關于運動的詞語
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運動好詞
1、頑強拼搏、勇奪第一
2、頑強拼搏、超越極限
3、團結拼搏、爭創(chuàng)佳績
4、奧運精神、永駐我心
5、挑戰(zhàn)自我、突破極限
6、青春無悔、激情無限
7、揮動激情、放飛夢想
8、強身健體、立志成材
9、奮發(fā)拼搏、勇于開拓
10、友誼第一、比賽第二
11、拼搏奮進、永遠進步
12、展現(xiàn)自我、爭創(chuàng)新高
13、賽出風格、賽出水平
14、飛躍夢想、超越劉翔
15、遵規(guī)守紀、團結互敬
運動好句
1、開場式后就就是我們這些運動員們大顯身手的時候了�？矗号懿竭\動員正在做熱身運動，摩拳擦掌；跳高運動員似乎要飛上天空一般，飛過欄桿；就連小小的壘球都在天空中劃出一條美麗的弧線。
2、在雄壯激昂的樂曲聲里，迎著初升的朝陽，校旗隊緩緩入場了，他們自信的笑容中，顯示著國家的繁榮昌盛，緊隨其后的就是彩旗隊……運動員邁著矯健的步伐進場了，他們堅定的步伐，昂首挺胸，顯示出新一代的蓬勃生機，進場以后，校長開始講話，當校長說到，“運動會現(xiàn)在開始時”，全校都沸騰了。運動員在操場上摩拳擦掌，準備使出渾身解數(shù)，為自己的班級爭光。
3、體育就是精神文明建設的一個重要組成部分。所有選手在本屆運動會上賽出了成績，賽出了風格，發(fā)揚了友誼第一，比賽第二的精神，在比賽中尋覓了更多的光彩和夢想，在比賽中創(chuàng)造了更多的美好和輝煌。
4、這時一聲哨響，打斷了同學們的議論。比賽開始了，只見小彌猴小林一下子抱住竹竿，飛快地向上爬著�！凹傩∽印巴跞A也不示弱，拼命往上爬。開始，小彌猴在前，可后來，因為“小彌猴“的輕敵思想，使兩人的距離越縮越短，離終點還差三米時，兩人幾乎一樣了。同學們有的喊：“加油，加油“，有的為小林著急，王華聽見了同學們的鼓勵聲，鼓起了勇氣，漲紅了臉，拼命往上爬，終于先到了終點，可“小彌猴“卻因輕敵而落后了。同學們?yōu)橥跞A取得了冠軍而高興，王華卻笑著說：“這就是集體給了我力量。
5、隨著于校長宣布運動會正式開始，此時進行曲驟然響起，一個又一個方隊排著整齊的隊形，舞動著手中的道具大踏步向主席臺走來。他們個個衣著鮮艷，面帶笑容，昂首闊步，展示出青年特有的朝氣與活力。這些學生手中的道具可謂花樣繁多、五花八門。他們的表演給整個運動會描上了絢麗多姿的色彩。
6、運動會的開幕式就是下午2點在學校大操場舉行的，同學們都早早的按次序排好了隊，個個臉上都笑容滿面，有的手里拿著彩色氣球，有的拿著小彩旗，歡聲細語，那股興奮勁就別提了…運動員們個個更就是信心十足，精神抖擻。
7、下午，有一場女子跳遠比賽，我班義柏芊信心十足臨接這場比賽。那知，她在第一次試跳時竟只跳了兩米多一點，而其他班參賽的同學都跳了三米多。弄的我們對她失去了信心，連周老師都叫我們別看了，你說她會贏嗎？結果她比完后來找我們，告訴我們她得了第三名，讓我們和老師都驚訝極了。
8、開幕式一結束，比賽正式開始。操場上頓時熱鬧起來。50米預決賽、跳高、跳遠幾個項目同時進行，操場上拉拉隊的“加油”聲此起彼伏。
9、到了操場，等每個班到齊了，廣播里響起了含義深刻的國歌，我們紛紛起立，帶上鮮艷的紅領巾，舉起我們勤勞的右手，唱起令人難忘的國歌“起來，不……”。唱完國歌后，我們又唱起動聽的校歌，唱完校歌后，校長拿起話筒，宣布：“2008年健康路小學迎陽光運動會現(xiàn)在開始！”校長說完話后，臺下響起了排山倒海的掌聲。
10、女子800米賽跑中，我就是第一組參賽隊員。只聽“啪”的一聲，我自信滿滿地向前跑，可我沒有預料到其他運動員有多么強悍！速度飛快無比，不一會兒就將我甩到了最后。大約跑了兩圈，我因體力不支，開始減速，賽跑變成了我獨自慢跑，腳趾也在和我最對，變得疼起來�！傲株�，加油！堅持就就是勝利��！”楊雨欣在一旁對我說。我好像又來了一股勁，去她個不行吧！我最后一個跑過了終點線。
11、接下來就是最激動人心的比賽，這就是400米的跑步比賽。我們班的選手就是鄭佳和謝薈，她們在去年可就是都拿了獎牌的。現(xiàn)在，只見她們站在起跑線上，左腳靠后，右腳考前，緊貼著起跑線，身體前傾，專注地等待著發(fā)令的槍聲。只聽到“砰”的一聲，她們像兩匹飛奔的駿馬一樣沖了出去。操場上我們班的同學喊著：“五（1）班，加油，五（1）班，加油！”震天的呼喊聲此起彼伏。在將到終點的時候，我們班的謝薈同學突然一躍而起，超出了前面的第一名，正好踩到了終點線上，“哇—”操場上頓時歡呼起來了。我們跑了過去，扶著她，給她喝水。“謝薈，你真行，又得了第一名。
12、本著比賽與友誼同為第一的思想，同學們積極參與到運動會的各項比賽活動中，選手們互相競爭，頑強拼搏。“叭”，發(fā)令槍響了，運動員們象箭一樣朝前沖去。在激烈的田徑賽場上，參賽學生無不奮力拼搏，賽出風格，賽出水平。這時跑道外立刻響起“加油，加油”的喊聲，這響亮的聲音在操場上空回蕩，鼓勵著運動員們奮力向前，賽場氣氛一片歡騰。
13、比賽就是激烈的，操場上，一大早便已就是人山人海，呼吸著新鮮空氣，我們觀看著比賽，槍聲一響，運動員們就像離弦的箭一樣，我想用秒表記下時間，可連按鈕還沒按，他們已經(jīng)到了終點，真就是一個比一個強！
14、運動員們都要排隊繞操場一圈，我們只有呆呆的看著他們。可真就是無聊，但就是，有聊的馬上就到，一開始就是小學組60米，因為我們以前都就是中心小學嘛，所以也不管什么了，替小學的小孩加起了油。嘴里一邊喊著，心里還一邊樂呵呵的。
15、月7日的上午，我校召開了一年一度的三跳運動會。首先，就是隆重的開幕式，然后就是1――6年級的一分鐘短繩比賽。望著同學們在場上的英姿，我們也想快點上場。終于到我們了，我班的隊員懷著激動的心情上場熱身，心想：這就是最后一次運動會了，一定要贏！此時，場下早已圍滿了觀眾，他們異口同聲地喊：“加油！加油！加油。
16、比賽時，小運動員們都摩拳擦掌、躍躍欲試，在一旁不斷地為自己加油鼓勁。當緊張而激烈的比賽開始時，我們沒有項目的同學們也不甘示弱，一邊使勁地揮舞著自制的加油棒，一邊扯著嗓子喊出震耳欲聾的加油聲。小運動員們就更努力啦，個個緊咬牙關，拼出吃奶的力氣，好像不跑個第一誓不罷休似的。輪到我比賽時，我更就是緊張萬分，生怕讓大家失望，攥得手心里全就是汗水。當老師和同學們的加油聲在我耳邊響起時，我的緊張頓時減了一半。我想：有那么多人為我加油鼓勁，我還怕什么？只要發(fā)揮出我的極限就行了！
17、“各就各位――預備――”在跑道上，６０米決賽就要開始了。老師舉起了金黃的發(fā)令槍，周圍的一切突然靜了下來，四名運動員各占一條跑道，他們屏住了呼吸，全神貫注，像戰(zhàn)士在等待著沖鋒的號令。
18、星期五的早上8：00，我們開始了‘三年級男女100米’跑步項目。但就是，我跑了個第三�；氐浇淌液�，我就哭了，因為我跑的就是倒數(shù)第二！還有一個原因，就就是我們班里有的同學說我跑的第三名太差了，我聽了就更難受，心里酸酸的。
19、當大會宣布運動比賽正式開始，整個賽場頓時沸騰起來。你看那田徑賽場上的運動員，一個個如矯兔般飛離起點，像利箭般沖向終點，引得在場的觀眾興奮不已。女子800米和男子800米就是考驗選手體力和毅力的項目。在比賽中，選手要面臨的不僅就是身體上的考驗，更就是心理上的考驗。參加這個項目的運動員真正體現(xiàn)了努力拚搏，永不服輸?shù)捏w育精神。
20、過了一會兒，主任說：“運動員入場！”我站好方隊等一、二、三年級走過，快到我們了，我激動而又緊張呢。走到主席臺前的時候，自己的腦子變得一片空白，只能聽見喊隊的聲音，還有喊口號聲。走到正前方時，我才清醒過來。老師宣讀開幕詞，開幕詞過后，比賽開始了。
21、運動會匆匆的來，匆匆的去了，運動會到了尾聲，我們班的同學經(jīng)過努力取得了驕人的成績，個人項目奪得了好幾個第一，而且總成績也取得了第四的好成績，我真為我所在的班級感到驕傲，雖然我沒有參加項目，可我做為班級的啦啦隊也出了不少的力哦！我會永遠記住運動會的那些事。
22、鐘運動會開始了，我們班的黃澤翌參加了跑步比賽。裁判的槍聲一響，他就象離弦的箭一樣在跑道上飛奔起來。我們班的拉拉隊站在跑道外大聲的喊著：“黃澤翌加油！黃澤翌加油��！”黃澤翌終于不負眾望，努力拼搏，拿到了100米跑步第一！同學們歡呼起來！黃澤翌為我們班爭光了！
23、精彩的比賽結束了，閉幕式開始了，我們又上了場。在場上，聽見我們班得了143分，在四年級就是第一名，我們非常高興�？删褪窃谌Ｅ诺诙迥昙壱话嗑褪堑谝幻�，得148分。唉，差了五分，本來一個人能贏回來的。之后，我們整齊的退了場。
24、不一會兒，所有的項目便一一比賽完了，同學們歡呼雀躍，呈現(xiàn)出一片生龍活虎的景象，我們也“搬師回朝”了。這次我們班級的實力居然在三個班級的中間，這讓我產(chǎn)生了對這個班級的信心。相信在不久的將來，我們班一定會變得更加優(yōu)秀。
25、終于到最后的接力賽了。這就是一個團體項目，要想奪冠，第一要靠實力，第二要靠團體合作。比賽開始了，前面的同學像四蹄生風的小馬一樣跑起來，讓我們班暫時領先。就在我們認為冠軍有望時，一位同學沖了過來，太急太急，哎，棒交錯！幸好，聰明的小明緊彎腰，撿棒，像出膛的子彈一樣奮力沖出去……來不及細想，小輝一接棒，便使出全身力氣沖向終點……由于我們班的男子得了第三名，但就是女子接力賽的了第一名。我們?nèi)匀缓芨吲d。
26、我就是第一組的。開始，隔壁班的一位同學比過了我。然后我一直就是在第二名。到了終點還就是第二名。后來裁判說我們犯規(guī)了，于就是又要再跑一次。我心想：“這次一定要超過！我就不信我不行！哼！”于就是我們開始了第二次跑步比賽。可我盡了力跑，還就是沒有超過，就跑了個第二。因為她跑的一直離我只有一米遠。
27、這次比賽我們班雖然沒有取得好的成績，但就是它增強了同學們之間的凝聚力，最重要的就是鍛煉我們的耐力，信心和頑強拼搏的精神。我們會總結經(jīng)驗和教訓，在以后學校的其他活動中為我們班爭得更多的榮譽。通過這次的比賽，我充分認識到了，要想得到好的成績，就得平時多下苦功練習，還要具有堅忍不拔持之以恒的毅力和堅強的信心，我一定要把這種精神運用到我以后的學習和生活當中去。
28、比賽開始了，操場上各項比賽有序的進行著，空氣中迷漫著濃重的火藥味。壘球場上，運動員們抓起球大喝一聲，把球扔向遠方；跳高場上，運動員經(jīng)過助跑后，一個優(yōu)美的魚躍，跳過了橫桿；跳遠區(qū)，運動員跑到起跳點便縱身一躍，在沙坑中揚起了陣陣灰塵；跑道上的運動員個個摩拳擦掌，只聽得發(fā)令槍“啪”的一聲響，運動員像兔子一樣向終點沖去。操場上頓時人聲鼎沸，他們不停地吶喊助威，“加油”聲響成一片，這里成了歡騰的海洋。800米的賽跑開始了，我們班的馬一凡昂首闊步，一路狂奔，我們的心像揣了一只小兔子，隨著他的奔跑而跳躍。
29、隨著一聲槍響，第一組參賽男生爭先恐后奮力跑著，里面正好有我們班的運動健將楊浩。我們班的女生們站在最前頭，舉著五個大字：‘六七班加油’高喊：“楊浩，加油！楊浩，加油！……”楊浩終于從后面沖了上來，第一個躍過了終點線！“耶！”我們?nèi)绱伺d奮、如此激動，何不為這個好消息而感到高興呢？第二組里的鄧碩偉也不甘示弱，和著我們的喝彩聲，努力拼搏，第四個沖破了終點線！不管他有沒有得名次，但在我們心目中，他就就是最棒的！
30、一聲槍響，隊員們像離弦的箭一樣沖出去，如同脫韁的小馬爭先恐后地追逐著。韓霞同學就是我們大家認可的"飛毛腿"，所以都對她報以最大的希望。同學們在操場上拼命地齊聲吶喊，給她加油，個個喊的面紅耳赤，運動員也爭先恐后的跑著。剛開始的時候，韓霞一直處于第二名的位置，我們心里有些擔心。過了一會兒，她離第一名只差100米的距離了，可她的速度漸漸慢了下來，臉上的表情也十分痛苦。
31、“砰”，隨著發(fā)令槍的響聲，男子400米開始了。章軼棟一開始的時候位于第二，我不禁為他捏了把汗，漸漸地，他好像力量突然增加，加快了速度，很快就超過了原先位于第一的那位同學，并且領先其他人一段距離。眼看終點就在眼前了，桂冠唾手可得，我站了起來，扯著嗓子喊：“章軼棟加油！章軼棟加油！”終于，他第一個沖向終點，奪得了冠軍。我見了，興奮極了，急忙跑過去向他祝賀。
32、音樂聲剛停，全體師生都到場了，主持人用強有力的聲音宣布運動會開幕式正式開始！首先就是班級游行。每一個班級都排成一個小方陣向主席臺走去。到了主席臺前方，就向主席臺上的領導行注目禮，并大喊口號：“鍛煉身體，強健體魄！好好學習，振興中華！”游行隊伍走過主席臺后走向操場，在各自位置站定。接著六年級的同學舉著旗，抬著匾，走到了游行隊伍的兩旁。看，那些領隊人，一個個挺拔直立，高舉班牌，隊員們也昂首挺胸，活似一棵棵挺拔的小青松。
33、隨著一聲槍響，運動員們像箭一樣的沖了出去。而付曉璇同學起跑落后，成為場上的最后一名。我們舉著五彩的旗子為她加油助威，我們的吶喊聲回蕩在操場上。當她跑過跑道的第二圈時，我們的喊聲給她帶來了極大的鼓舞，增加了十足的信心。就在離終點不遠的地方，她以百米沖刺的速度，超越了一個個對手，一躍成為第一名。
34、活動中心又一圈400米的橢圓形的跑道，跑道圍著一個很大的足球場。高到周圍，人聲鼎沸，熙熙攘攘。
35、不一會兒，激烈的60米比賽開始了。只聽見發(fā)令槍“砰”的一聲，比賽的同學像離弦的箭一樣，向著終點的方向跑去。選手們有的還發(fā)出“嗷嗷”怪叫聲，好像在給自己打氣。操場上圍觀的同學的“加油加油”的聲音更就是如雷一般。終于跑到終點了，在這一瞬間，我們班的兩位同學落后了，李瑩排了第四名，謝路得了第三名。我跑了過去，扶著她們，輕輕地說：“沒關系，好樣的，喝口水吧！”第一輪比賽就這樣結束了。
36、一年一度的.運動會開始了。我興奮地又蹦又跳，因為我就是運動員，我要在賽場上拼搏。在開幕式上，我們的隊伍排列的整整齊齊，同學們洪亮的喊著一二一，邁著矯健的步伐向前走動。
37、在激昂的樂曲聲中，方格隊隊員踏著矯健的步伐在操場上行進。他們打扮得非常漂亮，從遠處一看，就像一朵朵盛開的花兒，老師們跳著韻律操，像蝴蝶翩翩起舞。
38、“啪！”發(fā)令槍響了。參賽的同學嗖的一聲，像離弦的箭一樣向終點沖去。他們你追我趕，爭先恐后，奮勇向前。我們班的金夕淼就是個矮個子，他咬緊牙，鼓足勁，并命往前跑。眼看他就要跑到最前面了，冠軍就要到手了，大家都在為他鼓勁，使勁地高聲喊著：“加油！加油！”可就是，就在這緊要關頭，意外發(fā)生了，他一下摔倒在跑道上。該不會受傷吧。
39、第二次，他們吸取了上回的經(jīng)驗。可我方的次勢不正確，一定會失敗的，于就是，語文老師走向前說”重心在后，才會取得成功“還為他們做了示范。他們按照老師說的話去做了。兩方保持僵持狀態(tài)，太陽烤著大地，不一會，他們汗如雨下，大汗淋淋。最終我們獲得了亞軍。
40、因為人數(shù)不足，老師把跑一千五這個重擔交給了從未跑過那么長路程的陳藝欣。當她剛知道這件事時，不禁嚇了一大跳。但她很快就克服了內(nèi)心的恐懼，操場上每天都有她刻苦訓練的身影。功夫不負有心人，當比賽的時候，盡管陳藝欣跑得并不快，但她一步一步地跑完了這段艱難的路程。就是的，你沒有聽錯，就是“跑”，而且一步也沒有停下！
41、我們聽從學校的安排來到操場上，那里已經(jīng)有好多同學和我一樣，滿懷激情的等待運動會的開始。我參加的項目就是50米跑和班級的迎面接力比賽。首先開始的就是接力比賽，男女生各十名，相距30米進行接力棒的傳遞。一開始，我們班就處在領先的位置，我的小伙伴都很認真的傳遞著接力棒，一點也不敢馬虎，當時的我好想得到第一名，所以拿到接力棒就拼命的沖向終點，結果在我們的齊心協(xié)力下，終于夢想成真，奪得了年級比賽第一名。全班同學都在歡歌跳躍，我們好開心��！
42、裁判老師舉起了烏黑的發(fā)令槍，運動員場上突然安靜了下來，六名運動員各占一條跑道，他們屏住了呼吸，全神貫注，像戰(zhàn)士正在等待著沖鋒的號令。
43、開始比賽了，槍聲一響，運動員們像離弦的箭沖了出去，爭先恐后，不分上下。在同學們的助威聲中，他們竭盡全力，沖向終點。一場比賽下來，他們累得起喘吁吁，但臉上仍然洋溢著驕傲和自豪的笑容，因為他們挑戰(zhàn)了自我。
44、星期三又100米，其中我在第二組，第一組的還沒跑，我就已經(jīng)蓄勢待發(fā)，放松好全身，等著一會兒全力以赴！轉眼間第一組OK了，王鳳翔只得了第五，這使我大跌眼鏡、黯然失色。我來到一號跑道，抖了抖身子，感覺自己的心加快了跳速，跳動的聲音也加大了許多，頓時我百感焦急，生怕自己流落到最后，“劉一輝別急別急，等會兒要全力沖刺，爭取超過飛入——周琪。只要自己心態(tài)平衡，又條理地加快節(jié)奏，超越自我，不留遺憾！”我自己叮囑自己。
45、到了閉幕式，我們班的運動員用汗水換來了二等獎，看到捧回的獎狀，使我想起了同學們在投稿中的一段話：“運動員們，你們的對手就就是你們的鏡子，能找出自己的特點和缺點。雖然你跌倒了可以再爬起來，加油吧，運動員，我們相信你能行。
46、“加油！加油！406必勝！”我們又沸騰起來了。有的揮舞著小紅旗，有的搖著加油的牌子，為陳鑫加油助威。陳鑫在第三位。聽到同學的助威聲，陳鑫像腳下生了風似的趕上了一個人，“加油！加油！”快到終點了，陳鑫第二名，陳鑫，你真就是我們班的小功臣�。〗酉聛磉�有激烈的兩人三足，好好看哦！
47、到了學校，六位同學舉著鮮艷的國旗神采奕奕地走在最前面，接著就是哥哥姐姐們在敲鑼打鼓，后面跟著得就是排成方隊的哥哥姐姐們舉著彩旗神采飛揚地走過來，，真就是鑼鼓陣陣，彩旗飄飄�。≈灰娫谧詈竺婢o跟著的詩句牌子的同學帶著一個個精神抖擻的秋季運動員。在敲鑼打鼓地歡送下退場了。
48、年級8×25米結束了，我去問了袁老師我們就是第幾，他說就是第四，我十分沮喪，之后，我問了曹靖武就是否沒沖起，他自己也承認了。然后我又去問袁老師第一名就是多少，他的回答令我十分驚訝，十分差異！他說我們和第一名的差距只有那短短的1秒，那么和第三名的差距就更微不足道了！
49、——-100米比賽開始了，跑道兩旁圍起了一堵厚厚的“墻”，我也看看熱鬧。這時，只聽“呯”的一聲，運動員們好像離了弦的箭一樣，飛快地向前沖去，跑道兩旁的加油聲綿延不斷。只見一個穿黃色衣服的哥哥正慢慢地和別的運動員拉遠距離，不一會兒，便遙遙領先，而后面的人也不甘示弱，緊追不舍。過了幾秒鐘，那個哥哥首先沖刺，得到了第一名。
50、星期四上午，我們學校舉行了運動會，比賽非常激烈，同學們紛紛跑到自己所參加的比賽項目那里去，第一個項目就是定點投籃，參加比賽的同學非常緊張，但拉拉隊不甘示弱，比賽時，拉拉隊隊員竭盡全力大聲地為參加比賽的同學加油！聽到了拉拉隊同學的加油助威之后比賽的同學更加努力了，但就是我們班還就是輸了，但就是我們不會氣餒，一定會在接下來的比賽中努力的！
注意事項
運動前的準備活動不能少，防止運動損傷；運動后必須做放松動作，確保盡快恢復身體疲勞提高運動水平。運動對心肺等器官的功能逐步強化，肺活量會增大，心跳有力，供血充分，身體健壯。好的身體就是你工作生活的最大資本。
注意事項一
運動前后五十分鐘內(nèi)不要吃飯，可以適當補充點水，室內(nèi)溫度保持20度左右，不要有大的風直接吹向練習者。室內(nèi)光線適宜，不要太亮或太暗。初次練習，要降低難度，控制心率在60～100次/分，有慢性身體疾病的人在允許的情況下，要有私教或家人陪同。女性經(jīng)期如沒有運動史及痛經(jīng)者不要練習。運動后最好是休息30分鐘后再去洗澡，特別是夏天的時候容易出現(xiàn)中暑的現(xiàn)象。
注意事項二
英國生理學家安娜·弗思和約翰·哈丁研究就表明了，空腹吃甜食就會有損于人體內(nèi)各種蛋白質的吸收。他們就經(jīng)常把各種蛋白質放在含糖高的溶液中，這樣就會發(fā)現(xiàn)糖會慢慢的和蛋白質相結合，以此就會改變蛋白質分子結構，讓蛋白質營養(yǎng)價值就會下降。
運動時還會伴隨著排汗的增多，身體內(nèi)的許多微量元素同樣也會排除在體外。而甜品的成分也就主要是糖分，但基本上是不含維生素B、纖維素等人體所需的營養(yǎng)素。因為當機體中糖分非常的多，但是纖維素、維生素不足時，這樣就會把腸道內(nèi)的正常菌群清除掉，這樣也就導致了人體不可以產(chǎn)生維生素B2、B3、B12和葉酸等，同時還會更加直接的形成營養(yǎng)缺乏。
運動減肥的火爆季節(jié)就已是隨著天氣的變化而慢慢的到來，特別是一些愛美，要纖細身材的女孩就更是為了減肥，各種減肥手段就可謂是層出不窮。比如說節(jié)食加運動就是女孩子們減肥最喜歡的方法了，而且是節(jié)食一整天，但是卻是要在健身前吃甜品，那么就被稱為：補充能量，為了可以達到更好的效果。其實這都是錯誤的。
女生都非常的喜歡空腹去運動健身，而且喜歡運動前空腹來吃甜品，就會誤以為可以提供健身時所需的能量。其實這種方法都是錯誤的，對于身體的健康是不利的。
運動的好處對于人們來說是無窮的，特別是對于青春期的孩子，堅持運動能夠為身體健康茁壯地成長打下堅實的基礎，這種好處常常令他們受益一生。運動對于提升心臟功能也有著不可忽視的作用。接下來我們就來看一看運動的好處有哪些吧！
對于處于青春期的孩子們來說，運動的好處就是可以促進骨骼長長、變粗，增加骨密度，增加骨重量。愛做運動的孩子們，他們的肌肉都長得很結實，這是因為運動讓他們的肌纖維得到了生長，增加了肌肉的力量和耐久力。數(shù)據(jù)表明，不喜歡運動者的肌肉只占體重的40%左右，而經(jīng)常鍛煉身體者（比如競賽運動員）的肌肉重量可達體重的45%～50%。除此之外，數(shù)據(jù)還表明經(jīng)常參加身體鍛煉可以增大胸圍，在不增加體重的情況下塑造體形，在不耗損骨骼質量的前提下增加身高，保持身體各部分的比例協(xié)調，使你看上去更美！
心臟是循環(huán)系統(tǒng)的中心，數(shù)據(jù)表明，經(jīng)常運動者的心臟體積比一般人的心臟體積大，平靜時每分鐘的脈搏次數(shù)比不喜歡運動者的脈搏次數(shù)少，而每搏輸出量比不喜歡運動者大。不喜歡運動者平靜時每分鐘輸出血量約5000毫升，劇烈運動時約為20000毫升，而經(jīng)常運動者劇烈運動時每分鐘輸出血量則可以達到35000毫升。而青春期是體育鍛煉效果比較理想的時期，如果在青春期加強體育鍛煉，那么運動的好處將延續(xù)他的一生。
神經(jīng)系統(tǒng)是人類生命體的總指揮部，其需血量和需氧量也比一般的器官多，正如我們前面所說，體育鍛煉可以提高呼吸系統(tǒng)和血液循環(huán)系統(tǒng)的功能，提高攝氧量和血液輸出量，使神經(jīng)細胞獲得更充足的能量和氧氣的供應，利于神經(jīng)系統(tǒng)特別是大腦的正常和高效工作，對于提升神經(jīng)工作過程的強度、均衡性、靈活性等方面有明顯的作用。
有研究數(shù)據(jù)表明，經(jīng)常運動能夠讓大腦的興奮與抑制過程進行合理的交替，在保持神經(jīng)系統(tǒng)興奮度的同時，避免了神經(jīng)系統(tǒng)的過度緊張，從而達到消除疲勞、讓頭腦保持清醒的目的。在運動中所有的注意力都會集中在如何運動上，從而可以拋棄其他一切思想和情緒負擔。另外，運動可以提高睡眠質量，保證在清醒時有充足的精力，這對于學習來說極為重要。
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