訓(xùn)練的總結(jié)
總結(jié)是指對(duì)某一階段的工作、學(xué)習(xí)或思想中的經(jīng)驗(yàn)或情況加以總結(jié)和概括的書(shū)面材料，它可使零星的、膚淺的、表面的感性認(rèn)知上升到全面的、系統(tǒng)的、本質(zhì)的理性認(rèn)識(shí)上來(lái)，讓我們好好寫(xiě)一份總結(jié)吧。我們?cè)撛趺磳?xiě)總結(jié)呢？以下是小編為大家收集的訓(xùn)練的總結(jié)，僅供參考，歡迎大家閱讀。
訓(xùn)練的總結(jié)1
鄂倫春旗實(shí)驗(yàn)小學(xué)20xx年校本教研、校本培訓(xùn)計(jì)劃
20xx年，我校的教研工作將繼續(xù)以課程改革為中心提高課程學(xué)科培訓(xùn)的實(shí)效性，以《專題教研》為突破口，以教師團(tuán)隊(duì)建設(shè)為基本點(diǎn)，進(jìn)一步更新教學(xué)理念，加強(qiáng)教育教學(xué)研究，開(kāi)展卓有成效的教研活動(dòng)，切實(shí)提高教師的業(yè)務(wù)水平，使我校的教師成長(zhǎng)為研究型的教師，促進(jìn)我校教學(xué)質(zhì)量的全面提高。
一、培訓(xùn)目標(biāo)：
1、樹(shù)立新的教學(xué)觀念。通過(guò)校本培訓(xùn)，完善教師業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)的機(jī)制，提高教師教育活動(dòng)的實(shí)效性，突破傳統(tǒng)的教學(xué)思維方式，更新教師觀念，樹(shù)立現(xiàn)代教育思想，優(yōu)化知識(shí)結(jié)構(gòu)，培養(yǎng)創(chuàng)新精神與創(chuàng)新能力。
2、提高教學(xué)能力，促進(jìn)學(xué)習(xí)和研究相結(jié)合。努力建設(shè)一支師德好、觀念新、素質(zhì)高，能夠勝任基礎(chǔ)教育課程改革與開(kāi)發(fā)的骨干教師隊(duì)伍，能夠適應(yīng)小學(xué)跨越性發(fā)展需要的學(xué)習(xí)型、科研型教師隊(duì)伍，為課程改革的可持續(xù)發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)的人才基礎(chǔ)。
二、培訓(xùn)內(nèi)容：
1、繼續(xù)實(shí)施新課程培訓(xùn)。
繼續(xù)以以課代訓(xùn)的方式，進(jìn)行培訓(xùn)。
2、專業(yè)引領(lǐng)
20xx年，學(xué)校教務(wù)處開(kāi)展校級(jí)公開(kāi)課總結(jié)講座活動(dòng)，把校本培訓(xùn)與教師的課堂教學(xué)進(jìn)行結(jié)合，把培訓(xùn)落到實(shí)處。
3、青藍(lán)工程
為充分發(fā)揮教學(xué)骨干的'積極作用，學(xué)校教務(wù)處于20xx年開(kāi)展了主題為“教學(xué)相長(zhǎng)，實(shí)現(xiàn)“雙贏””的“青藍(lán)工程”。學(xué)校精心挑選張瑩、陳英慧等14名教學(xué)能力突出的骨干教師與張?jiān)�、田鳳榮等14名奮發(fā)有為的年輕教師結(jié)成幫扶對(duì)子，相互學(xué)習(xí)，取長(zhǎng)補(bǔ)短；相互研討，教學(xué)相長(zhǎng)；相互幫助，共同提升。
4、自主學(xué)習(xí)是校本培訓(xùn)的重要方式。
�。�1）各教研組自行進(jìn)行開(kāi)學(xué)初的教材分析。
�。�2）各教研組必須學(xué)習(xí)學(xué)校為教研組定的教學(xué)刊物，寫(xiě)好學(xué)習(xí)筆記。
�。�3）各教研組利用集體校本教研實(shí)間進(jìn)行課標(biāo)學(xué)習(xí)。
5、教學(xué)基本功達(dá)標(biāo)課是校本培訓(xùn)的實(shí)踐環(huán)節(jié)。
配合教師第二輪基本功達(dá)標(biāo)活動(dòng)，本年度教務(wù)處共舉行二輪全體教師公開(kāi)課活動(dòng)暨基本功達(dá)標(biāo)活動(dòng)，教務(wù)處精心組織，認(rèn)真開(kāi)展聽(tīng)課、說(shuō)課、評(píng)課，提高教師教學(xué)能力的提高做好服務(wù)和引領(lǐng)工作。
6一人學(xué)習(xí)，眾人受益
學(xué)校選派業(yè)務(wù)領(lǐng)導(dǎo)、骨干教師外出學(xué)習(xí)、培訓(xùn)考察，回校歸來(lái)要求他們寫(xiě)學(xué)習(xí)匯報(bào)材料，并利用校本培訓(xùn)時(shí)間對(duì)全員教師進(jìn)行培訓(xùn)，傳達(dá)學(xué)習(xí)精神。培訓(xùn)采用作專題講座、經(jīng)驗(yàn)交流、上匯報(bào)課、匯總材料等多種形式，產(chǎn)生一人學(xué)習(xí)，多人受益的效應(yīng)。
7、“主題教研”的教研活動(dòng)。結(jié)合教師平常教學(xué)中遇到急于解決的、大家感到困惑的問(wèn)題，以問(wèn)題為驅(qū)動(dòng)、以課例為載體、進(jìn)行特色鮮明主題教研。
本著合作中提升，研討中發(fā)展，實(shí)踐中成長(zhǎng)建設(shè)高效教師學(xué)科團(tuán)隊(duì)的理念。
8、在學(xué)科教研組內(nèi)，利用備課、互相聽(tīng)課，評(píng)課活動(dòng)，相互研究，實(shí)現(xiàn)資源共享，共同提高。
9、進(jìn)行基本功訓(xùn)練
采取研、練、賽的形式。研：在團(tuán)隊(duì)中研究、交流、成長(zhǎng)。
練：粉筆字每周訓(xùn)練一次，劉校長(zhǎng)進(jìn)行檢查打分，每次5分；鋼筆字35周歲以下的教師每周訓(xùn)練一次，周五上交，李校長(zhǎng)評(píng)閱，打分不進(jìn)入量化考核；繼續(xù)培訓(xùn)教師使用多媒體及制作課件。
賽：全校教師鋼筆字競(jìng)賽、語(yǔ)文教師朗讀比賽、數(shù)學(xué)教師分析問(wèn)題達(dá)標(biāo)。
10、教育科研能力。
20xx年，學(xué)�！缎W(xué)數(shù)學(xué)關(guān)于有效使用情境圖的研究》、《小學(xué)語(yǔ)文寫(xiě)字的研究》已經(jīng)結(jié)題，開(kāi)展好吃結(jié)果推廣工作。
《小學(xué)英語(yǔ)情趣教學(xué)》的課題，本學(xué)期探索形成既具有情趣又扎實(shí)的語(yǔ)音、語(yǔ)法、詞匯教學(xué)。
11、加強(qiáng)學(xué)科教研團(tuán)隊(duì)建設(shè)
20xx年開(kāi)始研究《“人才培養(yǎng)模式”變革背景下中小學(xué)教師有效培訓(xùn)模式研究》的子課題“學(xué)科研究型教師團(tuán)隊(duì)建設(shè)策略研究”探索策略，促進(jìn)團(tuán)隊(duì)建設(shè)。
訓(xùn)練的總結(jié)2
本學(xué)期為了適應(yīng)新的教學(xué)工作的要求，認(rèn)真學(xué)習(xí)教材大綱，從各方面嚴(yán)格要求自己，結(jié)合本校的`實(shí)際條件和學(xué)生的實(shí)際情況，使教學(xué)工作有計(jì)劃，有組織，有步驟地開(kāi)展。一切為學(xué)生立足現(xiàn)在，放眼未來(lái)發(fā)展為目標(biāo)。
一、認(rèn)真?zhèn)湔n，
根據(jù)教材內(nèi)容及學(xué)生的實(shí)際，設(shè)計(jì)課的類型，擬定教學(xué)方法，每一課都做到“有備而來(lái)”，課后及時(shí)對(duì)該課作出總結(jié)，寫(xiě)好教學(xué)后記。
二、更新知識(shí)：
為了能夠適應(yīng)不斷變化、發(fā)展的教育形勢(shì)，在實(shí)踐中還需要不斷學(xué)習(xí)，我每學(xué)期堅(jiān)持訂閱教學(xué)報(bào)刊，并利用電腦經(jīng)常上網(wǎng)查閱、儲(chǔ)存資料。
三、在課堂上特別注意調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，加強(qiáng)師生交流。
充分體現(xiàn)學(xué)生的主導(dǎo)作用，盡量增多學(xué)生動(dòng)口動(dòng)手動(dòng)腦幾率，優(yōu)化小組合作教學(xué)，避免小組合作討論教學(xué)走過(guò)場(chǎng)，裝門(mén)面，“假大空”的情況出現(xiàn)，建立合作小組時(shí)，人數(shù)最好是4—6人為一組，小組成員由文化基礎(chǔ)、智力水平、能力傾向、性別、興趣、愛(ài)好等有差異的優(yōu)秀生、中等生、學(xué)困生組成。
通過(guò)這學(xué)期成功訓(xùn)練學(xué)生各方面成功素質(zhì)初步形成。當(dāng)然，我知道工作中還存在很多不足，在以后的教學(xué)實(shí)踐中，我會(huì)努力做好本職工作，不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，多下功夫提高自己的教學(xué)水平，相信一切問(wèn)題都會(huì)迎刃而解，我也相信有耕耘總會(huì)有收獲！
訓(xùn)練的總結(jié)3
作為一名體育特長(zhǎng)生，我一直認(rèn)為，訓(xùn)練和比賽的過(guò)程，不僅僅是奮斗和努力，還應(yīng)該注重一些細(xì)節(jié)問(wèn)題，比如運(yùn)動(dòng)防護(hù)，身體休息等。
首先，我認(rèn)為進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦焓欠浅Ｖ匾�。在運(yùn)動(dòng)前要進(jìn)行充分的拉伸，以達(dá)到預(yù)熱的目的，同時(shí)還能排除身體的僵硬和各種不適。
其次，進(jìn)行防護(hù)是非常重要的。無(wú)論訓(xùn)練還是比賽，都要注意身體的.防護(hù)。比如在做深蹲、著地等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，應(yīng)該穿戴足夠的防護(hù)裝備，以避免受傷。
最后，我認(rèn)為注意身體的休息也非常重要。身體在訓(xùn)練和比賽后需要充分休息，以便恢復(fù)體能。在日常生活中，也要注意保持充足的睡眠和飲食，以保證身體的健康狀況。
在未來(lái)的訓(xùn)練中，我將繼續(xù)堅(jiān)持這種訓(xùn)練理念，注重細(xì)節(jié)問(wèn)題，同時(shí)不斷發(fā)掘自身潛力，創(chuàng)造更好的成績(jī)。
訓(xùn)練的總結(jié)4
本年度，認(rèn)真貫徹《學(xué)校體育工作條例》，堅(jiān)持以“健康第一”為主導(dǎo)思想，確立“團(tuán)結(jié)、進(jìn)取、務(wù)實(shí)、創(chuàng)新”的隊(duì)風(fēng)，“吃苦耐勞、勇于拼搏、遵守紀(jì)律”的訓(xùn)風(fēng)；規(guī)范業(yè)余訓(xùn)練管理。取得了體育工作與體訓(xùn)工作的雙豐收。
一、領(lǐng)導(dǎo)重視：確保運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練時(shí)間，訓(xùn)練質(zhì)量
學(xué)校由校長(zhǎng)領(lǐng)導(dǎo)分管訓(xùn)練工作，建立考核制度，認(rèn)行考核辦法，任務(wù)目標(biāo)明確，訓(xùn)練經(jīng)費(fèi)、器材有保障，積極參與業(yè)余訓(xùn)練工作的研究，做好學(xué)生與家長(zhǎng)的思想工作。
二、工作有計(jì)劃
教練員有年度計(jì)劃、階段計(jì)劃、周計(jì)劃和課時(shí)計(jì)劃、有年度工作總結(jié)。
三、分工明確、職責(zé)到人
在訓(xùn)練中，根據(jù)教練員特長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)員特點(diǎn)，進(jìn)行分工訓(xùn)練，由康作榮負(fù)責(zé)籃球，金作龍籃球、田徑，康衛(wèi)成負(fù)責(zé)田徑。明確任務(wù)，力求突破。各年齡檔運(yùn)動(dòng)員能相互銜接，構(gòu)成梯隊(duì)，注重尖子培養(yǎng)。
四、進(jìn)取參賽、重視安全
進(jìn)取按市體育活動(dòng)中心規(guī)程要求參加各類競(jìng)賽。在訓(xùn)練和比賽期間注重安全教育。訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)量能根據(jù)學(xué)生特點(diǎn)進(jìn)行，全年訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)員無(wú)任何傷害事故。
五、關(guān)心、愛(ài)護(hù)運(yùn)動(dòng)員
教練員全年訓(xùn)練時(shí)間較長(zhǎng)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中比賽中能夠密切關(guān)注體質(zhì)狀況，完善請(qǐng)假制度，嚴(yán)格執(zhí)行運(yùn)動(dòng)員守則，能注重對(duì)運(yùn)動(dòng)員的`平的培養(yǎng)，關(guān)心他們的學(xué)習(xí)狀況，能及時(shí)的與班主任聯(lián)系，能主動(dòng)進(jìn)行家訪工作，力求訓(xùn)練成績(jī)與文化課成績(jī)都優(yōu)異。
六、健全運(yùn)動(dòng)員檔案、教練有體會(huì)
教練員在訓(xùn)練工作中能建全運(yùn)動(dòng)員檔案，對(duì)每位學(xué)生有特點(diǎn)分析與運(yùn)動(dòng)處方，教練員能積極進(jìn)修，撰寫(xiě)論文。
七、效果顯著
順利完成各級(jí)任務(wù)在全市田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)中獲得總分第三名，冬季長(zhǎng)跑賽中獲得團(tuán)體總分第二名，女子籃球榮獲冠軍。
本年度體育業(yè)訓(xùn)工作由于領(lǐng)導(dǎo)重視，教練員團(tuán)結(jié)協(xié)作，運(yùn)動(dòng)員刻苦努力取得了必須的成績(jī)，但我們還有許多不足之處，有待改善提高。在分工與合作上要進(jìn)一步貫徹安全教育、品行教育、體育意志與精神教育。在今后的工作中，與時(shí)俱進(jìn)，不斷開(kāi)拓創(chuàng)新，再創(chuàng)佳績(jī)。
訓(xùn)練的總結(jié)5
上周末我有幸參加了為期兩天的團(tuán)隊(duì)拓展培訓(xùn)——一場(chǎng)智慧與體能的培訓(xùn)。聽(tīng)到過(guò)的你會(huì)忘記，看到過(guò)的你會(huì)漸漸淡忘，只有親身體驗(yàn)過(guò)的才會(huì)銘記在心，兩天的訓(xùn)練不長(zhǎng)，但很有意義。
眾志成城這個(gè)項(xiàng)目使我體會(huì)到一切皆有可能。記得最開(kāi)始體驗(yàn)這個(gè)項(xiàng)目的時(shí)候我們用時(shí)接近7秒，當(dāng)我們完成了5秒的目標(biāo)之后，教練問(wèn)我們下一個(gè)目標(biāo)是多少，我們的意見(jiàn)出現(xiàn)了分歧，有人說(shuō)3秒有人說(shuō)4秒。當(dāng)時(shí)我支持的是4秒，覺(jué)得3秒鐘不可能、想都不敢想。可在我們一次次失敗之后，終于用行動(dòng)證明了我們的實(shí)力2秒多鐘，大家不自禁的拍起手來(lái)，這個(gè)成績(jī)是當(dāng)時(shí)我們都無(wú)法想象的，被認(rèn)為不可能的事情我們通過(guò)努力與協(xié)作卻做到了。
教練說(shuō)的很對(duì)：如果你心中想到失敗，你就失敗，如果你沒(méi)有必勝的信心，就無(wú)任何成就可言。如果把目標(biāo)定的過(guò)低，觸手可及，那團(tuán)隊(duì)還有何動(dòng)力，有何發(fā)展可言。只想在山腰看風(fēng)景的人永遠(yuǎn)也體會(huì)不到登上山頂后心胸的開(kāi)闊。
當(dāng)我站在1.6米的高臺(tái)上做好準(zhǔn)備之后，教練向下面問(wèn)：“下面的伙伴，你們準(zhǔn)備好了嗎？”對(duì)于臺(tái)下的伙伴們，聽(tīng)到這句話，會(huì)不自覺(jué)的再次確認(rèn)與同伴搭成的人墻是否堅(jiān)固，聳聳肩，搭搭腿，然后驕傲喊出：“準(zhǔn)備好了，請(qǐng)相信我們一定支持你！”教練教我們的時(shí)候我還覺(jué)得可笑，覺(jué)得怎么連這樣的場(chǎng)合都這么形式化�？僧�(dāng)我站在高臺(tái)上的時(shí)候才明白，這樣的回答是必要的，這是向臺(tái)上的伙伴交付的信任，對(duì)我們這個(gè)團(tuán)隊(duì)的信任，讓他放心的將自己的安全交給大家。我連最后的一點(diǎn)疑慮都打消了，毫不遲疑的筆直倒下，穩(wěn)穩(wěn)的被接住，安全的落地。
這個(gè)項(xiàng)目叫做信任背摔，名副其實(shí)。這是同事之間的一種信任，這種信任來(lái)不得半點(diǎn)虛假，甚至一點(diǎn)點(diǎn)的心存疑慮都會(huì)下意識(shí)的由動(dòng)作表現(xiàn)出來(lái)，結(jié)果就是給保護(hù)你的人、信任你的人造成更重的負(fù)擔(dān)甚至是嚴(yán)重傷害。由心而生的才是真正的信任，只有相互信任才能將團(tuán)隊(duì)每個(gè)成員的能力發(fā)揮到極致，才能達(dá)到最完美的效果。
“畢業(yè)墻”是我們所有參訓(xùn)隊(duì)員要共同完成的最后一項(xiàng)挑戰(zhàn)，20分鐘時(shí)間，4.2米的光滑墻壁，教練只給予我們了三個(gè)道具：求生的勇氣、隊(duì)友的肩膀和團(tuán)隊(duì)的協(xié)作精神。對(duì)我們來(lái)說(shuō)這是一個(gè)很艱巨的挑戰(zhàn)。
隨著教練一聲令下，大家利用簡(jiǎn)短的時(shí)間制定好策略之后，大家都毫無(wú)怨言主動(dòng)去做人梯，看到的是一個(gè)個(gè)有力的肩膀、信任的眼神、一張張憋足了勁而漲紅的臉和流淌在紅色臉龐上的汗水，每個(gè)人都在借助身邊人的力量向上爬，群體中的人都是互動(dòng)的，幫助他人也是在幫助自己。最終，我們順利地提前完成了任務(wù)，在這里請(qǐng)?jiān)试S我向這些隊(duì)友們表示最誠(chéng)摯的敬意。
領(lǐng)導(dǎo)力的作用至關(guān)重要，團(tuán)隊(duì)的力量更不能忽視，它可以起到1+1＞2的效果�；剡^(guò)頭來(lái)再看這面墻，人生中有多少次我們就在這樣的高墻面前膽怯，多少機(jī)遇就在我們躊躇猶豫的瞬間被我們錯(cuò)過(guò)了、放棄了，又是誰(shuí)成了我們腳下的人梯，幫助我們跨越了一個(gè)又一個(gè)高墻。團(tuán)隊(duì)中有各種角色，要找準(zhǔn)自己的位置，競(jìng)爭(zhēng)與合作都是達(dá)到目的的手段，而團(tuán)隊(duì)的成功需要我們每一個(gè)成員的共同努力！
拓展培訓(xùn)是一種挑戰(zhàn)，不僅是體能、更是意識(shí)；挑戰(zhàn)的不僅是個(gè)人、更是團(tuán)隊(duì)。訓(xùn)練雖然結(jié)束了，但拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)是一筆永久的精神財(cái)富。通過(guò)訓(xùn)練我們?cè)鰪?qiáng)了自信心，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力，我們超越了自己，完成了看似不可能的事情。提高了解決問(wèn)題的能力，更增進(jìn)了對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心。隨著中心的不斷壯大與發(fā)展，我們也面臨著一個(gè)更加高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求的嚴(yán)峻形勢(shì)，在工作中如何能夠不斷的發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并改善問(wèn)題，如何能夠更好的提高部門(mén)與自身的工作效率，如何能夠更好地完善現(xiàn)有的工作流程、工作方式及配合協(xié)調(diào)各部門(mén)的工作，這些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奮斗的目標(biāo)！
在此,我真心的感謝感謝中心組織這次活動(dòng),為我們搭建了一個(gè)相互交流的平臺(tái),也感謝我們的隊(duì)友給我們彼此的支持和信任。衷心祝愿我們中心明天更美好、更輝煌！
【拓展閱讀】
書(shū)是知識(shí)的港灣，人生旅程的風(fēng)帆。讀書(shū)能賦予我們勵(lì)志、明理、誠(chéng)信和文明禮儀，堅(jiān)定人生目標(biāo)、理想、信念、價(jià)值和去向，更是啟蒙人生價(jià)值理想的催化劑。同時(shí)，更能讓人啟迪思維、陶冶情操、勵(lì)精圖治、昂揚(yáng)斗志、奮發(fā)有為。隅讀《心靈雞湯》一書(shū)中的－則則小故事，也對(duì)此書(shū)情有獨(dú)鐘，細(xì)讀意喻深入淺出，故事聯(lián)想折影，讀之有趣、有味、有骨、有肉……與同事們共勉，閱讀鑒賞佳作有感。
——山中樹(shù)題記
一、 時(shí)光，與書(shū)結(jié)緣
歲月蹉跎，光陰荏苒；冬去春來(lái)，書(shū)香國(guó)網(wǎng)一路飄紅，企業(yè)文化層出不窮地推陳出新。揚(yáng)首回暮－瞬間，多少時(shí)光在日出日落中從指尖悄悄溜走，多少光明使者肩負(fù)起履行社會(huì)責(zé)任的'莊重承諾，多少企業(yè)文化和電網(wǎng)人的傳奇故事在歲月的鐘聲里沉淀、升華、飄香。
日月如梭，時(shí)間飛逝；云蒸霞蔚，暮鼓晨鐘。時(shí)代猶如快速奔跑的列車，工作的平凡、枯燥、壓抑，物質(zhì)文化生活的高視闊步和快節(jié)奏，無(wú)疑給我自己增添了逾越時(shí)代發(fā)展的鴻溝和距離。文化興企，科學(xué)強(qiáng)企，精益化管理，以文“化人”提素質(zhì)，強(qiáng)化管理促提升，把我們綁上了“五個(gè)發(fā)展”、“建設(shè)世界－流電網(wǎng)，國(guó)際－流企業(yè)” 和“一強(qiáng)三優(yōu)” 現(xiàn)代公司的戰(zhàn)車，“誠(chéng)信、責(zé)任、創(chuàng)新、奉獻(xiàn)” 理直其壯地成為了我們新時(shí)期電網(wǎng)人的核心價(jià)值觀。
常言道：“書(shū)山有路勤為徑，學(xué)海無(wú)涯苦作舟。”非常喜歡《羅馬假日》里的一句話：“要么旅行，要么讀書(shū)，身體和靈魂，必須有一個(gè)在路上�！爆F(xiàn)實(shí)中不是每個(gè)人都有充足的時(shí)間去旅行，那么在靜夜里燈下執(zhí)一卷書(shū)，也是一種別有一番遠(yuǎn)足的情調(diào)、趣味和陶醉。
我越來(lái)越喜歡一些短小精悍的文章，如散文、小小說(shuō)、詩(shī)歌等。每次都在愛(ài)不釋手之間，閱讀網(wǎng)站或媒體刊載的相關(guān)文學(xué)、散文、詩(shī)歌等等，分享他人在文字里的快樂(lè)、激情、浪漫、情感……或潛心逐字推敲晰理，聯(lián)想文字之趣味，創(chuàng)作之靈氣；或欣欣然抱本書(shū)回家，息心細(xì)讀佳作美文，借他人的經(jīng)論、典章、名言和精準(zhǔn)的妙筆、老練的文字功力或文學(xué)語(yǔ)言，給自我積淀文字功底和創(chuàng)作靈感。
行走文字，與書(shū)牽手，偏心扉頁(yè)，獨(dú)有癡戀。更愿意做個(gè)安靜的光明行者，在書(shū)中品味人生，放遠(yuǎn)視野，在深邃的書(shū)頁(yè)間守候自己，守住那文字最初的萌動(dòng)、遐想和驚喜，然后用筆涂畫(huà)出一些比春天還溫暖的畫(huà)面和記憶。
蕩漾在尋求知識(shí)的海洋里，讀書(shū)便讓我養(yǎng)成了一種閑情逸致的樂(lè)趣和奢求。在“閱讀－本經(jīng)典書(shū)籍，提升專業(yè)素質(zhì)”的感召下，于是，我又一次打開(kāi)了《心靈雞湯》這套書(shū)……
二、細(xì)讀，言之鑿鑿
“我們過(guò)著塵埃喧囂的生活，心靈太多的負(fù)累，渴望夜晚的明燈照在這溫暖的書(shū)頁(yè)上，讓我們沉醉于每個(gè)故事中一點(diǎn)一滴地感動(dòng)�！边@是《心靈雞湯》封面上的一段話，這便是我整個(gè)內(nèi)心深處的真實(shí)寫(xiě)照。她拭去了我蒙塵已久的心靈上的一層厚厚的塵土，讓我能夠清明透徹地去感知我身邊的一切。窗外雨聲淅瀝，燈下故事連環(huán)，字里行間那真與假，美與丑，善與惡，憂與樂(lè)，逐一跳躍在眼底。
《心靈雞湯》這本書(shū)是由杰克坎菲爾和馬克韓森共同主編，兩人皆是全美著名的激勵(lì)演講者，他們除了合作推出這本書(shū)外，還有其他系列作品∶《心靈雞湯I(xiàn)I》、《心靈雞湯I(xiàn)II》……《心靈雞湯關(guān)於青少年》等，并且翻譯成數(shù)十種語(yǔ)言，將愛(ài)與感動(dòng)傳送至世界各地。本書(shū)收錄了近百篇的故事，每位作者都提供了他們的生活體驗(yàn)和處世哲學(xué)，而編者再依主題分類編成，七大主題包括∶愛(ài)的力量、學(xué)習(xí)愛(ài)你自己、教養(yǎng)之道、論學(xué)習(xí)、讓夢(mèng)想成真、克服障礙、處世智慧等不同的單元。內(nèi)容大部分是日常生活中的平凡故事，喻情諭義非常溫馨，也發(fā)人深省。
先說(shuō)“智慧”——“智慧在我們生命中流轉(zhuǎn)，像一泓清泉甘洌的清泉。其中一篇叫“轉(zhuǎn)換心靈素質(zhì)”。一天，有位小女孩參觀果園，看中了一個(gè)大西瓜，想買(mǎi)下來(lái)。“那個(gè)大西瓜要三塊錢(qián)�！眻@主說(shuō)�！翱墒�，我只有三角錢(qián)。”女孩說(shuō)。園主指著一個(gè)很小的西瓜說(shuō)：“那個(gè)怎么樣？”“我就拿那一個(gè)！”女孩說(shuō)，“就讓它留在這里，我一個(gè)月后回來(lái)拿�！毙∨⒑苈斆�，懂的時(shí)間可以用來(lái)轉(zhuǎn)換成長(zhǎng)。二十一世紀(jì)的人，也可以用日常時(shí)間，換取實(shí)現(xiàn)自我的心靈素質(zhì)。此生是真實(shí)的，不是來(lái)彩排的。轉(zhuǎn)動(dòng)的生命，從而轉(zhuǎn)動(dòng)了命運(yùn)，自轉(zhuǎn)公轉(zhuǎn)，不好轉(zhuǎn)好，都轉(zhuǎn)當(dāng)?shù)淖詈枚炔�。假如我們能夠在我們活著的每一天盡可多的在日常生活這個(gè)經(jīng)營(yíng)場(chǎng)中換得一些真正有價(jià)值的心靈素質(zhì)，那便是一本萬(wàn)利的經(jīng)營(yíng)者。
至于“意志”——“在意志的地平線上，我要扭轉(zhuǎn)你的目光，去注視群山空靈的畫(huà)面，那里的濃蔭會(huì)使你步履輕松。”其中一篇叫“永不認(rèn)輸”。西蒙思一家是一個(gè)非常普通的美國(guó)家庭，曾經(jīng)很有錢(qián)，還雇用了一個(gè)司機(jī)，但是一九二九年股票市場(chǎng)大崩潰后，他們失去了所有財(cái)產(chǎn)，只得搬到親戚家寄人籬下，靠變賣妻子的珠寶度日。不久之后丈夫死于中風(fēng)，妻子開(kāi)始在一家做信封的工廠工作，經(jīng)過(guò)多年的奮斗，妻子終于贖回了她以前變賣的珠寶。她的女兒專門(mén)寫(xiě)了一本書(shū)記載這個(gè)故事，書(shū)中說(shuō)：“母親從來(lái)不怨天尤人，她的決心和毅力使這個(gè)家庭得以維持下去。一個(gè)人盡管遭遇不幸，但只要有決心和動(dòng)力就能夠克服種種困難，我的母親正是懷著這種決心，一定要重新那些對(duì)自己有價(jià)值的東西，她所做的就是忘記過(guò)去，展望未來(lái)�！鄙鈭�(chǎng)上誰(shuí)能常勝不敗？誰(shuí)敢說(shuō)自己從來(lái)沒(méi)有過(guò)投資賠錢(qián)、生意失敗、飯碗丟失、良機(jī)錯(cuò)失或者計(jì)劃落空等事情？不過(guò)面對(duì)失敗、損失、挫折、不幸和危機(jī)，人們的態(tài)度各有不同，有的人跌倒又爬起來(lái)，有的人跌倒了就再也沒(méi)有爬起來(lái)。誰(shuí)是真正的成功者？是那些永不認(rèn)輸?shù)娜耍?/p>
三、摯愛(ài)，心隨風(fēng)移
日新月異的現(xiàn)代文學(xué)藝術(shù)，標(biāo)新立異的創(chuàng)作名言雋永，書(shū)是心靈和勵(lì)志的窗口，是啟迪智慧和創(chuàng)新思維方式的閘閥，也是個(gè)人情感的發(fā)泄地。
再讀《心靈雞湯》的章節(jié)，在《解救海星》這篇文章中有人感到疑問(wèn)∶海灘上有成千上萬(wàn)的海星，猶如天上繁星，這樣做并不能改變什么。他微笑，仍是彎下腰再度拾起另一只海星，當(dāng)他把海星丟進(jìn)海中的時(shí)候，喃喃的說(shuō)∶又改變了一只海星的命運(yùn)了。也許一個(gè)人付出的關(guān)懷在大環(huán)境之下顯得非常地渺小，但仍然有它的力量和作用，如同“又改變了一只海星的命運(yùn)了”這句話的意義一樣，一個(gè)人的力量很微小，但如果能推己及人，大家所發(fā)揮的愛(ài)將是無(wú)法衡量的，所以千萬(wàn)別小看自己的貢獻(xiàn)。每個(gè)人都有付出關(guān)懷的權(quán)利和能力，只要肯付出真愛(ài)，即使是一個(gè)關(guān)懷的眼神、一個(gè)燦爛的微笑、一個(gè)溫暖的擁抱，都會(huì)讓接近你的人有如沐春風(fēng)的感覺(jué)，身旁的世界也會(huì)因此更明亮，所以不要忽視愛(ài)的力量，因?yàn)樗袝r(shí)候可以改變一個(gè)人的未來(lái)。
《愛(ài)，創(chuàng)造力量》使我明白：隨處散播你的愛(ài)心，就從對(duì)你的家人開(kāi)始，多一分關(guān)愛(ài)給你的孩子，你的另一半，然后你的鄰居……，讓每個(gè)接近你的人都有如沐春風(fēng)的感覺(jué)。給別人一個(gè)關(guān)懷的眼神，一個(gè)燦爛的微笑，一個(gè)溫暖的擁抱，為上帝的仁慈做見(jiàn)證�！稅�(ài)是所有回憶》讓我知道：苦痛會(huì)消失，唯有真愛(ài)永留心間�！墩鎼�(ài)》中“上帝��！一個(gè)駝背的婦女將是個(gè)悲劇，求你把駝背賜給我，再將美貌留給我的新娘�！敝鴮�(shí)讓我感動(dòng)。
這本書(shū)中，讓我印象最深的是卷七中的故事：《野雁的感覺(jué)》。這個(gè)故事講的是一群大雁互相幫助，飛往南方。一路上，它們遇到了許多困難，但它們齊心協(xié)力，借助團(tuán)隊(duì)的力量，最后成功到達(dá)了南方。這個(gè)故事中布萊克的一句話讓我記憶猶深：“沒(méi)有一只鳥(niǎo)會(huì)升得太高，如果它只用自己的翅膀飛升�！逼鋵�(shí)，何止是鳥(niǎo)，其實(shí)人也一樣。人與人之間只有互相幫助，才能獲得更大的成功。團(tuán)隊(duì)的力量是強(qiáng)大的，一個(gè)人如果脫離了團(tuán)隊(duì)，就一定不能獲得足夠的幫助來(lái)贏得成功。記住，成功的總是那些懂得和別人互幫互助的人，因?yàn)樗麄冇懈蟮膬?yōu)勢(shì)。記得有個(gè)人說(shuō)過(guò)：“你有一個(gè)蘋(píng)果，我有一個(gè)蘋(píng)果，我們兩個(gè)交換后仍是一個(gè)蘋(píng)果；但你有一個(gè)思想，我有一個(gè)思想，我們兩個(gè)交換后就各擁有兩個(gè)思想�！闭且�?yàn)檫@樣，一個(gè)團(tuán)結(jié)的集體總是能勝過(guò)任何一個(gè)人。
讀完這本書(shū)，我走過(guò)的也只是我慢慢旅途中的一個(gè)開(kāi)端，但正因?yàn)橛辛诉@個(gè)美好的開(kāi)端，我相信我能，一定能給我漫長(zhǎng)的旅程劃上一個(gè)圓滿的句號(hào)。
四、勵(lì)志，染指墨香
《心靈雞湯》－書(shū)中的三百多個(gè)故事，每一個(gè)故事都蘊(yùn)涵了深刻的道理和哲理，它讓我學(xué)會(huì)去疼愛(ài)他人，充滿信心地去迎接生活的挑戰(zhàn)。在我面臨挫折和失意時(shí)，它會(huì)使我得到鼓勵(lì)和慰藉；在我面臨成功時(shí)，它又會(huì)讓我對(duì)未來(lái)充滿希望。它將成為我一生中永遠(yuǎn)的良師益友和充滿營(yíng)養(yǎng)的豐盛“雞湯”。
作家二月河曾說(shuō)過(guò)：“翻開(kāi)古今史典文論，沒(méi)有哪本書(shū)是教人為非的，即使是八股時(shí)文、糟糕無(wú)用的爛文章，也不見(jiàn)得有什么歹意�！睈�(ài)好閱讀是一個(gè)人有品位的標(biāo)志性品質(zhì)，書(shū)籍不僅僅是物質(zhì)的紙張，它更承載著人類長(zhǎng)久以來(lái)的文化積累，是文化的象征，我也知道開(kāi)卷有益，可那樣的書(shū)我終是不沾的。
一位同事問(wèn)我：“山中樹(shù)，你寫(xiě)稿子寫(xiě)不夠嗎？靈感怎么捕捉？創(chuàng)意來(lái)源在那里？……”在寫(xiě)作前，我會(huì)去留意－些事或非，然后不加思索地去寫(xiě)，從來(lái)也沒(méi)有考慮是否發(fā)表與否！杜拉斯說(shuō)得好：若是人們?cè)趧?dòng)筆之前要寫(xiě)什么，那就沒(méi)必要寫(xiě)作。我不刻意去尋找所謂的靈感，我唯一做到的，便是看書(shū)、心靜、隨遇、淡然，那么，一些靈感就會(huì)在某個(gè)拐彎的路上漂浮而出，帶著溫柔典雅的氣息，如期而至，落筆成句。
唐朝的詩(shī)書(shū)，精魂萬(wàn)卷，卷卷永恒；宋朝的詩(shī)句，字字珠璣，筆筆生花。書(shū)，可以說(shuō)是照見(jiàn)自我的另一面鏡子，有時(shí)心靈不曾如期醒覺(jué)事物變幻的來(lái)龍去脈，但眼睛會(huì)給予誠(chéng)實(shí)的告知與提醒。久而久之，心靈自會(huì)暗香盈袖，一種氣息在記憶中始終不離不棄。
于是，閱讀便了自己偷閑的去處。無(wú)論古今中外文山泰斗的名著，還是傳承千古的名言絕句或經(jīng)典散文、現(xiàn)代詩(shī)歌、人生格言、感想雜文也都成為了我閱讀的對(duì)象。在書(shū)頁(yè)中去感悟、去領(lǐng)略、去鑒賞那些栩栩如生、羽扇綸巾的名言佳作。隅爾，心血來(lái)潮時(shí)也在“散文吧” 去貼上一些豆腐塊，與網(wǎng)友、文友、粉絲們交流一些凡塵雜記或?qū)懽饕庥�，忙在其中，不著邊際其樂(lè)融融而留戀忘返……
當(dāng)然，《心靈雞湯》給我的幫助遠(yuǎn)不止這些。它還教我應(yīng)該去愛(ài)護(hù)他人，去學(xué)習(xí)，如何實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想，怎樣去克服障礙，面對(duì)死亡的態(tài)度等等。感謝《心靈雞湯》對(duì)我的幫助，我將永遠(yuǎn)記得《心靈雞湯》授予給我的一切哲理。
訓(xùn)練的總結(jié)6
1、以墊球、發(fā)球、接發(fā)球?yàn)橹鞯呐徘蛴?xùn)練，重點(diǎn)解決墊球不穩(wěn)定，墊球力量掌握不好，重心過(guò)高，準(zhǔn)確性和準(zhǔn)確率偏低的問(wèn)題；以下手發(fā)球和側(cè)向中位發(fā)球?yàn)橹�，重點(diǎn)解決發(fā)球準(zhǔn)確率不高、擊球點(diǎn)位置不正確等問(wèn)題；在接發(fā)球訓(xùn)練中。重點(diǎn)解決移動(dòng)緩慢，重心偏高、反應(yīng)與身體不一致，不能及時(shí)判斷等問(wèn)題，通過(guò)訓(xùn)練，提高了運(yùn)動(dòng)技能。
2、以二人、三人、四至六人互動(dòng)配合的'排球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，重點(diǎn)解決區(qū)域防守方位、補(bǔ)位、一次進(jìn)攻、二次進(jìn)攻、三次進(jìn)攻的戰(zhàn)術(shù)能力；重點(diǎn)解決配合意識(shí)粗糙、隨意性強(qiáng)等細(xì)節(jié)問(wèn)題，通過(guò)訓(xùn)練，加強(qiáng)了組織進(jìn)攻和配合作戰(zhàn)的能力。
3、加強(qiáng)學(xué)生一般身體素質(zhì)的訓(xùn)練，由于各別學(xué)生反應(yīng)速度緩慢、移位動(dòng)作不能及時(shí)到位；訓(xùn)練中專門(mén)安排腳步移動(dòng)、跑位、加強(qiáng)學(xué)生變向移動(dòng)的速度，收到了一定的時(shí)效性。
4、實(shí)行考勤制度：1實(shí)行點(diǎn)名制度，每隊(duì)由一名長(zhǎng)負(fù)責(zé)，有事的學(xué)生要向老師請(qǐng)假。2隊(duì)長(zhǎng)帶領(lǐng)隊(duì)員訓(xùn)練計(jì)劃安排練習(xí)、教師做好教學(xué)訓(xùn)練安排和每周計(jì)劃任務(wù)、并重點(diǎn)進(jìn)行臨場(chǎng)指導(dǎo)工作。
5、隊(duì)員基本能按照訓(xùn)練計(jì)劃要求練習(xí)、并能做到認(rèn)真、刻苦、頑強(qiáng)、拼搏。
通過(guò)比賽，也暴露出我們隊(duì)的不足：第一，墊球、發(fā)球不穩(wěn)定，對(duì)球在飛行中距離判斷不準(zhǔn)確；第二，步伐移動(dòng)不靈活，不能對(duì)來(lái)球迅速做出判斷，反應(yīng)。至于，接球后沒(méi)有組織、沒(méi)有有效進(jìn)攻就不談了。出現(xiàn)這些問(wèn)題主要是因?yàn)槲覀兊挠?xùn)練時(shí)間不足造成的，這也是在接下來(lái)的訓(xùn)練中要重點(diǎn)解決的問(wèn)題。
訓(xùn)練的總結(jié)7
故事教學(xué)是幼兒園語(yǔ)言教學(xué)活動(dòng)的重要組成部分，對(duì)提高幼兒語(yǔ)言表達(dá)能力、豐富幼兒詞匯及生活經(jīng)驗(yàn)、養(yǎng)成幼兒良好行為習(xí)慣等有著積極的促進(jìn)作用。
故事講述是幼兒教師的專業(yè)基本功，為進(jìn)一步提高我園教師的語(yǔ)言素養(yǎng)，增強(qiáng)教師對(duì)語(yǔ)言的感受能力、表達(dá)能力及感染力，促進(jìn)教師專業(yè)成長(zhǎng)，11月4日下午，彭山區(qū)機(jī)關(guān)幼兒園結(jié)合教師培養(yǎng)計(jì)劃，開(kāi)展了教師語(yǔ)言技能提升活動(dòng)。
專題培訓(xùn)促提升
培訓(xùn)活動(dòng)中，我園李月老師以《如何講好幼兒故事》為題，從什么是故事、講好故事的基本要點(diǎn)、怎樣選擇適宜的幼兒故事、幼兒故事講述的藝術(shù)性等方面系統(tǒng)梳理、細(xì)致講解。
同時(shí)，李老師還結(jié)合教學(xué)實(shí)踐，深入剖析了故事案例，現(xiàn)場(chǎng)示范、演示。參培老師們積極參與、互動(dòng)交流，體驗(yàn)了語(yǔ)言教學(xué)活動(dòng)的`魅力。
技能提升展風(fēng)采
本次提升活動(dòng)，教師現(xiàn)場(chǎng)抽簽決定比賽順序、抽取幼兒故事，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)熟悉故事、分析故事、演繹故事。
活動(dòng)中，老師們精神飽滿、神采奕奕，展示了良好的精神風(fēng)貌。生動(dòng)童趣的語(yǔ)言、豐富的表情、惟妙惟肖的表演……老師們聲情并茂，一個(gè)個(gè)故事角色活靈活現(xiàn)，一個(gè)個(gè)幼兒故事引人入勝。
美好的故事啟迪心靈，睿智的故事傳承智慧，風(fēng)趣的故事愉悅身心，深?yuàn)W的故事激蕩思維。本次活動(dòng)，以“故事”為載體，教師盡情展示、相互觀摩交流、相互學(xué)習(xí)，進(jìn)一步加強(qiáng)了我園教師基本功，提高了教師的語(yǔ)言教學(xué)技能，為促進(jìn)教師專業(yè)化水平發(fā)展，提升教師的綜合素質(zhì)奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
故事有愛(ài)，用心聆聽(tīng)。
讓精彩的故事走入孩子的心靈，成為孩子的朋友，讓孩子在精彩的故事中感受語(yǔ)言的魅力，健康快樂(lè)地成長(zhǎng)！
訓(xùn)練的總結(jié)8
雅思聽(tīng)力想要獲得高分，既要不斷的練習(xí)，也要掌握一定的技巧與規(guī)律。
其實(shí)要想在雅思聽(tīng)力中取得好成績(jī)最重要的一件事情就是---聽(tīng)寫(xiě)!聽(tīng)力是練習(xí)雅思聽(tīng)力最有效的方法，如果每天能夠堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)以上的學(xué)習(xí)一個(gè)月之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)雅思聽(tīng)力取得了明顯的效果。雅思聽(tīng)力8分具體要怎么備考才能達(dá)到呢?下面請(qǐng)看小編為大家整理的雅思聽(tīng)力8分高效練習(xí)技巧：
雅思聽(tīng)力8分高效技巧需要掌握：
雅思聽(tīng)寫(xiě)的材料最好是劍橋雅思4，5，6，7這幾本書(shū)中的各個(gè)section。具體的辦法是把每個(gè)句子放3遍，每遍的間隔在8到10秒左右，聽(tīng)第一遍的時(shí)候聽(tīng)大意并且寫(xiě)下每個(gè)詞的頭3個(gè)字母并在各個(gè)詞匯間留一定間隔，聽(tīng)第二、第三遍的時(shí)候盡量把所有的詞匯寫(xiě)完整。我們知道雅思聽(tīng)力一共考4個(gè)section，對(duì)于基礎(chǔ)比較薄弱的同學(xué)可以先聽(tīng)寫(xiě)section 1 和section 2，也可以先聽(tīng)寫(xiě)已經(jīng)做過(guò)的題目;對(duì)于基礎(chǔ)不錯(cuò)想進(jìn)一步提高的同學(xué)可以多聽(tīng)寫(xiě)后兩個(gè)難度更加大的section。聽(tīng)寫(xiě)可以在考試前2-3周左右停止，余下的時(shí)間考生可以用來(lái)做劍橋雅思4，5，6，7中余下的聽(tīng)力題目。
當(dāng)然聽(tīng)寫(xiě)是一件比較辛苦和枯燥的工作，用英文講Its a paniful but effective method. 這有點(diǎn)像郭靖練的降龍十八掌。但是你一掌一掌的劈出去，一個(gè)月下來(lái)畢竟是做的有用功，你是會(huì)看到明顯的效果的。具體到題目的技巧上，本文將對(duì)雅思聽(tīng)力中的填句子題提出一點(diǎn)看法。
做這種題目首先要求大家在讀完題目的同時(shí)對(duì)句子中的空缺處進(jìn)行預(yù)測(cè)，預(yù)測(cè)出該空的內(nèi)容和詞性，比如是要填錢(qián)數(shù)還是填人，是填個(gè)動(dòng)詞或者形容詞。預(yù)測(cè)也是有規(guī)律可循的，比如空前是on_____ 的，該空大多要填 day/date，就是周幾或者幾月幾號(hào);in 的.后面大多是地點(diǎn);at后面大多是時(shí)間;before 和after 后面大多是時(shí)間;by 的后面大多是某某人; to的后面大多是填個(gè)動(dòng)詞原形;over 和 under 后面大多是數(shù)字，比如 over 50 people under 17 tonsabout, around 和?approximately 后面大多是數(shù)字，比如approximately 1450 square kilometers;另外像主語(yǔ) + _____ 這種結(jié)構(gòu)往往是要填個(gè)謂語(yǔ)動(dòng)詞甚至是賓語(yǔ)，比如劍橋6第84頁(yè)的第39題： The lions sometioms attack humans有了這些預(yù)測(cè)能力考生才有可能跟得上題目，并且聽(tīng)到和記錄下自己要的東西。另外在聽(tīng)的時(shí)候，考生也可以注意空前后的詞匯在放音的時(shí)候哪些念到了哪些沒(méi)有念到， 如果空前后的詞匯被念到，那這種題應(yīng)該算是送分的，一定要爭(zhēng)取拿到， 比如劍橋6第84頁(yè)的第37題： The ancestors of the Gir Sanctuary lions were protected by a ______. 這題作為section 4 的題目本來(lái)是很難的，也就是很多考生覺(jué)得很難做出來(lái)，但是如果考生在預(yù)測(cè)的時(shí)候能夠預(yù)測(cè)到 by 這個(gè)詞后面應(yīng)該填個(gè)人，也就是說(shuō)獅子的祖先是由什么人來(lái)保護(hù)的，再加上聽(tīng)的時(shí)候只要能聽(tīng)到 by 這個(gè)詞又念到了，那么很容易就可以聽(tīng)到原文中的 saved by a prince，所以直接可以寫(xiě)出答案 a prince。至于這個(gè)空前后的許多詞匯，那都不重要了，能聽(tīng)到多少都可以，也就是我們常說(shuō)的做雅思聽(tīng)力題目，特別是填寫(xiě)類的，不能夠局限在想要全部聽(tīng)懂。越想全部聽(tīng)懂，結(jié)果反倒是什么也寫(xiě)不下來(lái)了。其實(shí)最主要的還是學(xué)會(huì)抓詞，可以去找找這道題目練習(xí)一下。
雅思聽(tīng)力8分，有了今天上面的這些技巧，同學(xué)們趕緊抓緊時(shí)間練習(xí)去吧，其實(shí)任何一個(gè)方法都是因人而異，每個(gè)人都有屬于自己的學(xué)習(xí)方法，關(guān)鍵看你怎么學(xué)習(xí)。
訓(xùn)練的總結(jié)9
為期三周的電子商務(wù)技能抽測(cè)實(shí)訓(xùn)在不知不覺(jué)中已經(jīng)度過(guò)，里面包含著很多的艱辛，同時(shí)也身受著收獲。三個(gè)星期可以說(shuō)是很短也可以說(shuō)是很長(zhǎng)，短的是時(shí)間跑的飛快，還沒(méi)讓人感覺(jué)出其中的味道出來(lái)；而慢的確是那種在實(shí)訓(xùn)中困惑與艱辛的體驗(yàn)，讓自己明白了自己的一些不夠與不足，當(dāng)然那些實(shí)訓(xùn)中出現(xiàn)的問(wèn)題后來(lái)都成了一份份收獲與成功的喜悅。通過(guò)這次實(shí)訓(xùn)，我基本掌握電子商務(wù)的實(shí)際應(yīng)用，了解并熟悉了B2B及B2C的流程,懂得了三流互相配合的重要性，收獲很多。
我們這次實(shí)訓(xùn)的主要內(nèi)容有：在模擬交易平臺(tái)上進(jìn)行網(wǎng)上開(kāi)店，發(fā)布自己的商品，進(jìn)行商品的買(mǎi)賣、outlook收發(fā)郵件（進(jìn)行加密、數(shù)字簽名）、B2B、B2C前臺(tái)應(yīng)用、后臺(tái)管理、瀏覽商務(wù)網(wǎng)頁(yè)進(jìn)行保存壓縮解壓等、訪問(wèn)水平（垂直）B2B電子商務(wù)網(wǎng)站并了解以下網(wǎng)站的特點(diǎn)和為企業(yè)提供的功能、利用新聞組訂閱網(wǎng)絡(luò)信息、證書(shū)申請(qǐng)認(rèn)證等。
這次實(shí)訓(xùn)讓我懂得了如何在網(wǎng)上開(kāi)店，如何申請(qǐng)郵件，如何進(jìn)行outlook設(shè)置并用它來(lái)收發(fā)郵件，如何注冊(cè)和使用支付寶，如何下載迅雷并用它來(lái)下載自己需要的資料，還了解了遠(yuǎn)程登陸以及瀏覽web網(wǎng)頁(yè)并用收藏夾保存信息，也了解了百度、搜狗等搜索引擎等好多知識(shí).很感謝這次實(shí)訓(xùn)的機(jī)會(huì)，相信這些東西對(duì)我以后的學(xué)習(xí)、工作、生活會(huì)有很大的幫助！
在實(shí)訓(xùn)的過(guò)程中，有很多優(yōu)秀認(rèn)真的人，除了借此機(jī)會(huì)向他們學(xué)習(xí)外，更能看到別人為了目標(biāo)所付出的努力，同學(xué)的優(yōu)秀深深的震撼了自己。每一個(gè)同學(xué)在實(shí)訓(xùn)的過(guò)程中，都可以說(shuō)遇到過(guò)挫折。尤其是有的時(shí)候操作得不到結(jié)果的時(shí)候，伴隨而來(lái)的壓力和毫無(wú)頭緒的想法，常常令我苦惱，也正是因?yàn)檫@樣，使我對(duì)自己的能力有更清楚的認(rèn)識(shí)。通過(guò)這次實(shí)訓(xùn)，我認(rèn)識(shí)到了要學(xué)好電子商務(wù)，要注重理論和實(shí)踐相結(jié)合，理論固然重要，但實(shí)訓(xùn)操作才能使我們更快的掌握這些知識(shí)。
�。ㄒ唬�、實(shí)訓(xùn)中學(xué)到的理論知識(shí)有以下幾點(diǎn)：
1.電子商務(wù)是指利用算機(jī)技術(shù)、網(wǎng)絡(luò)技術(shù)和遠(yuǎn)程通信技術(shù)，實(shí)現(xiàn)整個(gè)商務(wù)(買(mǎi)賣過(guò)程中的電子化、數(shù)字化和網(wǎng)絡(luò)化。人們不再是面對(duì)面的、看著實(shí)實(shí)在在的貨物、靠紙介質(zhì)單據(jù)(包括現(xiàn)金)進(jìn)行買(mǎi)賣交易。而是通過(guò)網(wǎng)絡(luò)，通過(guò)網(wǎng)上琳瑯滿目
的商品信息、完善的物流配送系統(tǒng)和方便安全的資金結(jié)算系統(tǒng)進(jìn)行交易(買(mǎi)賣)。B2B電子商務(wù)是指企業(yè)與企業(yè)之間，通過(guò)Internet或?qū)Ｓ镁W(wǎng)方式進(jìn)行的商務(wù)活動(dòng)。這里企業(yè)通常包括制造、流通(商業(yè))和服務(wù)企業(yè)，其最大的特點(diǎn)是：交易雙方不以永久、持續(xù)交易為前提。B2C是電子商務(wù)按交易對(duì)象分類中的一種，即表示商業(yè)機(jī)構(gòu)對(duì)消費(fèi)者的電子商務(wù)。這種形式的電子商務(wù)一般以網(wǎng)絡(luò)零售業(yè)為主，主要借助于Internet開(kāi)展在線銷售活動(dòng)。例如經(jīng)營(yíng)各種書(shū)籍、鮮花、計(jì)算機(jī)、通信用品等商品。
2.與傳統(tǒng)商務(wù)活動(dòng)相比，B2B電子商務(wù)具有下列3項(xiàng)競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)：（1）使買(mǎi)賣雙方信息交流低廉、快捷。信息交流是買(mǎi)賣雙方實(shí)現(xiàn)交易的基礎(chǔ)。傳統(tǒng)商務(wù)活動(dòng)的信息交流是通過(guò)電話、電報(bào)或傳真等工具，這與Internet信息是以web超文本(包含圖像；聲音、文本信息)傳輸不可同日而語(yǔ)。（2）降低企業(yè)間的.交易成本。對(duì)于賣方而言，電子商務(wù)可以降低企業(yè)的促銷成本。即通過(guò)Internet發(fā)布企業(yè)相關(guān)信息，如企業(yè)產(chǎn)品價(jià)目表，新產(chǎn)品介紹，經(jīng)營(yíng)信息等)和宣傳企業(yè)形象，與按傳統(tǒng)的電視、報(bào)紙廣告相比，可以更省錢(qián)，更有效。因?yàn)樵诰W(wǎng)上提供企業(yè)的照片、產(chǎn)品檔案等多媒體信息有時(shí)勝過(guò)傳統(tǒng)媒體的“千言萬(wàn)語(yǔ)”。 (3)縮短企業(yè)生產(chǎn)周期。一個(gè)產(chǎn)品的生產(chǎn)是許多企業(yè)相互協(xié)作的結(jié)果，因此產(chǎn)品的設(shè)計(jì)開(kāi)發(fā)和生產(chǎn)銷最可能涉及許多關(guān)聯(lián)企業(yè)，通過(guò)電子商務(wù)可以改變過(guò)去由于信息封閉而無(wú)謂等待的現(xiàn)象。
�。ǘ�(shí)訓(xùn)中學(xué)習(xí)鍛煉的操作技能有：
1.進(jìn)行outlook設(shè)置并用它來(lái)收發(fā)郵件，同時(shí)對(duì)郵件進(jìn)行加密和數(shù)字簽名。
2.進(jìn)行證書(shū)申請(qǐng)并認(rèn)證，并導(dǎo)入到outlook。
3.在模擬交易平臺(tái)上開(kāi)店，進(jìn)行店鋪設(shè)置裝修、商品分類管理、實(shí)名認(rèn)證等。
4.在電子商務(wù)實(shí)驗(yàn)室進(jìn)行B2B、B2C電子商務(wù)的前臺(tái)應(yīng)用后臺(tái)管理等。
5.熟練使用OFFICE WORD、EXCEL、PPT等辦公軟件。
6．熟練使用DREAMVAWE、PHTOSHOP等網(wǎng)頁(yè)制作軟件和畫(huà)圖軟件。
�。ㄈ⒘硗�，如果要開(kāi)展電子商務(wù)業(yè)務(wù)，我們必須注意幾個(gè)方面：
1、何為電子商務(wù)。
初期的電子商務(wù)認(rèn)識(shí)階段，已讓我深深著迷，原來(lái)商務(wù)可以這樣來(lái)做，原來(lái)網(wǎng)絡(luò)不只是玩，這是剛接觸網(wǎng)絡(luò)時(shí)的想法！
2、如何去策劃電子商務(wù)。
面對(duì)許多的方法和技巧，如果沒(méi)有一個(gè)系統(tǒng)完整有效的策劃，開(kāi)展電子商務(wù)真的是很容易半徒而廢。
3、實(shí)施管理與執(zhí)行。
有好的方法做指導(dǎo)是必要的，但是一個(gè)好的過(guò)程管理和執(zhí)行也是必須的，很多企業(yè)做電子商務(wù)就是停在了執(zhí)行力上，正常的渠道運(yùn)營(yíng)的很好，如果再花錢(qián)去投資電子商務(wù)，心里沒(méi)底，短期看不到效果時(shí)，就容易產(chǎn)生退縮行為。
4、效果評(píng)估。
企業(yè)做電子商務(wù)為了什么？最終還是贏利，效果如何，在實(shí)施過(guò)程中要有一個(gè)精準(zhǔn)的評(píng)估數(shù)據(jù)，這樣才能更好的進(jìn)行下一步的計(jì)劃。
轉(zhuǎn)化率如何？能否最終實(shí)現(xiàn)贏利，這些都是必須的，如果不能有效的轉(zhuǎn)化為利潤(rùn)，電子商務(wù)也將成為一場(chǎng)空談。
通過(guò)這次實(shí)習(xí)，讓我更深刻地認(rèn)識(shí)到電子商務(wù)的特點(diǎn)和應(yīng)用領(lǐng)域，學(xué)習(xí)和體會(huì)到了電子商務(wù)的核心思想。在親身實(shí)踐電子商務(wù)的過(guò)程中學(xué)習(xí)和提高。在這個(gè)摸擬中，通過(guò)廠家，商場(chǎng)，物流企業(yè)，外貿(mào)公司，銀行和消費(fèi)者六個(gè)角色，讓我對(duì)電子商務(wù)主要的交易流程和核心理念。在不同的角色，從不同的角色參與其中，讓我更加認(rèn)識(shí)到掌握實(shí)際應(yīng)用技能的重要性。在現(xiàn)代的信息時(shí)代中，多種交易都是通過(guò)網(wǎng)絡(luò)實(shí)現(xiàn)的，于是，對(duì)于掌握這方面的知識(shí)越來(lái)越重要了，這是一個(gè)非常好的機(jī)會(huì)讓我們對(duì)電子商務(wù)的更深一步認(rèn)識(shí)，感覺(jué)到了電子商務(wù)的優(yōu)越性。
訓(xùn)練的總結(jié)10
我很榮幸成為了__家人中的一員，雖然和大家相處的時(shí)間還不長(zhǎng)，可是讓我真切的感到了家的溫暖和真實(shí)!昨日的拓展訓(xùn)練雖然我是全身酸痛，可心里是暖暖的，昨日的一幕一幕很清晰的在我眼前回放，說(shuō)實(shí)話好多情景讓我的.汗水和淚水融到了一起!
它不是一次普通的郊游或者娛樂(lè)活動(dòng)，而是活潑生動(dòng)而又十分具有教育和紀(jì)念意義的體驗(yàn)式培訓(xùn)。有研究證明：人類對(duì)聽(tīng)到的大約能夠記住10%
，對(duì)看到的大約能夠記住25%
，對(duì)親自經(jīng)歷過(guò)的大約能夠記住80%。經(jīng)過(guò)昨日一天的訓(xùn)練，它使我們平時(shí)耳熟能詳?shù)摹皥F(tuán)隊(duì)精神”變得資料豐富、寓意深刻，訓(xùn)練帶來(lái)了心靈的沖擊，引發(fā)內(nèi)心的思考。
感動(dòng)無(wú)處不在，讓我聽(tīng)到最多的聲音是鼓勵(lì)，在我要選擇放棄的時(shí)候，一個(gè)個(gè)聲音很親切地對(duì)我說(shuō)：吉楊，你能做到的!加油!當(dāng)我應(yīng)對(duì)畢業(yè)墻的時(shí)候，我搖頭了，我恨我自我怎樣這么笨，可是當(dāng)我感覺(jué)看到一雙雙手拼命把我托起和一雙雙手拼命的拉我的時(shí)候，我告訴自我我沒(méi)有任何理由選擇放棄，因?yàn)槲业募胰硕紱](méi)有放棄我，我更沒(méi)有權(quán)利放棄我自我!最終我站在了畢業(yè)墻上，是你們讓我成功的站了上去，我多謝你們!多謝!!我不會(huì)辜負(fù)你們對(duì)我的期望，我只會(huì)做的更好!這樣我才對(duì)得起我親愛(ài)的家人們!多謝你們!我愛(ài)你們!
訓(xùn)練的總結(jié)11
在這里，我要說(shuō)說(shuō)我們?cè)谟?xùn)
練中遇到的困難及不足：最主要
的就是在每次訓(xùn)練中隊(duì)員都來(lái)
不齊，總是稀稀拉拉的一部分
人，也不能準(zhǔn)時(shí)趕到訓(xùn)練，主要
沒(méi)有那個(gè)意識(shí)。還有就是每次教
官也來(lái)不齊，每次訓(xùn)練也總是那么幾個(gè)人到，我不是說(shuō)每次都要去那么多教官，最起碼要四五個(gè)�？傊褪沁@樣的行為給大一的隊(duì)員找到了理由天天也不來(lái)就這樣渾渾噩噩的過(guò)了， 沒(méi)有嚴(yán)明的紀(jì)律。希望在以后的工作中無(wú)論是大二的教官還是大一的隊(duì)員養(yǎng)成良好的時(shí)間觀紀(jì)律觀。為船舶工程學(xué)院盡自己的'綿薄之力！
再說(shuō)說(shuō)我們的訓(xùn)練吧。
首先，我們經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的軍訓(xùn)回顧訓(xùn)練，通過(guò)嚴(yán)格的篩選。常常要保持一個(gè)姿勢(shì)不能動(dòng)，這考驗(yàn)的是耐力和毅力，
但我們都相信他
們會(huì)堅(jiān)持下來(lái)，我們會(huì)一直陪他們到最后。時(shí)間緊迫，我們?yōu)榱诉_(dá)到更高的標(biāo)準(zhǔn)，也對(duì)自己進(jìn)行了嚴(yán)格的要求，我們力求使他們的每個(gè)動(dòng)作達(dá)到完美。通過(guò)嚴(yán)格要求嚴(yán)格訓(xùn)練養(yǎng)成良好的紀(jì)律觀念，隊(duì)伍意識(shí)，為了以后的在校生活及工作打下良好的基礎(chǔ)。
其次，我們每天早晨五點(diǎn)半就要起床，然后跑到操場(chǎng)進(jìn)行一個(gè)半小時(shí)的訓(xùn)練，這期間使我們每個(gè)人都養(yǎng)成了一個(gè)習(xí)慣，就是按時(shí)起床。訓(xùn)練的這段時(shí)間中，我們都是風(fēng)雨無(wú)阻的前去訓(xùn)練，為的就是把每一個(gè)動(dòng)作做到一致，為此，我們也常常訓(xùn)練到晚上九點(diǎn)半結(jié)束。功夫不負(fù)有心人啊！我們的動(dòng)作一致，步伐整齊，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的刻苦訓(xùn)練，
我們終于能整齊的在一起邁著氣勢(shì)的步伐走動(dòng)著。
事實(shí)上，成功僅代表了你工作的結(jié)果，但是其過(guò)程更為重要，因?yàn)樵谄渲心銓W(xué)到了很多，有酸甜苦辣。通過(guò)這次的方陣隊(duì)訓(xùn)練，我們認(rèn)識(shí)了很多志同道合的朋友兄弟，這段時(shí)間也是給我們留下了美好的回憶令我們終身難忘。相信船舶方陣隊(duì)的成員都認(rèn)識(shí)到了刻苦的訓(xùn)練，認(rèn)真的去做一件事，堅(jiān)持的去完成一件事是多么的重要，在今后
的學(xué)習(xí)中，我們也應(yīng)該發(fā)揚(yáng)方陣隊(duì)中訓(xùn)練的精神，有毅力，有耐力，能吃苦的精神。
十連張：劉富歡
訓(xùn)練的總結(jié)12
兩只筷子，一雙筷子。同樣的資源，卻傳遞出截然相反的兩種態(tài)度和理念——個(gè)人還是團(tuán)隊(duì)？正是出于加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)、鍛造更加親密高效團(tuán)隊(duì)的目的，也為讓員工在緊張工作之余，來(lái)一次徹底的身心放松，為下一步的全力沖刺養(yǎng)精蓄銳，歐亞展覽在3月下旬的櫻花爛漫之際，全員奔赴鄭州郊外“櫻桃溝拓展基地”，展開(kāi)為期一整天的拓展訓(xùn)練。
呼吸著山中清新、潮濕、花香四溢而又不失凜冽的空氣，面對(duì)著滿山開(kāi)的熱鬧紛繁的櫻花，歐亞人卻無(wú)暇沉醉與細(xì)賞，只因他們的注意力已完全被更有意義和更具趣味的拓展訓(xùn)練所吸引。立正、稍息、向左轉(zhuǎn)、向右轉(zhuǎn)，自踏入訓(xùn)練場(chǎng)的那一刻起，所謂的熱身也成為訓(xùn)練的一部分，即便已經(jīng)塵土飛揚(yáng)，每個(gè)人依然肅然有序，跺地山響，口號(hào)聲動(dòng)群山。只因大家明白，司空見(jiàn)怪的簡(jiǎn)單動(dòng)作背后是更深的紀(jì)律觀念和精神風(fēng)貌。
簡(jiǎn)單的熱身之后，進(jìn)入大家期盼已久的第一個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目——信任背摔。近兩米的高臺(tái)，臺(tái)上背摔者在緊張中體驗(yàn)何為信任——信任就是敢于把自己的安全與生命交予團(tuán)隊(duì)，臺(tái)下接人隊(duì)伍也在緊張中感悟什么是規(guī)則，什么是承諾，什么是團(tuán)隊(duì)——規(guī)則不是為了束縛，而是成功實(shí)現(xiàn)事半功倍的前提；一諾也不止千金，那是個(gè)人聲譽(yù)的保證，更是他人安全的維系；大家共同遵守承諾，在規(guī)則約束之下齊心協(xié)力朝著共同的目標(biāo)邁進(jìn)，這才是真正的團(tuán)隊(duì)。說(shuō)到底，這里的團(tuán)隊(duì)就是隊(duì)伍內(nèi)的每一個(gè)人愿意和他人合作成為一雙筷子，而非毫無(wú)相干的兩只筷子。
如果說(shuō)信任背摔反映出太多的價(jià)值觀念，讓大家剛剛對(duì)團(tuán)隊(duì)的產(chǎn)生朦朧的認(rèn)知，那么接下來(lái)“七巧板”游戲則讓所有歐亞人更深地觸摸到團(tuán)隊(duì)的內(nèi)核。游戲開(kāi)始，三十分鐘的時(shí)間，在七個(gè)小組聲嘶力竭的討要木板聲中快速滑過(guò)，算一算，全體80分的成績(jī)，很不堪！總結(jié)原因，大家才意識(shí)到各組之間需要交流溝通，合作完成。被圍在中間的第七組成員是核心，需要總攬全局，統(tǒng)籌兼顧，合理調(diào)度。延時(shí)，再開(kāi)始，情況卻無(wú)明顯好轉(zhuǎn)，現(xiàn)場(chǎng)“討”聲依舊，混亂依舊！結(jié)果也就不言自明！盡管個(gè)別小組幾乎就要完成任務(wù)，卻無(wú)法掩蓋整體的黯淡，作為團(tuán)隊(duì)而言，這個(gè)項(xiàng)目里我們依然是失敗的。
七塊兒不同顏色、不同形狀的小小木板讓歐亞人徹底明白了領(lǐng)導(dǎo)、溝通、合作對(duì)于建設(shè)卓越團(tuán)隊(duì)的`重要性。一個(gè)成功的團(tuán)隊(duì)必然少不了一個(gè)卓越管理者強(qiáng)有力的領(lǐng)導(dǎo)。對(duì)于團(tuán)隊(duì)而言，領(lǐng)導(dǎo)者的思路就是企業(yè)的目標(biāo)，方向的正確和明晰才能帶領(lǐng)企業(yè)永葆活力。所以，作為領(lǐng)導(dǎo)者不僅需要過(guò)硬的專業(yè)能力，更要有寬闊的胸懷，具備統(tǒng)攬全局，溝通八方，科學(xué)調(diào)度的能力。不但能夠保持各級(jí)部門(mén)之間的信息暢通，保證各部門(mén)工作的有序進(jìn)行，更要有能力協(xié)調(diào)各方事半功倍地達(dá)到預(yù)期目標(biāo)。
而對(duì)于團(tuán)隊(duì)的每一份子而言，第一要做到的是服從，服從領(lǐng)導(dǎo)，服從全局利益。但服從不是盲從，這就需要個(gè)人學(xué)會(huì)與上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行溝通，提出合理有效的建議，還要學(xué)會(huì)和平級(jí)部門(mén)溝通，和下級(jí)員工溝通，交流思想，換位思考，集思廣益，共同制定切實(shí)可行的最佳行動(dòng)計(jì)劃。
在相互的溝通交流中，團(tuán)隊(duì)各成員需要時(shí)刻緊繃資源共享的意識(shí)。項(xiàng)目與項(xiàng)目之間不僅是競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系，還是合作關(guān)系。資源共享，雙方共同收益。部門(mén)與部門(mén)之間更要精誠(chéng)合作，團(tuán)結(jié)一致，互幫互助，才能保證公司的整體利益最大化，也就間接保證了個(gè)人利益的最大化。如此，管理者為員工指明正確的道路和方向，率先垂范；員工以優(yōu)秀管理者為表率，勤勉完成自己的本職工作，團(tuán)隊(duì)精神才能得以形成，團(tuán)隊(duì)力量才能得以發(fā)揮，乃至爆發(fā)。才能促進(jìn)企業(yè)和自身不斷前進(jìn)，不斷發(fā)展。
結(jié)束讓大家感觸良深的“七巧板”，大家又踏上“坎坷人生路”。在教官長(zhǎng)達(dá)兩個(gè)多小時(shí)如泣如訴的訴說(shuō)中，所有人都流下了眼淚，是悔恨？?jī)?nèi)疚？感激？也許都有吧，五味雜陳中，大家共同的收獲是學(xué)會(huì)了感恩，感恩身邊每一位曾經(jīng)或正在為我們默默奉獻(xiàn)的“聾人”、“啞人”，正是因了他們，我們才能成為今天的我們。
一天的拓展圓滿落幕，整個(gè)櫻桃溝在夕陽(yáng)映照下分外妖嬈，全體歐亞人也在這“醉”美風(fēng)景中集體留下發(fā)自內(nèi)心的歡笑，帶著全新的自我踏上新的征程。
訓(xùn)練的總結(jié)13
一年即將結(jié)束，我?guī)У牡谝慌∶啦訇?duì)員就要畢業(yè)了，一直來(lái)，他們和我一起，為了學(xué)校的榮譽(yù)，為了自己的榮譽(yù)，共同努力著。因?yàn)樾ｎI(lǐng)導(dǎo)的信任，我得以一直擔(dān)任健美操隊(duì)教練，也因此得到了一群訓(xùn)練較為系統(tǒng)的隊(duì)伍，雖然新的學(xué)期換了新人，但那種積極上進(jìn)的學(xué)風(fēng)一直都沒(méi)有變。不需要刻意的強(qiáng)調(diào)，每天的訓(xùn)練都不會(huì)有人無(wú)故缺席遲到，而且每個(gè)隊(duì)員的積極性都很高，讓我很欣慰。也有好多人都說(shuō)我的訓(xùn)練很輕松，是的，這些學(xué)生確實(shí)沒(méi)讓我煩心過(guò)。如果有壓力，也是自己施加給自己的，因?yàn)槲壹缟嫌行ｎI(lǐng)導(dǎo)相信我能為學(xué)校爭(zhēng)得榮譽(yù)的信任，健美操隊(duì)員相信我能讓他們學(xué)到豐富知識(shí)的信任，這雙重信任放在心上就成了一份沉甸甸的責(zé)任。
在面對(duì)比賽時(shí)，我把這份信任傳給了陶欣等六位優(yōu)秀的學(xué)生，他們也沒(méi)有辜負(fù)這份信任，每次訓(xùn)練都不遺余力，在全市的'健美操比賽中屢屢獲獎(jiǎng)。在學(xué)校組織的三八婦女節(jié)演出中，六人操以出色的表演贏得一等獎(jiǎng)；在五月分“感恩奮進(jìn)”個(gè)人風(fēng)采大賽中，面對(duì)全市特長(zhǎng)出眾的選手，他們?nèi)砸詢?yōu)異的成績(jī)奪得冠軍。不管任何比賽我都對(duì)他們充滿信心，因?yàn)槲抑浪麄儚奈疫@里不僅學(xué)到了扎實(shí)的基本功和難度技巧，更學(xué)到了一種理念做就要做到最好。
遺憾的是這批優(yōu)秀的孩子今年就要畢業(yè)了，訓(xùn)練新選手就成了當(dāng)務(wù)之急。本學(xué)期開(kāi)學(xué)，我就從高一年級(jí)的學(xué)生中選了一批新隊(duì)員，由于隊(duì)里中年級(jí)的女隊(duì)員較多，所以這次選拔以男孩子為主，經(jīng)過(guò)半學(xué)期的訓(xùn)練和考核，我留下了八個(gè)男隊(duì)員，再加上十四個(gè)老隊(duì)員，組成了一支二十二人的新隊(duì)伍。
今年的難點(diǎn)也是對(duì)新隊(duì)員的訓(xùn)練，通過(guò)健美操的基本動(dòng)作、組合動(dòng)作和力量素質(zhì)的教學(xué)，從基本步伐到后來(lái)的成套動(dòng)作反復(fù)練習(xí)，提高他們的力量、柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏等基本素質(zhì)和基本能力。而重點(diǎn)則是全體隊(duì)員力度的把握及動(dòng)作與音樂(lè)的配合。健美操要求動(dòng)作清晰、有彈性；但又要避免過(guò)分松弛或過(guò)分緊張；動(dòng)作之間的連接要自然、流暢、轉(zhuǎn)換及方向的變化要干凈利落，無(wú)多余動(dòng)作。動(dòng)作和音樂(lè)節(jié)奏要配合協(xié)調(diào)，動(dòng)作的節(jié)奏要準(zhǔn)確，要充分表現(xiàn)音樂(lè)情緒；要展示內(nèi)心的激情，體現(xiàn)一種健康、向上的情緒。經(jīng)過(guò)一學(xué)期的共同努力，大家都有了很大的進(jìn)步。
成功伴隨著艱辛，喜悅伴隨著汗水。展望未來(lái)，任重而道遠(yuǎn)，在下個(gè)學(xué)期，我會(huì)教給隊(duì)員們?cè)鷮?shí)的健美操功底，及“做就要做到最好”的理念，讓我校的健美操越跳越好，為我校的特色文化建設(shè)貢獻(xiàn)自己的一份力量。
訓(xùn)練的總結(jié)14
20xx年4月24日的早上，xx職業(yè)技術(shù)學(xué)院xx校區(qū)的操場(chǎng)上有一群精神抖擻的年青人，他們沉醉在游戲的歡樂(lè)中。這是xx職業(yè)技術(shù)學(xué)院xx校區(qū)團(tuán)工委為了培養(yǎng)團(tuán)工委部門(mén)助理之間的感情，增進(jìn)各部門(mén)助理之間的溝通和交流，同時(shí)也是為了鍛煉團(tuán)工委各部門(mén)助理的綜合素質(zhì)，特為團(tuán)工委部門(mén)助理開(kāi)展了xx校區(qū)團(tuán)工委部門(mén)助理早早訓(xùn)活動(dòng)。
4月24日活動(dòng)的組織者有校區(qū)團(tuán)工委副書(shū)記xx、新聞宣傳中心主任xx、廣播站站長(zhǎng)xx以及大學(xué)生藝術(shù)團(tuán)干部。通過(guò)團(tuán)工委部門(mén)之間助理打亂整合，就形成了外聯(lián)余志鵬帶領(lǐng)的.“三塊磚”、社聯(lián)張?jiān)霾◣ьI(lǐng)的“肆無(wú)忌憚”、廣播站文建飛帶領(lǐng)的“夢(mèng)之翼”、創(chuàng)業(yè)部何洪帶領(lǐng)的“78隊(duì)”等六大團(tuán)體。各團(tuán)體之間介紹完畢之后，廣播站站長(zhǎng)xx便帶領(lǐng)助理們做減肥操，同學(xué)們都像模像樣的模仿著，大家都非常的高興。減肥操做完之后，組織者們又想出來(lái)了一個(gè)叫“落單的魚(yú)兒”的游戲，六大團(tuán)體的隊(duì)長(zhǎng)組成一張用手張開(kāi)的“漁網(wǎng)”，不斷去網(wǎng)落單的同學(xué)們，網(wǎng)到的同學(xué)變會(huì)加入這張漁網(wǎng)中。游戲開(kāi)始后不斷有同學(xué)們加入到這個(gè)漁網(wǎng)中，然后這個(gè)漁網(wǎng)又分成男生和女生漁網(wǎng)，大家越玩越高興，不知不覺(jué)中時(shí)間便到了結(jié)束的時(shí)候了。
通過(guò)xx校區(qū)團(tuán)工委第二天開(kāi)展的團(tuán)工委部門(mén)助理早早訓(xùn)活動(dòng)，使團(tuán)工委部門(mén)助理之間有了進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)，使大家懂得團(tuán)工委是一個(gè)大家庭，大家都是團(tuán)工委的一員，大家都應(yīng)該相互幫助，相互扶持。
訓(xùn)練的總結(jié)15
團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練心得
10月6號(hào)，是我值得深刻銘記的日子。因?yàn)榻裉焓俏业谝淮螀⒓印皥F(tuán)隊(duì)建設(shè)”的拓展訓(xùn)練。雖然只有短短的兩天時(shí)間，拓展訓(xùn)練所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的財(cái)富。無(wú)論我身在何種崗位，只要用心體會(huì)就能得到十分有益的人生感悟。
在這兩天的訓(xùn)練中我們共有八項(xiàng)內(nèi)容：背摔，空中云梯，電網(wǎng)，孤島求生，七色板，空中斷橋，盲人擺繩，求生墻，讓我感受最深的有以下幾個(gè)方面：“背摔”這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)看起來(lái)似乎很平常，其實(shí)它驗(yàn)證了人與人之間心靈的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的隊(duì)友，才能毫無(wú)顧忌的摔下去。在工作中，我們也要相信自己，相信團(tuán)隊(duì)的每一個(gè)成員，做事情成功的機(jī)會(huì)就會(huì)越大。“空中云梯”這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是對(duì)我們體力和毅力的考驗(yàn)，也是對(duì)我們團(tuán)隊(duì)在困難中能否團(tuán)結(jié)互助，相互鼓勵(lì)最終完成任務(wù)的一次考驗(yàn)，都說(shuō)男女搭配，干活不累，我比較幸運(yùn)的和一位女同事分到一組。剛開(kāi)始上的時(shí)候還比較順利，直到爬到第三階，渾身發(fā)酸，沒(méi)有力氣。兩根橫木之間的距離也越來(lái)越寬，一個(gè)人根本無(wú)法上去，只有借助同伴才能一步步攀上去。當(dāng)爬最后一根的時(shí)候，是對(duì)一個(gè)人體力和意志的考驗(yàn)，我爬了四次都失敗了，兩腿發(fā)軟，兩眼法花。再看看我的隊(duì)友連站的力氣都沒(méi)有了，真的不想再爬了，可又不甘心這么放棄，“再試一次，上”，隊(duì)友給了我一句鼓勵(lì)的話，看著她堅(jiān)定的眼神，我深吸了一口氣鼓足全身的力氣，踩著他的身體翻身艱難的爬上了最后一根木頭。成功了，我們成功了，此時(shí)的`心情無(wú)言以對(duì)，我們擁抱著記下了這成功的一刻。“空中斷橋”這個(gè)項(xiàng)目是個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目，要求隊(duì)員們?cè)?5米高的木板這邊跳到另一邊，然后再跳回來(lái)。有些事情看起來(lái)容易做起來(lái)難，只要勇敢的跨出第一步，困難也不是困難了。
在實(shí)際工作中，當(dāng)我們遇到困難的時(shí)候，只要我們堅(jiān)定信心，積極努力，付諸行動(dòng)，勇敢的邁出第一步，就可以戰(zhàn)勝一切困難�！肮聧u求生，七色板，求生墻“等幾個(gè)項(xiàng)目是考驗(yàn)我們團(tuán)隊(duì)能否合理的利用資源，相互配合，互相溝通的能力。在訓(xùn)練的過(guò)程中，許多隊(duì)員都為團(tuán)隊(duì)完成訓(xùn)練科目發(fā)揮了作用，但是如果沒(méi)有統(tǒng)一的指揮，團(tuán)隊(duì)就會(huì)出現(xiàn)混亂，訓(xùn)練科目也難以成功完成。這就要求我們團(tuán)隊(duì)要有完善的組織體系，要領(lǐng)導(dǎo)有力，分工明確，執(zhí)行到位，要彼此信任，理解和包容。這樣我們的目標(biāo)，任務(wù)就能夠完成得又快又好，以便達(dá)到勝利的彼岸。拓展訓(xùn)練結(jié)束了，我戰(zhàn)勝了心魔，經(jīng)歷了心理與生理的考驗(yàn)，真正實(shí)現(xiàn)了認(rèn)識(shí)自我，挑戰(zhàn)自我，超越自我的目標(biāo)，更熔煉了一只堅(jiān)強(qiáng)，團(tuán)結(jié)的優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)。相信每一個(gè)人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們能否真正把拓展中的精神運(yùn)用到工作中去，能否把得到的啟示運(yùn)用到生活中去，還需要一個(gè)更漫長(zhǎng)的磨練過(guò)程。相信只要發(fā)揮我們的聰明才智，運(yùn)用我們的智慧，踏踏實(shí)實(shí)干好每一件事情，做好每一件工作，我們的團(tuán)隊(duì)便會(huì)日益壯大。
團(tuán)隊(duì)建設(shè)拓展訓(xùn)練，促進(jìn)了我們之間的了解，密切了我們之間的關(guān)系，我和大家一樣更加熱愛(ài)我們這個(gè)集體。最后我要感謝藍(lán)頓公司為我們提供了這么好的一次野外拓展訓(xùn)練的機(jī)會(huì)，讓我們受益匪淺。
團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練總結(jié)
6月14號(hào)，是我值得深刻銘記的日子，因?yàn)榻裉焓俏业谝淮螀⒓油卣褂?xùn)練，雖然只有短短的兩天時(shí)間，拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富，無(wú)論我們身處何種崗位、只要用心體會(huì)就能得到十分有益的人生感悟。在這兩天半的時(shí)間里，讓我感受最深的有以下幾個(gè)方面：
(1)“信任背摔”：
相信他人，為成功贏取時(shí)間----背摔。背摔其實(shí)是一項(xiàng)很簡(jiǎn)單的活動(dòng)，一個(gè)人背站在1.6米高的地方，如果你相信自己的團(tuán)隊(duì)那你就平躺著摔下來(lái)。這項(xiàng)活動(dòng)看上去似乎很平常，沒(méi)有什么蘊(yùn)涵，其實(shí)它驗(yàn)證了人與人之間心靈的交流及可信度�！靶湃巍迸c“被信任”都是源于生活中點(diǎn)點(diǎn)滴滴的積累�！靶湃巍笔紫纫嘈抛约海鍪裁词虑槎家錆M自信。如果自己對(duì)自己都沒(méi)信心，那就談不上“信任”與“被信任”。做任何事情都要有責(zé)任心，這樣才會(huì)被信任。游戲中短短幾個(gè)字 “相信你的同伴”就會(huì)讓背摔者心中充滿信心，起碼有這些伙伴做后盾，這時(shí)心里就會(huì)輕松許多。工作中我們相信自己，信任這個(gè)團(tuán)隊(duì)的每一個(gè)成員，做事情成功的機(jī)會(huì)就會(huì)增大。做的事情成功得越多。那么我們也就會(huì)對(duì)這個(gè)團(tuán)隊(duì)越“信任”�？傊痪湓挘鹤约旱哪芰κ怯邢薜模蠹业哪芰κ菬o(wú)限的，相信他人就是相信自己。
(2) “翻越畢業(yè)墻”：
“翻越畢業(yè)墻”訓(xùn)練是對(duì)我們意志的考驗(yàn)，項(xiàng)目要求在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)將所有的人不借助任何工具爬過(guò)一4米筆直的墻，沒(méi)有任何工具，所有團(tuán)隊(duì)需要全部跨越!當(dāng)時(shí)就想著怎么過(guò)得去?結(jié)果大家齊心協(xié)力很快就征服了石墻。畢業(yè)墻讓我們每個(gè)人的感觸頗深，很多人都留下了激動(dòng)的淚水。求生墻讓我們化為一個(gè)整體，真正意義上突破了零的突破!在困難面前，我們沒(méi)有退縮!這個(gè)訓(xùn)練給我很大啟發(fā)：只要大家團(tuán)結(jié)一致、齊心協(xié)力迎難而上就一定能克服所有困難。這就是我們的團(tuán)隊(duì)、步調(diào)一致的團(tuán)隊(duì)、無(wú)堅(jiān)不摧的團(tuán)隊(duì)。
總結(jié)：
拓展訓(xùn)練結(jié)束了，我們戰(zhàn)勝了心魔，更由內(nèi)心的極大恐懼到無(wú)所畏懼，經(jīng)歷了心理與生理的考驗(yàn)，真正實(shí)現(xiàn)了認(rèn)識(shí)自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標(biāo)，更熔煉了一只堅(jiān)強(qiáng)、團(tuán)結(jié)的優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)。相信每一個(gè)人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運(yùn)用到工作中去，能否把得到的啟示運(yùn)用到生活中去，還需要一個(gè)更長(zhǎng)的磨練過(guò)程。在訓(xùn)練中，我們?nèi)〉煤贸煽?jī)，得益于團(tuán)隊(duì)成員都有強(qiáng)烈的集體榮譽(yù)感。通過(guò)完成一個(gè)集體項(xiàng)目，我們手牽手，心連心，充分發(fā)揮集體的智慧，個(gè)人的潛能都有效發(fā)揮出來(lái)了。
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