健康飲水健康你我的征文
在日常的學(xué)習(xí)、工作、生活中，大家對征文都不陌生吧，征文要求篇章結(jié)構(gòu)完整，一定要避免無結(jié)尾征文的出現(xiàn)。那么你知道一篇好的征文該怎么寫嗎？以下是小編幫大家整理的健康飲水健康你我的征文，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
健康飲水健康你我的征文1
水是生命之源，水是人類生活每天必不可少的。實驗證明，人類只喝水不吃飯仍能存活十幾天，但如果幾天不喝水人就無法生存，可見水對人體健康十分重要。
健康的成年人每天大約需要20xx毫升的水，因此要保持身體健康就必須注意每天攝入充足的水分。同時，喝水必須注意講究科學(xué)，講究衛(wèi)生。
有的人喝水常常根據(jù)是不是口渴了而定，這是不合理的。因為口渴表示人體水分已失去平衡，是人體細(xì)胞脫水已到一定程度，大腦要求補充水分的信號�？诳屎蟛藕人�，等于泥土龜裂了才灌溉，不利于植物的生長一樣。許多人都明白飲水對于健康的重要性，但是可能還有人不知道飲水的.科學(xué)性，為了健康我們要注意下面的問題：
每天都要喝適量的水，渴不渴都要喝，一個成人每天的飲水量應(yīng)在1500-20xx毫升的范圍內(nèi)，劇烈運動、炎熱季節(jié)和高溫作業(yè)時，還需要增加。
平時燒水也要像喝水一樣講究：在水溫達(dá)到80~90攝氏度時，立即打開鍋蓋，再煮2~3分鐘。燒開了的水最好在8個小時內(nèi)喝完，不然水會老化和形成有害物質(zhì)，對人體不益。
水對于我們非常重要！我們要養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣，這既是對自己負(fù)責(zé)，也是對家庭負(fù)責(zé)。
健康飲水健康你我的征文2
隨著科技的發(fā)展，人們的生活更加便捷了，像是洗衣機和冰箱這樣的電器一拿到手，就可以讓我們少做很多勞動，然而也正是由于有這些新的設(shè)備，才讓人們越來越忽視了生活中最重要的事情，即健康飲水。
炎熱的夏天，尤其是在運動過后，來上一杯水，或是一瓶飲料，肯定非常暢爽�？墒�，日常生活中，或劇烈運動后，你會喝哪種水？人們對健康飲水的重視程度從來沒有那么高過，尤其是有了大量便利商店，許多人將健康飲水變成了顏色各異、口味各有的飲料，這些飲料宣稱他們自身“清甜可口”，但是實際上，卻是一種分子級別污染，給人體帶來許多不良影響。首先，我會毫不猶豫地選擇白開水，如果要更詳細(xì)，那我就喝溫開水。為什么選擇溫開水？因為溫開水是煮開的水，已經(jīng)殺死了大部分的細(xì)菌和微生物，而且在劇烈運動下，人的體溫會急速上升，如果喝上一口冰鎮(zhèn)飲料，不但不會讓體溫下降，還會起到適得其反的效果，此時如果喝上一杯暖暖的溫開水，體溫很快就會下降到正常溫度。
一個健康的人，有足夠的水喝，即使一段時間內(nèi)不進食，也能維持生命。如果沒有水，一般三天就會導(dǎo)致死亡。中國的先人有“藥補不如食補，食補不如水補”的說法。為什么水對人如此重要？人體內(nèi)三分之二以上是水。水是傳送養(yǎng)份到人體各個組織、排泄人體廢物、體液（如血液）循環(huán)的載體，是消化食物、潤滑關(guān)節(jié)和各內(nèi)臟器官以及調(diào)節(jié)體溫所必需的物質(zhì)。水是含有溶解性礦物質(zhì)的血液系統(tǒng)的一部分，它同溶解的鈣、鎂一樣，對維持身體組織的健康必不可少。
喝足夠的水有利于防病治病。比如可以預(yù)防感冒，并使感冒患者早愈。其原因在于，感冒大多數(shù)由病毒引起，身體的皮膚和黏膜是防御病毒和病菌入侵的免疫機制的第一道防線，飲水足夠，可避免皮膚和黏膜干燥，有利于阻止細(xì)菌和病毒進入人體。足夠的水可促使人體排除廢物，使患者早愈。
喝足夠的`水有利于營造好的心情。人如果長期處于心理緊張狀態(tài)，身體就無法抵御細(xì)菌或病毒的入侵。所以我們的心情煩躁時，應(yīng)多飲水。水本身對人體有安神鎮(zhèn)靜作用，有利于人體健康。老年人睡前喝少量的水，可很快安神入睡。
喝足夠的水，可以延緩衰老，有利于長壽。人體衰老的過程，就是人體脫水的過程。隨著年齡的增長，水占人體體重的比例會逐漸下降。
健康是人生的第一財富。我們?nèi)绻麚碛幸粋�健康的身體，對于人生的理想，就有發(fā)揮的可能！自己的身體如果不健康，想成就任何事也難。因此，我們要懂得如何養(yǎng)身，才能讓自己擁有健康的身體。
同學(xué)們，養(yǎng)成好喝水的好習(xí)慣，不要喝那些飲料，應(yīng)該合理喝些益生菌飲料，讓我們的身體更健康！
健康飲水健康你我的征文3
水是人類生命的源泉，任何人的生活中都不可缺少水的存在。人們每一天都要喝水，如果喝了干凈的好水，那么他會健康強壯；如果喝了一些不干凈的、被污染的水，那可就糟了：肚子疼等疾病是常有的事，會危害健康。
記得在去年夏天時，我的一個表弟，在踢完足球時因為十分的熱，又沒有冰水與涼水時，便直接去喝了水龍頭里的生水！不過當(dāng)時我沒在場，否則我一定會阻止他的。結(jié)果我表弟沒過四五個小時就開始肚子痛，花了幾百元錢輸了液還買了幾盒藥回家保養(yǎng)身體。你看，喝生水的`壞處多大！所以，生水千萬不能喝。
不光是生水，有很多人還刻意污染純凈水！他們雖然知道這有害于地球和自己的健康，但以為這些事離自己還很遠(yuǎn)，于是出現(xiàn)了往海中倒廢水、刻意污染水資源的現(xiàn)象，這是多么的不友好�。‖F(xiàn)在沒有受到過污染的淡水已經(jīng)少之又少了，希望大家都能不污染水、節(jié)約用水，給大自然一個回報、給自己健康的身體！
為此我給大家編了以下口訣：
未燒生水不能喝，身體健康最重要；
來路不明水不能喝，小心骯臟不衛(wèi)生；
碳酸飲料要少喝，拒絕生病護身體；
運動汽水適當(dāng)喝，保持運動好體量；
礦泉水純凈水可以喝，人體需要它幫忙！
怎么樣？記住了沒有？
水，是大自然給人類最好的禮物；水是生命中必不可少的元素；水，是萬物生長的搖籃！人們啊，請記住水的來之不易，記住水的可貴，記住水的重要性，贈予剩余所有的水一片凈地吧！
健康飲水健康你我的征文4
究竟什么是水？這問題似乎千變?nèi)f化，有人認(rèn)為是生命之源，有人覺得是財富象征，也有人將其視作希望所在。盡管喝水對于大多數(shù)人來說是本能行為，但是何為“科學(xué)”喝水之道，卻鮮為人知。飲水不當(dāng)甚至可能導(dǎo)致疾病纏身，而水本身并無惡意。
飲水習(xí)慣通常是基于口渴與否來決定，其實并不恰當(dāng)。只有當(dāng)體內(nèi)水分失衡、細(xì)胞脫水程度較大，中樞神經(jīng)才會發(fā)出補水警告。就好比土地干燥至龜裂時才想起灌溉，對作物成長毫無裨益�，F(xiàn)在許多人都意識到了飲水與日常保健的關(guān)系，并采取了相應(yīng)的措施。然而，仍有一部分人對科學(xué)飲水的理解不夠深入。為了確保健康，我們需要注意以下幾個方面:
每天適量飲水至關(guān)重要，不論口渴與否，都應(yīng)適當(dāng)飲水。一般來說，成人每日應(yīng)攝入1500-20xx毫升水分，在劇烈運動、炎熱潮濕或高溫作業(yè)的情況下，還需酌情增加。
水乃生命的必需品，沒有它，人就難以生存。有研究表明，人在僅喝水的情況下也能活數(shù)十天，但若斷水?dāng)?shù)日，則命懸一線。因此，想要維持健康，務(wù)必確保水分充足。此外，科學(xué)飲水與講求衛(wèi)生同等重要。
當(dāng)前，多數(shù)人選擇飲用自來水，因其含有能滿足人體需求的`礦物質(zhì)。但燒水也有學(xué)問，水溫達(dá)到80-90攝氏度時即刻開蓋，繼續(xù)烹煮2-3分鐘即可。燒好的水宜在8小時內(nèi)飲用完畢，否則水質(zhì)老化，產(chǎn)生有害物質(zhì)，對人體健康不利。
水對我們至關(guān)重要！關(guān)注節(jié)水問題，將使無數(shù)人受益。反之，如若任由水源被肆意揮霍，恐有許多人陷入飲水困境。諸如公共設(shè)施水管破裂等問題本可及時修復(fù)，但卻往往被忽視，造成水資源的巨大浪費。要知道，潑出的水再也回不來，這實在不應(yīng)發(fā)生！科學(xué)飲水既能保障身體健康，又能實現(xiàn)資源合理利用，所以務(wù)必注重科學(xué)飲水。讓我們共同守護健康吧！
健康飲水健康你我的征文5
水是人類生命中不可或缺的重要元素。它不僅可以滋潤我們的身體，也可以幫助我們保持健康。然而，隨著人類社會的不斷發(fā)展，水污染對我們的健康帶來了許多風(fēng)險。
因此，飲用健康的水變得愈加重要。這就需要我們采取措施，保證我們飲用的水質(zhì)量，從而保證我們的身體得到充分的滋潤。
我們應(yīng)該了解自己居住地區(qū)的水源情況。我們可以通過水源地的相關(guān)數(shù)據(jù)來了解水質(zhì)的情況，這有助于我們選擇飲用的水。
我們應(yīng)該采取適當(dāng)?shù)拇胧﹣肀ＷC我們飲用的水的質(zhì)量。我們可以通過安裝家用凈水器，過濾飲用的水，去除其中的雜質(zhì)和污染物。此外，我們也可以選擇購買瓶裝水，以保證其安全性和衛(wèi)生性。
最后，我們應(yīng)該注意自己的飲水習(xí)慣。我們應(yīng)該少喝含糖飲料，并且養(yǎng)成每天喝足夠的水的好習(xí)慣。這有助于保持身體的水分平衡，從而保持身體的健康。
飲用健康的.水對我們的身體健康有著重要的影響。我們應(yīng)該認(rèn)真對待飲水問題，采取措施保證我們飲用的水質(zhì)量，并且養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣，從而保證我們的身體健康。
健康飲水健康你我的征文6
水是萬物之源，所有生物沒有一樣是可以離開水，獨自存活的。魚不能離水，植物不能缺水，而我們?nèi)祟愲x了水，也是不能存活的，常言道“人可三日無糧，不可一日無水”，就是這個道理。隨著科技的不斷更新，人們對水也有了不同的認(rèn)識和要求，尤其生活用水中的飲用水，受到越來越多人的關(guān)注和重視！
記得我家裝修房子時，首先考慮的就是水電，飲用水還專門花了好幾千，安裝了過濾芯（凈水器），把洗衣洗菜等生活用水和飲用水分開了。因為我們用的水，都是經(jīng)過自來水廠一次一次加工過濾的'，但里面還有好多東西是超標(biāo)的，比如重金屬，我們吃多了，會嚴(yán)重影響消化系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)，得很多病。所以，為了能喝到更健康，更安全的水，人們都情愿安裝過濾系統(tǒng)，使我們吃著更放心！
飲用水中，礦泉水是最健康的，它純凈，又含有我們?nèi)梭w所需的多種礦物質(zhì)，但價格貴，并不適合大眾。純凈水也有它的好處，但唯獨沒有礦物質(zhì)，長期飲用，容易導(dǎo)致我們鈣的缺失。后來，過濾后的自來水，經(jīng)過高溫?zé)_，成了我們不可缺少的飲用水了。但我們要注意的就是，每天我們要保證喝夠足量的水，至少1500毫升至3000毫升，少量多次飲用，不是渴了再喝。每天晨起，空腹一杯溫開水，可以很好地預(yù)防便秘，更好地幫助我們排除身體的毒素，注意，隔夜水不喝哦！
每次感冒發(fā)燒，或者中暑，拉肚子，住院，醫(yī)生總不忘提醒我們，多喝溫水，可見喝水的重要性！我們要從小，從身邊小事開始，節(jié)約用水，保護我們的水資源，喝健康的水，做健康的人！
健康飲水健康你我的征文7
我從空中下落到了一口古井中。
這是旅行的第一站。古井的兩側(cè)由青石砌成，在長時間的濕潤下，青石側(cè)壁已生滿了苔蘚。
天一亮，便有打水人來了。水桶放到井中，我只感一陣暈眩，便進入了那桶中。伴著轱轆“吱吱呦呦”的叫聲，我被晃晃悠悠地提拉起來。水桶掛在那扁擔(dān)的鐵鉤上，我在桶中來回?fù)u擺著。
我隨打水人一起，走進了那新日的光輝中，也走進了那個我至今仍心向往之的年代。
“咣”我被放在了屋檐下，屋內(nèi)傳來一個婦女的聲音：“呦，今天的'水真清，都用不著加明礬了�！痹捯粑绰�，一個稚嫩的聲音傳來：“媽媽，我要嘗嘗這清水�！蹦莻�婦女便溫柔地應(yīng)著：“好——”我只感到打了個旋，就被盛了出去�！皨寢�，這水真甜！”打水人撫了撫女孩的頭說：“這山泉水喝了，肯定能長得漂漂亮亮的�！�
太陽升起來了，照在我身上，暖暖的。
我繼續(xù)我的旅程。十年之后，我又一次來到農(nóng)村。
農(nóng)業(yè)在發(fā)展，農(nóng)村也在大變樣。道路變寬了，農(nóng)房嶄新整齊�？墒茄刂訙锨靶校瑓s見河溝、水塘中藻類橫行，將水面覆蓋。在那藻類的縫隙間，時有翻白的魚隨波浪浮沉。我用力揉搓我的雙眼，瞪大眼睛環(huán)顧四周，周圍一片潮紅，連我自己也變成了紅色，被波浪快速地向前推進……我兩眼一抹黑，不知去向了何方，隱約聽見一句：水富營養(yǎng)化。
我猛地睜開眼，發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)漂至城市。這里車水馬龍，高樓林立。城市河道的河堤用石塊砌得整整齊齊�？墒菦]過多久，我就聞到了一股刺鼻的氣味。兩岸每隔一段距離，就會有一個排污管，生活污水從管中直接注入河流。它們向我涌來，裹挾著我在城市的河流中橫沖直撞。我被狼狽地帶到一條平緩的河流中，看著身上的污穢，心中一陣惡心。我開始進行自凈，卻發(fā)現(xiàn)體內(nèi)有無法除凈的物質(zhì)。我抬頭看去，前方煙囪高聳，滾滾濃煙直上云天，工廠在無情地低吼，工業(yè)廢水咆哮著注入河流，狠狠地撞在我身上。
我已變成了一灘絕望的死水，清風(fēng)吹不起我的半點漣漪。
被污染的水早已無法飲用，我開始尋找自己的容身之所——水庫。也許這是人們在水污染后為數(shù)不多的可以健康飲用的水。
我從水庫進入了現(xiàn)代水廠，工作人員將氯加入我的體內(nèi)，我頓感輕松了許多，穿過那煤砂濾池和活性炭，我成為了自來水，被送入了千家萬戶。水龍頭開啟，我進入電熱水壺之中。由于氯的緣故，現(xiàn)在的我必須燒開后方能飲用。
在電熱水壺的工作聲里，我成了水蒸氣氤氳在空氣中，心想著何時才能重回往日的清醇？
健康飲水健康你我的征文8
水，是生命的源泉，滋潤著萬物。它如同母親的乳汁，億萬年來，孕育出無數(shù)的生命。因為水的存在，地球上的生物才使得世世代代繁衍至今。水也孕育出了人類，而人類也因為水的存在，才得以創(chuàng)造出今天的世界。水一直是人類不可或缺的重要部分。
最初，人類飲用的水都依賴于江河湖泊。后來，人們從在河里直接取水過渡到了在水井里取地下水。人們?yōu)榱四苓M一步凈化水，甚至?xí)诰镳B(yǎng)魚、加裝井蓋、將水煮沸。但因為當(dāng)時經(jīng)濟和科技的發(fā)展等原因，人們并沒能對水進行更徹底殺菌、凈化，很多人飲用了被污染的水，嚴(yán)重影響了身體健康，當(dāng)時的人均壽命都比較短；19時世紀(jì)，比利時開始采用氯氣來消毒供水，氯水解決了水中的生物污深，并形成了至今仍被大多數(shù)人所使用的自來水；后來，飲用水已經(jīng)由自來水經(jīng)過更加精細(xì)的凈化，成為了純凈水；再后來，隨著科技和經(jīng)濟的發(fā)展，出現(xiàn)了富含礦物質(zhì)、口感更好、更有利于人類健康的礦泉水。
人類飲用水的變遷，也是人類發(fā)展史的重要組成部分。而這一切的根本目的，都是為了擁有健康的身體，防止水中污染物對身體產(chǎn)生傷害。如今，世界上多數(shù)的'人都能用上符合標(biāo)準(zhǔn)的水源。
但我們?nèi)匀灰獙W(xué)會健康飲水。
�、倜刻煲嗪人�，至少喝6~8杯水，日飲水量應(yīng)在1500mL以上；
�、诳刂坪妹咳诊嬎臅r間，飲水的最佳時間應(yīng)在飯前半小時、飯后一小時；
�、圩罱】档乃菧�?zé)岬拈_水，要少喝冷水，尤其是在運動后，馬上喝冷水，對身體負(fù)擔(dān)極大，容易造成心臟、脾腎等損傷，嚴(yán)重的還會引發(fā)猝死；
�、芤俅味嗔窟M行飲水，補水不均勻，會對腎臟和身體造成一定的傷害；
�、莩科鸷�，喝杯溫開水，有一定養(yǎng)胃的作用，還能補充睡眠期間身體缺失的水分。
人類飲用水的來源大多是自然界的水。伴隨著社會的發(fā)展，工廠廢水的排放，全球氣候變暖，自然界的水受到的污染越來越嚴(yán)重。為了人類能更持久地健康飲水，除了節(jié)約用水，還必須保護好自然環(huán)境，保護好水資源。
健康飲水，健康你我。保護水資源，健康全人類！
健康飲水健康你我的征文9
星期天的下午，剛打完籃球的我又累又渴，可偏偏燒水壺里的水不爭氣，被喝得一滴也不剩！饑渴難耐的我，望向了一旁孤零零的水龍頭，動了歪心思，可想到媽媽說過自來水不能喝，喝了肚子容易疼，不由得有些遲疑。但我喉嚨中的灼燒感終是打敗了這點念頭，心想就喝一口，不會有事的！于是我徹底拋開了這點兒顧忌，大口喝起了水龍頭里的.水。
果不其然，當(dāng)天晚上我的肚子就開始翻江倒海，疼得不得了，吃了很多午時茶，才略微有緩解。
雖然這次亂喝水我吃了虧，但也讓我明白了，健康飲水的重要性。水是我們生活中必不可少的物質(zhì)，是生命之源，但水也不能亂喝，輕則可能會生病，重則可能會失掉生命。
現(xiàn)在就讓我來告訴你，怎樣安全飲水。自來水雖然不是咸水，但是自來水里有很多細(xì)菌，喝下后常見的癥狀，有腹瀉，嘔吐……所以是不可以隨便喝的。人體內(nèi)的水分約占體重65%，如果缺水達(dá)10%，生理活動就要受到影響；缺水達(dá)20%，生命活動就要受到威脅，如果不及時補水，會有生命危險。所以，人的生活離不開水。當(dāng)然，不渴時也要喝水，因為這樣才能讓身體不缺少水。
健康飲水和我們生活息息相關(guān)，我們必須注意，才能擁有一個健康，強健的體魄。
健康飲水健康你我的征文10
我想你應(yīng)該很疑惑，飲水能有什么秘密呢？可是有一部分人卻因為水中毒而死，除了有的是被罪犯投毒，其余的應(yīng)該都是水里含有重金屬。
重金屬！顧名思義，里面含有大量金屬元素，比如我們熟悉的鉛，水里面可能會含有，這一部分水應(yīng)該是受到了工業(yè)污染和人為破壞導(dǎo)致。人們長期飲用這種水，會對身體產(chǎn)生不同程度的危害，如免疫力下降、頭暈、咳血，嚴(yán)重的可能會死亡。
那么，我們該如何預(yù)防呢？
可以家家安裝一個凈水機。它可以過濾家常飲用水。另外，根據(jù)用水量按照廠家提示定期清洗或更換內(nèi)部的`過濾管。盡量只喝燒開了的水，不直接飲用井水、湖水、河水、溪水、池水等。
其次，我們還得自覺保護環(huán)境，保護好周圍的一切水資源，你做的一件小事都可能會破壞水資源。
第一，去戶外游玩野炊時，可攜帶一個垃圾袋，把包裝袋、食物殘渣等收集在一起放到垃圾桶里，防止有害物質(zhì)污染環(huán)境。
第二，不隨便破壞水源，生活污水、工業(yè)廢水一定要經(jīng)過無害化處理才能對外排放。
保護身邊水源，健康飲水！保護飲用水，從小事做起！
健康飲水健康你我的征文11
去年國慶節(jié)放假，我跟爸爸媽媽去鄉(xiāng)下奶奶家，經(jīng)過一口池塘邊，卻看到了水中漂浮著一些死魚，媽媽告訴我，那是因為水塘被污染了，我定睛一看，才發(fā)現(xiàn)池塘污染的太嚴(yán)重，上面飄著的除了死魚還有袋子和垃圾，這一幕讓我意識到干凈的水資源是多么重要，一旦水被污染，魚活不了，那人喝了不健康的水，危害就更大了！
最近我們又上了一堂關(guān)于水的知識的課程，通過老師生動地講解，我了解了一些水污染的知識，如重金屬進入生活飲用水，會對人體健康產(chǎn)生嚴(yán)重影響。水中的細(xì)菌、病毒等微生物引起霍亂、傷寒、脊髓灰質(zhì)炎、甲肝、菌痢等，另外還有水生寄生蟲、病原體也能通過飲水進入人體。水中的重金屬及其他有害無機物，會引起中毒，甚至引起多種慢性病和腫瘤。還知道一些水被污染的原因：工廠排出的.廢水、廢氣；往水里亂扔垃圾；生活用污水不合理排放等，都從不同程度上污染我們賴以生存的水資源。
知道了這些關(guān)于水的知識，那我們該如何保護水資源并養(yǎng)成良好的健康飲水和用水習(xí)慣呢？首先我們要保護水資源，倡導(dǎo)環(huán)保部門和社區(qū)組織所有市民加強學(xué)習(xí)，了解水的重要性，積極主動保護水資源，拒絕污染水資源的行為。當(dāng)然，有了干凈的水資源，健康合理飲水也很重要。因此建議我們在睡前1-2小時喝水一杯，可以預(yù)防心梗和中風(fēng)，有效降低風(fēng)險。早上喝水能促進腸胃蠕動，睡前可在床頭放杯水，起床后立即喝下效果加倍。運動前喝水更好，這樣血液中水分可充足供給肌肉和細(xì)胞更多的養(yǎng)分，不易疲勞。
水，讓碧草變得更綠。水，讓花兒百花齊放。水，讓大樹挺拔。如果人們不珍惜水資源，那么世上的最后一滴水是人的眼淚。讓我們多了解一些健康水的知識，讓我們一起做個愛護環(huán)境，保護生態(tài)的好少年！我們大家一定要保護水資源，保護環(huán)境，愛護環(huán)境衛(wèi)生，讓我們都能喝到健康的飲用水。
健康飲水健康你我的征文12
水，或是涓涓細(xì)流，或是匯聚成河。水，生活中無處不在。我們都喝過水，都會喝水，飲水與健康息息相關(guān)，但是你們知道如何安全飲水嗎？
“病從口入，禍從口出”我們都知道，水是我們每天都要喝的，只要不當(dāng)?shù)娘嬎涂赡苌 Ｎ覀儾灰茸詠硭�，因為里面有一定的�?xì)菌，細(xì)菌會讓我們生病。喝水講究時間和方法，絕不能等到口干舌燥，口唇發(fā)出“抗議”時再喝。如果當(dāng)我們生病發(fā)燒時，更是要多喝開水，它可以提高抵抗力，還能排除血液中有毒物質(zhì)。如果重金屬進入生活飲用水對人體的身體會有很大的危害，重金屬在水中不能被分解，人飲用后毒性放大，與水中的其他毒素結(jié)合生成毒性更大的有害物質(zhì)。重金屬能引起人的頭痛、頭暈、失眠、關(guān)節(jié)疼痛、結(jié)石等。
如何健康飲水？不喝千滾水。千滾水指的是反復(fù)燒開的水。殊不知這樣做，會使得水中析出大量的'有毒物質(zhì)，影響人體的健康。不要感覺到口渴的時候再喝水，應(yīng)主動飲水。飲水量要足夠，建議每天8杯水，飲水量至少在1200毫升以上。睡前不要大量喝水，睡前大量喝水增加腎臟代謝的負(fù)擔(dān)，應(yīng)減少飲水量。自來水燒開3分鐘后再喝，自來水是大部分人喝水的首選，但是自來水并非建議一煮沸就開始飲用，因為自來水中有大量的氯氣，當(dāng)自來水被燒開以后，產(chǎn)生的氯氣并沒有完全消除，必須等待三分鐘以后，才能飲用，否則容易產(chǎn)生致癌物。定期清洗飲水機，飲水機雖然裝的是純凈水或者礦泉水，但是如果長期使用不清洗的話，也會造成大量的細(xì)菌滋生，造成飲水的二次污染。所以建議飲水機在使用一個月以后就要清洗一次。
水可是我們的生命之源，不正確的飲水和不飲水都可能引發(fā)疾病，所以我們要健康飲水這樣才能更加健康。
健康飲水健康你我的征文13
大家好，我是一杯溫開水，當(dāng)然我還有很多同伴，有時我們是柴火燒的、有時我們是煤氣灶燒的，有時我們是用水壺?zé)模钟袝r我們有可能是鍋燒的，我和我的同伴們每天都打打鬧鬧，可是時間久了覺得很是無趣，于是，我決定開始自己一天的旅行。
第一站，我悄悄地來到了學(xué)校里，操場上正在上體育課的同學(xué)們跑得大汗淋漓，只見體育老師一聲哨響，有些同學(xué)竟然直接接水龍頭的水喝，我趕緊搖搖手阻止他們：自來水雖然經(jīng)過一系列的處理，但是卻不能完全消除他們身體里的細(xì)菌，有時還會引起人們腸道不適等疾病。我指了指旁邊的熱水機，拍了拍胸脯自豪地說：要喝就要喝像我這樣的水。
第二站我懷著無比激動地心情來到了醫(yī)院，恰巧看到病房里一位小朋友在哭鬧，原來他想喝其它的旅行者——飲料，護士姐姐正在耐心地哄著他：飲料里含有很多很多的添加劑，糖分含量也非常高，會影響小朋友身體恢復(fù)和健康成長的，說著護士姐姐把我遞到了小朋友手里：還是要多喝溫開水，可以補充水分又可以調(diào)節(jié)體溫，身體恢復(fù)好了就可以早早地出去跟小朋友們一起玩了。聽著護士姐姐的話，我心里美滋滋的。
有了前兩站開心的經(jīng)歷，第三站我又來到了小朋友的.家里，剛回到家的張同學(xué)打開冰箱大口大口喝著冰水，我剛想阻止可是已經(jīng)來不及了，過了一會兒，張同學(xué)就開始捂著肚子哎呦哎呦地叫著疼，哎，喝冰鎮(zhèn)的水容易損害腸道功能，我只能眼睜睜地看著張同學(xué)被他爸爸媽媽送到醫(yī)院，然后望張興嘆……
一天就這么匆匆過去了，雖然大多數(shù)小朋友可以做到健康飲水，但是也有些同學(xué)還存在不利于健康的飲水習(xí)慣，我希望在以后的學(xué)習(xí)和生活中，我能和同學(xué)們一起養(yǎng)成健康的飲水習(xí)慣，陪孩子們健康成長！
健康飲水健康你我的征文14
大家好，我是為大家講解健康飲水的小記者，請多指教。
什么是健康的飲水呢？健康飲水指很多方面，水的質(zhì)量、每天喝多少才算健康�？诳适求w內(nèi)輕微失水的表現(xiàn)。正常人每天平均耗水量為20xx—2500毫升，體內(nèi)物質(zhì)氧化可生水300毫升，故每日應(yīng)補充水分2200毫升，包括飲食中的含水量。夏天每日補充水分在3000毫升左右，才能滿足人體需要。一般成年人每天平均排尿約1.5升，通過呼吸和排汗散失水分約0.5~1升，為了保證健康，我們每天至少應(yīng)飲水2~2.5升。
重金屬在水中不能被分解，人飲用后毒性放大，與水中的其他毒素結(jié)合生成毒性更大的有害物質(zhì)，還會造成胃結(jié)石。
要想養(yǎng)成良好的`飲水習(xí)慣，就要堅持做這些事情。我給大家推薦幾個飲水的好習(xí)慣：
一、不要喝下剛燒開的水，雖然喝白開水很好，但是也要冷卻了下來再喝。
二、家中有飲水機的，要經(jīng)常清洗飲水機。
三、少喝瓶裝水，雖然說瓶裝水比較簡潔方便，但它所用的瓶子是聚酯瓶，質(zhì)量要是不過關(guān)的話，會產(chǎn)生慢性中毒。
如何做到健康的飲水呢？就不要喝太燙的水，也不要直接喝自來水喲！
為大家講解的健康飲水就到這里啦，拜拜！
健康飲水健康你我的征文15
小區(qū)里增設(shè)了一臺純凈水飲用機，奶奶辦了一張飲水卡，每天會帶著礦泉水桶去打水。有天我跟著去，有位叔叔在飲用機旁邊搭了棚，讓我們都來觀看，給我們做個水電解實驗，讓我們了解水的變化。他取來兩個透明水杯，左邊杯里裝一半自來水，右邊杯里裝一半白開水，接著拿了一個電解器兩端有根小鐵棒同時放進兩個杯子里，通電后，我觀察到自來水加熱后杯里水慢慢發(fā)生一點變化，顏色變深了；而右邊的白開水沒有發(fā)生變化，我在想自來水到底能不能喝呢？
帶著疑問，我和家人一起查了資料后發(fā)現(xiàn)，原來自來水PH值是中性的，但水大多會溶入一點二氧化碳，另外自來水中加有氯用來消毒。電解加熱產(chǎn)生氧氣和氫氣，含有次氯酸就讓水變成了紅褐色，我們常常把自來水燒開就是為了祛除多余的氯，就可以放心飲用。
我還了解到生活中的飲用水有礦泉水，它是天然優(yōu)質(zhì)水源，保留了水中的`天然礦物元素；還有純凈水，通過過濾使水不含有雜質(zhì)或細(xì)菌。了解到這些水知識后，知道飲用水都是經(jīng)過復(fù)雜的工序過程，才能讓我們生活中喝到優(yōu)質(zhì)健康的水。在今后生活中我還要節(jié)約合理用水，從我自己做起，讓我們寶貴的水資源不浪費。
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