兒童安全知識(shí)
兒童的安全管理十分重要，也是不少家長(zhǎng)的心頭石。下面是小編為大家整理的兒童安全知識(shí)，僅供參考，歡迎閱讀。
兒童安全知識(shí)
一、家居安全篇
1、不能讓小朋友一個(gè)人在家。
2、小朋友在家不可以攀爬高處，容易跌倒或墜落。
3、不可以往陽(yáng)臺(tái)外亂扔?xùn)|西，高空拋物很危險(xiǎn)。
4、不要用鐵、銅等金屬制品去試探家中一切電源插座，以防觸電。
5、家用電器著火時(shí)，應(yīng)立即關(guān)機(jī)，撥下插頭或拉下電源總閘。
6、如遇炒鍋著火，勿潑水滅火以免濺油燙傷。應(yīng)先關(guān)閉氣閥，再蓋上鍋蓋。若不慎燙傷，輕微紅腫應(yīng)先用涼的清水沖洗，若傷處有破損，不能用棉花或帶毛絨的布包扎。
二、食品安全篇
1、不要吃超過(guò)保質(zhì)期的腐爛變質(zhì)食品。
2、生吃瓜果要洗凈，不要隨意采摘路邊的野菜，野果食用。
3、不要隨意購(gòu)買(mǎi)、食用街頭小攤販出售的劣質(zhì)食品、飲料。
4、除了食物以外的其它異物都不能放口鼻里。
三、預(yù)防毒品、網(wǎng)絡(luò)安全篇
1、充分認(rèn)識(shí)毒品的危害，珍惜自己的生命，提高抵御毒品的能力。遠(yuǎn)離毒品場(chǎng)所，不要有好奇心，不抱僥幸心理。
2、合理使用互聯(lián)網(wǎng)，不盲目上網(wǎng)，不可以在網(wǎng)上公開(kāi)個(gè)人信息，以學(xué)習(xí)與健康的娛樂(lè)為主，抵制各種違法活動(dòng)。增強(qiáng)自身免疫能力，自覺(jué)抵御網(wǎng)上黃毒危害。
四、自然災(zāi)害篇
1、雷電交加時(shí)，在戶(hù)外時(shí)及時(shí)躲避、不能到大樹(shù)、旗桿等高聳物體下站立，以防雷擊。如無(wú)處躲避，應(yīng)下蹲降低身體的高度，并將手中金屬桿雨傘拋到遠(yuǎn)處。
2、臺(tái)風(fēng)來(lái)臨時(shí)，要盡量留在屋內(nèi)，在戶(hù)外要注意花盆，廣告牌等高空墜物造成傷害。
3、濃霧天氣時(shí)，最好不要騎車(chē)并提早出門(mén)，如確需騎車(chē)出行，要降低車(chē)速，精神高度集中。
4、酷暑天氣應(yīng)多飲涼茶，綠豆湯，戶(hù)外運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)、渾身大汗時(shí)不宜用冷水洗澡，應(yīng)擦干汗水稍休息后用溫水洗澡。
5、強(qiáng)對(duì)流天氣遠(yuǎn)離高山陡坡。
6、不要在樹(shù)林周?chē)鸁�、燃放煙花，更不要點(diǎn)燃的煙花爆竹亂扔，這樣容易引發(fā)森林火災(zāi)。如遇森林火災(zāi)，未成年人堅(jiān)持先逃生，后報(bào)警。
五、防震減災(zāi)篇
1、遠(yuǎn)離水泥壁和磚墻，以免崩塌。
2、不要隨人流擁擠，以免發(fā)生擠壓踩傷。
3、應(yīng)迅速轉(zhuǎn)移到街心、廣場(chǎng)、公園等遠(yuǎn)離建筑物的地方。
4、千萬(wàn)不能躲在桌子或床鋪下！應(yīng)緊貼著桌子和床鋪伏下去，盡量放低身體，雙手抱頭。
5、如果時(shí)間足夠，沖進(jìn)衛(wèi)生間�。ㄒ�?yàn)樾l(wèi)生間空間小，四周皆有墻壁，可承受較大壓力，而且可提供飲水。）
6、遠(yuǎn)離陽(yáng)臺(tái)、窗邊和電梯。
兒童安全知識(shí)
作為一名兩歲孩子的父親，“童話(huà)大王”鄭淵潔的兒子鄭亞旗表示，自己十分注意居家安全，他也給記者列舉了一些注意細(xì)節(jié)——
1.小瓶子大危害：很多父母經(jīng)常在衛(wèi)生間儲(chǔ)存許多消毒清潔用的瓶瓶罐罐之類(lèi)的，這些一定要放在孩子碰不到的地方，更不要為了環(huán)保放進(jìn)飲料瓶中，一方面孩子好奇心強(qiáng)可能會(huì)誤食。另一方面比如潔廁靈和消毒液兩者混合會(huì)產(chǎn)生一種有毒氣體——氯氣，短期內(nèi)吸入大量氯氣會(huì)造成呼吸系統(tǒng)疾病。
2.孩子玩具勤檢查：現(xiàn)在很多孩子大大小小玩具一大堆，家長(zhǎng)們要注意玩具也有潛在危險(xiǎn)，比如有些大型電動(dòng)玩具父母要及時(shí)檢查其零件是否完好，有無(wú)松動(dòng)現(xiàn)象，還有些毛絨類(lèi)玩具要定期清潔。
3.安全使用餐具：兒童應(yīng)該盡量選用兒童餐椅，在進(jìn)餐時(shí)使用配套的兒童餐廳刀叉，避免使用筷子和刀叉，父母在兒童進(jìn)餐時(shí)應(yīng)相伴左右，避免在用餐時(shí)發(fā)生意外。
4.狹小空間隱患大：兒童好動(dòng)、身體小，有時(shí)候喜歡鉆進(jìn)一些狹小空間，對(duì)身體造成傷害，比如衣柜的縫隙，盡量不要給孩子創(chuàng)造狹小空間的機(jī)會(huì)。
5.家有萌物好相處：有些家庭喜歡養(yǎng)一些小動(dòng)物與孩子共同成長(zhǎng)，要提醒兒童在動(dòng)物睡覺(jué)或者進(jìn)食時(shí)盡量不要打擾，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候的動(dòng)物攻擊性很強(qiáng)。
6.室內(nèi)植物選擇需謹(jǐn)慎：有些植物適合在室內(nèi)養(yǎng)植，而有些植物卻會(huì)對(duì)身體造成傷害，特別是家中有新生兒，兒童皮膚嬌嫩很容易對(duì)花粉等過(guò)敏。
此外，鄭亞旗還建議父母在親子閱讀中增加安全內(nèi)容，他認(rèn)為，現(xiàn)在市面上有很多關(guān)于兒童安全的繪本故事，父母可以通過(guò)給孩子講故事的方式共同獲得安全知識(shí)，既培養(yǎng)了孩子喜歡閱讀的好習(xí)慣，又獲得安全知識(shí)，一舉兩得。
兒童安全知識(shí)
大人們總以為把小孩關(guān)在家里沒(méi)有危險(xiǎn)，可是家里有很多隱性的居家安全，一不注意就會(huì)帶給孩子致命的危險(xiǎn)。平時(shí)家里要仔細(xì)地巡視一下周?chē)�，讓小孩遠(yuǎn)離這些危險(xiǎn)之地，保證孩子的居家安全。
樓梯現(xiàn)在住家中有樓梯的家庭越來(lái)越多，有時(shí)一不注意，寶寶就摸爬到樓梯上，這很容易造成從樓梯上滾落下來(lái)，因此最好在樓梯處裝上安全欄桿，防止小嬰兒攀爬。
床鋪、沙發(fā)椅成長(zhǎng)快速的嬰兒，不知何時(shí)已經(jīng)學(xué)會(huì)翻身，如讓孩子在沙發(fā)或床上睡覺(jué)，記得一定不要只留下孩子單獨(dú)一人。最安全的嬰兒睡覺(jué)場(chǎng)所應(yīng)該是裝好圍欄的嬰兒床。
玄關(guān)家中設(shè)置有玄關(guān)的父母要特別注意愛(ài)爬的寶寶，有時(shí)孩子會(huì)從那一格小小的樓梯上摔下而撞到頭部，因此最好用圍欄擋住，讓孩子無(wú)法進(jìn)入，或是在穿鞋處鋪上松軟的厚墊來(lái)做好安全防護(hù)措施。
插座如果把手指或物品插入插座，就有觸電或短路的危險(xiǎn)�，F(xiàn)在市面上有賣(mài)安全插座和插座擋板，有小BABY的家庭可考慮更換。
陽(yáng)臺(tái)要保證小孩的居家安全就要讓孩子遠(yuǎn)離陽(yáng)臺(tái)，陽(yáng)臺(tái)很容易發(fā)生跌落事故，跌落事故很容易導(dǎo)致孩童死亡，因此要將陽(yáng)臺(tái)設(shè)置為孩子單獨(dú)玩耍的禁地，最好在陽(yáng)臺(tái)門(mén)口加上圍欄，使孩子無(wú)法單獨(dú)通過(guò)。此外，絕對(duì)不可在陽(yáng)臺(tái)上堆放可以墊腳的東西。
柜子孩子很容易被玻璃裝飾柜子里的東西所吸引，但如果孩子自己去打開(kāi)，就很容易被玻璃門(mén)夾住手。因此，最好鎖上柜子，不讓寶寶能輕松地打開(kāi)柜門(mén)。
桌子現(xiàn)在市面上有出售各種邊角防護(hù)套，因此可以把家里有角的東西套起來(lái)，以免孩子撞傷或擦傷。但當(dāng)孩子想拿到桌子上的東西時(shí)，會(huì)去拉桌布，這樣就很容易被砸到或被熱食燙傷，因此最好不要在桌子上鋪?zhàn)啦肌?/p>
此外，雖然大人會(huì)帶著孩子去最安全的場(chǎng)所，但只要他們一不留神，孩子就有可能發(fā)生危險(xiǎn)……因此，希望爸爸媽媽帶著孩子走路時(shí)，一定要牽緊孩子的手，讓孩子走在人行道的內(nèi)側(cè);在孩子玩的時(shí)候，也不要輕易地將視線(xiàn)離開(kāi)孩子。
嬰兒車(chē)小嬰兒經(jīng)常會(huì)做出一些意想不到的動(dòng)作，哪怕坐在嬰兒車(chē)?yán)�，只要不系好安全帶，�?她)也許就會(huì)蹬蹬腿、站起來(lái)。因此，讓小BABY坐嬰兒車(chē)時(shí)一定要系好安全帶。
兒童安全知識(shí)
1.小朋友要勤洗手
洗手是預(yù)防呼吸道傳染病和食源性的傳染病的重要措施。大小便后應(yīng)洗手，購(gòu)物、活動(dòng)后也要注意洗手，防止“病從口入”。
2.水果生食洗干凈
水果表面殘留有大量農(nóng)藥，應(yīng)在食用前清水浸泡10—20分鐘，或用1%—2%的食用堿清洗或用淘米水浸泡，最后用清水沖洗干凈才安全。
3.每天堅(jiān)持吃早餐
早餐是睡眠后第一次進(jìn)餐，消化道已基本排空，應(yīng)吃飽吃好，不吃早飯的人學(xué)習(xí)效率降低，中餐時(shí)常過(guò)度進(jìn)食，反而容易肥胖，甚至增加患糖尿病和心血管病的風(fēng)險(xiǎn)。
4.少吃路邊攤食品
路邊攤食物往往含有較多的細(xì)菌、灰塵，甚至可能有寄生蟲(chóng)，缺乏衛(wèi)生保障，因此孩子最好不要購(gòu)買(mǎi)那些食物。
5.過(guò)期食品不能買(mǎi)
家長(zhǎng)不要把過(guò)期食品放在家里。兒童要學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)生產(chǎn)日期和保質(zhì)期，發(fā)現(xiàn)過(guò)期應(yīng)扔掉。如果是沒(méi)有包裝的食品，吃前應(yīng)先看看、聞聞，如果腐爛、變味應(yīng)趕快扔掉。
6.少吃巧克力、糖果
巧克力吃多了會(huì)不易消化，使食欲下降。糖果熱量大，吃多了會(huì)導(dǎo)致齲齒和肥胖。
7.冷飲過(guò)量傷脾胃
夏天過(guò)量食用冷飲會(huì)使胃腸道內(nèi)溫度驟然下降，局部血液循環(huán)減緩，甚至可能導(dǎo)致兒童消化功能紊亂、營(yíng)養(yǎng)缺乏和經(jīng)常性腹痛。同時(shí)夏天吃冷飲，要注意不買(mǎi)三無(wú)產(chǎn)品。
8.膨化食品要少吃
膨化食品含鉛量較高，兒童對(duì)鉛的吸收量是成人的5倍，對(duì)鉛的排泄能力又較弱，所以容易蓄積在兒童體內(nèi)。
兒童安全知識(shí)
1、教育兒童不要玩火，火柴、打火機(jī)不是玩具，不能隨便玩。點(diǎn)蠟燭、點(diǎn)蚊香有火災(zāi)危險(xiǎn)性，使用時(shí)應(yīng)注意遠(yuǎn)離可燃物。
2、教育兒童不要擺弄家里的電器、煤氣、灶具開(kāi)關(guān)等，家用電器、家用燃?xì)舛即嬖诨馂?zāi)危險(xiǎn)性，應(yīng)當(dāng)在大人的監(jiān)護(hù)下安全使用。
3、教育兒童在無(wú)監(jiān)護(hù)人或者其他成年人陪同看護(hù)時(shí)，不得單獨(dú)燃放煙花爆竹，不得私自碰拿家里存放的易燃易爆危險(xiǎn)品。
4、讓兒童知道家里哪些地方容易發(fā)生火災(zāi)，遇有火災(zāi)時(shí)怎樣報(bào)警。知道家庭及住宅樓發(fā)生火災(zāi)時(shí)疏散的途徑。
5、教育兒童在通過(guò)煙氣彌漫的火場(chǎng)時(shí)，要彎著腰弓著背低姿勢(shì)行進(jìn)或匍匐爬行，不要深呼吸，要用濕毛巾蒙住口鼻。一旦身上著火，不要亂跑，要馬上站住，就地躺下打滾，以壓滅身上的火。困于火場(chǎng)時(shí)，要撥“119”電話(huà)向消防隊(duì)員求救。
兒童安全知識(shí)
�。ㄒ唬┦占畔⒌膬�(nèi)容
要收集溺水相關(guān)的數(shù)據(jù)，建議包括溺水者信息、溺水現(xiàn)場(chǎng)信息、急診治療情況、住院經(jīng)過(guò)和溺水預(yù)后。每一項(xiàng)信息包括核心資料和補(bǔ)充資料兩部分，其中核心資料是必要部分，建議所有研究中均應(yīng)報(bào)告；而補(bǔ)充資料是建議部分報(bào)告，各地根據(jù)具體情況決定是否使用。以溺水者信息收集為例，核心資料應(yīng)包括溺水者身份、性別、年齡、事故發(fā)生日期和時(shí)間、發(fā)生地點(diǎn)、水源類(lèi)型、水源周?chē)欠裼袊鷻�、是否施救等，參�?jiàn)附錄1（兒童溺水調(diào)查問(wèn)卷）；補(bǔ)充資料包括種族或民族類(lèi)別、居住地、潛在疾病。
�。ǘ┦占畔⒌耐緩�
溺水死亡數(shù)據(jù)可以從死因監(jiān)測(cè)系統(tǒng)收集，非致死性溺水?dāng)?shù)據(jù)可以通過(guò)醫(yī)院病例記錄進(jìn)行收集（見(jiàn)附錄２）。學(xué)校學(xué)生因病缺課記錄（見(jiàn)附錄４）也是溺水?dāng)?shù)據(jù)的重要來(lái)源，溺水信息的相關(guān)專(zhuān)題調(diào)查和保險(xiǎn)公司的信息可以作為補(bǔ)充。
�。ㄈ┦占畔⒌姆绞�
1．監(jiān)測(cè)
溺水監(jiān)測(cè)是指長(zhǎng)期、連續(xù)、系統(tǒng)地收集溺水及其危險(xiǎn)因素的信息，經(jīng)過(guò)分析，將信息及時(shí)反饋和利用。監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)不但可以反映兒童溺水流行狀況，也可以揭示兒童溺水的變化趨勢(shì)。目前，我國(guó)已建立了全國(guó)疾病監(jiān)測(cè)點(diǎn)死因監(jiān)測(cè)系統(tǒng)（DSP）、以醫(yī)院為基礎(chǔ)的全國(guó)傷害監(jiān)測(cè)系統(tǒng)（NISS）和全國(guó)縣及縣以上醫(yī)療機(jī)構(gòu)死亡病例報(bào)告系統(tǒng)。建議各地參照這些監(jiān)測(cè)系統(tǒng)建立的方法，完善本轄區(qū)的傷害監(jiān)測(cè)系統(tǒng)，為本地區(qū)開(kāi)展溺水干預(yù)和評(píng)估提供信息。
2．調(diào)查
調(diào)查是指通過(guò)觀察（測(cè)量）系統(tǒng)地收集信息的過(guò)程，常用調(diào)查方法有個(gè)案調(diào)查、現(xiàn)況調(diào)查、生態(tài)學(xué)研究、病例對(duì)照研究和隊(duì)列研究。在兒童溺水預(yù)防控制工作中，調(diào)查和監(jiān)測(cè)可以相互補(bǔ)充。在監(jiān)測(cè)系統(tǒng)尚未建立或不夠完善的地區(qū)，可以采用現(xiàn)況調(diào)查作為信息的替代來(lái)源；對(duì)于監(jiān)測(cè)和現(xiàn)況調(diào)查中發(fā)現(xiàn)的重點(diǎn)事件，可以采用個(gè)案調(diào)查收集更為詳盡的信息。通過(guò)監(jiān)測(cè)和調(diào)查可以更加全面和深入地掌握溺水發(fā)生的相關(guān)信息。
（四）信息分析和利用
分析數(shù)據(jù)，形成報(bào)告，并傳播兒童溺水信息是至關(guān)重要的。分析報(bào)告應(yīng)該考慮到讀者的基本需求，同時(shí)可讀性也十分重要，分析指標(biāo)的選取既要有影響力，又要一目了然。在數(shù)據(jù)分析中，需注意一些常見(jiàn)問(wèn)題，如：數(shù)據(jù)的定義和標(biāo)準(zhǔn)化，漏報(bào)問(wèn)題等等。確保高標(biāo)準(zhǔn)數(shù)據(jù)質(zhì)量和精確分析還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，要把兒童溺水信息及時(shí)、準(zhǔn)確地傳播出去，為各界使用者、公眾和社會(huì)所關(guān)注，才能達(dá)到信息收集的目的。因此，信息的反饋周期、傳播途徑、傳播范圍非常重要。
兒童安全知識(shí)
1、不要用鼻子吸氣
游泳時(shí)用鼻子吸氣，最容易引起嗆水。孩子下水前，家長(zhǎng)要向孩子講清楚這一問(wèn)題，以引起孩子的警覺(jué)。如果嗆了水，首先要張大嘴，做深呼吸，哪怕喝上幾口水，也一定要張大嘴，而不能用鼻子喘氣。孩子往往對(duì)喝水有恐懼感。其實(shí)，對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，寧可多喝幾口水，也不能嗆一口水，世界游泳冠軍有時(shí)難免在池中也喝口水。初學(xué)游泳很容易閉著嘴游泳，盡管教練三番五次地強(qiáng)調(diào)要張著嘴游，孩子們還是不習(xí)慣。
2、不要在游泳池四周打鬧
游泳池的四周大多是馬賽克地面，游泳的人在上面來(lái)回走動(dòng)，留下了許多水，因此地面很滑。孩子們好動(dòng)，常在上面跑著追逐打鬧，一旦摔倒，就會(huì)出現(xiàn)危險(xiǎn)。
3、切勿倒著身子跳水
有的孩子喜歡在池邊倒著身子跳水，認(rèn)為很刺激，但殊不知這里面卻隱藏著險(xiǎn)情。據(jù)付教練講，孩子倒著身子跳水，身體稍微一斜，下嘴巴很容易碰到池邊磕破下巴。還有的孩子轉(zhuǎn)著身子跳水，若不注意，也會(huì)出現(xiàn)險(xiǎn)情。有的孩子則頭朝下扎猛子，認(rèn)為很好玩；可有的泳池水不深，有的孩子用力又猛，為此頭觸池底碰破頭者也時(shí)有發(fā)生，嚴(yán)重的會(huì)有生命危險(xiǎn)。
4、防止腿抽筋
孩子初學(xué)游泳，心存恐慌，加上水涼，泡在水里時(shí)間一長(zhǎng)，就有可能腿抽筋。這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)與孩子都不要太過(guò)緊張，要立即讓孩子停止游泳，仰面浮在水面上。據(jù)付教練講，有效地防止抽筋的方法之一是在游泳前做好準(zhǔn)備工作，準(zhǔn)備活動(dòng)包括頭、頸、雙肩、雙臂、腰腿、手、腳的關(guān)節(jié)都要活動(dòng)開(kāi)。有時(shí)家長(zhǎng)還可以先在孩子的四肢潑點(diǎn)水，讓孩子逐漸適應(yīng)水溫，然后再下水游泳。還可以預(yù)先喝點(diǎn)淡鹽水。
5、不讓孩子離開(kāi)家長(zhǎng)的視線(xiàn)
孩子年齡過(guò)小，對(duì)安全少有概念。盡管家長(zhǎng)講了一些這方面的知識(shí)，他們還是因水而玩，忘記了家長(zhǎng)的忠告。所以孩子游泳時(shí)，家長(zhǎng)必須隨時(shí)留意，以確保孩子的安全。即使孩子學(xué)會(huì)了游泳，或者所在的區(qū)域看起來(lái)比較安全，家長(zhǎng)還是最好時(shí)時(shí)將視線(xiàn)放在孩子身上，這樣，才能在察覺(jué)到情況不妙時(shí)立即采取行動(dòng)。
6、防孩子耳痛耳鳴
孩子游泳時(shí)如果耳朵灌進(jìn)水去，則將頭歪向耳朵進(jìn)水的一側(cè)，用力拉住耳垂，用同側(cè)腿單腳跳；手心對(duì)準(zhǔn)耳道，用手把耳朵堵嚴(yán)壓緊，左耳進(jìn)水就把頭歪向左邊，右耳進(jìn)水就把頭歪向右邊，然后迅速將手挪開(kāi)，水就會(huì)被吸出來(lái)。此后再用消毒棉簽送入耳道內(nèi)將水吸出即可。
7、防孩子惡心嘔吐
孩子游泳時(shí)由于鼻子嗆水、喝進(jìn)水、疲乏勞累、情緒緊張，有的會(huì)造成一時(shí)性的反胃，應(yīng)及時(shí)上岸，用手指壓中脘、內(nèi)關(guān)穴或服幾粒人丹。
8、不到江河湖海和水庫(kù)游泳
盡量不讓孩子到江、河、湖、海及水庫(kù)里游泳，每年都有因孩子單獨(dú)在這些地方游泳而被淹死的悲劇發(fā)生。這些地方的水看似平靜，可是由于水下暗藏漩渦，一入水中便有可能被漩渦卷走。如果要去這些地方，也務(wù)必要有家長(zhǎng)相伴，并帶上浮漂等安全裝備。在海中游泳，最好沿著海岸線(xiàn)平行游，游泳技術(shù)不佳和體力不充沛者，不要涉水至深處。在地理環(huán)境不清楚的地方游泳更要小心，如果水下有障礙物的話(huà)，撞上硬的東西或被水下之物纏住就會(huì)出現(xiàn)危險(xiǎn)。
游泳前做哪些準(zhǔn)備活動(dòng)
游泳前的準(zhǔn)備活動(dòng)要有針對(duì)性，內(nèi)容設(shè)置合理，準(zhǔn)備活動(dòng)充分，以確保游泳運(yùn)動(dòng)的健身效果和安全。主要應(yīng)把握以下兩個(gè)方面：
1、作好專(zhuān)項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)，防止膝關(guān)節(jié)半月板損傷和水中抽筋。
防止半月板損傷的準(zhǔn)備活動(dòng)的方法有跪地后仰和深蹲轉(zhuǎn)膝等，跪地后仰的要領(lǐng)是兩手扶地，兩踝關(guān)節(jié)外翻著地，膝關(guān)節(jié)反復(fù)向地面下壓；深蹲轉(zhuǎn)膝的要領(lǐng)是體前屈兩手扶膝深蹲后繞環(huán)。利用這兩種方法來(lái)充分伸展膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)韌帶，為蹬夾腿技術(shù)提供良好的柔韌性，提高關(guān)節(jié)的靈活性，防止在蹬夾腿時(shí)損傷膝關(guān)節(jié)半月板。
防止水中抽筋的最有效的準(zhǔn)備活動(dòng)方法是腳趾運(yùn)動(dòng)。其要領(lǐng)是直腿坐于地面，一腿直腿抬起并用手分別反復(fù)扳腳趾。以提高腳趾和大小腿后側(cè)肌肉群的柔韌性，防止抽筋現(xiàn)象的發(fā)生。
2、認(rèn)真作好準(zhǔn)備活動(dòng)，準(zhǔn)備活動(dòng)量的大小要根據(jù)天氣情況而定。
不要急于下水，樹(shù)立下水前要作好準(zhǔn)備活動(dòng)的意識(shí)。一般情況下準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間掌握在5-10分鐘左右，氣溫和水溫低時(shí)，例如陰天、風(fēng)天，準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間要長(zhǎng)而且量稍大一點(diǎn)。再有準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)要積極投入，動(dòng)作準(zhǔn)確，協(xié)調(diào)有力，舒展流暢。準(zhǔn)備活動(dòng)充分的表現(xiàn)是血液循環(huán)加快，身體發(fā)熱、出汗，關(guān)節(jié)靈活，動(dòng)作輕松有力。
【兒童安全知識(shí)】相關(guān)文章：
兒童用水安全知識(shí)12-23
兒童居家安全知識(shí)有哪些10-20
兒童安全知識(shí)的順口溜04-29
兒童防火安全知識(shí)順口溜02-23
兒童交通安全小知識(shí)順口溜03-29