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如何預(yù)防中暑與應(yīng)急處理知識
如何預(yù)防中暑與應(yīng)急處理知識1
1、避免高溫時(shí)間外出。中午，太陽是最兇猛的，溫度已達(dá)到頂峰。因此，有必要避免高溫時(shí)間外出。
2、出門做好防曬工作。大家出門的時(shí)候要戴上太陽帽，穿上防曬外套，防止直接暴露在陽光下。
3、適當(dāng)補(bǔ)充水分。大家平時(shí)要多喝水，但每次不要喝大量的水，應(yīng)當(dāng)多次少量補(bǔ)水，避免脫水和中暑。
4、著裝得當(dāng)。一些成年人擔(dān)心他們的孩子會感冒，并且總是為孩子穿很多衣服。其實(shí)，事實(shí)并非如此，兒童的新陳代謝速度更快，比成人更害怕熱量。在夏天，只要穿著得當(dāng)就可以了，顏色應(yīng)該主要為淺色，這樣就不容易發(fā)生中暑。
5、室內(nèi)通風(fēng)。即使是您打開空調(diào)的房間，也應(yīng)該在早上和晚上打開窗戶，不要讓孩子長時(shí)間呆在空調(diào)環(huán)境中。這是因?yàn)閮和眢w的體溫調(diào)節(jié)功能尚未完全發(fā)育，長期呆在有空調(diào)環(huán)境中，很容易發(fā)生中暑。
6、注意飲食。大家應(yīng)該在夏天的時(shí)候喝些綠豆百合湯，這樣可以起到清熱消暑的.作用。還可以多吃一些哈密瓜，葡萄，香蕉，番茄等食物。哈密瓜里邊含有豐富的鉀，可以幫助大家抵抗炎炎烈日的危害。
夏天氣溫特別高，大家要盡量避免呆在氣溫特別高的地方，盡量不要在中午時(shí)段外出，如果有事必須要外出的話，應(yīng)當(dāng)做好防曬措施，穿上防曬外套，戴好太陽帽，涂抹好防曬霜。應(yīng)該在戶外工作的朋友要注意多補(bǔ)充一些水分，提前服用一些藿香正氣水等藥物。
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一、根據(jù)中暑癥狀的輕重，可分為以下幾種：
1、先兆中暑：是指在高溫環(huán)境中一段時(shí)間后，出現(xiàn)輕微的頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、口渴、全身無力及行走不穩(wěn)。
2、輕癥中暑：指除以上癥狀外，還發(fā)生體溫升高，面色潮紅，胸悶、皮膚干熱，或有面色蒼白、惡心、嘔吐、大汗、血壓下降、脈搏細(xì)弱等癥狀。
3、重癥中暑：指除以上癥狀外，常突然昏倒或大汗后抽搐、煩躁不安，口渴、尿少、昏迷等癥狀。
中暑的預(yù)防應(yīng)注意幾點(diǎn)：
1、喝水。大量出汗后，要及時(shí)補(bǔ)充水分。
2、降溫。外出活動(dòng)前，應(yīng)該做好防曬的準(zhǔn)備
3、備藥�？梢噪S身帶一些仁丹、十滴水、霍香正氣水等藥品，出現(xiàn)中暑癥狀的處理
1、輕者要迅速到陰涼通風(fēng)處仰臥休息，解開衣扣，腰帶，敞開上衣，可服十滴水、仁丹等防治中暑的藥品。
2、如果患者的體溫持續(xù)上升時(shí)，可以在澡盆中用溫水浸泡下半身，并用濕毛巾擦浴上半身。
3、如果患者出現(xiàn)意識不清或痙攣，這時(shí)應(yīng)取昏迷體位。在通知急救中心的同時(shí)，注意保證呼吸道暢通。
4、對在高溫季節(jié)中暑的人員，首先以救人為主，將中暑人員安置在通風(fēng)降溫的室內(nèi)，并及時(shí)送醫(yī)院進(jìn)行治療。
夏季防中暑安全小知識：
1、多喝水，大量出汗后要記得及時(shí)補(bǔ)充水分，以免缺水中暑（如體育課過后，還有平時(shí)熱愛運(yùn)動(dòng)的.人運(yùn)動(dòng)過后會大量缺水，所以應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充適量的水分）
2、做好降溫工作，如果外出時(shí)遇到炎熱的天氣，記得準(zhǔn)備好太陽傘，遮陽帽，萬一感覺到不適應(yīng)該立即尋找陰涼通風(fēng)的地方（如外出旅游時(shí)，發(fā)現(xiàn)中暑的前兆時(shí)，應(yīng)先解開前領(lǐng)，讓自己感覺到?jīng)鏊�，對自己降溫，然后在尋找陰涼處歇息，必要時(shí)再喝點(diǎn)水，補(bǔ)充水分）
3、準(zhǔn)備好緩解中暑的藥，可以隨身攜帶藿香正氣水等可以緩解中暑（在炎熱的天氣外出應(yīng)該會用得到）
4、充足的睡眠，保持精力充沛，預(yù)防中暑
5、科學(xué)合理的飲食，可以吃一些生菜、黃瓜、西紅柿等含水量高的蔬菜，還有也可以多吃些桃子、杏、西瓜、甜瓜等水果，含水量都較高，另外乳制品既能補(bǔ)水，又能滿足身體的營養(yǎng)需要，通過這些食物來補(bǔ)充消耗的體能，有合理的飲食習(xí)慣，才會擁有健康的身體
6、還應(yīng)該注意合理飲水，飯前飯后半小時(shí)最好不要喝大量的水，因?yàn)樗畷䲟p害消化系統(tǒng)，運(yùn)動(dòng)后也不適宜喝大量的水，會造成鹽分的丟失
另外：睡眠時(shí)不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口還有電風(fēng)扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)
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中暑特征
中暑常發(fā)生在高溫和濕度較大的以及有限的空間作業(yè)環(huán)境中，是以體溫調(diào)節(jié)中樞障礙、汗腺功能衰竭和水電解質(zhì)傷失過多為特征的疾病。根據(jù)發(fā)病的機(jī)制和臨床表現(xiàn)不同，通常將中暑分為熱痙攣、熱衰竭和熱日射病。上述三種情況可順序發(fā)展，交叉重疊。
高溫中暑是指在高溫環(huán)境下由于熱平衡或水鹽代謝紊亂等而引起的一種中樞神經(jīng)系統(tǒng)或心血管系統(tǒng)障礙為主要表現(xiàn)的.急性疾病。大多由溫度高、勞動(dòng)強(qiáng)度大、時(shí)間長、高血壓及心臟病弱體質(zhì)對于熱不適應(yīng)、疲勞又無防暑降溫措施等引起中暑。
中暑表現(xiàn)特征是頭痛、頭暈、胸悶、惡心、心慌、口渴、多汗、乏力、體溫迅速升高。血壓下降、脈搏快而細(xì)，以至于出現(xiàn)昏迷休克或抽搐癥狀。
中暑分為先兆中暑、輕度中暑、重度中暑：
先兆中暑在高溫環(huán)境下，出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力、注意力不集中和動(dòng)作不協(xié)調(diào)等癥狀。體溫正�；蚵杂猩�。身體及時(shí)補(bǔ)充水分或鹽分，短時(shí)間可以恢復(fù)正常。
輕度中暑時(shí)出現(xiàn)頭暈、胸悶、心悸、面色潮紅、皮膚灼熱、體溫升高。若及時(shí)采取降溫措施，身體可以恢復(fù)正常。
重度中暑表現(xiàn)為大量出汗，血壓下降昏厥、肌肉痙攣、發(fā)生意識障礙、昏迷、體溫高燒可達(dá)40度等。重度中暑又分為熱痙攣、熱衰竭、日射病、熱射病。
熱痙攣多發(fā)生大量出汗、飲水多而鹽分補(bǔ)充不足致血中氯化鈉濃度急速明顯降低時(shí)。這類中暑發(fā)生時(shí)肌肉會突然出現(xiàn)陣發(fā)性的痙攣疼痛。
熱衰竭多發(fā)生于老年人及一時(shí)未能適應(yīng)高溫的人，主要癥狀為頭暈、頭痛、心慌、口渴、惡心、嘔吐、皮膚濕冷、血壓下降、昏厥或神志模糊。
日射病是直接在烈日暴曬下，強(qiáng)烈的日光穿透頭部及顱骨引起腦細(xì)胞受損，造成腦組織充血、水腫。導(dǎo)致昏迷、抽搐癥狀。
熱射病指在高溫環(huán)境中從事勞動(dòng)強(qiáng)度大時(shí)間長、身體產(chǎn)熱過多加之散熱不足，使體溫急劇升高。血壓下降、昏厥或神志模糊。嚴(yán)重者可產(chǎn)生腦水腫、肺水腫、心力衰竭等。
對中暑患者及時(shí)進(jìn)行對癥處理，一般可很快恢復(fù)。務(wù)必使患者迅速脫離高溫環(huán)境，轉(zhuǎn)移到通風(fēng)良好的地方平臥休息，喝含鹽清涼飲料，必要時(shí)靜脈注射葡萄糖生理鹽水。
中暑現(xiàn)場急救有以下幾點(diǎn)措施
轉(zhuǎn)移：讓患者迅速離開高溫環(huán)境，轉(zhuǎn)移到通風(fēng)、陰涼、干燥的地方。使其平躺解開衣扣，松開或脫去衣服。
降溫：采取物理降溫，頭部冷敷毛巾，也可以使用50％酒精、白酒、冰水或冷水進(jìn)行全身擦拭。然后使用電扇降溫，直至體溫降低到38度才停止降溫。
補(bǔ)水：當(dāng)患者意識尚清醒，可給含鹽清涼飲料補(bǔ)水，但不要大量補(bǔ)水。大量補(bǔ)水很容易引起腹痛、嘔吐等癥狀。
促醒：當(dāng)病人失去知覺，就要指掐人中、合谷等穴位，使其蘇醒。當(dāng)病人呼吸停止，就要進(jìn)行人工呼吸。
轉(zhuǎn)送：對于重癥中暑病人，必須及時(shí)轉(zhuǎn)送醫(yī)院救治。撥打120電話，搬運(yùn)病人使用擔(dān)架，有條件用冰袋置于患者額頭、枕后、胸口、肘窩及大腿根部。積極進(jìn)行物理降溫，保護(hù)大腦、心肺等重要器官。
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中暑是指在高溫和熱輻射的長時(shí)間作用下，機(jī)體體溫調(diào)節(jié)障礙，水、電解質(zhì)代謝紊亂及神經(jīng)系統(tǒng)損害的癥狀的總稱。夏季是中暑的高發(fā)期，我們必須本著“早預(yù)防、早治療”的原則，避免對我們的身體造成不必要的損失。
首先，了解一下中暑的癥狀。一般中暑表現(xiàn)癥狀有：體溫超過39℃；脈搏快，伴有皮膚紅、干燥，皮溫高；癲癇；瞳孔��；意識喪失；精神錯(cuò)亂。嚴(yán)重情況下，即熱衰竭時(shí)，表現(xiàn)為皮膚涼；過度出汗；惡心、嘔吐；瞳孔擴(kuò)大；腹部或肢體痙攣；脈搏快；眩暈；頭痛；意識喪失。
一、中暑前預(yù)防措施
我們可以從以下幾個(gè)方面入手，預(yù)防中暑：
�、僖轮和獬鰰r(shí)盡量選用棉、麻、絲類的織物，少穿化纖品服裝，切忌為顯露身材穿過于緊身、不透風(fēng)的衣服，避免影響身體散熱，引起中暑。
�、陲嬍常簯�(yīng)該多食含水量較高的蔬菜和新鮮水果，如黃瓜、西紅柿、西瓜等，來補(bǔ)充因溫度升高身體多丟失的水分。也可以選用一些乳制品、果汁等既可以補(bǔ)水，又可以補(bǔ)充營養(yǎng)的食物。另外，莫要圖一時(shí)爽快而貪涼飲冷。
�、圩飨ⅲ骸饵S帝內(nèi)經(jīng)》有言：“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實(shí)，夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也�！惫氏奶煲送硭缙穑罴丫蛯嫊r(shí)間為22時(shí)到23時(shí)，最佳起床時(shí)間為早晨5點(diǎn)半到6點(diǎn)半。睡眠是注意不要在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，避免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。
�、艹鲂校罕苊庠谏衔�10點(diǎn)到下午4點(diǎn)之間，特別是12點(diǎn)到2點(diǎn)之間在烈日下行走。出門前，可預(yù)備水、藿香正氣水、風(fēng)油精等防暑降溫藥品。出門時(shí)，做好一定的防護(hù)，可打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡等。孕婦、老人應(yīng)盡可能減少戶外活動(dòng)。
平時(shí)在家可以熬些冰糖綠豆湯、西瓜翠衣湯、冬瓜湯、酸梅湯等預(yù)防中暑。
二、中暑時(shí)急救方法
中暑時(shí)，可采用以下幾種方法進(jìn)行急救。
�、僦惺顣r(shí)，給患者降溫。
�、趹�(yīng)盡快將患者移至清涼的地方。用涼的濕毛巾敷前額和軀干，或用濕的大毛巾床單等將患者包起來。
③用電風(fēng)扇，有涼風(fēng)的電吹風(fēng)或用手扇使其降溫。注意：不要用酒精擦其身體，不要讓其進(jìn)食或喝水。
④讓神志清楚的患者喝清涼的飲料，如果患者神志呼吸及吞咽均無困難，可以讓他喝鹽水（每100毫升加鹽0。9克），注意：不要喝酒或咖啡。
⑤如果患者病情無好轉(zhuǎn)，應(yīng)送醫(yī)院急救。
三、中暑后注意事項(xiàng)
中暑后，需要注意的六個(gè)事項(xiàng)：
�、俦苊獯罅匡嬎�。如果出現(xiàn)了中暑的現(xiàn)象，那么應(yīng)該采取少量多次飲水的方法，一定不要大量的飲水，因?yàn)樵诖罅匡嬎院�，會沖淡胃液，從而影響到正常的消化功能。并且在大量狂飲之后，很有可能導(dǎo)致體內(nèi)的水分和鹽分大量流失，這樣就很容易引發(fā)痙攣的現(xiàn)象。
�、诒苊鈫渭冃缘倪M(jìn)補(bǔ)。在中暑之后，由于暑氣還沒有完全消除，雖然在這種情況下身體比較虛弱，但是一定不要單純的'進(jìn)補(bǔ)，過早的進(jìn)補(bǔ)就會導(dǎo)致暑熱的癥狀加重。
�、郾苊馐秤蒙涞墓瞎�。一般脾胃虛弱的人都比較容易出現(xiàn)中暑的現(xiàn)象，因此在中暑后一定不要大量食用生冷的瓜果，因?yàn)檫@些食物會損傷脾胃的陽氣，從而導(dǎo)致患者出現(xiàn)腹瀉和腹痛的癥狀。
�、鼙苊馐秤糜湍伿澄�。在中暑后，要少吃油膩的食物，以免影響正常的消化功能。如果食用大量的油膩食物，就會加重腸胃的負(fù)擔(dān)，從而出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象。
�、荼苊馐秤眯晾笔澄�。在中暑以后一定不要食用辛辣性的食物，同時(shí)高蛋白的食物也要少吃，因?yàn)檫@些食物都含有比較高的熱量，很容易加重中暑的癥狀。
�、薇苊膺^度勞累。中暑后一定要保證充足的休息時(shí)間，這樣才能加快身體的新陳代謝，從而幫助身體快速的恢復(fù)。
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