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夜闌夢鄉(xiāng)何處是，次次失眠使人愁！有多少人在享受現(xiàn)代化社會帶來方便、快捷的同時，飽受著失眠的折磨。顯然，能夠美美地睡上一覺已是人們夜晚的奢望，那么，甜美的夢鄉(xiāng)到哪里去了呢？
現(xiàn)在，“鴨梨山大”成了眾多人生活常態(tài)的代名詞，而且以意想不到的速度擴散在我們的周圍。對于上班一族來說，白天忙于工作，過度用腦，同時，還要面對職位競爭、房屋還貸、撫養(yǎng)老人、孩子升學等現(xiàn)狀，每到晚上，一直處于緊繃狀態(tài)的神經(jīng)無法在短時間內得到有效地緩解，于是，躺在床上，輾轉反側、夜不能寐。
與上班一族相對而言，作為一名即將參加中考的.學生，我雖然能達到倒床就睡著的境界，但更大的問題則是嚴重睡眠不足。每天一睜眼，就有做不完的測驗題，好不容易過個周末，為了“不輸在起跑線上”，父母又報了許多補習班�？粗改改瞧谂蔚难凵�，又怎能忍心拒絕呢？課堂上，在眼睛瞇成一條線時，我似乎看到了兒時的情景。每天在外面玩得大汗淋漓才回家，吃了飯、洗了澡，然后鉆進溫暖的被窩里，在媽媽講故事的動聽聲音中，漸漸進入夢鄉(xiāng)，夢中的自己是那么快樂……
經(jīng)典電影《羅馬假日》中，安妮公主偷偷越窗溜出來，沒逛多久，她就在廣場附近的一條長椅上迷迷糊糊地睡著了。這時，記者喬恰好經(jīng)過，想送她回家，可是她睡得特別沉，怎么也叫不醒……雖然此前安妮公主曾被注射鎮(zhèn)靜劑，但她酣睡的那份美麗與沉醉的確讓人心動。其實，一晚的安眠也不是那么可遇而不可求。心靈的自由與輕松是好睡眠的關鍵。古人云：先睡心，后睡身。即在睡覺前，要放下那些幾乎把自己壓垮的欲念瑣事，如同一個孩子一樣，不諳世事、心無雜念，輕輕地閉上眼睛，期待一個美夢。另外，還可以在睡覺前做一些功課，如：洗一個溫水澡、用熱水泡足、進行自我按摩，或者喝上一杯熱牛奶等，這些都有助于夜晚良好的睡眠。
甜美的夢鄉(xiāng)不曾遠離，只是忙碌中的我們，把它遺落在角落里。唯有學會自我調節(jié)，夢鄉(xiāng)才會離我們越來越近。
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