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學(xué)習(xí)排球心得感悟范文（精選15篇）
在平日的學(xué)習(xí)、工作或生活中，我們心中時常會積累了不少感悟和見解，這個時候，我們就可以把這些感悟，想法都記錄下來。你知道寫感悟，需要注意哪些問題嗎？下面是小編整理的學(xué)習(xí)排球心得感悟范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
學(xué)習(xí)排球心得感悟 1
本學(xué)期體育課我選了排球，不僅僅是我，我們寢室的四個人都選了排球。所以收獲到了其他體育課堂難以收獲的獨(dú)特的快樂。
每節(jié)課都以輕松的課前活動拉開帷幕。第一節(jié)課來到排球場，見到了我們和藹可親、充滿仁慈的黎翔宇老師。他詳細(xì)的給我們講解了墊球的技巧，之后我們便自己組隊開始練習(xí)墊球了。沒想到看著不算硬的球，第一下?lián)舻礁觳采鲜侨绱说奶弁础臎]擊過球的胳膊，立刻就紅了起來。一節(jié)課里充滿了我們擊球時疼痛的叫聲。老師見了，不時過來給我們一些建議并鼓勵我們堅持下來。下課時，胳膊已經(jīng)青一塊紫一塊了。不過我們心里還是很高興的，畢竟接觸到了一門新的體育領(lǐng)域，自己多學(xué)會了一項技能。
后幾次上課胳膊就沒那么疼了，可能已經(jīng)適應(yīng)了。但還是經(jīng)常青一塊紫一塊的。我們寢室的四個人兩兩組合在一起，練習(xí)著老師講解的技巧。練習(xí)過程中，最難控制的是墊球或傳球的方向與用力的大小。有時接球位置不正確，球的方向還會和自己的意愿南轅北轍；有時用力太大或是打到了手上，球就會飛起來很高，以致使對方不能接到球。于是球經(jīng)常落在地上……但是我們不灰心，一次又一次的追著球跑，一次又一次的撿球，汗水揮灑在了在排球場，笑聲也飄蕩在了排球長上空。
不知不覺，一個學(xué)期已經(jīng)快要過去，考期已經(jīng)降臨。為了考得滿意的成績，我們寢室一起去器材室苦口婆心的說服的老大爺借給我們排球。我們趁著晚上自習(xí)后回寢前的空余之間，一起在教1的空地上練習(xí)著傳球、墊球。我們盡情的奔跑著接球，用力的墊球。折到手指了，甩一甩繼續(xù)打，胳膊疼了，揉一揉繼續(xù)上。我們揮灑著汗水，笑聲也不時地從教學(xué)樓里傳出。日復(fù)一日，我們的水平大有提高。不僅球的方向能控制了，接球的機(jī)動性也大大提高。每晚上的練球時間成了我們一天中最快樂的時間。
我們也深刻的`理解到打排球中合作的重要性。練習(xí)打排球時，不能只顧著自己把球傳過去，還要使對方能接到球并傳過來。對方也要傳好球或墊好球，而且自己要積極主動地去接球，不要只是站在那等球過來。只有這樣排球打的才長久，持續(xù)性才能提高。
排球是一項高雅的運(yùn)動。它可以磨練斗志，學(xué)習(xí)永不放棄的人生態(tài)度，伸展筋骨緩緊張的精神生活，養(yǎng)成良好的愛好，使空余時間過得更有目標(biāo)及意義。提升身體各部分的協(xié)調(diào)性，增加身體的靈活性及肢體的氣力，增加心肺功能的耐力，學(xué)習(xí)集中精神及留意能力等。
一句話，排球的學(xué)習(xí)過程中，痛并快樂著！
學(xué)習(xí)排球心得感悟 2
一學(xué)期的排球課就這樣到一段落了，總體感覺很愉快。從第一節(jié)課興奮地踏上排球場，到最后一節(jié)課依依不舍地把排球投進(jìn)球袋，一路上都有我與排球快樂相隨的身影。
記得第一節(jié)課在老師還沒交代好注意事項時，我就已經(jīng)迫不及待地去摸球了。當(dāng)開始打的時候，因?yàn)樽藙莶徽_，球的走向跟我的發(fā)球方向簡直是南轅北轍，吃力還打不好。一節(jié)課下來，手都打痛了，手臂上球的落腳處都是紅點(diǎn)點(diǎn)，有很多小淤血。疼得當(dāng)晚在宿舍擦了好多油（還好隔天就不疼了）。
在接下來的學(xué)習(xí)中，我專心聽老師的講解技術(shù)要點(diǎn)和細(xì)節(jié)，漸漸掌握了小竅門，步入正軌。在我們充滿可親笑容的老師的.耐心指導(dǎo)下，我也對排球有了進(jìn)一步的興趣。老師不僅認(rèn)真教授打排球的知識，更注重課堂氣氛的建立，讓我們在體育課上不只是學(xué)會技術(shù)層面的東西，還學(xué)會了寓樂于學(xué)，真正享受體育課帶給我們的快樂與自在。通過在排球課上的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)和鍛煉了我的心理素質(zhì)，在課堂上，不管練習(xí)還是娛樂，學(xué)到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法。如連續(xù)失誤時，如何使自己盡快冷靜下來而不灰心，這些都是對自己形成良好的心理素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。更重要的是它也培養(yǎng)了我的配合及應(yīng)變能力，在某種意義上說排球是依靠判斷的運(yùn)動，你必須預(yù)測將要發(fā)生的情況而迅速做出決策，它也是一項靠集體配合的運(yùn)動，所以我們必須相互協(xié)調(diào)，不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養(yǎng)人的心理素質(zhì)、鍛煉人的體魄、愉悅心情。
參加排球運(yùn)動不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反應(yīng)等身體素質(zhì)和運(yùn)動能力，并改善身體各器官、系統(tǒng)的機(jī)能狀況，而且還能培養(yǎng)機(jī)智、果斷、沉著、冷靜等心理素質(zhì)。通過排球比賽和訓(xùn)練，可以培養(yǎng)團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗的集體主義精神；可以鍛煉勝不驕，敗不餒，勇敢頑強(qiáng)，克服困難，堅持到底等良好作用。
體育課我選擇了排球，是因?yàn)樗莻�需要團(tuán)隊合作的運(yùn)動，可以從個體到團(tuán)隊的運(yùn)動中吸收知識。學(xué)得技巧，以及發(fā)展價值觀念。它不單單只是需要一個人的技術(shù)要多么好，更需要大家的團(tuán)結(jié)！而在我們的排球課上，我真切地體會到了這一點(diǎn)。
很高興這學(xué)期能在排球班嘗到這么多東西，也很感謝老師的悉心指導(dǎo)。我會在以后延續(xù)排球帶給我的無窮快樂與享受！
學(xué)習(xí)排球心得感悟 3
一直一來，我認(rèn)為排球很好學(xué)，然后傳球和墊球都很容易，可是，自從這個學(xué)期學(xué)了排球之后，我才發(fā)現(xiàn)，我大錯特錯了，學(xué)習(xí)排球并不是那么簡單，只是看著別人是那么的容易，那么的輕松。所以，我覺得，做任何事之前，不要只看著別人做簡單，什么事情都要自己親自去體驗(yàn)一番，任何一項運(yùn)動，都需要我們仔細(xì)、認(rèn)真的去學(xué)，才能學(xué)好。
經(jīng)過十多周對排球的訓(xùn)練，我們都有自己的感受，都有自己在傳球方面的技巧與心得體會，下面，我就對傳球說說我自己的心得體會。
第一，在傳球的時候，老師教我們在接球時，要稍微蹲著一點(diǎn)，然后是當(dāng)球飛來之時腳一蹬，還有手勢也是非常重要的，眼睛也要注視著前方的球，從而使球順利傳出去。可是我在接球時，沒有按照老師說的動作要領(lǐng)來做。在接球時，我總是直立站著的，手沒有任何的動作，還有傳球的手勢也不對。所以，在傳球的時候，總是對球的控制把握不住，有時候一下就把球傳了飛出去，使自己的搭檔無法接到球。而有時候又沒有使球到達(dá)搭檔的距離之處，這樣就無法接到球了。
第二，在傳球的時候，感覺傳球并不是那么簡單，不是那么的容易，不是接不到球就是接觸球的位置不對，總是手掌觸到球而不是利用手指將球傳過去。
第三，在傳球的時候，我如果按照老師所講的那些動作要領(lǐng)來做，感覺很別扭，傳球傳不了幾下手就會很痛。
第四，后來，我在和搭檔聯(lián)系的過程當(dāng)中，我們盡量按照老師教我們的動作來學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)的'過程中，搭檔給予我?guī)椭赋隽嗽S多錯誤的地方，我們在相互的學(xué)習(xí)，找出對手的錯誤，并加以改正。
第五，后來我慢慢的改正了許多，才發(fā)現(xiàn)原來傳球也這么講究，也有自己的技術(shù)在里面。在傳球的時候，主要是靠伸臂力量，與下肢蹬地力量的協(xié)調(diào)配合，通過球壓在手上使手指手腕產(chǎn)生的反彈力將球傳出。第六，另外，在傳球的過程中，我們要使球成拋物線拋出去，這樣做有助于搭檔在接球的時候容易，同時，這樣做有助于搭檔有反映接球的時間，并作出相應(yīng)的調(diào)整。
第七，學(xué)習(xí)排球，對于我們自己而言也是有很大的益處的，學(xué)習(xí)排球由于我們鍛煉身體，有助于鍛煉我們的思維和反映能力。
第八，排球的傳球，我們不管是考試還是在平時的訓(xùn)練當(dāng)中，要和搭檔配合好，只有和搭檔配合得好了，這才能提高我們學(xué)習(xí)的興趣，才能在第九，考試當(dāng)中，有一個滿意的成績。但是，我們學(xué)習(xí)排球，并不是為了考試，我們要有一種上進(jìn)心，我們在學(xué)習(xí)其他的理論知識的同時，鍛煉一下自己，讓自己也在忙碌當(dāng)中放松一下，這才好是最終的目的。經(jīng)過這幾周的學(xué)習(xí)，我慢慢的發(fā)現(xiàn)我對排球的喜歡程度遠(yuǎn)超過之前。通過我對排球的努力學(xué)習(xí)，使我較為熟悉的掌握了排球傳球技能，身體的協(xié)調(diào)能力、彈跳能力都得到了提高。學(xué)習(xí)排球后，使我領(lǐng)悟到了團(tuán)隊精神的重要性，每一個成員都是一個團(tuán)隊所不可缺少的，每一個搭檔在團(tuán)隊中發(fā)揮不同的作用，使我受益匪淺。
學(xué)習(xí)排球心得感悟 4
大學(xué)第一次選體育課，選了排球，一個學(xué)期下來，事實(shí)告訴我，這個選擇很正確。通過這學(xué)期的學(xué)習(xí)，我收獲了好多。
其實(shí)，剛開始上第一節(jié)課是心里不是很爽的，因?yàn)楫?dāng)時還是夏天，烈日當(dāng)頭的，在陽光下曬兩個小時，還跟選健美操的同學(xué)對比，不禁會抱怨為什么人家在室內(nèi)有空調(diào)自己卻要在室外曬得像豆干似的。不過，上了幾節(jié)課之后，這些抱怨都煙消云散了，剩下的只有對這個選擇的贊成。
首先，排球方面。排球是我比較喜歡的體育運(yùn)動之一，通過在排球課上的學(xué)習(xí)，我對排球知識了解了許多。比如場地的規(guī)格，隊員在比賽時的隊形，墊球、發(fā)球、傳球適應(yīng)注意的事項等。亞運(yùn)會和亞殘會廣外體育館都是排球賽場，我也有幸去現(xiàn)場看過幾場比賽，因?yàn)閷@方面的知識有所了解，所以觀看比賽時對參賽選手的動作、進(jìn)攻和防守時的策略、犯規(guī)時裁判的手勢等很注意，也真看出了許多有門道的.東西，不再是僅僅抱著看熱鬧的心態(tài)。這些，是我當(dāng)初無比羨慕的選健美操等課程的同學(xué)無法體會的。我個人的排球水平也升上了一個臺階，雖然依舊不能跟專業(yè)人士比，但比起以前是好許多了。并且，我希望自己以后的排球水平會更上一層樓，有專業(yè)的老師指導(dǎo)，再加上自己的練習(xí)，我堅信這個愿望一定能實(shí)現(xiàn)。
其次，合作方面。排球是一項團(tuán)隊運(yùn)動，在比賽中隊員之間必須加強(qiáng)合作并時刻為整支隊伍著想才能獲得好的成績。在我們排球班，練習(xí)時也要自己找伙伴，通過一塊兒練習(xí)的方式我認(rèn)識了許多球友，練習(xí)時我們會一起合作以求使各自的水平得到最大程度的發(fā)揮。考試時我們也需要自己尋找為自己拋球的隊友，因?yàn)橛辛丝荚嚨膲毫Γ蠹矣?xùn)練會更加刻苦，這就更大程度上增進(jìn)了我們相互之間合作的默契。
最后，老師的專業(yè)與敬業(yè)也給我留下了深刻的印象，每次老師都是第一個到達(dá)場地，做好準(zhǔn)備后我們才陸陸續(xù)續(xù)的到達(dá)。上課時老師的耐心指導(dǎo)使我們改進(jìn)了許多細(xì)節(jié)上的錯誤，老師專業(yè)的動作也是我們學(xué)習(xí)時最好的模板。還有兩位班長，每次點(diǎn)名與帶我們做操也辛苦了。
結(jié)尾感慨一句，選擇排球，我無悔。
學(xué)習(xí)排球心得感悟 5
通過這一學(xué)期的對排球的學(xué)習(xí)，讓我對一項以前沒接觸過的體育運(yùn)動有了一定的了解，學(xué)到了很多，有了一新的體會，現(xiàn)總結(jié)如下：
首先，在排球課程中老師安排的比賽上，讓我深深理解了排球課是一項團(tuán)隊的體育運(yùn)動，要想去的比賽的勝利，各隊員就得有足夠的團(tuán)隊意識，要想通過一己之力而取得比賽的勝利是不可能的。所以，在這排球課堂上，我進(jìn)一步體會到了團(tuán)隊合作的重要性。排球這個運(yùn)動有助于培養(yǎng)我們良好的合作和競爭精神。
其次，在排球課堂上可以幫助我們擴(kuò)大我們的交際范圍，因?yàn)樵谶@個課堂上，我么可以認(rèn)識并了解來自不同學(xué)院的同學(xué)，還可以因此獲得新的思想，對我們是有莫大的'好處的！
第三，以排球課為載體，可以鍛煉我們的人際交往能力，因?yàn)榕徘蜻\(yùn)動本身是一個集體性的運(yùn)動項目，不像臺球等運(yùn)動，我們在參與排球的學(xué)習(xí)和比賽的同時，就是一個人際交往的過程，這都有助于提高的我們交際能力，等到我們畢業(yè)走入社會的時候，能夠在我們處理復(fù)雜的社會關(guān)系的時候起到一定的幫助作用。
第四，在排球課上，對自己的身體而言，得到了比較充分的的鍛煉。平時學(xué)習(xí)沒有時間或者懶得去鍛煉，在這個課堂上得到了彌補(bǔ)。
第五，在排球的學(xué)習(xí)和比賽時，因?yàn)榕徘蜻\(yùn)動技能的運(yùn)用以及場上情況的瞬息萬變，可以培養(yǎng)我們的應(yīng)變能力，應(yīng)變能力是適應(yīng)社會的的重要能力，是我們不可或缺的能力。第六，排球課的學(xué)習(xí)可以培養(yǎng)我們的預(yù)判能力，預(yù)判能力在排球運(yùn)動中至關(guān)重要，同時在社會中預(yù)判能力也同樣重要。最后，在排球?qū)W習(xí)和比賽中，通過對技術(shù)動作組織，變化組合的內(nèi)容，可以培養(yǎng)我們創(chuàng)造能力，創(chuàng)造能力是適應(yīng)社會和自身發(fā)展的關(guān)鍵能力，這些都有助于適應(yīng)社會競爭和自身完善等目標(biāo)的實(shí)觀。
我覺得這學(xué)期的排球課真值得上，最后感謝黃老師這學(xué)期的授課，謝謝您！
學(xué)習(xí)排球心得感悟 6
中學(xué)體育課我也是選修排球，但是那時的教學(xué)時間很短，還沒有學(xué)好就結(jié)束了，根本無法練好，但是還是愿意學(xué)習(xí)排球，希望大學(xué)能繼續(xù)學(xué)習(xí)。上了大學(xué)，我依然選修了排球，大學(xué)體育和高中體育有著天壤之別，最大的區(qū)別是高中體育基本上是自由活動，大學(xué)體育基本由老師帶領(lǐng)教大家方法技巧及動作要領(lǐng)，然后指定任務(wù)，后者讓我覺的更加充實(shí)，讓我充分利用了課上的100分鐘。高中體育自由活動，我基本上就打一會兒乒乓，然后休息，絕大部分的時間都浪費(fèi)了，而現(xiàn)在上體育課我基本上沒有浪費(fèi)一分鐘時間，我對排球課還是很感興趣的，覺得很有意思，也等于讓自己學(xué)習(xí)一門特長吧。
在排球的學(xué)習(xí)中，我專心聽老師的講解技術(shù)要點(diǎn)和細(xì)節(jié)，漸漸掌握了小竅門，步入正軌。排球的基本技術(shù)包括五項：發(fā)，墊，傳，扣，攔。墊球是最基本的動作，為了墊球的考試，我苦練了很久，還把腳弄傷了，不過我覺得傷得有價值，起碼我能夠控制球了，而不是由球來控制我。有時候覺得當(dāng)你做好了一件你認(rèn)為你做不好的事情，是很有成功感的。
排球作為一種重要的體育項目，它不僅僅培養(yǎng)個人的身體協(xié)調(diào)能力、運(yùn)動技巧等個體能力，更能培養(yǎng)團(tuán)隊精神、合作意識，我認(rèn)為這是排球帶給我們的最重要的品質(zhì)。
通過在排球課上的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)和鍛煉了我的心理咨詢素質(zhì)，在課堂上，不管練習(xí)還是娛樂，學(xué)到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理咨詢的手段和方法。如連續(xù)失誤時，如何使自己盡快冷靜下來而不灰心，這些都是對自己形成良好的.心理咨詢素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。更重要的是它也培養(yǎng)了我的配合及應(yīng)變能力，在某種意義上說排球是依靠判斷的運(yùn)動，你必須預(yù)測將要發(fā)生的情況而迅速做出決策，它也是一項靠集體配合的運(yùn)動，所以我們必須相互協(xié)調(diào)，不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養(yǎng)人的心理咨詢素質(zhì)、鍛煉人的`體魄、愉悅心情。
參加排球運(yùn)動不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反應(yīng)等身體素質(zhì)和運(yùn)動能力，并改善身體各器官、系統(tǒng)的機(jī)能狀況，而且還能培養(yǎng)機(jī)智、果斷、沉著、冷靜等心理咨詢素質(zhì)。通過排球比賽和訓(xùn)練，可以培養(yǎng)團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗的集體主義精神；可以鍛煉勝不驕，敗不餒，勇敢頑強(qiáng)，克服困難，堅持到底等良好作用。
下面我給老師一點(diǎn)點(diǎn)的建議：
首先，注意考試的運(yùn)用。巧妙地運(yùn)用考試，也會對技術(shù)的掌握起到事半功倍的作用。如在排球?qū)W習(xí)墊球時，很多女生怕痛，而且沒墊幾個就飛了，積極性下降。這時我要求進(jìn)行排球墊球考試，考試要求不高。只要大多數(shù)學(xué)生稍加練習(xí)就能達(dá)到，這樣學(xué)生在考試的壓力下刻苦地進(jìn)行練習(xí)，考試時很多同學(xué)都感到意外“我也能墊滿分”，積極性一下子又提高起來。
學(xué)習(xí)排球心得感悟 7
韋老師上課很有趣，在體育活動中，我們可以得到書本上都沒有的知識，親身體驗(yàn)體育精神和實(shí)踐，感受健康體育和完善人格的培養(yǎng)。感受體育的每一個動作，細(xì)心聽取老師的每一句講解，在有規(guī)則的活動中感受快樂，積極進(jìn)取在比賽中獲得成功！
隨著社會的發(fā)展，人類意識的改變，終生體育必然成為人類所追求的目標(biāo)。體育能力的培養(yǎng)，將影響著終身體育的發(fā)展，大學(xué)是學(xué)生在校學(xué)習(xí)的最后階段，擔(dān)負(fù)著培養(yǎng)學(xué)生體育能力的重要任務(wù)，而傳統(tǒng)的'大學(xué)體育教育只重視體育知識、技能的傳授，忽視了學(xué)生體育能力的培養(yǎng)。在這一階段中如何培養(yǎng)學(xué)生的體育能力，是一個重要的`任務(wù)。終身體育是社會發(fā)展的需要。高校體育應(yīng)成為實(shí)施終身體育的前奏曲，而終身體育是高校體育的延續(xù)和發(fā)展。高校體育應(yīng)培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識和能力。
不知不覺大一的第二個學(xué)期已經(jīng)接近尾聲了，從高中步入大學(xué)，不僅文化課程的學(xué)習(xí)方法發(fā)生了巨大變化，而且體育課等素質(zhì)培養(yǎng)課也是如此。在這兩個學(xué)期的體育課中，我鍛煉了身體、提高了身體素質(zhì)。從體育課中，我深有體會：
一、通過一段時間排球的學(xué)習(xí)，首先使我知道排球這項運(yùn)動是一個團(tuán)隊的運(yùn)動，具有團(tuán)隊精神。其次，排球的學(xué)習(xí)和鍛煉不是一天兩天可以學(xué)會的，而是需要長時間的積累和鍛煉。再次，通過這段時間的學(xué)習(xí)，使我領(lǐng)悟到了體育精神，領(lǐng)會到了排球運(yùn)動是一種需要付出努力和汗水的一項體育運(yùn)動，我需要學(xué)習(xí)這種頑強(qiáng)拼搏的精神。
二、通過我對排球的努力學(xué)習(xí)，首先，使我的身體素質(zhì)得到了提高，較為熟悉的掌握了排球技能，身體的協(xié)調(diào)能力、彈跳能力都得到了提高，通過一些素質(zhì)的練習(xí)，使我在力量上、爆發(fā)力上等都有了明顯的提升。其次，學(xué)習(xí)排球后，使我領(lǐng)悟到了團(tuán)隊精神的重要性，每一個成員都是一個團(tuán)隊所不可缺少的，每一個成員在團(tuán)隊中發(fā)揮中不同的作用，使我在以后學(xué)習(xí)和工作中受益匪淺。
學(xué)習(xí)排球心得感悟 8
上了一學(xué)期的排球課，我學(xué)到了許多有關(guān)排球的知識、積累了許多打排球的經(jīng)驗(yàn)。有傳球、墊球、發(fā)球、站位等。
排球的時候，排球拇指相對成“一”字形或“八”字形傳球，擊球點(diǎn)在額前上方一米距離處，便于觀察來球和傳球目標(biāo)，有利于控制傳球的準(zhǔn)確性，同時有利于伸臂擊球，協(xié)調(diào)用力，球觸手的瞬間，手指和手腕應(yīng)保持適當(dāng)?shù)木o張，傳球時主要以蹬地、伸髖、伸臂的協(xié)調(diào)動作和手指、手腕的彈力將球傳出。
墊球時，兩腳開立稍寬于肩，腳跟微起，兩膝彎曲稍內(nèi)收的準(zhǔn)備姿勢。兩手手指重疊后合掌互握，掌跟靠攏。兩拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下壓，兩臂外翻，前臂形成一個擊球平面。
發(fā)球時，面對球網(wǎng)，兩肢自然開立，左腳在前，左手托球于體前。先用左手平穩(wěn)而準(zhǔn)確地將球拋在體前右肩前上方，高度約50厘米。同時，右臂抬起，屈肘后引，肘略高于肩，上體稍向后仰。五指并攏，指尖朝上，手腕稍后仰保持一定的緊張，眼睛注視球體。然后，右腳蹬地重心前移，以收腹、屈體迅速帶動手臂的揮動。揮臂成直線，在右肩前上方，用手掌堅硬部位擊中球的后下部。
第一節(jié)課，老師給我們講解了排球的起源及發(fā)展，這激起了我學(xué)習(xí)排球的興趣。我知道了排球起源于美國并且有100多年的歷史了。老師還告訴我們交大的排球?qū)嵙κ呛軓?qiáng)的，每年都贏得很多比賽，這讓我為交大的體育感到驕傲，這都是體育老師和學(xué)生辛勤訓(xùn)練的.結(jié)果。
在剛開始上排球課的'時候，我感覺墊球不是一件容易的事。前幾節(jié)課，每次上完課，我的手腕都會被球砸腫，我深刻地體會到了排球運(yùn)動員的辛苦。但經(jīng)過幾節(jié)課的練習(xí)后，墊球變得越來越簡單，我的信心也越來越大，我對排球課也越來越喜歡。到后來，我感覺墊球是最基本的技術(shù)要領(lǐng)，一個好的排球運(yùn)動員基本功是應(yīng)該很扎實(shí)的。有了墊球的基礎(chǔ)，再學(xué)習(xí)傳球和發(fā)球我感到很輕松。學(xué)了基本傳、墊、發(fā)球的技術(shù)之后，老師組織了我們之間的比賽。比賽很能提升個人的技術(shù)和團(tuán)隊的凝聚力。通過比賽，我的技術(shù)提升了很多，也懂得了許多比賽規(guī)則和站位，積累了許多的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，和隊友越來越團(tuán)結(jié)，上排球課的一大樂趣就是打比賽了。最激烈的一場比賽是達(dá)到27比25，我們和對方的比分交替上升，每個人有強(qiáng)烈的求勝欲望，我深深地感到了排球的魅力。在比賽中，我能夠更好地掌握排球技能，提高自己的靈活性，還能夠培和隊友合作的團(tuán)隊意識，讓我意識到每個人在隊伍中都發(fā)揮著不同的作用。
上了一學(xué)期的排球課，我感覺學(xué)排球不僅僅是學(xué)打球，還是一個挑戰(zhàn)自己的過程。比如接球沒接好時，要迅速調(diào)整自己的心態(tài)，專心打好接下來的比賽。學(xué)習(xí)排球后，我更加懂得了頑強(qiáng)拼搏的重要性，這對我的學(xué)習(xí)也很有幫助。學(xué)習(xí)就像是排球比賽，需要每個人盡最大的努力去拼搏。
學(xué)習(xí)排球心得感悟 9
在中國，受中國女排的影響，排球運(yùn)動深受廣大大學(xué)生喜愛，它對促進(jìn)身心健康具有重要的價值。經(jīng)常參加排球運(yùn)動與比賽，能發(fā)展身體素質(zhì)，增強(qiáng)身體體質(zhì)。
這學(xué)期我學(xué)習(xí)了排球這門課程，了解和體會到了，通過有目的系統(tǒng)的排球運(yùn)動技能學(xué)習(xí)，能促進(jìn)大學(xué)生學(xué)生身體正常生長發(fā)育和機(jī)能、體能良好的發(fā)展，可有效地實(shí)現(xiàn)身體健康學(xué)習(xí)領(lǐng)域水平目標(biāo)。體育對心理健康有良好影響，心理健康學(xué)習(xí)領(lǐng)域水平目標(biāo)要求學(xué)生學(xué)會通過體育活動凋節(jié)情緒狀態(tài)，增加自尊自信；形成堅強(qiáng)的意志品質(zhì)。尤其排球運(yùn)動具有攻防對抗性、技巧性、變化性、集體性、合作性等特點(diǎn)，對大學(xué)生學(xué)生心理都會產(chǎn)生積極的影響。排球運(yùn)動是一項通過集體配合取勝的競賽項目，在雙方水平相當(dāng)對抗越激烈時，其默契配合越要緊密，更能體現(xiàn)出集體性，需要場上六名隊員相互支持、相互理解、默契配合、機(jī)智靈活、頑強(qiáng)拼搏，才能取得最后的勝利。經(jīng)常參加排球運(yùn)動的訓(xùn)練或比賽，會學(xué)到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法，如連續(xù)失誤時，如何使自己盡快冷靜下來而且不灰心；比分落后時的沉著和不氣餒；關(guān)鍵比分時進(jìn)攻不手軟的自信心等，都是對自己形成良好心理品質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。經(jīng)常參與排球運(yùn)動的練習(xí)和比賽，還可以培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)良的體育道德作風(fēng)、團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神、良好品質(zhì)和競爭意識，提高學(xué)生心理適應(yīng)能力和心理素質(zhì)。有助于社大學(xué)生培養(yǎng)良好的合作和競爭精神，形成良好的'人際關(guān)系，提高從現(xiàn)代社會中獲得體育與健康信息的能力。首先，排球運(yùn)動就是一個集體性項目，大學(xué)生在參與排球?qū)W習(xí)或比賽活動的過程，即是一個人際交往的過程，這都有助于大學(xué)生的交際能力的提高，具備了交往能力，待將來走向杜會時，能應(yīng)對社會中的各種復(fù)雜的關(guān)系和交往。排球?qū)W習(xí)和比賽時，運(yùn)動技能運(yùn)用以及場上的各種變化，可以培養(yǎng)學(xué)生瞬時的應(yīng)變能力，應(yīng)變能力是社會適應(yīng)的重要能力。
學(xué)習(xí)排球心得感悟 10
學(xué)習(xí)排球的過程不僅讓我鍛煉了身體，也讓我體會到了團(tuán)隊合作的重要性。在訓(xùn)練中，每一次的發(fā)球、傳球、扣球，都需要與隊友默契配合，這讓我深刻感受到團(tuán)隊精神的力量。
掌握技巧固然重要，但心理素質(zhì)同樣不可忽視。在比賽中，面對對手的強(qiáng)力進(jìn)攻和瞬息萬變的局勢，保持冷靜與專注是獲勝的關(guān)鍵。此外，每次失敗和失誤都是成長的機(jī)會，及時總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，使我在技術(shù)和心態(tài)上都得到了提升。
通過不斷的訓(xùn)練，我也發(fā)現(xiàn)了自身的一些不足。在與隊友的切磋與交流中，大家都愿意分享自己的見解，互相幫助，共同進(jìn)步。這種氛圍讓我倍感溫暖，更加堅定了我繼續(xù)努力的`決心。
排球不僅是一項運(yùn)動，更是一種生活態(tài)度。面對困難，不退縮，勇敢迎接挑戰(zhàn)，與他人攜手并進(jìn)，讓我在課外生活中也養(yǎng)成了積極向上的習(xí)慣。這段學(xué)習(xí)排球的經(jīng)歷，使我更加享受運(yùn)動的樂趣，也讓我懂得了堅持與努力的重要性。
學(xué)習(xí)排球心得感悟 11
通過一學(xué)期對排球體育課程的參與，我認(rèn)識到，大學(xué)階段，不關(guān)要注重于對知識，社交能力等方面的學(xué)習(xí)與加強(qiáng)，對身體方面的鍛煉同樣是必不可缺的。
大學(xué)體育是高校教育的一門重要課程，它不僅可以增強(qiáng)我們的體質(zhì)，而且可以使我們的心理更加健康地發(fā)展。大學(xué)的體育課，不僅使我學(xué)到排球運(yùn)動的各種基本技能，更增加了我對體育的興趣，也認(rèn)識到身體鍛煉的好處。
大學(xué)體育使我認(rèn)識到：在當(dāng)代人才競爭激烈的`社會中，不僅需要我們有過硬的科學(xué)文化知識，身體素質(zhì)也是一個重要的因素。要想在競爭中脫穎而出，我們必須具有一個健康的`體魄。健康的體魄，需要足夠的體育運(yùn)動。它可以使我們增強(qiáng)免疫力，使我們生活更舒適，更精彩，使我們完全忘記工作的繁忙、學(xué)習(xí)的壓力。
通過老師的講解，我了解了排球這項體育運(yùn)動，由以前的不喜歡排球運(yùn)動到逐漸地去關(guān)注，喜歡上排球運(yùn)動。從運(yùn)動中，我也獲益不少，不僅感覺每次運(yùn)動完舒適很多，而且也結(jié)識了一些興趣愛好相同的朋友，促進(jìn)了彼此之間的友誼。
生活是豐富多彩的，而體育運(yùn)動更是其中不可或缺的一部分。體育運(yùn)動讓我們對生活充滿渴望，充滿信心。所以我要感謝大學(xué)體育以及教我們的體育老師。
學(xué)習(xí)排球心得感悟 12
初選課時，將排球課放在最后位置，沒想到卻陰差陽錯的選上了排球課，開始了一段跟劉老師還有各位排球愛好者的情緣。然而，時間飛逝，時至今日，排球課要接近尾聲了。回想下自己的排球課之旅，發(fā)現(xiàn)受益匪淺。
來到排球班，我驀然發(fā)現(xiàn)這是個與眾不同的班級。在這里，大家都是滿懷熱情活力，對排球有著獨(dú)特的熱愛的。因此，在課堂的訓(xùn)練，無論是傳球，墊球，扣球，發(fā)球，大家學(xué)得都比較快，進(jìn)步也是很迅猛的。我知道，只要一班人同心協(xié)力，認(rèn)真對待，沒有困難可以難倒我們的。當(dāng)然，我們的進(jìn)步離不開劉老師的嘔心瀝血的培養(yǎng)。在我看來，劉老師是一位上課認(rèn)真負(fù)責(zé)，對學(xué)生要求嚴(yán)格的循循善誘的好老師。對于我們的身體素質(zhì)比較差，他在課堂上會提示我們，對我們提出一些要求。其實(shí)，劉老師完全可以無動于衷的，可是他還是負(fù)責(zé)任的指出我們的缺點(diǎn)，這點(diǎn)對于我們技能，身體素質(zhì)的提高是很有幫助的。記得有一次，在練習(xí)扣球時，有位女生因?yàn)榭矍騽幼鞯腵失誤而摔倒，還扭傷了腳，造成粉碎性骨折。當(dāng)時，劉老師馬上找校醫(yī)，并打電話聯(lián)系省中醫(yī)院，還叮囑我們自己去練習(xí)，然后又對我們講了一些安全防范措施。在這樣的班級上課，我不得不說這是一種榮幸。
回想自己在排球班走過的青蔥歲月，我猛然發(fā)現(xiàn)自己獲益匪淺。剛進(jìn)排球班時，我對排球不甚了解，很多發(fā)球，扣球，墊球，傳球的動作都不標(biāo)準(zhǔn)。后來在老師的指導(dǎo)下，我逐漸的領(lǐng)悟到了排球的一些動作，在發(fā)球，傳球，墊球等方面的.進(jìn)步很大。慢慢地，我也不斷發(fā)現(xiàn)，對于一個專業(yè)的排球隊員，打排球是一種極大的享受。在其中，他體會到團(tuán)隊合作的重要，也領(lǐng)悟到專業(yè)化的排球技能的意義，更在比賽中找到自己的最大樂趣。而這種樂趣是值得回味無窮的。
除去自己排球技能方面的進(jìn)步不論，我覺得自己最大的收獲是懂得了很多為人處事的東西。首先，我深刻的再次明白了，做一件事情，其實(shí)會不會做并不重要，關(guān)鍵是以何種態(tài)度去做。很多時候生活就是這樣的——有些東西看起來很難，用心去做，其實(shí)沒有想象中難。態(tài)度決定一切。即使擁有高超的技藝，卻敷衍了事，一樣一無所用。而有良好的態(tài)度，即使起初不會做也不要緊，慢慢來，總會有做好的一天。就像排球，剛開始以為很難學(xué)，練習(xí)時，打得滿手通紅，還熱辣辣的，可是慢慢訓(xùn)練下來，發(fā)現(xiàn)這其實(shí)沒什么大驚小怪的。還有就是在一個團(tuán)隊中如何更好的發(fā)揮自己的能力，如何與團(tuán)隊相處的問題。對于一個排球隊這個團(tuán)隊，配合得好與壞，個人能否在團(tuán)隊中發(fā)揮出自己該有的作用，對于比賽的
勝負(fù)有著毋庸置疑的作用。一個團(tuán)隊，如果各成員能協(xié)力一致，各自發(fā)揮所長，那么這個團(tuán)隊的勝利是必然的。在一個團(tuán)隊中，大家應(yīng)該互相諒解，互相包容，互相學(xué)習(xí)，互相幫助，互相配合，一致對外，發(fā)揮所長，這樣方能將團(tuán)隊的效益最大化的發(fā)揮出來。
光陰似箭，日月如梭。匆匆流逝的時光帶走了很多東西，卻帶不走我們排球班的情誼，也帶不走我們在排球班的青蔥歲月，更帶不走大家在排球班共同努力，共同進(jìn)步的歷程。愿排球般的情誼永在！
學(xué)習(xí)排球心得感悟 13
在上排球課之前，我對排球的了解，僅僅停留在電視屏幕上的小鹿純子和中國女排的形象，至于規(guī)則等都沒有主動去了解過。既然選擇了排球課，就全身心上好，這是我的準(zhǔn)則。班上有好幾個都是上學(xué)期學(xué)過排球的，零起點(diǎn)的不多，剛開始上課的時候壓力還是有的，因?yàn)橄氪虻帽葘W(xué)過的娃娃好。
印象最深的有兩次課。第一次是大家圍著大圈練習(xí)傳球。看似非常簡單的練習(xí)，卻隨著速度的加快而感覺到明顯的效果。個人的`反應(yīng)速度、傳接球兩人之間的配合等都可以通過這個練習(xí)得到提高。傳球的時候，考慮的不應(yīng)該僅僅是自己拋球的姿勢等，還應(yīng)該站在接球人的角度去考慮怎么拋對方才更容易接好。換位思考，在這里得到了很好的`利用。再復(fù)雜、再難的事情都是由一個個最簡單的動作開始。拿冠軍的中國女排也一樣是從這些東西開始學(xué)的，所以不需要對某些人某些事太過敬畏，再厲害的人也是普通人一個。
第二次是貼藥膏游戲。聽起來挺無趣，大家都會玩的游戲，卻有著意想不到的效果。不僅考驗(yàn)個人的反應(yīng)速度，還可以通過人與人直接的直接身體接觸來增加感情，這是一個最簡單最有效的增加感情的辦法卻也是最容易被人忽視的方法。
平時練習(xí)和真正考試是兩碼事，雖然久經(jīng)沙場，可還是會小小緊張；雖然小小緊張不至于嚴(yán)重影響水平發(fā)揮，可結(jié)果還是不太理想。在確定墊球只考了60分的瞬間，心情跌落谷底。害怕因?yàn)轶w育課的績點(diǎn)拉分而錯過一等獎學(xué)金。但人生也正如這一次次考試，不可能每次都那么如意。盡管平時真的努力了，盡力去爭取了，但在關(guān)鍵時候沒有把握好的情況還是不斷發(fā)生。學(xué)會接受是最好的辦法，得失不要看得太重，畢竟自己在排球課的過程中是真的用心在學(xué)、在感受，這是分?jǐn)?shù)無法衡量的東西。
老師，一直都親切、很為我們著想，上課也教得很認(rèn)真。雖然因?yàn)閬嗊\(yùn)，缺失了好多節(jié)課；雖然至今開球還是不太行，但至少讓我對排球有了更感性的認(rèn)識，基本方法學(xué)會了，之后還有機(jī)會的話就可以進(jìn)一步學(xué)習(xí)了，這應(yīng)該就是所有通選課的終極目標(biāo)了吧！
學(xué)習(xí)排球心得感悟 14
本學(xué)期的體育課我選修了排球，一學(xué)期里有初次接觸的新奇，有掌握不好的焦急，有當(dāng)眾墊球的緊張，也有取得進(jìn)步的興奮。在老師的督促與鼓勵、技術(shù)好的同學(xué)的帶動與示范、搭檔的配合與幫助下，我在排球課上逐漸成長起來——由最初連拋球都拋不好到最終成功墊夠20個球；由連續(xù)好多節(jié)課發(fā)球不過網(wǎng)到最后開竅，每節(jié)課都有進(jìn)步與收獲。整個學(xué)期中有許多事情和瞬間記憶猶新，它們或者促使我掌握了這項技術(shù)，或者幫我鍛煉出了穩(wěn)定的心態(tài)，或者讓我享受到了其中的快樂。在此，我想通過排球課上的幾件點(diǎn)滴小事來記錄它帶給我寶貴財富。
“老師說你行，你就行”
剛開始的幾節(jié)課我對從未接觸過的排球非常不熟悉，而且看到很多同學(xué)都技術(shù)那么好，心里既著急又郁悶，雖然每節(jié)課都認(rèn)真練習(xí)還是沒有顯著的成效，只能勉勉強(qiáng)強(qiáng)完成任務(wù)，而且一緊張還發(fā)揮不穩(wěn)定，所以對自己特別沒有信心。
記得某節(jié)課老師讓大家自墊球，基礎(chǔ)好的同學(xué)練習(xí)行進(jìn)間的，基礎(chǔ)相對不好的同學(xué)練習(xí)原地的，我當(dāng)然就老老實(shí)實(shí)原地墊了。練了一段時間之后覺得熟悉了，也開始嘗試行進(jìn)間墊，發(fā)現(xiàn)確實(shí)難很多。結(jié)果大家輪流展示的時候老師也讓我加入了行進(jìn)間墊球的行列。我覺得
自己肯定墊不好，而且又緊張，就說我肯定不行，但老師堅持讓我墊。于是我咬緊牙關(guān)控制球，終于有驚無險的成功到達(dá)了終點(diǎn)。這時候老師說：“你看，我說你行，你就行！”那一刻我突然對自己有了信心，從那以后就相信自己可以做好每一個動作，完成每一項任務(wù)。
一學(xué)期里還有很多次因?yàn)槔蠋煹墓膭疃a(chǎn)生了動力，使我不斷努力和進(jìn)步。尤其是當(dāng)一項技術(shù)剛開始掌握不好的時候，老師總會適時的再重復(fù)一遍要點(diǎn)并且多給一次機(jī)會，讓我們有一個適應(yīng)的過程，鼓勵我們放開發(fā)揮，最終達(dá)到老師要求的目標(biāo)，成功完成任務(wù)。
每一組輪流展示
我在以前的體育課上從來沒有經(jīng)歷過每組同學(xué)輪流到前面做其他同學(xué)看的練習(xí)環(huán)節(jié)，開始時它對我來說是一個大挑戰(zhàn)。因?yàn)樽约杭夹g(shù)比較弱，怕在同學(xué)們面前出丑，所以很緊張，總是發(fā)揮不好。但是經(jīng)過一次次的嘗試我漸漸適應(yīng)了這個特別的項目，并且發(fā)現(xiàn)它帶給我了很大的幫助和啟發(fā)。
首先，它使同學(xué)們之間彼此更加熟悉，大家根本就不會笑話彼此，反而會互相幫助找出不足，更會對每位同學(xué)的優(yōu)秀表現(xiàn)給予贊同和鼓勵，是我們在歡樂的氣氛中掌握好技術(shù)。另外，它還鍛煉了我們調(diào)節(jié)心態(tài)、克服緊張的能力。剛一開始顯然會慌亂和不適應(yīng)，但是經(jīng)常演練之后，我們漸漸熟悉了這種方式，即使在同學(xué)們前面做也可以發(fā)揮出自己練習(xí)的水平。它給我?guī)淼男睦硭刭|(zhì)的提高，使我在學(xué)習(xí)、生活中也受益匪淺。
搭檔配合墊球
課上的`一項重要內(nèi)容——墊球——是要兩人搭檔來做的，它讓我明白了配合的重要性，我也因此結(jié)識了一個好朋友。
我屬于領(lǐng)悟比較慢的孩子，開始時我的搭檔比我做的好，墊的穩(wěn)，所以幾乎都是我發(fā)過去的球都一左一右的，她要來回跑幫我墊正，很是辛苦。我在練習(xí)中也注意學(xué)習(xí)她的技巧，并且努力摸索門道，隨著課程的進(jìn)展越墊越穩(wěn)，她終于不用那么累了。可以說整個課程中我與搭檔的接觸最多，她對我的幫助也最直接，我們就是在互相鼓勵與督促中共同進(jìn)步的。
另外，配合墊球時間一長就與搭檔彼此適應(yīng)和熟悉，風(fēng)格都很相像。當(dāng)我們共同數(shù)著墊的最多的記錄，當(dāng)我們救起一個危險的球，當(dāng)我們互相可以感受到對方狀態(tài)的好壞，默契與日俱增。就像最后考試時老師說的，我墊那么高的球別人都不一定能適應(yīng)，但我的搭檔卻每一個都接的很穩(wěn)很好。這正是我們練習(xí)的成果，也是我們默契的見證。
發(fā)球的質(zhì)變
發(fā)球無疑是整個排球課最令我頭疼的項目了，當(dāng)其他同學(xué)已經(jīng)可以在發(fā)球線后輕松過網(wǎng)甚至直逼底線，我連往前站幾步發(fā)都很是困難。必須承認(rèn)在這方面我實(shí)在是沒有悟性，好幾節(jié)課都不得要領(lǐng)，著急卻完全沒有辦法。老師講的要點(diǎn)都聽明白了，可就是轉(zhuǎn)化不成自己的動作。我能做的就是每節(jié)課不停地摸索與嘗試，體會怎么樣可以把球“弄”到網(wǎng)的那邊去。到了后半學(xué)期大多數(shù)同學(xué)都發(fā)得很嫻熟我卻毫無進(jìn)展，
眼看考試逼近卻毫無頭緒，既害怕又著急。我所能做的就是每節(jié)課不停地練習(xí)，嘗試，不放棄。
在離考試還有兩節(jié)課的時候，我偶然一粒發(fā)球感覺用上了身體的力氣，順利過網(wǎng)了。我就依照那種方法和姿勢不斷重復(fù)，終于可以保證大多數(shù)發(fā)球成功。雖然最后還是發(fā)揮不夠穩(wěn)定，但這個結(jié)果對我來說實(shí)屬不易，我已經(jīng)看到了自己努力的成果。這個艱難而痛苦的過程也使我明白了量變終歸會積累成質(zhì)變，堅持到最后不放棄，就一定可以獲得質(zhì)的飛躍。
對于這學(xué)期的排球課，還有許多瞬間記在腦中，許多收獲存在心里。感謝它讓我熟悉了排球這項有趣的運(yùn)動，也感謝它使我在運(yùn)動之外得到了那么多快樂和啟迪！
學(xué)習(xí)排球心得感悟 15
學(xué)習(xí)排球?qū)⒔粚W(xué)期了。以前，由于害怕受傷，我?guī)缀醵疾唤佑|排球。現(xiàn)在，在學(xué)習(xí)了一段時間后，我感覺排球其實(shí)不但沒有想象中可怕，而且它是一種有益的體育項目。
在這個學(xué)期中，通過老師的講解，我了解到排球是一種以身體的任何部位擊球，使球不落地，高度注重團(tuán)隊合作的體育項目。在排球課上，我學(xué)習(xí)了走位、傳球、墊球、開球等基本動作。一節(jié)課下來，有時感覺真的挺累的，尤其是學(xué)習(xí)墊球的時候，練了不大久，手又酸又痛，還起了一些小泡泡。雖然有時比較累，但我堅持下來了，而且我很慶幸我堅持了下來，因?yàn)樵谂徘蛘n上我獲益匪淺，既學(xué)到了排球技術(shù)，又得到了精神的升華。
通過在排球課上的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)和鍛煉了我的心理素質(zhì)，在課堂上，不管練習(xí)還是娛樂，學(xué)到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法。如連續(xù)失誤時，如何使自己盡快冷靜下來而不灰心；落后時的沉著和不氣餒；這些都對自己形成良好的心理素質(zhì)起到很好的培養(yǎng)和鍛煉作用。另外，更重要的是它也培養(yǎng)了我的配合及應(yīng)變能力，在某種意義上說排球是依靠判斷的運(yùn)動，你必須預(yù)測將要發(fā)生的情況而迅速做出決策。它也是一項靠集體配合的運(yùn)動，所以我們必須相互協(xié)調(diào)，不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以提高人的心理素質(zhì)、鍛煉人的體魄、愉悅我們的心情，讓我們獲益匪淺。
排球比賽是集體比賽項目，除發(fā)球外，都是在集體配合中進(jìn)行的。沒有嚴(yán)密的集體配合，再好的個人技術(shù)也難以發(fā)揮，更無法發(fā)揮戰(zhàn)術(shù)的作用，參加排球運(yùn)動不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反應(yīng)等身體素質(zhì)和運(yùn)動能力，并改善身體各器官、系統(tǒng)的機(jī)能狀況，而且還能培養(yǎng)機(jī)智、果斷、沉著、冷靜等心理素質(zhì)。這也是建設(shè)精神文明的一種良好手段。通過排球比賽和訓(xùn)練，可以培養(yǎng)團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗的集體主義精神；可以鍛煉勝不驕，敗不餒，勇敢頑強(qiáng)，克服困難，堅持到底的氣魄。
其次，排球的學(xué)習(xí)和鍛煉不是一天兩天可以學(xué)會的，而是需要長時間的'積累和鍛煉。因此，要想學(xué)會排球，長時間及有效的訓(xùn)練是必不可少的。這就需要我們付出努力和汗水，鍥而不舍，堅持到底。這種頑強(qiáng)拼搏的精神對學(xué)習(xí)者有著重大的作用，若我們能把這種精神應(yīng)用到學(xué)習(xí)和生活中去，那相信我們肯定能更進(jìn)一步。 這學(xué)期我學(xué)會了很多，我要感謝老師，我要感謝同學(xué)們。今后我一定會把在排球課上學(xué)到的東西應(yīng)用到我的學(xué)習(xí)和生活中，學(xué)以致用，不辜負(fù)老師的詳細(xì)講解和我的辛勞付出。
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