打籃球安全知識

打籃球安全知識

　　打籃球?qū)ι眢w有好處，但也是很容易受傷的運(yùn)動(dòng)，下面和小編一起來看漂流安全知識打籃球安全知識，希望有所幫助！

　　1、運(yùn)球的時(shí)候要用手指運(yùn)球，手指謠隨時(shí)保持柔軟敏感，以免被球戳到，容易扭到，盡量低運(yùn)球，如果有傷最好帶上護(hù)具

　　2、傳球的時(shí)候容易戳到手，首先保持注意力集中，不被飛過來的球砸到，如果球速較快的話也會(huì)砸傷，接球的時(shí)候和傳球的姿勢類似，一只手正對球，另一只手扶著，正確的姿勢是有科學(xué)依據(jù)的。

　　3、投籃，投籃時(shí)容易受傷的是跳起來容易踩到防守人的腳，因?yàn)橛袝r(shí)候進(jìn)攻方和防守方都將注意力集中到球上，不會(huì)注意到腳下，這個(gè)時(shí)候就得靠自己長期培養(yǎng)的潛意識關(guān)注腳下，減少受傷風(fēng)險(xiǎn)。

　　4、快速奔跑，快速奔跑的時(shí)候受傷的情況，容易和別人撞到一起，或者摔倒，這樣都容易造成身體受傷，這個(gè)時(shí)候快速奔跑也要保持身體平衡，要注意周圍隊(duì)員的`位置，快速躲閃。

　　5、防守的時(shí)候受傷的情況較多，由于防守是降低重心的，進(jìn)攻方如果比防守方身高高的話，有可能在跳起來的時(shí)候打到防守方的下巴，造成咬到舌頭，另外防守方在防守時(shí)有時(shí)候習(xí)慣靠擋住進(jìn)攻方的視線來降低對方的投籃命中率，這種需要注意不要戳到進(jìn)攻方的眼睛，或者打到進(jìn)攻方的臉部。

　　6、搶籃板，搶籃板的時(shí)候一般都是很多人再搶，這個(gè)時(shí)候很容易發(fā)生踩到腳，或者小個(gè)子的搶籃板的時(shí)候被大個(gè)子的肘子打到頭部，這兩種情況都屬于突發(fā)情況，必須要在打球時(shí)注意，注意觀察身邊隊(duì)員的位置，這樣既能保護(hù)別人又能保護(hù)自己。

　　7、總結(jié)一下，籃球場上有很多不可控因素，打籃球的時(shí)候一定要注意觀察，這樣才能最大限度的避免受傷。

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