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保護(hù)視力的演講稿范文
演講稿的寫(xiě)法比較靈活，可以根據(jù)會(huì)議的內(nèi)容、一件事事后的感想、需要等情況而有所區(qū)別。在當(dāng)今社會(huì)生活中，越來(lái)越多地方需要用到演講稿，在寫(xiě)之前，可以先參考范文，下面是小編精心整理的保護(hù)視力的演講稿范文，希望對(duì)大家有所幫助。
保護(hù)視力的演講稿范文1
教師們，同學(xué)們：
大家早上好！
當(dāng)我們抬起頭凝視著艷麗的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒(méi)有想過(guò)：是什么讓我們看到了這感動(dòng)人心的情景？對(duì)，是我們的眼睛！
當(dāng)你牽著爸爸媽媽的手，閑逛在林蔭小路，觀看兩邊綠草如茵，鮮花盛開(kāi)時(shí)，當(dāng)你坐在教室里讀書(shū)、看黑板，看教師的眼睛索取學(xué)問(wèn)時(shí)，你是否意識(shí)到你是幸運(yùn)的呢？眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙光明的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙光明的眼睛，擁有過(guò)夏夜繁星閃耀的'天空�？墒锹�，由于讀寫(xiě)姿態(tài)不當(dāng)，用眼過(guò)度，很多人的視力不斷地下降，藍(lán)天不再明凈，繁星變得一片模糊。有資料顯示，我國(guó)眼睛不好的人數(shù)竟然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國(guó)眼”。我國(guó)的盲人到達(dá)了500萬(wàn)，占全世界盲人總數(shù)的18%；而且每年約有45萬(wàn)人失明，這意味著幾乎每分鐘就會(huì)消失一例新的盲人。我國(guó)的近視人數(shù)到達(dá)了1000萬(wàn)。愛(ài)護(hù)視力刻不容緩，為此，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：
一、“一好”仔細(xì)精確做好眼保健操，留意眼睛衛(wèi)生。
二、養(yǎng)成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習(xí)慣，讀寫(xiě)姿態(tài)要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”，眼離本一尺遠(yuǎn)，手距筆一寸高，胸離桌一拳頭。
三、“三不”：不躺著看書(shū)，不在行進(jìn)中看書(shū)，不在光線暗弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書(shū)、寫(xiě)字。
四、看電視和操作電腦時(shí)，要保持肯定用眼距離和坐姿的端正。
五、保證充分的睡眠。充分的睡眠是消退疲憊，恢復(fù)學(xué)習(xí)力量的重要緣由，也是保持身體安康的主要因素。
六、多做戶外運(yùn)動(dòng)，常常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)整視力，解除疲憊。
七、不偏食，多吃奶制品、魚(yú)蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食構(gòu)造，從飲食中獵取充分的養(yǎng)分物質(zhì)。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。
做到以上幾點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺(jué)執(zhí)行，只要教師們隨時(shí)提示，我信任，同學(xué)們肯定會(huì)擁有一雙更清亮、更光明的眼睛，肯定會(huì)擁有一片更寬闊、更明凈的天空！為了美妙的明天讓我們一起努力吧！
感謝大家！
保護(hù)視力的演講稿范文2
尊敬的教師、親愛(ài)的同學(xué)：
大家好！
今日我國(guó)旗下講話的題目是《愛(ài)護(hù)視力，關(guān)愛(ài)眼睛》。
眼睛是我們熟悉世界，學(xué)習(xí)學(xué)問(wèn)，相互溝通的重要窗口。假如我們失去了光明的眼睛，我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱，會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多的不便。
爺爺時(shí)常告知我要好好愛(ài)護(hù)視力，不要像他小的時(shí)候那樣。爺爺小的`時(shí)候，由于生活條件較差，又沒(méi)有對(duì)視力的愛(ài)護(hù)賜予足夠的重視，到上中學(xué)時(shí)已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡。不僅給愛(ài)好運(yùn)動(dòng)的爺爺造成了麻煩，而且也對(duì)日后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的影響。
現(xiàn)在，科學(xué)進(jìn)步了，我們的生活條件好了，我們有條件、有力量，更有信念愛(ài)護(hù)好我們的眼睛。只要我們大家努力去做，我信任我們每個(gè)人都會(huì)有一雙光明、清亮、有神的大眼睛。
首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣：保持正確的坐姿;足夠的光線;如長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)、寫(xiě)字應(yīng)每隔四十五分鐘休息一會(huì)，望一望遠(yuǎn)處，使眼睛得到充分的休息，堅(jiān)持每天作好眼睛保健操。
留意加強(qiáng)養(yǎng)分，多吃一些有益于我們眼睛的食品，如：含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉、禽肉動(dòng)物的肝臟、魚(yú)蝦、奶類、蛋類、豆類等;含有維生素a的各種動(dòng)物的肝臟、魚(yú)肝油、奶類、蛋類;植物性食物比方胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物等。含有維生素c的食物對(duì)眼睛也有好處。因此，應(yīng)當(dāng)在每天的飲食中，留意攝入含有維生素c的食物，比方，各種新奇的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨和橘子等含量最高。豐富的含鈣食物對(duì)眼睛也是有好處的，鈣具有消退眼睛緊急的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比擬豐富。燒排骨湯、松魚(yú)、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。
此外，我們還要留意用眼的衛(wèi)生，不要用不潔凈的手或手絹擦揉眼睛，不要長(zhǎng)時(shí)間地觀看電視節(jié)目和操作電腦，應(yīng)定期對(duì)眼睛進(jìn)展檢查，準(zhǔn)時(shí)發(fā)覺(jué)問(wèn)題。
同學(xué)們，讓我們相互溝通，共同愛(ài)護(hù)好我們的眼睛，好好學(xué)習(xí)，共同迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)，爭(zhēng)取為祖國(guó)建立多做奉獻(xiàn)。
感謝大家！
保護(hù)視力的演講稿范文3
尊敬的教師、親愛(ài)的同學(xué)：
大家好！
今日我國(guó)旗下講話的題目是《愛(ài)護(hù)視力，關(guān)愛(ài)眼睛》。
眼睛是“心靈的窗戶”，人人都渴望擁有一雙光明的眼睛。它可以讓我們觀察美妙的大千世界；可以讓我們觀察山川秀美，江河奔騰，涓涓細(xì)流，幽靜山林；可以讓我們領(lǐng)會(huì)科技的.奇妙，觀看電影，電視；更可以讓我們發(fā)覺(jué)人間的真情，世間的大愛(ài)。就連日常的工作生活我們也離不開(kāi)眼睛：吃飯，學(xué)習(xí)，消遣等等。眼睛為我們不辭辛苦的工作著。
然而我們的眼睛經(jīng)常面臨諸多的挑戰(zhàn)——據(jù)相關(guān)調(diào)查報(bào)告說(shuō)明，中國(guó)近視患者人數(shù)極為浩大，業(yè)已高居世界其次，青少年近視率急劇攀升更成為當(dāng)前熱點(diǎn)問(wèn)題。值得留意的是，依據(jù)最近公布的一份報(bào)告指出，中國(guó)的近視患者已占世界的33%，比世界平均水平高了10%，成為繼日本之后的世界其次近視大國(guó)。目前，全國(guó)戴眼鏡的人數(shù)超過(guò)3億。而中國(guó)青少年近視發(fā)病率更是高達(dá)50%-60%。
究其緣由，長(zhǎng)時(shí)間看電視、使用電腦是造成我國(guó)青少年，近視發(fā)病率急劇攀升，最主要的緣由。因此，我們需要一些科學(xué)的方法愛(ài)護(hù)眼睛。
1、適度上網(wǎng)，不要長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)使用電腦。通常每1小時(shí)就需要休息10分鐘，2、閱讀時(shí)間勿太長(zhǎng)，平�？磿�(shū)、看報(bào)時(shí)，最好每30分鐘休息5分鐘，3、睡眠不行少，作息有規(guī)律，睡眠缺乏身體易疲憊，易造成假性近視。
4、多做戶外運(yùn)動(dòng)，常常遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)處放松眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的安康。
5、養(yǎng)分均衡，不偏食，應(yīng)特殊留意維生素b類的攝取。
最終盼望大家能夠正確用眼，疼惜眼睛，愛(ài)護(hù)視力，珍惜你的眼睛吧，善用你的視力吧!只有這樣，你才能做到眼觀六路，明察秋毫，洞明世事。同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶，請(qǐng)你好好珍惜它、愛(ài)惜它吧。愿大家都擁有一雙清亮光明的大眼睛！
感謝大家！
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