痛苦作文

實(shí)用的痛苦作文集錦八篇

　　無論在學(xué)習(xí)、工作或是生活中，許多人都寫過作文吧，根據(jù)寫作命題的特點(diǎn)，作文可以分為命題作文和非命題作文。寫起作文來就毫無頭緒？以下是小編為大家整理的痛苦作文8篇，歡迎大家分享。

痛苦作文 篇1

　　相信很多朋友都有崴腳的經(jīng)歷，痛苦不堪回首！第一次崴腳已讓我們痛苦不已，更悲劇的是之后的幾次崴腳幾乎都發(fā)生在同一只腳踝，讓人抓狂。這究竟是怎么回事呢？

　　別心急，不妨我們先耐心分析一下。腳踝扭傷是有規(guī)律的，不知朋友們發(fā)現(xiàn)沒有。一、男、女生發(fā)生崴腳的方式不盡相同。男生腳踝扭傷多出現(xiàn)在高強(qiáng)度的運(yùn)動中，如籃球、排球及其他彈跳運(yùn)動中起跳之后腳著地時發(fā)生崴腳；而女生腳踝扭傷最常見的是穿高跟鞋下坡或者下臺階時發(fā)生崴腳。二、每次腳踝扭傷都發(fā)生在腳外側(cè)，即腳呈內(nèi)翻姿勢。三、上述提到的，一只腳發(fā)生崴腳之后，該腳反復(fù)發(fā)生腳踝扭傷。

　　要弄懂其中機(jī)制，我們得先了解一下踝關(guān)節(jié)的解剖結(jié)構(gòu)。我們的踝關(guān)節(jié)如馬鞍形，由內(nèi)、外側(cè)踝（分別為脛骨、腓骨的遠(yuǎn)端，可在體表觸摸到，為兩個突起的結(jié)節(jié)）卡在距骨上，專業(yè)術(shù)語上又稱距上關(guān)節(jié)。此關(guān)節(jié)的構(gòu)造有一下特點(diǎn)：

　　一、踝關(guān)節(jié)的內(nèi)踝比外踝高，所以內(nèi)踝與距骨的空間比外踝大，因此足內(nèi)翻的角度比足外翻的角度大，另外踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)韌帶比外側(cè)韌帶更粗大，其保護(hù)性更好。我們?nèi)梭w的關(guān)節(jié)有個特點(diǎn)，靈活性大，其穩(wěn)定性差，反之則穩(wěn)定性好。所以腳處于內(nèi)翻狀態(tài)下易發(fā)生崴腳。

　　二、踝關(guān)節(jié)下方的距骨，其形狀是前寬后窄。足背屈（勾腳背）時，內(nèi)、外踝與距骨前側(cè)吻合緊密，其穩(wěn)定性好；足跖屈（足下踩）時，內(nèi)、外踝與距骨后方吻合不緊密，其穩(wěn)定性差。而我們運(yùn)動騰空落地和穿高跟鞋時，足是處于跖屈姿勢，所以容易發(fā)生崴腳。

　　三、踝關(guān)節(jié)的外側(cè)有三條韌帶，分別為距腓前韌帶、跟腓韌帶、距腓后韌帶，這三條韌帶其作用是加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)外側(cè)的穩(wěn)定性。每次內(nèi)翻崴腳時均會拉傷甚至拉斷這些組織，導(dǎo)致這些韌帶變得松弛，降低了它們對踝關(guān)節(jié)外側(cè)的保護(hù)，如此會反復(fù)發(fā)生崴腳。

　　四、踝關(guān)節(jié)周圍有豐富的高爾基感受器分布在關(guān)節(jié)囊、關(guān)節(jié)韌帶、肌腱上，這些細(xì)小的感受器如同精密的感應(yīng)器，向我們的大腦傳輸關(guān)節(jié)運(yùn)動的數(shù)據(jù)，如關(guān)節(jié)的空間位置、運(yùn)動的方向和速度等。大腦接受這些反饋信息后調(diào)整其指令，讓我們的運(yùn)動更準(zhǔn)確、更協(xié)調(diào)。然而每次崴腳都會損傷這些脆弱的結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致其功能退化，如此我們不能準(zhǔn)確地感受足的空間位置，錯估了足與地面的距離，就會發(fā)生崴腳。崴腳嚴(yán)重者行走時足底有棉花感，足著地感覺踩不實(shí)。

　　了解了腳踝扭傷的機(jī)制之后，我們就能針對性對踝關(guān)節(jié)扭傷進(jìn)行康復(fù)鍛煉，恢復(fù)其正常功能。在此我們只討論踝關(guān)節(jié)扭傷后期的康復(fù)鍛煉，不涉及急性期的處理。首先我們得清楚康復(fù)鍛煉的三個方向：

　　1、對踝關(guān)節(jié)外側(cè)肌群進(jìn)行力量訓(xùn)練，從而增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)外側(cè)的保護(hù)，補(bǔ)償外側(cè)韌帶松弛之后的關(guān)節(jié)不穩(wěn)定。

　　2、腳踝平衡功能訓(xùn)練，恢復(fù)附著在踝關(guān)節(jié)周圍感受器的正常功能。

　　3、加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)的保護(hù)，防止外側(cè)韌帶再次拉傷，并促進(jìn)外側(cè)韌帶恢復(fù)其功能。

　　一、肌肉力量訓(xùn)練

　　1、足外側(cè)彈力帶運(yùn)動

　　以右足為例，將彈力帶按照順時針方向纏繞于右足前腳掌，彈力帶另一端固定。右足自內(nèi)翻位置向外翻位置擺動，緩慢勻速進(jìn)行，而后緩慢勻速回至初始位，整個過程保持彈力帶有阻力。5秒∕次，12次∕組。

　　2、坐立位足外側(cè)貼地，向外擺動作

　　端坐于靠背椅，臀部和背部緊貼靠背。腳踝內(nèi)翻下足背貼地下壓，而后足背做外翻動作，直至足內(nèi)側(cè)貼地。整個動作始終保持足不離開地面，且保持一定的壓力。6秒∕次，12次∕組。

　　二、踝關(guān)節(jié)平衡能力訓(xùn)練

　　1、單腳站立

　　平地站立，訓(xùn)練腿單腳負(fù)重，雙手置于背后，保持身體穩(wěn)定；進(jìn)一步可在此姿勢下閉眼進(jìn)行站立或者進(jìn)行拋接球訓(xùn)練。

　　2、平衡板訓(xùn)練

　　雙腿前后站立于平衡板上，進(jìn)行身體的晃動，努力保持平衡；進(jìn)一步可閉眼進(jìn)行此項(xiàng)訓(xùn)練，再進(jìn)一步可訓(xùn)練腿單腳站立下拋接球或者閉眼單腿站立

　　3、沙灘慢跑

　　沙灘是柔軟、不平整的路面，在此平面慢跑時需要時刻調(diào)整我們的踝關(guān)節(jié)以保持我們的身體平衡，所以沙灘慢跑也是一項(xiàng)不錯的訓(xùn)練，但慢跑之前要做踝關(guān)節(jié)熱身運(yùn)動，防止再次扭傷。

　　4、變相過樁

　　三、踝關(guān)節(jié)的保護(hù)

　　踝關(guān)節(jié)扭傷后的前幾天若要站立或行走，可穿戴護(hù)踝保護(hù)踝關(guān)節(jié)。

　　如何預(yù)防踝關(guān)節(jié)扭傷呢？

　　一、體育運(yùn)動之前做低強(qiáng)度的熱身活動10~20分鐘，再進(jìn)行踝關(guān)節(jié)活動，可以足尖為支點(diǎn)旋轉(zhuǎn)踝關(guān)節(jié)，之后進(jìn)行小腿后側(cè)肌肉的牽伸。

　　二、進(jìn)行體育活動時，要穿運(yùn)動鞋，盡量不穿高跟、硬底鞋。

　　三、經(jīng)常穿高跟鞋的女士平日多進(jìn)行小腿后方肌群的牽伸，防止肌肉短縮。最好是盡量不穿高跟鞋，可備用一雙運(yùn)動鞋在辦公桌旁，隨時可以更換。

　　四、每次長時間高強(qiáng)度的奔跑、跳躍運(yùn)動之后，踝關(guān)節(jié)處可冰敷10~15分鐘。

痛苦作文 篇2

　　那天語文老師給我們布置了一個十分奇怪的作業(yè)，當(dāng)一回盲人。真不知道盲人的生活是怎么樣的，我要回家試一試。

　　回到家后，我便把紅領(lǐng)巾摘下來蒙上了眼睛，頓時我走進(jìn)了黑暗世界。我摸索了好久，終于摸到了一面墻，我順著墻來到了洗手間，開始刷牙，往牙杯里倒水還算可以，可是擠牙膏就很難了。我閉著眼睛怎么知道牙膏擠了多少呢，我輕輕的擠了下，把牙刷放進(jìn)嘴里，刷了好久，泡沫都沒有，我非常生氣。于是又用力擠了一下，你猜怎么樣，牙膏有些掉到了我的手上，還有一些掉到了地上，甚至還有黏到我衣服上的。

　　被牙膏洗禮之后，我要穿襪子了。在我的腦子里，選襪子，永遠(yuǎn)比刷牙難多了，因?yàn)榉乓m子的抽屜里放了許多襪子，有爸爸的，媽媽的，弟弟的，爺爺奶奶的，還有我的。這些襪子，大大小小，我在襪子王國里翻來覆去的搜索，摸的不耐煩了，我隨便抓了一雙穿。也不知道，拿的是不是我的，看來這次只能靠我的運(yùn)氣了。

　　終于到了吃晚飯的時間，我做了一天的盲人，終于可以好好吃頓飯休息休息了，可是我竟然忘了，現(xiàn)在我還是個盲人，要蒙著眼睛吃飯。我夾啊夾啊，終于夾到了東西，我想也不想直接放在嘴里。突然。我有一種辣得要噴火的感覺。原來我夾到的不是我愛吃的魚肉，而是爸爸最愛吃的韓國泡菜�？烧媸抢彼牢伊�。

　　通過這次痛苦的嘗試，我徹底知道了在生活中殘疾人的生活是多么的不方便。我們身為健康的人要多多幫助關(guān)心那些殘疾人。我想這也是語文老師讓我們嘗試做盲人的原因吧。

痛苦作文 篇3

　　大千世界，原本就矛盾重重，個人的希望和利益，同客觀現(xiàn)實(shí)常構(gòu)成矛盾。因此，每個人都有失望和不滿的'時候，不是你的期望沒有實(shí)現(xiàn)，就是他的欲望沒有滿足。更何況，我們還生活在這樣一個競爭日趨激烈，節(jié)奏日趨快捷的社會中。

　　在這個越來越喧囂浮躁的世界中，太多太多的人為了工作，為了應(yīng)酬，為了家庭，為了生活，緊張著，努力著，拼搏著。有時直拼得心力交瘁、精疲力竭、渾身傷痕，也還是沒有抵達(dá)期望中的轟轟轟烈、輝輝煌煌、瀟瀟灑灑的人生巔峰，卻更多的遭受了來自現(xiàn)代社會的各種責(zé)難與重負(fù)，時刻都掙扎在一個由抑郁、煩惱、苦難、痛苦郁結(jié)的窠臼中，不能自拔，于是，似乎發(fā)自內(nèi)心的慨嘆油然而生——這世界太復(fù)雜，這人生太艱難！

　　依我看，這世界復(fù)不復(fù)雜，關(guān)鍵在于人心。如果心復(fù)雜了這世界也就復(fù)雜了。仔細(xì)想想，這世上除了人類自己，還有誰在不斷地制造著紛雜、喧囂和迷茫的思想迷霧？這世上除了人類自己，還有誰會成為無休無止的煩惱的始作俑者？

　　人，來到這世上，不是為了痛苦而活著，再苦再難，我們都無法躲過！只要你明白了這一點(diǎn)，你就可以找到支撐自己活下去的良好感覺，你就能夠從五彩繽紛的生活中發(fā)現(xiàn)快樂。其實(shí)，生活對你、對我、對我們大家都不算吝嗇，有時候我們也并不是嘗受了多少痛苦，只是不善于用快樂之水去沖淡生活中的苦味罷了！如果我們把勤勉看做本分，而將成功視為意外的驚喜;如果我們能做到得失隨緣，心無增減;我們就會發(fā)現(xiàn)，快樂，其實(shí)一直都在我們身旁，并且沖我們點(diǎn)頭、微笑呢。為何總把目光盯在煩惱上，從不旁及其他？

　　人，不是為痛苦而活著，失去的不必再勉強(qiáng)，得到的就倍加珍惜。這樣，我們會從生活中挖掘出很多很多的，獨(dú)屬于我們自己的滿足、自信和快樂！

痛苦作文 篇4

　　在經(jīng)歷這件事前，我并不知道什么事情的經(jīng)歷是痛苦的，也不知道痛苦的經(jīng)歷能給我?guī)�來什么�?/p>

　　記得我一共參加了三次鋼琴十級考試。第一次，我信心十足，卻因準(zhǔn)備不足，且缺少考場經(jīng)驗(yàn)而名落孫山。我有些后悔，后悔當(dāng)時為何沒有好好準(zhǔn)備而白白失去一次鍛煉的機(jī)會。

　　第二次考試，我吸取了第一次考試的經(jīng)驗(yàn)，在家閉門不出，平均每天練習(xí)4~5小時，直到非常有把握時才讓媽媽幫我報名。由于壓力太大，賽前過于緊張，我在演奏時頻頻出錯，剛彈完最后一個音時，我便慌忙跑下了場。臨走時伴隨著別人彈奏的優(yōu)美的樂曲，不如說是給我的“喪曲”。在家里，我十分悔恨，也十分困惑：難道我真的無法達(dá)成這個目標(biāo)？現(xiàn)在，它屹立在遠(yuǎn)方，是那么的難以攀登，是那么的遙不可及。

　　我第三次走進(jìn)這座大廳，那里已有數(shù)千名選手正在抽號了。他們的臉上，有興奮的、有緊張的、有無所謂的，還有勢在必得的，唯有我十分的困惑。

　　“下一位，湯力巖！”這么快就到我了！我的心臟都要挑出來了。路過爸爸身旁，他用力拍了拍我的背，這一拍，拍沒了我的困惑，拍醒了我的大腦，一股熱血直沖腦門，伴隨著掌聲，我昂首闊步地走上了臺，大方地環(huán)視一周，便坐上琴凳，定了定神�！斑诉恕�…”我的手十分舒展，仿佛都已經(jīng)隨著樂曲跳起了舞，隨著旋律的加快，我的手指也飛揚(yáng)起來，如清泉流水，如鷹擊長空，我已止不住自己的豪情。在一陣輕快而不失典雅的低音后，我完美地結(jié)束了演奏。

　　終于，在再三的努力、嘗試下，我獲得了中國音樂學(xué)院十級證書。在這過程中，我經(jīng)歷過煩惱，經(jīng)歷過失敗，也經(jīng)歷過困惑……但我都一一克服了。我懂得了痛苦只是暫時的，在無限曲折的道路中也是如此，永無捷徑，但總會有成功的時候。

痛苦作文 篇5

　　我們的心像一塊海綿，像一條河流，而為什么我們往往只愿吸收而不肯奔流呢？紀(jì)伯倫很想讓我們奔流，可是我們怕痛——在通往大海的路上，不知有多少懸崖、暗礁、峽道等著我們?nèi)ァ巴稇阉捅А�，等著我們�(nèi)シ酃撬樯�，我們真的很怕痛�?/p>

　　順順利利一生同時意味著碌碌無為一世。每次求神佛許下萬事如意、一帆風(fēng)順的保佑，其實(shí)已經(jīng)為人生一世的平庸鋪好了道路。為什么羅斯福——一位輪椅總統(tǒng)能打破憲法慣例連任四屆？為什么司馬遷——一個身受酷刑的殘疾之人能寫出“史家之絕唱”？為什么史鐵生——一名幾度與死神握手的病者能成為文壇精英？痛苦洗滌后的人生會變得輝煌，那是劫后重生，鳳凰涅槃。

　　生活中不可能只存在快樂，快樂和痛苦向來形影相隨。其實(shí)人像蝸牛，而痛苦便是那蝸牛殼，有些人把它越背越沉，不能自拔；有些人卻將它化為堡壘，用來迎接挑戰(zhàn)，遮蔽風(fēng)雨。痛苦太多便難以前行，痛苦太少則失去理性。我們應(yīng)該拿捏好分寸，在人生的旅途上適時丟掉一些痛苦，讓心情輕松，讓思維活躍，讓前進(jìn)的路途充滿生趣。

　　安東尼羅賓有言：“生命像一種回聲，你付出什么，就得到什么�！蔽覀冊诟冻鐾纯嗪瞳@得快樂的過程中成長。我們漸漸懂得哭是本能，不哭是本事；哭對健康有利，不哭對成長有利。所以我們學(xué)會忍耐痛苦，希望痛苦帶給我們的是一顆無與倫比的美麗珍珠。我們在生活的希望之井中投下了一顆顆沉痛的小石子，希望會帶給我們一串串美好的回音。

　　在淚水里浸潤的笑容最美麗，在大雨中淋濕的心情最爽快，在痛苦中綻放的快樂最怡人！

　　生活伴著痛苦而來，痛苦伴著成長而來，成長伴著成功而來，成功伴著喜悅而來，喜悅又伴著痛苦而來……生活是痛苦和快樂的周而復(fù)始，生生不息，痛苦與快樂一母孿生。

　　圣地亞哥說：“人只能被毀滅，絕不能被打敗�！弊屛覀償y著痛苦矗立在人生的風(fēng)口浪尖，迎接挑戰(zhàn)，朝著大海奔流吧！

痛苦作文 篇6

　　��！什么！音樂考試竟然……竟然……要考樂器！Oh！MyGod！我那副簡直比哭還難看的表情，不禁令人萬分同情。雖然我學(xué)過電子琴，但那是受人所迫，心不甘情不愿地去學(xué)的。與媽媽談了整整半年，終于同意了讓我放棄它，現(xiàn)在要我重新揀起來，真是比登天還難！因?yàn)槟且呀?jīng)是幾千萬年前的事了，而且我只會這一種樂器，還占了整整十分，要是期末考試有一個科目下了90分，媽媽的臉一定會比包公還黑！

　　上帝，我該怎么辦呀？我一臉沮喪地回到家里，朝著那讓我怨氣沖天的電子琴瞥了一眼，它早就變成了我的雜貨架了，害得我滿頭大汗。又找了半天，兩本破爛不堪的琴譜被我翻了出來，我決定練練巴赫的《小步舞曲》，這是我最熟的。我對著電子琴，手指像個機(jī)器人，沒有絲毫靈活性，只有機(jī)械，還夾帶一點(diǎn)“暴力”。

　　可憐《小步舞曲》本應(yīng)該是歡樂的、充滿喜慶氣氛的，可在我的“暴力”下，生硬極了，唉……媽媽終于下班回來了，看見我居然在練琴，我寧愿媽媽說：“沒事找事，練什么琴，快給我去做作業(yè)�。�！”哪怕這是我最討厭的�？墒路撬�愿媽媽說的是：“咦，你怎么練起琴來啦，想起來了吧？好好練，練完再去做作業(yè)�。　本毻辍�…不會吧……很美的一首樂曲，就這樣被我糟蹋了。唉，真是“無奈又得練琴，心思不知飛路。無法不彈琴，卻又生硬指澀。無奈，無奈，為了考試將就。”（改編自《如夢令》）真是無可奈何的痛苦呀！

痛苦作文 篇7

　　人的一生中，要忍受千千萬萬的痛苦，像親人去世、被人打傷等大大小小的痛苦幾乎每個月甚至每個星期都會有幾次，但讀了《青銅葵花》后，才發(fā)現(xiàn)我經(jīng)歷過的痛苦與青銅和葵花的遭遇相比，真是差遠(yuǎn)了。

　　這本書主要說了男孩青銅和女孩葵花通過一個特別的機(jī)緣，讓兩人成了以兄妹相稱的朋友。兩人一起長達(dá)，一起玩耍，漸漸的建立起了友情。好景不長，當(dāng)葵花12歲時，葵花不得不又被帶回城市，青銅為此不吃不喝，在大草垛上遙望著葵花所去的方向……

　　這本感人的小說我讀了兩遍，第一遍讀完時已是淚如雨下，第二次是強(qiáng)壓淚水卻還是好像被東西堵住了聲道。作者的筆調(diào)實(shí)在動人，他將青銅和葵花經(jīng)歷的苦難寫得深入人心，令人倍受感動，將兩人的友情也寫得極富詩意。

　　小說中，青銅和葵花面對極大的痛苦都沒有顯示出懦弱，這不禁把我的思緒引到以前，一天下課，我在兩組間的走道上走，張軒宇迎面走來，猛地一撞，我沒有防備，一下摔倒在地，肘關(guān)節(jié)磕到了椅子角上，淚一下子出來了，說起來可真夠丟臉的，朋友，記�。荷倌陼r對痛苦有一種風(fēng)度，長大才會有成就!

痛苦作文 篇8

　　從來沒的平坦的大道，也沒有一帆風(fēng)順的生活，更沒有完美的人生。

　　一個生命從出世的那一刻起，就注定了要接受與挑戰(zhàn)成長中的所有不幸與痛苦。一粒種子要想發(fā)芽，就得忍受土壤甚至石塊的頂撞之痛；一只卑微的蛹要想變成美麗的蝴蝶，就得忍受破繭的撕扯之痛；一只雛鷹要想學(xué)會飛翔，就得經(jīng)受無數(shù)次起飛墜落后的摔打之痛。也正是有了一次又一次的傷痛，種子才會擁有了春天，蝴蝶才擁有了美麗，雛鷹才擁有了天空。

　　我們的一生，總會有很多痛苦的經(jīng)歷。如果每一次痛都化作一滴血水，裝入我們的身心，隨著痛苦不斷地與我們相逢，終有一天血水會淹沒我們的心靈。糾結(jié)在人生的十字路口，我們只會感到迷惘、彷徨甚至絕望。

　　然而，如果我們?yōu)樯眢w上的痛苦劃一道出口，讓傷痛順著血管從體內(nèi)慢慢淌出，直至完結(jié)，那樣，我們會輕松很多。殘留在身體上的那個傷口，隨著時間的流逝，會慢慢愈合，留下那個疤痕，將成為我們的一個紀(jì)念。

　　痛苦并不可怕，可怕的是不能給痛苦尋找一個外泄的出口。

　　如果說，失業(yè)是痛苦，那么轉(zhuǎn)變思想再創(chuàng)業(yè)便是出口；如果說，失敗是痛苦，那么繼續(xù)努力便是出口；如果說，痛苦是痛苦，那么找到釋放的途徑便是出口。

　　所以，試著為自己的痛苦尋找出口，即使是遍體鱗傷，當(dāng)我們沿著痛苦的傷痕一路走來，你會驚奇的發(fā)現(xiàn)，其實(shí)痛苦的背面就是出口，出口的那端就有路標(biāo)，路標(biāo)的指向就是光明！

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