關(guān)于青汁的減肥方法總結(jié)
關(guān)于青汁的減肥方法總結(jié)
所謂青汁，是指由綠黃色蔬菜中榨出的綠色汁液。而為什么青汁能夠減肥，葉綠素能夠凈化血液與腸道？
青汁富含食物纖維、葉綠素、鈣、鐵、維他命B1、B2、C、β-胡蘿卜素，其中的食物纖維有改善便秘的功效；
葉綠素則可凈化血液、腸道，并排出重金屬。不僅能達(dá)到減肥效果，更能補充減肥中所容易缺乏的鈣、鐵，提高免疫力，可說是營養(yǎng)滿分的健康飲料。
日本市售的青汁中，代表性的有甘藍(lán)菜、大麥青苗、桑葉、明日葉，其余還有包心菜、小松菜等被用來當(dāng)作青汁的材料。
最近更是新出了添加各種風(fēng)味的青汁新制品。豆奶、抹茶、水果風(fēng)味，讓怕苦的人也敢嘗試。
青汁減肥，1天1杯瘦身
青汁的DIY制作法
如果你也想在家DIY親手制作營養(yǎng)健康滿分的青汁飲料，可以試試下面的DIY法。
1、準(zhǔn)備缽或碗，將選好的蔬菜（甘藍(lán)或包心菜）洗凈磨碎，或以攪拌機(jī)攪碎，約2分鐘即可。
2、接著將蔬菜碎汁放入粗麻布擠出青汁。
3、也可使用電動果汁機(jī)，節(jié)省擠青汁的時間。
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