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小學(xué)預(yù)防近視愛眼護眼演講稿（通用19篇）
演講稿的內(nèi)容要根據(jù)具體情境、具體場合來確定，要求情感真實，尊重觀眾。在學(xué)習(xí)、工作生活中，我們都可能會用到演講稿，如何寫一份恰當(dāng)?shù)难葜v稿呢？下面是小編為大家整理的小學(xué)預(yù)防近視愛眼護眼演講稿，希望對大家有所幫助。
小學(xué)預(yù)防近視愛眼護眼演講稿 1
尊敬的老師們，同學(xué)們：
早上好！眼睛被譽為是心靈的窗口，開車行走、讀書認字、識人辨物、暢游網(wǎng)絡(luò)、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們無數(shù)的歡樂與幸福，但是，親愛的同學(xué)們，如果沒有一雙健康的眼睛，你還能擁有這些幸福嗎？
據(jù)教育部和衛(wèi)生部統(tǒng)計，小學(xué)生眼疾率達28%，中學(xué)生達56%，而到了高中學(xué)生眼疾率到85%，保護眼睛，預(yù)防近視已刻不容緩！
為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，每一位同學(xué)都要把愛護眼睛、保護視力的信念牢記心中，把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中。為此，我建議大家做到如下幾點：
1、始終保持教室內(nèi)充足的光線，光線不足時要及時開燈。
2、每天堅持正確到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保護眼睛的作用。
3、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。不正確的'握筆姿勢和不良的讀書習(xí)慣要隨時糾正，走路和乘車時也不要看書，不躺著看書，不在光線過強或過暗的地方看書�？措娨暫筒僮麟娔X時，也要保持一定距離和坐姿的端正。
4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。
5、多做戶外運動，每節(jié)課間，一定要走出室外，向遠處眺望，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
6、平時吃飯不偏食，不挑食，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。
做到以上6點并不難，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行，及時糾正，我相信，同學(xué)們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空！
謝謝大家！
小學(xué)預(yù)防近視愛眼護眼演講稿 2
尊敬的老師們，同學(xué)們：
大家好！
近年來，小學(xué)生近視人數(shù)突飛猛進，小學(xué)近視人數(shù)即將達到學(xué)生總數(shù)的50%。眼睛是心靈的窗戶�，F(xiàn)在近視人數(shù)日益增多。我們做什么呢
為此，我提出了一套護眼方案：早上醒來，睜開眼睛，凝視花草樹木約30秒；寫一個小時左右的作業(yè)，或者盯著花草樹木看30秒以上。讀書也是；看電視也一樣。但是如果你家沒有花草樹木，你可以望向窗外，盡力往外看。還有一種方法是把疲憊的眼睛轉(zhuǎn)向手掌，盯著手掌上的線條，跟著線條走30秒。而且在看書寫字的時候，姿勢要端正，胸口要離開桌子，眼睛離書一尺，手指離筆尖一寸。這三個“一”是高一學(xué)的。千萬不要把胸口放在桌子上，手里拿著筆尖，眼睛貼在書上。還有，不要在昏暗的光線下或陽光直射下看書，不要在顛簸的車廂里或床上看書。
同學(xué)們，你們的眼睛是你們自己的`，我們要珍惜和愛護。沒有它，就沒有多彩的世界，你的生活從此灰暗。
如果你是羊，你的眼睛就是草原；如果你是一只鳥，你的眼睛就是天空；如果你是一條魚，你的眼睛是溪流。
同學(xué)們，讓我們一起保護眼睛吧！
小學(xué)預(yù)防近視愛眼護眼演講稿 3
親愛的老師、同學(xué)們：
早上好！
今天，我們演講的主題是：愛護我們的眼睛。
眼睛被譽為心靈的窗戶。開車、讀書、認人、上網(wǎng)、下棋、欣賞美景等等都要用到眼睛，這給我們帶來了無數(shù)的快樂和幸福，但是親愛的同學(xué)們，如果你沒有一雙健康的眼睛，你還能擁有這些快樂嗎？
據(jù)教育部、衛(wèi)生部統(tǒng)計，小學(xué)生眼疾率達28%，中學(xué)生眼病眼疾率達56%。而導(dǎo)到高中學(xué)生眼疾率達85%。保護眼睛和預(yù)防近視是一項緊迫的任務(wù)！
為了讓你繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，每一個學(xué)生都應(yīng)該牢記保護眼睛和保護視力的信念，把愛護眼睛的要求融入到他們的日常行為中。為此，我建議你做到以下幾點：
1、教室里要保持足夠的光線，當(dāng)光線不足時，及時把燈打開。
2、每天堅持正確到位的做到眼保健操，放松眼部肌肉，保護眼睛。
3、建立一個良好的閱讀和寫作習(xí)慣，讀寫姿勢要端正，背部應(yīng)該筆直，頸部保持直立。不要在走路或騎馬時看書，不要躺下看書，也不要在光線太強或太暗的地方看書�？措娨暫筒僮麟娔X時，保持一定的距離和正確的'姿勢。
4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的重要因素。
5、多做戶外運動，每節(jié)課間，一定要走出教室，望向遠方，讓眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，緩解疲勞。
6、平時不偏食，不挑食，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類，特別是胡蘿卜等含多種維生素的食物，少吃甜食和含糖食物，合理安排飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取足夠的營養(yǎng)。
做到以上6點并不難。只要同學(xué)們有意識地及時實施和糾正，我相信同學(xué)們一定會有一雙更加清澈明亮的眼睛，他們的天空一定會更加廣闊和清澈！
謝謝大家！
小學(xué)預(yù)防近視愛眼護眼演講稿 4
尊敬的老師們，同學(xué)們：
大家好！今天我演講的題目是：愛護眼睛預(yù)防近視。
如果有天，睜開雙眼，發(fā)現(xiàn)世界漆黑一片。你會不會恐慌，害怕？手足無措？如果原本習(xí)以為常的大街小巷，在你眼中蒙上灰暗的顏色，直至完全消失吧，你又會不會后悔流淚？
在電腦手機風(fēng)靡全球時，它更帶來了一副永遠也丟不掉的眼鏡。難道非要等到眼前厚厚的玻璃架上了鼻梁，你才會惋惜那昔日清澈明亮的雙眼和不光鮮亮麗的卻清楚平凡的世界么？
在這里我從一個近視者的身份懷著悲痛的心情向大家發(fā)出以下倡議：
1、看書時坐姿端正，不可彎腰駝背，靠的很近或者趴著做功課，這樣易造成睫狀體緊張引起近視
2、讀書寫字時，光線要明亮，柔和，穩(wěn)定，不寫過小的字，避免看字過近，增加眼的調(diào)節(jié)。
3、看電視，電腦一小時，休息十分鐘，可以閉目養(yǎng)神，也可以觀看遠處景物。
4、每天做眼保健操，已改善眼部血液循環(huán)和狀態(tài)調(diào)節(jié)。
5、營養(yǎng)均衡，多補充維生素A和胡蘿卜素等。
6、不要用手揉眼睛，注意預(yù)防眼外傷及傳染性眼病。
在我們美好的校園里，本應(yīng)該朝氣蓬勃的學(xué)生們卻帶上了笨重的眼鏡。是的，游戲中的刀光劍影，英雄豪杰確實令人著迷，但它終究是個虛擬世界，為圖虛擬世界中一時颯爽豪情變舍棄現(xiàn)實世界中的清明視野，你，真的.要付出這樣的代價嗎？
或許周圍的大街小巷你早已看厭，但回憶起來總是別樣的溫馨，或許課桌黑板你早已看煩，但每次坐在這兒總是心滿陽光。去看看山，看看水，看看這大千世界，比游戲待機時間更長的是腳下的路，比各種游戲更美的是萬物的景色。同學(xué)們，抬起你的頭來，放眼遠眺，看看高遠的天空，看看廣袤的大地，亦或看看你身邊的世界，你會發(fā)現(xiàn)，你的青春年華有無限的美好！謝謝大家，我的演講到此結(jié)束！
小學(xué)預(yù)防近視愛眼護眼演講稿 5
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：
大家好！
今天陽光明媚，用我們的眼睛環(huán)視校園：一走進大門，右手邊有一棵俊美的香樟樹樹笑瞇瞇地在迎接我們呢。幾步一棵的棕櫚樹好似儀仗隊舞動宛如紅綠相間的彩帶每天迎接同學(xué)們的到來。用眼睛能看到看到飄揚的紅旗和上面的五星嗎？能看到教室內(nèi)外盆盆蘭花和綠蘿了和那害羞的傘頭槐嗎？你能清晰地看見每一片葉子在閃爍著它的動人色彩嗎？能看出一串紅葉片的形狀和花瓣的個數(shù)來嗎？如果都能清楚地看見這一切，這就是一件非常幸福的事情，因為我們擁有一雙清澈、明亮的雙眼！讓我們首先一起用一種方式來感謝眼睛，請大家閉目5秒鐘：1、2、3、4、5……
好了，睜開雙眼后，是不是眼睛更濕潤了，感覺更清爽了，我們的笑容也更燦爛了！同學(xué)們，你們平時繁忙的課業(yè)會讓我們的眼睛很疲勞，再加上有些同學(xué)沒有關(guān)注姿勢，看書做作業(yè)時眼睛離書本太近，忽略了偶爾有意識地觀看遠景，我們的眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或者加深近視度。另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦，往往連續(xù)幾個小時，造成用眼無節(jié)制，時間長了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價。失去清晰的`視力，我們就等于失去了80％的感覺，多么可怕！
所以，我們要時刻提醒自己：我愛護眼睛了嗎？預(yù)防近視，從下面做起吧：提醒大家做好三個要和三個不要：
三個要：
一、讀書、寫字姿勢要端正，眼睛和書本的距離保持一尺；
二、連續(xù)看書一小時左右，要休息片刻，比如說看看我們校園、教室內(nèi)的花草，或者向遠處眺望一會兒；三要注意合理飲食，注意營養(yǎng)、不挑食。因為我們的眼球發(fā)育也需要充分、全面的營養(yǎng)，我們只要不挑食，都能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分。
還要記住三個不要：
不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字；不要躺在床上和走路時或者在動蕩的車廂內(nèi)看書；不要長時間看電視、玩電腦。
同學(xué)們，你們記住了嗎？
王老師的演講就到這里。你知道王老師演講的題目嗎？大聲地說說看——告訴大家吧，我的演講題目是《愛護眼睛吧》。如果你猜對了，就使勁地為自己鼓鼓掌吧！讓我們行動起來，一起保護視力、防治近視，還自己一個清晰世界，共同去感悟美好生活！謝謝大家！
小學(xué)預(yù)防近視愛眼護眼演講稿 6
尊敬的各位老師、同學(xué)：
上午好！
大家好：
如今社會上很多未成年學(xué)生視力下降，紛紛帶上眼鏡，而戴眼鏡即不美觀又不方便，同時眼睛的不好也是疾病的一種表現(xiàn)，所以，我們要加強措施，保護好我們的眼睛。
首先，看電視、玩電腦要給自己定個時間，沒完沒了，眼睛盯著眨都不眨，久之，眼睛自然會受到影響。而且還要注意電視有的屏道模糊不清，千萬別看。電腦動漫游戲色彩鮮明、變化快，更容易傷害眼睛，盡量不玩。
寫作業(yè)時，注意姿勢，背要直，眼睛與書本要有一尺距離，頭千萬別埋到書本中去了�？磿�、寫字時間不要太長，半小時就讓眼睛放松一下，閉眼休息會兒，再向外跳望一兩分鐘。如果能夠經(jīng)常出門，接觸大自然，望望青山綠水，對眼睛就更有好處了。
現(xiàn)在我們這些學(xué)生除了寫學(xué)校老師布置的作業(yè)外，有的學(xué)生還要做家長給他們布置的'作業(yè)，不僅讓我們精神得不到放松，還使我們的眼睛受到傷害。試想，沒完沒了的做作業(yè)，眼睛老是盯著課本，做久了，姿式不知不覺也不正了，因為搶著完成任務(wù)，誰還記得隔段時間“遠眺”一次呢？我認為做家長的也要注意這一點。你雖然也不希望我們近視，并且也在積極想辦法，如滴眼睛水、校正視力等，但我認為“減負”才是最重要的。
同學(xué)們，老師們，家長們，眼睛是我們?nèi)梭w一個重要的器官，眼睛不好世界便對于我們是一片黑暗，并且也會給我們的生活帶來很大不方便，所以，讓我們一起保護好我們的眼睛吧。
我的演講完畢，謝謝大家！
小學(xué)預(yù)防近視愛眼護眼演講稿 7
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家早上好！今天我演講的題目是《愛護眼睛，珍惜光明》。同學(xué)們你知道嗎？國家每年6月6日定為“愛眼日”�，F(xiàn)如今，我國青少年的近視率已經(jīng)很高了，走進任何一個小學(xué)的課堂，都會發(fā)現(xiàn)有小學(xué)生戴上了眼鏡。當(dāng)前我國小學(xué)生的近視率已達到30%，中學(xué)生達到60%，大學(xué)生竟達到了80%。根據(jù)近年來的跟蹤調(diào)查與統(tǒng)計，我國的近視率在不斷地上升，可見保護眼睛，預(yù)防近視已刻不容緩！
調(diào)查發(fā)現(xiàn)不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生以及飲食不均衡、睡眠不足等都是現(xiàn)代兒童近視率大增的主要原因。那么同學(xué)們要如何保護好自己的眼睛，預(yù)防近視的發(fā)生呢？在此，我建議大家做到以下幾點
1、要多做些有益眼睛的活動。如多做眼保健操、跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。每節(jié)課間，一定要走出室外，向遠處眺望，這樣能使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
2、讀書、寫字姿勢要端正。眼睛和書本的距離要保持一尺，不要躺在床上看書，也不要在走路時或者在動蕩的車廂內(nèi)看書。
3、不要在光線微弱的'地方或強烈的陽光下看書、寫字。
4、不要長時間地看電視或者玩電腦和手機。
5、要保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、保持視力的重要因素。
6、要養(yǎng)成不偏食，不挑食的好習(xí)慣。多吃一些對視力有益的蔬菜、水果和粗糧，少吃含糖份高的食品。
同學(xué)們，讓我們行動起來，一起保護視力、預(yù)防近視，繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛吧！
小學(xué)預(yù)防近視愛眼護眼演講稿 8
親愛的同學(xué)們：
生活在這個大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美好，世界的美麗。一個正常人的生活，如果離開了眼睛簡直無法想象。如：近視眼的人在下雨天會無法騎車；在熱氣騰騰的廚房里做不了廚師；在保家衛(wèi)國上，你可能驗不上兵；在高能度的飛行事業(yè)上做不了飛行員等等。愛眼不是一時的.號召，他是一個提醒，一個警醒；是為了讓大家養(yǎng)成一個良好的習(xí)慣，為自己的未來留下更為寬廣的道路。為了愛護我們心靈的窗戶，為了我們五彩的明天，讓我們從點滴做起以實際行動愛護我們的眼睛吧!一端正讀寫姿勢，做到“三個一”，即“眼離書本一尺胸離書本一拳手離筆尖一寸�！辈灰芍磿蜃嚂r看書。注意用眼衛(wèi)生，不在強光或陰暗的環(huán)境下看書學(xué)習(xí)。
一不要長時間持續(xù)看書或使用電腦，使用2小時要休息10-15分鐘。
二合理安排作息時間，保證充足睡眠。
三注意營養(yǎng)均衡，對于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué)，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免偏食。
四每天堅持做眼保健操。(兩遍)
五經(jīng)常鍛煉，最宜進行球類運動，如乒乓球羽毛球足球籃球等。
六定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。
同學(xué)們，讓我們一起行動起來吧!為眼睛拭去塵埃，讓視野更開闊；與健康一起前行，讓世界更明亮!
小學(xué)預(yù)防近視愛眼護眼演講稿 9
尊敬的老師，親愛的同學(xué)：
大家下午好！如果眼睛是人心靈的窗戶，那么近視就是遮住窗戶的一層白紗。所以，我們應(yīng)當(dāng)保護眼睛，預(yù)防近視。
近視的構(gòu)成一般是遺傳，營養(yǎng)不良或不正確的'用眼方式而導(dǎo)致的。其中，用眼不正確是中小學(xué)生眼睛近視的最大因素。在日常生活中，我們應(yīng)當(dāng)怎樣來預(yù)防近視呢
1、堅持每一天做幾次眼保健操，促進血液循環(huán)，加快眼睛的新陳代謝速度。
2、學(xué)習(xí)時要做好“三個一”：手離筆尖要一寸，眼離書本要一尺，胸離桌子要一拳。
3、學(xué)習(xí)時間不宜過長，一般每過一段時間就眺望一下遠處的綠色植物，或閉目養(yǎng)神，以減少眼睛的疲勞程度。
4、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，不要在過強或過弱的燈光下學(xué)習(xí)，不要長時間玩電腦等。
5、多鍛煉身體，多吃包含維生素a，胡蘿卜素等的食品，堅持膳食的營養(yǎng)均衡。
6、堅持用眼衛(wèi)生，如不要用臟手揉眼睛等。
7、堅持充足的睡眠能夠讓眼睛得到最好的休息。近視給我們的生活帶來了許多不便，所以我們要保護眼睛，預(yù)防近視，讓我們的生活更加絢麗多彩。
小學(xué)預(yù)防近視愛眼護眼演講稿 10
尊敬的同學(xué)們，老師們：
現(xiàn)在兒童視力下降的現(xiàn)象越來越嚴重，除社會環(huán)境的因素以外，還有其他方面的因素，科學(xué)家經(jīng)長期調(diào)查研究后又提出了新的觀點，對保護兒童的`視力極其重要。
一、少吃甜食可保護視力。
糖是酸性食物，而身體內(nèi)環(huán)境是弱堿性的，吃甜食過多會使體液變成中性或弱酸性，不僅會引起缺鈣、齲齒、肥胖等多種疾病，同時也會導(dǎo)致視力下降。
二、護腳有益于保護視力。
腳上的穴位與眼睛密切相關(guān)，因而科學(xué)家認為護眼應(yīng)先護腳，這就要求我們穿鞋要以合腳、平和、寬松為好，切忌過緊和高低不平，保持腳部血液循環(huán)流暢，就可以防治近視下降。
三、鍛煉咬肌有益保護視力。
經(jīng)科學(xué)家調(diào)查得出結(jié)論，經(jīng)常吃硬食物的兒童在智力和視力方面都明顯高于經(jīng)常吃蛋糕類軟食物的兒童，經(jīng)常鍛煉咬肌，不僅可以健腦，還有明顯增強視力的作用。
四、兩項運動可以保護視力和提高視力。
跳繩和打乒乓球都可以使人腦處于興奮狀態(tài)，眼睛內(nèi)部不斷調(diào)節(jié)運轉(zhuǎn)，血液循環(huán)增強，視力神經(jīng)機能提高，因此，也是保護和提高視力的最佳運動。
希望大家按照以上方法試一試，會使你的眼睛更加明亮。
小學(xué)預(yù)防近視愛眼護眼演講稿 11
親愛的同學(xué)們，尊敬的老師們：
上午好!
中華人民共和國教育部規(guī)定：每學(xué)期開學(xué)第三周為“防近宣傳周”目的是切實加強學(xué)生的視力保護工作。
近視是指裸眼看不清遠方的目標，視力低于5.0以下，經(jīng)研究近視產(chǎn)生的原因大部分是閱讀距離過近，閱讀時間過長，特別是讀寫姿勢的不正確造成的。
我校同學(xué)們近視的發(fā)病率，隨年齡的增長而持續(xù)增高，發(fā)病的年齡也越來越小，其實預(yù)防的方法就在我們平時生活的點點滴滴中。
1.保證充足的睡眠，每天不少于10小時，因為眼睛在睡眠狀態(tài)下，肌肉放松，容易消除眼部肌肉的疲勞，另外內(nèi)分泌激素增多，對我們的生長也很重要。
2.注意用眼衛(wèi)生：要做到二要二不要。二要：讀書寫字姿勢要端正，眼睛與書本的距離要做到一尺，握筆時食指與筆尖要有一寸，寫字時胸口離課桌沿一拳。(學(xué)校每天的練字時間就是培養(yǎng)學(xué)生正確的書寫姿勢)，二不要：不要躺在床上或在乘車走路時看書，不要在光線暗弱或強光下看書寫字。不用臟手揉眼睛，養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣，患有沙眼及時治療。
3.創(chuàng)造良好的讀書環(huán)境，保證室內(nèi)照明不低于250lxx，連續(xù)看書，寫字40分鐘后休息10分鐘，遠眺遠方或看綠色的植物，而不是課間大聲的喧嘩和打鬧。
4.注意合理科學(xué)的平衡膳食，多吃蔬菜，水果，不挑食，不偏食，防止因營養(yǎng)不均衡而影響視力。
5.如患有近視，要聽從醫(yī)生指導(dǎo)，耐心堅持矯正。
6.認真做好眼保健操，眼保健操是根據(jù)我國古代的醫(yī)學(xué)經(jīng)絡(luò)學(xué)和推拿學(xué)的原理，結(jié)合醫(yī)療體育成為一種保護眼睛的自我按摩法，主要是通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶周圍的血液循環(huán)，改善視神經(jīng)的營養(yǎng)。消除眼內(nèi)的過度充血，達到消除眼睛疲勞的目的�，F(xiàn)在我國有兩套眼保健操，一套是4節(jié)的就是我們現(xiàn)在做的眼操。一套是x年新推出的.六節(jié)眼保健操圖，為了同學(xué)們的眼操做的正確，我建議：低年級的同學(xué)可以利用休息時間和家長一起上網(wǎng)看視頻，中高年級的同學(xué)可看教室內(nèi)的眼保健操掛圖，也可以利用課間休息時間到保健室找我咨詢。
7.看電視的時間不能超過40分鐘，距離是電視角對角線的5倍。
同學(xué)們，有校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心，有班主任的管理，有全體教師的支持特別是我們每一個同學(xué)的重視，一定會將每天二次的眼保健操做的正確，我校近視率也會越來越下降。謝謝。
小學(xué)預(yù)防近視愛眼護眼演講稿 12
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家好！
今天我想要演講的主題是和我們的眼睛相關(guān)的。大家可以看一看自己，或者看一看我們身邊的同學(xué)們，你們就會發(fā)現(xiàn)，我們越來越多的人，年紀小小就開始戴眼鏡了。近視，成為了我們成長當(dāng)中的一個大問題，或許很多同學(xué)也會說我也帶著眼鏡。是的，我是初一的時候才發(fā)覺自己近視的，當(dāng)時自己也存在一個盲區(qū)當(dāng)中，那就是我認為戴著眼鏡很好看。是不是很多同學(xué)都有這樣的想法呢？如果你現(xiàn)在有這樣的想法，我希望大家都放棄，因為當(dāng)你長大之后，你就會發(fā)現(xiàn)很多人覺得眼鏡是一件很麻煩的事情，并且近視會給我們的今后帶來很多麻煩。
這一次，我強烈建議大家好好保護自己的眼睛，千萬不要想著往眼鏡上貼，一旦你近視了，那么視力恢復(fù)的機會就會很小，為了不讓將來的自己后悔，我們就從現(xiàn)在開始好好保護自己的眼睛吧。作為一名已經(jīng)近視的同學(xué)，我想給大家?guī)c建議。
首先，我們在看電視或者看電子設(shè)備的時候一定要保持一定的距離，平時學(xué)習(xí)寫作業(yè)的時候也要保持一定的距離，其實很多人近視也就是這幾個方面造成的。用眼過度會很傷害我們的眼睛，而我們的視力也極有可能受到很大的`影響。
第二點就是我們在平時的學(xué)習(xí)中一定要懂得讓眼睛去休息，比如說覺得眼睛疲憊的時候，多眺望窗外，這會讓我們的眼睛感到稍微的一些放松，多看一看綠色植物等等。
第三點就是中午的眼保健操大家一定要去做，這是有助于我們眼睛放松和休息的。我們一天都在看書，寫作業(yè)，平時眼睛也用的比較頻繁，很少會有時間去睡覺或者閉上眼睛。加上我們看一個東西看久了之后就會覺得很疲憊了，所以大家還是要懂得去多多放松一下。這會為我們的眼睛多一層保護罩。
最后，我想告訴大家?guī)讉�近視最不好的方面。對于我們女孩子來說，愛美是天性，我的姐姐告訴我，如果我們近視要戴眼鏡的話，以后對女孩子來說是一件很不方便的事情。這就是為什么有隱形眼鏡的出現(xiàn)了。其次，近視會影響我們在職業(yè)上的一些發(fā)展，很多事業(yè)是需要視力的。比如我們考駕照都需要視力要求，所以同學(xué)們，保護好我們的眼睛，是我們在學(xué)習(xí)中不容遺忘的一件事情，好好學(xué)習(xí)，健康用眼，快樂成長！
小學(xué)預(yù)防近視愛眼護眼演講稿 13
尊敬的同學(xué)們：
伴隨著網(wǎng)絡(luò)的迅速發(fā)展和普及，近視散光等眼部疾病越來越普遍，班級里戴上眼鏡的人越來越多。為了讓同學(xué)們用眼衛(wèi)生，愛護視力，為了讓衛(wèi)生用眼成為每個人的習(xí)慣，針對以上情況，在此我代表全體同學(xué)提出如下倡議：
1、在讀書寫字時保持眼睛距離書“一尺”，胸口距離桌沿“一拳”，指尖距離筆尖“一寸”；連續(xù)閱讀一小時后，應(yīng)休息片刻或向外遠眺。
2、不要在光線暗弱或直射陽光下看書；不要在床上走路時或是在搖晃的車廂里看書；不要邊吃飯邊看書。
3、寫字臺要選擇室內(nèi)采光的地方安放，光線從左前方來。有專供學(xué)習(xí)用的`臺燈。
4、每天可以進行一定時間的望遠訓(xùn)練。如清晨眺望遠處的建筑物或樹木；夜晚辨認天空中的星斗等。
5、少玩手機電腦等電子產(chǎn)品。
6、保障充足的睡眠(小學(xué)生10小時，小學(xué)生9小時)。
7、認真做眼保健操，積極參加體育鍛煉，避免全身性疾病等。
同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶，人與人無聲溝通的橋梁，我們應(yīng)該合理衛(wèi)生用眼，保護視力，從你我做起!
小學(xué)預(yù)防近視愛眼護眼演講稿 14
尊敬的老師，親愛的同學(xué)：
一雙眼睛是身體最重要的局部。如果失去了，我們就看不到很多美好的東西，看不到五顏六色的世界和每個角落，所以我們應(yīng)該好好保護我們的眼睛。
現(xiàn)在的青少年近視越來越多，平時作業(yè)太多寫晚了。有些是因為做作業(yè)時姿勢不正確，平時躺在桌面上，會影響視力。而且，隨著科技的開展，一些學(xué)生每天在家買電腦、玩網(wǎng)絡(luò)游戲，會使眼睛疲勞，視力受到影響，成為“網(wǎng)迷〞。有一個關(guān)于保護他們眼睛的故事。
我曾經(jīng)有一個朋友，他的.成績非常好。然而，自從他在家里買了一臺電腦后，他每天一完成作業(yè)就開始玩電腦游戲。于是，日復(fù)一日，他的視力和成績急劇下降，眼睛變得模糊，成績從90分下降到70分。他有點懊悔，決定改變過去，不再玩電腦游戲。
于是，他真的不玩游戲了，去教室外面看遠處，看學(xué)完樣的綠色植物，以此緩解眼睛疲勞。另外，我在家完成作業(yè)后不玩電腦，只是看書。這樣，他的穿線還是和以前一樣好，視力也提高了很多。
是的，如果我們不關(guān)心我們的眼睛，視力下降，我們應(yīng)該戴眼鏡。眼鏡放在鼻梁上，不僅不舒服，而且不方便。
明亮的眼睛，像天上的星星一樣閃閃發(fā)光，眨著眼睛，靜靜地用眼睛看著生活的起伏。擁有一雙明亮的眼睛是生活給我們的美好禮物。擁有一雙明亮的眼睛是人生最大的財富。珍惜它!
小學(xué)預(yù)防近視愛眼護眼演講稿 15
敬愛的老師們，親愛的同學(xué)們：
大家好！
眼睛是我們認識世界，學(xué)習(xí)知識，互相交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是一個黑暗的世界。減少視覺，會給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。
爺爺告訴我好好保護視力，通常不喜歡他年輕時。爺爺還是個孩子的時候，由于惡劣的生活條件，和沒有視力的保護給予足夠的重視，到高中一直在厚厚的眼鏡。不僅導(dǎo)致麻煩的爺爺，也對未來的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的影響。
現(xiàn)在，科學(xué)的進步，我們有很好的生活條件，我們有條件，有能力，更有信心來保護我們的眼睛。只要我們努力去做，我相信我們每一個人將有一雙明亮而清晰，和上帝的眼睛。
首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣：保持正確的姿勢；足夠的光，如長時間閱讀，寫作應(yīng)該每45分鐘休息一會兒，伸縮，使眼睛得到足夠的休息，每天眼保健操。
注意加強營養(yǎng)，多吃的食物對我們的眼睛有好處，如：含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉、家禽、動物肝、魚、蝦、牛奶、雞蛋、豆類，等。含維生素各種動物肝臟、魚肝油、牛奶和雞蛋，植物性食物，如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心紅薯和水果的`橙色、杏、柿子和其他食物含有胡蘿卜素，等。
含維生素C的食物對你的眼睛也很好。因此，應(yīng)該在日常飲食，注意食物攝入的維生素C，例如，各種各樣的新鮮蔬菜和水果，尤其是青椒，黃瓜，花椰菜，白菜，新鮮棗、梨、橙等含量最高。富含鈣的食物也對你的眼睛好，鈣有一個函數(shù)來消除眼疲勞。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮、數(shù)量相對豐富。燒排骨湯、魚、糖醋排骨和其他烹飪方法可以增加鈣的含量。
此外，我們也要注意用眼衛(wèi)生，不要用干凈的手或手帕擦你的眼睛，不要看電視和計算機操作在很長一段時間，應(yīng)該定期檢查眼睛，及時發(fā)現(xiàn)問題。
同學(xué)們，讓我們彼此溝通，為了保護我們的眼睛，好好學(xué)習(xí)，共同迎接新世紀的挑戰(zhàn)，更對我們的祖國貢獻。
小學(xué)預(yù)防近視愛眼護眼演講稿 16
敬愛的老師們，親愛的同學(xué)們：
大家早上好！同學(xué)們，今天國旗下講話的主題就是“愛眼護眼，擁有明亮的眼睛”。
眼睛是心靈的窗戶，人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，清晰的視野離我們越來越遠。這是為什么呢？這是因為許多同學(xué)沒有作息地用眼，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視、用計算機、看書等等。也許有的同學(xué)錯誤地認為“只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”；更有甚者認為戴眼鏡是有知識的象征。
下面，我向大家提幾個建議：
1、認真做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。
2、養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣，做到“三個一”，眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸遠，胸離書桌一拳遠。
3、做到“三不”：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強的地方看書。
4、保證充足的睡眠。
5、多做戶外運動，經(jīng)常遠眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
同學(xué)們你們還知道嗎？眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。我們有什么理由不保護眼睛呢？
常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的'發(fā)生及近視程度的加深。
婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。
小學(xué)預(yù)防近視愛眼護眼演講稿 17
親愛的各位老師同學(xué)：
大家早上好！
本周我國旗下演講的主題是保護眼睛，從現(xiàn)在做起，對自己負責(zé)。
10.9是世界視覺日，眼睛使我們認識世界學(xué)習(xí)知識，相互交流的重要窗口，如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界是黑暗的世界，視力減弱，會給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來許多不便。首先，愛護眼睛，要形成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。眼睛與外界接觸，容易受各種病菌的感染，要注意平時養(yǎng)成不用手揉眼的好習(xí)慣，因為手上有大量的病菌，揉眼等于直接把病菌種到眼睛上。不揉眼這個好習(xí)慣可以把紅眼病等傳染性眼病拒之眼外。其次，愛護眼睛，要選擇好的'寫字閱讀環(huán)境。不在晃動的車廂內(nèi)閱讀。有的同學(xué)充分利用時間，邊走路邊看書或在行走的車廂里看書，這樣對眼睛很不利。因為車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負擔(dān)，經(jīng)常如此就可能引起近視。
培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣也有助于眼睛健康，均衡飲食不挑食。經(jīng)常攝取含有維生素a豐富的食物如，胡蘿卜西紅柿蛋黃這些都有保健作用。
在校內(nèi)我們上課時應(yīng)注意寫字姿勢背要直眼睛與書本保持一尺距離按時做眼保健操是疲勞的眼睛放松一下。
同學(xué)們愛護眼睛，是每一天都要做的事情，需要從生活中的小時做起為了你美麗明亮的眼睛。為了看到更光明的未來。
小學(xué)預(yù)防近視愛眼護眼演講稿 18
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：
大家早上好！我是1505班的xxx，今天我國旗下講話的內(nèi)容是《如何預(yù)防近視》。
俗話說：眼睛是心靈的窗戶。生活在繽紛的世界里，是眼睛讓我們看到了生活的美好，世界的美麗；是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨，讓我們看到陽光的明媚；是眼睛讓我們分辨是非，看清黑白，讓我們做一個正直的人。
隨著網(wǎng)絡(luò)時代的發(fā)展，有部分同學(xué)沉迷玩微信，QQ，刷抖音和網(wǎng)絡(luò)游戲。由于長時間用眼過度造成眼睛疲勞，視力下降，從而導(dǎo)致近視。作為一名小學(xué)生，我們正在處于生長發(fā)育的階段，為了保護好我們的眼睛，預(yù)防近視需要做到以下幾點：
1、讀書寫字姿勢要端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛離書本一尺，身體離桌沿一拳，手離筆尖一寸。
2、盡量少上網(wǎng)玩游戲，控制好看電視的時間。
3、不要在光線昏暗以及陽光下看書，不要躺在床上或走路時看書。
4、堅持做眼保健操，多參加戶外文體活動。
5、如果出現(xiàn)看遠處事物模糊不清時，及早檢查防治近視；如果近視，要聽從醫(yī)生的`指導(dǎo)，耐心矯正視力。
同學(xué)們，讓我們像愛惜生命一樣愛護自己的眼睛吧，這樣我們就會看到這個世界更多的光彩。我的講話完畢，謝謝大家的聆聽。
小學(xué)預(yù)防近視愛眼護眼演講稿 19
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家好！我是xxx。今天我國旗下講話的主題是《愛眼護眼，預(yù)防近視》眼睛是心靈的窗戶，開車行走、讀書認字、識人辨物、下期打球、欣賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們無數(shù)的歡樂與幸福。為此，我建議大家做到以下幾點：
1、始終保持教室內(nèi)充足的光線，光線不足時要及時開燈。
2、每天堅持正確到位地做好眼保健操。
3、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，做到“三個一”，眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。
4、保證充足的睡眠。
5、每節(jié)課間，走出室外，向遠處眺望，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
6、平時吃飯不偏食，不挑食，多吃富含維生素A和鈣的'蔬菜和肉類。
做到以上六點并不難，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行，及時糾正，我相信，同學(xué)們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空！另外今天是大隊委的就職儀式，在這里我代表全體同學(xué)向他們表示祝賀，同時我們也會做最棒的自己！我的講話完畢，謝謝大家！
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