心理調(diào)適部工作總結(jié)
總結(jié)在一個時期、一個年度、一個階段對學(xué)習(xí)和工作生活等情況加以回顧和分析的一種書面材料，它在我們的學(xué)習(xí)、工作中起到呈上啟下的作用，為此要我們寫一份總結(jié)。如何把總結(jié)做到重點突出呢？以下是小編幫大家整理的心理調(diào)適部工作總結(jié)，僅供參考，歡迎大家閱讀。
心理調(diào)適部工作總結(jié)1
不經(jīng)意間，一個學(xué)期又要從我們指尖滑過，本學(xué)期的工作也快結(jié)束了。雖然工作中免不了有挫折和缺陷，但是無論如何，我們都以認真負責(zé)任的態(tài)度來好好完成各項工作；因為我們認為態(tài)度決定一切。
我作為心理委員經(jīng)過一個學(xué)期的工作，以及班里同學(xué)的配合，對于心理委員的職責(zé)已十分了解。知道班級心理委員的日常工作，心理委員的職責(zé)。
本學(xué)期，我們學(xué)部秉承著認真負責(zé)的態(tài)度來一步步的開展心理健康教育工作，我們在保證基本工作完成的同時又開展多種豐富多彩的活動進行調(diào)動同學(xué)們對心理健康的關(guān)注度。通過抓好學(xué)院心理部的“點”，以心理委員的“面”帶動整個學(xué)院學(xué)生積極健康的心理意識，做到未雨綢繆，讓每位學(xué)生能在有困惑、有問題時積極主動的尋求幫助，讓自己學(xué)會求知、學(xué)會處事、學(xué)會共處、學(xué)會做人，共同成長。
以下是我們學(xué)部本學(xué)期的工作：
一、心理健康教育基本工作
心協(xié)分會組織各個年級的各個班級每一周向心理委員發(fā)班級心理動態(tài)表。通過班級上交的心理動態(tài)表來摸清同學(xué)們在一周內(nèi)的心理狀況，從而進行針對性的調(diào)節(jié)工作。心理調(diào)節(jié)工作由各班的心理委員配合，同學(xué)當(dāng)中出現(xiàn)嚴重心理狀況時上報輔導(dǎo)員和心理中心。然后，心協(xié)分會總結(jié)兩周內(nèi)的班級心理狀態(tài)，總結(jié)后將匯總心理動態(tài)表交至心理輔導(dǎo)老師。班級心理委員在班級里擔(dān)任相當(dāng)重要的角色，在日常生活中與同學(xué)們打成一片，通過敏銳的觀察和同學(xué)間的溝通及時掌握同學(xué)當(dāng)中心理異常的情況，并伸出援助之手幫忙同學(xué)心理調(diào)節(jié)的工作。
二、心理健康教育活動的開展
1.心理班講座，豐富心靈
這學(xué)期我們學(xué)部開展過一次心理講座，參加的同學(xué)都說受益匪淺。情緒就是人對事物的態(tài)度的體驗，情緒的長期壓抑對個人的健康有很大的影響。所以我們通過班會的'形式來向同學(xué)們傳達情緒管理的重要性和情緒管理的一些方法。采取寓教于樂的形式，氣氛十分輕松。希望每位同學(xué)關(guān)注自己的心理健康，能夠更好的管理自己的情緒。
2.心理委員培訓(xùn)
這學(xué)期我們系部組織全體10級心理委員進行了為期五天的知識培訓(xùn)，培訓(xùn)通過互動游戲的方式進行，讓我們心理委員在做游戲的同時也學(xué)到了心理學(xué)知識，明白了人生道理和怎樣疏導(dǎo)同學(xué)們的心情。
3.開展心理主題班會
各個班級根據(jù)班級的情況自擬班會的主題，力求使班會活躍起來，以達到增強班級的凝聚力、加深同學(xué)間的友誼、加深同學(xué)間的了解和溝通。這次心理主題班會活動的開展，使得大一、大二的同學(xué)都找到了自己在大學(xué)所處的位置，也為自己的未來大學(xué)生活設(shè)定了目標(biāo)，同時，也學(xué)習(xí)到了同學(xué)間的交流方式及生活方式，為更好的大學(xué)生之間的磨合提供了一定的指引作用。
4. 戶外心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練
這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練的主題是“心海揚帆 自信人生”，共分為《環(huán)境適應(yīng)篇》、《溝通交往篇》、《智力碰撞篇》、《團結(jié)協(xié)作篇》，使同學(xué)們能夠認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力和創(chuàng)造力，提高解決問題的能力；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責(zé)任心，使同學(xué)們能面對現(xiàn)實并以積極的態(tài)度適應(yīng)環(huán)境，以一種穩(wěn)定、積極、樂觀的心態(tài)投入到大學(xué)的學(xué)習(xí)、生活中。
5.心理劇比賽
為了配合院心協(xié)舉辦好"5.25"心理健康月活動，我們系部準(zhǔn)備了自己的話劇，我們組織同學(xué)編寫劇本，晚上抓緊時間排練，經(jīng)過近兩個月的努力，我們系部的話劇《愛至成傷》在院心理劇比賽中獲得了第三名的好成績，并得到了廣大師生的好評。
總體來講本學(xué)期的心理工作比較順利，但也發(fā)現(xiàn)了自身在工作中有一些不足和缺陷，有待改進和提高。
�。�1）沒有充分與每一位同學(xué)交流溝通，可能忽視了部分需要我們需要幫助的同學(xué)。
�。�2）積極主動找我們傾述的同學(xué)還不多，這個有待加強。
�。�3）我們舉辦的心理活動還不夠多，參與面還不夠廣泛，同學(xué)們參與的積極性還不夠高。
（4）自身的知識水平還比較有限，不能及時回答同學(xué)們提出的問題，處理問題的經(jīng)驗還不足。
鑒于以上問題，我們在下一學(xué)期的心理工作中做如下打算：
1.了解同學(xué)，心理溝通
我們要及時了解各班同學(xué)的心理狀況，用心去觀察每個同學(xué)，及時發(fā)現(xiàn)同學(xué)心理和行為的變化。堅持一貫保密原則，尊重對方，取得同學(xué)們的信任，建立良好的朋友關(guān)系，這是做好心理委員工作的基礎(chǔ)和財富。
2.積極舉辦心理活動
為豐富同學(xué)們的業(yè)余生活，讓同學(xué)們更好的了解心理健康教育，我們會組織更多、更豐富多彩的心理活動，邀請同學(xué)們積極參與進來，感受心理活動帶來的快樂和啟迪。
3.豐富自我心理知識水平，多閱覽書籍，積極參加心理知識培訓(xùn)。
總結(jié)就像給自己造了一面鏡子，通過這面鏡子既看到了自身的成績和進步，但更重要的目的是看清自己身上的不足之處。通過總結(jié)改正錯誤，希望我們系部在下一學(xué)期中，心理工作會更上一層樓。
心理調(diào)適部工作總結(jié)2
過去一年里，研究生部心理健康輔導(dǎo)站在各級領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心領(lǐng)導(dǎo)下，在校心理健康教育中心的具體指導(dǎo)下，本著“全心全意為學(xué)生服務(wù)”的工作理念，以全面提高研究生的綜合素質(zhì)為目的，切實加強大學(xué)生心理健康教育工作，取得了良好的效果，現(xiàn)把研究生部心理健康輔導(dǎo)站20xx年度工作總結(jié)如下。
一、加強隊伍建設(shè)，為心理健康教育提供人力和技術(shù)保障
為配合心理健康教育中心做好研究生心理健康教育工作，研究生部在各上級部門的領(lǐng)導(dǎo)下，在以往工作平臺的基礎(chǔ)上，配備專業(yè)人員，加強隊伍建設(shè)，為心理健康教育工作提供人力和技術(shù)保障。研究生部由黨總支副書記牽頭負責(zé)輔導(dǎo)站工作，并由經(jīng)過專業(yè)培訓(xùn)，并持有國家二級心理咨詢師資格證的教師承擔(dān)心理健康教育工作，并由一名應(yīng)用心理學(xué)碩士擔(dān)任心理輔導(dǎo)站站長。研究生部分團委設(shè)有專門分管心理工作的心理健康服務(wù)部，各班設(shè)立專職心理委員，經(jīng)過心理健康教育中心培訓(xùn)，考核合格。心理健康服務(wù)部和班級心理委員負責(zé)為各班學(xué)生提供心理健康資訊，在各自層面上組織心理健康活動，并保障心理健康教育工作的信息傳遞通暢。
二、通過多項舉措在日常工作中滲透心理健康教育
心理健康教育發(fā)展的趨勢是將心理健康的理念向日常教育教學(xué)中的滲透。這需要教育者擁有扎實的理論功底和理論聯(lián)系實際的能力。為了跟上這一發(fā)展趨勢，研究生部高度重視在開展好大型活動的.同時，將心理健康教育融入日常的教育管理中。
1、開展心理健康講座，增強研究生自我心理調(diào)試能力
心理咨詢的宗旨是助人自助，心理健康教育也要幫助來訪者提升自我心理調(diào)試的能力。為此，研究生部開展了“研究生心理調(diào)試實用技術(shù)講座”，以焦點短期咨詢理論為框架，幫助學(xué)生掌握心理調(diào)試的實用技術(shù)，并當(dāng)場解答了部分學(xué)生的心理困惑。
2、編寫心理知識手冊，加大心理知識普及覆蓋面
研究生心理健康教育有其特殊性，即組織活動難度較大。研究生科研壓力大，業(yè)余時間相對較少，學(xué)生參與心理活動的積極性不高。研究生部心理輔導(dǎo)站根據(jù)研究生群體這一特點，加強了心理健康教育的主動性和靈活性。編寫并發(fā)放了《研究生部心理知識手冊》，加大心理健康知識普及的覆蓋面。
3、做好日常的宣傳與防范工作，保障校園穩(wěn)定
在上級各部門的領(lǐng)導(dǎo)下，在心理健康教育中心的指導(dǎo)下，研究生部注重學(xué)生心理問題的防范。新生入學(xué)時，組織學(xué)生有序參加心理測試，建立學(xué)生心理檔案；配合心理健康教育中心完成本部門隱性心理危機排查，對排查和篩選出來的一些心理問題比較突出以及存在隱性心理危機的學(xué)生，在嚴格掌握保密原則的基礎(chǔ)上，按照《xxx學(xué)院心理危機干預(yù)預(yù)案》，及時掌握他們的學(xué)習(xí)、生活情況，尤其對有異常表現(xiàn)的學(xué)生在第一時間進行心理疏導(dǎo)和干預(yù)，并對這些心理有問題的學(xué)生進行跟蹤調(diào)查，對一些問題嚴重的學(xué)生還及時轉(zhuǎn)送學(xué)校心理咨詢中心展開心理輔導(dǎo)和治療；對一般心理問題的學(xué)生給予輔導(dǎo)和幫助，在最短時間內(nèi)幫助其走出情緒低谷，回復(fù)正常的學(xué)習(xí)和生活。
在心理知識宣傳方面，研究生部在大型心理活動后做到及時報道與總結(jié)；組織學(xué)生參加校園心理劇大賽，以心理劇的形式宣傳心理健康知識。
4、根據(jù)心理學(xué)原理改進工作方法，將心理健康教育與日常工作相結(jié)合
研究生部兩名輔導(dǎo)員均具有國家二級心理咨詢師資格，平時經(jīng)常交流心理咨詢技巧，在將心理健康教育融入日常工作的觀點上達成了共識。在日常的教育與管理中，注意將心理健康的知識滲透到工作中，在與學(xué)生談話時，注意傾聽和共情；在學(xué)生遇到人際關(guān)系困惑時，會用到常見的社會心理效應(yīng)為其解釋；在組織學(xué)生活時，教育學(xué)生干部從管理心理學(xué)的角度處理遇到的問題。經(jīng)過各方面工作的努力，學(xué)生心理求助意識明顯增強，在日常生活中遇到困惑時，也能自覺的從心理學(xué)的角度去考慮，并會主動找到輔導(dǎo)員要求心理咨詢。
三、存在的一些問題及思考
目前，我校研究生的思想總體上呈現(xiàn)出積極、健康、向上的良好態(tài)勢。大部分研究生還是能夠經(jīng)常保持愉快、開朗的心情，情緒穩(wěn)定性好，具有較強的意志品質(zhì)，但我們也必須看到，相當(dāng)一部分研究生還存在各種各樣的心理問題，有的還比較嚴重。近年來，因心理問題引發(fā)的休學(xué)、退學(xué)以及嚴重影響學(xué)業(yè)的案例逐漸增多，雖然在三級預(yù)防體系的作用下發(fā)現(xiàn)及時、處理得當(dāng)，沒有造成嚴重后果，但這些不得不引起我們的廣泛關(guān)注和深思。
心理調(diào)適部工作總結(jié)3
一、教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
1、能積極地悅納自我——即真正了解、正確評價、樂于接受并喜歡自己。承認人是有個體差異的，允許自己不如別人。
2、有良好的教育認知水平——能面對現(xiàn)實并積極地去適應(yīng)環(huán)境與教育工作要求。例如，具有敏銳的觀察力及客觀了解學(xué)生的能力；具有獲取信息、適宜地傳遞信息和有效運用信息的能力；具有創(chuàng)造性地進行教育教學(xué)活動的能力
3、熱愛教師職業(yè)，積極地愛學(xué)生——能從愛的教育中獲得自我安慰與自我實現(xiàn)，從有成效的教育教學(xué)中得到成就感。
4、具有穩(wěn)定而積極的教育心境——教師的教育心理環(huán)境是否穩(wěn)定、樂觀、積極，將影響教師整個心理狀態(tài)及行為，也關(guān)系到教育教學(xué)的工作效果。
5、能自我控制各種情緒與情感——繁重艱巨的教育工作要求教師有良好的、堅強的意志品質(zhì)，即教學(xué)工作中明確目的性和堅定性；處理問題時決策的果斷性和堅持性；面對矛盾沉著冷靜的自制力，以及給予愛和接受愛的能力。
6、和諧的教育人際關(guān)系——有健全的人格，在交往中能與他人和諧相處，積極態(tài)度（如尊重、真誠、羨慕、信任、贊美等）多于消極態(tài)度（如畏懼、多疑、嫉妒、憎惡等）。
7、能適應(yīng)和改造教育環(huán)境——能適應(yīng)當(dāng)前發(fā)展、改革與創(chuàng)新的教育環(huán)境，為積極改造不良教育環(huán)境、提高教學(xué)質(zhì)量獻計獻策。
二、新教師常見的心理沖突
第一，負擔(dān)過重，過分疲勞。教師的工作是艱苦的腦力勞動和體力勞動，教師除了上課，還要批改作業(yè)，出各種練習(xí)題或考試題，如果是班主任就還得處理班務(wù)，進行個別教育，組織各種活動以及家訪等。有一部分新教師一工作就當(dāng)班主任，由于年輕加上經(jīng)驗不足，工作中往往疲于奔命，這樣會導(dǎo)致心理沖突。
第二，現(xiàn)實與理想之間反差巨大。新教師剛剛走出大學(xué)校園，對未來充滿了憧憬。但客觀現(xiàn)實往往讓他們感到迷茫，社會現(xiàn)實和社會理想之間存在明顯的反差，“應(yīng)該”與“是”之間存在沖突：應(yīng)該做的做不到；不應(yīng)該做的有時還必須去做。也就是說，新教師普遍感到，應(yīng)該堅持社會理想，用理想模式來塑造自己，但難免在現(xiàn)實中處處碰壁；力求避免與現(xiàn)實中的不良因素同流合污，但有時又難免隨波逐流；主觀上想駕馭現(xiàn)實，但實際上又力不從心。如學(xué)校本來不應(yīng)片面追求升學(xué)率，但又不得不為之。領(lǐng)導(dǎo)的要求，家長的愿望，社會的議論等壓得許多教師喘不過氣來。老教師如此，新教師可想而知。理想的自我與現(xiàn)實的自我之間存在某種不一致，這種不一致對個體的成長和發(fā)展具有兩面性。一定程度的不一致可以促進個體的發(fā)展，但如果對理想自我要求太高，反而容易使個體喪失信心，出現(xiàn)各種各樣的問題。美國人本主義心理學(xué)家羅杰斯的很多研究結(jié)果都表明，理想自我與現(xiàn)實自我的過分失調(diào)往往是產(chǎn)生神經(jīng)癥等心理障礙的主要原因。這種理想與現(xiàn)實的沖突在新教師身上表現(xiàn)得尤為突出，使他們感到困惑、緊張、焦慮、抑郁、孤獨。
第三，個人的需要、理想等主觀需求與這些需求難以實現(xiàn)之間存在矛盾。新教師剛踏入社會，認識問題和解決問題的能力還不特別強，面對個人主觀需要與客觀上難以滿足個人主觀需要的矛盾，往往無所適從。比如，想有所成就，但又不知從何下手；“天之驕子”回歸平凡，但又不甘于平庸；想嶄露頭角，但又事與愿違；還有不知如何處理好繼續(xù)學(xué)習(xí)與工作、個人與領(lǐng)導(dǎo)、個人與同事、個人與學(xué)生、個人同家長等多方面的關(guān)系。這些矛盾和困惑長期壓抑在新教師的心中，使其難以主宰自我。在心理沖突困擾下，一些新教師從心里感到煩惱、緊張、不安、焦慮、壓抑、痛苦……發(fā)展為各種不同程度、不同性質(zhì)的心理障礙。一些人當(dāng)無力解決心理沖突時，很容易消沉下去，感到什么都無所謂，情緒低落、抑郁，甚至可能導(dǎo)致嚴重的心理障礙。
第四，自我認知出現(xiàn)偏差。新教師的自我認知偏差主要表現(xiàn)為兩種類型：一是自我擴張型，其特點是過于悅納自己，自我評價偏高，形成虛假的理想自我，常表現(xiàn)為過于看高自己而導(dǎo)致自負，自吹自擂，盲目自尊；二是自我否定型，其特點是對自我認識和評價過低，常表現(xiàn)為安于現(xiàn)狀，不思進取，由自卑導(dǎo)致自輕自殺，最終走向自我否定。
三、教師心理壓力的自我緩解
1、調(diào)整認知，找準(zhǔn)壓力源
中小學(xué)教師的心理壓力源不外乎以下三個方面。
職業(yè)特點：教師的工作不僅要向?qū)W生傳授知識，還要培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)良的品質(zhì)與個性，促進學(xué)生身心的健康發(fā)展。在知識突增、信息爆炸、大眾傳播媒介迅速發(fā)展的今天，教師在很多知識上不再比學(xué)生“聞道在先”，威信受到了一定的動搖和影響，由此產(chǎn)生一定的心理壓力。他們的教育對象大多是90年代以后出生的獨生子女，在個性方面存在著許多缺陷，如自私、任性、依賴、孤僻、缺乏集體意識和勞動觀念、意志薄弱等。同時，他們的自我意識覺醒早，又受到多元文化的沖擊和影響，思想困惑多，心理沖突多，教師工作中的難題增多了，已有的.方法不能解決新的問題，新的理論和方法又沒有系統(tǒng)全面地掌握，因此造成教師的心理壓力。
教師本人：教師本人作為心理壓力源有三層含義。一是教師對自身能力、水平認識不足，過高估計自己，自我期望值過高，經(jīng)常導(dǎo)致活動失敗而引發(fā)心理壓力；二是教師本身的人格缺陷，如名利思想、患得患失、追求完美、意志力差等造成的心理壓力；三是教師思考問題的方式和角度不正確而造成心理壓力。
社會環(huán)境：社會環(huán)境作為一個重要的心理壓力源，包括了一系列的因素。首先，社會成員對教師的要求和期望過高，這種要求和期望最主要地體現(xiàn)在對教師培養(yǎng)人才的質(zhì)量上。學(xué)生、家長、學(xué)校及各級領(lǐng)導(dǎo)、社會上的其他人都以升學(xué)率的高低來評價教師。他們要求教師恪守職業(yè)道德，只求奉獻，不講享受，認為教師就應(yīng)該安貧樂道，任何事情都比一般人做得好。社會成員對教師在培養(yǎng)學(xué)生及遵守行為規(guī)范方面的高要求和高期望，使教師承受著巨大的心理壓力。其次，社會經(jīng)濟發(fā)展過程中腦體倒掛導(dǎo)致教師的心理失衡和心理壓力。越來越富的大款與教師長期的貧困形象形成了鮮明的對比，超負荷的勞動負出、勞動創(chuàng)造出來的巨大的潛在價值、對社會發(fā)展所起的巨大推動作用與教師微薄的工資收入形成了強烈的反差。再次，社會發(fā)展過程中許多不正之風(fēng)的蔓延及其對學(xué)生的影響，使得教師的成就動機難以實現(xiàn)，因而造成教師一定的心理壓力。明確了心理壓力源，教師就有了努力的方向。面對心理壓力，教師不能怨天尤人，而應(yīng)該用自己的實際行動，積極尋求問題的解決。要加強教育理論學(xué)習(xí)，加強對職業(yè)規(guī)律的認識，加強對學(xué)生的了解，加強文化科學(xué)知識的學(xué)習(xí)，全面充實和提高自己。要正確認識自己，為自己設(shè)置合適的目標(biāo)，淡泊名利思想，完善人格。要不失時機地向社會宣傳正確的人才觀、科學(xué)的教育觀及教師勞動的特點等，爭取獲得社會的理解和支持。
2、放松情緒，減輕壓力感
心理壓力一旦產(chǎn)生，必然伴隨著情緒上的焦慮和高度緊張，而高度緊張的情緒又作為一種剌激反饋到人的身上，使人產(chǎn)生更強的壓力感，情緒緊張和心理壓力就是這樣相互影響，逐步升級、逐步增強的。因此，放松情緒對于緩解壓力非常有用。情緒的放松可以采用以下方法。
這是國內(nèi)外廣泛應(yīng)用的控制緊張情緒的常用方法，主要是通過肌肉、骨骼關(guān)節(jié)和呼吸的放松以及神經(jīng)放松等基本動作來降低機體能量的消耗，從而達到控制情緒強度的目的。
轉(zhuǎn)移注意的具體方法很多。如經(jīng)常進行體育鍛煉，適當(dāng)從事家務(wù)勞動、豐富業(yè)余生活等。肌肉放松可以調(diào)節(jié)情緒緊張度，減輕壓力感；肌肉緊張（運動）也能減輕情緒緊張，緩解心理壓力。肌肉運動不僅可以轉(zhuǎn)移注意，而且可以使體內(nèi)的緊張情緒得到渲泄和釋放，降低情緒緊張度。另外，肌肉運動還能夠有效地增強人的信念，發(fā)現(xiàn)自身的潛能，履行自己的社會義務(wù)，從而使人感受到生活的美好。因此，教師在緊張的學(xué)習(xí)工作之余，利用學(xué)校體育場地、設(shè)施的便利條件，經(jīng)常進行體育運動不僅必要，而且可能。開展豐富多彩的業(yè)余活動可以調(diào)節(jié)教師緊張的生活節(jié)奏，使情緒得到松馳，減輕心理上的壓力感。同時，又能陶冶性情，使人心胸開朗，增強心理承受能力。
教師因為工作方式的相對獨立性，容易造成人際交往范圍狹小、人際協(xié)作有限和自我封閉。因此，當(dāng)教師出現(xiàn)心理壓力和緊張情緒時，他們常常感到孤獨、無援、痛苦。與人交談不僅可以使教師內(nèi)心的消極情得到一定程度的渲泄，把積郁在心里的能量及時釋放出來，也可以使教師獲得朋友、親屬及社會上其他人的理解和支持，從而幫助教師抵御沉重的心理壓力，消除緊張情緒。情緒對比。情緒對比就是使兩種對立的情緒發(fā)生沖突，使正面的積極情緒戰(zhàn)勝消極的反面情緒。具體做法就是當(dāng)教師感到緊張、壓力大時，找來一些極幽默的笑話、相聲、漫畫、書籍等來聽或看，并從內(nèi)心發(fā)出開懷大笑。人在笑時，體內(nèi)心、肺等內(nèi)臟器官得到了短暫的運動鍛煉，一方面增強了有機體的免疫力，另一方面剌激大腦產(chǎn)生出一種叫做兒茶酚胺的激素，這種激素是人體內(nèi)的一種天然麻醉劑，它的作用就是幫助人們減輕疼痛和不舒服感，消除厭煩、憂郁和緊張的心理狀態(tài)。
3、磨煉意志，增強抗壓性
心理壓力是人們對外界剌激進行反映時所產(chǎn)生的一種主觀體驗，它的大小因人而異。同樣的事件或剌激情境對不同的人產(chǎn)生的心理壓力的大小是不同的。同樣的外界刺激到底會給人造成多大的心理壓力，實際上是由每個人自身的抗壓性（或稱抗壓能力）所決定的�？箟盒暂^強的人，對于相同的刺激所感受到的心理壓力就較小，抗壓性較弱的人感到的心理壓力就較大。人的抗壓性不是天生的，加強意志品質(zhì)的培養(yǎng)，磨煉人的意志力是增強抗壓性的有效方法，也是減輕心理壓力的重要心理基礎(chǔ)。
首先，教師要加強意志獨立性的培養(yǎng)。為此，教師要明確自己行動的目的性，增強教書育人的責(zé)任感和使命感，根據(jù)自己的認識和信念獨立地采取決定和執(zhí)行決定，在行動上克服受暗示性，不屈從于周圍人們的壓力，不為別人的言行所左右。
其次，教師要加強意志果斷性的鍛煉。為此教師必須全面而深刻地考慮自己行動的目的和方法，懂得所作決定的重要性，明辨是非，當(dāng)機立斷，克服猶豫不決和優(yōu)柔寡斷（人們在猶豫不決和優(yōu)柔寡斷時，一直處于動機斗爭過程中，感受到的心理壓力大）。在行動中，敢于承擔(dān)責(zé)任，敢作敢為。當(dāng)然，也要克服輕舉妄動和草率行動。輕舉妄動和草率行動由于不考慮主客觀條件，不考慮計劃實施的可能性和行動后果，常常帶來行動的失敗，從而造成心理壓力。
再次，要加強意志堅定性的培養(yǎng)。教師要堅信自己決定的合理性，并保持充沛精力，克服各種不符合目的的內(nèi)外部困難和干擾，不屈不撓地為實現(xiàn)目的而奮斗，做到在困難面前不退縮，在壓力面前不屈服，在引誘面前不動搖。
最后，教師要注意培養(yǎng)自己的自制性，學(xué)會自覺、靈活地控制自己的情緒，克服懶惰、恐懼、緊張、憤怒和失望等不良情緒的干擾。
心理調(diào)適部工作總結(jié)4
一、常規(guī)工作
本學(xué)期的常規(guī)工作基本依照上學(xué)期的模式開展，為影視賞析和每周心聞兩部分。
影視賞析較上學(xué)期有很大變動，由每周二都舉辦變?yōu)槊吭掳匆恢黝}舉辦一次，并增加和賞析和討論部分。3月份我們以愛情為主題，4月份我們以親情為主題，分別放映了《大學(xué)生愛情勵志自拍》和《媽媽再愛我一次》兩部電影，并搜集有關(guān)大學(xué)生愛情親情的資料，組織開展了討論，取得了良好的效果。
每周心聞較上學(xué)期無很大變化，適當(dāng)增加了有關(guān)心理健康的節(jié)日的宣傳，如3月21號的世界睡眠日等節(jié)日。
二、“5.25”大學(xué)生心理健康節(jié)系列活動
1、編印并發(fā)放了《大學(xué)生心理健康藍皮書》
主要介紹了指導(dǎo)老師在對學(xué)生進行心理咨詢中總結(jié)出的常見心理問題幾解決方法，還有一些心理故事及日常生活中的減壓方法，對心理協(xié)會也做了簡單介紹。分發(fā)到應(yīng)天路及定淮門東兩個校區(qū)的協(xié)會會員手中，也進行了宿舍發(fā)放。
2、心理知識競賽活動
我們與兩系{信息工程系和建筑工程系}于5月底共同舉辦了心理知識競賽活動，活動分為選擇判斷題、現(xiàn)場模擬心理咨詢及速答題三個環(huán)節(jié)。在現(xiàn)場模擬心理咨詢環(huán)節(jié)中，各班參賽選手盡情的發(fā)揮了自身的表演天賦及心理咨詢的獨特作用，讓學(xué)生進一步了解并接受心理咨詢�；顒庸灿袃上蛋藗�大一班級參與，并邀請了協(xié)會指導(dǎo)老師及兩系輔導(dǎo)員參加。
3、“我寫我心”文藝作品征集活動
征集同學(xué)們的成長歷程及日常生活中的心靈體驗，共征集文章余篇。
4、影視賞析活動
5月中旬在兩個校區(qū)分別進行了為期三天的心理電影賞析活動，播放了《愛德華大夫》、《飛躍瘋?cè)嗽骸贰ⅰ蛾惏仓晒Ψ▌t》等影視作品，使同學(xué)們在放松休閑的'同時感受心靈的震撼和洗禮。
5、趣味游戲活動
我們于5月中旬在應(yīng)天路校區(qū)大學(xué)生活動中心舉辦了精心篩選的一些需要團隊合作的小游戲，現(xiàn)場氣氛很好，由于宣傳等準(zhǔn)備工作不到位，參與人員不是很多，沒有達到預(yù)期效果。
6、橫幅及展板宣傳
在兩個校區(qū)都懸掛了諸如“關(guān)愛自我提高心理素質(zhì)關(guān)心他人共創(chuàng)和諧校園”之類的橫幅。
三、心理咨詢室的開辦與東校區(qū)成立心理協(xié)會
心理咨詢室于5月份在應(yīng)天路和定淮門東兩個校區(qū)正式成立。我們協(xié)助指導(dǎo)老師在東校區(qū)于4月中旬成立了東校區(qū)心理協(xié)會，招收會員40余名，并成立了相應(yīng)的組織機構(gòu)，舉辦了一些活動。
四、協(xié)會的完善與干事的成長
1、本學(xué)期考慮到工作的需要，協(xié)會在原有四個部門的基礎(chǔ)上新成立了演藝部，主要負責(zé)文藝類人才的選拔與培養(yǎng)及話劇心理劇的排演。資源部的職能也發(fā)生了較大變化，主要職責(zé)側(cè)重于對會員及干事進行心理學(xué)專業(yè)知識方面的培訓(xùn)。
2、協(xié)會辦公室制定了《協(xié)會管理規(guī)定》，對會員的權(quán)利與義務(wù)、協(xié)會開會考勤制度等方面進行了補充說明，使協(xié)會的制度不斷完善。
3、學(xué)期末，在工作積極表現(xiàn)突出的干事中選拔出了一位副會長及各部門正副部長10余人，完善充實了協(xié)會的領(lǐng)導(dǎo)機構(gòu)。
五、交流與協(xié)作活動
1、學(xué)期初，組織干事與曉莊學(xué)院心理協(xié)會進行了交流活動。
2、3月份，協(xié)助廣播站舉辦了“我的聲音”文藝晚會。
3、6月初，與學(xué)生會及兄弟社團開展了學(xué)生組織大聯(lián)歡晚會活動。
4、6月中旬，與英語沙龍、環(huán)保協(xié)會及廣播站共同舉辦了應(yīng)天路校區(qū)校級社團茶話會活動。
本學(xué)期是主要工作如上，協(xié)會總體處于不斷完善階段，希望在下學(xué)期的工作中能繼續(xù)努力，把協(xié)會工作做得更好！
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