認(rèn)識自我的活動介紹
心理健康
【初中 認(rèn)識自我】
認(rèn)識自我,悅納自己
良王莊中學(xué)：張秀娟
活動目的：
1、通過活動，引導(dǎo)學(xué)生積極評價自己和他人，感受被同伴欣賞的快樂，幫助學(xué)生認(rèn)識自我，接納自我。
2、通過故事，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到每個人都有優(yōu)點或缺點，珍惜自己所擁有的一切，悅納自己。
活動對象：
初中學(xué)生
活動準(zhǔn)備：
1、準(zhǔn)備錄像資料。
2、、準(zhǔn)備一些“認(rèn)識自我，接納自我”的實例。
3、準(zhǔn)備音樂、準(zhǔn)備好小品表演。
活動場地：
全班活動
活動過程：
1、引入。
《伊索寓言》中有這么一個故事：鷹從懸崖上飛下來，把一只羊羔抓走了。穴鳥見了，非常羨慕，也想學(xué)老鷹的樣子，便猛撲到公羊的背上，但腳卻被羊毛纏住，怎么也飛不起來。后來，牧人見了，便跑上去把它捉住，剪去了它翅膀上的羽毛，送給孩子們。
穴鳥的遭遇告訴了我們什么道理？（學(xué)生回答）
教師：人們常用“自以為是”來形容沒有自知之明的人。如果不自量力，拿自己的劣勢與別人的長處進(jìn)行競爭，不僅沒有好處，還會招致不幸，淪為笑柄。然而并不是所有的人都有自知之明。
2、、小品表演
心理健康
常常聽見一些同學(xué)抱怨：為什么我不是男孩?為什么我不是女孩(當(dāng)然大多男孩子最怕別人說自己不是男子漢，所以內(nèi)心極想做女孩而嘴上卻是不敢說出來的)?為什么我是單眼皮而不是雙眼皮?為什么我是矮個子而不是高個子?為什么我的身材這么胖而不能瘦一點?為什么我生在普通工人的家庭而不是生在一個富裕家庭?
請看小品表演《要是我是男生就好了》
3、請同學(xué)們結(jié)合小品加以評論：小品中的女主人公的煩惱從哪里來的?她為什么會有這種煩惱? （學(xué)生回答）
教師：其實人的很多痛苦都是由于不能正確地認(rèn)識自我和接納自我引起的。就拿減肥這一“時代風(fēng)尚”來說吧。其實不同時代有不同的審美標(biāo)準(zhǔn)，同是美人，楊玉環(huán)和趙飛燕一胖一瘦，而我們的女同學(xué)是一聽別人說自己這段時間好象瘦了蠻多，就很高興，如果哪個同學(xué)經(jīng)常一見面就對那女同學(xué)說：喲，好象你又胖了?我看，這個女同學(xué)肯定會不高興。為什么?因為胖了就意味著不美了。所以全國上下男女老少都忙著減肥(如尹相杰、幼兒園小朋友)�？梢灿腥瞬粸樗鶆�。比如中央電視臺《半邊天》的節(jié)目主持人張越，是很胖的一個女主持人，別人忙著減肥，她說：山不動水不動是你的心在動，胖也好瘦也好只要你的感覺好就好。她能正確認(rèn)識自我，悅納自我，所以她活得很自在。
一個人的身上總有長處和短處的，但是有些同學(xué)并未認(rèn)識到這一點，如小品中的這個女同學(xué)。他們總喜歡拿自己缺點去比別人的優(yōu)點，或者總是拿自己的長處去比別人的短處，這樣極易導(dǎo)致自我萎縮和自我膨脹。這就需要我們能夠正確地認(rèn)識自己。
4、學(xué)生活動
活動記錄卡：
“認(rèn)識自我，悅納自己”活動記錄卡
姓名 班級 學(xué)號 組長 為自己畫個“像”。
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師：同學(xué)們，讓我們一起來為自己畫個“像”吧。請用陳述句，圍繞著“我是誰”這樣的問題，用 20 種不同的回答填寫出能表現(xiàn)自己的句子。回答時不需太多的思考。
指導(dǎo)：
(1)、生理自我的認(rèn)識——指對自己外表和體質(zhì)狀況的觀察和認(rèn)識，包括外貌、風(fēng)度、健康狀況等方面。例如：我是個高個子，我是個短發(fā)女孩等；
(2)、心理自我的認(rèn)識——對自己精神世界的觀察，包括對自己的智力、能力、性格、興趣、愛好、特長等方面的觀察和認(rèn)識。如我是個膽小的人，我愛好文學(xué)等；
(3)、社會自我的認(rèn)識——對中學(xué)生來說，主要是自己在班級、年級、學(xué)校中的位置和作用，在公共生活中的舉止表現(xiàn)以及社會適應(yīng)能力。如我是一名中學(xué)生，我是個受歡迎的人等。
引語：同學(xué)們進(jìn)行了自我認(rèn)識的優(yōu)點轟炸活動，感受到自己是最優(yōu)秀的、最棒的，那么你想知道“別人眼中的我嗎？”
快樂行動：——“別人眼中的我”
展示：同學(xué)眼中的我 、父母眼中的我 、老師眼中的我
同學(xué)們談感受
5、播放故事：flash 動漫《失落的一角》
討論：看完故事后，你從缺陷與滿足的角度，談?wù)勛约旱母邢搿?/p>
6、教師總結(jié)
這一次活動，使我們懂得了每個人都有缺點和優(yōu)點，關(guān)鍵在于你如何對待它。對自己了解得愈全面，愈接近實際，也表明自己愈成熟。同時，自己對自己的一切不僅要充分認(rèn)識，還要坦然地承認(rèn)，欣然地接受。懷著悅納自己的心情，把自己看成是有價值的、值得尊敬的人。記住卡耐基的這一段話：“發(fā)現(xiàn)你自己，你就是你。記住，地球上沒有和你一樣的人
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在這個世界上，你是一種獨特的存在。你只能以自己的方式歌唱，你只能以自己的方式繪畫。你是你的經(jīng)驗、你的環(huán)境、你的遺傳造就的你。不論好壞與否，你只能耕耘自己的小園地；不論好壞與否，你只能在生命的樂章中奏出自己的音符�！�
播放歌曲：《愛自己》
活動延伸：
1、為了讓學(xué)生更全面地了解自我、認(rèn)識自我，每天給自己一些時間去有意識地觀察自己的言行�？山Y(jié)合下列幾個題目進(jìn)行反�。�
�、傥业纳眢w健康和心理健康情況如何?
②我的主要興趣在哪里?
�、畚业闹橇湍芰θ绾�?是否很好地發(fā)揮出了作用?
�、芪业�.人際關(guān)系如何?
⑤我的專長是什么?
�、尬业膫�性和品德怎樣?
⑦我的理想和志向如何?
�、辔业膶W(xué)習(xí)態(tài)度、努力程度和學(xué)習(xí)效果如何?
反省時，每次以一兩個問題進(jìn)行思考，能與寫日記結(jié)合起來，效果更好。
2、積極參加各種有益的活動，如“告訴你，我是誰?”，并通過這些活動認(rèn)識自我，悅納自我。
活動素材庫：
1.本課設(shè)計理念：
認(rèn)識自我是每一個人在成長中都必須面對并認(rèn)真解答的問題，能夠?qū)ψ晕矣姓_的認(rèn)識，客觀而恰當(dāng)?shù)脑u價，對其能否接納自我，形成良好自信具有重要的意義。
我們中職學(xué)生在學(xué)習(xí)方面興趣不足，缺乏動力，職業(yè)認(rèn)知程度不高，
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他們在某種程度是自己瞧不起自己，有明顯的自卑情緒，對自己的將來感到迷茫。那么這節(jié)課“認(rèn)識自我、悅納自我”就是力圖讓學(xué)生相信自己存在的價值，認(rèn)同自己的能力，能夠愉悅的接納自己的優(yōu)點或缺點，認(rèn)識自己是一個有獨自特點的人，別人不能代替的人，相信天生我材必有用。
2.開展心理健康課的必要性
中小學(xué)心理健康教育，是提高中小學(xué)生心理素質(zhì)、促進(jìn)其身心健康和諧發(fā)展的教育，是進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)中小學(xué)德育工作、全面推進(jìn)素質(zhì)教育的重要組成部分。中小學(xué)生正處在身心發(fā)展的重要時期，隨著生理、心理的發(fā)育和發(fā)展、社會閱歷的擴(kuò)展及思維方式的變化，特別是面對社會競爭的壓力，他們在學(xué)習(xí)、生活、自我意識、情緒調(diào)適、人際交往和升學(xué)就業(yè)等方面，會遇到各種各樣的心理困擾或問題。因此，在中小學(xué)開展心理健康教育，是學(xué)生身心健康成長的需要，是全面推進(jìn)素質(zhì)教育的必然要求。
3.本課活動中的相關(guān)素材
(1) 張海迪的故事
張海迪，1955年秋天在濟(jì)南出生。5歲患脊髓病，高位截癱。從那時起，張海迪開始了她獨到的人生。她無法上學(xué)，便在家自學(xué)完中學(xué)課程。15歲時，張海迪跟隨父母，下放（山東）聊城農(nóng)村，給孩子當(dāng)起教書先生。她還自學(xué)針灸醫(yī)術(shù)，為鄉(xiāng)親們無償治療。后來，張海迪自學(xué)多門外語，還當(dāng)過無線電修理工。在殘酷的命運挑戰(zhàn)面前，張海迪沒有沮喪和沉淪，她以頑強(qiáng)的毅力和恒心與疾病做斗爭，經(jīng)受了嚴(yán)峻的考驗，對人生充滿了信心。
(2) 《失落的一角》
“圓”,一個十分完美、形象的漢字.它不禁令我想起中秋那一輪懸掛在深藍(lán)色幕布上的白玉盤；又令我想起李白的“小時不識月,呼作白玉盤”的意境.
但是,“圓”真的完美嗎?他真的沒有缺陷嗎?