【精華】快樂(lè)運(yùn)動(dòng)的作文錦集10篇
在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家都寫(xiě)過(guò)作文吧，根據(jù)寫(xiě)作命題的特點(diǎn)，作文可以分為命題作文和非命題作文。那么你知道一篇好的作文該怎么寫(xiě)嗎？以下是小編精心整理的快樂(lè)運(yùn)動(dòng)的作文10篇，希望能夠幫助到大家。
快樂(lè)運(yùn)動(dòng)的作文 篇1
自從放暑假后，我?guī)缀踝悴怀鰬�。今天是開(kāi)學(xué)后的第一個(gè)周末，我還是悶在家里，到了傍晚時(shí)，媽媽下班回來(lái)了，她和我說(shuō)：“一會(huì)吃完晚飯，我們一起去學(xué)校打籃球�！薄芭�，好的�！蔽掖饝�(yīng)了媽媽。
我很快地就吃好晚飯，換好籃球服和鞋子，拿上籃球就往學(xué)校走去。到了校門(mén)口，媽媽和我說(shuō)田絡(luò)羽也在，我馬上跑了進(jìn)去，田絡(luò)羽果真在，我?guī)е@球去找田絡(luò)羽，我問(wèn)她要不要去打籃球，她同意了。我們飛快地向籃球場(chǎng)跑去。
我們走進(jìn)籃球場(chǎng)后便開(kāi)始打球了，剛打了一會(huì)兒，媽媽說(shuō)她也要加入，我和田絡(luò)羽兩個(gè)人攻擊媽媽一個(gè)人，媽媽也不甘落后。聽(tīng)媽媽說(shuō)她讀書(shū)時(shí)是�；@球女隊(duì)的，難怪這么厲害。天色漸漸地黑了，我們準(zhǔn)備去操場(chǎng)上玩，我走向體育設(shè)施，做起來(lái)各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，媽媽還夸我厲害呢！我心里暗暗高興。
我玩了好幾個(gè)體育項(xiàng)目，天色已經(jīng)很晚了，我依依不舍地回家了，今天我真的很開(kāi)心，下次我還要再去，運(yùn)動(dòng)是多么快樂(lè)的一件事。
快樂(lè)運(yùn)動(dòng)的作文 篇2
一年一度的運(yùn)動(dòng)會(huì)終于來(lái)到了，那就讓我們走進(jìn)運(yùn)動(dòng)會(huì)場(chǎng)去看看吧！
運(yùn)動(dòng)會(huì)可熱鬧了，“加油、加油……”這是從哪里來(lái)的聲音？原來(lái)是我們班的人在為我們班的選手加油。
比賽開(kāi)始了，只聽(tīng)一聲巨響，選手們飛快地跑著，三（1）班的
小華跑在第一個(gè)，我們班的小軍拼命地追，一下子小華就在小軍后面了，三（3）班的小高，也向前跑去，跑呀跑呀！還是我們班的小軍贏了。我們班的同學(xué)樂(lè)得跳了起來(lái)！
我們?cè)偃タ纯刺h(yuǎn)吧！選手們都很緊張，我們班的小軍一跳，一下子跳了三米四，我們班又贏了！
我們?cè)倏纯唇恿惏�！我很緊張，開(kāi)始比賽了，我手握接力棒，一馬當(dāng)先向前跑去，然后遞給了我們班的同學(xué)，一會(huì)兒，我們班又贏了。
今年的運(yùn)動(dòng)會(huì)，真讓我們班開(kāi)心快樂(lè)！
快樂(lè)運(yùn)動(dòng)的作文 篇3
我們期待已久的運(yùn)動(dòng)會(huì)終于來(lái)臨了。藍(lán)藍(lán)的天空像一潭深藍(lán)色的湖水，又藍(lán)又寬；白白的云像棉花糖，又軟又白。
“砰！”的一聲，緊張的選手們快速奔向終點(diǎn)，此時(shí)我們班的選手如同一匹黑馬向前沖，從最后一名一路沖到了前三名，前兩名，最后沖刺到了第一名！
接下來(lái)是刺激的接力賽。選手們的腳下好像閃出一道閃電，眼里迸發(fā)出全神貫注的目光，仿佛在說(shuō)：“我一定要拿第一名！”可惜，接力賽我們班拿了最后一名。比賽成績(jī)一出，大家的臉上布滿了烏云，個(gè)個(gè)垂頭喪氣的。
過(guò)了一會(huì)兒，大家又開(kāi)心起來(lái)了，因?yàn)槔蠋焼?wèn)：“同學(xué)們想不想喝一點(diǎn)飲料呀？”我們說(shuō)：“想呀！”老師問(wèn)：“那你們想喝什么呀？”我們七嘴八舌地商量。有的說(shuō)王－老－吉；有的說(shuō)純牛奶！不喝王老吉；還有的說(shuō)礦泉水最甘甜，最清新，最透亮，最好喝，最讓人心情舒暢……最后投票確定喝王老吉！
老師買(mǎi)了王老吉給我們喝，我們把王老吉喝掉了，喝完了王老吉也就把不順心的事兒忘掉了�，F(xiàn)在大家精神百倍，跑起來(lái)比獵豹都要快。
學(xué)校的運(yùn)動(dòng)會(huì)，是多么熱鬧，多么開(kāi)心，多么有趣，多么緊張，多么好玩的運(yùn)動(dòng)會(huì)呀！
快樂(lè)運(yùn)動(dòng)的作文 篇4
運(yùn)動(dòng)會(huì)雖然已經(jīng)過(guò)去了，但是運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上那一個(gè)個(gè)矯健的身姿，一聲聲雄壯的吶喊，一排排整齊的動(dòng)作，一張張熱情的笑臉卻永遠(yuǎn)留在了我的心中。
走進(jìn)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，紅色的環(huán)形跑道圍繞著綠色的草坪，讓人覺(jué)得特別醒目。微風(fēng)夾帶著絲絲涼意，迎面撲來(lái)，一切都是那么美好。
運(yùn)動(dòng)會(huì)入場(chǎng)式開(kāi)始了，每個(gè)班級(jí)的同學(xué)都大顯身手，他們的表演贏得了觀眾一陣陣的掌聲。輪到我們班了，我們班的入場(chǎng)式可新穎了，大大地吸引了觀眾的眼球。我們班的前幾排的同學(xué)騎著自行車，戴著頭盔和手套，像專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，可威風(fēng)了，還沒(méi)有走到主席臺(tái)就有人為我們叫好。后排的同學(xué)也都精神抖擻，邁著整齊的步伐向前走著。當(dāng)我們來(lái)到主席臺(tái)前時(shí)，“五三五三，絕不一般，虎嘯賽場(chǎng)，玉兔呈祥”的口號(hào)聲響徹云霄，震耳欲聾，令裁判們贊嘆不已。作為五三班的一員，我更是自豪，挺起胸膛，邁著大步向前走去。
比賽開(kāi)始了。經(jīng)過(guò)半小時(shí)的等待，總算到我的兩百米了。我走到了賽道上，可腳一直在發(fā)抖，心怦怦地跳著，好像已經(jīng)到了嗓子眼了。這次我肯定只有最后一名了，我心想著，因?yàn)檫@是我第一次比賽。我環(huán)顧四周，突然看見(jiàn)了自己班的同學(xué)都在揮舞著旗幟，為我加油吶喊，頓時(shí)，我信心百倍。我對(duì)自己說(shuō)：“我一定要努力拼搏，超越自我�！薄邦A(yù)備！”只聽(tīng)“砰”的一聲槍響，我像一支離弦的箭沖了出去�！凹佑�，加油！”吶喊聲在我耳邊回響。我深吸一口氣，鼓足了全部的力氣向前沖，終于沖過(guò)了終點(diǎn)，獲得了小組第五的成績(jī)。雖然不是很理想，但是我盡力了……
運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上，精彩不斷。400米，800米，實(shí)心球，跳遠(yuǎn)，跳高……運(yùn)動(dòng)員們不僅賽出了水平，還賽出了風(fēng)格。
兩天的運(yùn)動(dòng)會(huì)很快就結(jié)束了，場(chǎng)上那令人振奮的吶喊聲，加油聲，那催人奮力向前的槍聲，都漸漸離我遠(yuǎn)去，但運(yùn)動(dòng)帶給我的感悟?qū)⒕镁貌粫?huì)散去。因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)中，我們體會(huì)到了：只要堅(jiān)持就能有收獲。
快樂(lè)運(yùn)動(dòng)的作文 篇5
12月22日下午一 點(diǎn)，天氣寒冷，天空晴朗，迎來(lái)了我校的20xx年度三年級(jí)素質(zhì)運(yùn)動(dòng)會(huì)。
鈴聲響起，同學(xué)們邁著有力的的步伐，排著整齊的隊(duì)伍，來(lái)到了操場(chǎng)上。
在體育老師的口令下，同學(xué)們進(jìn)行了廣播操團(tuán)體比賽，"一二三四，二二三四"，在廣播老師的口令下，同學(xué)們動(dòng)作一致，整齊劃一，就像一只訓(xùn)練有素的隊(duì)伍。
團(tuán)體比賽完畢，接下來(lái)是自由競(jìng)賽項(xiàng)目，同學(xué)們有的進(jìn)行跑步比賽，有的在扔羽毛球比賽，還有的是打乒乓球比賽等等，不過(guò)最熱門(mén)的還要數(shù)飛鏢和跳繩比賽了。在操場(chǎng)的一端，飛飛鏢的同學(xué)一手舉起飛鏢，然后用眼睛瞄準(zhǔn)，只聽(tīng)得"嗖"的一聲，飛鏢準(zhǔn)確地飛向靶心。跳繩的同學(xué)手拿繩子兩端，用最快的 速度甩起來(lái)，就好像一只翩翩起舞的花蝴蝶。那邊，傳來(lái)加油加油的吶喊聲，那是同學(xué)們?cè)谂e行著往返跑比賽，吶喊聲化作了參賽者比賽的力量，他們拼搏著，使出全身的力量沖向終點(diǎn)。
漸漸地，運(yùn)動(dòng)會(huì)接近尾聲，不過(guò)美好的時(shí)光還留在同學(xué)們的心中，一張張紅撲撲的臉蛋歡笑著，給本屆運(yùn)動(dòng)會(huì)增添了不少色彩。
通過(guò)這次比賽，同學(xué)們的身體得到了鍛煉，發(fā)揮了拼搏向上的意志，這是一次成功的運(yùn)動(dòng)會(huì)。
快樂(lè)運(yùn)動(dòng)的作文 篇6
今天我們學(xué)校開(kāi)展春季運(yùn)動(dòng)會(huì)，一大早我們穿著整齊的校衣來(lái)到了后操場(chǎng)。
我們先圍著操場(chǎng)走了一圈，然后轉(zhuǎn)過(guò)身子開(kāi)始升旗，嘹亮的國(guó)歌伴著五星紅旗緩緩升起。我們的表演開(kāi)始了，我們精神抖擻，一個(gè)比一個(gè)跳得好。等所有的節(jié)目都表演完，我們開(kāi)始做廣播操。到了 最后，我們還聽(tīng)了泰國(guó)的小朋友唱歌，那個(gè)唱歌的大哥哥長(zhǎng)得好帥啊噢。
上午的表演結(jié)束了，下午運(yùn)動(dòng)員要來(lái)學(xué)校進(jìn)行比賽。我爭(zhēng)取鍛煉好身體，下次也能被選上，為班級(jí)爭(zhēng)光。
快樂(lè)運(yùn)動(dòng)的作文 篇7
我們盼望已久的秋季運(yùn)動(dòng)會(huì)終于召開(kāi)了，有各種各樣、豐富多彩的項(xiàng)目。運(yùn)動(dòng)會(huì)那天，我們?nèi)熒鷤�(gè)個(gè)精神抖擻，走到操場(chǎng)，坐在椅子上觀看表演。
先是高年級(jí)的大哥哥騎著自行車在操場(chǎng)上轉(zhuǎn)了一圈，我也會(huì)騎大自行車，我也想上去表演一下。接著是中年級(jí)同學(xué)的溜冰表演，啊!他們滑的真好呀!我好佩服哎!最后是滑板車和老師拔河比賽，我們都為老師們加油呀!我們?yōu)槟欠郊佑偷睦蠋焺倮�。我們歡快的跳了起來(lái)。接下來(lái)是廣播操比賽，我們?nèi)昙?jí)的同學(xué)紛紛跑上操場(chǎng)，做操了，我們都做了起來(lái)，我很緊張，害怕做錯(cuò)，一會(huì)兒做完了，我們?cè)俅闻芑刈约旱囊巫由希�，�?zhǔn)備散會(huì)。
在這個(gè)運(yùn)動(dòng)會(huì)里，我們開(kāi)心得不得了，沉浸在運(yùn)動(dòng)會(huì)的歡快和喜悅之中。期盼著下一次運(yùn)動(dòng)會(huì)的召開(kāi)。
快樂(lè)運(yùn)動(dòng)的作文 篇8
老師說(shuō)，星期一的運(yùn)動(dòng)會(huì)，大家都穿好校服，運(yùn)動(dòng)員穿上一雙運(yùn)動(dòng)鞋，我聽(tīng)了老師的話，我高興的得手舞足蹈，由于我是運(yùn)動(dòng)員的緣故，怕給班級(jí)抹黑，便又開(kāi)始緊張，害怕起來(lái)。
星期一，我穿著干凈整潔的校服，來(lái)到學(xué)校到了班里，老師給我們別上號(hào)碼準(zhǔn)備上陣。
到了大操場(chǎng)，同學(xué)們坐在相應(yīng)的位置上，之后我和其他運(yùn)動(dòng)員們朝氣蓬勃的走上后臺(tái)準(zhǔn)備上場(chǎng)。
在后臺(tái)我又激動(dòng)又緊張，心想到了臺(tái)上，如果我壘球壘不好怎么辦，那不就給班級(jí)抹黑了。得不好上名次。同學(xué)們會(huì)不會(huì)怪我呢。無(wú)數(shù)次地問(wèn)句在我的腦海中蕩漾。
到了臺(tái)上，在其他人壘球時(shí)，我在旁邊觀察戰(zhàn)術(shù)，看看怎樣為班級(jí)爭(zhēng)分。到我了，我心跳加速，都快跳出來(lái)啦，我明明已經(jīng)觀察好戰(zhàn)術(shù)了，怎么就是扔不遠(yuǎn)呢，最遠(yuǎn)的成績(jī)才超出第二個(gè)的，還不像男生呢，四個(gè)都扔的人都近在咫尺了。
比賽后，我在臺(tái)上休息了一會(huì)兒就開(kāi)始總決賽，天吶，我才扔過(guò)第二個(gè)，接近第三格就在女生第二？總決賽過(guò)后，我不知道自己的成績(jī)?cè)趺礃印?/p>
終于等到了今天，運(yùn)動(dòng)會(huì)的重要點(diǎn)��！
上午我有一場(chǎng)三四年級(jí)四百米比賽。參賽的白艷榮準(zhǔn)備好熱身運(yùn)動(dòng)就在起跑線上，等待跑，我在旁邊心里暗暗為白顏榮加油，可又想，臭話說(shuō)前面，像白顏榮又瘦又小，她能跑得快嗎？我有點(diǎn)兒擔(dān)心。
槍聲一響，白榮像打了雞血一樣直奔向前奔去。哇！它已經(jīng)超過(guò)所有人了，我目瞪口呆。距中點(diǎn)還有五十米時(shí)，白榮已經(jīng)疲力盡，我和身邊的同學(xué)們大喊，白燕榮！加油！白顏榮，加油！艷榮聽(tīng)后立即精神百倍。她沖向了終點(diǎn)，我們是第一�。�
下午接力棒開(kāi)始了，我在三四年級(jí)女賽四X五百米的第三棒。槍聲一響，第一棒的白艷榮榮像離弦的箭一樣飛快地沖向第二棒，第二棒很快到的時(shí)候，我把手伸向她，抓到棒飛快地朝第四棒跑去。第四棒離終點(diǎn)還有二十米十五米十米五米0.3米耶！我們又是第一名！！
最后領(lǐng)獎(jiǎng)時(shí)，雖然我沒(méi)有個(gè)人獎(jiǎng)，但是有女子接力第一名，男子接力第二名，三四年級(jí)總分第二名，和這三張班獎(jiǎng)。我就為我們班驕傲，自豪。
快樂(lè)運(yùn)動(dòng)的作文 篇9
提綱：
一 運(yùn)動(dòng)給我們帶了了什么 健康—快樂(lè)—對(duì)于美好的追求—希望
二 運(yùn)動(dòng)的精神 中國(guó)古老的武術(shù)闡述的精神： 世界是唔心 我心極是世界
我處在世界之中 世界也處在我的心中內(nèi)外世界的交流 天人合一 西方式的運(yùn)動(dòng)精神：平等 自由 公平的'精神 人道主義
三 怎樣通過(guò)參加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng) 保持身體健康 為生活添色彩 為人生添活力
愛(ài)晨跑的同學(xué)都會(huì)看到這樣的場(chǎng)景，每天早上，在灑滿陽(yáng)光的操場(chǎng)上，在生機(jī)盎然的樹(shù)林旁，你都會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣的運(yùn)動(dòng)的身影，他們身材矯健，步伐輕盈，身上充滿了生機(jī)，細(xì)心地人更會(huì)發(fā)現(xiàn)，在他們的臉上，始終都蕩漾著自信、從容、魅力的笑容。當(dāng)你看到這樣的笑容，你就會(huì)不由自主的受到感染，而心生感嘆，我常常仰慕這種發(fā)自內(nèi)心，健康美麗的笑容。心里也一直被一個(gè)問(wèn)題所困擾。到底是怎樣的一種魅力才能使人發(fā)出這樣的笑容呢？我一直百思不得其解，所以我向他們求教，他們有不同的職業(yè)，也有著不同的答案。
醫(yī)生告訴我：運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)如同使得一個(gè)患者得到康復(fù)，是得到健康的快樂(lè)。
詩(shī)人告訴我：運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)如同詩(shī)性的爆發(fā)，是靈感的悅動(dòng)。 音樂(lè)家告訴我：運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)如同跳動(dòng)的音符，是和著音樂(lè)節(jié)奏的動(dòng)感。
軍人踏著整齊的步伐走來(lái)：運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)是健壯的臂膀，是為百姓撐起一方平安的快樂(lè)
練習(xí)太極的老人告訴我：運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)時(shí)內(nèi)心世界與外在世界的融合，是物我兩相忘的快樂(lè)。
我在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程也偶爾體會(huì)過(guò)這樣的喜悅，如春風(fēng)雨露，如夏日瀑雨，如秋之靜美，一種無(wú)法言語(yǔ)的快樂(lè)發(fā)自內(nèi)心，而我清晰地知道這不是勝利的喜悅，也不是運(yùn)動(dòng)的酣暢，而是運(yùn)動(dòng)真諦---快樂(lè)，運(yùn)動(dòng)到底給你我?guī)Я肆耸裁?，也許真正體驗(yàn)過(guò)才知道，是健康、快樂(lè)、責(zé)任和希望。正因?yàn)槲覀冃闹杏嘘?yáng)光，我們才能反映在臉上，正因?yàn)槲覀儗?duì)心中對(duì)美好的世界有憧憬，我們才可以樂(lè)觀向上。正因?yàn)槲覀兩砩嫌胸?zé)任，我們更要健健康康。
那運(yùn)動(dòng)所體現(xiàn)了怎樣的一種精神？東西方文明給了我們不同的答案。在古老的中國(guó)，運(yùn)動(dòng)用武術(shù)這一詞匯代替也許更為恰當(dāng)。 一般來(lái)說(shuō),武術(shù)因受中華傳統(tǒng)儒道文化思想的影響,形成了中華特有的尚武精神,或曰武術(shù)精神。習(xí)練傳統(tǒng)武術(shù)，身具尚武精神,可以使習(xí)武者具有一身浩然正氣,具有俠烈英風(fēng)、清逸大勇之氣質(zhì),自能心思沌凈,堅(jiān)忍不拔,無(wú)私無(wú)畏。中華武術(shù)精神還能外化為人的道德美追求，因?yàn)樵趦?nèi)外兼修的過(guò)程中，人的心靈變得純凈，能將寫(xiě)在紙上的道義內(nèi)化成心靈的追求和行為的實(shí)踐。千百年來(lái)，無(wú)數(shù)仁人志士無(wú)不把武術(shù)作為必修功課用心修習(xí)。荊軻、莊諸刺暴競(jìng)志，幾近劍俠；李世民、趙匡胤文武兼修，成就唐宋盛世；岳飛、韓世忠堪稱一代武學(xué)宗師，抗金衛(wèi)國(guó)，死而后已；文士中李白、陸游、辛棄疾詩(shī)劍競(jìng)風(fēng)流；更有羅成、岳云等少年
英雄璨若繁星，數(shù)不勝數(shù)，輝映后世，成為青少年心里忠臣良將之楷模；現(xiàn)代還有杜心武追隨孫中山先生為苦難的中國(guó)而奔走效力，抗戰(zhàn)時(shí)期的抗日將士、共和國(guó)建國(guó)功臣中也頗多習(xí)武有成之士，他們均崇文尚武，養(yǎng)浩然之氣，成就清逸大勇之精神，最后為正義事業(yè)奮斗不遺余力，其氣度風(fēng)范，大智大勇，為后人所景仰。他們身上，無(wú)不凝聚著中華武魂，他們的尚武精神，為民族生存發(fā)展所必須，他們的尚武氣韻，將流芳百世，光照后來(lái)。
而西方式的運(yùn)動(dòng)精神則與中國(guó)不同，它深受基督教，天主教義的影響，所蘊(yùn)含的是平等、自由、公平和博愛(ài)的人道主義精神。他們運(yùn)動(dòng)的源頭，發(fā)源于古羅馬時(shí)期，先是為了戰(zhàn)爭(zhēng)服務(wù)，后來(lái)逐漸被大眾接受，奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)就是在這樣的條件下產(chǎn)生的。自1892年，顧拜旦男爵在巴黎索邦大學(xué)發(fā)表了一篇精彩演講。他號(hào)召人們“堅(jiān)持不懈地追求、實(shí)現(xiàn)一個(gè)以現(xiàn)代生活條件為基礎(chǔ)的偉大而有益的事業(yè)�！边@個(gè)內(nèi)容極其豐富、熱情四溢的歷史性演講，后來(lái)被人們稱為《奧林匹克宣言》。到如今剛過(guò)去不久的北京奧運(yùn)會(huì)，奧林匹克給人傳遞的精神不僅象的的宣言“更快、更高、更強(qiáng)”，追求人類運(yùn)動(dòng)的極限，而是如現(xiàn)代奧運(yùn)之父所說(shuō)的：“奧運(yùn)會(huì)最重要的不是勝利，而是參與；正如在生活中最重要的事情不是成功，而是奮斗；但最本質(zhì)的事情并不是征服，而是奮力拼搏。”然而，奧林匹克精神卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止如此。從1936年柏林奧運(yùn)會(huì)。來(lái)自兩個(gè)存在著嚴(yán)重種族歧視的國(guó)度，一個(gè)黑人，一個(gè)白人，杰西·歐文斯和盧茨·朗，在納粹的監(jiān)視之下，坦誠(chéng)互助。這兩位跳遠(yuǎn)選手真摯友誼造就的畫(huà)面，成為這屆令?yuàn)W林匹克蒙羞的運(yùn)動(dòng)會(huì)上最感人的一幕。再到北京北京奧運(yùn)會(huì)，格魯吉亞選手和俄羅斯選手的擁抱，都為奧林匹克精神做了更多的詮釋。
其次我們?cè)谡務(wù)勥@樣通過(guò)合理的運(yùn)動(dòng)保持一生的身體健康。運(yùn)動(dòng)可以給我們帶來(lái)快樂(lè)，同時(shí)也可能給我們帶來(lái)傷害，關(guān)鍵在于怎么去運(yùn)用它，為我們的健康服務(wù)。人生的不同階段，需要的鍛煉不盡相同，年輕人精力充沛，有爆發(fā)力，可以適應(yīng)很多項(xiàng)目 在二十歲至三十歲：可選擇高沖擊有氧運(yùn)動(dòng)、跑步或打球等運(yùn)動(dòng)方式。對(duì)身體而言，好處是能消耗大量卡路里，強(qiáng)化全身肌肉，增進(jìn)精力、耐力與手眼協(xié)調(diào)。在心理上，這些運(yùn)動(dòng)能幫助你解除外在壓力，讓你暫時(shí)忘卻日常雜務(wù)，獲得成就感。同時(shí)，跑步還有激發(fā)創(chuàng)意、訓(xùn)練自律力的優(yōu)點(diǎn)；打球可以提高隨機(jī)應(yīng)變能力，而拳擊除了培養(yǎng)信心、克制力與面對(duì)沖突的能力等好處外. 三十至四十歲：建議選擇攀巖、滑板運(yùn)動(dòng)、溜冰或者武術(shù)來(lái)健身。除了減肥，這些運(yùn)動(dòng)能加強(qiáng)肌肉彈性，特別臀部與腿部；還有助于活力、耐力，能改善你的平衡感、協(xié)調(diào)感和靈敏度。在心理上，攀巖能培養(yǎng)禪定般的專注工夫，幫助你建立自信與策略思考力；溜冰令人愉悅、多感，忘卻不快；武術(shù)幫助你在沖突中保持冷靜、自強(qiáng)與警覺(jué)心，同樣能有效增進(jìn)專心的程度。
三十歲至四十歲：建議選擇攀巖、滑板運(yùn)動(dòng)、溜冰或者武術(shù)來(lái)健身。除了減肥，這些運(yùn)動(dòng)能加強(qiáng)肌肉彈性，特別臀部與腿部；還有助于活力、耐力，能改善你的平衡感、協(xié)調(diào)感和靈敏度。在心理上，攀巖能培養(yǎng)禪定般的專注工夫，幫助你建立自信與策略思考力；溜冰令人愉悅、多感，忘卻不快；武術(shù)幫助你在沖突中保持冷靜、自強(qiáng)與警覺(jué)心，同樣能有效增進(jìn)專心的程度。
四十至五十歲：選擇低沖擊有氧運(yùn)動(dòng)、遠(yuǎn)行、爬樓梯、網(wǎng)球等運(yùn)動(dòng)。對(duì)身體的好處是能增加體力，加強(qiáng)下半身肌肉，特別是雙腿，像爬樓梯既可以出汗健身，又很適合忙碌的城市上班族天天就近練習(xí)。網(wǎng)球則是非常合適的全身運(yùn)動(dòng)，能增加身體各部位的靈敏度與協(xié)調(diào)度，讓人保持活力充沛，同時(shí)對(duì)于關(guān)節(jié)的壓力也不如跑步和高沖擊有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)得大。而在心理上，這些運(yùn)動(dòng)讓人神清氣爽，松弛緊張和壓力。以爬樓梯為例，有規(guī)律地爬上爬下常是控制自己，讓心情恢復(fù)穩(wěn)定的好方法；同樣，打網(wǎng)球除了有社交作用，還能拋開(kāi)壓力與躁念，訓(xùn)練專心、判斷力，與時(shí)間感。
五十至六十歲：適合的運(yùn)動(dòng)包括游泳、重量訓(xùn)練、劃船，以及打高爾夫球。游泳能有效加強(qiáng)全身各部位的肌肉與彈性，而且由于有水的浮力支撐，不如陸上運(yùn)動(dòng)吃力，特別適合療養(yǎng)者、孕婦、風(fēng)濕病患者與年紀(jì)較大者。重量訓(xùn)練能堅(jiān)實(shí)肌肉、強(qiáng)化骨骼密度；提高其他運(yùn)動(dòng)能力；而打高爾夫球時(shí)如果能自己走路、自背球袋，而且加快腳步，常有穩(wěn)定心臟功能的效果。心理上，游泳兼具振奮與鎮(zhèn)靜的作用，專心的劃水讓人忘卻雜務(wù)；重量訓(xùn)練有助提高自我形象滿意度，讓壓力與煩躁都隨汗水宣泄而出；團(tuán)
快樂(lè)運(yùn)動(dòng)的作文 篇10
一個(gè)埋頭腦力勞動(dòng)的人，如果不經(jīng)�；顒�(dòng)四肢，那是一件極其痛苦的事。
——題記
人活著就要運(yùn)動(dòng)，如果不運(yùn)動(dòng)那無(wú)疑相當(dāng)于死了。而我，則非常喜歡運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗梢越o我?guī)?lái)歡樂(lè)。我非常喜歡騎自行車和跑步，同時(shí)我也喜歡散步，尤其是和朋友們?cè)谝黄鸬臅r(shí)候。因?yàn)�，它可以邊和小伙伴們邊談話邊運(yùn)動(dòng)。
在今年，我參加了自行車比賽，在訓(xùn)練的時(shí)候我又認(rèn)識(shí)了許多朋友。我們互相激勵(lì)對(duì)方，并且互相比賽。
不知不覺(jué)當(dāng)中，真正的比賽來(lái)到了。我和我的小伙伴們都非常激動(dòng)，因?yàn)檎嬲简?yàn)我們的時(shí)候到了，我們都想要拿到一個(gè)好成績(jī)。在去比賽場(chǎng)的路上我們認(rèn)識(shí)了孫教練，他非常的幽默。同時(shí)也告訴了我們騎自行車的基本技巧。因?yàn)槲覀円谀抢镒∩先�，所以都帶好了生活用品，到了那里以后我們發(fā)現(xiàn)那里是一個(gè)大學(xué)，但并沒(méi)有因?yàn)槭且凰髮W(xué)而灰心喪氣。在比賽之前的適應(yīng)過(guò)程中，我們有一位主力選手受了重傷，無(wú)法參賽，我們紛紛表示遺憾。于是他的比賽成績(jī)被迫取消了。
比賽一項(xiàng)接一項(xiàng)的進(jìn)行，馬上就要輪到我了，我的內(nèi)心有一種說(shuō)不出的高興，在比賽過(guò)程中，我感到了對(duì)手的強(qiáng)大，但我也不會(huì)讓他感到輕松，直到最后他也沒(méi)有超過(guò)我，休息了一會(huì)之后，又是一個(gè)一公里的比賽等著我，但是比賽開(kāi)始時(shí)我才發(fā)現(xiàn)座位沒(méi)有調(diào)好，但是沒(méi)法暫停，于是我只好一直站著騎，只拿了個(gè)第五名。
直到最后，我們學(xué)校拿到了一金三銅的成績(jī)，居全部第四。但我們非常高興。因?yàn)檫@是靠我們自己拿來(lái)的。
運(yùn)動(dòng)太多和太少，同樣的損傷體力；飲食過(guò)多與過(guò)少，同樣的損傷健康；唯有適度可以產(chǎn)生、增進(jìn)、保持體力和健康。
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