對于很多成年人來說我們都認(rèn)為我們是大人可以做孩子的榜樣和教育者，可是實(shí)際上讓你靜下心來讀10分鐘或者20分鐘也很困難。對于4歲左右的孩子來說，專注力可能就在3到5分鐘，超過了這個(gè)時(shí)間段走神是非�？赡�，除非他參加的活動特別吸引他。
然后就是具有專注的練習(xí)狀態(tài)。史蒂夫練習(xí)的每時(shí)每刻都盡力保持專注，集中精力聽著作者報(bào)出的數(shù)字，記憶、復(fù)述，每秒鐘一個(gè)數(shù)字，沒有任何走神的空間，從這一刻就開始要突破自己了。大部分人是沒有辦法專注的，即使只有十分鐘，五分鐘。
你必須知道自己做的對不對，如果不對，又錯(cuò)在哪里。在記憶實(shí)驗(yàn)中，史蒂夫每次嘗試都會得到立即反饋，是對還是錯(cuò)。他自己也會覺察到，哪些數(shù)字讓他犯錯(cuò)，又是什么原因。一般來說，無論你想做什么事情，都需要反饋來準(zhǔn)確判別你在哪些方面還有不足，以及存在不足的原因。不然，你不可能清楚自己在哪些方面還需提高。這是第三點(diǎn)練習(xí)包含反饋。
在咱們團(tuán)隊(duì)中有指導(dǎo)師制度，有班長，有團(tuán)隊(duì)，有平臺。王烽媽媽今天說聽自己的錄音有需要修改的地方。這也是練習(xí)包含反饋。
4、就是需要走出舒適區(qū)
在記憶實(shí)驗(yàn)上，作者一開始就設(shè)計(jì)不會讓史蒂夫感覺到太舒服，當(dāng)史蒂夫背出來時(shí)就增加數(shù)字，沒有背出來就減少數(shù)字�？偸亲屗陔x自己能力極限不遠(yuǎn)的地方挑戰(zhàn)他，讓他離開自己的舒適區(qū)。
對于任何類型的練習(xí)，這都是一條基本的真理，如果你從來不迫使自己走出舒適區(qū)，便永遠(yuǎn)無法進(jìn)步。當(dāng)走出舒適區(qū)，幾乎每個(gè)人都會偶然碰到瓶頸，那些關(guān)卡看起來很難，好像你永遠(yuǎn)也克服不了。但是，在這種情況下，越過障礙的最好辦法是從不同方向去想辦法�？梢运妓鞲玫姆椒ǎ部梢越柚趯�(dǎo)師或教練，他們可能已經(jīng)熟悉了你遇到的障礙，可以為你提供克服障礙的方法。要找到另一個(gè)可提升的地方，義工，去承擔(dān)更多，不熟悉的內(nèi)容。
刻意練習(xí)的優(yōu)秀讀后感2
這本書主要講了什么是刻意練習(xí)，如何在生活和工作中應(yīng)用刻意練習(xí)。為了提高在某一行業(yè)或領(lǐng)域中的表現(xiàn)或水平，我們應(yīng)該以怎樣的方式將才能發(fā)揮出來？而這種能力與才華是可以通過正確的訓(xùn)練和練習(xí)得到的。這本書還顛覆了我以前一直秉承的觀點(diǎn)——以為光靠毅力和刻苦的努力就可以提高自己的某些技能，從而達(dá)到卓越的水平。很多時(shí)候，并不是只要你努力堅(jiān)持朝前，就可以達(dá)到卓越。言歸正傳，讓我們來談?wù)勥@本書。
1、有關(guān)作者：
“刻意練習(xí)”法則研創(chuàng)者，佛羅里達(dá)州立大學(xué)心理學(xué)教授，康拉迪杰出學(xué)者。他專注于研究體育、音樂、國際象棋、醫(yī)學(xué)、軍事等不同領(lǐng)域中的杰出人物如何獲得杰出表現(xiàn)，以及“刻意練習(xí)”法則在其中的作用。
2、什么是刻意練習(xí)？刻意練習(xí)與有目的的練習(xí)的區(qū)別是什么？
作者寫道，這兩者之間存在相關(guān)性，有目的的練習(xí)是刻意練習(xí)的第一步。那么有目的的練習(xí)特點(diǎn)有哪些呢？
想一想自己學(xué)習(xí)某一項(xiàng)新技能時(shí)所用的方法和步驟。首先面對一項(xiàng)新技能我們完全很陌生，經(jīng)過一段時(shí)間的練習(xí)，達(dá)到了熟悉的程度，然后再練習(xí)，有時(shí)弱點(diǎn)會出現(xiàn)，但是就是不知道怎么樣去提高自己，干脆放任不管，以為自己只要一直練習(xí)下去，就可以逐漸進(jìn)步。然而很多情況是，干了五年甚至是十年的老師傅卻還不如一個(gè)新手，或者可能是這樣的，干了20年的師傅或許比干了5年的師傅會差那么一點(diǎn)點(diǎn)，如果沒有刻意地去提升自己的水平，能力會慢慢退化的。
只是反復(fù)的去做一件事，指望能力通過這種反復(fù)能力可以得到提高，這是“天真的練習(xí)”，相比較，有目的的練習(xí)則與之區(qū)別開來。我們可以看到，有目的的練習(xí)，有如下四個(gè)特點(diǎn)：
一是具有定義明確的特點(diǎn)目標(biāo)，譬如說你想提高自己的跑步技能，那么你可以每次練習(xí)都跟自己定義明確的目標(biāo)，一小時(shí)跑多少公里或者每分鐘跑多少米，想想怎樣達(dá)到這樣的目標(biāo)。
二是專注，練習(xí)專注的時(shí)間越長，效果越好，任何訓(xùn)練都需要全身心投入。
三是包含反饋，也就是說練習(xí)完成后要可以評估自己的練習(xí)過程，哪些地方是不對的，哪些需要改進(jìn)，怎么改進(jìn)，這很關(guān)鍵。
四是需要走出舒適區(qū)，每次的提升意味著去做自己不會做或者不擅長的事，每次練習(xí)都是在原先的基礎(chǔ)上進(jìn)行的。
那么按照上面的四點(diǎn)來練習(xí)就可以提升自己的能力嗎？作者講到并非是這樣的，刻苦努力是一方面，而關(guān)注練習(xí)的看不見的另一面也同樣重要。這點(diǎn)就是作者講到的要建立起自己的心理表征——它是一種與我們的大腦正在思考的某個(gè)物體、某個(gè)觀點(diǎn)、某些信息或者任何事物相對應(yīng)的心理結(jié)構(gòu)、或具體或抽象。這些表征是信息預(yù)先存在的模式（比如事實(shí)、圖片、規(guī)則、關(guān)系等）。我認(rèn)為，作者提到的這個(gè)概念可以將其理解為卓越人士的特定的學(xué)習(xí)方式和思維模式，他們在學(xué)習(xí)一個(gè)技能時(shí)會將其與自己所學(xué)的另外很多概念相聯(lián)系，并且使用一些獨(dú)特的方法來練習(xí)。例如作者親自進(jìn)行了一項(xiàng)記憶力實(shí)驗(yàn)，普通的人一般可以記住7/8個(gè)數(shù)字，但是通過他交給被測試者的刻意練習(xí)方法，這些被測試者都可以突破自己，能夠記得八十個(gè)左右的數(shù)字。
3、如何在工作和生活中運(yùn)用刻意練習(xí)的方法呢？
在閱讀的過程中，我心中一直是帶著這個(gè)疑問的。讀到后面幾章，我找到了答案。刻意練習(xí)是一門技能，學(xué)會這門技能是需要花時(shí)間和精力的。作者給的建議如下：
首先要試著去找一個(gè)好導(dǎo)師。因?yàn)檫@樣可以加快自己的進(jìn)步，尤其是對于新手更需要如此。有了好的導(dǎo)師，在練習(xí)過程中可以以最好的方法達(dá)到最大程度的進(jìn)步，并且可以隨時(shí)得到導(dǎo)師的反饋，從而糾正自己的錯(cuò)誤，尤其是那些自己不易察覺的小的錯(cuò)誤，導(dǎo)師的指導(dǎo)是至關(guān)重要的，否則練習(xí)幾年都得不到提高。
找好導(dǎo)師后，下一步就是有針對性地思考他們都做了些什么，同時(shí)還要思考哪些訓(xùn)練方法幫助他們實(shí)現(xiàn)了卓越。接著就是模仿練習(xí)，糾錯(cuò)，調(diào)整，再練習(xí)，糾錯(cuò)，調(diào)整……如此往復(fù)，這樣進(jìn)步指日可待！
譬如，在工作中，我們可以將每次接收到的任務(wù)或者項(xiàng)目當(dāng)做一次刻意練習(xí)的機(jī)會，而不是簡單的完成工作，并在工作中讓其他同事給予自己的表現(xiàn)反饋，思考自己的表現(xiàn)再調(diào)整自己的行動，逐漸精進(jìn)自己的業(yè)務(wù)。
那么我們該如何找一位好導(dǎo)師呢？作者給了兩點(diǎn)意見，一是這位導(dǎo)師在該領(lǐng)域應(yīng)該有一定的成就，雖然并不是總是最出色的，其次我們可以征詢他人的意見。
另外，在生活和工作中提升自己的技能要警惕以下思想：一是自我設(shè)限，譬如說“我不能”、“我不擅長和數(shù)字打交道”等等。二是錯(cuò)誤地認(rèn)為只要自己足夠長時(shí)間地做某件事情，一定會更擅長；只需要努力就可以提高技能；如果足夠刻苦，你就會更加優(yōu)秀。這些都是錯(cuò)誤的，因?yàn)橐酝耆嗤姆绞揭欢僭俣刈瞿臣虑�，并不是提高績效和表現(xiàn)的秘訣，這只在在重復(fù)昨天的老路子。如果沒有進(jìn)步，并不是因?yàn)槟闳鄙偬熨x，而是因?yàn)槟銢]有運(yùn)用正確的練習(xí)方法。
尋找一位優(yōu)秀的導(dǎo)師有時(shí)花費(fèi)昂貴且不易，那么假如找不到導(dǎo)師怎么辦？牢記以下三個(gè)F，將會對你有幫助，這三個(gè)F是以字母F為開頭的三個(gè)單詞，即：專注、反饋以及糾正。譬如富蘭克林學(xué)習(xí)寫作時(shí)，就是找到他想模仿的范文，然后自己寫完后與原文對比，自己再思考自己的作品和范文有什么差別，這樣就形成了反饋，然后調(diào)整自己的寫作方式或者用詞等等，長此以往積累下來，最終練成了作家。
4、在練習(xí)過程中究竟是什么讓我們保持持續(xù)性呢？
保持動機(jī)是每位致力于持續(xù)行動時(shí)遇到的最大的問題。例如，新年制定的計(jì)劃開始執(zhí)行沒多久就停下來了，想要的讀的書一直拖延沒讀，想要減肥但是去了幾天健身房，卻因?yàn)榉N種借口停止了等等。那么那些優(yōu)秀的運(yùn)動員、小提琴家和象棋大師們，他們是怎么樣做到日復(fù)一日地保持刻苦練習(xí)的呢？
是意志力的問題？作者說根本就不是意志力的問題，首先幾乎沒有任何科學(xué)證據(jù)證明，這世間存在一種可在任何情形中運(yùn)用的一般的“意志力”。二是人們以為在某一特定領(lǐng)域可以獲得卓越的成就一定是自己有著難以想象的意志力，素不知你僅僅是在他達(dá)到出色之后你賦予他的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)。我不能堅(jiān)持下去，因?yàn)槲覜]有足夠的意志力，這種思維完全有害無益的。
而保持動機(jī)包括兩個(gè)組成部分：繼續(xù)前進(jìn)的理由和停下腳步的理由。你不再做自己當(dāng)初想做的事情，是因?yàn)橥Ｏ履_步的理由最終戰(zhàn)勝了急需前進(jìn)的理由。因此，你要保持動機(jī)，要么強(qiáng)化繼續(xù)前行的理由，要么弱化停下腳步的理由。下面就來談?wù)勅绾卧谶@方面付出行動，從而讓自己持續(xù)行動。
5、弱化停下腳步的理由。
最有效的一種是留出固定的時(shí)間來練習(xí)，并且將練習(xí)時(shí)間最好限制在1小時(shí)左右，這樣做容易保持專注。將自己的練習(xí)時(shí)間固定下來，這樣慢慢會形成習(xí)慣，而且不會受到其他事情的干擾，為了將其他事情的干擾盡可能減少到最少，你要格外注意那些影響自己練習(xí)的事情等等。
增強(qiáng)繼續(xù)前行的傾向，有如下幾種方法。一是練習(xí)完全是內(nèi)化的，因?yàn)樽约汉芟矚g，內(nèi)心有這種渴望。二是出于完全實(shí)用的外在目的。譬如，為了贏得職場中的進(jìn)步，自己意識到要提升自己的演講能力。三是相信自己可以成功，這是信念的作用。最后一種是最外部動機(jī)中最強(qiáng)烈的一種方式就是社會動機(jī)，譬如說為了獲得他人的認(rèn)可和崇拜，一種營造和保持社會動機(jī)的最好方法就是加入一個(gè)鼓勵(lì)你、支持你努力地社會團(tuán)體。他們支持并信任你，你會發(fā)現(xiàn)自己在練習(xí)方面會更有動力，而且身邊多了這些和你有著共同目標(biāo)的人，你會發(fā)現(xiàn)進(jìn)步也會快，他們會給予你反饋。例如，本杰明、富蘭克林年輕的時(shí)候在追求各種學(xué)識的時(shí)候就組成了一個(gè)共同進(jìn)步的俱樂部，他把它命名為“小團(tuán)體”，在他21歲的時(shí)候就招募了11位對學(xué)術(shù)最感興趣的人們。俱樂部的成員每周五晚上聚在一起，相互鼓勵(lì)其他成員不同的學(xué)識追求。每次聚會要求每位成員至少提出一個(gè)有趣的交談主題，涉及道德、政治或者科學(xué)。而且小團(tuán)體還制定了嚴(yán)格的規(guī)則，譬如禁止任何人與其他成員發(fā)生沖突或過于激烈地表達(dá)意見。每位成員每隔一個(gè)季度必須寫一篇文章等等�？梢哉f，富蘭克林的小團(tuán)體給了他強(qiáng)烈的動機(jī)去追求自己的學(xué)識和智慧。
6、結(jié)語
總之，杰出人物通過年復(fù)一年的刻意練習(xí)，在漫長而艱苦的過程中一步一步改進(jìn)，終于練就了他們杰出的能力，沒有捷徑可走。希望通過這本書你也可以學(xué)會在生活和工作中運(yùn)用刻意練習(xí)，通過自己的努力提高、完善和改進(jìn)自己。
這篇讀書筆記可算是對這本書的一個(gè)總結(jié)和回顧，希望對你有幫助。
刻意練習(xí)的優(yōu)秀讀后感3
近期，讀了樊登老師講得《刻意練習(xí)》一書，這本書給我的感悟好深刻，通過這本書，讓我明白了以下幾點(diǎn)。
1每個(gè)技能都是可以用刻意練習(xí)所達(dá)到的，我們需要不斷地將這種訓(xùn)練地意識運(yùn)用到我們的學(xué)習(xí)和工作當(dāng)中，讓我們的工作得到一步步的完善。
2刻意訓(xùn)練的步驟：引起興趣——發(fā)掘動機(jī)——持之以恒地訓(xùn)練——設(shè)定反饋機(jī)制——不斷追求進(jìn)步。
3關(guān)于反饋機(jī)制設(shè)定，我覺得我們不僅僅可以做可觀的實(shí)物做反饋，還可以用寫作的形式進(jìn)行輸出，特別是寫進(jìn)步本這個(gè)事，我覺得也是很不錯(cuò)的方式，這會給每天的自己帶來很多的直面的反饋。有些我們在腦袋里無法理清的思路，通過寫作復(fù)盤的形式便可以得到解答，這是近期我寫作的感悟，也與大家分享!
4在現(xiàn)在這個(gè)知識爆炸的時(shí)代，每天都有很多都知識技能的`培訓(xùn)課程在我們眼前晃動，但若我們想在某一領(lǐng)域做到極致，那在做抉擇時(shí)一定要思量清楚，了解自己本身的時(shí)間可調(diào)動性也很重要。不要盲目地覺得這個(gè)好那個(gè)好，先確保自己的核心目標(biāo)要完成再思量其他的，否則，便很容易陷入撿了芝麻，丟了西瓜的處境。
5刻意練習(xí)要達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)：要形成一種自動反射的程度。我覺得最好的就是把它當(dāng)作我們生活的一部分，把標(biāo)準(zhǔn)的行為變成一種習(xí)慣。
最后說說我對樊登老師講課的感受：感覺很舒服，它跟得到的講書最不一樣的就是，得到的更多是一種理論性的陳述，而聽樊登老師講課則感覺像在聽故事一樣，樊老師會加入很多的個(gè)人見解和個(gè)人親身經(jīng)歷或聽到的一些故事，這個(gè)我是比較喜歡的。唯一不足的是，就沒有整本書思維導(dǎo)圖的圖片，作為讀者的我就怕自己將知識點(diǎn)遺漏，老師大概也是希望我們自己去總結(jié)吧！
刻意練習(xí)的優(yōu)秀讀后感4
《刻意練習(xí)》這本書很早之前就聽說過，不少文章有推薦。之前在微信閱讀上又看到了，就收藏起來了。直接春節(jié)的這段時(shí)間，趁著假期，就打算在手機(jī)上閱讀，因?yàn)榉奖銛y帶。
但是遠(yuǎn)遠(yuǎn)高估了自己的意志力，以為在手機(jī)隨時(shí)能查閱，閱讀的時(shí)間會縮短不少，結(jié)果，剛好就是使用手機(jī)閱讀，每次打開手機(jī)，就忍不住的去刷其他了。所以，算下來整整是一個(gè)月的時(shí)間了，才看完。
本書開頭有點(diǎn)想要打破“一萬個(gè)小時(shí)”定律的味道，但是越讀到后面，越覺得作者是很認(rèn)可這個(gè)定律的，但是作者把這個(gè)概念更加進(jìn)一步的解釋完整，讓人們不再是迷迷糊糊的以為，只要我在某一個(gè)領(lǐng)域中付出了一萬小時(shí)的努力，就能成為這個(gè)行業(yè)的專家。一萬個(gè)小時(shí)是基本條件，但是你如果只是重復(fù)的做，一萬個(gè)小時(shí)，可能就是簡單的一萬個(gè)小時(shí)而已。那一萬個(gè)小時(shí)付出成為專家的那些人是怎么做到的呢。因?yàn)樗麄冊谝蝗f個(gè)小時(shí)吉，做到了“刻意練習(xí)”。
刻意練習(xí)，意味著你需要在每天的重復(fù)動作中去打破跟突破，每次設(shè)定好一個(gè)目標(biāo)，做到了，繼續(xù)把這個(gè)目標(biāo)進(jìn)行升級，加以重復(fù)的練習(xí)。
有目的的練習(xí)，包含了以下的特點(diǎn)：
一：有目的的練習(xí)具有定義明確的特定目標(biāo)。我們假想的音樂學(xué)生如果確定了類似下面這樣的練習(xí)目標(biāo)，可能會比他漫無目的的練習(xí)要成功得多：“連續(xù)三次，不犯任何錯(cuò)誤，以適當(dāng)?shù)乃俣葟椬嗤昵��！比绻恢朴嗊@樣一個(gè)目標(biāo)，就沒有辦法判斷練習(xí)是不是成功了。
二：有目的的練習(xí)是專注的。如果你的任務(wù)目標(biāo)是要記住100個(gè)連續(xù)的數(shù)字串，首先的任務(wù)是記住30個(gè)，然后順利的記住了；接著進(jìn)行35個(gè)，這次可能需要進(jìn)行幾次，你才能記住，但是完成了35個(gè)之后；難度繼續(xù)增加，此時(shí)你可能已經(jīng)很興奮了，因?yàn)橹皬膩頉]有突破過35，繼續(xù)給你增加難度()你還是會很樂意接受，來吧，繼續(xù)；終于40個(gè)的數(shù)字，居然都記住了，雖然已經(jīng)不能再繼續(xù)增加難度了，因?yàn)闆]辦法繼續(xù)完成下去了。要想取得進(jìn)步，必須完全把注意力集中在你的任務(wù)上。
三：有目的的練習(xí)包含反饋。你必須知道某件事情自己做得對不對，如果不對，你到底怎么錯(cuò)了。一般而言，不論你在努力做什么事情，都需要反饋來準(zhǔn)確辨別你在哪些方面還有不足，以及怎么會存在這些不足。
四：有目的的練習(xí)需要走出舒適區(qū)。對于任何類型的練習(xí)，這是一條基本的真理：如果你從來不迫使自己走出舒適區(qū)，便永遠(yuǎn)無法進(jìn)步。比如，業(yè)余鋼琴愛好者在十幾歲的時(shí)候就開始上鋼琴課，等到30年過去了，他還在以完全相同的方式彈奏著那些同樣的歌曲，看起來，在那段時(shí)間里，他已經(jīng)積累了數(shù)十萬個(gè)小時(shí)的“練習(xí)”，但他絕不會比30年前彈得更好。事實(shí)上，可能還比年輕時(shí)彈得更差。
作者也在書中列舉了眾多的明星，偉人。之所以他們能夠確定如此的成就，并不是天賦造就，而是脫離不開日復(fù)一日、年復(fù)一年的練習(xí)。一萬個(gè)小時(shí)是基礎(chǔ)，但是要想突破，你就得加上“刻意練習(xí)”。
刻意練習(xí)的優(yōu)秀讀后感5
《刻意練習(xí)》這本書講的主要內(nèi)容是從新手到大師的一些方法，它可以用到我們具體的工作和生活中。它的作者是兩位美國人，分別是安德斯和羅伯特。這本書講了許多成功人士的案例，意在表明刻意練習(xí)的重要性。它打破了一萬小時(shí)定律。提出了一萬小時(shí)定律的一些問題。首先，不同專業(yè)領(lǐng)域的技能習(xí)得時(shí)間與練習(xí)時(shí)間不存在一萬小時(shí)最低值。例如，優(yōu)秀的專業(yè)演員專業(yè)技能習(xí)得往往是3500小時(shí)，記憶類專家技能的習(xí)得也并不需要一萬小時(shí)，而是數(shù)百小時(shí)。
其次，成功與練習(xí)時(shí)間并不完全成正比，天賦雖然在其中不起決定性的作用，卻也會是一大影響因子。那么，如何在生活或者工作中用刻意練習(xí)呢？它分四個(gè)階段，分別是產(chǎn)生興趣、變得認(rèn)真、全心投入、開拓創(chuàng)新。練習(xí)的前面為什么要加刻意兩個(gè)字？因?yàn)榭桃馔ㄋ椎闹v就是專門，而要想做到專門的練習(xí)就需要花費(fèi)很多的時(shí)間和經(jīng)歷，所以并不是輕而易舉做到的事，這也就體現(xiàn)出了這本書的重要性。
天才是什么？天才本是普通人，只是在某一領(lǐng)域、某一專業(yè)經(jīng)過了日復(fù)一日、年復(fù)一年的練習(xí)，超越了大多人的專業(yè)技能和水平，人們叫他天才。沒有一出生就是天才的人。雖然說一個(gè)人的成功與自己的練習(xí)時(shí)間并不完全成正比，但在任何崗位的人，不經(jīng)過反復(fù)的練習(xí)，是無法成功的，甚至面臨的是淘汰或者離職。那么，刻意練習(xí)的步驟是什么，具體怎么樣才能做到刻意練習(xí)？任何人要做好任何一件事情，首先必須對這件事情產(chǎn)生興趣，興趣也并不一定是你剛著手干這件事情的時(shí)候就產(chǎn)生了，而大多是經(jīng)過了反復(fù)的訓(xùn)練，對這件事形成了一定的心理表征，興趣就自然產(chǎn)生了。其次是你要變的認(rèn)真，剛接觸這件事情的時(shí)候你難免會犯這樣那樣的錯(cuò)誤，認(rèn)真就是讓錯(cuò)誤減少或者避免。接下來叫全心投入，這個(gè)就不必多解釋了，就是心中無雜念，投入到你要干的事情中。最后是開拓創(chuàng)新，就是要在前三個(gè)條件的基礎(chǔ)上進(jìn)行深層次的挖掘，從而達(dá)到創(chuàng)新與升華的地步。這是每個(gè)領(lǐng)域的大師或者杰出人物都必須經(jīng)歷的四個(gè)階段。
所以說，《刻意練習(xí)》作為一本學(xué)術(shù)書，非暢銷書，的的確確對我們的生活和工作有很大的作用。
【刻意練習(xí)的優(yōu)秀讀后感（通用5篇）】相關(guān)文章：
不要刻意改變的歌詞10-23
為什么要刻意練習(xí)學(xué)習(xí)方法報(bào)告會09-16
邊城優(yōu)秀讀后感（通用11篇）04-26