1. <rp id="zsypk"></rp>

      2. 大寒節氣養生有七個注意事項

        時間:2021-01-09 08:54:19 節日常識 我要投稿

        大寒節氣養生有七個注意事項

          中醫認為,大寒時節,積雪冰封,萬物閉藏,陽氣潛伏,是人體“進補”的大好時節,在冬季我們可以通過飲食、運動等達到養陽滋陰的'目的。下面和小編一起來看大寒節氣養生有七個注意事項,希望有所幫助!

        大寒節氣養生有七個注意事項

          1、食粥

          冬季飲食忌粘硬生冷。營養專家提倡,晨起服熱粥,晚餐宜節食,以養胃氣。特別是羊肉粥、八寶粥、糯米紅棗百合粥、小米牛奶冰糖粥等最適宜。

          2、飲水

          冬季雖排汗排尿減少,但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養,以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補水不應少于2000毫升。

          3、健腳

          在冬季我們應經常保持腳部清潔干燥,襪子勤洗勤換,每天堅持用溫熱水洗腳,同時按摩及刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上,活動雙腳。此外,選一雙暖和輕便、舒適、吸濕性能好的鞋子也非常重要。

          4、保暖

          冬季屬陰,要以固護陰精為本,宜少泄津液。故冬“去寒就溫”,預防寒冷侵襲是非常必要的。但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,烘烤腹背,向火醉酒,暴暖大汗。

          5、調神

          冬季易使人身心處于低落狀態。改變情緒低落的最佳方法就是活動,如慢跑、滑冰、跳舞、打球等,都是消除冬季煩悶,保養精神的良藥。

          6、早睡

          冬季陽氣肅殺,夜間尤甚,要“早臥遲起”。早睡以養陽氣,遲起以固陰精。

          7、通風

          冬季室內空氣污染程度比室外嚴重數十倍,應注意常開門窗通風換氣,以清潔空氣,健腦提神為宜。

        【大寒節氣養生有七個注意事項】相關文章:

        大寒節氣養生知識12-31

        大寒節氣養生吃什么12-31

        大寒節氣養生祝福語12-10

        大寒節氣養生的好處詩句01-14

        大寒節氣注意事項01-05

        大寒養生的食物有哪些12-31

        大寒養生食物有哪些12-30

        大寒的養生食物有哪些01-04

        大寒節氣的特征有哪些01-09

        99热这里只有精品国产7_欧美色欲色综合色欲久久_中文字幕无码精品亚洲资源网久久_91热久久免费频精品无码
          1. <rp id="zsypk"></rp>

          2. 亚洲综合另类一区二区 | 亚洲国内精品自在自线国产精品 | 亚洲人成高清在线播放 | 先锋资源国产男人色 | 亚洲中文自拍另类aⅴ片 | 五月婷婷婷婷在线视频 |