關(guān)于應(yīng)對(duì)霧霾的健康防護(hù)建議
霧霾，是霧和霾的組合詞。霧霾常見(jiàn)于城市。中國(guó)不少地區(qū)將霧并入霾一起作為災(zāi)害性天氣現(xiàn)象進(jìn)行預(yù)警預(yù)報(bào)，統(tǒng)稱為“霧霾天氣”。下面是小編為大家整理的關(guān)于應(yīng)對(duì)霧霾的健康防護(hù)建議，僅供參考，歡迎閱讀。
第一、老人、兒童、孕婦及患有心、肺疾病的人群要避免戶外活動(dòng)，盡量減少出門。
第二、如果必須外出，需戴好口罩，可以有效防止粉塵顆粒進(jìn)入體內(nèi)；如PM2.5過(guò)高的天氣出行。建議佩戴正規(guī)合格的N95以上級(jí)別的口罩，它能對(duì)0.3微米的顆粒抵擋95%。
第三、盡量遠(yuǎn)離馬路。避開上下班高峰期和晚上大型汽車進(jìn)入市區(qū)這些時(shí)間段，因此時(shí)污染物濃度最高。
第四、少開窗，減少外環(huán)境顆粒物進(jìn)入室內(nèi)。可以選擇中午陽(yáng)光較充足、污染物較少的時(shí)候短時(shí)間開窗換氣。有條件的家庭可以使用空氣凈化器，減少室內(nèi)顆粒物的污染。
第五、注意個(gè)人衛(wèi)生，外出回來(lái)后應(yīng)及時(shí)清冼面部及裸露的肌膚。
第六、飲食清淡多喝水，多吃蔬菜水果，適當(dāng)補(bǔ)充維生素。
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