我運動我快樂我健康作文（通用21篇）
在平時的學習、工作或生活中，大家都經(jīng)常看到作文的身影吧，作文是從內(nèi)部言語向外部言語的過渡，即從經(jīng)過壓縮的簡要的、自己能明白的語言，向開展的、具有規(guī)范語法結構的、能為他人所理解的外部語言形式的轉(zhuǎn)化。那么你知道一篇好的作文該怎么寫嗎？下面是小編收集整理的我運動我快樂我健康作文，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
我運動我快樂我健康作文 篇1
迎著初升的太陽，行走在蔚藍的天空下，漫步在水平如鏡的小湖旁，猛猛地吮吸著新鮮空氣；此時，你是否感受到一絲的清涼和愉悅？踏著夕陽西下的余暉，跑步在河堤路邊，飛奔在紅綠交錯的塑膠跑道上，反復地聽著流行樂曲；此時，你是否感受到一縷的愜意和舒服？看著奧林匹克賽場上，運動健兒敏捷的動作，豐碩的體魄，健美的身姿；此時，你是否羨慕和向往呢？
這就是運動帶來的魅力！古希臘有一句格言：如果你想變得睿智，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！如果你想更加健美，跑步吧！是的，生命在于運動，沒有扎實的根基，萬丈高樓無從崛起；沒有強健的體魄，平生之志只能成為海市蜃樓。擁有一個健康強壯的體魄，是每個人一生的'追求。
我小時候體格比較弱，爸爸媽媽經(jīng)常帶我去跑步，帶我去野外爬山。爸爸還教會了我打羽毛球、打乒乓球、踢毽子、跳繩等，我逐漸愛上了運動。我最喜歡踢毽子了，每次我都是幾十幾十個地踢，所以每次別人跟我比賽踢毽子時，總是會讓我給她兩次機會，可我覺得這非常不公平，明明是一比一，現(xiàn)在卻變成了二比一，你們說這公不公平？但我覺得這也情有可原，因為我踢得太多了。
我也喜歡上體育課。每次體育課，我總是提前等候在操場，期待體育老師的到來。無論是班級組織的體育活動，還是學校每學期的體育運動會，我都是踴躍報名，堅持訓練，而且成績斐然�，F(xiàn)在，運動已經(jīng)成為了我每天必須做的功課。一開始，我找對手進行兩個人運動比賽，慢慢地參加了團隊練習，學校每周一次的社團活動我從不間斷。我先后參加過武術、街舞、籃球等好多體育社團活動。在練習的過程中，我逐漸掌握了各個運動項目的環(huán)節(jié)和要領。同時，運動也帶給我無限的快樂。每次運動會結束，站在領獎臺上雙手接過學校領導頒發(fā)給我的獎狀或獎品時，我是感到無比的光榮和自豪，這也給我的學習帶來了莫大的激勵。這種鼓勵和快樂常常延續(xù)好幾周，促我不斷奮進，不斷成長！
就這樣，早晨我與日出同行，黃昏我與晚霞同落，夏天我揮汗如雨，冬天我頂風冒雪。年復一年，日復一日，在運動中我遠離了疾病，健康了體魄，在汗水中我收獲了自信，享受了快樂！
生命需要陽光運動，生活需要豐富多彩。同學們，投入到陽光運動中吧，讓我們在不斷的自我磨礪中，擁有強健的體魄，通透的心靈，青春的活力。
我運動，我健康，我快樂！
我運動我快樂我健康作文 篇2
美麗的青春，散發(fā)著誘人的芬芳，瀟灑的身姿為人生插上理想的翅膀，青春與健康使你在人生的征途上自由翱翔。在這秋高氣爽的十月里，我們迎著秋日的陽光，伴隨著收獲的季節(jié)，迎來了歡快而又精彩的校運會。
健康是人類文明的象征，是事業(yè)成功的基石，是為祖國和人民服務的基本前提，也是提高中華民族素質(zhì)的基礎。我們要規(guī)劃好自己的人生，首先要把重視健康的思想落實到自己的行動中去，在操場上，在陽光下，在大自然的懷抱中，自覺的投入到體育鍛煉中去吧。
無論是過去、現(xiàn)在和將來，健康一直是人類追求的永恒主題。
體育運動是促進健康最積極、有效的.手段。你會體驗到它能夠緩解學習的壓力，調(diào)節(jié)緊張的節(jié)奏，提高學習效率，感受到它能全面提高身體各器官系統(tǒng)機能和不斷提升運動技能的效果，領略到它對提高心里素質(zhì)和社會適應能力所特有的價值。感悟到體育實踐中學會認知，學會做事，學會與同伴相處，學會生存的策略和方法，體育鍛煉是走向健康，全面發(fā)展過程中的必經(jīng)之路。
體育運動充滿魅力。愛因斯坦陶醉于科學的同時會經(jīng)常散步，比爾·蓋茨在研究計算機之余會投入大量的精力于不痛的運動中。運動的獨特魅力吸引著這些偉人，也正因為他們被運動所傾倒，才使愛因斯坦一直保持清醒的頭腦，使比爾·蓋茨年輕充滿活力，讓更多的人們被他們折服。
體育運動給人帶來活力。毛澤東曾說：“有健康的人，便有希望。有希望的人，便有了一切�！北娝苤�，毛澤東從青少年時期起，就堅持刻苦的學習和頑強的體育鍛煉。在刻苦攻讀之余，無論做操、跑步、游泳、爬山和野營，毛澤東都積極參加，認真鍛煉。
解放后，毛澤東曾先13次橫渡長江，并寫下了“萬里長江橫渡，極目楚天舒。不管風吹浪打，勝似閑庭信步”的豪邁詩句。運動，他像容光煥發(fā)的使者，向暮年人微笑致意，給年輕人點燃激情。如果沒有經(jīng)歷跑步的沖刺，我們就不能深深地懂得堅持的意義，無法理解終點前眾人急切的眼神和無法抑制的吶喊。
如果沒有經(jīng)歷跳高中的一躍，就不可能體會到跨越艱險所需要的勇氣，也無法品嘗到超越的快感。
運動，多么驕傲，它讓生命之樹常青。生命，給予運動以真實意義。每一個細胞的組合，每一神經(jīng)的連動，每一骨骼的存在，都串起了運動的全部，生命，多么可貴，它讓運動的高峰迭起。生命，多么值得珍惜，它讓運動之火絢麗多姿。生命，創(chuàng)造了運動。
生命對于我們而言，只僅僅是一個開始而已，良好的開始意味著美好的結局，所以，我們不能馬虎地對待我們的開始，那么，就動起來吧，在運動中建筑出一個健康快樂的自己，在運動中感受一切值得高興的事，讓我們的生命因運動而精彩！
我運動我快樂我健康作文 篇3
我運動，我快樂，我健康
運動能使我們變得體魄強健，意志堅定，更能增加我們面對困難的勇氣，真可以稱得上是“百利而無一害”。
去年冬天，冰天雪地，氣候寒冷，學校組織了冬季長跑活動，我們每天在課間操的時間內(nèi)進行長跑。同學們邁著穩(wěn)健的步伐，一股股白煙從大家的口中呼出，“一二一、一二一”整齊的口號在校園的空中回蕩，一聲聲整齊的腳步聲踏在堅硬的跑道上，發(fā)出“咚咚咚”的響聲，雖然氣溫已經(jīng)降到了零下，但是大家的臉紅撲撲的，絲毫沒有感覺到冷。無論周圍的溫度多么地寒冷，可是跑步卻使我們保持著一顆火熱的心，這顆火熱的心，在寒冷的環(huán)境中散發(fā)出火紅的燦爛光芒！以至于在整個冬天我們都沒有感到特別寒冷，我想這就是學校的'這個活動帶給我們的無限益處。
今年過年回老家，不少親戚朋友都說我長高了不少，有的人說我今年比去年又長高了不少。媽媽說這就是我經(jīng)常鍛煉的功勞。沒錯，過去的這一學期我確實是經(jīng)常鍛煉：每天中午都和同學們一起打籃球，每周五下午還要打球打到天黑，周日下午也要打一下午的球，平均每天都會玩一個半小時的籃球�；@球是一種競技性很高的體育項目，要跳、跑，對各項身體素質(zhì)要求也很高，起到了很好的鍛煉作用，也許，這就是我的個子比一年前長高的不少的原因之一吧。
運動能增加人體的免疫力，提高身體素質(zhì)。體育精神高尚，能增強面對困難的勇氣，也能增強意志；體育不單單是純屬體力的競技，對智慧的要求也非常高，多多鍛煉還能促進大腦的發(fā)育，避免腦供血不足的癥狀，因此，多多運動還會增長智慧。記得奧運圣火的發(fā)源地古希臘有這樣一句格言：如果你想聰明，跑步吧；如果你想強壯，跑步吧；如果你想健美，跑步吧！
體育是躍動的音符，體育是舞動的旋律，體育是運動的藝術。青少年的健康是國家的財富，更是每一個人健康成長和實現(xiàn)幸福生活的根基。有了健康的體魄，才能為祖國和人民做出更大貢獻，擁有更加幸福的生活�！懊刻戾憻捯恍r，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的理念人人知曉，并深入人心。來吧，親愛的同學們，讓我們走到操場上來，走到陽光中去，呼吸清新的空氣，沐浴和煦的春光，踴躍參加豐富多彩的體育活動，在運動中領略體育的魅力，感受體育的美麗，體會運動的快樂。為了健康，為了未來，讓我們積極行動起來，滿懷激情地投入到體育運動中去吧！
我運動我快樂我健康作文 篇4
我在運動時會有一種快樂的感覺，仿佛將一切拋在腦后，天地之間只有我的存在，只有風兒與我陪伴，我喜愛運動，因為運動給我?guī)砜鞓贰?/p>
由于我是雙胞胎的老二，所以我的身體比較弱，為了增強體質(zhì)，家長讓我從晨跑開始。剛開始的時候，我總想偷懶，不想晨跑，但有一次，爸爸陪我一起跑步，在一個夏天的早晨，我和爸爸一直晨跑到了果園風伴隨著我們跑著，花兒也向我們招手，空氣好極了！我和爸爸一路跑來，心情也非常好，雖然有些累，但是精神好多了。
運動不僅是讓我們強身健體，更多是磨煉我們的意志。自從那次和爸爸在一起后，我越來越愛上了運動。夏天的一個下午，爸爸笑瞇瞇地說：“瑤瑤，我們?nèi)ュ憻捝眢w，怎么樣？”我一聽，極反駁到：“哎！天氣這么熱怎能去呢？不去，不去！”爸爸繼續(xù)說：“天越熱越好！”“我……我……”“趕快！”爸爸見我要說什么，立刻打斷了我的話。極不情愿的我，只好垂頭喪氣地跟著去了。來到草坪上，太陽火辣辣地烤著大地，走幾步就讓人喘不過氣來，怎么運動？我的老爸！爸爸說要賽跑，指定位置后，爸爸說：“閨女，準備好了嗎？”我沒有回答，爸爸見我無動于衷，于是給我做了一個示范，看著爸爸那輕松、快樂的樣子，我心里直癢癢。接著爸爸一邊運動，一邊說：“身體是革命的本錢，只有身體健康才是最大的'幸福！不是有這么一句廣告詞來著‘健康是福！’孩子，鍛煉吧！”我咬緊牙，鼓足了勇氣，與爸爸一起跑了起來。剛邁開幾步，汗水就從額頭上滾了下來，真熱呀！我一邊擦汗，一邊跑著。才跑了一半的路程，我已經(jīng)無力了，速度也放慢了下來。當時的感覺，真想一頭栽在地上。這時，爸爸發(fā)話了：“今年，奧運會在中國北京舉行，想想賽場上的體育健兒們能半途而廢嗎？”“不能！”我堅定地回答。他們在賽場上那拼搏的身影，立刻浮現(xiàn)在我的眼前，他們不顧一切的在搶先，此時此刻他們心中只有一個信念：為祖國爭光，為祖國加油！想著想著，我的腳步又飛快地跑了起來，一下子沖到了爸爸的前面�！拔亿A了！我贏了！”我快樂，我高興，我歡呼！藍藍的天空中回蕩著我們父女倆的笑聲。
我認為；運動使我健康，運動使我快樂。運動是一種樂趣，更是一種享受，它伴隨我一路，他是我在挫折時變得堅強，是我在成長中獲得快樂。所以，親愛的同學們，生命在于運動，只要我們堅持不懈地鍛煉身體，我們的生活就會充滿活力！希望這句話E為我們的口號：我運動，我健康，我快樂。
我運動我快樂我健康作文 篇5
想必絕大部分同學都很喜歡運動，我也不例外！因為體育鍛煉會讓我們得到健康、感受到快樂。
在所有能帶來健康與快樂的體育運動中，我最喜愛溜冰，因為它最能愉悅我的身心。
一般在每周六下午，我都在早早完成作業(yè)后，來到溜冰場，穿上我心愛的藍色旱冰鞋，自由地徜徉在快樂的人群之中。每當我穿上溜冰鞋時，總會有一種充滿全身心的快樂出現(xiàn)，特別是在穿梭于人群中間時，我深深地感受到自由與放松，一星期來學習的緊張和疲勞很快就會被徹底解決！不僅如此，我也知道多溜旱冰還能有效提高身體素質(zhì)，因為有節(jié)律的擺臂和蹬腿，帶動肌肉一伸一縮，不僅能增強肌肉的韌性，而且能很好提高身體各部位的協(xié)調(diào)能力。另外，像跑步、踢毽子、跳繩、扔沙包等適合我們小學生的體育運動也對我們的身心健康十分有幫助！
然而，需要注意的.是，體育運動的目的是收獲健康，同時得到快樂。也就是說，體育運動不單單是要達到某個標準或者完成某個任務，比如跳繩100下，跑步400米，踢毽子100次，等等，而是要從這項運動中得到快樂，起到娛樂身心的綜合作用。
總之，運動時應當努力做到三點：我運動，我健康，我快樂。這樣，運動才更有效果，更有意義！我相信，只要你真誠地對待運動，你就一定會體會到“我運動、我健康、我快樂”！
想必絕大部分同學都很喜歡運動，我也不例外！因為體育鍛煉會讓我們得到健康、感受到快樂。
在所有能帶來健康與快樂的體育運動中，我最喜愛溜冰，因為它最能愉悅我的身心。
一般在每周六下午，我都在早早完成作業(yè)后，來到溜冰場，穿上我心愛的藍色旱冰鞋，自由地徜徉在快樂的人群之中。每當我穿上溜冰鞋時，總會有一種充滿全身心的快樂出現(xiàn)，特別是在穿梭于人群中間時，我深深地感受到自由與放松，一星期來學習的緊張和疲勞很快就會被徹底解決！不僅如此，我也知道多溜旱冰還能有效提高身體素質(zhì)，因為有節(jié)律的擺臂和蹬腿，帶動肌肉一伸一縮，不僅能增強肌肉的韌性，而且能很好提高身體各部位的協(xié)調(diào)能力。另外，像跑步、踢毽子、跳繩、扔沙包等適合我們小學生的體育運動也對我們的身心健康十分有幫助！
然而，需要注意的是，體育運動的目的是收獲健康，同時得到快樂。也就是說，體育運動不單單是要達到某個標準或者完成某個任務，比如跳繩100下，跑步400米，踢毽子100次，等等，而是要從這項運動中得到快樂，起到娛樂身心的綜合作用。
總之，運動時應當努力做到三點：我運動，我健康，我快樂。這樣，運動才更有效果，更有意義！我相信，只要你真誠地對待運動，你就一定會體會到“我運動、我健康、我快樂”！
我運動我快樂我健康作文 篇6
“我的女兒，只需要平安健康�！被叵肫痣娪啊赌愫�，李煥英》里的這句話，不僅讓我聯(lián)想到幾年前的傍晚……
那是個秋天的黃昏，放學后，我去朋友家寫作業(yè)。本來安靜的臥室，突然傳來急促的電話聲。“喂，欣欣媽，希希在你家嗎？”電話里的聲音伴隨著秋風的呼嘯聲和喘息聲�！班牛谀�，在……”還沒說完，就被打斷了�！澳蔷秃茫蔷秃��！�
不久，媽媽就趕了過來，她向我迅速跑過來，將我抱入懷中，問道：“沒有啥事吧？”我呆呆地看著媽媽凌亂的`頭發(fā)，搖了搖頭�！霸趺戳耍俊卑⒁潭酥槐哌^來問。“這孩子，一聲不吭就跑到你們家來了，我還以為她走丟了呢。”媽媽看著阿姨說道�！安皇悄阕蛲砩险f的，沒事兒就去跟人家欣欣學習學習的嗎？”我疑惑地看著她�！澳悄阋惨群蛬寢尨騻�招呼啊。”“可是，你自己說的……”我覺得有點委屈。
“希希媽，正好咱倆也聊會兒，讓她倆也放松放松�！卑⒁痰脑掁D(zhuǎn)移了媽媽的注意力，我轉(zhuǎn)過頭，繼續(xù)剛才的游戲。
一個小時過去了，我和媽媽離開了朋友家，媽媽已經(jīng)完全平靜下來了，我們就像是剛散步回來。走在小區(qū)的大道上，我有一種幸福的感覺，她一定也會有這種感覺吧？
我一直以為，媽媽是把我的學習放在第一位，無論什么時候，都應該努力學習。但是，那個晚上我才知道，媽媽把我的平安和健康放在第一位，什么也無法代替。
我們的平安健康，也許就是給父母最大的安慰吧。
我運動我快樂我健康作文 篇7
健康的身體對我們每個人都很重要。當您生病時，全身都會感到疼痛，無力工作。而您唯一想做的就是躺在床上。
當您健康時，您可以吃得好，睡得香，開心地唱歌和跳躍，做所有您想享受的事情。
使我們保持健康的方法各不相同。早上，您可以起床，戶外活動，呼吸新鮮空氣并進行體育鍛煉。跑步和游泳對保持健康非常有幫助。如果您是一個忙碌的人，并且沒有分配特殊的時間來做這些事情，那么還有一些方法可以使您保持健康。最簡單的方法是步行去辦公室而不是騎自行車或乘公共汽車。
您還必須進行例行的身體檢查。您的醫(yī)生將最清楚地了解您的身體狀況，并且會為您提供最有價值的`建議以保持健康。你應該總是讓自己開心。如果您感到幸福，就可以吃得好，睡得香，而且您的身體一定處于良好狀態(tài)。
健康是一個人一生中最期望擁有的財產(chǎn)。對于那些希望在這個美麗的世界中過上幸福生活的人們，我盡一切努力保持健康。
我運動我快樂我健康作文 篇8
營養(yǎng)與健康是息息相關的，沒有營養(yǎng)就沒有健康，沒有健康就沒有生命。
“人的生命在于運動”，運動使人的身體健康。要運動就要有身體。健康是身體最大的本錢，健康不是一切，但失去健康就會失去一切。身體的健康才能創(chuàng)造一切物質(zhì)精神財富，任何富貴都難以換取健康。
人體在生命活動過程中都需要能量，能量的來源在于食物，人們必須從食物中獲得生命活動的營養(yǎng)物質(zhì)。
俗話說“民以食為天”，也說明飲食非常重要，人的身體要從食物中獲得營養(yǎng)物質(zhì)，必須有科學的飲食方法。一、飲食的.時間要科學，一日三餐要準時吃，早晨吃蛋、奶為好，中午吃飽一點，晚上少吃一點。胃會在一定的時間分泌胃液消化食物，若不按照一定時間吃飯，會有胃病呀！二、要有科學的食譜，現(xiàn)在人們的生活好了，食品也越來越豐富，越來越可口，但不能暴飲暴食、大魚大肉，別以為這樣人的身體就可以獲得更多營養(yǎng)？錯了！不少人就是吃出了病，糖尿病肥胖癥，心腦血管病，冠心病等等，美國糧食工會推出了“健康飲食金字塔”。我們要慢慢地好好研究并參考。金字塔的底層是五谷雜糧、面制品。二層是蔬菜、水果之類的，三層是魚、禽、豬類食品（包括內(nèi)臟），四層是奶制品，牛奶和奶油等，頂層就是牛肉、啤酒。底層的食品要多吃，而頂層則要少吃、適量吃，這樣做人才能營養(yǎng)均衡，身體健康。
我運動我快樂我健康作文 篇9
我們生活在一個科技發(fā)達，食品豐富的時代。超市里擺滿了琳瑯滿目的零食，商店里也擺滿了包裝精美的食品。紅橙黃綠青藍紫，樣樣齊全。但是，病毒，細菌也跟著來了。
特別是校門口，路旁到處都是小攤子。里面的東西看了就讓人惡心。什么威龍啊，辣條啊，依我看來，都是毒的不得了的毒藥！因為這些都是“三無”產(chǎn)品�？墒�，有些同學卻那么喜歡吃。怪不的，現(xiàn)在的孩子都那么體弱多病，沒以前小孩子那么強壯。
我記得以前報紙上曾經(jīng)提到：有個小孩每天都吃校門口賣的垃圾食品。有一天中午，他突然感到肚子痛。于是，去醫(yī)院檢查，居然得了急性腸胃炎。
還有，校門口的'早飯也很不衛(wèi)生。一日之計在于晨。早飯是很重要的。但是，一些小朋友喜歡敷衍了事，隨便買點東西，吃了就上學去了。不過我不是其中一個。所以我會乖乖地吃完媽媽給我變著花樣的營養(yǎng)早餐。
我呼吁：朋友們，讓我們少吃零食，多吃蔬菜，水果。為我們的健康負責！
我運動我快樂我健康作文 篇10
健康對于一個人來講，至關重要，這是幸福生活的基石。有一個強健的體魄，對我們的事業(yè)，對我們的幸福家庭都是最有力的保障與支持，可以快意地漫步人生，可分享快樂的人生。
與健康相反之，就是疾病纏身，身心倍受煎熬。疾病對任何人來講都是不幸的，也是冷酷無情的。人們常說，得病如山倒，去病如抽絲。得病容易，去病難。誰也不愿得病，得病不僅讓人身心倍受折磨，痛苦不堪，同時精神上也受到無情的摧殘。至于，什么時候得病，不得病，誰也無法預測，更無法防范。唯一的辦法，是預防為主增強自身的免疫力，以資提高身體素質(zhì)。提高身體素質(zhì)，提高自身的免疫力的有效辦法就是適時參加健身活動，節(jié)制不良生活習性，養(yǎng)成良好的生活習慣，只有這樣才能遠離疾病，確保身體健康快樂生活。
但是，人食用五谷雜糧，生活在自然大舞臺上，采納宇宙精華，維系生命的延續(xù)，可以說，我們是生活在大千世界里，每天接觸方方面面的.事與物，而不是生活在真空的世界里，所以時而染上感冒風寒也是情理中的事情。在這樣的情況下，只能采取，兵來將擋，水來土掩。得病看病，正常地施治即可，不必大動干戈，自亂陣角，惶恐不安。健康與患病是兩個截然不同的事情，每個人都期盼有一副健康的身體，為了擁有一個好身體不惜任何代價。
我們?yōu)榱嗣篮玫纳�，為了人生理想，必須珍愛自己的寶貴身體，這是人生幸福的關鍵所在。可是，有些人，特別是年輕人，往往不注意這一點，恣意揮霍這寶貴資源，長期超負荷，無節(jié)制地生活，致使身體長期處于透支狀態(tài)，久而久之身體變得脆弱，為染病留下隱患。其實，這是一種得不償失的生活作法，必須更正，否則一旦疾病光臨，后悔莫及。這形同人們常說的防火，不怕一萬，就是萬一，應該保持防患于未然中。
醫(yī)學人士常說，病中口入，病是吃出來的。其實，細心琢磨不無道理。很多病是我們在不經(jīng)意間攝入體內(nèi)，給病毒創(chuàng)造了機會，留下隱患。所以，我們?yōu)榱松眢w健康，要管好自己的嘴，少飲酒，少吸煙，杜絕不良生活習氣，樹立良好的生活習慣，為健康奠定扎實基礎。有好的身體，健康的體魄，我們才能分享快樂人生，快樂生活的。
我運動我快樂我健康作文 篇11
現(xiàn)在大多數(shù)家庭都是獨生子女，在家做小皇帝小公主想吃什么父母給作什么（買什么）因此有很多孩子養(yǎng)成了挑食偏食的壞習慣整天這個不吃，那個不要，這個好吃多吃點；那個不好吃一口不嘗難道這樣好嗎？
我針對這個問題查了很多資料，書上說：“合理營養(yǎng)是維持身體健康的基礎，營養(yǎng)物質(zhì)是人類發(fā)展繁衍最基本的物質(zhì)條件，主要來源于食物。孩子挑食，偏食會造成營養(yǎng)不良，會引起貧血，免疫力底下，智力和身體發(fā)育遲緩。當然，也不要營養(yǎng)過剩。大街上我們四處可以看到那些肥胖的兒童，那些兒童也屬于偏食兒童，他們著重吃肉，并不愛吃蔬菜，達不到中國兒童維生素的需求量的60%。所以，我們要科學安排膳食，養(yǎng)成良好的飲食習慣，全面，合理的獲取營養(yǎng)。
那么，怎樣的飲食才算好呢？我們要多吃蔬菜水果，補充提內(nèi)的維生素，少吃肉類食品。因為維生素是保證人體正常機能和健康的一類化學物質(zhì)，是人體必不可少的`。其中大多數(shù)是人體自身不能合成或合成量不足的，而必須有食物來供給。人體需要的維生素有：維生素a，維生素d，維生素e，維生素b1，維生素b2，維生素b12，維生素c等。那么那幾樣維生素的主要來源是什么？讓我來告訴你吧！維生素a的主要來源有：胡蘿卜，紅薯，蛋黃，肝，綠葉蔬菜，玉米等。兒童每日需求量是1250lu；維生素d的主要來源有：肝，魚，牛奶，油等。兒童每日需求量是200lu；維生素e的主要來源有：植物油，綠葉蔬菜等。兒童每日需求量是3。0lu；維生素c的主要來源有：各種蔬菜水果，紅棗等。兒童每日需求量是25mg；維生素b1的主要來源有：米糠，蔬菜，酵母等。兒童每日需求量是0。6mg；維生素b2的主要來源有：小米，面粉，花生，雞蛋等。兒童每日需求量是0。6mg；維生素b12的主要來源有：肝，酵母等。兒童每日需求量是1。5ug。小朋友們我相信你們一定知道怎樣來安排膳食了吧！
研究結論：
希望各位小朋友們飯菜樣樣都吃，補充體內(nèi)的維生素改掉挑食偏食的壞習慣。
我運動我快樂我健康作文 篇12
“生命在于運動”這真是一句膾炙人口的話。不錯，生命的確在于運動。想要有健康的身體，不正是運動才能帶來的嗎？因此，從小我就特別喜歡運動，因為運動能給我?guī)硪粋�強壯的身體，能帶給我健康。
小時候，爸爸每天天不見亮便把我從睡夢中拉出來，接著開始晨跑，一直從天還是一片漆黑跑到天亮�；丶液螅执掖胰W校上學。每天這樣重復著，日復一日，我不僅身體好了起來，而且精力也十分充沛，這使我學習成績也有所提高。經(jīng)過一年這樣的生活，以前經(jīng)常感冒的我，現(xiàn)在竟說出“我好久都沒吃藥了”的話。當然，除了做一些跑步運動，我還會做其他球類運動。因為這些球類運動會使我由一個小矮子長成一個高大個，特別是籃球。每周六下午，我都會抽兩個多小時的時間去打打球，鍛煉鍛煉身體。雖然我沒有接觸過那些專業(yè)健身器材，但是，只要堅持我自己的運動方式，我一定會擁有屬于我最強健的身體。
而現(xiàn)在的我，已經(jīng)不能用原來的運動方式健身。因為我上了寄宿制學校，學校要求每天半個小時來做廣播體操、跳鍋莊舞，這也使我每天有了運動的機會。上午上完兩節(jié)課以后運動開始了。站在操場上，舒展著自己的腰身，同時，在跑步的`時候嘴里還喊著“1、2、3、4……”的口號，這便可以使肚中的廢氣排出來。這樣，自然也就健康起來了！而目前，我還不算是個大個頭，但至少我敢說：“我非常的健康！”要是不信，那就講一個故事吧。今年秋冬季節(jié)換季的時候，有許多同學都已經(jīng)發(fā)高燒回家了，還有一些同學整天都往學校的醫(yī)務室跑。而我，卻安然無恙、健康快樂的學習著。
運動能帶給我快樂，更能帶給我健康。希望世上每個人都能如此。只有這樣運動起來，才會健康起來，才會使世界和諧溫暖和精彩，才會自豪地說：“運動帶給我健康！”
我運動我快樂我健康作文 篇13
我非常喜歡運動，運動帶給我無限的快樂。有人說：“生命在于運動�！蔽曳浅Ｙ澩@句話，因為運動就像一滴滴甘露，灑我心田，伴我成長。
在我很小的時候，我就被運動深深的吸引住了，不過我當時還不知道什么是運動，只是朦朧的記憶中還殘留著童年的那輛曾帶給我無限歡樂的小車，那清脆的笑聲，久久的回蕩在我的腦海里……
當我上小學的時候，我就非常的喜歡跑步。在學校舉行運動會的時候，我跑步就拿了第一名。相繼，每年的冬季長跑中，我都會參加，而且都會在前十名。在我上五年級的時候，我不知不覺的'喜歡上了籃球，每天都和同學們朋友們打籃球。在我剛開始打籃球的時候，連帶球都不連貫，投籃的技術也十分生疏。
當我上初中的時候，我對跑步還是戀戀不舍，所以我參加了學校的田徑隊，每天早上都要跑十公里，我就這樣堅持了一個學期，所以我的耐力得到了很大的提升，我也就成為我們班跑步的佼佼者了。運動教會了我做什么事都要堅持不懈。運動伴隨我成長，NBA的球星們成為我的偶像，籃球自然也成為我運動生涯不可或缺的一部分。而后，我參加了籃球隊，每天下午，我和球友們聚到籃球場上，站在被太陽烤的滾燙的大地上，一起跑步，蛙跳，帶球變相跑，跨下運球……汗水濕透了衣服，汗水滴入了眼睛，我們的臉都“糟蹋”的跟花貓一樣。
我們一絲不茍的學著教練的動作，我們一起分享著運動中的快樂，結下了濃厚的友誼。我在隊里是最矮的球員，但是我并沒有因此而放棄我的籃球夢，因為我深知成功沒有捷徑，只有努力。我愛運動，運動使我的生活變的豐富多彩，多一份快樂，多一分自信，多一份友誼。運動會一直伴隨我成長到老！我運動，我健康，我快樂！
我運動我快樂我健康作文 篇14
在當代生活中，人們的生活飲食達到了極致，而運動的人越來越少，青少年肥胖癥運動不達標等等疾病，給人們帶來成極大的困擾。人們正在遠離健康。
現(xiàn)在全國各處都在提倡運動，在許多初高中學校里，體育課從每周兩節(jié)調(diào)成每周三節(jié)，然而許多人卻不以為然，認為體育課就是玩耍課，根本不放在心上，我的弟弟就是一個典型的`例子。
她小時候就屬于父母比較溺愛的那種，他和水只和碳水化合物較高的飲料，雖然不健康但我叔叔依舊要給他買，它的食量有是非常大的那種，生活又吃的比較好。現(xiàn)在他才讀小學二年級都有八十多斤了，這就是不運動的后果，現(xiàn)在他的身體就屬于患上了肥胖癥，跑兩步就喘，如果他運動了，吃得健康的也不會患上肥胖癥。
我生下來的時候，就被診斷為缺鈣，時不時就會腿痛，我父母為此想了很多辦法，吃了許多的藥也不見好。我每天都擔心四肢痛，我每天在太陽下運動。那時我也是個比較胖的人，運動也感覺較累，到我每天運動過后出很多汗，剛開始時覺得，這樣運動下來比根本不大可能會好，這根本就是逗人玩嘛！但我抱著玩玩的心態(tài)，每天都在太陽下奔跑。跑了幾周過后，我覺得自己四肢痛的病似乎好了許多，不像以前那樣經(jīng)常痛，自己似乎也受了許多，我變得越來越開朗。
現(xiàn)在面對運動，我不再害怕和膽怯了而是用心對待每一節(jié)體育課了，運動帶給了我健康，也帶給了我快樂。我希望每一個人都能認真的面對體育課。
運動帶個了我健康，我熱愛運動！
我運動我快樂我健康作文 篇15
健康是生活的根本，陶行知校長也說過：“健康是生命之本，有了健康的身體，我們才有本錢去尋找幸福，實現(xiàn)崇高的理想�！笔前。瑳]有了健康，你做什么都是空的。
健康的身體需要運動。每天清晨，我起床來到陽臺上呼吸清新的空氣，都會聽到那響亮而有力的口號：“一二一，一二一……”這是我們小區(qū)里保安叔叔們每天早晨必須做的事情——晨跑。雖然那又高又綠的樟樹擋住了我的視線，但從那聲豪邁的口號中，我仿佛已經(jīng)看到了他們都穿著深藍色的制服，戴著深藍色的帽子，雙手握拳頭使勁擺動著。豆大的'汗珠從額頭上一滴一滴地掉在地上。他們用早晨睡覺的時間，換成了運動，換成了汗珠，更換來了健康！
健康的身體需要良好的習慣。早睡早起身體好，刷完牙齒洗完臉，吃好早飯去上學！妹妹正是懶惰不愿刷牙，所以已經(jīng)有一顆蛀牙了，她還愛吃棒棒糖，要不是每天逼著讓她刷牙，牙齒肯定全蛀光了！每次刷牙，至少要刷三分鐘，用牙刷的毛將牙膏帶入口腔的各個部位，趕走細菌，更不能讓牙蟲大將軍侵略口腔！有了蛀牙，你會吃飯?zhí)�，睡覺疼，它會無時無刻得在你口腔里，這樣你會吃不下飯，睡不著覺，又怎么會有一個健康的身體呢？
健康的身體更需要快樂的心情!我們有了快樂的心情，這樣可以快樂認真地學習，這樣既能輕輕松松學習，還能得到老師表揚；可以快樂地生活，這樣即使碰到困難，笑著面對，總能將困難解除，繼續(xù)前進；還可以快樂地成長，你快快樂樂的去學校，快快樂樂地與同學相處，同學都喜歡你，在你成長中一定很快樂�？鞓返男那槟茏屇憬】�，你為何不快快樂樂的呢？
我運動我快樂我健康作文 篇16
每天早上我都是被一陣“砰砰砰”的聲音給吵醒的，不用猜都知道，肯定又是爺爺在樓下的田地揮著鋤頭。
這一天早上，我又是聽著這聲音醒來的，我心想：爺爺都已經(jīng)70多歲了，一大把年紀的，怎么身體還那么好呢?天天那么有精神的，別人家的爺爺?shù)木窈蜖敔斂墒遣盍耸f八千多里的。別人家的爺爺一天到晚不是坐著就是跟別人下下象棋，我爺爺呢，一天到晚除了吃飯，其他時間一律在田里，于是，我打算探究一下爺爺這一天都干了什么，怎么會那么有精神呢?
為了調(diào)查這件事，我打算七點鐘起來好方便觀察，可是當我七點鐘起來的時候，爺爺，人已經(jīng)不在家里了，已經(jīng)去田里了，我洗漱了一下，就馬上到田里去了。我看著爺爺那高顴骨、滿是皺紋的臉上滴下了幾滴汗，那些汗順著爺爺?shù)哪樍鞯搅舜植诘氖稚�。爺爺看見我后，停了下來，對著我說：“你一般不是都要睡到十點多嗎?怎么今天這么早起來了?”見我默不作聲，爺爺也不追問，繼續(xù)干活。
為了調(diào)查這件事，我打算七點鐘起來好方便觀察，可是當我七點鐘起來的時候，爺爺，人已經(jīng)不在家里了，已經(jīng)去田里了，我洗漱了一下，就馬上到田里去了。我看著爺爺那高顴骨、滿是皺紋的.臉上滴下了幾滴汗，那些汗順著爺爺?shù)哪樍鞯搅舜植诘氖稚�。爺爺看見我后，停了下來，對著我說：“你一般不是都要睡到十點多嗎?怎么今天這么早起來了?”見我默不作聲，爺爺也不追問，繼續(xù)干活。
爺爺用鋤頭挖好坑以后，又跑了一大圈，到旁邊的小溪擔水回來澆菜。接著又彎下腰來把那些買回來的樹苗，給一株一株的插上去，以那些樹苗為中心，在用土把這些樹苗給圍起來最后，用剛才擔來的那些水給澆上去。
爺爺在種豆角的時候，還要找?guī)赘窀�，插上去，爺爺就這樣忙里忙外的，忙活了一大早，直到中午才回家吃飯。
我運動我快樂我健康作文 篇17
“運動會還有幾天?”“兩天�！眿寢尰卮�。我想：兩天?我都還沒準備好呀!
一轉(zhuǎn)眼，兩天就過去了，我在出門的時候就非常緊張了。媽媽說：“考好一點啊!”不一會兒，我就到了學校。這時，我的腦子里都是運動會，這使我的心更緊張了。
第一個項目，50米跑。我才剛剛跑出去，就被人超越了。我最后的成績是10。5秒。
第二個項目，坐位體前屈。我想：這個運動好久沒練了，一定會考得極差。測的時候，我盡量做到自己的極限。我看了看表，5。5厘米，我的極限是5。5厘米?只看見裁判在紙上記錄：8。5。一群同學在隊里“聊天”，林承恩說：“我14。2，誰和我比?”不一會兒。又有人說：“看，馮芊羽23厘米!”“哇。好厲害!”……
第三個項目，跳繩一分鐘。我等了好久好久，還沒輪到我。等到我都煩了才輪到我。我把紙條遞給裁判，之后開始跳。我氣喘呼呼的時候，一分鐘到了。
第四個項目，仰臥起坐一分鐘。這也太簡單了，難不倒我，我得做35個。我想。“開始!”一個，兩個，三個，四個，五個……做到二十個的.時候，我又已經(jīng)氣喘呼呼的了�！巴�!”裁判給我紙條，我一看，26個，雖然沒達到我的目標，但還可以。我覺得這次測試分數(shù)會不高但也不低。
我運動我快樂我健康作文 篇18
早晨的鬧鈴又響了。我想翻身下床，卻覺頭似被刀割了個口子，疼得不行，我只得趿起拖鞋，一步一步挪向洗手間。手被水龍頭的冷水一刺激，清醒了許多，我猛地意識到，我發(fā)燒了！
原本不算重的書包卻像座山壓在我身上，我像一只蟲豸，茫然而緩慢地向?qū)W校爬去。
教室里，老師在上頭講著課，講什么我沒聽進去，我只知道我的頭越來越燙。所以你能看到的是一灘爛泥癱在椅子上，渾身軟綿綿的，使不上力氣。發(fā)燙，再發(fā)燙，升溫，再升溫，像燒雞，再這樣下去，也不知是送醫(yī)院還是飯店了。我口干舌燥，水壺中的水完全是個擺設，我不停地出冷汗，喘氣一聲比一聲急促，一聲比一聲虛弱。在強大的病魔下，作為渺小的生物——人，只得聽“病”由命。
中午放學的時候，頭已經(jīng)是個火爐，可以煮雞蛋了。走路的雙腿直打晃的我，盡管想打起精神，但我做不到。我一厘米一厘米地挨回了家，開門一看見沙發(fā)就倒上去，整個人都虛脫了。
媽媽有方法，說，發(fā)燒嘛，出點汗就好了。說罷，一桶熱水啪地放在我面前，泡腳。腳被熱水燙到了極致，臉也漲得紅的`不成樣子，但就是不肯出一丁點汗。悶熱，仍是悶熱。頭痛，仍是頭痛。面前的杯子換了幾遍，桶中的水加了又加，汗終于被逼出來了，但只是滄海一粟。頭還是痛。
汗出的越來越多，衣服早已濕透，頭逐漸涼了，頭上的熱量一會兒升溫又降溫。躺在被窩里，明明熱得受不了卻仍得蓋床被子�，F(xiàn)在，各路病毒和各種細胞在我的血管中混戰(zhàn)一番，也不知誰為成敗，只知道我渾身難受。
如果健康還在我身上的話，讓我說聲健康別走。
我運動我快樂我健康作文 篇19
暖風漸起，春燕歸來，同學們盼著盼著終于等到了開學，學校已經(jīng)全面消毒并安裝好一米線。
我們與校園的重逢，因為新冠疫情變成了一場漫長的等待，這幾個月于時光，看似匆匆一瞬，于我們而言卻很漫長。美好的一切，在我的記憶深處氤氳著，雖然疫情已經(jīng)有所好轉(zhuǎn)，但是防護工作依舊要做到全面，時刻謹記要講衛(wèi)生、勤洗手、戴口罩。
萬事俱備，可緩緩歸矣。一米，在交通里，是紅綠燈前停車時，前后兩車保持的距離；一米，在醫(yī)學里，是醫(yī)生面診時，與病人相對而坐的.距離；一米，在建筑里，是進行室內(nèi)裝修時，同一平面上，這個完成面到墻上彈的一米線的距離……但現(xiàn)在，一米于每一個人而言，就是對別人表達愛意的距離，在人們的眼中：愛在一米，心在一起。
我深深體會到?jīng)]有課堂的約束，就不會有好的學習氛圍；屏幕里的網(wǎng)課不能代替學校，手機里的聯(lián)絡也不能代替見面時的相擁；校園里小小的課桌便顯得無比珍貴，黑板上的知識更能讓我們奮筆疾書！
每一天早上，我穿梭在那熟悉的小路上，迎面撲來一股濕潤的、裹住樹木清香的空氣，風兒撫摸著我的小臉蛋，吹過樹梢，樹木們熱情地鼓起掌來，仿佛在向我問好：“早上好！你過的怎么樣��？”
告別這番美景，便來到校門口，校園里氤氳著濃郁的書香氣息，同學們井然有序地一米相隔排隊等待、經(jīng)過體溫檢測儀……我熱情地向老師問好，老師們依舊還是這么熱情地回應著，熟悉的校園又回來了！
上課時，不可以和同桌坐在一起，也不可以和自己的小組快樂地互相討論，每張桌子相隔一米；就餐時，一張長桌子只能坐四個人，中間裝上隔板，顯得格外清靜；排隊時，一人一米相隔，井然有序；放學時，家長們也佩戴口罩，相隔一米等候……這就是愛的距離。
微風撩動衣角，揚起白衫，我們從愛出發(fā)：一米是安全線，一米是維護安全的生命線，一米是阻擋病毒的盾牌！
我運動我快樂我健康作文 篇20
陶行知曾經(jīng)說過：“健康是生命之本。”我以前經(jīng)常生病，媽媽便讓我去參加各種各樣的運動�，F(xiàn)在，我的身體強壯多了，可媽媽卻經(jīng)常腰酸背痛了。媽媽的工作需要一直對著電腦，沒有多少時間去運動，所以才會這樣。于是，我也想要讓她健康起來。
星期天一大早，父母還在睡覺，我就輕手輕腳地起床并忙碌起來啦！羽毛拍、羽毛球、球網(wǎng)、球鞋、毛巾都被我整理進了大大的運動背包，還灌滿了保溫水壺。這時，父母也起床了，我急忙迎上去，對他們說：“今天的天氣這么好，又沒什么風，咱們今天去紅梅公園打球吧！”媽媽有點兒猶豫，因為她這幾天肩膀有點酸痛，我又說道：“我已經(jīng)好久沒去那兒打球了，媽媽您就陪我去玩玩吧，您看，我把打球的東西都準備好了呢！”媽媽看我這么堅持，只好答應了。
我們一家三口來到了紅梅公園，今天的空氣十分新鮮，太陽從樹梢的縫隙中穿進來，像絲絲縷縷的金線，灑在我們身上，柳條在微風的吹拂下輕輕搖擺著，小鳥站在樹梢上歡快地歌唱，好像在歡迎著我們的到來。
我們沿著石頭小路直奔羽毛球場，清晨的'健身廣場上已經(jīng)有不少人在運動啦！我們挑了一片三面有樹的球場，我和爸爸熟練地把網(wǎng)掛好，而媽媽在一旁準備好羽毛拍、球、水壺和毛巾等。我們?nèi)齻�人輪流上場，打得興高采烈，開心無比，打累了，就去小賣部買了一些吃的，坐在樹下與爸爸媽媽絮絮談心。我問：“媽媽，你們學校今年的羽毛球比賽，你要去參加嗎？”“我想去參加，但最近練得少，沒什么獲勝的希望呢！”我自告奮勇說：“我可以幫你練習啊，你一定可以的！就算無法獲勝，也不要緊，你不是說過，運動重在參與嘛！”
時間過得真快，不知不覺兩個小時過去了，我們也該回家了。這時，我頑皮地問道：“媽媽，你現(xiàn)在肩膀還酸嗎？”“聽你這么一說，”媽媽說，“還真感覺沒那么疼了呢！”看著媽媽紅撲撲的臉龐和光潔的額頭上細細的汗珠，我覺得媽媽好像年輕了五六歲！前幾天，媽媽的肩周炎發(fā)作了，半夜里疼得睡不著，還疼得哭了呢，我當時可心疼了�，F(xiàn)在，看著媽媽輕松的模樣，心里一陣欣慰。
媽媽，祝您健康！
我運動我快樂我健康作文 篇21
如今，人們的生活條件變得優(yōu)越了，但有很多人甚至連中小學生都患上了頸椎病、腰椎間盤突出等疾病。而這些病狀，都是由于我們平時寫字不正確的姿勢而引起的。
今年5月，我的外公在沒有任何預兆的情況下突然癱瘓了。省人民醫(yī)院、省中醫(yī)院的醫(yī)生們也束手無策，就連上海、北京的名醫(yī)都無能為力。今天下午，我去省人民醫(yī)院病房探望外公，我一走進病房，只見躺在病床上的外公臉色蠟黃，骨瘦如柴，他的小腿萎縮得只剩下我的胳膊那么粗了。頓時，悲哀如從雪山上流下的清溪流過我的心田，卻留下刺骨的寒意。一時之間，我竟忘了喊一聲：“外公。”
進屋后，我望著躺在床上的外公，他正在掛一瓶中棕褐色的藥水。在床頭柜上，還有三瓶未掛的藥水以及形形色色的口服藥�？粗粗也恢趺吹陌l(fā)起呆來……
我頓時眼淚就像斷了線的珍珠，撲簌簌地落了下來，我一頭扎進外公的懷抱，搖著外公說：“外公，外公，您快點好起來，我要跟您學新概念英語，再也不調(diào)皮，不惹您生氣了”。外公有氣無力地撫摸著我的腦袋對我說：“你要好好學習，聽爸爸媽媽的話，外公恐怕不能再陪你去玩和學習了�！蔽覇柩手鴮ν夤f：“現(xiàn)在的醫(yī)學這么發(fā)達，您一定會好起來的�！蓖夤p聲對我說道：“古語說得對啊，“病來如山倒，病去如抽絲。”我一時半會兒好不起來。你現(xiàn)在這么小一定要樹立健康的觀念，珍惜健康�。 � 是啊，我在生活當中常常忽略健康，狂吃垃圾食品，喝涼水，整天沉迷于游戲，而我真正應該做的是積極鍛煉身體，多吃有營養(yǎng)的'食物，珍惜健康，不讓外公的悲劇在我們這代人身上重演！
臨走時，外公羨慕地看著我說：“我真希望能和你一樣走路�。 蓖夤n老的面容，我的眼眶不禁又濕潤了。我的眼前浮現(xiàn)的是外公當年健步如飛的健康身姿，我仿佛昨天還與他手牽著手走在公園里欣賞春天的楊柳發(fā)嫩芽；品賞夏日荷塘里的蓮花；多希望今天能再次與外公前往公園去品味秋季里的桂花飄香，待到漫天雪花飛舞時，外公我一定來陪您一起去踏雪賞梅。
走在回家的路上，我不禁觸景生情，感嘆當生命邂逅疾病，頓感生命的脆弱。斯賓塞曾說：“良好的健康狀況和由之而來的愉快的情緒是幸福的最好保障�！币虼宋覀円欢ㄒ湎鶕碛械慕】�，健康就是所有幸福的前提，是事業(yè)成功的基礎，擁有健康就擁有幸福！
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