溜冰的作文

【精華】溜冰的作文合集10篇

　　在日常學(xué)習(xí)、工作抑或是生活中，大家對(duì)作文都不陌生吧，作文一定要做到主題集中，圍繞同一主題作深入闡述，切忌東拉西扯，主題渙散甚至無(wú)主題。你知道作文怎樣才能寫(xiě)的好嗎？下面是小編整理的溜冰的作文10篇，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。

溜冰的作文 篇1

　　今天，我和玲玲姐姐一起去看《爸爸去哪兒》的電影。看完后，姐姐提議到永寧公園去溜冰。我不同意，因?yàn)橐晃也粫?huì)溜冰，只會(huì)穿著溜冰鞋走路。二天氣很熱。所以我不想去，就讓姐姐一個(gè)人去溜。

　　玲玲姐姐自己溜了一會(huì)兒，就對(duì)小櫻阿姨小聲說(shuō)了些使我們，然后，小櫻阿姨也多我媽媽說(shuō)了些什么。媽媽聽(tīng)了就說(shuō)：夏夏，姐姐想讓你和她一起溜。我仍然不愿意，小櫻阿姨和玲玲姐姐聽(tīng)了，就都來(lái)勸我，最終我還是答應(yīng)了。

　　媽媽見(jiàn)我同意，就幫我換好溜冰鞋和護(hù)膝。換好后，媽媽扶起我，我就拉著媽媽的手一步一步的走起來(lái)。走了好一會(huì)兒。媽媽對(duì)我說(shuō)：“夏夏，你能溜起來(lái)，不走行嗎？”我說(shuō)：“好吧”說(shuō)著，我便牽著媽媽的手慢慢的溜了起來(lái)。溜了一會(huì)兒，媽媽有和我說(shuō)；“夏夏我在你旁邊你自己溜，如果你摔倒了，我就會(huì)馬上拉住你”“OK”我說(shuō)。自己溜了一會(huì)兒，我就感覺(jué)我已經(jīng)溜的很好了，可以快遞溜了。我邊想，邊加快了速度。沒(méi)想到，我停不下來(lái)，就差點(diǎn)摔了一跤，幸好媽媽拉住了我。后來(lái)我終于學(xué)會(huì)了溜冰。溜完冰，我和姐姐。媽媽阿姨玩了一會(huì)兒游戲，又欣賞了一會(huì)兒風(fēng)景就回家了。

　　吃完晚飯，媽媽問(wèn)：“今天玩的開(kāi)心嗎？”我說(shuō)；“當(dāng)然開(kāi)心了，今天我不但學(xué)會(huì)了溜冰，而且還懂得了不能驕傲的道理”說(shuō)我完我和媽媽都笑了。

溜冰的作文 篇2

　　在剛剛過(guò)去的假期里，有一件事讓我心中有種說(shuō)不出的喜悅，那就是王叔叔教會(huì)了我溜冰。

　　記得在假期的一個(gè)周末，王叔叔送給我一雙十分時(shí)尚的溜冰鞋，帶我去靈湖學(xué)溜冰。一開(kāi)始，我剛站上去，便搖搖晃晃的。一不小心，就摔了一跤，兩腿站起來(lái)后就癲抖起來(lái)，怎么都難以控制平衡，心中七上八下的，害怕極了�？粗�王叔叔的女兒自由在在的滑來(lái)滑去，羨慕死了。我下定決心，不管怎樣也要學(xué)會(huì)，在王叔叔的指導(dǎo)下，我扶著圍欄小心翼翼地站著，起先像烏龜一樣慢慢地走，搖搖晃晃，叔叔叫我腳呈八字形人向前傾斜一點(diǎn)，彎點(diǎn)腰，我照他的意識(shí)做，果然不會(huì)摔倒。經(jīng)過(guò)反復(fù)的練習(xí)，外八字滑動(dòng)，內(nèi)八字剎車，頭向前傾，滑起來(lái)平平穩(wěn)穩(wěn)……不一會(huì)兒，我越滑越快，還學(xué)會(huì)了拐彎。那溜冰鞋在我腳上開(kāi)始隨心所欲，操作自如了。像哪吒踩著風(fēng)火輪，既神氣又自由自在，心里可高興了！我學(xué)會(huì)了溜冰。

　　溜冰鞋和其他的鞋子沒(méi)有什么不同，只有同鞋下的輪子在不停地旋轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)到你要去的方向，一陣陣風(fēng)聲在耳邊徘徊。我們的童年，就像溜冰鞋一樣，生生不息，可以一直滑下去。

溜冰的作文 篇3

　　一天晚上，月光皎潔，我吵嚷著要去學(xué)溜冰，媽媽見(jiàn)拗不過(guò)我，只好無(wú)奈地答應(yīng)了，我可開(kāi)心了！

　　來(lái)到溜冰場(chǎng)，我換好溜冰鞋，就迅速地站了起來(lái)。可是，還沒(méi)站穩(wěn)，身子往后一倒，摔了個(gè)四腳朝天，坐在一旁的媽媽忙走過(guò)來(lái)安慰我。我一賭氣站了起來(lái)，扶著欄桿戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地挪動(dòng)起來(lái)。

　　我看看四周，一位大姐姐吸引住了我，她猶如燕子一樣滑來(lái)滑去，輕盈，優(yōu)美。我又看到了一個(gè)大哥哥，他飛快地滑著，然后在原地轉(zhuǎn)了幾個(gè)圈，絲毫沒(méi)有晃動(dòng)，然后又飛快地往后退，好像在奔跑一樣，讓我看得目瞪口呆。我羨慕極了，心想：我啥時(shí)才能達(dá)到這個(gè)超人的水平呢？ 我一激動(dòng)，學(xué)著他們的樣子，試著一個(gè)人溜了起來(lái)，還沒(méi)三步遠(yuǎn)，就已 經(jīng)摔了個(gè)仰面朝天。我生氣地說(shuō)：“不滑了�！眿寢屪哌^(guò)來(lái)語(yǔ)重心長(zhǎng)地對(duì)我說(shuō)：“孩子，世上無(wú)難事，只怕有心人。不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎見(jiàn)彩虹？”

　　是呀，失敗乃成功之母，像小孩子走路一樣，不摔無(wú)數(shù)個(gè)跟頭哪能學(xué)會(huì)走路呢！我橫下心來(lái)，不學(xué)好絕不罷休！

　　我又扶著欄桿滑了起來(lái)，邊滑邊琢磨。忽然，我感覺(jué)有人推了我一下，原來(lái)是媽媽呀，我的手離開(kāi)了欄桿，心里可緊張了，干脆把手伸展開(kāi)來(lái)，我竟然保持了平衡，沒(méi)有摔倒，慢慢地，我可以不依著欄桿滑遠(yuǎn)點(diǎn)兒了。過(guò)了一會(huì)兒，我覺(jué)得有些得心應(yīng)手起來(lái)了，越滑越穩(wěn)，速度也越來(lái)越快。我大喜過(guò)望，腳下仿佛踩著一朵幸福的云。渾身的肌肉都放松了，感到了花草的多情，大地的溫柔，人生的美好……

　　那個(gè)月光如水的夜晚，給我留下了永久的回憶和終生的啟示。

溜冰的作文 篇4

　　昨天晚上，爸爸媽媽給我買(mǎi)了一雙價(jià)格199元的我期盼已久的溜冰鞋。

　　這雙溜冰鞋藍(lán)白相間，第一個(gè)輪子是白色的，在高速轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)就會(huì)發(fā)出彩色的光芒，十分耀眼。剩下的輪子全部是藍(lán)色的，而且都不會(huì)發(fā)光，但非常靈活。右腳腳后跟最下方有一個(gè)呈臥“7”字的實(shí)心塑料，那就是剎車。在達(dá)到一定速度后，只要將右腳腳尖抬起，腳跟著地，就會(huì)向右轉(zhuǎn)一個(gè)或幾個(gè)圈，停下來(lái)了。

　　今天晚上，我們一起去了三臺(tái)山廣場(chǎng)，拿出溜冰鞋，穿上以后，就迫不及待地站了起來(lái)，媽媽卻對(duì)我說(shuō)：“戴上護(hù)具吧！”，戴好了護(hù)具，開(kāi)“溜”了，（我白天已經(jīng)在家練會(huì)了基本動(dòng)作）。我把腳放成“八”字狀，抬起左腳，向左蹬去，又抬起右腳，向右蹬去，然后將腿放成平形，慢慢滑行。“��！”我在拐彎掉頭時(shí)摔了一跤，哦，老天，這一跤摔得可不輕，雖然護(hù)具起到了作用，但畢竟還是很疼。我溜，繼續(xù)溜！“哦！”又跌倒了——一個(gè)晚上過(guò)去了，我也學(xué)會(huì)了一些基本功，太好了！

　　真有趣啊！

溜冰的作文 篇5

　　我在生活中學(xué)過(guò)很多東西，最讓我難忘的就是那第一次溜冰。

　　我去溜冰的那一天，見(jiàn)那些姐姐們擺著優(yōu)美的舞姿，一會(huì)兒滑到左邊，一會(huì)兒滑到右邊，像一個(gè)個(gè)優(yōu)雅的小天鵝。

　　看著她們滑來(lái)滑去自在多了，我心里自信滿滿地想著：那么簡(jiǎn)單，只要左擺一下右擺一下，不就學(xué)會(huì)了么？我穿上溜冰鞋自信地往冰地一站，剛站上去，就身不由己地左滑右滑，“砰！”一聲，我四腳朝天地倒在冰地上。這時(shí)我覺(jué)得屁股一陣一陣疼痛，摸摸屁股，一點(diǎn)一點(diǎn)站起來(lái)，又倒了下去，沒(méi)辦法，我只好拖著沉甸甸的溜冰鞋，爬到冰地外圍，望著光滑發(fā)亮的冰地，心里失望地想著：以前這些大姐姐們是不是也摔過(guò)？怎么我現(xiàn)在不能像她們一樣，要不就這樣放棄吧！我低著頭，一點(diǎn)一點(diǎn)扶著墻壁挪著，走出了冰地。

　　我來(lái)到休息區(qū)，一屁股對(duì)著椅子一坐，正準(zhǔn)備脫溜冰鞋。突然，一個(gè)熟悉的身影緩緩向我走來(lái)，我仔細(xì)一看，喲！原來(lái)是我媽媽！媽媽走到我旁邊，坐下來(lái)，說(shuō)：“孩子，你怎么不滑了呀？”我皺著眉頭，低下頭，不說(shuō)話。媽媽已經(jīng)知道我為什么露出這樣的表情，說(shuō)：“孩子，不能做什么事都半途而廢，也不是一練就能做到最好，那些姐姐們以前摔過(guò)好多次呢！”我眼睛微微張開(kāi)了一點(diǎn)，望著正在扭動(dòng)身軀的大姐姐們，后悔地想著：以前如果滑得那么好，怎么現(xiàn)在就滑不好，不知道待會(huì)滑時(shí)會(huì)不會(huì)摔？媽媽微笑著，“孩子，去吧！”我鼓著勁，邁著步子向前滑，慢慢我覺(jué)得輕快多了，原來(lái)我學(xué)會(huì)了！

　　這就是我第一次溜冰，真是記憶深刻！

溜冰的作文 篇6

　　一天，我和陳鈺潔在海岸城滑冰。

　　進(jìn)了場(chǎng)地，換上真冰鞋，走起路來(lái)不免有些麻煩，再加上碼數(shù)偏大，所以走起來(lái)很不方便，成了內(nèi)八字。

　　好不容易走近了冰場(chǎng)，感覺(jué)和在地板上走完全不一樣。我們開(kāi)始繞圈子。

　　鞋子太大，我們都是“扶墻進(jìn)，扶墻出�！保�十分困難，所以決定換一雙鞋子。

　　換完鞋，走進(jìn)冰場(chǎng)，一切都舒服了許多，我先扶著把手試探性的滑了幾下，發(fā)現(xiàn)很舒服，于是不顧一切的沖了出去。陳鈺潔和我并排。反正咱基礎(chǔ)不錯(cuò)，雖說(shuō)不會(huì)花式，但速度還及格吧。

　　迎面吹來(lái)的涼風(fēng)是我們神清氣爽，空氣也算是整個(gè)海岸城里最清新的。一次無(wú)意中看到了一位強(qiáng)悍的老爺爺，以閃電般的速度沖了出去。秀舞藝的人跳著優(yōu)美的冰上芭蕾。

　　這次滑冰，有喜，有悲。

溜冰的作文 篇7

　　在一個(gè)陽(yáng)光明媚的星期六，我拿著一對(duì)嶄新的溜冰鞋，和老媽一起往公園走去。路上，花兒向我們點(diǎn)頭，小草朝我們彎腰，樹(shù)木也向我們招手，好象在祝賀我一切順利。

　　來(lái)到公園，我便迫不及待地?fù)Q上溜冰鞋，扶著老媽，試著溜了一小步。沒(méi)想到，剛一溜，就迎來(lái)了一個(gè)重重地摔跤。我轉(zhuǎn)過(guò)身，委屈地看著老媽。老媽笑著對(duì)我說(shuō)：“溜冰，沒(méi)有經(jīng)過(guò)摔跤是學(xué)不會(huì)的！”我點(diǎn)了點(diǎn)頭。老媽接著說(shuō)：“溜冰時(shí)要把身體往前傾斜，兩只腳形成一個(gè)倒‘八’字滑行……”我又試了一試，結(jié)果還是摔跤了。

　　正當(dāng)我丈二和尚——摸不著頭腦時(shí)，一個(gè)穿著藍(lán)色溜冰鞋的小男孩傾斜著身體，兩只腳張開(kāi)形成一個(gè)倒“八”字，像一條小魚(yú)，自由自在地在我們面前溜過(guò)。我看了，心里有點(diǎn)兒不服氣：為什么他能成功，我就不能？我又站起來(lái)，扶著老媽，像那個(gè)小男孩一樣，把身體稍稍向前傾斜，一步一步艱難地溜著。溜了幾步，我又摔倒了，很快，我又站起來(lái)，繼續(xù)溜；溜了幾步，又摔倒了，但我從中掌握了一些方法，比劃了幾下，繼續(xù)溜；又摔倒了，我站著找出失敗的原因，再繼續(xù)溜……就這樣，在這不知不覺(jué)當(dāng)中，我學(xué)會(huì)了溜冰。

　　這一天，我就像吃了蜜一樣，心里樂(lè)滋滋的。因?yàn)�，我不但學(xué)會(huì)了溜冰這種本領(lǐng)，還明白了一個(gè)道理：世上無(wú)難事，只怕有心人。

溜冰的作文 篇8

　　溜旱冰在現(xiàn)在可是時(shí)髦玩意兒.一到晚上,廣場(chǎng)上就有好多人在那兒溜旱冰,我經(jīng)常想象自己在廣上翱翔的模樣.

　　看著那些溜冰的人輕松從我身旁快速的溜過(guò)，我當(dāng)然眼饞嘍.終于,我獲得了一雙嶄新的旱冰鞋我.

　　19:00的鐘聲敲響了, 我拎著溜冰鞋下了樓, 我準(zhǔn)備學(xué)一學(xué)溜旱冰.

　　我深知學(xué)溜冰很難,那些初學(xué)溜冰的人,滑一步摔一跤,所以我決定小心行事.穿上溜冰鞋后,我試著站起來(lái),沒(méi)想到, 我還沒(méi)站穩(wěn),就摔了一個(gè)嘴啃泥,真是出師不利啊.第二次嘗試站立時(shí),還算順利.第二步,就是滑了,我學(xué)著其他人溜冰的樣子,將身子向前傾,把左腳向前滑,恩,還行,再邁右腳,我扶著老爸老媽的肩,以烏龜爬的速度滑出了大門(mén),突然,前面出現(xiàn)了一段粗糙地磚鋪成的路,看來(lái)只好走過(guò)去了,我那獨(dú)創(chuàng)的螃蟹走姿勢(shì)為我贏來(lái)了超高的回頭率,看見(jiàn)好多人穿著溜冰鞋瀟灑的從我面前走過(guò),別提多羨慕了.

　　終于到光滑的平地了，我以為總算到了能夠?yàn)槲彝旎匾稽c(diǎn)面子的時(shí)候了,我放掉了放在爸媽肩上的手.沒(méi)想到，剛滑出還沒(méi)到２０步，就又摔了一個(gè)跤.爬起來(lái)后,我拍拍屁股，繼續(xù)向前行,突然，前面出現(xiàn)了一個(gè)下坡,還沒(méi)來(lái)得急剎車(我也不懂怎樣剎車).就沖了下去,唉,后果可想而知,這之后的兩天,我也只能一腳深一腳淺地走路了.

　　過(guò)了5天,我又做了大膽嘗試---=在溜冰界重出江湖.不知是摔了那么多次,摔怕了,所以十分小心,還是吸取了以前的教訓(xùn),或是找到了方法,我不僅沒(méi)摔倒,還滑的非常快(在我看來(lái)是很快的),突破了歷史新高.

　　經(jīng)過(guò)多次的嘗試,現(xiàn)在,我很少摔跤,并且能夠急速轉(zhuǎn)彎,還有點(diǎn)漂移的味道.我還悟出了一個(gè)道理:熟練能生巧,做事要持之以恒,要不是我這樣多練,我也就學(xué)不成溜冰了.

　　雖然我早知道溜冰不容易,不過(guò)還是低估了溜冰的難度,但還是被我克服了,總之,我學(xué)會(huì)溜冰了。

溜冰的作文 篇9

　　翻開(kāi)兒時(shí)的照片，每一張燦爛的笑臉，臉頰邊的每一滴淚，背后都藏著歡笑和悲傷。瞧，這一張，全副武裝、全神貫注的小人兒正在學(xué)旱冰呢。雖然我學(xué)旱冰已經(jīng)過(guò)去了這么多年，但回想起來(lái)，放佛還在昨天……

　　三歲時(shí)，我與爸爸媽媽在公園散步。一個(gè)女孩穿著旱冰鞋，優(yōu)哉游哉地從我身邊滑過(guò)，我的注意力便死死地釘在了她的溜冰鞋上。閃閃發(fā)光的輪子對(duì)我有著巨大的吸引力，再看她那優(yōu)美的滑姿。一剎那，我喜歡上了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

　　爸爸媽媽見(jiàn)我看得入神，便知道我對(duì)這感興趣。他們也想培養(yǎng)我的運(yùn)動(dòng)細(xì)胞，為我報(bào)了名，買(mǎi)了旱冰鞋。

　　折騰半天后，我穿上了旱冰鞋。本想得意地站起來(lái)走幾步，腳卻不聽(tīng)使喚，不是這只腳溜出去，就是那只腳滑出去了，腿也軟了，就像剛出生的小牛犢。只聽(tīng)“哎喲”一聲——我摔個(gè)四腳朝天。

　　這下我可不敢亂動(dòng)了，乖乖地坐在椅子上，呆呆地欣賞自己的旱冰鞋。

　　不一會(huì)兒，教練滑著優(yōu)美的步伐來(lái)了。教練拉著我的手，顫顫巍巍地走到地毯上（因?yàn)榈靥号c輪子的摩擦比較大，站在上面不容易滑倒，所以初學(xué)者都站在上面練習(xí)）。教練扶著我，我不再害怕了，慢慢地保持了平衡。于是，教練放開(kāi)了手�？墒墙叹殑傄凰墒�，我的腳就不聽(tīng)使喚了，我不停地跺腳想站穩(wěn)，發(fā)出“叩叩”的'聲音�；艁y之中，我本能地張開(kāi)手保持平衡，可是太遲了……我就這樣重復(fù)了幾次，都沒(méi)成功。甚至有一次，我好不容易站起來(lái)了，但是害怕再一次摔倒，剩下的一點(diǎn)勇氣也被磨沒(méi)了，又哆嗦地蹲了下去。我坐在地上，又疼又累，沒(méi)力氣再站起來(lái)了。當(dāng)看到教練和其他孩子輕松地?cái)[動(dòng)著雙臂，在障礙之間穿梭自如，我心里滿是羨慕：瞧那優(yōu)美的滑姿，他們的感覺(jué)一定很好�？墒俏疫B站都站不穩(wěn)，還怎么學(xué)會(huì)呢？唉，要是我能學(xué)會(huì)那該多好……

　　對(duì)！我一定要成功！

　　不知道哪里來(lái)的一股力量，我咬著嘴唇，忍著痛，再一次堅(jiān)強(qiáng)地站起來(lái)了。我放穩(wěn)重心，張開(kāi)雙手，馬上就要成功了，由于太緊張，我身子一仰，眼看就要倒了下去。在這危急時(shí)刻，我的腦海又出現(xiàn)那句話：我一定要成功！我腰部一用力，雙手使勁一揮，把身體撐了回來(lái)——這次，我做到了。我激動(dòng)得壓抑不住自己的心跳，滿臉緋紅。

　　這次成功使我勇敢地邁出了地毯，一步步艱難地向前進(jìn)，摔了，爬起來(lái)；再摔了，再站起來(lái)。漸漸的，我從走變?yōu)榛�了。在我張開(kāi)雙手滑行的時(shí)，我的心里在吶喊：我成功了，我做到了！那稚嫩的聲音，發(fā)自心底地叫道：“爸爸媽媽，我飛起來(lái)啦！”當(dāng)我露出花一般的笑容時(shí)，汗珠仍然掛在紅撲撲的臉上。

　　如今我長(zhǎng)大了，回憶起往事，從小小的我身上悟出了道理：學(xué)習(xí)應(yīng)該腳踏實(shí)地，一步一個(gè)腳��；如果急于求成，那是學(xué)不出好成績(jī)的。通往成功的道路上，會(huì)跌倒、會(huì)受傷、會(huì)經(jīng)歷種種磨難，但是，你不能放棄，要勇敢地克服困難，走向成功！

　　如今，那雙旱冰鞋我已經(jīng)穿不下了，滑旱冰我也有些生疏了，但是，這個(gè)道理將永遠(yuǎn)埋藏在我心中！

溜冰的作文 篇10

　　人生中有許多第一次，有些令我們難忘，有些令我們開(kāi)心，有些令我們憂傷。但在我們經(jīng)歷這些第一次時(shí)，還會(huì)讓我們有所啟示。我也有過(guò)這樣的體會(huì)。

　　那是在暑假的一天，我和哥哥姐姐們約好，晚上一起去溜冰。這是我第一次溜冰，所以我很激動(dòng)。我期盼已久的晚上終于來(lái)臨了，我們吃過(guò)晚飯，就去了體育館。因?yàn)楫?dāng)時(shí)家里的車沒(méi)電了，所以我們只好步行去體育館。我們?cè)诼飞弦贿呑咭贿呁�，非常高興，走了大約15分鐘后，我們終于到達(dá)了體育館。

　　我們來(lái)到了溜冰場(chǎng)地，穿上了溜冰鞋，進(jìn)入了溜冰場(chǎng)，開(kāi)始溜冰了。姐姐和哥哥們都飛快的從我眼前滑過(guò)，我根本就不會(huì)滑呀，還沒(méi)開(kāi)始滑就跌倒了。姐姐看見(jiàn)后趕緊來(lái)把我扶了起來(lái)，起來(lái)后姐姐又扶著我教我一步一步慢慢滑，很快我就學(xué)會(huì)滑了。

　　我開(kāi)始不讓姐姐扶，自己慢慢的沿著邊滑起來(lái)，很快，我就到中間滑，姐姐他們都看呆了。過(guò)了一會(huì)后，哥哥因?yàn)闆](méi)留意而跌倒了，我不禁笑了起來(lái)，哥哥見(jiàn)我在笑，就趕緊站起來(lái)。我想：哥哥太笨了，還會(huì)跌倒。正想著，忽然哥哥從我眼前滑過(guò)，好像要和我比似的，還不時(shí)地看看我。我自然也不甘落后了，我也開(kāi)始滑了起來(lái)，結(jié)果因?yàn)榛�的太快，一下子跌倒了�?/p>

　　在這一剎那，我終于體會(huì)到了‘虛心使人進(jìn)步，驕傲使人落后’的深刻含義。

　　【拓展閱讀】

　　滑冰技巧

　　初學(xué)者的學(xué)習(xí)技巧

　　●溜冰前應(yīng)注意休息

　　因?yàn)榱锉鶗r(shí)下肢和踝關(guān)節(jié)最吃力，身體過(guò)度疲勞溜滑時(shí)便很難保持平衡，容易摔倒。

　　另外滑冰時(shí)最好每隔15—30分鐘休息一次，休息時(shí)應(yīng)把鞋帶解開(kāi)，使腳上血液循環(huán)通暢，更好地消除腳部疲勞。

　　●熱身運(yùn)動(dòng)別忘做

　　準(zhǔn)備活動(dòng)能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，升高肌肉的度，暢通血液循環(huán)，增加關(guān)節(jié)及韌帶的柔韌性和活動(dòng)范圍，做了準(zhǔn)備活動(dòng)后再溜冰，一般不易摔倒。

　　●溜冰時(shí)穿的衣服既要保暖，又要利索一些

　　這樣便于活動(dòng)，有條件的最好能戴上護(hù)膝、護(hù)腕，可起一定的保護(hù)作用。氣候特別冷時(shí)，要戴手套和耳罩。

　　練習(xí)完后要及時(shí)擦去汗水，穿好衣服，以防感冒和凍傷。

　　●滑冰時(shí)，一旦身體失去平衡要跌倒時(shí)，要立即彎曲身體，以降低重心;在下跌時(shí)，要收攏四肢，這樣就可以避免或減輕摔傷。

　　●不要做危險(xiǎn)和妨礙他人滑行的動(dòng)作。如非技術(shù)性的亂蹦亂跳;不要做三人以上的拉手滑行，以免造成多人跌倒摔傷;

　　口袋內(nèi)和腰間不要放置指甲剪、小刀等尖銳物品和易碎玻璃小瓶等，以防摔倒扎傷。

　　上述是小編介紹的關(guān)于滑冰的一些初學(xué)技巧。大家一定要掌握這些技巧。那么練習(xí)滑冰有哪些好處呢?

　　運(yùn)動(dòng)常識(shí)

　　練習(xí)滑冰的好處

　　1、增強(qiáng)力量

　　花樣滑冰中的蹬冰、燕式平衡對(duì)經(jīng)常開(kāi)車的人來(lái)說(shuō)，也是鍛煉下肢力量的極好方式;跳躍和旋轉(zhuǎn)是對(duì)全身控制能力的考驗(yàn)和提高。

　　2、柔韌和彈跳能力

　　跳躍、旋轉(zhuǎn)、步法和自由滑組合對(duì)身體的柔韌性和彈跳能力產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。

　　3、心血管功能

　　科學(xué)研究，靜坐時(shí)下肢肌肉的毛細(xì)血管有5%開(kāi)放，而在奔馳如飛的速度滑冰時(shí)，肌肉的毛細(xì)血管有90%～98%開(kāi)放。

　　因此，經(jīng)�；�冰的人，兩腿及腰部肌肉會(huì)得到充足的營(yíng)養(yǎng)。青少年練習(xí)滑冰，還可以使下肢骨骼的骨骺得到刺激，促進(jìn)下肢骨骼生長(zhǎng)。

　　4、控制體重

　　花樣滑冰屬于標(biāo)準(zhǔn)的一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，即運(yùn)動(dòng)后消耗掉的是脂肪，而不是水或糖;體重略顯胖的人鍛煉，還有很好的減肥效果。

　　5、平衡能力

　　花樣滑冰中的燕式平衡和各種旋轉(zhuǎn)動(dòng)作對(duì)各年齡段的人的平衡感是良好的訓(xùn)練，對(duì)正處于青少年發(fā)育期的孩子尤其受益匪淺;

　　滑冰也有助于孩子的小腦發(fā)育，穿上冰刀在冰面上盡情奔馳，不僅放松心情，更獲得融入自然的樂(lè)趣。

　　總結(jié)：滑冰雖然是冬季最佳的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，但是意外是比較容易發(fā)生的，尤其是針對(duì)初學(xué)者，掌握一定的技巧，安全問(wèn)題需要考慮清楚。

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