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身體是事業(yè)的本錢，健康是人生的重要基矗有了健康的身體才能完成四化大業(yè)，才能享受生活。
然而，如果你不幸身染沉疴，甚至終身殘疾，也不要悲觀失望，鼓起生活勇氣，磨礪意志，探索人生道路。
生命在于運(yùn)動(dòng)，健康來自鍛煉，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，生命之樹便會(huì)常青。愿每個(gè)人，都積極參加健身運(yùn)動(dòng)。
事實(shí)論據(jù)
陸游健身習(xí)武
陸游，南宋著名愛國詩人，一生創(chuàng)作了大量詩詞，現(xiàn)存詩九千三百余首，詞一百余首。他生活在金兵入侵、民族災(zāi)難深重的年代。他為了實(shí)現(xiàn)收復(fù)失地的愿望，很注重健身習(xí)武，曾千里投師學(xué)習(xí)劍術(shù)。由于他堅(jiān)持鍛煉，認(rèn)真習(xí)武，所以他文武雙全，尤其精通劍術(shù)。
40歲的陸游，在應(yīng)邀到抗金前線南鄭地區(qū)，幫四川宣撫使王貴參贊軍務(wù)時(shí)，曾在深山之中，一人獨(dú)劍賴殺一條吊睛斑讕猛虎。
陸游一腔愛國熱情，一直受到投降派的壓制和打擊，心情十分苦悶，在他留下的大量詩詞中，表露了他的愛國精神和壯志未酬的痛苦心情。但他仍然活到85歲高齡，這和他平時(shí)注重健身習(xí)武分不開的。
王若飛獄中做操
王若飛，中國無產(chǎn)階級革命家，貴州安順人。1931年在歸綏(今呼和浩特市)被政府逮捕。1937年夏出獄。在獄中一面堅(jiān)持斗爭，一面堅(jiān)持鍛煉身體。
他自編了一套體操：伸腿、彎腰、曲臂、跑步、跳躍，每次非要練到渾身大汗才肯罷休。難友們覺得王若飛是個(gè)怪人：認(rèn)為一個(gè)共產(chǎn)黨的大干部在監(jiān)獄里，哪有活著出去的希望呢？鍛煉身體干啥？
由于王若飛每天堅(jiān)持健身活動(dòng)，從不間斷，終于征服牢獄中的惡劣環(huán)境，戰(zhàn)勝了死亡的威脅，保持了健康的身體，當(dāng)他被黨組織營救出獄后，便能有充沛的精力投入革命斗爭。
104歲的蕭伯納
蕭伯納，愛爾蘭著名作家，后移居英國。一生寫過五十余部劇本和多部小說以及許多其他論著，他活了104歲，這是世上罕見的長壽。
蕭伯納長壽的主要原因：他除了為人開朗幽默以外，那就是他酷愛體育活動(dòng)。他每天清晨起床后，第一件事就是洗冷水浴，一年四季從不間斷。游泳、跑步，到海邊曬太陽，騎自行車，打拳，也是他經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目。
他生活有規(guī)律，無抽煙、喝酒嗜好。據(jù)他自己說小時(shí)候身體和智慧都平平，但他下苦功，堅(jiān)持在智力、體育兩方面加強(qiáng)鍛煉。終于成為杰出的長壽的作家。
居里夫人堅(jiān)持鍛煉
居里夫人是世界上唯一榮獲兩次諾貝爾獎(jiǎng)的女科學(xué)家。她所以能有健康的身體、充沛的精力從事長期繁重的科學(xué)研究，應(yīng)該說得益于堅(jiān)持體育鍛煉。
居里夫人非常喜歡舞蹈，同時(shí)也喜歡爬山、游泳，還酷愛騎自行車。她結(jié)婚時(shí)，不買禮服、戒指，也不買沙發(fā)、圈椅，只要了自行車與居里面先生雙雙騎車蜜月旅行�；楹�，每逢假日，他們騎車郊游。
巴甫洛夫負(fù)重散步
巴甫洛夫，俄國著名生理學(xué)家，曾榮獲1904年諾貝爾生理學(xué)和醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)。
他特別重視身體鍛煉，平時(shí)除積極參加各種體力勞動(dòng)，還積極參加騎自行車，劃船，體操鍛煉。夏天游泳，冬天滑雪。60歲至70歲時(shí)，他經(jīng)常練吊環(huán)和鞍馬。70歲后練快步走。80歲后他就背東西散步。為此，還常常鬧出誤會(huì)。行人看到一位白發(fā)蒼蒼的老人，背著億包裹蹣跚而行，不免會(huì)引起同情，都要搶上前去，幫他背。這時(shí)，他才對那些那心人說：“不用！謝謝，我這是負(fù)重散步，鍛煉身體哪！”這時(shí)行人才恍然大悟，不禁向他投出敬佩的目光。
理論論據(jù)
1、人的健全，不但靠飲食，尤靠運(yùn)動(dòng)。蔡元培(運(yùn)動(dòng)的'需要)
2、身勤則強(qiáng)，逸則玻蔡鍔(序及按語)
3、體動(dòng)則強(qiáng)健，久臥則委弱�？涤袨�(上清帝第二書)
4、體欲常勞，食欲常少。清·梁章鉅(退庵隨筆·攝生)
5、健康是頭等的財(cái)富。(美)愛默生(處世之道)
6、健全的頭腦寓于健全的體格。(古羅馬)尤維納利斯(諷剌詩集)
7、早起早眠，身康體健，聰明智慧，日進(jìn)萬錢。伊拉克諺語
8、好靜不好動(dòng)，眼花耳朵聾。中國諺語
9、常用的刀不銹，常練的人不玻中國諺語
10、一身動(dòng)則一身強(qiáng)，一家動(dòng)則一家強(qiáng)，一國動(dòng)則一國強(qiáng)，天下動(dòng)則天下強(qiáng)。
清·顏元(習(xí)齋言行錄)
11、常動(dòng)則筋骨竦，氣脈舒。清·顏元(習(xí)齋言行錄)
12、生命在于運(yùn)動(dòng)。(法)伏爾泰
13、生活就是運(yùn)動(dòng)。人的生活就是運(yùn)動(dòng)。(俄)列夫·托爾斯泰
14、我長期保持著健康，應(yīng)歸功于節(jié)制和運(yùn)動(dòng)，因此，直到現(xiàn)在我仍保留有一個(gè)強(qiáng)壯的體格。(美)富蘭克林
15、有健康的人，便有希望；有希望的人，便有了一切。阿拉伯諺語
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