怎樣防止你對(duì)孩子大喊大叫
雖然我們希望我們的孩子有自我指導(dǎo)并且思想獨(dú)立，我們卻正在把他們放在與我們對(duì)抗的位置上。這與“自我指導(dǎo)”正好相反�，F(xiàn)在你的孩子要么為了讓你鎮(zhèn)靜下來(lái)而做你想讓他們做的，或者反抗你如果他不想對(duì)你的情緒負(fù)責(zé)的話。下面和小編一起來(lái)看怎樣防止你對(duì)孩子大喊大叫，希望有所幫助！
1.用另一種角度來(lái)思考你該對(duì)什么負(fù)責(zé)
如果你覺(jué)得你應(yīng)該為孩子做的每一個(gè)決定負(fù)責(zé)，你將會(huì)有不足感并且焦慮，這將使你變得過(guò)激。但是如果你意識(shí)到你不可能為他們做的決定負(fù)責(zé)，你將會(huì)鎮(zhèn)定下來(lái)并且感覺(jué)不那么著急。但是，記住你的責(zé)任–在他們表現(xiàn)不好的時(shí)候你應(yīng)該做些什么。這掌握在你的手中。比如，你的孩子想在晚飯前偷偷吃一個(gè)曲奇餅干，盡管不被允許。你對(duì)他做的決定不負(fù)責(zé)任，但是你應(yīng)該冷靜成熟地反應(yīng)，并且考慮如何根據(jù)所定的規(guī)則讓他為自己的行為后果負(fù)責(zé)。
2.知道你會(huì)被什么惹毛
為你可能被激怒的情況作計(jì)劃和準(zhǔn)備。如果當(dāng)你的孩子對(duì)你無(wú)禮的時(shí)候你被激怒了，考慮一下除了大喊大叫你應(yīng)該做什么。你有選擇。事先準(zhǔn)備好以致于你不會(huì)猝不及防。在那一剎那，在發(fā)怒和你準(zhǔn)備好的反應(yīng)之間，你有選擇。規(guī)劃你自己的時(shí)間表。散步，打電話給朋友，聽(tīng)音樂(lè)，戴上耳機(jī)，唱歌，思考，呼吸。處理好你生活中的其他困難以至于這些情況下的壓力不會(huì)傷害你的孩子。
3.承諾控制你的反應(yīng)
向自己承諾管理好你自己的`情緒（和那些所有可能觸發(fā)情緒的狀況）而不是把精力放在試圖控制你的孩子上。你要知道，表現(xiàn)失態(tài)就是在教你的孩子來(lái)控制你而不是把自己作為一個(gè)情緒受別人控制的成人。通過(guò)控制好你的爆點(diǎn)和反應(yīng)，你將更好地教孩子如何表現(xiàn)。認(rèn)識(shí)到你的孩子有權(quán)利去選擇如何做–就算是一個(gè)不好的選擇–你沒(méi)有對(duì)他們喜好的東西和選擇的控制權(quán)。
你要思考怎樣可以通過(guò)“這樣做能得到好的結(jié)果”來(lái)更有效地指導(dǎo)他們，而不是向他們發(fā)火。比如，如果你的孩子一直忘了奶奶給的禮物說(shuō)“謝謝”，想一想怎樣讓他學(xué)會(huì)說(shuō)謝謝而不是向他發(fā)怒和大叫。真實(shí)情況是：你不需要發(fā)脾氣他就將學(xué)的很好。一個(gè)可能的結(jié)果是，你可能不讓他拿禮物，除非他送了或是說(shuō)了或是寫(xiě)了一張“謝謝”紙條給奶奶。
4.承認(rèn)生活的壓力
喊叫有時(shí)候表示你有壓力。自省一下。你是否過(guò)于集中注意力在你孩子的行為，因?yàn)槟愕纳钜脖贿^(guò)度關(guān)注？你是否需要更多關(guān)注你的人際關(guān)系或者是你的個(gè)人目標(biāo)？也許你需要和你的丈夫站在同一戰(zhàn)線，包括他的飲酒習(xí)慣�；蛘咭苍S你為你不負(fù)責(zé)任的弟弟承認(rèn)太多。是因?yàn)檫@些壓力導(dǎo)致你把氣撒在孩子身上嗎？你也許是因?yàn)榧彝毫^(guò)大而經(jīng)常發(fā)脾氣。你的生活有沒(méi)有因?yàn)樘嗟男谐�、要求和活�?dòng)而變得太擁擠？
我們希望孩子變得活躍一些，但是如果我們花太多的時(shí)間跑來(lái)跑去，我們就沒(méi)有建立這些親子關(guān)系的時(shí)間。用一些時(shí)間好好想一想什么是真正對(duì)這個(gè)家庭有好處的。如果你可以削減一些事情或者最大程度上安排一些別的事情來(lái)做（比如自由活動(dòng)時(shí)間，每周最少幾次的共進(jìn)晚餐，等等），家里的壓力就會(huì)更少。
5.知道你自己的極限
保持冷靜需要做到盡可能將自己的情緒與孩子的情緒分開(kāi)。知道你如何結(jié)束和她如何開(kāi)始。當(dāng)你可以分開(kāi)情緒后，你將更好地觀察她是誰(shuí)–并且你將知道你真正應(yīng)該給她什么以讓她表現(xiàn)得根號(hào)。這么做的話，你將能更好的引導(dǎo)她。記住，親近來(lái)自分離—大喊大叫真的是因?yàn)樘H近了。比如，如果你擔(dān)心你的孩子不能跟上課堂，你不會(huì)讓她面對(duì)隨之而來(lái)的后果或者設(shè)立更嚴(yán)格的學(xué)習(xí)時(shí)間，你會(huì)加入進(jìn)來(lái)然后為她完成她的家庭作業(yè)。這將阻礙他自己做決定的機(jī)會(huì)。
保持平靜對(duì)你自己的健康是很重要的，也對(duì)你的家庭和睦和好的人際關(guān)系很重要。不大喊不叫和保持冷靜和清醒的頭腦，你將會(huì)更被你的孩子更信任和尊重，并因此有更深的聯(lián)絡(luò)。這些將在你做辛勤的父母工作和養(yǎng)育孩子時(shí)，成為你道路上寶貴的收獲–接著，當(dāng)你長(zhǎng)大的時(shí)候，你將有一個(gè)建立你的人際關(guān)系的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)和框架。
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