高能量姿勢讀后感
讀完一本名著以后,大家心中一定有不少感悟,這時最關(guān)鍵的讀后感不能忘了哦。到底應(yīng)如何寫讀后感呢?下面是小編精心整理的高能量姿勢讀后感,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。
高能量姿勢讀后感1
最近接觸了不少的書籍,發(fā)現(xiàn)原來疫情真是吸收知識的好時機。這次的文章是結(jié)合《高能量姿勢》跟以往聽到的分享寫成的。
大家知道神奇女俠是誰嗎?要是不知道的話,可以看看由Gal Gadot主演的《神奇女俠》電影,相信一看,就馬上會有深刻的印象。不知大家感受如何?反正我在看了以后,是馬上被吸引了。
而為什么提到神奇女俠呢?因為在動畫中,她出場的經(jīng)典動作,就是令人感覺充滿能量的。當(dāng)然,她擺出這個姿勢,本人也會充滿能量。
她的動作很簡單,就是抬頭挺胸、雙腳分開,然后雙手叉腰。
回到正題《高能量姿勢》是說什么的呢?
簡單一句話概括就是,當(dāng)我們擺出某些姿勢時,我們的精神狀態(tài)就可以馬上提升。
而這是一些什么姿勢呢?神奇女俠的是其中一種,更普遍的就是下面這個。
很簡單,我們很多人都會做過的,就是雙手舉高、振臂一呼的動作。
而且經(jīng)作者統(tǒng)計,無論是亞洲人、非洲人、歐洲人、美洲人、澳大利亞人,都會擺出相類似的姿勢,甚至是靈長類動物猩猩也會。這是沒有事前溝通的結(jié)果,但就是那么的不約而同。
當(dāng)然,科學(xué)家也發(fā)現(xiàn),我們在興奮時會自然擺出這個姿勢。同時當(dāng)我們情緒低落時,也可以通過擺出這個姿勢來調(diào)節(jié)我們的精神狀態(tài)。
下面就可以舉個例子,同時也邀請正在讀本文的讀者一起做這個實驗。
第一個,就是我們昂首挺胸,弓步向前,手肘平放胸前,然后大喊“我是懦夫!”。超級神奇,即使是喊出這么負能量的說話,我們都會覺得很澎湃,很有能量。
第二個,就是我們垂頭喪氣,雙手下垂,頭和脖子都朝地面,然后大喊“我是最棒的!”。同樣地,更加神奇的是,即使我們喊出這么正能量的說話,我們都覺得很力不從心,一點激情也沒有。
事實上,科學(xué)家就發(fā)現(xiàn),即使是簡單的肢體語言,也會改變我們的狀態(tài)。
擺出了,勝利者的姿勢后,就會直接影響到我們精神狀態(tài)。甚至是腦中想象自己做了這個動作,也會同樣有效。
所以,《高能量姿勢》的作者也建議很多面試者或登臺者,在開始前,可以前往洗手間花兩分鐘做一做這些動作。要是實際情況不允許,在腦中做出這個動作也同樣有效。
因此,下次各位登臺或面試前,就可以花兩分鐘試一試這個瞬間提升狀態(tài)的辦法。
高能量姿勢讀后感2
每個人都有自己的.狀態(tài)。狀態(tài)好時,事事都會做的非常令人滿意,而狀態(tài)差時,做事會錯漏百出,自己也會感覺到糟糕。
在我們的生活中,有一種名為“冒充者心理”的心理狀態(tài),最為典型的特征便是質(zhì)疑自己的能力。人們或多或少會對自己的能力或所處位置感到疑惑,認為自己是濫竽充數(shù),這便是“冒名頂替綜合癥”(冒充者心理)。這樣,我們將很難展現(xiàn)出自己的最佳狀態(tài)。如何克服它并找到存在力?那么回歸真實自我,不再受“公眾自我”的壓迫,才能擺脫困境。
人們總會想“我是一個領(lǐng)導(dǎo),我要做好,不給公司抹黑……”。這種不斷給自己以公眾自我的角度對話時,壓力只會不斷增大。而“我為什么要做這份工作”“我的核心價值觀是什么”這樣的想法才是站在真實自我的角度,才能提升存在力,克服“冒充者心理”。
當(dāng)一個人沒有力量時,對自己的破壞力更大。每個人都擁有兩種力量,社會權(quán)利與個人力量。社會權(quán)利是金錢、權(quán)利、名聲,而個人力量則是自內(nèi)向外讓人感到安全。社會努力是通過掌握他人獲得的,而個人力量時控制自身狀態(tài)與行為。只有我們感受到強大的個人力量時,才能擁有存在力,而社會力量卻無論多少也沒有存在力。個人力量可以無限發(fā)掘,但社會力量卻永遠有限。
個人力量也可能相當(dāng)脆弱,不堪一擊,這時,便會形成弱勢心理……
高能量姿勢讀后感3
首先,這本書就像一本“武林秘籍”,可以讓我們在關(guān)鍵時候更好的呈現(xiàn)自己,肢體語言影響這我們的大腦和心理。一個自信的、擴展性的姿勢,能夠?qū)ξ覀兊那榫w和狀態(tài)產(chǎn)生神奇的積極影響。借助簡單的高能量姿勢,可以幫助我們迅速調(diào)整出更好的狀態(tài),打造我們的強勢心理。
如何擁有存在力什么是存在力?在我感到這件事因我而不同的時候,存在力就出現(xiàn)了,它讓我感受到自身最真實的感受。處于這個狀態(tài)的人,會表現(xiàn)出各種吸引人的特質(zhì):熱情、平和、值得信任、自信而不自負……,存在力可以通過自我助推,通過自我引導(dǎo)來獲得。認識真實的自我,認可真實的自我,展現(xiàn)真實自我是掌握存在力的標(biāo)準(zhǔn)方法。
失去了存在力會怎樣?首先,意義感會降低。存在力讓我們對自己正在做的事情賦予動力。其次,不斷地自我懷疑。所以要擁有存在力。
學(xué)會假裝成功
先說下冒名頂替心理綜合征概念,簡單來說,就是這類人是成功者,但是卻認為這樣的成功不應(yīng)該屬于自己。優(yōu)勢激素則會幫助我們提高存在力,另外壓力激素會降低我們的存在力。冒名頂替帶來的消極心理會不斷打壓自己的自信心,直到把我們擊垮。書中講了一個演講的例子,作者讀博期間有一個演講的機會,但是在臺上演講這方面,一直缺乏自信,受冒名頂替綜合征的影響,她覺得自己做不好這件事,想要退縮逃跑。導(dǎo)師告訴她:你必須去,哪怕你假裝自己擅長演講,直到某一刻你就真正的擅長了。
結(jié)果,她站在了TED的舞臺,她的演講獲得了前所未有的成功。
肢體語言的力量與生俱來的驕傲姿勢,好像所有贏得比賽的運動員們都做過這樣一個動作:雙臂高高舉起,挺胸抬頭,敞開懷抱。而輸了比賽的運動員則不約而同地出現(xiàn)了雙肩下垂、含胸縮背的動作。這種姿態(tài)的選擇并非是后天,而是與生俱來的認知。弱勢心理者喜歡把身體蜷縮起來,試圖占用更小的空間。
改變姿勢,改變可能,運用高能量姿勢改變自己
姿勢是這本書的重點,所以說學(xué)會這點很重要。在生活里會看到這樣的人,他們坐立筆直,目光堅定,讓人感到充滿自信和能量。還看到過另一種人,身體蜷縮,坐姿不端正,目光呆滯,讓人感覺到負面。我想第一種人做什么都會比第二種成功機率大,這就是姿勢給人帶來的能量。是身體影響心理,還是心理影響身體?換句話說是因為高興,我們才唱歌,還是因為唱歌,我們才高興。我們因為快樂而張開了嘴,因為痛苦而落淚,因為憤怒而沖動,因為害怕而起汗毛。每一種情緒,都會引發(fā)我們相應(yīng)的肢體變化,這是無異議的。那如果反過來呢,我們通過笑,可不可以感受到快樂,利用哭感受到悲傷,如果別人給我們制造了一個汗毛倒豎的生理反映,我們會不會恐懼呢?
答案是肯定的,作者通過實驗證明了這一點:姿勢可以影響心理。不僅僅在情緒上,還會影響我們的思維和認知。結(jié)合前文提到的強勢心理和弱勢心理,自然也衍生出高能量姿勢和低能量姿勢。高能量姿勢一般具有擴展性和開放性,具體來講就是占據(jù)更大的空間,手臂張開,身體直立等。通過高能量姿勢,我們會感覺更強大、更自信、更果斷,同時壓力更小、焦慮感減輕,最后變得更開心、更樂觀。軍人就是最好的例子,軍隊士兵,昂首挺胸,能感受到熱血、爆發(fā)的能量和強大的精神。他們就是通過姿勢來改變一個人的整體精神面貌,換個姿勢,讓自己能量爆棚。
高能量姿勢讀后感4
這本書的作者是埃米·卡迪。埃米大學(xué)時遭遇交通事故,造成“彌漫性軸索損傷”,智商下降了30個點。但她沒有放棄自己,通過不斷的行為訓(xùn)練,不僅順利大學(xué)畢業(yè),還成為了哈佛大學(xué)的教授,并將行為訓(xùn)練作為了自己的研究方向。
這本書解決了人到底有沒有狀態(tài)這個問題。人到底有沒有狀態(tài)這么一說呢?答案是肯定的。
首先,人的狀態(tài)和體內(nèi)兩種激素有關(guān)——皮質(zhì)醇和睪酮。皮質(zhì)醇是壓力激素,皮質(zhì)醇高的表現(xiàn)是敏感和狂躁;睪酮是優(yōu)勢激素,睪酮高的表現(xiàn)是有王者之風(fēng),掌控一切。雙激素原理表明,皮質(zhì)醇和睪酮必須互相配合。最佳狀態(tài)時,皮質(zhì)醇低、睪酮高。我們可以做一些肢體動作,來調(diào)節(jié)體內(nèi)這兩種激素。
我們?nèi)祟愑信c生俱來的驕傲姿勢。幾乎所有贏得比賽的運動員,無論什么比賽,他們慶祝勝利的動作都是一致的:雙臂高高抬起,挺胸抬頭,敞開懷抱。而失利的運動員則表現(xiàn)出雙臉下垂、含胸縮背。所以,可以說,我們的姿勢反映了我們擁有什么樣的心態(tài)。擁有強勢心態(tài)的人,走路時擺臂更頻繁、步伐更大,在空間上呈現(xiàn)擴展?fàn)顟B(tài);擁有弱勢心態(tài)的人,走路更拘謹,胳膊擺動頻率低,步伐也小。
多做高能量姿勢,可以給我們帶來更多積極的影響。書中,作者介紹了以下5種高能量姿勢和5個低能量姿勢,并通過大量的科學(xué)實驗表明,多做高能量姿勢,不僅可以促使心理和行為發(fā)生變化,還可以改變我們的生理狀態(tài)。
同時,使用電子設(shè)備的大小居然也能對我們的個人能量產(chǎn)生影響。電子設(shè)備越小,我們的身體壓縮程度越大;這種壓縮性姿勢保持的時間越長,導(dǎo)致心理上感受到的弱勢程度越大。從這個角度來說,我們真的要遠離手機呀!
原來肢體語言擁有這么強的神奇力量,不僅影響著他人對我們的感知,也影響著我們對自身的感覺。我就是典型的以收縮姿態(tài)長大的女生,不夠自信,從現(xiàn)在開始,我要改變自己,正確使用肢體語氣的力量,雙腳分開,兩手叉腰,抬頭向前,時刻保持高能量姿勢,找到自信的感覺,直到取得真正好的成績。
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