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2023大學生睡眠質量調查報告
在人們素養不斷提高的今天，報告的用途越來越大，報告包含標題、正文、結尾等。相信很多朋友都對寫報告感到非常苦惱吧，下面是小編精心整理的2023大學生睡眠質量調查報告，歡迎閱讀與收藏。
大學生睡眠質量調查報告 1
一、調查題目
1.調查題目：大學生睡眠質量調查研究。
2.調查背景：
隨著時代的發展和生活節奏的加快，職業人群常有的睡眠問題已經開始蔓延到大學生這一群體中，并進一步影響到大學生的生活和學習質量。當前，大學生普遍面臨學習、就業、情感等一系列壓力，很多大學生不能合理安排時間，有效完成任務，從而導致嚴重的睡眠問題。近年來，大學生睡眠質量問題日益突出，引起了各方面的廣泛重視。大學生活是一個人成長的重要階段。睡眠不足已經嚴重影響了廣大學生的學習和生活，并且對大學生的身體健康，學習效率乃至整個學校的教學質量都會造成惡劣的影響。在大學生中，較普遍存在睡眠不足現象，應當引起我們的高度重視。
3.調查目的：
通過本次調查，對大學生的睡眠質量進行評價，了解大學生睡眠質量現狀，了解大學生中睡眠障礙產生的原因，以及睡眠障礙對大學生心理、生理及學習生活所產生的不良影響，探討解決睡眠障礙的方法，提高大學生的睡眠質量。
4.調查的意義：
通過對哈爾濱師范大學本科大學生睡眠情況的.具體調查，進行統計、歸納、總結，最終形成對我國大學生目前睡眠情況的總體預計和了解。在大學生個人層面，有助于尋找影響大學生睡眠情況的因素，提出改善大學生睡眠的具體方法，提高大學生睡眠質量、身體素質，有利于大學生健康成長與學習。在學校層面，有助于學校合理有效的安排學生學習課程、休息時間、宿舍條件等，有利于學校培養高素質人才。在社會層面，有助于整個社會和諧、健康發展，培養有文化、有素質、身體健康的社會主義公民，有利于我國社會主義現代化建設和社會主義核心價值觀的實現。
二、調查方法
采取問卷調查的方法，以不記名方式進行問卷調查，調查內容由調查對象的基本情況、引起睡眠問題的原因、睡眠習慣狀況、睡眠問題帶來的影響、對大一到大四各年級學生睡眠質量情況分析，了解大學生的睡眠狀況。
三、調查范圍：
中國黑龍江省哈爾濱市哈爾濱師范大學全體本科大學生。
四、抽樣方案
�。�1）設計抽樣方案：
調查總體：哈爾濱師范大學全體在籍本科全日制大學生抽樣方法：多段隨機抽樣與分類隨機抽樣
（2）界定調查總體：
調查總體的內涵和外延的界定指，哈爾濱師范大學全體在籍的全日制本科大學生，即入學時間在20xx年、學籍在哈師大進行全日制學習、生活的在校大學生。
�。�3）選擇抽樣方法：
多段隨機抽樣與分類隨機抽樣相結合。
�。�4）編制抽樣框：
多段隨機抽樣：哈爾濱師范大學共有24個本科學院。每個學院有四個年級。調查樣本總數為34992人
一段抽樣，從全校抽到學院。哈師大各個本科學院教學發展狀況差異較大，因此贏采用分類隨機抽樣的方法。具體做法如下：首先，編制第一級抽樣框。假定以學科性質分類作為標準，將哈師大24個本科院系分為：文史類、理工類、藝體類三類，它們分別為11個，7個，6個。其次，確定一級樣本數量。假定在一級樣本中抽出25%的單位，即6個學院作為一級樣本。按照分類隨機抽樣的方法，在文史類院系抽取3個，分別為：中文系、經濟系、地理系；在理工類院系抽取2個，分別為：數學系、物理系。在藝體類院系抽取1個，為美術系。共6個學院組成第一級樣本。
二段抽樣，從學院抽到年級。采取整群抽樣抽取4個年級。共4個年級作為第二級樣本。
三段抽樣，從年級到班級。采取簡單隨機抽樣。中文系，每個年級14個班，從中抽取50%作為樣本，即7個班級；地理系，每個年級7個班，從中抽取50%作為樣本，即4個班；經濟系，每個年級11個班，從中抽取50%作為樣本，即6個班；數學系，每個年級13個班，從中抽取50%作為樣本，即7個班；物理系，每個年級8個班，從中抽取50%作為樣本，即4個班；美術系，每個年級6個班，從中抽取50%作為樣本，即3個班；共（7+4+6+7+4+3）x4=124個班級組成第三級樣本。
四段抽樣，從班級到具體學生。采取分類隨機抽樣的方法。首先，編制第一級抽樣框。假定以學生性質作為分類標準，將班級內學生分為干部男學生、干部女學生、普通男學生、普通學學生，4類。（注：干部學生指：該學生在學校、社團、班級等組織內擔任學生干部者，或黨員學生、預備黨員學生。普通學生：該學生未在學校、社團、班級等組織內擔任學生干部者，且不是黨員學生、預備黨員學生。）中文系每班50人，地理系每班39人，經濟系每班27人，數學系每班31人，物理系每班38人，美術系每班42人，按照分類隨機抽樣的方法在干部男學生、干部女學生、普通男學生、普通學學生中各抽取25%，即中文系、地理系、經濟系、數學系、物理系、美術系每班分別抽取13人、10人、6人、8人、10人、11人。共（13x7+10x4+6x6+8x7+10x4+11x3）x4=1184人組成第四級樣本。
（5）抽取調查樣本：
抽樣樣本總數：（13x7+10x4+6x6+8x7+10x4+11x3）x4=1184人抽樣比率：1184/34992x100%=3.4%
�。�6）評估樣本質量
按照上述抽樣方案進行小范圍內模擬抽樣，并對抽樣結果、運行情況進行評估和改進。
五、調查內容
1.大學生的基本信息：主要包括性別、年齡、年級、職務等。
2.大學生睡眠的基本情況：睡眠習慣：睡眠時間、睡前行為、睡中行為、睡后狀態等。?睡眠質量：睡眠時長、安穩程度、睡后精力恢復程度、睡眠飽和度等。
3.影響大學生睡眠的因素：睡眠者自身因素、睡眠者所處環境因素。
4.大學生睡眠的改善方法：睡眠者內在調節、睡眠者外在調節。
六、調查時間、場所
1.調查時間：學生在校上課期間周一至周五中午午休時間中午12點至下午1點（具體計劃時間：20xx年6月23日至27日，中午12點至下午1點）
2.調查場所：哈爾濱師范大學（江北校區）第二食堂門口
七、研究經費和物質手段
1.研究經費計劃：租用帶傘涼棚（含桌椅）2個，300元；調查問卷的印刷4200份，200元；調查用筆10枝，10元。合計：510元。
2.物質手段：由學校專項課題撥款。
八、調查人員培訓組織
1.調查人員：調查項目團隊共10人，設隊長1人，問卷發放人員10人，調查問卷統計分析人員5人，調查項目總結分析5人。（一人可兼多項工作）以上調查項目團隊成員均選自哈爾濱師范大學（江北校區）經濟學院20xx級經濟學專業學生，其中5名男生、5名女生。
2.調查人員培訓、組織：
�。�1）調查項目組長負責團隊成員的選拔，選拔完成后組建調查項目團隊。
�。�2）組織開展調查前的會議交代項目內容，集體討論做好調查前的準備工作。
�。�3）按計劃具體展開調查，收集原始數據。
（4）團隊進行數據的統計、分析、總結。
大學生睡眠質量調查報告 2
世界衛生組織(WHO)將每年的3月21日定為“世界睡眠日”，其目的在于提醒人們關注日益嚴重的睡眠問題。隨著時代的發展和生活節奏的加快，職業人群常有的睡眠問題已經開始蔓延到大學生這一群體中，并進一步影響到大學生的生活和學習質量。當前，大學生普遍面臨就業、考研、留學等一系列壓力，很多大學生不能合理安排時間、有效完成任務，從而導致嚴重的睡眠問題。有調查表明，大學生群體中有13.93%～42.90%的人存在睡眠障礙。其他研究也表明，大學生睡眠質量與人格類型、焦慮抑郁、身心健康、參與體育鍛煉情況及不良生活習慣等因素有密切的相關。本文著重探討大學生的整體睡眠情況及其原因分析，以期對大學生睡眠情況改善有所幫助。
1、大學生整體睡眠狀況
有調查顯示大學生日均睡眠時間以6-8h居多，86%有午休；近80%的睡眠習慣是好的。睡眠效果顯示，感覺睡眠不好和很差占12.6%，26.2%因睡眠問題而影響白天學習等，說明1/8-1/4的學生睡眠質量不佳，與劉賢臣等報道的13.93%、13.87%相近；但有61.6%的學生報告曾有入睡困難、易醒、多夢、早醒、磨牙、打鼾、囈語、夢游或早晨難醒等睡眠障礙，且人均有1.17項癥狀，與白克鎮等調查的61.5%的醫學生有睡眠障礙相近，而高于青壯年的39.3%和中老年的57.5%，說明睡眠障礙的影響是普遍和較嚴重的。
面對失眠，絕大部分學生未采取任何措施或僅用非醫療方法，只有5.1%的學生求醫或咨詢，用藥者更少，說明amy物應用情況不像普通人群中>6.5%那樣嚴重。但學生采取的措施顯然效果并不十分理想，以至于一部分學生睡眠健康受到損害。睡眠問題因此引起大部分(61.8%)問卷調查學生的關注和特別關注。
調查顯示男生較女生感覺學習生活無聊、對睡眠健康問題持無所謂態度者更多。大三以上與大一學生比，感覺學習生活較緊張者比例較高，感覺學習生活無聊者比例較低，其睡眠時間8-9h和>9h較多，而睡午覺的比例較低，提示高年級學生感覺到就業和考研的壓力，學習自覺性增強，白天學習時間增加；而大一學生由高中的緊張階段突然放松，會感到無聊，有較多學生用睡午覺來打發時間。
有調查顯示：理工科學生學習生活壓力較文史和其他專業為大，睡眠時間較短，堅持午休人數較多，而睡眠效果較差，睡眠障礙率較文史專業為高，但對大學生的睡眠健康問題持無所謂態度者又明顯較文史專業為高。這可能與理工科學生課業較重，睡眠衛生常識缺乏有關。
2、原因分析
調查顯示：睡眠質量狀況在性別、城鄉、農業與非農業家庭、不同專業和年級等方面差異有統計學意義，但年齡、民族差異無統計學意義。性格、睡眠環境、心理狀況、經濟狀況、身體狀況、不良習慣、作息時間的規律性、鍛煉的習慣、宿舍關系等是影響大學生睡眠質量的重要因素。
就年級而言，有調查表明：大一和大四2個年級的睡眠質量普遍低于大二和大三年級，究其原因可能與各學習階段學生所面臨的問題不同有關，一年級學生由于剛入學，生活、學習和人際關系各方面需要一個適應的過程，因此存在睡眠問題者比例較高；大四年級是臨近畢業的階段，此時面臨擇業、考研或出國問題及壓力，因此存在睡眠問題者比例也較高。
就性別而言，有調查表明：女大學生的睡眠質量明顯不如男大學生。這可能是因為女性，特別是處于人生轉折期的女大學生，感情要比男生細膩得多，對人接物往往更感興趣，同時也容易受到外界某些因素的干擾，這些情感心理上的特點往往會影響到女大學生的睡眠質量。此外，也有專家指出，女性獨特的生理特性，如經期激素水平的.變化也可以影響睡眠的質量。
就經濟狀況而言，研究顯示：大學生的睡眠質量與經濟狀況有一定關系，分析原因可能是由于貧困生家庭經濟條件較差，在校生活相對困難，平時省吃儉用，生活水平較低，可影響到膳食營養的需要量；另外由于生活困難，難免給他們帶來一定的思想負擔，長期下去易導致睡眠問題。
3、總結
大學生睡眠質量普遍較差，其中存在睡眠問題的大概占20%，建議針對大學生睡眠不良的原因采取相應的措施，例如
(1)加強宿舍管理，提供更好的休息環境，并形成良好的作息規律；
(2)利用各種教育措施，教育學生正確認識和應對就業形勢和學習中遇到的問題等，減少焦慮等不良情緒；
(3)對網絡利用進行干預，避免網絡成癮帶來睡眠不足，防止因上網影響學習
(4)積極與學生溝通，及時排除應激事件帶來的焦慮和不安。
大學生睡眠質量調查報告 3
近幾年來大學生睡眠質量的問題日益突出，已引起了各方面的廣泛重視，大學生睡眠質量差，睡眠不足已經嚴重影響了廣大學生的學習與生活，并且對學生的身體健康，學習效率乃至整個學校的教學質量都造成了很惡劣的影響。針對大學生睡覺遲，睡眠質量差的現象，我們通過問卷的方法隨機調查了本校學生的的睡眠狀況。
一、調查對象與方法
1、調查對象
由于各方面條件的限制，我們隨機抽取本校四個年級學生進行調查。
2、調查方法
采取隨機抽樣調查的方法進行問卷調查，調查內容由調查對象的基本情況、引起睡眠問題的原因、睡眠習慣狀況、睡眠問題帶來的影響、大一到大四各年級睡眠狀況分析對比組成。
二、調查結果及分析
由數據可以看出女生睡眠質量明顯由于男生的睡眠質量。男生在晚上10點之前睡覺的只占調查人數的7.5%，而女生在晚10點之前睡覺的占12.5%；因此在一天中，男生睡眠時間明顯少于女生，從而睡眠質量較女生差許多。
由數據可知，睡眠質量隨年級的增長而不斷下降。晚上12點之前睡覺的學生中大一占得比例是65%，大二是60%，大三是50%，大四是30%；隨著年級的升高，大學生睡的越晚，而起的越早，因此睡眠時間越來越短，睡眠質量越來越差。
綜上所述，我們可以得出結論女生睡眠質量高于男生，低年級睡眠質量優于高年級睡眠質量。男女差異主要的原因首先是，首先女生比男生有著較好的睡眠習慣，其次是女生玩電腦游戲的較少，而且男生易受其他因素的影響睡眠；年級差異的主要原因就是隨著年級的增長擁有電腦的學生數量增加，而且年級越高所接觸的事物越多，受到舍友的影響也越大，還有一個就是就業學習的壓力也隨年級的增長而增加。
三、結論
通過調查統計，我們得到的結論：
1、學生普遍睡眠情況不容客觀，普遍無法保證充足的睡眠，睡眠質量也不好。
2、多數學生會因為學業，游戲等原因影響睡眠的時間。
3、女生睡眠質量高于男生，低年級睡眠質量優于高年級睡眠質量。
4、睡眠質量不好已經嚴重影響到了學生的學習。
4、睡眠不足對大學生的影響
大學生睡眠時間至少要保證7小時，但是調查結果顯示睡眠時間少于7個小時的大學生高達42.5%，8個小時左右的占51.25%，這樣少的的睡眠時間，其質量必然很差，必然影響期一天的工作學習跟生活。
從數據可以看出，大學生上課心不在焉的學生比例竟然高達37.5%，對比大學生睡眠時間統計，可知較少的睡眠時間必然造成上課的精神恍惚，即使有其他因素影響，但是睡眠對上課情況的.影響應該是占絕大部分的。
綜上可得，大學生睡眠質量會對其學習產生嚴重影響。睡眠質量差，必然導致課堂上的低效率，甚至會影響課堂出勤率。睡眠不足還會影響學生的身體健康，易受疾病感染，記憶力下降等等。
通過對數據的進一步分析，我們看到大學生的睡眠狀況不容樂觀，可以說睡眠時間不夠，睡眠質量有不理想，大學生普遍沒有一個良好的作息習慣，失眠，睡眠很淺都是大學生睡眠中存在的問題，這些睡眠問題也直接導致學生的睡眠質量不高，睡眠狀況不容樂觀，而直接帶來的后果，就是早晚自修，上課精神不集中，產生了倦意困意，最終就是上課效率低下，可以說是得不償失，睡眠是人類每天都必須進行的一種自然性生理行為。睡眠不足只會導致學生身體疲勞和心理抑郁的狀態。而導致大學生睡眠狀況不理想的原因是多種多樣的，自身因素主要有學業壓力，網絡娛樂，戀愛的原因，學業上的壓力主要是表現在考試前學生的“臨時抱佛腳”上，原先平時沒注意每日復習，考前只有犧牲睡眠來補了。由于遠離父母，老師也不像以前那么管著學生，學生難免產生貪玩的心理，沉湎網絡游戲，熱衷于網上聊天，愛好看電影的學生此時就有釋放的空間了，于是他們就開始顧不著睡眠了。
四、解決我校學生睡眠不足的建議
1、輔導員加強教育管理，找同學進行談話或以開班會的形式提倡同學早睡早起，對生活不規律的同學進行談話教育，同時不定期的進行檢查，嚴格控制同學睡眠時間，進行獎懲機制，對生活規律的同學進行表揚，對晚上不睡早上影響上課的同學進行批評懲罰。同時及時了解學生的心理動態，對心理有起伏的同學進行開導。
2、學校嚴格限制上網斷電時間，學生的指控能力雖然重要，但學校也應采取強制手段限制學生上網時間，以避免學生因為上網而晚睡的情況。
3、學校也應盡可能的改善學生的住宿條件，晚睡有很大一部分原因是因為同學間的相互影響，我校還存在六個同學同寢的的寢室，大大增加了同學間互相影響睡眠的幾率，應改善住宿條件盡量把六人間改為四人間減小同學間相互影響睡眠的幾率。
大學生睡眠質量調查報告 4
一、前言
在大學對于許多大學生來說熬夜早已成為一種生活常態。每天的深夜和凌晨都會看到這樣的情景宿舍的燈熄了但是電腦的屏幕還是亮著的校園的街道是安靜的而宿舍的樓道依然是吵鬧著的。這樣的情景使大部分同學的生活變得很不規律�；蛘呤橇晳T于晚睡晚起。熬夜已成了一種習慣不熬夜反倒少見。因此作為一名大學生在自己處于這種情況下對大學生熬夜情況很感興趣。研究大學生熬夜情況有助于幫助大學生正確安排自己的作息時間并關注自己的健康。
二、調查目的及方法
�。ㄒ唬┱{查目的睡眠，是每天都必須做的事，有的人睡眠的時間長，有的人睡眠的時間短，自然精神就不一樣，人每天都必須睡10小時，然而現在很多的中學生遠遠達不到這個標準，如果沒有充足的睡眠，那么就會影響第二天的學習，聽課效率也會降低，像這樣惡性循環下去，會讓一個成績優秀的學生漸漸變成一個差生，這也是一些中學生由小學升到中學的命運，說得深刻一些那么就會對我們的國家興盛產生負面影響。
�。ǘ┱{查方法
通過網絡問卷方式發起調查，通過QQ、微信等網絡平臺發送問卷鏈接，采訪我校在校大學生的睡眠質量情況。
三、調查結果
調查結果顯示，現在的在校大學生幾乎都會有熬夜現象。這就不禁令人產生疑惑大部分人都會熬夜然而大部分人的睡眠時間都很充足。究竟是怎么回事呢。在我們與填寫問卷的同學進一步了解后發現，73%以上都選擇了在上課的時候補充睡眠。
四、大學生熬夜原因分析
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1、學習拖拉進行。到底在我國，相當一部分大學生有這樣的經歷。因為中國學生往往很聰明，所以哪怕最后只剩很少的時間了，只要短期內突擊一下，往往也會做得不錯此后經常采取這樣的工作學習方式，周而復始，反復循環。有時便不可避免地會熬夜學習，養成不良的生活習慣我們在調查中可以看到有2323%的學生因為拖拉或因其他原因將與學習拋到腦后，作業一拖再拖，最后只
有臨時抱佛腳，通宵達旦，在“千鈞一發”的時刻交上熬夜的“結晶”�？墒侵挥猩贁德斆鞯娜丝梢阅玫胶贸煽�，大多數人效果不佳其中在接受調查的人中有2632%的人平時成績在班級里排到25%~50之間，而占有4211%的人只排到班級50%~75%之間。
2、如此熬夜只為學習。很多同學從很小開始，便接受“囊螢映雪”、“鑿壁借光”、“焚膏繼晷”等故事及傳統觀念的熏陶，而社會亦將是否“勤奮苦讀”作為量一個人品質的重要因素，因此導致了很多學生片面地將熬夜學習視為學習努力的標志，亦是未來成功的標志。從而制定出超過自身實際能力范圍的計劃。而當每一階段的任務無法按時完成時，很多大學生便不自覺會向熬夜“求助所以，有很大一部分同學熬夜是為了學習，保持著中學時代的刻苦努力精神，但調查顯示其中占有4211%的人依舊在期末考試中曾掛過科。
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1、環境因素。我們處于6人宿舍，每個人都有自己的生活習慣，不免會影響到其他人的生活，大一的同學更是如此，還未相互適應，使得這種客觀的因素占有主導地位，再加上不適應周圍新的生活環境，導致某些大學生睡眠質量不高。良好的睡眠環境是高質量的.睡眠所必需的條件要擁有高質量的睡眠講究睡眠衛生營造良好的睡眠環境對大學生來說尤為重要。一個人在聲音嘈雜光線刺眼的環境中是很難擁有高質量的睡眠的。學校提供一個安靜的睡眠環境能讓我們很好的放松大腦，提高睡眠效率。
2、網絡里的世界很精彩。伴隨著新世紀的到來，網絡技術已迅速發展�；ヂ摼W作為傳播信息的新媒體，越來越多成為當代大學生獲取知識和信息的新途徑，對廣大大學生的學習、生活乃至思想觀念產生著廣泛而又深刻的影響。正如某大學生所言：仰天大笑出門去，我輩正是弄潮兒。這敏銳的一代，自信的一代，成長的一代，正是新生事物的支持者，正參與其中，喜樂其中，憂傷其中，沉溺其中，徘徊其中，回味其中，并將成為明天中國互聯網事業的弄潮者、推進者。
然而，從大學生如今在校的日常生活中可以看到，大多數同學都是沉溺陶醉其中，精彩的網絡世界讓他們在深夜依然生龍活虎。我們經調查的數據分析知道，參與問卷調查的同學中認為科技產品和娛樂方式多的樣化加重了大學生熬夜狀況的占了735%。而科技產品和娛樂方式當然主要是電腦和手機了，在熬夜原因調查中，可知有4803%的大學生是因為上網而熬夜，有5478%的學生玩手機而熬夜，他們或沉浸于刺激的網絡游戲，或戀上虛擬的QQ聊天世界，或癡迷于精彩的電子小說，或神游在眼花繚亂的電影。夜里，有了書桌上電腦的陪伴他們不再空虛無聊，有了床頭手機的形影不離他們不再感嘆所謂青春時的孤獨寂寞。網絡里的世界太精彩，熬夜，已然成為大學生的一種生活習慣。
3、學習壓力。我們是學生，學習是我們生活中最重要的一部分，由于目前大學生們面臨的學習競爭和就業壓力較大為了保障自己有充分的競爭力，紛紛加強學習強度，考證、考研等使自己處于高強度的學習壓力下，從而降低了自己的睡眠質量。
五、睡眠不足的危害
（一）影響大腦思維
相信大家都深有體會，在熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。專家實驗證明，人的大腦要思維清晰、反應靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，且大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。繼而工作效率也就大打折扣了。
�。ǘ┯绊懻０l育
現代研究認為，青少年的生長發育除了遺傳、營養、鍛煉等因素外，還與生長素的分泌有一定關系。由于生長素的分泌與睡眠密切相關，即在人熟睡后有一個大的分泌高峰，隨后又有幾個小的分泌高峰，而在非睡眠狀態，生長素分泌減少。所以，青少年要發育好，長得高，睡眠必須充足。壓力、偏食、睡眠不足等不良生活習慣，也會令黑色素增加。晚上10時及早上6時是新陳代謝的最好時機，所以睡眠時間不穩定的人，皮膚的代謝率也不佳，會制造黑色素。
（三）“催人老”
睡眠不足導致黑眼圈、眼袋、皮膚干燥，夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液循環不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。
�。ㄋ模⿲е赂鞣N疾病
經常睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，免疫力降低，由此會導致種種疾病發生，如神經衰弱、感冒、胃腸疾病等。另外專家研究表明，睡眠不足或不規律除了讓人們眼睛脹澀、嗜喝咖啡、在下午會議上打盹之外，還會增加多種重大疾病的患病風險，包括癌癥、心臟病、糖尿病和肥胖癥等。
六、解決我校學生睡眠不足的建議
1、輔導員加強教育管理，找同學進行談話或以開班會的形式提倡同學早睡早起，對生活不規律的同學進行談話教育，同時不定期的進行檢查，嚴格控制同學睡眠時間，進行獎懲機制，對生活規律的同學進行表揚，對晚上不睡早上影響上課的同學進行批評懲罰。同時及時了解學生的心理動態，對心理有起伏的同學進行開導。
2、學校嚴格限制上網斷電時間，學生的指控能力雖然重要，但學校也應采取強制手段限制學生上網時間，以避免學生因為上網而晚睡的情況。
3、學校也應盡可能的改善學生的住宿條件，晚睡有很大一部分原因是因為同學間的相互影響，我校還存在六個同學同寢的的寢室，大大增加了同學間互相影響睡眠的幾率，應改善住宿條件盡量把六人間改為四人間減小同學間相互影響睡眠的幾率。
4、合理安排好自己的學習和生活減小學習壓力，正確使用互聯網等現代化工具。沉溺于網絡游戲，不僅對身心健康有嚴重影響，還荒廢了學業。
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