生存訓(xùn)練
生存訓(xùn)練1
我們學(xué)校為期一周的生存訓(xùn)練已經(jīng)進入了尾聲，同學(xué)們都希望這一天能過得慢一點。最后一天肯定要有個好的結(jié)局吧，所以老師們決定：以游泳比賽為結(jié)尾。比賽前，老師對我們班的四男四女的比賽者說：“不用緊張，這只是玩玩的。”
“就算是玩的，我們也不能輸給四(1)班�！蔽覀儼嗟囊恍┩瑢W(xué)說。話雖如此，可他們并不知道四(1)班的人可不能小看�！案魑煌瑢W(xué)，各位家長，我們的游泳比賽馬上就要開始了。
現(xiàn)在是男生組比賽。”管理員叔叔鄭重地說道：“三、二、一!”只聽“撲通”兩下，兩隊男生下了水�！凹佑停佑�!不能輸。四(2)班加油!”
一開始，傅淦榕似乎已經(jīng)超過了四(1)班第一位同學(xué)，可沒想到快到終點時，他被趕超了!哦，天啊!不知他們班的同學(xué)是不是吃了靈丹妙藥，一個比一個游得快，我們班拉在了后面。
第一場比賽我們輸了。第二場我們要爭回來!我們女生下定決心�！凹佑�，加油!”女生比賽開始了。
戴依第一棒，起了一個好頭，打了一個平手。但到第二位張佳宣時她好像嗆了一口水，比對手慢了十幾米。緊接著第三位選手張嘉儀見此情景，腿都發(fā)抖了……
輪到我了，我是最后一棒。我反而一點也不緊張了。
因為在我前面的選手都已拉下十幾米了，我能趕上最好;趕不上也沒關(guān)系吧，我盡力就是了。在這樣的心態(tài)下，我居然游得飛快。但最后還是比四(1)班差了幾米的距離。我們又輸了。
郁悶吧，不過，有什么關(guān)系?輸了，下次再來過!
生存訓(xùn)練2
聽說四年級有一個生存訓(xùn)練營，我的心情早已從平靜變?yōu)榧�，不，�?yīng)該是激動萬分。不過，在這五天里我嘗到了酸甜苦辣：
苦——4月13日
今天，在游泳池里練習蛙腿。吳蒙清通風報信告訴我們老師來檢查了，我說：我不怕，因為我在練習嘛！老師源源看見我在講話，就批評我。唉！真是啞巴吃黃蓮――有苦說不出。
辣——4月12日
蔡竟D真是用“辣”（蠟）做成的，一點燃，就會“爆發(fā)”！今天在更衣的時候，他的身體很難受。突然，“哇！”的一聲，中飯全都吐了出來。我為什么又這么慘，老天爺真沒眼，他就在我旁邊。唉，真慘！
酸——4月14日
為什么老師偏偏說我悶氣不行，老師來盯住我，我使不出什么花招，不一會兒，就頭暈乎乎的，我一大意鼻子進了水。啊，真酸！
甜——4月15日
考試了，我站在臺上。此時，百感焦急“緊張，生怕考不好；激動，我可以和大家比一比；高興，因為我想拿第一……終于輪到我了，我跳下水，所有的東西全忘了，心中只有一個念頭：一定要得優(yōu)秀！哨聲響了，我游啊游，功夫不負有心人，經(jīng)過四天的訓(xùn)練，我終于得了小組第一。心中真甜啊，回家可以向爸爸報喜嘍！
生存訓(xùn)練，不但使我學(xué)會了游泳，還同時告訴我們：成功=艱苦的訓(xùn)練+正確的方法+少說空話
生存訓(xùn)練3
今天是生存訓(xùn)練營閉營的日子。在這段簡短而難忘的日子里，我收獲很多。我學(xué)會了很多在學(xué)校課堂上學(xué)不到的東西，同時帶給我的不僅有知識還有許許多多的快樂！在泳池邊，在更衣室，在生存知識教室里都曾留下過我們的歡笑！
今天的測試和比賽無論哪項都精彩無比，讓人興奮難忘。先是生存教育知識的考試。老師隨機抽測，結(jié)果每一項都沒抽到我。真是謝天謝地，由于看病請假了一次，除了半結(jié)以外，剩下的漁人結(jié)、雙平結(jié)、卷結(jié)和八字結(jié)我都沒學(xué)。看來老天爺終于放了我一馬呀！害我緊張了好一陣。
接下來的游泳比賽，那可真叫精彩！一開始時，實力較強的四（2）班的選手們比我們班的快很多，可是別忘了我們四（1）班的個個都是深藏不露。沒多久我們班的八位比賽的同學(xué)就遙遙領(lǐng)先了！我們勝券在握。我開心極了，激動地和附近的陳岱呤和陳思豫擊了一下掌。后面的女子25米接力賽也不例外。兩個第一都我們莫屬了！
這是一個金色收獲的九月，一個簡短而令人難忘的星期，我們把我們的歡聲笑語留在了這里——上城區(qū)生存教育基地。感謝每一位在這個星期里為我們而付出的老師！這段日子讓我十分留戀……
生存訓(xùn)練4
今天是游泳生存訓(xùn)練的第一天，我們乘坐大巴來到了娃哈哈這個擁有奇怪名字的學(xué)校。老師把我們分成了兩組——我們401班和402班分為A組，而剩下的403則與404為一組。
我們A組跟著老師來到了游泳館，老師又根據(jù)我們的游泳熟練程度給分成了初級班，中級班和高級班三個班。而我——一個游泳高手自然被分到了高級班，我向周圍一看，傻眼了——高級班有十幾個人，而我們班算上我也才四個人哪！這明顯的差距��！
我發(fā)現(xiàn)教練特別愛讓我們用仰泳游來回，你看，他又來了：“這次用仰泳游來回！”可我不會仰游，怎么辦呢？我想起仰泳又叫反蛙泳，也許可以把蛙泳“反”過來試試，結(jié)果還真行，雖然泳姿不標準，但速度還是快的。教練一會兒考蛙泳，一會兒考自由泳，一會兒考踩水。我們用各種泳姿游完一個個來回，還跟著教練練習了踩水和呼吸，當然，是在游泳時的呼吸。
正當我們游得不亦樂乎時，教練大吼一聲“下課”大家就一個個爬上了梯子。向更衣室走去。我也戀戀不舍地離開了泳池。
生存訓(xùn)練5
今天下午我們又來到哇哈哈小學(xué)，進行第三次生存訓(xùn)練。
首先我們來到游泳池，一進水中我們就發(fā)現(xiàn)我們的老師竟然換成了男老師。那位男老師看起來很兇，可是跟他相處一段時間，你就會發(fā)現(xiàn)那位男老師很溫和。他十分用心指點我們不正確的姿勢，而且給我們充分的練習時間和自由活動時間，不用水潑我們，不罵我們。后來漸漸的熟悉了那位男老師�，F(xiàn)在我們不用提心吊膽地接觸那位男老師了，真是太好了!
然后我們來到生存訓(xùn)練教室。今天我們又學(xué)了一個新的知識，就是在野外的時候我們應(yīng)該怎么預(yù)防蜜蜂和蛇。如果在野外一定要穿淺衣淺褲，因為這樣蜜蜂才不會把你當成花。如果蜜蜂后面的刺，刺進你的皮膚，記住不能用手拔，一定要用其它東西挑出來，然后把毒血擠出來，最后一定要到醫(yī)院看一下。如果在野外除了穿淺衣淺褲，還要穿長褲，因為這樣才不會被蛇咬到。如果被蛇咬到一定要看咬的地方咬得深不深，還要看過一會有沒有發(fā)紫，如果發(fā)紫就說明是毒蛇，要馬上送到醫(yī)院，如果沒有發(fā)紫也要去醫(yī)院確認。
這就是今天的生存訓(xùn)練，我學(xué)到了很多知識。
生存訓(xùn)練6
上周六，我經(jīng)歷了一次難忘的雨中親子活動，體驗了“堅果部落”的野外生存訓(xùn)練。
石頭等教練把我們小朋友稱為“小堅果”，爸爸媽媽們是“大堅果”。他們先教授我們怎樣穿戴防護裝備、怎樣系安全繩，還有遇到蛇、螞蝗等危險時如何應(yīng)對。我們專注地看著教練進行示范，認真地跟著練習，因為這些安全知識都能在山上保護我們。
之后，我們來到山上，開始“峽谷穿越”，大家一個接著一個，把安全繩系在纜繩上，一步一挪向峽谷上方前進�？罩姓轮擅杉氂辏酵献�，山勢越陡峭，山路也很濕滑，我們都要靠安全繩的幫助才能爬上去。在接近山頂?shù)臅r候，我前面的趙冠宇和他媽媽突然滑倒，我?guī)椭麄兎�(wěn)定身子，重新站起來。
其實，往山上爬還不是最艱苦的，向下速降才是最困難的。“叢林速降”是對大小堅果們最大的考驗，要通過安全繩在坡度70度以上的陡坡速降下來。我借著安全繩慢慢地往下降，一不小心就會摔倒，所以我格外小心，但還是好幾次被藤蔓纏住腳，費了千辛萬苦之力，還有爸爸的幫助，才翻身起來繼續(xù)下滑。
最后將近6個小時訓(xùn)練完成后，我已經(jīng)感到精疲力盡了，但我終于明白了一個道理：堅持就是勝利。爸爸還表揚在整個訓(xùn)練過程中我努力幫助同學(xué)。
生存訓(xùn)練7
在生存訓(xùn)練的一周中，我們體驗了許多活動，那些活動仿佛一個個小精靈，在我心中跳躍。其中，最棒的還是游泳比賽。
早上結(jié)束了技能比賽后，我?guī)嫌狙b，出發(fā)去娃哈哈小學(xué)。一路上，我都有點忐忑不安，心想：要是沒游好給班級拖后腿怎么辦？我的速度是不是太慢了？我們女子4×50會不會輸？連續(xù)很多問題在我腦海中出現(xiàn)。前幾天，我們一直在練習，為比賽做準備，希望一切順利。
到了游泳館，換好泳衣，我們的比賽便要開始了。我十分緊張，幸好男生先比。隨著一聲哨響，男生們開始快速地游向終點，加油！輪到女生了，只見秦好飛快地游著，動作標準，和其他班的第一個同學(xué)速度幾乎一致，好樣的！等秦好到達淺水區(qū)后，我便下了水。我左手在前，右手在后，一手抓住欄桿，一手伸直，戴上泳鏡，做好準備。當秦好手碰到墻壁后，我便趕緊雙腿一蹬墻，出發(fā)！我兩腳用力向兩旁蹬，手挖開水，頭向上抬，然后用嘴巴吸一口氣，再扎進水里。每當我探出頭來吸氣的時候，都能聽見“加油，加油”的吶喊聲，這讓我一下子又有了力量，奮力朝終點游去，20米、15米、10米、5米我輕輕一碰墻，緊接著朱瑛蕾便出發(fā)了�，F(xiàn)在，我們班差不多在第2―3之間，不錯！待我洗完澡，成績也出來了。我們班在四個班中女子第3，男子第4。
雖然活動已經(jīng)結(jié)束，但這5天的每個瞬間都將在我的記憶中永久保存著，不會忘記。
生存訓(xùn)練8
星期二上午，我們上了兩節(jié)很有意義的生存訓(xùn)練課。
第一節(jié)是游泳課。我們來到了泳池。教練指導(dǎo)我們，先從下水憋氣開始。從小就膽小怕水的我，從來不敢把頭埋進水里。看著同學(xué)們一個個像天鵝飲水一樣把頭埋進水里，我心里又驚又怕�！案队疠妫s緊憋氣��！”老師的催促聲激勵了我，我大著膽子，緊閉眼睛，把頭埋進了水里，結(jié)果陣陣充滿腥味的水涌進了鼻孔，我被嗆得大聲咳嗽，難受極了。稍作休息，吸取了經(jīng)驗的我先屏住呼吸，再慢慢把頭浸入水中……整個世界安靜了許多，岸邊的嘈雜聲變得虛無縹緲。三秒，五秒，十秒……我自己都不敢相信，我居然能在水下憋氣十八秒！
然后是理論課。老師說：“這節(jié)課我們將學(xué)習如果逃脫�！钡谝魂P(guān)是地震逃生。首先判斷要逃生還是要躲避。低樓層的同學(xué)直接走樓梯逃生；高樓層的同學(xué)最佳的辦法是在家中躲避，比如躲在結(jié)實的桌子下，用枕頭護住頭，手抓住桌子腿，來抵御地震產(chǎn)生的劇烈震動。
第二關(guān)，遇到歹徒該如何逃生？假設(shè)我們?nèi)嗤瑢W(xué)碰到了兇狠的歹徒，大家應(yīng)該往開闊的方向分散逃離，并尋找安全的地方躲避，不到萬不得已，不要跟歹徒正面沖突；如果實在不行，才可以用機智的手法跟歹徒周旋。
生存訓(xùn)練課真的太有用了，它能教會我們?nèi)绾伪Ｗo自己。
生存訓(xùn)練9
今天，我們班先學(xué)習了如何呼救與拋繩。拋繩是這節(jié)課的難點，是因為卷繩子要卷得快而且一卷完就得把繩子的一端用力向上向前拋，拋完后就要立刻把繩子收回來。有一次輪到我和洪語涵，我們拋出繩子的距離幾乎一樣近，我想：可能是因為我們太瘦了，力氣都不夠大。
之后，我們迅速換好泳衣，拿好泳鏡，排好隊開始做熱身運動。我們今天先學(xué)習了如何反蛙泳。剛開始，教練先讓我們平躺在水上，自己漂一小段距離。快輪到我時，我懷疑我不能在水上浮起來；后來，我看到別人都能浮起來，我也按照教練說的要點躺在水面上，發(fā)現(xiàn)并不像想象那樣害怕，真的能漂浮在水面上。之后，教練先讓我們加上蹬腿，再讓我們加上劃手，最終我們都練得很熟。教練為了檢驗我們游的姿勢是否正確，就把我們帶到深水區(qū)進行練習。教練告訴我們：“跳下水后先游五個抬頭蛙，再游一個反蛙泳，之后就可以用蛙泳游了。”我們排好隊開始跳水，我發(fā)現(xiàn)：這次跳水和平時不一樣，平時我們都是自己跳水的，而這次我們大多數(shù)人都是被教練拋下水的。輪到我的時候，教練先把我抬起來，對我說：“我要推了�！比缓缶妥隽艘粋�假動作。過了沒一會兒，他就趁我不注意，就把我拋下水了。幸好我反應(yīng)快，立刻游了起來。
時間不知不覺地過去了，我剛游到終點沒一會兒，教練就告訴我們下課了，我感覺還沒游盡興呢。今天學(xué)到了一項新本領(lǐng)——反蛙泳，我很高興。
生存訓(xùn)練10
這周學(xué)校組織了四年級學(xué)生游泳生存訓(xùn)練，目的是讓我們四年級學(xué)生都學(xué)會游泳這項生存技能。我也給自己制定了目標：鞏固和糾正游泳姿勢，并在比賽中取得好成績。
第一天我們到了訓(xùn)練基地后，換上泳衣，在教練的帶領(lǐng)下做了熱身操。做完操，我膽戰(zhàn)心驚地下了水。因為很久沒游泳了，腦袋里對游泳要領(lǐng)一片空白，所以一下水就感覺透不過氣來了。但我還是鼓足信心游了起來，很快，感覺就來了，姿勢也標準了。
游完泳，蔡老師給我們上了一堂“用知識保護自己”的理論課，在這堂課上我學(xué)習了在危險情況下怎樣自救，并且學(xué)了好幾種繩結(jié)的打法。
之后的幾天，是快樂的，同學(xué)們從怕下水到學(xué)會游泳，大家都在努力著。
今天是最后一天訓(xùn)練了，雖然身體已經(jīng)筋疲力盡了，但我還是帶著興奮的心情去參加今天的訓(xùn)練，因為今天有同學(xué)們的游泳比賽。
第一場的男生競技賽競爭非常激烈，大家你追我趕，最后張仲一第一個到達終點，太棒了！我們班得了第一名！我也通過了今天的50米游考核。
通過這一周的訓(xùn)練，我學(xué)會了不少關(guān)于自救的知識，鍛煉了自己，并且懂得了團隊精神，在比賽中取得了好成績。
生存訓(xùn)練11
今天，是我期盼已久的原動力生存訓(xùn)練夏令營。
我們到達目的地后，就開始了訓(xùn)練。第一個玩的是攀巖，我望著眼前高聳的石崖，心里不由得哆嗦了一下，不過，看著別的同學(xué)都在爬，我覺得應(yīng)該不難吧，于是，調(diào)整好心態(tài)，輕輕松松地上了場�？梢坏脚罆r，我才真正感受到了難度：凹凸不平的石壁刺著我的手，而且石壁的上下差距很大，我的手抓住凸穴，腳卻找不到相應(yīng)的凹穴，我還沒爬到一半，就已經(jīng)筋疲力盡了，只好松開了手，讓那里的工作人員放我下來。
第二個玩的是滑索，那里的工作人員讓我們自己跳下去，我的天啊，站在這，我已經(jīng)非常害怕，還讓我跳……“下定決心，不怕犧牲，”我眼睛一閉，跳了下去，我感到我的身體直線下降，心“咚咚”直跳，像是有只兔子在跳。終于到了地面，我的心才平靜下來，不過，我感到很高興，克服了恐懼，超越了自己。接著我們又體驗了八級地震，火災(zāi)逃生等十多個項目。
生存訓(xùn)練夏令營，不但讓我們克服了恐懼，更讓我們鍛煉了身體。
生存訓(xùn)練12
昨天，我們學(xué)校很榮幸的請到拓展公司的教練，為我們開展了一次生存訓(xùn)練。
開始第一項活動了，我們很好奇，很興奮，教練先給我們分 組,每個組自行取一個游戲隊名，大家議論紛紛，過了幾分鐘，經(jīng)過同學(xué)們的討論，我們的游戲隊名是“龍王隊”。開始游戲了，教練喊到一班悟空隊蹲，一班喊到 “悟空蹲完龍王蹲�！本褪俏覀冴牰琢耍覀儽仨毧谔柦y(tǒng)一齊聲喊下個隊蹲，才算過關(guān)，可是我們有的同學(xué)喊唐僧蹲，有的喊悟空蹲，有的喊如來蹲，說的亂七八 糟，說明大家沒有齊心，也沒有統(tǒng)一指令，造就了我們輸?shù)亩ň�，大家唉聲嘆氣，邵老師安慰我們：“不要灰心，加油，還有下個環(huán)節(jié)和活動呢！”老師的鼓勵給了 我們極大的信心，我們斗志昂揚，越玩興趣越濃。接下來教練還教我們被馬蜂和蛇咬了怎么處理等等很多生存方面的訓(xùn)練和知識。
下午，教練教我們搭帳篷，開始我們還不熟練，搭著搭著就順手多了，終于搭完了兩個帳篷，足足用了半個小時，但是很有成就感。晚上，我們王教練給我們講單車的故事。
這次的訓(xùn)練非常有意義，增加了班級同學(xué)之間的'凝聚力，教會了我們怎樣搭帳篷、迷路了怎么辦等等，在以后成長的道路上都受益匪淺。
生存訓(xùn)練13
我們開始了第二天的游泳生存訓(xùn)練。我一下冰涼的泳池就冷得發(fā)抖，我跳著向教練的方向前進，身子慢慢熱了起來。
今天我們要挑戰(zhàn)在10次換氣內(nèi)游完15米，這對我們這些初學(xué)者來說是個很大的挑戰(zhàn)�。∥遗旁诘诙䝼�，心里不停地想著教練講的要領(lǐng)：先蹬腿兩次，在把手劃出去換氣，在換氣時把腳收回來，換完氣再把腳蹬出去。我滿腦子都是要領(lǐng)，早就忽略了前面的同學(xué)已經(jīng)游回來了，我手忙腳亂地游出去連墻也沒蹬，就沖出去了，腦子里瞬間一片空白，剛剛還記得的要領(lǐng)，就像資料從電腦里被刪除了一樣，我的小電腦里什么也沒了。
這一次我稀里糊涂地游了過去，不用說我肯定挑戰(zhàn)失敗了，這次失敗讓我吸取了教訓(xùn)：別太緊張，一緊張就會變成小糊涂鬼，我耐心期待著下一輪的到來。盼星星盼月亮，終于又輪到我游了，我對自己說就當是玩游泳類的游戲，別緊張。果然這次我把老師說的要領(lǐng)全用上了，充分發(fā)揮了我的潛能，這次我不但把游泳的技巧掌握了，還使出了我吃奶的力氣，游過目標好幾米，成功挑戰(zhàn)了自我，創(chuàng)造出了我游泳記錄中的最好成績。
哇哈哈小學(xué)的生存訓(xùn)練課，讓我學(xué)到了很多關(guān)于游泳的新知識，讓我得到了許多快樂。
生存訓(xùn)練14
“咕嚕�！�，咦！這是什么聲音？哦，原來是我們四年級在生存訓(xùn)練呢。
今天，我們上午上完課，下午集體去娃哈哈小學(xué)學(xué)習游泳，全班都很激動，要不是楊老師在一旁“虎視眈眈”的話，我估計會有好多人跳起來歡呼，并大喊“太棒了！”畢竟這是我們第一次訓(xùn)練。
到了游泳池邊，我們被分成了三組：一組是會兩種游泳姿勢及以上的；二組是只會一種泳姿；三組是不會游泳的，都是旱鴨子。因為我是只旱鴨子，所以被分在了三組。剛下水時，感覺冰涼冰涼的，讓我十分緊張，可過了一會兒，就不緊張了，因為水里的浮力好大，真很好玩。但一想起楊老師說的，到這兒不是來玩的，我就靜下心繼續(xù)投入訓(xùn)練。
忽然，金佳穎用力地抓著我的手說：“��！勵羽妃，我不敢�！边吷系膸讉�同學(xué)看到了，就和我一起鼓勵她，沒多久，她就不再那么緊張了，開心的踏著水，濺起了一陣陣的水花。
今天的游泳學(xué)習，我一共嗆了十二口水，還喝了九口水，才終于學(xué)會了如何在水中憋氣、吐氣，學(xué)會了用手抓著邊緣，讓整個人身體浮起來，真開心！明天，我準備再進一步，讓自己可以在沒有幫助的情況下浮起來，然后嘗試著游泳起來。
為自己明天的勇氣，加油！
生存訓(xùn)練15
今天的游泳課和前幾天不一樣，因為教練要選出兩個女生和兩個男生去參加明天的考試。今天，我們換了一個教練，他先教我們?nèi)绾尾人�，然后讓我們游了一個25米并讓我們上岸。他對我們說：“今天我們有一場比賽�！辈⒆屛覀兣藕藐牐膫�人四個人地游。我在最后一組。我們先跳進深水區(qū)，緊張地扶住地板，生怕掉下去。我聽見教練說：“開始！”我就立刻用腳用力地瞪了一下墻，拼命向前游。終于到終點了，我得了第一輪比賽的第一。第二輪開始了，這次的對手游得都很快，因此我沒有獲得第一、二名。我失望極了。
之后，我們學(xué)習了如何進行心肺復(fù)蘇。首先，我們要判斷溺水者是否可以說話；然后用右手定位，把左手掌放到右手手指上，并把右手放到左手上按壓7次；再把溺水者的頭抬起來，捏住他的鼻子并往他的嘴里吹氣，吹一口氣松一下鼻子，一共吹三口氣。老師還說：“如果看到一個人溺水了，要先保證自己的安全才能去救人�！�
今天是最后一天的練習，在這個寶貴的四天訓(xùn)練中，我的游泳技能又提升了，學(xué)會了反蛙泳、踩水和抬頭蛙；在技能課中，我學(xué)會了如何使用滅火器、打繩結(jié)、拋繩和心肺復(fù)蘇。
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