健身中心運(yùn)營方案（通用15篇）
為確保事情或工作高質(zhì)量高水平開展，時(shí)常需要預(yù)先開展方案準(zhǔn)備工作，方案一般包括指導(dǎo)思想、主要目標(biāo)、工作重點(diǎn)、實(shí)施步驟、政策措施、具體要求等項(xiàng)目。那么你有了解過方案嗎？下面是小編收集整理的健身中心運(yùn)營方案（通用15篇），僅供參考，歡迎大家閱讀。
健身中心運(yùn)營方案 1
為了進(jìn)一步貫徹實(shí)施《全民健身計(jì)劃綱要》，掀起我市全民健身運(yùn)動(dòng)的熱潮，倡導(dǎo)健康、科學(xué)、文明的生活方式，提高人民群眾的身體素質(zhì)，打好防“非”攻堅(jiān)戰(zhàn)，經(jīng)市委、市政府研究，決定在全市范圍開展以“健身強(qiáng)體、抗擊非典”為主題的全民健身活動(dòng)�，F(xiàn)將有關(guān)方案制訂如下：
一、指導(dǎo)思想
以“三個(gè)代表”重要思想為指導(dǎo)，以“健身強(qiáng)體、抗擊非典”為主題，以提高全民身體素質(zhì)為目標(biāo)，發(fā)動(dòng)全市廣大干部群眾，積極參與各種形式的體育鍛煉、體育活動(dòng)，增強(qiáng)全民健身意識，增加體育鍛煉人口，提高市民身體素質(zhì)，豐富市民文化體育生活，形成全民健身、抗擊非典的`氛圍。
二、活動(dòng)時(shí)間
20xx年5月—10月。
三、組織領(lǐng)導(dǎo)
市里成立全民健身活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組，負(fù)責(zé)全民健身活動(dòng)的領(lǐng)導(dǎo)、組織、督查和協(xié)調(diào)。組長：張偉亞，副組長：陳秀仙、駱亙，成員：毛湘宏、劉榕政、劉志毅、宗根余、何春茂、劉艾春、張建軍、賈貴南、金延風(fēng)、陳有德、樓良四。 領(lǐng)導(dǎo)小組下設(shè)辦公室，負(fù)責(zé)活動(dòng)的日常協(xié)調(diào)、業(yè)務(wù)指導(dǎo)和進(jìn)展情況匯總。辦公室設(shè)在文化體育局，主任：宗根余（兼），副主任：樓良四（兼）。各鎮(zhèn)、街道及教育局、經(jīng)濟(jì)發(fā)展局、共青團(tuán)、總工會(huì)、婦聯(lián)等單位也要成立相應(yīng)的領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)，負(fù)責(zé)組織好本地、本系統(tǒng)的全民健身活動(dòng)。
四、活動(dòng)內(nèi)容
1、加強(qiáng)體育健身陣地建設(shè)。各機(jī)關(guān)、社區(qū)、農(nóng)村、企業(yè)和學(xué)校，都要因地制宜，廣泛開辟、體育健身陣地，面向社會(huì)或單位內(nèi)部免費(fèi)使用。
2、加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)隊(duì)伍建設(shè)。各鎮(zhèn)、街道和機(jī)關(guān)企事業(yè)單位都要組織一支運(yùn)動(dòng)隊(duì)，單位領(lǐng)導(dǎo)帶頭參加；各社區(qū)、農(nóng)村、學(xué)校和企業(yè)也要因地制宜，組織成立運(yùn)動(dòng)隊(duì)伍，廣泛開展各類體育運(yùn)動(dòng)。
3、積極開展形式多樣的體育競賽、體育活動(dòng)。市里初步安排：5月份，鎮(zhèn)、街道干部乒乓球比賽，由組織部、文體局、大陳鎮(zhèn)負(fù)責(zé)組織；木蘭拳表演賽，由市文體局、市武術(shù)協(xié)會(huì)負(fù)責(zé)組織；“小五化杯”籃球邀請賽，由市文體局、農(nóng)建辦、城西鎮(zhèn)負(fù)責(zé)組織。
6月份，全市象棋、圍棋等棋類比賽，由文體局、棋協(xié)負(fù)責(zé)組織。 7月、8月份，由各單位自行組織體育健身活動(dòng)。
9月份，機(jī)關(guān)干部籃球比賽，由機(jī)關(guān)黨工委、文體局負(fù)責(zé)組織。
10月份，市職工籃球賽，由經(jīng)濟(jì)發(fā)展局、總工會(huì)、文體局負(fù)責(zé)組織；民間武術(shù)會(huì)演，由市體總、市武術(shù)協(xié)會(huì)組織。各機(jī)關(guān)、社區(qū)、農(nóng)村、企業(yè)和學(xué)校要積極參加市里組織的各項(xiàng)體育比賽、體育活動(dòng)。同時(shí)，各單位要拓寬思路、創(chuàng)新載體，組織好本轄區(qū)、本單位內(nèi)部的體育競賽和體育活動(dòng)，力爭使單位內(nèi)每位成員都參與到體育健身活動(dòng)中來。
4、大力發(fā)展廣場體育、休閑體育。充分利用繡湖廣場、賓王商貿(mào)區(qū)廣場、雞鳴山公園、南門小廣場等場地，開展健身操、太極拳、交際舞等運(yùn)動(dòng)，發(fā)展廣場體育、休閑體育。市文體局、武協(xié)等單位要積極做好傳授、組織工作。各鎮(zhèn)、街道、規(guī)模企業(yè)，也要積極設(shè)法開辟場地，組織、引導(dǎo)居民、職工參加健身操、廣播操、廣場舞蹈等體育運(yùn)動(dòng)。
5、精心組織好農(nóng)村、社區(qū)的群眾性健身活動(dòng)。各鎮(zhèn)、街道要精心制訂并實(shí)施好本轄區(qū)全民健身工作計(jì)劃，有計(jì)劃地開展好村、社區(qū)群眾性健身活動(dòng)。要切實(shí)擴(kuò)大活動(dòng)覆蓋面和群眾參與度，組織廣大群眾廣泛參與各種有益身心的體育活動(dòng)，宣傳倡導(dǎo)科學(xué)、健康、文明的生活方式。
6、精心組織好企業(yè)職工健身活動(dòng)。經(jīng)濟(jì)發(fā)展局、總工會(huì)等職能部門要?jiǎng)訂T廣大企業(yè)主支持、配合和組織好本企業(yè)的職工體育健身活動(dòng)，豐富職工生活，增強(qiáng)職工體質(zhì)（小學(xué)秋游活動(dòng)方案20xx）。達(dá)到一定規(guī)模的企業(yè)每月要開展1~2次體育比賽活動(dòng)。
7、精心組織好學(xué)校師生健身活動(dòng)。教育局要進(jìn)一步檢查落實(shí)《學(xué)校體育工作條例》，確保學(xué)生“兩課兩操一活動(dòng)”的時(shí)間和質(zhì)量；加強(qiáng)學(xué)校體育活動(dòng)組織，培養(yǎng)師生自覺鍛煉意識，不斷增強(qiáng)師生體質(zhì)。
五、工作要求
發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)、增強(qiáng)人民體質(zhì)，是惠及每一位市民的事業(yè)。各機(jī)關(guān)、社區(qū)、農(nóng)村、企業(yè)和學(xué)校都要切實(shí)提高認(rèn)識，把“全民健身，抗擊非典”工作，列入重要工作議事日程，做到廣泛宣傳、全民動(dòng)員、精心組織、加大投入，確保人員、經(jīng)費(fèi)落實(shí)。要認(rèn)真制訂好本單位的全民健身計(jì)劃，堅(jiān)持普及、安全、戶外、持之以恒的原則，把健身活動(dòng)延伸到基層，落實(shí)到每一個(gè)市民。文體局要加強(qiáng)組織協(xié)調(diào)、業(yè)務(wù)指導(dǎo)，體育總會(huì)、各專業(yè)體育協(xié)會(huì)要積極發(fā)揮自身優(yōu)勢，認(rèn)真做好各項(xiàng)健身培訓(xùn)輔導(dǎo)等工作。各新聞單位要加強(qiáng)宣傳，大力普及健身知識，在全社會(huì)倡導(dǎo)健康、有益、向上的生活方式。
健身中心運(yùn)營方案 2
為深入貫徹《全民健身計(jì)劃》文件精神，加快推進(jìn)全民健身國家戰(zhàn)略，提高貴定縣體育場館運(yùn)營管理能力和公共服務(wù)水平，滿足廣大人民群眾日益增長的體育健身需求，現(xiàn)將貴定縣全民健身活動(dòng)中心體育場館開放工作方案公布如下:
一、體育場館簡介
貴定縣全民健身活動(dòng)中心體育場館由貴定縣德康文體發(fā)展有限公司運(yùn)營管理，上級主管單位為貴定縣文化廣電和旅游局(貴定縣體育局)。該體育場館占地面積為14770.29平方米，建筑面積為10043.89萬平方米，設(shè)備用房建筑面積303.94平方米，連廊建筑面積486.49平方米，建有室內(nèi)游泳館1個(gè)，室內(nèi)籃球館1個(gè)，室內(nèi)綜合館1個(gè)，室外籃球場4個(gè)，室外網(wǎng)球場2個(gè)、地下停車場1個(gè)、室外停車場1個(gè)。
二、免費(fèi)或低收費(fèi)開放項(xiàng)目、開放時(shí)間及收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)
�。ㄒ唬╅_放場地和項(xiàng)目
1.開放場地:室內(nèi)游泳館。
項(xiàng)目:游泳。
2.開放場地:室內(nèi)籃球館。
項(xiàng)目:籃球。
3.開放場地:室內(nèi)綜合館。
項(xiàng)目:乒乓球、羽毛球、氣排球。
4.開放場地:室外健身場地。
項(xiàng)目:籃球、網(wǎng)球。
（二）開放時(shí)間
1.室內(nèi)游泳館
開放項(xiàng)目:游泳。
免費(fèi)開放時(shí)間:3月8日、6月1日、8月8日全天。
低收費(fèi)開放時(shí)間:9:00—21:30。
2.室內(nèi)籃球館:
開放項(xiàng)目:籃球。
免費(fèi)開放時(shí)間:3月8日、6月1日、8月8日全天。
低收費(fèi)開放時(shí)間:7:00—21:30。
3.室內(nèi)綜合館
開放項(xiàng)目:乒乓球、羽毛球、氣排球。
免費(fèi)開放時(shí)間:3月8日、6月1日、8月8日全天和7:00—9:00。
低收費(fèi)開放時(shí)間:9:00—12:00，14:00—21:30。
4.室外健身場地
開放項(xiàng)目:籃球、網(wǎng)球。
免費(fèi)開放時(shí)間:全天。
�。ㄈ┑褪召M(fèi)標(biāo)準(zhǔn)
1.游泳館:50元/人次。
2.籃球館:120—220元/小時(shí)。
3.綜合館:30元/人次。
4.優(yōu)惠政策:持優(yōu)撫證、現(xiàn)役軍人證、持殘疾證免費(fèi);老年證、學(xué)生證(全日制)享受半價(jià)優(yōu)惠;使用工會(huì)會(huì)員卡購票享受8折優(yōu)惠。
健身中心運(yùn)營方案 3
為切實(shí)做好體育場館向社會(huì)免費(fèi)低收費(fèi)開放工作，滿足廣大群眾體育健身需求，現(xiàn)將安福縣體育中心各體育場館20xx年免費(fèi)或低收費(fèi)開放工作方案公布如下：
一、體育場館簡介
安福縣體育中心是完善城市功能，提升城市品位，建設(shè)宜居城市，滿足群眾運(yùn)動(dòng)、健身、休閑、娛樂需求的公益工程。該工程20xx年11月18日奠基，20xx年12月底竣工。包含體育館、體育場、健身廣場、體育公園、環(huán)場館路和防洪堤，占地166畝，總投資1.5億元。體育中心辦公室是體育館的運(yùn)營單位，旨在服務(wù)全民健身；組織體育賽事，電話xxx。上級主管單位是安�？h教體局，電話xxx。
體育館內(nèi)設(shè)籃球館和游泳館。球館大廳20xxm，設(shè)有2500觀眾席，可舉辦籃球、排球、羽毛球、乒乓球、體操、武術(shù)等賽事或大型集會(huì)和文藝演出等。游泳館配有25x21m泳池和池水恒溫循環(huán)系統(tǒng)，觀眾席500座，是室內(nèi)游泳訓(xùn)練、比賽場所。
體育場位于體育館東南面，是橢圓形封閉式田徑運(yùn)動(dòng)場，內(nèi)有400米塑膠跑道、足球場和田賽項(xiàng)目場地，東西兩面的觀眾席、觀禮臺(tái)可容納6000人就座。
健身廣場在體育館的.`南面，建有4個(gè)籃球場、2個(gè)網(wǎng)球場、1個(gè)籠式足球場、8個(gè)乒乓球臺(tái)、2組健身路徑，安裝了各類健身器材，附有停車場。
二、免費(fèi)或低收費(fèi)開放項(xiàng)目、開放時(shí)間及收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)
�。ㄒ唬┦彝饷赓M(fèi)開放項(xiàng)目、場地和開放時(shí)間
項(xiàng)目：籃球，羽毛球，排球，乒乓球，網(wǎng)球，足球，各類田徑項(xiàng)目
場地：體育場，健身廣場
收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)：全年免費(fèi)開放
�。ǘ┑褪召M(fèi)開放項(xiàng)目、開放時(shí)間及收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)
項(xiàng)目：籃球，羽毛球，排球，乒乓球，游泳
場地：籃球館，游泳館
收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)：游泳館30元/次，籃球館10元/次
三、舉辦體育賽事、體育活動(dòng)、體育培訓(xùn)情況
xx
四、群眾參加體育賽事和體育活動(dòng)、接受體育培訓(xùn)、進(jìn)行日常健身服務(wù)情況
�。ㄒ唬┦覂�(nèi)體育場地
體育場核心區(qū)、體育館和游泳館計(jì)劃全年接待不低于108000人次、月均接待不低于9000人次、日均接待不低于300人次，全年室內(nèi)體育場地每萬平米平均接待不低于58000人次。
�。ǘ┦彝怏w育場地
體育場核心區(qū)、體育館和游泳館外圍體育場地設(shè)施計(jì)劃全年接待不低于720000人次、月均接待不低于60000人次、日均接待不低于20xx人次，全年室外體育場地平均每萬平米接待不低于460000人次。
五、為群眾身邊的體育組織服務(wù)情況
截至20xx年底，體育場館將為14個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目俱樂部（群眾體育組織）提供活動(dòng)場所，會(huì)員總數(shù)將達(dá)到2300人（有關(guān)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目俱樂部、群眾體育組織名單及其聯(lián)系人、聯(lián)系方式見附件2）
六、成本支出情況
20xx年場館開放成本支出預(yù)計(jì)最低為90萬元，其中水電汽熱能耗支出最低為35萬元。
健身中心運(yùn)營方案 4
為了全面提高我縣廣大人民群眾健康水平，以健康的身體、飽滿的.熱情投入到全面建成小康社會(huì)的熱潮中，根據(jù)上級“全民健身日”活動(dòng)要求，結(jié)合我縣實(shí)際，擬定在今年8月8日舉辦xx體彩全民健身日群眾體育系列活動(dòng)，活動(dòng)方案如下：
一、活動(dòng)主題
全民健身，你我同行；身體健康，同奔小康
二、活動(dòng)原則
健康、向上、安全、有序
三、主辦單位
xx人民政府
四、承辦單位
xx文體廣新局
xx總工會(huì)
五、活動(dòng)組織與策劃單位
xx全民健身服務(wù)中心
六、媒體支持單位
xx
七、活動(dòng)時(shí)間
20xx年8月8日上午
八、活動(dòng)地點(diǎn)
xx體育館
九、活動(dòng)內(nèi)容
�。ㄒ唬�、全民健身志愿服務(wù)隊(duì)授旗儀式；（第一批授旗單位：全縣18個(gè)體育運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)、12個(gè)鄉(xiāng)鎮(zhèn)文體衛(wèi)站）
乒羽協(xié)會(huì)、體育舞蹈協(xié)會(huì)、武術(shù)協(xié)會(huì)、門球協(xié)會(huì)、自行車協(xié)會(huì)、排球協(xié)會(huì)、籃球協(xié)會(huì)、廣場舞俱樂部、釣魚協(xié)會(huì)、信鴿協(xié)會(huì)、象棋協(xié)會(huì)、微馬俱樂部、氣排球協(xié)會(huì)、臺(tái)球協(xié)會(huì)、陀螺協(xié)會(huì)、藝鳴體育舞蹈學(xué)校、飛揚(yáng)青少年體育俱樂部、藍(lán)寶童體育舞蹈俱樂部
�。ǘ⒍陙砣窠∩沓删驼梗ㄓ谜拱娴男问剑�
�。ㄈ�、健身體育表演
1、拉丁舞全名健身操。表演單位：藝鳴體育舞蹈學(xué)校
2、24式花樣組合太極拳。表演單位：xx武術(shù)協(xié)會(huì)
3、廣播體操表演。表演單位：xx五完小
4、華爾茲舞蹈。表演單位：xx體育舞蹈協(xié)會(huì)
5、千字文武術(shù)操。表演單位：xx群祥武館
6、廣場舞《春天的芭蕾》。表演單位：xx火箭社區(qū)
7、自行車騎行（100人）
8、微型馬拉松跑（100人）
（四）、體育賽事活動(dòng)
1、乒乓球比賽
2、籃球比賽
3、排球比賽
4、氣排球比賽
5、門球比賽
6、羽毛球比賽
十、活動(dòng)大體議程
1、主持人：縣人民政府副縣長黃瑛
2、為“全民健身志愿服務(wù)隊(duì)”授旗
3、志愿者代表宣誓
4、領(lǐng)導(dǎo)講話（縣委宣傳部部長周建新講話并宣布活動(dòng)開始）
5、體育競賽（自行車、微跑從體育館出發(fā)，然后其它體育項(xiàng)目表演）
健身中心運(yùn)營方案 5
一、活動(dòng)主題
健身走進(jìn)百姓，運(yùn)動(dòng)成就健康
二、活動(dòng)時(shí)間
20xx年8月8日8：00
三、活動(dòng)內(nèi)容
按指定路線繞河堤健步走三圈；本次活動(dòng)不分年齡段次、不分組，均以個(gè)人參賽。
四、活動(dòng)路線
碗場壩——二橋——富都匯河堤——檢察院門口——大橋——天上天背后——民政局背后——碗場壩
五、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置
本次活動(dòng)設(shè)置前三十名獎(jiǎng)項(xiàng)，凡參與活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員均可獲得xx社區(qū)精心設(shè)計(jì)的文化衫一件。
歡迎廣大居民群眾及各駐區(qū)單位人員積極參與！
健身中心運(yùn)營方案 6
一、活動(dòng)名稱
安徽省第五屆茉莉花全民健身展示大賽、滁州市第一屆全民健身運(yùn)動(dòng)會(huì)啟動(dòng)儀式、天長市第七屆體育文化旅游節(jié)
二、活動(dòng)主題
“健康安徽·活力天長”
三、組織機(jī)構(gòu)
主辦單位：
安徽省體育局安徽省體育總會(huì)
承辦單位：
安徽省社會(huì)體育指導(dǎo)中心滁州市教育體育局天長市全民健身工作委員會(huì)
協(xié)辦單位：
天長市委宣傳部、市政府辦公室、市文明辦、市美麗辦、市教育體育局、市文廣新局、市旅游局、市市直工委、市衛(wèi)計(jì)委、市公安局、市城管執(zhí)法局、市市場xxx、市廣電臺(tái)、市總工會(huì)、團(tuán)市委、市婦聯(lián)、市供電公司、各鎮(zhèn)（街）
四、活動(dòng)時(shí)間與地點(diǎn)
時(shí)間：20xx年5月6日——8月8日
地點(diǎn)：安徽省天長市
五、活動(dòng)內(nèi)容
以“茉莉花”健身系列項(xiàng)目為傳統(tǒng)元素，以“首屆全民健身運(yùn)動(dòng)會(huì)”為主線，以“全民健身志愿服務(wù)進(jìn)基層”為主要形式，以“樂享綠色騎行暢游美麗鄉(xiāng)村”為特色，讓體育盤活旅游資源，讓文化豐富活動(dòng)內(nèi)容，讓旅游拓展體育消費(fèi)空間。體育文化旅游節(jié)活動(dòng)內(nèi)容輻射到各行業(yè)、各年齡段等不同人群，達(dá)到點(diǎn)、線、面融合，重點(diǎn)、亮點(diǎn)、閃光點(diǎn)融合，讓更多的人群受益于全民健身。
�。ㄒ唬┬侣劙l(fā)布會(huì)
活動(dòng)時(shí)間：20xx年4月20日
活動(dòng)地點(diǎn)：市教育體育局
主辦單位：天長市委宣傳部
承辦單位：天長市教育體育局、文廣新局、旅游局
�。ǘ╅_幕式
活動(dòng)時(shí)間：5月6日上午
活動(dòng)地點(diǎn)：天長市體育中心
參加對象：
1、安徽省全民健身志愿服務(wù)展示交流活動(dòng)及20佳優(yōu)秀社會(huì)體育指導(dǎo)員代表；
2、滁州市各縣市區(qū)全民健身志愿服務(wù)隊(duì)；
3、“茉莉”系列表演隊(duì)伍；
4、團(tuán)體操表演隊(duì)伍；
5、各鎮(zhèn)（街）隊(duì)伍；
6、機(jī)關(guān)單位、企事業(yè)單位隊(duì)伍；
7、體育協(xié)會(huì)隊(duì)伍；
8、市民和健身愛好者隊(duì)伍。
7點(diǎn)20分整理參加開幕式隊(duì)伍方陣
7點(diǎn)55分請領(lǐng)導(dǎo)、嘉賓入席
7點(diǎn)59分電子大屏十秒鐘倒計(jì)時(shí)
8點(diǎn)整啟動(dòng)開幕儀式
開幕式議程：
1、主持人宣布開幕儀式現(xiàn)在開始；
2、介紹領(lǐng)導(dǎo)和嘉賓；
3、全體起立，升國旗，奏國歌；
4、天長市領(lǐng)導(dǎo)致歡迎辭；
5、滁州市領(lǐng)導(dǎo)致辭；
6、省領(lǐng)導(dǎo)致開幕辭；
7、運(yùn)動(dòng)員代表宣誓；
8、裁判員代表宣誓；
9、領(lǐng)導(dǎo)宣布安徽省第五屆茉莉花全民健身展示大賽、滁州市第一屆全民健身運(yùn)動(dòng)會(huì)啟動(dòng)儀式、天長市第七屆體育文化旅游節(jié)開幕！
10、請裁判員、運(yùn)動(dòng)員退場，上看臺(tái)就座，觀看全民健身活動(dòng)展演。
8點(diǎn)30分全民健身活動(dòng)展演：
1、《千人團(tuán)體操表演》（第一小學(xué)）
2、《快樂足球》（天長市城南小學(xué)）
3、《柔力球表演》（天長市柔力球協(xié)會(huì)）
4、《少兒跆拳道表演》（天長市實(shí)驗(yàn)幼兒園）
5、《太極拳表演》（天長市太極拳協(xié)會(huì)）
6、《鼓號表演》演奏《好一朵美麗的茉莉花》（天長市汊澗小學(xué)）
7、《運(yùn)動(dòng)風(fēng)箏表演》（省運(yùn)動(dòng)風(fēng)箏協(xié)會(huì)）
8點(diǎn)40分請領(lǐng)導(dǎo)移步到“樂享綠色騎行暢游美麗鄉(xiāng)村”騎行活動(dòng)起點(diǎn)（體育中心北門）
�。ㄈ皹废砭G色騎行暢游美麗鄉(xiāng)村”騎行活動(dòng)
活動(dòng)時(shí)間：5月6日上午9點(diǎn)整
騎行路線：天長市體育中心（起點(diǎn)）（經(jīng)新白塔河橋）——
天長街道祝澗村——萬壽鎮(zhèn)汊河村——紅草湖濕地公園南園北廣場（終點(diǎn)），往返全程30公里。
參加對象：周邊地區(qū)自行車騎行愛好者，自行車運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)
活動(dòng)安排：
7：40公安、城管清理道路、維持會(huì)場秩序，衛(wèi)生救護(hù)車、救援隊(duì)就位
8：00 整理騎行隊(duì)伍
8：40 領(lǐng)導(dǎo)移步到騎行活動(dòng)起點(diǎn)
8：50 領(lǐng)導(dǎo)發(fā)令并引領(lǐng)騎行隊(duì)伍出發(fā)
騎行順序：領(lǐng)導(dǎo)騎行方陣、天長市自行車運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)方陣、周邊縣市自行車騎行愛好者方陣（注：騎行隊(duì)伍每次放行20輛，相隔15秒依次放行）、120急救車、騎行收尾車。
活動(dòng)內(nèi)容：
1、美麗鄉(xiāng)村綠色騎行起點(diǎn)：市體育中心，領(lǐng)導(dǎo)騎行至鳳凰苑后統(tǒng)一乘車游覽美麗鄉(xiāng)村
2、美麗鄉(xiāng)村綠色騎行第二站：天長街道祝澗村
�。�1）全民健身志愿者服務(wù)走進(jìn)美麗鄉(xiāng)村（天長街道）
（2）民俗文化系列活動(dòng)—“民族風(fēng)、千秋情”剪紙藝術(shù)展演（文廣新局）
�。�3）天長市旅游宣傳推介活動(dòng)，介紹天長旅游資源（旅游局）
3、美麗鄉(xiāng)村綠色騎行第三站：萬壽鎮(zhèn)汊河村
（1）游覽水墨汊河（旅游局）
�。�2）民俗文化系列活動(dòng)—“古鎮(zhèn)風(fēng)韻”旗袍秀、攝影活動(dòng)（文廣新局）
�。�3）補(bǔ)給站：志愿者向騎行隊(duì)員發(fā)放補(bǔ)給物品（志愿者）
（4）體育活動(dòng)圖片展（教體局）
�。I(lǐng)導(dǎo)車輛預(yù)計(jì)10點(diǎn)30到達(dá)老東門，領(lǐng)導(dǎo)沿濱湖公園步行到濕地公園南園北廣場，沿途觀賞全民健身展示活動(dòng)）
4、濱河兩岸安排文體展示項(xiàng)目
�。�1）徒步行活動(dòng)
�。�2）全省全民健身志愿服務(wù)展示
�。�3）器樂合奏《茉莉花》
（4）型動(dòng)健身體能運(yùn)動(dòng)展示
�。�5）鑼鼓《擁軍花鼓》
�。�6）古箏合奏《民族風(fēng)》
（7）戲曲展示
5、美麗鄉(xiāng)村綠色騎行終點(diǎn)：紅草湖濕地公園南園北廣場
（1）騎行者在簽名墻簽名、騎行者留影、領(lǐng)取活動(dòng)紀(jì)念品
�。�2）天長市第二屆“舞動(dòng)天長，匯聚正能量”廣場舞大賽
�。�3）開展運(yùn)動(dòng)風(fēng)箏放飛互動(dòng)、展示活動(dòng)
�。�4）全民健身志愿服務(wù)健身項(xiàng)目展示（傳承“茉莉”元素）：
①《激情茉莉》（工業(yè)學(xué)校）
�、凇稄V場舞》（廣廈鴻雁晨晚練點(diǎn)）
�、邸恩攘岳颉罚w育中心晨晚練點(diǎn)）
�、堋跺X灑子健身操舞》（錢灑子健身協(xié)會(huì)）
⑤全省20佳優(yōu)秀社會(huì)體育指導(dǎo)員展示
�。�5）領(lǐng)導(dǎo)向社會(huì)體育指導(dǎo)員代表捐贈(zèng)健身書籍、健身服裝、健身器材
�。ㄋ模┌不帐耋w質(zhì)監(jiān)測活動(dòng)
活動(dòng)時(shí)間：5月5—7日
活動(dòng)地點(diǎn)：天長市體育中心
承辦單位：安徽省國民體質(zhì)監(jiān)測中心
�。ㄎ澹┌不帐∪窠∩碇驹阜⻊�(wù)展示交流活動(dòng)
活動(dòng)時(shí)間：5月5—7日
活動(dòng)地點(diǎn)：天長市假日酒店
承辦單位：安徽省社體中心
�。┏菔械谝粚萌窠∩磉\(yùn)動(dòng)會(huì)籃球賽
活動(dòng)時(shí)間：5月5—7日
活動(dòng)地點(diǎn)：待定
主辦單位：滁州市教體局
�。ㄆ撸┤珖崃η虼笈褴嚬婊菝裢茝V萬里行活動(dòng)
活動(dòng)時(shí)間：5月28日
活動(dòng)地點(diǎn)：待定
主辦單位：國家體育總局社會(huì)體育指導(dǎo)中心、中國社會(huì)體育指導(dǎo)員協(xié)會(huì)
承辦單位：安徽省社體中心
�。ò耍┌不帐♂烎~比賽
活動(dòng)時(shí)間：5—6月
活動(dòng)地點(diǎn)：待定
主辦單位：安徽省社體中心
�。ň牛┲袊鍏f(xié)培訓(xùn)活動(dòng)
活動(dòng)時(shí)間：6—7月
活動(dòng)地點(diǎn)：待定
主辦單位：安徽省社體中心
�。ㄊ┨扉L市首屆全民健身運(yùn)動(dòng)會(huì)
健身中心運(yùn)營方案 7
為貫徹實(shí)施《全民健身?xiàng)l例》和《全民健身計(jì)劃要求》，推動(dòng)我縣群眾性趣味體育活動(dòng)的開展，現(xiàn)制定我縣下半年活動(dòng)方案。
幾年來，我縣群眾性體育活動(dòng)有了一定的發(fā)展和基礎(chǔ)。為了更好地有組織，有計(jì)劃地開展形式多樣，內(nèi)容活躍的體育活動(dòng)，豐富廣大干部群眾的業(yè)余文體生活，健身強(qiáng)身陶詒情躁，形成良好的和諧氛圍，促進(jìn)我縣社會(huì)主義精神文明建設(shè)。
一、組織領(lǐng)導(dǎo)
組長：
副組長：
二、活動(dòng)內(nèi)容：
籃球、羽毛球、乒乓球、釣魚、登山、中國象棋、健身操
三、組織活動(dòng)方式：
以各協(xié)會(huì)組織開展（羽毛球、乒乓球、健身隊(duì)、釣魚已成立協(xié)會(huì)），其他活動(dòng)由文體局組織。
四、時(shí)間安排：
每周五、六周日進(jìn)行
羽毛球7月份健身隊(duì)（操）10月份
乒乓球8月份登山、釣魚11月份
籃球9月份中國象棋12月份
五、活動(dòng)場地：
羽毛球、籃球在體校，乒乓球在老干局，釣魚在昌化江，登山在尖峰嶺，中國象棋在文體局四樓，健身舞（操）在縣民族文化廣場。
六、要求：
縣文體局、各協(xié)會(huì)要組織好隊(duì)伍，進(jìn)行賽前訓(xùn)練，統(tǒng)一隊(duì)服，按照時(shí)間節(jié)點(diǎn)做好充分的'準(zhǔn)備。把每一項(xiàng)體育活動(dòng)都開展得熱烈、精彩、祥和、圓滿。以此為契機(jī)推動(dòng)我縣全民健身活動(dòng)提高到新的水平。
健身中心運(yùn)營方案 8
一、體育館簡介
眉山市體育館，主管單位眉山市教育和體育局，占地60畝，建筑面積18343.54m2，投資概算3600萬元（不含地價(jià)），20xx年9月建成投入使用。
�。ㄒ唬w育館綜合館高18m，鋪設(shè)2200m2運(yùn)動(dòng)木地板。設(shè)置了15片羽毛球場地，可進(jìn)行籃球、排球、羽毛球等室內(nèi)體育比賽和活動(dòng)；場內(nèi)固定座位3420座、活動(dòng)看臺(tái)510座，主席臺(tái)70座，共計(jì)4000座。
�。ǘw育館訓(xùn)練館鋪設(shè)2200m2運(yùn)動(dòng)地板，設(shè)置了16張乒乓球桌、2片氣排球場地、1片羽毛球場地。
（三）健身房配有專業(yè)力量訓(xùn)練器材和全民健身器材共計(jì)45類。
�。ㄋ模﹪耋w質(zhì)監(jiān)測中心275.09m2，配有國民體質(zhì)監(jiān)測設(shè)備一套，可測試11個(gè)項(xiàng)目。
（五）地址及聯(lián)系電話：眉山市眉州大道西二段135號，聯(lián)系電話028-38166595。
二、免費(fèi)低收費(fèi)開放項(xiàng)目、開放時(shí)間及收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)
�。ㄒ唬╅_放項(xiàng)目和場地
1.綜合館開放項(xiàng)目為羽毛球，設(shè)置了15片羽毛球場地。
2.訓(xùn)練館開放項(xiàng)目為乒乓球、羽毛球、氣排球等，設(shè)置了16張乒乓球桌、2片氣排球場地和1片羽毛球場地。
3.健身房開放項(xiàng)目為器械健身。
�。ǘ╅_放時(shí)間
全年365天對外開放，免費(fèi)低收費(fèi)開放不少于330天。每周開放77小時(shí)，每天開放11小時(shí)，具體時(shí)間為上午09:00—12:00、下午14:00—晚上22:00。
�。ㄈ┟赓M(fèi)開放
1.綜合館
�。�1）8月8日全民健身日免費(fèi)開放。
�。�2）法定節(jié)假日免費(fèi)開放時(shí)間：元旦節(jié)1天（1月1日）、春節(jié)7天（即大年三十、初一、初二、初三、初四、初五、初六）、清明節(jié)1天（4月5日）、勞動(dòng)節(jié)1天（5月1日）、端午節(jié)1天（農(nóng)歷5月初5）、中秋節(jié)1天（農(nóng)歷8月15日）、國慶節(jié)3天（10月1日至3日）。
�。�3）殘疾人、60歲及以上老人免費(fèi)開放。
2.健身房
器械健身8月8日全民健身日免費(fèi)開放。
3.訓(xùn)練館
�。�1）氣排球和羽毛球項(xiàng)目全年免費(fèi)開放。
（2）乒乓球項(xiàng)目全民健身場地全年免費(fèi)開放，業(yè)余訓(xùn)練場地訓(xùn)練時(shí)間外免費(fèi)開放。
�。ㄋ模┑褪召M(fèi)開放
1.綜合館羽毛球項(xiàng)目，采用刷卡消費(fèi)和現(xiàn)金消費(fèi)。
�。�1）刷卡消費(fèi)：羽毛球年卡，800元/人/年；充值卡，8元/人/次；淋浴，5元/人/次。
（2）現(xiàn)金消費(fèi)：羽毛球10元/人/次。
2.器械健身：年卡，800元/人/年；次卡，450元（30次）；月卡，150元/人/月。
（五）免費(fèi)向公眾提供的基本公共體育服務(wù)
1.舉辦公益性體育賽事活動(dòng)不少于4次。
2.舉辦體育講座、展覽等不少于4次。
3.開展體育健身技能等培訓(xùn)不少于1000人次。
4.進(jìn)行國民體質(zhì)測試不少于3000人次。
5.購買公眾責(zé)任險(xiǎn)。
6.免費(fèi)向器械健身群眾提供專業(yè)體質(zhì)分析、專業(yè)運(yùn)動(dòng)方案、專業(yè)營養(yǎng)指導(dǎo)服務(wù)，免費(fèi)向器械健身年卡持有者提供健身操課程。
7.年卡持有者享受4小時(shí)免費(fèi)停車。
8.免費(fèi)提供專業(yè)健身指導(dǎo)、國民體質(zhì)監(jiān)測。
9.免費(fèi)提供飲用水、鹽、葡萄糖、健身創(chuàng)傷應(yīng)急藥物、沐浴乳、洗發(fā)水和綠色環(huán)境營造等服務(wù)。
10.免費(fèi)承接市委、市政府、市教育和體育局、東坡區(qū)教育和體育局和各體育協(xié)會(huì)（老年人體育協(xié)會(huì)等）舉辦的活動(dòng)和比賽。
11.因維修、保養(yǎng)、安全、訓(xùn)練、賽事、天氣等原因不能向社會(huì)開放或需調(diào)整開放時(shí)間，將提前7天（特殊天氣原因除外）在場館微信公眾號、場館大門向社會(huì)公告。
12.開放工作方案將在全民健身信息服務(wù)平臺(tái)、眉山市人民政府官方網(wǎng)站公示公告欄目、場館出入口位置公示。
三、舉辦體育賽事、體育活動(dòng)、體育培訓(xùn)情況
(一)體育賽事、體育活動(dòng)
1.一月20xx年眉山市廣場健身操舞協(xié)會(huì)聯(lián)誼展示會(huì)，參加人數(shù)預(yù)計(jì)150人。
2.三月職工籃球友誼賽，參加人數(shù)預(yù)計(jì)250人。
3.四月眉山市第十四屆羽毛球聯(lián)賽，參加人數(shù)預(yù)計(jì)120人。
4.五月眉山市第十五屆體育舞蹈比賽，參加人數(shù)預(yù)計(jì)1500人。
5.六月眉山市第十四屆羽毛球聯(lián)賽，參加人數(shù)預(yù)計(jì)120人。
6.九月眉山市重陽節(jié)健身展示，參加人數(shù)預(yù)計(jì)300人。
7.九月眉山市羽毛球比賽，參加人數(shù)預(yù)計(jì)200人。
8.十月眉山市跆拳道比賽，參加人數(shù)預(yù)計(jì)600人。
9.十月至十一月眉山市第十屆健身操舞大賽，參加人數(shù)預(yù)計(jì)2500人。
（二）體育培訓(xùn)
1.三月科學(xué)健身培訓(xùn)，參加人數(shù)預(yù)計(jì)150人。
2.一月至十二月瑜伽、有氧健身操舞培訓(xùn)，參加人數(shù)預(yù)計(jì)300人。
3.十月眉山市東坡區(qū)三級社會(huì)指導(dǎo)員培訓(xùn)，參加人數(shù)預(yù)計(jì)150人。
4.十一月眉山市健身操舞培訓(xùn)，參加人數(shù)預(yù)計(jì)100人。
5.十一月眉山市跳繩培訓(xùn)，參加人數(shù)預(yù)計(jì)200人。
6.羽毛球業(yè)余訓(xùn)練，每年預(yù)計(jì)1200人次。
7.乒乓球業(yè)余訓(xùn)練，每年預(yù)計(jì)20xx人次。
8.四川省摔跤、柔道專業(yè)隊(duì)力量訓(xùn)練，每年預(yù)計(jì)40000人次。
9.眉山市業(yè)余體校皮劃艇訓(xùn)練隊(duì)力量訓(xùn)練，每年預(yù)計(jì)2000人次。
10.羽毛球健身指導(dǎo)，每年預(yù)計(jì)20xx人次。
四、群眾參加體育賽事和體育活動(dòng)、接受體育培訓(xùn)、進(jìn)行日常健身服務(wù)情況
市體育館計(jì)劃全年接待不低于15萬人次、月均接待不低于1.25萬人次、日均接待不低于411人次，全年室內(nèi)體育場地每萬平方米平均接待不低于8萬人次。
五、為群眾身邊的`體育協(xié)會(huì)服務(wù)情況
20xx年，市體育館將為10個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的體育協(xié)會(huì)提供活動(dòng)場所，會(huì)員總數(shù)達(dá)到57362人（有關(guān)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的體育協(xié)會(huì)名單及其聯(lián)系人、聯(lián)系方式附后）。
六、成本支出情況
20xx年市體育館開放成本支出預(yù)計(jì)最低為141萬元，其中日常維護(hù)費(fèi)25萬元；能源費(fèi)用21萬元；公益性體育活動(dòng)舉辦費(fèi)用75萬元；運(yùn)營環(huán)境改善費(fèi)用20萬元。
健身中心運(yùn)營方案 9
一、 指導(dǎo)思想。
為貫徹《xx集團(tuán)關(guān)于改善員工工作環(huán)境，保持員工身心健康的意見》精神，貫徹落實(shí)公司每月進(jìn)行的以“健康工作，快樂生活” 為主題的健身活動(dòng)，全面提升員工的身體素質(zhì)，積極貫徹“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的現(xiàn)代健康理念，大力推進(jìn)公司體育活動(dòng)，弘揚(yáng)公司企業(yè)文化組織此活動(dòng)。
二、目標(biāo)和原則
�。ㄒ唬┠繕�(biāo)
1、促進(jìn)員工健康工作，并形成健康意識和終身體育觀，確�！敖】倒ぷ�，快樂生活”想落到實(shí)處。
2、讓員工有選擇地參與、學(xué)習(xí)、享受體育，激發(fā)員工的運(yùn)動(dòng)興趣，發(fā)揮員工的學(xué)習(xí)積極性和潛能。
3、促進(jìn)員工與領(lǐng)導(dǎo)間、員工間的和諧關(guān)系，提高員工的合作、競爭意識和交往能力。
4、豐富公司文化生活，營造積極向上的工作作風(fēng)。
�。ǘ┰瓌t
1、以人為本，樹立“健康工作，快樂生活”的意識。
2、增強(qiáng)體質(zhì)。營造人人參與、生氣勃勃的公司體育氛圍，創(chuàng)造良好的`體育鍛煉條件，促進(jìn)員工與領(lǐng)導(dǎo)間、員工間的和諧關(guān)系，建立更好的團(tuán)隊(duì)合作關(guān)系。
3、友誼第一，比賽第二；人人參與，公平競爭。
三、實(shí)施措施
1、時(shí)間地點(diǎn)
時(shí)間：20xx年xx月xx日，上午9：00—11：30兵乓球比賽，下午15：00--17：00羽毛球比賽
地點(diǎn)：單位原比賽場地
2、比賽內(nèi)容及實(shí)施辦法
乒乓球單打、羽毛球單打
1、賽制淘汰賽，每一輪比賽獲勝選手直接進(jìn)入下一輪比賽直至決出冠亞季軍。
2、比賽方案
（1）按部門分號。
�。�2）第一輪對陣形式從1號開始相鄰兩個(gè)序號的選手為第一輪比賽對手，即1號對2號、3號對4號依此類推，勝者進(jìn)入第二輪比賽，輪空的選手直接進(jìn)入第二輪。
�。�3）第二輪對陣形式，1、2號的勝者對3、4號的勝者，5、6號的勝者對7、8號的勝者依此類推。
�。�4）以后各輪比賽均比照第（3）項(xiàng)規(guī)則進(jìn)行。
3、比賽規(guī)則
�。�1）每局11分采用每球得分制。一局決勝負(fù)領(lǐng)先2分及以上取得11分者為勝當(dāng)比分出現(xiàn)10:11時(shí)繼續(xù)比賽領(lǐng)先2分者為勝。
�。�2）開賽前投擲硬幣決定場地位置和先發(fā)球權(quán)。
�。�3）每發(fā)5個(gè)球后交換發(fā)球權(quán)直至決出勝負(fù)。
�。�4）文明比賽重在參與友誼第一。
四、獎(jiǎng)勵(lì)實(shí)施
每個(gè)比賽項(xiàng)目分別設(shè)一、二、三等獎(jiǎng)各一名，另設(shè)部門組織獎(jiǎng)一個(gè)，分別給與物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)。（具體參照公司原有計(jì)劃，綜合部提前進(jìn)行獎(jiǎng)品的采購）
五、活動(dòng)保障
具體由綜合部組織負(fù)責(zé)。
六、活動(dòng)要求
1、為保證全員參與，無特殊事由不得請假。
2、文明參賽，積極參賽。
3、各部門負(fù)責(zé)人不能離開現(xiàn)場。
4、裁判組嚴(yán)格執(zhí)裁，公平執(zhí)裁。
健身中心運(yùn)營方案 10
一、活動(dòng)目的
通過跳短繩活動(dòng)，激發(fā)教師對體育運(yùn)動(dòng)的.興趣，增進(jìn)心肺功能，增強(qiáng)腿部力量，提高靈活性、協(xié)調(diào)性和耐力，達(dá)到鍛煉身體的目的。
二、活動(dòng)安排
1、20xx年3月1日起前三周為練習(xí)階段，每天上午大課間和下午第四節(jié)課規(guī)定活動(dòng)時(shí)間內(nèi)各位教師（除懷孕教師外）進(jìn)行跳短繩自我練習(xí)。
2、第四周的周一（3月23日）起，一周內(nèi)在下午第四節(jié)課內(nèi)由工會(huì)委員、工會(huì)組長負(fù)責(zé)組織進(jìn)行比賽，決出成績。
三、比賽地點(diǎn)：體育館內(nèi)
四、比賽方法
1、各工會(huì)小組全體教師都參加比賽（如生病、懷孕等特殊情況除外）。比賽時(shí)間為1分鐘，記取所跳個(gè)數(shù)。
2、比賽順序不限，先到先跳。
3、各教師按指定的位置上場作好跳繩準(zhǔn)備，當(dāng)裁判下達(dá)比賽開始指令，方可進(jìn)行跳繩，跳完繩后站在原地，待裁判員登記好成績后，方可離開。
4、本次比賽分設(shè)團(tuán)體獎(jiǎng)和個(gè)人獎(jiǎng)。
團(tuán)體獎(jiǎng)：把各組所有參加跳繩教師的跳繩個(gè)數(shù)相加起來的總和取平均值，平均值高者名次前。
團(tuán)體獎(jiǎng)設(shè)一、二、三等獎(jiǎng)和團(tuán)體參與獎(jiǎng)。
（參與人數(shù)未達(dá)應(yīng)參與數(shù)的小組取消團(tuán)體獎(jiǎng)參評權(quán)）
個(gè)人獎(jiǎng)
1、團(tuán)體賽個(gè)人獎(jiǎng) 在團(tuán)體比賽中取男、女各5名，按跳繩個(gè)數(shù)多少計(jì)算，個(gè)數(shù)多者獲獎(jiǎng)。
2、花式跳繩擂主獎(jiǎng) 設(shè)花式跳繩各項(xiàng)目擂主男女各一名，欲爭擂主者在主題月內(nèi)自主叫工會(huì)文體委員楊峰老師記錄成績，可重復(fù)測試。3月31日終止。
設(shè)個(gè)人擂主項(xiàng)目為：☆一分鐘記時(shí)雙飛
☆一分鐘記時(shí)二人組合跳
☆ 一分鐘記時(shí)單腳跳（左右腳可換二次，雙腳同時(shí)著地終止記時(shí)）
☆一分鐘記時(shí)倒跳
☆一分鐘記時(shí)雙手交叉跳
健身中心運(yùn)營方案 11
人的衰老是不可避免的，難道就這樣任其發(fā)展嗎？不能。事實(shí)上你只要從現(xiàn)在開始堅(jiān)持鍛煉，你就能保持青春活力。為此，專家為各年齡段的男性朋友設(shè)計(jì)了一套增強(qiáng)體力、增強(qiáng)肺功能及保持肢體靈活性的鍛煉方案，每個(gè)人都可以按照這個(gè)方案進(jìn)行鍛煉。
一、20歲左右
運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)將這個(gè)年齡段稱為“破紀(jì)錄年齡段。這個(gè)時(shí)段身體功能處于鼎盛時(shí)期，心律、肺活量、骨骼的靈敏度、穩(wěn)定性及彈力等各方面均達(dá)到最佳點(diǎn)。從運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)角度講，這個(gè)時(shí)期運(yùn)動(dòng)量不足比運(yùn)動(dòng)量偏高更對身體不利。這個(gè)年齡段的人可進(jìn)行任何運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的鍛煉。
這個(gè)時(shí)段通過肌肉強(qiáng)化鍛煉取得的“常規(guī)體力，在鍛煉終止后也不會(huì)消失。
心臟通過耐力鍛煉可提高輸血量�？傊�，20歲的人能為今后的身體健康儲(chǔ)備“資源。這個(gè)時(shí)段一定要注意堅(jiān)持鍛煉，以保持體重，否則30歲以后再去減肥就很吃力了。
小編：不要以為晨練就是早上爬起來鍛煉那么簡單。其實(shí)晨練也有很多講究。
二、30歲左右
此年齡段的人身體功能已超越了頂峰。這時(shí)如忽視身體鍛煉，對耐力非常重要的攝氧量會(huì)逐漸下降。但不必恐懼，因?yàn)槟阋廊荒贻p。此時(shí)身體的關(guān)節(jié)常會(huì)發(fā)出一些響聲，這是關(guān)節(jié)病的`先兆。為了使關(guān)節(jié)保持較高的柔韌性，應(yīng)多做伸展運(yùn)動(dòng)。還要注意心血管系統(tǒng)的鍛煉。
鍛煉仍是星期一、三、五隔一次，每次進(jìn)行5-30分鐘的心血管系統(tǒng)鍛煉（慢跑或游泳），強(qiáng)度不像20歲時(shí)那樣大。20分鐘增強(qiáng)體力的鍛煉，與20歲時(shí)相比，試舉的重量要輕一些，但做的次數(shù)可多一些。
三、40歲以后怎么辦
與20歲相比，40歲以上的人肌肉的可鍛煉性已下降25%，體力逐漸下降，肌肉逐年萎縮，身體開始發(fā)福。發(fā)福與肌肉總量的減少有關(guān)，肌肉少，脂肪的消耗就少，而飯量并不比年輕時(shí)少，于是肚子便開始凸起來。因此，超過40歲的人選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不僅應(yīng)有利于保持良好的體型，而且能預(yù)防常見的老年性疾病，如高血壓、心血管病等。鍛煉每星期一、五進(jìn)行兩次，內(nèi)容包括：25-30分鐘的心血管鍛煉，中等強(qiáng)度，如慢跑、游泳、騎自行車等。50歲以上的人脈搏每分鐘不超過130-140次。10-15分鐘的器械練習(xí)，器械重量要比30歲的時(shí)輕一些，重量太大會(huì)損害健康，但次數(shù)不妨多些。
健身中心運(yùn)營方案 12
為進(jìn)一步貫徹國務(wù)院《全民健身?xiàng)l例》，著力落實(shí)《深圳市全民健身實(shí)施計(jì)劃20xx-20xx》，根據(jù)福文體〔2013〕10號文件要求，我校工會(huì)積極推進(jìn)全校全民健身工作的開展，營造濃郁的全民健身氛圍，展示深圳活力、年輕、健康的`城市形象。具體方案如下：
一、活動(dòng)主題
運(yùn)動(dòng)讓生活更美好
二、長跑活動(dòng)：每周每天下午四點(diǎn)半開始，工作之余自愿參加。線路：起點(diǎn)(校園操場跑四圈)——中段(梅林公園跑一圈)——終點(diǎn)(校園操場跑四圈)。這個(gè)時(shí)段也可以參加校內(nèi)其他運(yùn)動(dòng)，如羽毛球、籃球、乒乓球等。
啟動(dòng)儀式：十一月一日(深圳市第34屆市民長跑日)上午第二課開始，時(shí)間約半小時(shí)左右，繞梅林一村一周，自愿報(bào)名參加(想?yún)⒓拥娜缬姓n請調(diào)好課);學(xué)校田徑隊(duì)和足球隊(duì)學(xué)生作為學(xué)生代表參加。
三、教職工校內(nèi)趣味體育娛樂項(xiàng)目比賽，以年級組為單位，要求全員重在參與，分設(shè)一、二、三等獎(jiǎng)，給與獎(jiǎng)勵(lì)。十一月中旬進(jìn)行。
四、羽毛球比賽：十一月下旬開始，以年級組為單位，對認(rèn)真組織參加的年級組給于獎(jiǎng)勵(lì)，具體賽程規(guī)則及獎(jiǎng)勵(lì)辦法另行公布。
五、男教工籃球賽：十一月中、下旬進(jìn)行。邀請幫扶學(xué)校南開小學(xué)男教工籃球隊(duì)來我校進(jìn)行交流活動(dòng)，與該校教職工進(jìn)行藍(lán)球友誼賽。
六、配合第十四屆校田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)，在開幕式上進(jìn)行學(xué)生廣場舞展示，并進(jìn)行教師30米迎面接力賽(以年級組為單位，2男8女，獎(jiǎng)勵(lì)年級組)。
七、組織教職工參加區(qū)教育工會(huì)組織的活動(dòng)：
1、六十米迎面接力賽，男女各5人;
2、第五屆乒乓球比賽，男女共12人。
八、十二月上旬，學(xué)校工會(huì)將根據(jù)教職工在全民健身月活動(dòng)的情況評選“全民健身月活動(dòng)積極分子”(每組評選3名報(bào)學(xué)校工會(huì))，并給與表彰獎(jiǎng)勵(lì)。
健身中心運(yùn)營方案 13
為貫徹實(shí)施《全民健身?xiàng)l例》和《全民健身計(jì)劃要求》，推動(dòng)我縣群眾性趣味體育活動(dòng)的開展，現(xiàn)制定我縣下半年活動(dòng)方案。
幾年來，我縣群眾性體育活動(dòng)有了一定的發(fā)展和基礎(chǔ)。為了更好地有組織，有計(jì)劃地開展形式多樣，內(nèi)容活躍的體育活動(dòng)，豐富廣大干部群眾的業(yè)余文體生活，健身強(qiáng)身陶詒情躁，形成良好的'和諧氛圍，促進(jìn)我縣社會(huì)主義精神文明建設(shè)。
一、組織領(lǐng)導(dǎo)
組長：
副組長：
二、活動(dòng)內(nèi)容：
籃球、羽毛球、乒乓球、釣魚、登山、中國象棋、健身操
三、組織活動(dòng)方式：
以各協(xié)會(huì)組織開展（羽毛球、乒乓球、健身隊(duì)、釣魚已成立協(xié)會(huì)），其他活動(dòng)由文體局組織。
四、時(shí)間安排：
每周五、六周日進(jìn)行
羽毛球7月份健身隊(duì)（操）10月份
乒乓球8月份登山、釣魚11月份
籃球9月份中國象棋12月份
五、活動(dòng)場地：
羽毛球、籃球在體校，乒乓球在老干局，釣魚在昌化江，登山在尖峰嶺，中國象棋在文體局四樓，健身舞（操）在縣民族文化廣場。
六、要求：
縣文體局、各協(xié)會(huì)要組織好隊(duì)伍，進(jìn)行賽前訓(xùn)練，統(tǒng)一隊(duì)服，按照時(shí)間節(jié)點(diǎn)做好充分的準(zhǔn)備。把每一項(xiàng)體育活動(dòng)都開展得熱烈、精彩、祥和、圓滿。以此為契機(jī)推動(dòng)我縣全民健身活動(dòng)提高到新的水平。
健身中心運(yùn)營方案 14
活動(dòng)時(shí)間：
20xx年12月日上午開始
活動(dòng)目的：
辭舊迎新，新的`一年即將來臨，為豐富廣大教職工的業(yè)余文化生活，增強(qiáng)廣大教職工的體質(zhì)，建設(shè)和諧的校園，河西學(xué)校工會(huì)決定舉行迎新年趣味系列活動(dòng)，希廣大教職工踴躍報(bào)名，積極參與。
活動(dòng)地點(diǎn)：
校園操場
總裁判：羅明杰
裁判：楊宗黎曾佑銘丁峰
記錄：韓愛梅張菊花韓芬
參加人員：所有教師
后勤準(zhǔn)備：張菊花
照相：楊寧
獎(jiǎng)勵(lì)辦法：
學(xué)校以年級組為單位，參照比賽總成績按2：3：4的比例確定一、二、三等獎(jiǎng)，人人有獎(jiǎng)。
活動(dòng)項(xiàng)目：
踢毽子(1分鐘)、跳長繩比賽、夾球接力比賽、手語操比賽。
踢毽子比賽：(器材準(zhǔn)備：毽子10個(gè))
1、每個(gè)年級組各派3名代表參賽，性別、年齡不限。
2、比賽分3輪進(jìn)行，每輪3個(gè)小組參賽，每名參賽隊(duì)員連續(xù)踢毽子一分鐘，記錄參賽隊(duì)員成績總和。
3、按成績高低取名次。
跳長繩比賽：(器材準(zhǔn)備：長繩)
1、每個(gè)年級組各派8名代表參賽，性別、年齡不限。
2、比賽有三次絆繩機(jī)會(huì)，取次數(shù)最多的那一次成績。
3、按成績高低取名次。
夾球接力比賽比賽：(器材準(zhǔn)備：籃球6個(gè))
比賽規(guī)則：參賽人員踩在墊子上，交替使用兩塊墊子。腳不得踩在地上，手可以撐地去拿墊子，誰踩在地上誰得回到原地，若墊子扔的太遠(yuǎn)可由一名隊(duì)員踩出墊子去撿回，不過撿的人得回到起點(diǎn)。到達(dá)對岸后由一名隊(duì)員把兩快墊子送回到地點(diǎn)給隊(duì)友使用，自己再跑回對岸。全隊(duì)最先到達(dá)對岸隊(duì)為勝。
4.金豆搬家
參賽選手面前放置兩個(gè)塑料筐，一筐中放置若干個(gè)乒乓球，兩筐間距三米。比賽時(shí)選手用筷子把乒乓球從塑料筐里夾到空塑料筐里，2分鐘內(nèi)誰夾的罪過取勝。
健身中心運(yùn)營方案 15
活動(dòng)名稱：20xx全民健身日
活動(dòng)時(shí)間：20xx年8月12日
活動(dòng)地點(diǎn)：全國各地
活動(dòng)目標(biāo)：
1. 提倡全民健身，倡導(dǎo)健康生活方式；
2. 增加公眾對體育運(yùn)動(dòng)的參與率和興趣；
3. 加強(qiáng)社會(huì)體育項(xiàng)目的宣傳和推廣；
4. 培養(yǎng)全民健身習(xí)慣，提高國民體質(zhì)素質(zhì)。
活動(dòng)策劃：
1. 開展健康跑活動(dòng)
在活動(dòng)日當(dāng)天，設(shè)立起點(diǎn)和終點(diǎn)，并規(guī)劃適宜的跑步路線，吸引社會(huì)各界人士及民眾參與。設(shè)置不同組別（男子、女子、老年人、兒童等）的賽事，并組織專業(yè)裁判和工作人員進(jìn)行比賽組織和管理。
2. 舉辦群眾體育運(yùn)動(dòng)比賽
組織各類群眾體育運(yùn)動(dòng)比賽，如籃球、足球、乒乓球、羽毛球等比賽。通過這些比賽活動(dòng)，讓參與者體驗(yàn)體育運(yùn)動(dòng)的'樂趣，同時(shí)增進(jìn)人際關(guān)系，提高參與者的團(tuán)隊(duì)合作精神和競技水平。
3. 推廣全民健身項(xiàng)目
在活動(dòng)現(xiàn)場設(shè)置健身角，安排專業(yè)教練為參與者現(xiàn)場指導(dǎo)各類健身項(xiàng)目，如瑜伽、腹肌撕裂者、普拉提等。為了使更多人參與其中，可以提供免費(fèi)體驗(yàn)課程，開設(shè)健身講座，向民眾普及健身知識。
4. 舉辦運(yùn)動(dòng)裝備展銷活動(dòng)
邀請運(yùn)動(dòng)品牌商家、健身器材供應(yīng)商和戶外裝備商家參展，展示最新的健身設(shè)備、運(yùn)動(dòng)裝備和戶外裝備。為參觀者提供購買、試用、體驗(yàn)的機(jī)會(huì)，同時(shí)可以進(jìn)行相關(guān)講座和培訓(xùn)，提高公眾對健身器材的認(rèn)知和了解。
5. 進(jìn)行全民健身宣傳活動(dòng)
在活動(dòng)現(xiàn)場設(shè)置宣傳展板、海報(bào)和宣傳展示區(qū)域，展示全民健身政策、相關(guān)項(xiàng)目和成功案例，引導(dǎo)參與者了解全民健身的重要性和好處。同時(shí)，組織健身俱樂部和體育組織進(jìn)行推廣和宣傳，鼓勵(lì)更多人加入健身行列。
6. 配套活動(dòng)
舉辦健康講座和健身知識培訓(xùn)，邀請健身專家和教練進(jìn)行講座，向公眾傳授科學(xué)健身知識和方法。組織運(yùn)動(dòng)健身培訓(xùn)營，提供專業(yè)的運(yùn)動(dòng)技能培訓(xùn)，讓參與者有機(jī)會(huì)深入了解不同的健身項(xiàng)目。
活動(dòng)推廣：
1. 利用各種媒體，如電視、廣播、互聯(lián)網(wǎng)、社交媒體等進(jìn)行宣傳推廣；
2. 設(shè)立活動(dòng)官方網(wǎng)站和社交媒體賬號，發(fā)布活動(dòng)信息和吸引參與者；
3. 在各大體育場館、健身房、學(xué)校、社區(qū)等公共場所張貼宣傳海報(bào)和展板；
4. 聯(lián)合體育組織、健身俱樂部和學(xué)校開展合作，共同宣傳推廣。
活動(dòng)預(yù)算：
1. 場地租賃費(fèi)用：根據(jù)活動(dòng)規(guī)模和地點(diǎn)計(jì)算；
2. 獎(jiǎng)品和禮品費(fèi)用：籌備獎(jiǎng)品等活動(dòng)需求；
3. 人員費(fèi)用：包括工作人員、裁判、志愿者和專家講師的酬勞等；
4. 宣傳費(fèi)用：包括海報(bào)、宣傳單、廣告投放等宣傳推廣費(fèi)用。
活動(dòng)評估：
1. 參與人數(shù)統(tǒng)計(jì)：統(tǒng)計(jì)各項(xiàng)活動(dòng)的參與人數(shù)和參與率；
2. 反饋調(diào)查：通過問卷調(diào)查方式了解參與者的體驗(yàn)和滿意度；
3. 媒體報(bào)道：觀察活動(dòng)是否受到媒體的廣泛報(bào)道和社會(huì)關(guān)注。
通過以上活動(dòng)策劃，希望能夠讓更多人參與到20xx全民健身日活動(dòng)中，提高全民健身意識，推動(dòng)全民健身事業(yè)的發(fā)展，促進(jìn)公眾的身心健康。
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