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      2. 大寒養(yǎng)生的食物有哪些

        時(shí)間:2020-12-31 09:35:13 節(jié)日常識(shí) 我要投稿

        大寒養(yǎng)生的食物有哪些

          大寒這個(gè)節(jié)氣正好是在冬天,冬天也就是最寒冷的時(shí)間,這個(gè)時(shí)間也正好是進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)間,下面和小編一起來看大寒養(yǎng)生的食物有哪些,希望有所幫助!

        大寒養(yǎng)生的食物有哪些

          1.羊肉

          大寒補(bǔ)陽就特別適合吃羊肉。羊肉有強(qiáng)身、補(bǔ)血、暖身、補(bǔ)腎、壯陽、生肌、健力、抵御風(fēng)寒的功效,能夠很大程度上改善中老年人身體虛弱、陽氣不足、畏寒無力的癥狀。

          羊肉能夠補(bǔ)血虛,可治療女性氣血兩虧、形體消瘦的情況。羊肉也有助于潤(rùn)膚養(yǎng)顏、烏須黑發(fā)。羊肉還可以促進(jìn)消化液的分泌,有保護(hù)胃壁、幫助消化的功效。羊肉一般的人都是可以吃的。需要注意的是羊肉屬大熱之品,火大的人或有上火癥狀的人不適合食用,流感、急性腸炎病人、高血壓病人忌食。

          2.蘋果

          大寒節(jié)氣是非常容易抑郁的時(shí)節(jié),不妨經(jīng)常吃蘋果。身體在制造多巴胺和腎上腺素等快樂荷爾蒙的時(shí)候,維他命C是重要元素之一。缺乏維他命會(huì)令人抵抗力就會(huì)慢慢降低,嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)導(dǎo)致抑郁的情況發(fā)生。多吃蘋果及其他含維他命C的水果,均有助提升情緒。由于將近一半的維他命C都是分布在果皮上,因此連皮吃效果會(huì)更加的有效果。

          3.老南瓜

          以起到促進(jìn)人體代謝循環(huán)、補(bǔ)中益氣、增強(qiáng)耐寒能力的`作用。特別適合工作壓力大、生活不規(guī)律導(dǎo)致的神經(jīng)失調(diào)、末梢血液循環(huán)不良類型的寒癥人群。

          4.柿子

          柿子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在所有的水果中是最多而且還是最豐富的。紅柿中維他命C的含量更是蘋果的10倍,可以預(yù)防感冒,同時(shí)富含維他命A,可預(yù)防多種眼疾。

          其次,紅柿中富含胡蘿卜素,每100克紅柿中含有139毫克的胡蘿卜素,是桃子的13倍、甜瓜的2倍,胡蘿卜素可防止老化和抗癌。

          5.山藥

          山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì),有利于脾胃消化吸收的功能,是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或者是胃陰虛,都可食用。山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素,能有效的阻止血脂在血管壁的沉淀,預(yù)防心血疾病,取得益志安神、延年益壽的功效。

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