第一次演講作文匯編15篇
在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家總免不了要接觸或使用作文吧，作文是由文字組成，經(jīng)過人的思想考慮，通過語言組織來表達(dá)一個主題意義的文體。那要怎么寫好作文呢？下面是小編幫大家整理的第一次演講作文，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
第一次演講作文1
人生中有許許多多的第一次，我們小時候第一次開口說話，第一次站起來走路，第一次說愛爸爸媽媽……然而上海在這許多的第一次后面都是有著很大的勇氣。今天我準(zhǔn)備進(jìn)行我人生中的第一次演講。我這次是對著鏡子演講，雖然這不是一次真正的演講，可我依然會很認(rèn)真。上演講前我很緊張，我在一旁不停的背稿子，當(dāng)輪到我演講時，我在心里告訴自己：不要害怕，相信自己，我可以的。我從容的站在鏡子面前，想象臺下有很多觀眾，他們都在給我鼓掌。我大聲的說出我要講的題目：“每天一問，第一問，自己的身體有沒有進(jìn)步？有，進(jìn)步了多少？為什么要這樣問……”
我在鏡子面前仔細(xì)講解著，剛開始我很順利，不僅沒有發(fā)生說錯，說少，說多等情況，而且也有感情�？墒呛镁安婚L，我一會就發(fā)生了忘詞，頓時我的臉突然紅了起來，心跳也快了不少，我的手心也在冒汗，為了能避開這個失誤，我直接用喲西簡單的語言將問題快速說明。就結(jié)束后，我恭恭敬敬地向我腦海中的觀眾行禮，腦海中的觀眾也給了我源源不斷的掌聲。坐在一旁的爸爸媽媽給我豎起了大拇指。媽媽說：“兒子，你真棒，雖然中間有些不順，但你是第一次就能這樣，小學(xué)已經(jīng)很不錯了�！卑职忠苍谝慌愿胶汀�
今天是我人生第一次演講我一定會將著難忘的時刻，永遠(yuǎn)地記在我的腦海。
第一次演講作文2
每個人生命中都有無數(shù)個難忘的第一次，比如第一次考試，第一次獲獎然而令我印象最深的是第一次演講。
我們學(xué)校每大周都要舉行升旗儀式，各個班輪流升旗，這次輪到我們班了，國旗下的演講這個重任老師競?cè)唤o了我。要知道，我從小就膽怯，唱國歌只是張張嘴，發(fā)出比蚊子還小的聲音，晨讀時我只是默讀從不出聲，怎么辦？看著老師肯定的眼神，我欲言又止。
這可苦了我，我這個晨讀都不敢讀書的人能去演講嗎？我整個晚上都在床上輾轉(zhuǎn)難眠，這時，媽媽鼓勵說：上去吧，你能行的。有了媽媽的鼓勵，我信心大增，決定去試一試。
演講開始了，做了充分的準(zhǔn)備，但一踏上講臺，一抬頭看見無數(shù)雙眼睛，我雙開始緊張起來，我能行嗎，我望了一眼班主任，她給了我一個鼓勵的微笑，我便鼓起勇氣，以響亮的聲音說：同學(xué)們，我今天演講的主題是《如何備戰(zhàn)期末考試》，我認(rèn)為‥，我一直望著班主任，從她的微笑中尋找信心，在演講過程中，我漸漸脫著稿子，一切演講內(nèi)容都是發(fā)自內(nèi)心的聲音，當(dāng)我說完謝謝大家的那一刻，臺上響起了熱烈的掌聲。
這次演講，我受益匪淺，是啊，一個人無論做什么事，只要有足夠的信心，持久的恒心，就一定能夠成功，我也深信人生路上，我會帶著這份自信向未來挑戰(zhàn)。
第一次演講作文3
我是一個內(nèi)向的孩子，就是這個原因讓我上臺演講的機會越來越少。但是我深深地記得第一次上臺演講的情形。
我記得第一次演講是小學(xué)三年級，當(dāng)時老師讓所有人都要說說麻雀和稻田的關(guān)系。因為老師前不久談過這個話題，可是我沒注意聽。當(dāng)時我真是六神無主，恨不得有個洞好讓我鉆進(jìn)去，讓我躲過這場“災(zāi)難”。
第一個人講完了，我不由得感慨這位同學(xué)說的太好了。我緊張的不得了，因為等會就要輪到我了。當(dāng)?shù)?位同學(xué)演講的時候嚇了我一跳，這個人雖然說的不是太好，但他說的和我想說的差不多，他講到某一段的時候，大家一下子就笑了，就連老師都微微笑了一下。當(dāng)時我真嚇壞了，因為我最害怕的就是被別人取笑了。
不知不覺中就輪到我講了。我手心全是汗，腦子當(dāng)時一片空白，心中還有一些無法用語言表達(dá)出來的感覺。當(dāng)時我真的希望老師能讓我留到最后一個在演講。哦，不，我是真心希望我能不去演講就好了，但這是不可能的。我心里拼命地想著該說些什么，可當(dāng)時頭腦一片空白也不知道該說什么。到了講臺前，我死命的想讓自己別那么緊張，讓自己的心情放松點。當(dāng)看著下面的同學(xué)們，我好像真的不那么緊張了，“嘰里呱啦”地說了一大堆話。
當(dāng)我走回自己位置時，一下子感到無比輕松，感覺比考到滿分還要開心。而這第一次演講也將成為我人身的一個轉(zhuǎn)折點，讓我從內(nèi)向變成了外向。
第一次演講作文4
我很喜歡《朗讀者》的開場白，有一次他們的主題是“第一次，”它的開場白是這樣的：人生中，許多“第一次”的經(jīng)歷，難忘而寶貴，無論是苦是甜，都為人生留下烙印。憶往昔，每一個獨一無二的“第一次，”都是一首耐人回味的詩篇，更是一副精彩的人生畫卷。 人生中有很多很多的第一次經(jīng)歷都給我們留下了深刻的印象。第一次與朋友的見面、第一次學(xué)會說話、第一次跌倒、第一次參加高考……回顧我們以前的生活，那一幕幕的第一次時的場景，很多都是歷歷在目。
最近我們中國文化概論老師安排了一個任務(wù)給我們，讓我們自己找?guī)讉�人組成一個小組，最后準(zhǔn)備一個PPT，到下節(jié)課上臺展示我們小組所匯報的內(nèi)容。我們小組選擇了關(guān)于服飾的題材，每個人都分配好了任務(wù)，誰負(fù)責(zé)什么都交代清楚了，現(xiàn)在就缺一個演講人，但我們小組沒有主動承擔(dān)這一任務(wù)的人，我們就采取了抓鬮的方式，最后的幸運兒是我的舍友，我僥幸逃過一劫，但她內(nèi)心很排斥上臺演講，覺得很為難，我就提出了我們互換任務(wù)，由我上去匯報。
這也是我第一次上臺演講，很緊張，我以為我已準(zhǔn)備充分了，沒想到上臺后看到大家的目光都聚焦到自己身上，腦子一空白，什么也想不起來了，我也不知道自己最后是怎么堅持下來了，就這樣，我的第一次上臺演講就匆匆結(jié)束了。
事后回想起來，還是很害羞，但自己勇敢的邁出了第一步，值得給自己豎個大拇指點贊。
第一次演講作文5
記得那是三年級上學(xué)期，開學(xué)沒幾天，新任班主任江老師走進(jìn)教室宣布，告訴我們：“我們班要參加升旗儀式，需要推選兩名同學(xué)在國旗下進(jìn)行演講�！�
女生方面，老師不假思索地選了我們班的小書蟲陳同學(xué)。對于男生，老師有些猶豫。她的目光在全班掃射了幾圈，搜索著目標(biāo)。此時，我悠閑地想著：雖然我文明有禮，但是成績不是最好的。老師應(yīng)該不會選我的。一會兒，老師的目光緩緩地停在了我的身上�！皦牧�，壞了，那是不會要選我吧？”老師宣布：“就是謝暉同學(xué)了！”“慘了！慘了！我可要面對兩千多名師生啊！講不好，可就丑大了�！�
接下來的幾天里，我在家里寫稿子和背稿子。終于，星期一到了。一開始，我的腳直發(fā)軟，連臺都不敢上。最后，我在門欄邊聽見了爸爸媽媽的呼喊：“兒子，爸爸媽媽相信你！”慢慢地，我的心平靜了許多。隨著主持人的播報，我慢慢地走上臺。抬頭一看，我的媽呀，黑壓壓的一大片，嚇得我手腳直抖，手心直冒汗。爸爸媽媽又說了：“兒子，你是最優(yōu)秀的！”我的心靜了許多，也開始深呼吸，隨著音樂，我開始了演講。
過了一會兒，我感覺好像沒那么緊張啦！終于結(jié)束了，我的心好像一塊石頭掉落到地上，徹底放松了！
第一次演講作文6
三年級時的我從不敢在人多的地方大聲講話，也不敢在班里朗誦，非常膽小怕事。而班主任徐老師改變了我的性格。
那天上課，徐老師給我講了關(guān)于法律的重要性，講完后，老師笑瞇瞇地對我們說：“同學(xué)們，老師昨天發(fā)給你們的法律資料背過了嗎？”同學(xué)們齊聲答道：“背過了！”“那下面我來找一位同學(xué)上臺演講一下�！崩蠋煭h(huán)視了四周，目光定在了我的身上，我的心跳突然加速，“浩榮，就你來吧！”
我緊張地腿直打顫，說：“老師，我……我不行�！崩蠋煱盐依饋碚f：“沒事，老師相信你！”還示意同學(xué)們鼓掌，大家掌聲熱烈，盡管我不那么情愿，但還是腿打著顫走上了講臺，因為我在掌聲中感受到了老師的信任，同學(xué)們的鼓勵。
我清了清喉嚨，正想著說話，卻覺得手腳冰涼，好像凍僵了一樣，盡管我鼓足勇氣，可話音就含在嗓子眼，說不出來。這時，同學(xué)們的掌聲再次響了起來，我顫抖的身體漸漸平穩(wěn)下來。“大家……好，我……叫王浩……榮……”我邊說邊緊張看著老師和同學(xué)們，老師正在對我微笑，同學(xué)們也正專心致志地聽著。我逐漸自信起來，聲音不在顫抖，大聲說：“法律，我們每個人都要遵守……”終于，朗誦完了，我懷著滿心的喜悅走下了講臺。
我明白了做什么事都要勇敢地去面對。
第一次演講作文7
相信大家都有過特別的第一次吧？或許是傷心、難過的；或許是喜悅、快樂的；或許是回味無窮、永生難忘的……。。我的“第一次”，最寶貴、最具意義的，令我回味無窮的第一次——那就是第一次上臺演講。
三年級的時候，老師請我參加演講比賽，當(dāng)時的我：心情七上八下、忐忑不安。我只好趕鴨子上架，硬著頭皮苦練。
拿到講稿后，每天寫完功課就開始背啊背啊……，到了比賽的前兩、三個星期，爸媽不放心我，就拿出錄音機幫我錄音，聽了覺得有錯誤的地方，就從頭再來，直到完全正確為止。
比賽當(dāng)天，走進(jìn)會場，發(fā)現(xiàn)選手們是那么厲害，想要放棄，可是準(zhǔn)備那么久的時間，花費那么多的心力，如果半途而廢，豈不前功盡棄了。輪到我上臺時，兩腳更是不停的抖動，我清楚的聽見自己的心跳，像擂著大鼓，咚咚咚咚的重重?fù)�著。我呼吸急促，全身冒著冷汗。腦中浮現(xiàn)爸爸常說的一句話：“想像你平常的大嗓門，大聲的念出來，注意不要講錯。”想到這句話我把臺下的人都當(dāng)成木頭人。有自信的背出來！沒想到，我居然得到第一名。
由于我平時的苦練，終于體會到，天下沒有不勞而獲的事，原來，許多事情其實沒有我們想像中那么艱難，那么可怕。只要在第一次的時候，勇敢的接受挑戰(zhàn)，做了以后就會知道�！耙环指�，一分收獲”，只要有辛勤的耕耘才有豐碩的果實。
第一次演講作文8
那是在二年級下學(xué)期發(fā)生的一件事，至今我還清晰得記得。
當(dāng)時，老師把演講這個“重?fù)?dān)”交給我的時候，我心里可以說有點埋怨老師，因為我是第一次要參加演講比賽，害怕自己在演講臺上會發(fā)生意想不到的狀況，讓老師抬不起頭，讓老師、同學(xué)們對我失望，讓班級丟臉，怕不能為班級爭得榮譽。但老師卻笑著對我說：“我相信你的實力，你不會讓我失望的�！崩蠋煹脑捤坪踝屛矣辛诵判模菚r間太緊了，第二天就比賽。無奈之下，我只能馬上寫演講稿，寫完之后，老師告訴我需要脫稿，就是把稿子背過，還要有感情，再加上動作。我和老師經(jīng)過反復(fù)練習(xí)，我終于得到了老師的掌聲與贊美。
第二天演講比賽時，我在老師和同學(xué)的期待下，不負(fù)眾望，得了一等獎。我自己都感覺不可思議，因為我的.對手有好多三年級、四年級、五年級、六年級的大哥哥、大姐姐們。
經(jīng)過這件事，學(xué)校里所有演講比賽、主持人都找我。最隆重的比賽是縣級的演講比賽，我仍然取得了不錯的成績。有人甚至跟我開玩笑，說我是學(xué)校里的大名人。
我很感謝我上二年級時我的語文王老師，老師的一句話“我相信你的實力，你不會讓我失望的”讓我取得了第一次演講的成功，讓我更加自信，讓我今后學(xué)習(xí)更加努力。
第一次演講作文9
歲月匆匆而過，驀然回首，我已走進(jìn)小學(xué)生活五年。那小學(xué)時代的第一次演講，過程就像波濤起伏的海浪，蕩漾在我的心中。畫面是那樣熟悉，又是美好而和諧。第一次上臺演講，哭的經(jīng)歷就一直使我難以忘懷。
那是在我一年級的時候，第一次上臺演講。因為班里當(dāng)時沒有一個人想去演講，老師就隨機抽人，結(jié)果抽到了我。那天在上臺前，我的心里就一直忐忑不安，總是無法調(diào)整出好的狀態(tài)。開始演講了，燈光直射下來，就像一雙犀利的眼睛，盯著我喘不過氣來。我更緊張了，當(dāng)我看到臺下那么多人的目光匯聚在我的身上，原本就忐忑不安的我一下子忘了稿子，傻呆呆地站在屏幕旁。那一剎那，我聽到的音樂就像脫韁的野馬，直奔我的心里。
在臺上，我聽到一陣很小的聲音，是老師在臺下鼓勵我：“加油，你能行的。”我吸了一大口氣，放輕松，很快鎮(zhèn)靜下來。我微笑著站在臺上，感覺仿佛站在一個碧水池中。我接著嫻熟地讀出了稿子上那帶有美好回憶的字，讀完了，我在臺上的聚光燈下和觀眾們的歡呼聲、鼓掌聲中下了臺。下臺的那一剎那卻哭了，是激動、開心的淚水，這次演講足以讓我難以忘懷。當(dāng)時我走下臺，老師夸贊說：“已經(jīng)很好了�！蔽矣檬职蜒蹨I擦干，就和老師回班了。
第一次演講，我領(lǐng)會了成功的秘籍，我喜歡這樣的第一次。
第一次演講作文10
在生活中，每個人都有心兒怦怦跳，非常緊張的時候。而令我有這種感覺的事，則是我第一次上臺演講。
我們學(xué)校每個星期一都要舉辦升旗儀式，每個星期一都要進(jìn)行演講，且演講的內(nèi)容繁多。
一個星期四，老師說：“下個星期一到我們班演講了，誰去？”我想：這么艱難的任務(wù)，我可能完成不了。于是我沒有舉手，同學(xué)們也都沒有舉手。這時，老師走到我面前，對我說：“你來吧！”本來我是想推給其他人的，可是看到老師那期待的眼神，便什么也說不出口。放學(xué)一回到家，我就對媽媽說了。她聽后，笑著說：“很好啊，正好借這個機會好好的鍛煉鍛煉自己。現(xiàn)在的孩子，都成小皇帝了�！闭f完，便忙自己的了。我也不閑著，用百米沖刺的速度跑到自己的小屋里，練起來老師給我的演講稿。
星期一，我沒有像往常一樣站隊去場地上，而是自己來到升旗臺旁邊。等待升旗手升完旗后，小主持人拿起話筒說：“下面有請郭運棟同學(xué)為我們演講�！蔽乙宦�，心里砰砰亂跳，雙腿發(fā)軟，汗都出來了。不知誰在我后面推了我一把，我就上了演講臺，看著全校的師生投給我鼓勵的眼神，我緊張的心理卻突然消失了。平靜下來后，我就把我的演講完整地朗誦了出來。讓我開心的是，這次演講很完美，沒有失誤，老師和同學(xué)們都報以熱烈的掌聲。
通過這次演講讓我明白了一個道理：世上無難事，只要肯攀登。只要我們?nèi)フJ(rèn)真的去做了，所有的困難都會跑在我們生后。
第一次演講作文11
上個星期，老師說下周五有演講比賽，要自己準(zhǔn)備演講稿，有能力的盡量參加。我一聽到演講，就想別人能做的事情，我也能做好，就毅然決然地舉起了手。
這件事看起來簡單，但是做起來就沒那么容易，我花了一天的時間，在網(wǎng)上搜查了許多英雄人物的故事，編成演講稿。還要脫稿進(jìn)行背誦，就像釀酒，一點一點的醞釀，總能成功吧！
期待一周的演講比賽終于開始了，我非常緊張，心好像一下子蹦到了喉嚨眼，臉色發(fā)紅，手心也開始冒汗。同學(xué)們的演講非常精彩，馬上輪到了我，腳卻開始顫抖。演講時我仿佛看見白衣天使不眠不休，夜以繼日與死神戰(zhàn)斗，一個個劃掉死神簿上的人。建筑工人披星戴月，飛速建造了火神山醫(yī)院。很多慈善家不停的捐物資
演講過程特別順暢。但是也有一些小遺憾，我的聲音沒有那么洪亮可能是因為太緊張導(dǎo)致的，我下次一定要克服緊張情緒。很快成績就公布了，我得了二等獎，可我最終的目標(biāo)是一等獎。老師還表揚我是陽光大男孩，給下一次的比賽增加了信心。
做以前不會做的事，叫成長，做以前不想做的事情叫長大。這次演講《無名英雄》不僅突破了自己，還讓我的心中充滿了英雄的力量！
第一次演講作文12
在我們班的語文課上，每天都會有一個同學(xué)來分享自己喜歡的名人名言，也就是課前三分鐘演講。今天終于輪到我來演講了，我心里真是既高興又緊張。
好幾天之前我就開始準(zhǔn)備了。我從無數(shù)條名人名言中精挑細(xì)選了好久，才最終確定選用“欲思其利，必慮其害，欲思其成，必慮其敗。”這句名言。這句話出自三國時期諸葛亮的《便宜十六策》。
今天的第一節(jié)原本是英語課，可是因為英語老師有事，便改成了上語文。這意味著課前演講也提前了，我心里不免又緊張起來了。
雖然前面已經(jīng)有好多同學(xué)完成演講了，看到他們在講臺上那大方自然的樣子，我由衷地佩服，也盼望能快點輪到自己。但是，真的輪到自己的時候，內(nèi)心還是不由自主的緊張起來。
我懷著緊張的心情走上講臺，面對老師手中的錄像鏡頭，還有同學(xué)們那專注的神情，我的心臟跳得更快了，猶如波濤洶涌的江水一般奔涌而來。
“大家好！今天我分享的名人名言是……”可能是因為我太過緊張了，我的聲音都有點顫抖了，我感覺連字詞都說不來了。
演講的過程真是難熬啊，雖然只是短短的三分鐘卻感覺像三天那么漫長，我感覺快要繃不住了……不過，我看看臺下觀眾的目光——那是激勵的目光，他們好像在說“王高福，加油！你是最棒的！”我心里又有了勇氣，壯著膽子，順利地完成了演講。
演講結(jié)束的瞬間，我感覺輕松了許多。同學(xué)們給了我熱烈的掌聲。雖說我的第一次演講不怎么完美，但我相信，下一次會更好！
第一次演講作文13
本周該輪到我們班在國旗下演講了，蝴蝶老師幾天前就把這個艱巨的任務(wù)交給了我。為了能演講好，我在家反復(fù)地練習(xí)，把稿子都快磨破了。
星期一的早上，我懷著激動而緊張的心情來到了廣播室。這是我第一次進(jìn)廣播室，我既好奇又緊張，廣播室里擺放著各種儀器，我看著老師正忙著做準(zhǔn)備工作，我的心也隨著劇烈地跳動起來，感覺嗓子好像有什么東西在里面堵著一樣，快說不出話來了，我緊張地要命。升旗儀式在一項一項地進(jìn)行著，我忐忑不安地坐在一旁等待著。這時老師說：“現(xiàn)在開始進(jìn)行演講�！闭f完后，把話筒遞給了我，我一下子蒙了，大腦一片空白。老師看出了我的緊張，用鼓勵的眼神沖我點點頭。我鼓足勇氣，雙手有點哆嗦地拿著稿子，對著話筒念了起來。盡管在家練了好多遍，熟悉的都快要背下來了，可此時的我還是顯得不那么自信，聲音也不是太大，生怕念錯了哪個地方。隨著演講的進(jìn)行，漸漸地我忘記了緊張，忘記了周圍的一切，我非常投入地念著，好像自己在家練習(xí)一樣。當(dāng)我演講完后，頭上出了一頭的汗，懸著的心也像石頭落了地似的，好輕松呀，我長長地吐了一口氣,心想:哦，總算順利過關(guān)了。以前總以為演講簡單，有啥不敢的，這下我可算是知道了，我終于體會到了緊張是啥滋味了，看來什么事都不是那么好做的，都要經(jīng)過鍛煉才行。
我知道這次演講講的不是很好，感情也不是很好，有點慌，但我相信，如果下次再讓我來，我一定會講的比這次好，也不會在那么緊張了。
第一次演講作文14
學(xué)校演講比賽開始了，每班要派出十名同學(xué)參加。
我居然被派去參加比賽，頓時開心得像個兔子，一蹦一跳的。很快就要開始了，我既緊張又害怕。
今天就要比賽了。路上天空格外藍(lán)，小花迎著我笑了，似乎在說“加油，小伙子，你可以的！”我立刻充滿了信心。
“下面有請405班的同學(xué)帶來《木蘭辭》�！蔽页錆M信心地走上臺，心里就像十五個吊桶打水——七上八下。說著說著，我的聲音變得低細(xì)、吱吱嗚嗚地說不出來話。臺下的老師們鴉雀無聲，連一根針落在地上都聽得見。我臉色發(fā)白，手腳直冒冷汗。黃老師用充滿期待的眼目光看著我，那目光仿佛一只手臂抱住我，又好似一縷溫暖的太陽光照著我，一股熱氣護(hù)著我。
第二天比賽結(jié)果出來了。我失望了，第六名，進(jìn)不了決賽了。我想到自己那么辛苦，一個字一個字地背出來，可還是失敗了。想到這兒，我只好低著頭，委屈地哭了。天空也變得烏云密布，小花也為我唉聲嘆氣，我的兄弟看見了，用安慰的目光看著我，仿佛才化過凍的小溪，又似春風(fēng)吹過我的臉頰……
第一次演講作文15
人生的第一次總是令人新奇而難忘，每一個第一次就是我們成長足跡中的里程碑，一個個“第一次”，就像一顆顆璀璨的星星，裝點了單調(diào)的夜空，一個個“第一次”總會給我們帶來了一些啟示。給我啟示最大的還是第一次演講。
在演講前，我把演講稿已經(jīng)背得倒背如流了。老師也不斷的給我提醒和指點。因為在下午我要做一件非常神圣的事情—代表班級演講。
下午演講的時候，我緊張極了，因為這是我第一次演講。我拿起話筒，面對下面600多名師生，大腦一片空白，機械的講到：“老師、同學(xué)們，大家早上好！我今天演講的題目是—明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，樹立遠(yuǎn)大理想。原本讓我倒背如流的演講稿，此時此刻就變成了一篇生澀的課文，我只能毫無感情的把他背出來，而且還把下午說成了早上，我內(nèi)心慌亂極了。
正當(dāng)我背到一半兒的時候，我看見老師和同學(xué)們在下面為我鼓掌。不知哪兒來的靈感，我突然信心大增，不緊張了。生澀的課文又變成了生動的演講稿，我甚至不按演講稿里的內(nèi)容完成了一次生動的演講。這對我來說是一次極大的挑戰(zhàn)。
我的第一次演講給我?guī)砹撕芏嗪芏嗟氖斋@。讓我明白，在任何情況下都要堅持住自己的內(nèi)心，不要慌亂，不要緊張。
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