《習慣》讀后感范文（精選8篇）
當仔細品讀一部作品后，相信大家的視野一定開拓了不少，何不寫一篇讀后感記錄下呢？那么我們?nèi)绾稳懽x后感呢？以下是小編收集整理的《習慣》讀后感范文（精選8篇），希望能夠幫助到大家。
《習慣》讀后感1
感恩，你學會了嗎？有人會說：“感恩還用學嗎？當別人向我做出友善之舉時，我就會感謝他呀？”可是，如果別人一再向你伸出友善之手，你還會再像剛開始一樣無比感激嗎？是的，我想肯定有人不會再如開始時那般感激了，甚至有人會把這當成是理所當然的事情，有時還會因此抱怨、生氣。
今天，我們學習了課文《習慣》。講的是卡羅爾為了向鄰居史密斯夫婦表示友好，做了一個餡餅給他，史密斯夫人無比感激，第二次收到史密斯夫婦也是很感謝，第三次史密斯夫婦只簡短地說了一句“謝謝”，第四次時甚至有些抱怨時間有些晚，接著，卡羅爾因為忙，沒有做餡餅，史密斯夫人異常生氣。
看了這篇文章，我也很生氣。當別人一直向你表示友好時，你為什么會覺得理所應當呢？你怎能可以從驚喜萬分，變得比較激動，變成平淡，再變得抱怨呢？是不是有些貪得無厭了呢？當你接受別人的友善時，為什么沒有想到要禮尚往來，也對別人的友善表示一些回報呢？
還記得世界上最偉大的科學家，被稱為“宇宙之王”的霍金，只有僅僅3根能微弱活動的手指和一雙不會說話的眼睛，面對記者的提問，霍金用電腦艱難地打出了一下幾句話：
“我的手指還能活動；我的大腦還能思維；我有終生追求的理想；我有愛我和我愛著的親人與朋友。”最后這位科學巨人又艱難地打出了第五句話：“對了，我還有一顆感恩的心！”
要心懷感恩的心，在生命的旅程中我首先要感恩父母的養(yǎng)育之恩，我還要感恩給我們賴以生存的大自然，更要感恩我身邊的人！
馬骉是我的好朋友，我每天早上都會坐著馬骉爸爸的車去上學。有一次，馬骉爸爸出差了，馬骉姐姐開車送我們?nèi)ド蠈W。因為姐姐剛學開車，車開得有些慢，所以我們倆就遲到了，當時我們還埋怨姐姐，現(xiàn)在想一想，真的很慚愧，這么冷的天，姐姐還早早出門送我們，我怎么能還埋怨姐姐呢？姐姐，對不起了！
學習了這篇文章后，我會更加留心身邊的人，身邊的事情，我會感謝身邊的人對我?guī)椭�，對你們心存感恩，就像樹木會感恩陽光的德澤，小草會感恩大地的饋贈，魚兒會感恩海洋的胸懷，飛翔的雄鷹會感恩藍天的遼闊。
感恩要常記心間，真情永駐心田，成長路上，感謝有你！
《習慣》讀后感2
當別人對你做出友善之舉時候，你是否會心存感激？但是，你會讓這種感激變成一種習慣嗎？
今天，我讀了一篇文章，名字叫《習慣》。主要講述了卡羅爾經(jīng)常給他的鄰居送餡餅，一開始，卡羅爾的鄰居對卡羅爾的善舉心存感激，過了幾次后就覺得這些是理所當然的事。最后，他因為卡羅爾工作忙，沒給他送餡餅而大喊大叫。
讀完這篇文章，我想對史密斯夫人說：“你的鄰居并沒有義務給你做餡餅，你卻把它當做理所當然的事，這太不應該了。你應該禮尚往來，也給卡羅爾送一些禮物。這樣，你們的鄰里關系才會變得融洽，和睦。
讀完了這篇文章后，看到了史密斯夫人的所作所為，我開始反省自己。我以前也干過這樣的事，爸爸媽媽起早貪黑地上班，辛辛苦苦地為我們掙錢，下班還要給我做飯，晚上還要給我輔導作業(yè)，周末還要送我上特長班。剛開始，我還心存感激，可是到了后來，我把這當成了理所應當?shù)氖虑�。開始向爸爸媽媽發(fā)脾氣，有時候媽媽讓我做我不想做的事情時，我就大發(fā)雷霆，現(xiàn)在想想真是太不應該了。我以后要對爸爸媽媽心存感激，長大以后報答爸爸媽媽。
有感激到抱怨，也許這個過程并不漫長，但是，我們還是意識不到當中的變化。以后我要對別人的善舉知恩圖報。做一個心存感激，滴水之恩涌泉相報的人。
《習慣》讀后感3
如果不看作者，我會以為這是日本人寫的書。因為在我印象里，美國人寫書喜歡往深了講，日本人寫書喜歡往細了說；美國人寫書喜歡引用文獻，日本人寫書喜歡羅列要點；美國人寫書喜歡邏輯清晰，日本人寫書喜歡步驟詳細。
而這本書就是通過56個具體案例，總結(jié)培養(yǎng)習慣的四大定律，幫助讀者快速養(yǎng)成好習慣。本書的第一章給讀者介紹了微習慣的驚人力量，以“邊際收益”為理論依據(jù)，用布雷斯福德帶領英國職業(yè)自行車運動員多次得冠的故事，告知我們細微變化的神奇功效。
而且作者告誡我們要忘記目標，專注于體系。目標是你想要達到的結(jié)果，而體系是涉及這些結(jié)果的過程。如果你是教練，你的目標可能是讓自己帶的隊伍贏得冠軍。你的體系就是你招募球員，管理助教和訓練的方式。如果你是企業(yè)家，你的目標可能是創(chuàng)建一家營業(yè)額上百萬美元的企業(yè)，你的體系就是測試產(chǎn)品創(chuàng)意，雇傭員工和開展營銷活動的方式。
如果你是音樂家，你的目標可能是研究一首新曲子。你的體系就是你練習的頻率，你如何分解和處理高難度曲段，以及你從導師那里獲得反饋的方法。本書第二章圍繞“習慣塑造身份”進行。許多人開始改變他們的習慣時，把注意力集中在他們想要達到的目標上，這會導致我們養(yǎng)成基于自身結(jié)果的習慣，正確的做法是培養(yǎng)基于身份的習慣。借助這種方式，我們的著眼點是我們希望成為什么樣的人。
與身份不相符的行為不會持久。
你可能想攢下更多的錢，但是假如你屬于只想消費，不愿創(chuàng)造的人那么你就會不由自主地傾向于消費，而不是努力賺錢。你可能想要身體更健康，但是假如你總是貪圖安逸，不思進取，你就會傾向于無所事事，不參與的任何健身活動。
《習慣》讀后感4
你是否認為自己是意志力薄弱的人？是否有懶惰、拖延和浪費時間的“壞習慣”？是否發(fā)現(xiàn)自己總是雄心勃勃，但大多數(shù)計劃都難以最終執(zhí)行、不了了之？縱然年復一年地制定new year resolution（新年決心/計劃），那些表過決心要完成的，仍然是年年出現(xiàn)，等待被完成。
我曾經(jīng)聽朋友轉(zhuǎn)述他自己和他朋友在健身上的經(jīng)歷。想擁有完美或更好身材的人中，不少在鍛煉的過程中會失去信心，難以堅持，最后，健身這樣短期內(nèi)成效不明顯的計劃，總是半途而廢。很典型的兩個故事是，有的人因為辦了卡，為了不浪費，終究是都用上了；有的人只在開卡時到健身館一兩次，卡快過期時才想起去一次，其他時候都沒能鼓起勇氣去做這樣的難事。
“懶惰”一定程度上是人的天性。一個事事勤奮的人，他需調(diào)動整個生命系統(tǒng)支持無論巨細的計劃/目標/任務，其實也只會過度消耗�！靶邪倮镎甙刖攀�，其實古人很早就注意到堅韌、毅力足的人，畢竟是少數(shù)。意志力薄弱的人注定一事無成嗎？百里走，可能是比較艱巨的任務，對于其他并不要求時限、也相對容易達成的目標，有無什么方法途徑可供參考呢？《微習慣：簡單到不可能失敗的自我管理法則》提供了一個很好的思路。
不能否認的是，健身上難堅持的人，在其他事情上相對堅持了更久。在開始微習慣策略之前，還要回答兩個先決問題。一個是我真的希望達成這個目標嗎？我真的熱愛這件事嗎？這需要相對明確的回答，不然，隨著堅持的難度增加，熱情消退，會很快或極輕易放棄這個目標。第二，我是容易受外界影響的人嗎？如果是的話，即使做不到不受影響，也要體認到自身的狀況。
需知，正常情況下，人幾乎不可能一夜之間改造自己擁有強大意志力；也很難在短時間內(nèi)克服乃至戒除不利的“壞習慣”。本書作者憑借著對人性弱點的深刻洞察，提出了微習慣策略：任務量小到不會猶豫、但需堅持并養(yǎng)成習慣，最后“習慣成自然”，自己樂于做之前需刻意提醒做的任務。
習慣的力量，已經(jīng)被心理學家、教育專家所認識�，F(xiàn)在的幼兒園和小學低年級學生，都有關于養(yǎng)成習慣的課。那些從小養(yǎng)成了刷牙、洗手等好習慣的小朋友，將終生受益于這樣的“習以為常的動作”。微習慣的妙處在于，設定一個量比較小的目標，每天執(zhí)行，克服“猶豫”的危險，先從“不排斥”開始，最終形成習慣。研究表明，一個習慣的養(yǎng)成，從18天到254天不等。對比下現(xiàn)在多數(shù)人都有的早晚兩次刷牙習慣，我們其實到點了想都沒想就去刷牙（不抗拒），刷完異味清除，心里高興（適當精神鼓勵/酬賞）。哪天實在忙錯過了刷牙，也會惴惴不安，怕呼氣影響與他人的近距離溝通。在其他事上，如能養(yǎng)成習慣，最后“不做都難受”，那么微習慣策略就大功告成了。
這真是普通人的法寶，希望大家親驗，原書有原理和過程的詳細闡述，值得參考。
《習慣》讀后感5
《微習慣》這本書的作者是美國作家斯蒂芬？蓋斯，這也是我比較喜歡的一本書，他教會了我怎樣朝著目標更進一步。如果你想要養(yǎng)成一個良好的習慣，建議大家可以讀一下這本書。微習慣體系的基礎在于微步驟，那些小的不可思議的一小步，比如每天做一個俯臥撐、每天早上摸一下自己鼻子。想象一下，如果你想養(yǎng)成每天做100個俯臥撐的習慣，堅持下來得靠多大的意志力和自律性，可能幾天之后你就會覺得太累，或者沒有時間，然后就沒有然后了。如果把習慣變成做一個俯臥撐，每天幾秒鐘就能完成，有時候狀態(tài)好可以做幾十個，就非常有成就感，然后你的大腦會給你反饋不會再排斥做俯臥撐，甚至不做就渾身不舒服。總的來說，微習慣就是強迫自己每天做微不足道的積極行為。
我的一點親身體會分享給大家：步入社會到現(xiàn)在，身邊有兩個人讓我感受到微習慣的重要性。
一位是熱愛音樂的退休阿姨，從認識到如今兩年半的時間，每天七點半到八點間給我發(fā)一句“早上好”或者一個早安圖片，兩年多來我早已習慣了阿姨的習慣，我知道這有可能是群發(fā)，但我打內(nèi)心覺得這不是一個常人能堅持下來的事情。看《微習慣》這本書之前，我會兩三天回復一次阿姨的信息，看完這本書到現(xiàn)在兩個月了，我也堅持每天回復阿姨的微信，有時我會提早先跟她說“早上好，阿姨”。我知道這樣不會有太多意義，但我已習慣，這不僅是尊重，也是鍛煉自己的意志力，如果這么小的事情我堅持不下來，那我還能堅持什么？
另一位是大學教師，有幾次見面之緣讓我認識了他。他的微習慣來自朋友圈，每天晚上一定轉(zhuǎn)發(fā)五篇優(yōu)秀文章，大部分是哲學和藝術。我在他的習慣中收獲很多，也轉(zhuǎn)發(fā)了很多，這樣的微習慣不僅讓自己受益還能傳遞給別人，這應該就是微習慣的力量吧！人的大腦最抗拒的就是一下子做出巨大的改變，而細小輕微的量變是符合人性、符合大腦的運作規(guī)律的。長此以往，在正確的方向前提下，量變導致質(zhì)變，好的質(zhì)變強化加深人的興趣和能力，這就是復利效應。道家“道生一，一生二，二生三，三生萬物”，和復利效應都有異曲同工之妙。
千里之行，始于足下，好的習慣養(yǎng)成加上好的策略，你才能走得更穩(wěn)，更遠。
《習慣》讀后感6
看《掌控習慣》前兩部分，收獲：
身份認同是養(yǎng)成新習慣的核心。想明白自己想成為什么樣的人，從現(xiàn)在去代入這種人的習慣。
印象很深的一點：是習慣形成了“自我”。過去總逃學，總賣不出去東西，表白總被拒，自我下意識就會評判自己“不好”。偶爾的雞血來潮，瘋狂運動1星期，看書一周，然后激情灰飛煙滅，自己對“自我”的評價還是不好。只有“習慣”，那些長時間穩(wěn)定輸出的動作，才形成了現(xiàn)在的“我”。這個時間，按照李笑來老師的說法，新習慣的養(yǎng)成不是21天，可能是3年。時間很長，但就是這樣。
至于，怎么想明白成為什么樣的人，張萌的《人生效率手冊》前幾頁應該有幫助。
看到舊習慣。想養(yǎng)成新習慣，先了解自己的舊習慣。
行動指令。
習慣疊加。這一點和3結(jié)合，就是說兩個習慣鏈接起來，而且能很具體。比如早上喝杯水后，就出門跑步30分鐘，比一句：我要減肥，給大腦的指令就清晰很多。
塑造環(huán)境。天時地利人和，并不是課本上講的人和最大。遠洋貿(mào)易的天時，結(jié)合東部沿海和長三角入�？诘牡乩�，造就了上海，于是吸引了更多的人。環(huán)境很重要。
《習慣》讀后感7
有一個窮人，很窮，一個富人見他可憐，送給他一頭牛，告訴他好好開荒，到了春天，撒上種子，秋天就可以遠離那個窮字了。
窮人滿懷希望開始奮斗。可牛要吃草，人要吃飯，日子比過去還難。只得把牛賣了，換來了羊，先殺一只，剩下的可以生小羊，長大了再去賣，還可以賺錢。
窮人如愿以償，只是吃了羊后，小羊沒有生下來，沒辦法，忍不住又吃了一只。窮人想，不如把羊賣了，買成雞，雞生蛋的速度更快，雞蛋可以賺錢，日子立刻可以好轉(zhuǎn)。
窮人又如愿以償了，但日子沒有改變，他又開始殺雞，終于只剩一只雞時，窮人的理想破滅了。他把雞賣了，打一壺酒，三杯下肚，萬事不愁。
春天又來了，富人送種子來，卻發(fā)現(xiàn)窮人一貧如洗，牛早就沒有了。
富人轉(zhuǎn)身走了。窮人當然一直窮著。
其實成功秘訣就是：沒錢時，不論再困難，也不要動用積蓄，壓力會使你找到賺錢的新方法，幫你還清賬單。這是個好習慣。習慣成就一切，人生中，良好的習慣能使我們獲得成功，而一個壞習慣，會使我們漸漸偏離方向，離目標越來越遠，習慣在無形中決定成敗。每一個人都有過夢想，有過機遇，都曾經(jīng)為目標而奮斗，成敗與否，就要看你是否有一個良好的習慣，是否堅持。
《習慣》讀后感8
人的日常生活中，有一半以上的行為是由習慣所控制的。如果你打開自己手機里的屏幕管理時間，會發(fā)現(xiàn)生活中要大量的'時間花費在了刷手機上，遠比你所想象的要多。為什么習慣對我們的行為有如此大的影響呢？接下來就來說說習慣的形成，和如何改變我們的習慣，來解讀一下這本神書《掌控習慣》。
物理學上，物質(zhì)運動的最基本定律就是——萬物都遵循最省力原則，所以為什么一旦一件事情養(yǎng)成習慣后很難更改呢，就是我們的基因本身排斥過于耗費精力的行為。
習慣由什么組成呢？它由“提示”——“渴求”——“反應”——“獎勵”。比如吃零食這一習慣，當你覺得無聊的時候，大腦就會“提示”你吃點東西解乏。你的大腦就會分泌多巴胺“渴求”零食，你就會下意識“反應”去拿零食。當你吃到零食后，會分泌滿足感的激素，讓你得到“獎勵”。于是這一個行為習慣就在每天不斷吃零食的過程中不斷強化，以至于你每天吃了巨量的零食，還以為自己沒吃什么東西，因為你根本沒有意識到這一點。
這么說習慣養(yǎng)成后很難更改，我們就不去培養(yǎng)好習慣了嗎？
我們不僅要在年紀小的時候培養(yǎng)好習慣，還要在成年后進行反思，改正壞習慣。如果壞習慣已經(jīng)養(yǎng)成了，就要花費精力用好習慣去代替它。接下來我就談談如何培養(yǎng)好習慣。
培養(yǎng)習慣要遵循四個原則，第一個原則：讓習慣顯而易見。在日本新干線火車停站后啟動的過程中，每一個車門口的服務員都會口頭確認：“沒有異常情況，可以啟動。”這一句話看似多余，然而卻十分重要。因為它將檢查火車周圍的習慣明顯的指出來，強化了這一行為。我們在平常的生活中，想要審視自身的習慣，應當把每天都做的事情記錄下來，這樣就可以對自己長期的行為有一個客觀的了解。而在培養(yǎng)新習慣的時候，也要讓它顯而易見。研究表明，比起暗下決心，說出來或?qū)懴聛碜约簩⒂谑裁磿r候什么地點做將要做的事情，更加能得到切實的執(zhí)行。
我們之前已經(jīng)知道了習慣的模型，習慣的開始時觸發(fā)提示，觸發(fā)提示的可能是一種行為、情境等。我們可以將好的習慣疊加起來，讓前一個習慣的結(jié)尾成為后一個習慣的開始。比如運動完之后進行洗漱，洗漱之后進行冥想，再入睡。這樣一晚上可以完成三個良好的習慣。我們也可以讓提示變得顯而易見，如果把電子秤放在床頭，你更容易在每天入睡前或者起來后稱量記錄體重。
第二個原則：讓它有吸引力。人本身是趨利避害的，我們會收集各種資源，會想要表達自己。如果你發(fā)在微信的自拍總是能收獲一大堆贊美，你就會傾向于不斷發(fā)自拍。因為他人的認同強化了你自拍這一行為。同樣，我們培養(yǎng)好習慣也可以如此，利用他人的認同來強化自己的行為。我們可以加入到一個擁有好習慣的團體中，如果周圍的人都身材勻稱，你就會認為身材走形是不正常的。人畢竟是社會性動物，總會受到他人的影響�；蛘呤窃谂囵B(yǎng)一個好習慣的前后加上你喜歡做的事，只要這個事不影響你的目標即可。比如每個星期至少跑了五天的步，你就可以獎勵自己去按摩一小時。
第三個原則：讓它簡便易行。這可以說是最重要的原則了，所謂大道至簡，人們總是好逸惡勞的。當我們想培養(yǎng)自己或他人的習慣，讀后感m第一要務是不要讓這個習慣一開始看起來太難了。為什么我們學習起來總是三分鐘熱度，因為我們一開始總把目標定的太難了。如果你一開始就要求自己每天背一百個單詞，失敗的可能性是相當大的。如果你每天只要求自己背一個單詞，每天都堅持下來，長此以往，你會在力所能及的范圍內(nèi)背更多的單詞。習慣的養(yǎng)成不在于某個時段的突擊，而是長久地堅持。只要積累的數(shù)次夠多，就可以培養(yǎng)牢固的習慣。這一點，我在之前《微習慣》的讀后感里也談及了。
第四個原則：讓它令人愉悅。這也與我們的三觀相關，憤世嫉俗的人總是難以成就自己的。因為他們總是盯著生活中的陰影，放棄一大片陽光。我們要選擇看待世界的角度，珍惜自己已經(jīng)擁有的事情。享受成長的過程，而不是被成長的目的所苦惱。在培養(yǎng)習慣過程中，我們可以不時獎勵自己，并將自己的努力記錄下來。學習軟件中的打卡就是利用了人們這一習慣。當你看到自己打卡的天數(shù)越來越多，你就越會堅持自己良好的習慣。
如何改正自己的壞習慣呢？只要把這四個原則反著運用即可，讓壞習慣更難實行，沒有吸引力，令人煩惱。戒掉零食的一種簡單方法，就是把零食放到抽屜里，就是這么一個小小的動作，可以讓你大量減少吃零食的數(shù)量。
這四個原則相輔相成，互相牽涉，在習慣培養(yǎng)中注意一下這些原則，將會事半功倍。萬事開頭難，強調(diào)的是習慣的培養(yǎng)在開始時總是困難的。然而我們可以根據(jù)我們的本性，我們基因的設計，來規(guī)劃我們的習慣。命運是掌握在自己手中的，尤其是認知科學和腦科學發(fā)達的今日。如果我們有足夠的動力來進行實踐，那么，爾之所禱，天必佑之；爾之所念，天必與之。
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