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      2. 大雪節(jié)氣的衣食住行注意事項

        時間:2020-12-07 20:28:24 節(jié)日常識 我要投稿

        大雪節(jié)氣的衣食住行注意事項

          人們將迎來寒冷的大雪節(jié)氣,進(jìn)入大雪時節(jié),全國大部分地區(qū)都陸續(xù)迎來天寒地凍的天氣,那么在這時候人們的衣食住行有哪些需要注意的細(xì)節(jié)呢,下面和小編一起來看大雪節(jié)氣的衣食住行注意事項,希望有所幫助!

        大雪節(jié)氣的衣食住行注意事項

          注意事項

          衣:睡覺要穿得薄,外出要穿得艷

          大雪時節(jié)雖然寒冷,不過睡覺的時候不要穿太厚的睡衣,這樣反而會造成體表熱量減少,即使蓋上較厚的被子,也會感到寒冷;出門的話應(yīng)更換防滑的鞋子或靴子,穿上色彩鮮艷的'外套或雨披,引起行車司機(jī)注意,以保證人身安全。

          食:藥補(bǔ)過頭不利新陳代謝

          大雪是“進(jìn)補(bǔ)”的大好時節(jié),營養(yǎng)專家表示,大雪時節(jié)補(bǔ)養(yǎng)得當(dāng),來年就有很堅實的身體底子,有利于抵抗疾病的侵?jǐn)_。但是,平時大魚大肉吃過了的我們,在這個時節(jié)也不宜吃太過于油膩的東西,這樣反而不利于身體的健康。

          住:慎防電暖用品引發(fā)家居火災(zāi)

          天氣變冷,市民家中的空調(diào)、電熱取暖器等家用電器使用頻繁,如果疏于管理,易引發(fā)火災(zāi)。使用電器進(jìn)行取暖時,一定要細(xì)查線路,注意防火。不能多個家用電器合用一個插座;一些家用電器不能長時間使用,如電熱毯,否則容易使絕緣層燒壞,引起火災(zāi)事故。

          行:出行速度要放慢,最好穿軟底鞋

          大雪時節(jié)天氣寒冷,出行速度要放慢,無論是走路、騎車還是開車。此外,在選擇鞋子方面也要有所注意。養(yǎng)生保健專家介紹說,摔傷、凍傷、感冒、交通事故等成為雪天影響健康的主要因素。老年人摔傷以手腕、股骨等處骨折的居多,年輕人則多是軟骨組織挫傷。

          大雪過后養(yǎng)生有四要

          要溫

          防寒保溫,防止風(fēng)邪、寒邪氣侵入。中醫(yī)理論認(rèn)為,頭是諸陽之會、寒從腳下生,一頭一腳感受邪氣后容易誘發(fā)心腦血管病、關(guān)節(jié)炎、頸椎病、腰椎病、腹痛腹瀉、咳嗽感冒等疾病,所以冬季要選擇合適的圍巾、帽子、鞋襪等防護(hù)好頭和腳。飲食要以溫?zé)釣橹,拒絕生冷。羊肉、蔥頭、山藥、桂圓、生姜等溫?zé)岬氖澄锒际嵌蘸芎玫倪M(jìn)補(bǔ)食材。

          要肉

          冬季氣候寒冷,肉類可以為人體提供足夠的熱量,抵御嚴(yán)寒;肉類還能補(bǔ)充人體所需的維生素D,防止冬季作息習(xí)慣改變造成的缺鈣。

          要固

          大雪時節(jié)萬物潛藏,應(yīng)該減少劇烈活動、熬夜等。起居強(qiáng)調(diào)安逸,靜養(yǎng)為上。早臥遲起,早睡以養(yǎng)陽氣,遲起以固陰精。飲食上也可以吃些固澀作用的食物幫助精氣閉藏,如山藥、芡實、烏梅、山萸肉、五味子煮粥。

          要養(yǎng)

          按壓太溪穴,腎經(jīng)原穴,調(diào)動生命原動力;每天堅持步行半小時以上,活動雙腳,并堅持足浴洗腳,在溫暖雙腳的同時,還能促進(jìn)人體內(nèi)部的氣血流動;冬天易使人身心處于低落狀態(tài),適度參加文體活動,如慢跑、跳舞、滑冰、打球等,可以消除冬季煩悶,保養(yǎng)精神。

          需要提醒大家注意的是,四季養(yǎng)生,不論補(bǔ)益、清瀉都應(yīng)該結(jié)合不同體質(zhì),大抵容易上火者慎補(bǔ)、小補(bǔ);易疲勞者慎清、小瀉。出現(xiàn)臨床癥狀時,建議咨詢醫(yī)生,根據(jù)個人體質(zhì)情況進(jìn)行健康飲食指導(dǎo)。

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