1. <rp id="zsypk"></rp>

      2. 暑假學習計劃

        時間:2022-05-18 13:06:52 學習計劃 我要投稿

        【精選】暑假學習計劃模板合集九篇

          時間過得可真快,從來都不等人,又將迎來新的工作,新的挑戰,做好計劃,讓自己成為更有競爭力的人吧。你所接觸過的計劃都是什么樣子的呢?以下是小編收集整理的暑假學習計劃9篇,希望對大家有所幫助。

        【精選】暑假學習計劃模板合集九篇

        暑假學習計劃 篇1

          一、初中暑假學習表

          放假后的第一件事,應該是整理出可利用的時間,做出時間安排表,以每一天為單位;接下來,梳理自身學習情況,找出最需要提高或最想做的事,合理分配復習和預習時間,有針對性地制定假期學習計劃。

          每天有效學習時間最好保持在5-6個小時?梢愿鶕约旱那闆r合理的規劃一下,例如:

          早上2個半小時,中午2個半小時,晚上1個小時

          學習時間最好固定在:上午8:30-11:30,下午14:30-17:30;晚上19:30-21:30。

          既不要睡懶覺,也不要開夜車。

          習慣比聰明更重要!只要你按照計劃來,每天堅持,你的成績不會沒有進步的!

          呵呵,不要忘了,一定要預留出鍛煉身體和休閑活動的時間。一旦制定就應該嚴格遵守。相信你的假期一定會有意想不到的收獲。

          二、初二暑假學習計劃表

          1、早上起床時間控制在6點至6點半左右,然后馬上去做一下運動,大概持續到7點鐘(適當的運動有助于大腦血液循環)。然后你吃一下早餐等等的。

          2、上午時間大可不必瘋狂地做作業。你可以先看一些英文的書(課外的,但是適合初中生的),那樣有助于培養語感、積累詞匯;然后(大概10點)你可以看一些文學類的課外書(當然不是英文的了)。適當地讓自己有一個閑適的生活狀態。

          再說一下,你可以有針對地看書,上午你也可以看一些自己較弱的學科的書

          3、下面說說下午的任務(忘記說了,午飯之前你也可以去運動一下)。下午,人的一般注意力不太容易集中,那么你可以做一些暑假作業,注重理解。因為下午背的東西,一般都不太容易記住。

          4、晚上,你不必太緊張,如果稍微勤奮點的話,你可以再做做作業;但我覺得晚上大可以看一下課外書,看一些新聞,或許去散散步。到8、9點時就可以睡覺了

          5、總的來說,你一天要有9-10小時的睡眠時間,勞逸結合,才可以有較好的狀態去迎接初三。我們一起努力吧!加油!

          三、初中生暑假學習計劃表

          一.閱讀

          1.閱讀世界名著2本

          2.中國古典文學名篇:詩300首,詞20首,文5篇。

          3.閱讀古文學常識書籍

          4.中國名著,文學若干本

          5.科學類書籍若干

          方式以自由學習為主,

          二.文體

          1.下象棋,圍棋,國際象棋

          2.笛子

          3.溜冰

          4.自行車

          5.散步

          養成每天鍛煉的習慣

          三.寫畫

          1.鋼筆字

          2.毛筆字

          3.英文

          4.畫畫

          5.打字第一(范文網整理該文章。

          四.美文一篇

          五.每天堅持寫日記一篇

          六.整理房間和自己的學習用品

        暑假學習計劃 篇2

          完成目標

          1.學科作業:復習并完成各學科作業,爭取下學期各門功課成績有所提高,名次力爭進班級前八,級部前五十;

          2.身體訓練:達到身材健美標準。胸肌、背肌及腿部肌肉更合乎青年男性的最佳比例;有氧運動和無氧運動交叉,使體能更充沛,耐力更強,爆發力有所提高;

          每日任務

          體育項目

          1.清晨:跑山頭公園5000米;

          2.早上:啞鈴擴胸18個/組、俯臥撐36個/組、仰臥起坐60/組,上述訓練每次各3組; (備注:其中“俯臥撐”不僅要納入身體鍛煉的項目,還要納入政治思想的改造)

          3.下午:3點半以后和同學去大海暢游2小時。

          文化學習

          1.語文:每天學習30分鐘,以做作業為主

          2.數學:每天學習30分鐘,以做作業為主

          3.英語:每天學習30分鐘,以做作業為主;同時要上網觀摩若干英文電影;

          4.其它:每天學習20分鐘;

          5.上網收集學習資料,強烈督促自己每天 上網時間不少于180分鐘;

          6.課外閱讀:屬機動時間視情況決定;

          7.作文每周一篇(網上完成);

          尊老愛幼

          每天抽出一定時間陪伴爺爺奶奶消遣,或者陪伴弟弟妹妹上網玩游戲。

          機動備用

          機動時間用來完成未盡的事項。

          作息表

          07:00—07:10 起床;

          07:10—07:30 洗漱、便便;

          07:30—08:30 跑山;

          08:30—09:00 早餐、看新聞;

          09:00—09:30 做語文作業,并上網搜集相關資料;

          09:30—09:40 撒尿、喝水、鍛煉身體;

          09:40—10:10 做數學作業;有必要的話 上網搜搜數學課堂;

          10:10—11:30 爭取完成英語作業,看英文版大片訓練聽力提高口語;

          11:30—13:30 午餐、午休、看當天?瘓蠹;

          13:30—14:30 上網放松

          14:30—15:00 室內體育鍛煉:俯臥撐、仰臥起坐等

          15:30—18:00 吃水果零食,游泳;

          18:00—18:30 享受晚餐同時對爸爸、奶奶的烹飪技藝進行 友好點評;

          18:30—19:00 和爸爸 探討人生;

          19:00—19:30 看新聞聯播或者上網瀏覽新聞(奧運會最新消息);

          19:30—20:10 看其他電視節目;

          22:00—07:00 洗澡睡大覺做美夢至次日。

        暑假學習計劃 篇3

          一:早上6:30必須起床,晚上11:30必須睡覺,中午休息一個小時。

          二:起床后讀一個小時英語,睡覺前花半個小時復習英語單詞。

          這是學習時間安排,對自己要狠一點,我已給你留下了足夠的休息時間,和不多的娛樂時間,一定不要占用休息時間,另外在家里生活可以搞好點,身體是本錢,要好好保護!

          范文網高中暑假學習計劃學習安排:

          學習講究專業調和,就是不要用一個時期專攻一門課程,要協調發展。盡量做到以半天為一個學習單位制定學習計劃,要注意以下幾條:

          一:英語必須每天抓,這個有了早晚的時間分配,不能變動。再一個星期分二到三個學習單位就可以了,如果你英語基礎相對不是很好也可以多花一點時間。

          二:數理化生都是理科,除數學要多花一點時間處,其他可以平均分配。當然你也可以因自己情況而定,"取長補短"。

          三:語文,這個難得計劃,分配一些時間閱讀課本,把課本后面的詞匯背一下,你如果還有計劃的話可以另分時間。

          范文網高中暑假學習計劃學習方法:

          二:是晚上的時間不要做其它習題,做一份試卷,一個星期為一個周期六門課順著做,你最終是要參加高考的,不能放松對考試的訓練。

          三:定期對自己的學習情況做一下總結,跟學校進程做一下比較,做出適當的調整。

          范文網小編最后的一點建議:

          一:如果你自制力好的話,在家里自學完全可以事半功倍,但如自制力不行,那么我個人覺得學校才是你最應該待的地方,你要想清楚了。

          二:學習可以很有樂趣也可以很枯燥無味,就看你用什么樣的心態來學習,重復的做習題是很煩,我有體會,但你如果明確要參加高考,那么不要多說做吧!

          三:對于電腦我要說的是,你現在的學習不要過多的使用,對我們這一代人來說,使用紙制閱讀已經非常習慣了,電子閱讀永遠沒有書本閱讀親切!

        暑假學習計劃 篇4

          一、進行自我分析 我們每天都在學習,可能有的同學沒有想過我是怎樣學習的這個問題,因此制訂計劃前首先進行自我分析。

          1、分析自己的學習特點,同學們可以仔細回顧一下自己的學習情況,找出學習特點。各人的學習特點不一樣:有的記憶力強,學過知識不易忘記;有的理解力好,老師說一遍就能聽懂;有的動作快但經常錯;有的動作慢卻很仔細。如在數學學習中有的理解力強、應用題學習好;有的善于進行口算,算得比較快,有的記憶力好,公式定義記得比較牢;有的想象力豐富,善于在圖形變換中找出規律。所以幾何學習比較好……你可以全面分析。

          2、分析自己的學習現狀,一是和全班同學比,確定看自己數學成績在班級中的位置,還常用"好、較好、中、較差、差"來評價。二是和自己數學成績的過去情況比,看它的發展趨勢,通常用"進步大、有進步、照常、有退步、退步大"來評價。

          二、確定學習目標 學習目標是學生學習的努力方向,正確的學習目標能催人奮進,從而產生為實現這一目標去奮斗的力量。沒有學習目標,就象漫步在街頭不知走向何處的流浪漢一樣,是對學習時光的極大浪費。

          確定學習目標首先應體現學生德智體全面發展的教育方針,其次要按照學校的教育要求,此外還要根據自己的學習特點和現狀。當然還可考慮一些社會因素家庭情況。

          學習目標要具有適當、明確、具體的特點。

          適當 就是指目標不能定得過高或過低,過高了,最終無法實現,容易喪失信心,使計劃成為一紙空文;過低了,無需努力就能達到,不利于進步。要根據自己的實際情況提出經過努力能夠達到的目標.

          明確 就是指學習目標要便于對照和檢查。如:"今后要努力學習,爭取更大進步"這一目標就不明確,怎樣努力呢?哪些方面要有進步?如果必為:"數學課語文課都要認真預習。數學成績要在班級達到中上水平。"這樣就明確了,以后是否達到就可以檢查了。

          具體 就是目標要便于實現,如怎樣才能達到"數學中上水平"這一目標呢?可以具體化為:每天做10道計算題,5道應用題,每個數學公式都要準確無疑地背出來,等等。

          三、科學安排時間

          確定了學習目標之后,就要通過科學地安排。使用時間來達到這些目標。要符合"全面、合理、高效"的要求。

          全面 在安排時間時,既要考慮學習,也要考慮休息和娛樂,既要考慮課內學習,還要考慮課外學習,還要考慮不同學科的時間搭配。

          合理 要找出每天學習的最佳時間,如有的同學早晨頭腦清醒,最適合于記憶和思考;有的則晚上學習效果更好,要在最佳時間里完成較重要的學習任務,此外注意文理交叉安排,如復習一會語文,就做幾道算術題,然后再復習自然常識外語待。

          高效 要根據事情的輕重緩急來安排時間,一般來說,把重要的或困難的學習任務放在前面來完成,因為這時候精力充沛,思維活躍,而把比較容易的放稍后去做。此外,較小的任務可以放在零星時間去完成,以充分做到見縫插針。

          暑假過后高一升為高二,高二升為高三。那么高一學生應該做好怎樣的暑假學習計劃,去迎接暑假過后的高二學習生活呢。當然制定高一暑假學習計劃表很有必要。如何制定一個高一暑假學習計劃表呢?下面的僅供考生參考,具體詳情還需根據自己的學習情況而定。

          首先是對自己的學習狀況有一個大體的了解,針對每一個科目進行分析,找出自己的弱點,以及學習中吃力的部分,然后對其進行計劃,補充和學習,在立下一個可以實現的目標分數,然后在對自己進行模擬訓練。

          英語

          英語知識點比較零散,所以在這個暑期對于自己的易混易錯的點進行分析和識記,進行強化練習。每天早上的時間對一些?紗卧~進行背誦。把最基本的知識點和單詞掌握住,在以后的學習中才不會吃力。>>高一英語暑假作業

          高考目標:110分以上

          數學

          高中數學函數知識應用的比例很大,所以自己在很多章節里學習都很吃力。所以這個暑假決定對這一章節進行系統的復習,多做一些針對性的練習,將函數這一部分的內容弄懂、弄透,并且在最后的系統復習里,抓住重點,讓自己的數學成績有一次飛躍般的提高。>>高一數學暑假作業

          高考目標:90分以上

          語文

          首先,自己要想提高語文成績,就必須提高對基礎知識的積累,平時我會多掌握一些詞匯的讀音和字型。然后,課本上必背的詩句一定背過,多讀一些文言文和散文,提高自己的閱讀理解能力。在作文上提醒自己多多看一些課外讀物,豐富和積累一些作文素材。>>高一語文暑假作業

          高考目標:90分以上

          物理:

          掌握科學的學習方法。(1)預習(2)聽課 (3)作業 (4)復習物理學科的學習,有著較大的難度,但是只要注意平時課程的講解,同時課下緊跟練習,在這個暑假對整體性的東西進行一個系統的復習和整理,同時對高二的物理知識進行一個簡單的預習。重要的是在暑假鞏固自己的弱項章節和版塊。>>高一物理暑假作業

          生物:

          注重知識點的系統化,多做試題練習題,讓知識形成一個系統掌握在腦海里。針對每一個章節都能有一個系統的圖表和鎖鏈。對于易錯易混淆的知識點,進行強化練習,提醒自己不能再次犯錯。。>>高一生物暑假作業

          化學:

          謹記化學方程式以及各個分子的構成,落實記憶基礎知識,整理好預習筆記。預習時注意閱讀課本,并完成"在線測試""挑戰自我"涉及的習題,開學檢測重點。

        暑假學習計劃 篇5

          暑假要來了,過了這個暑假就是一名初三的學生了,馬上就過暑假了,很是激動,期待已久的暑假終于要來了,雖說暑假是要好好的放松自己,但是也要好好的安排好自己的時間,在這次暑假來之前,老師們就布置好了作業,雖說每個老師布置的作業不多,但是各科加起來也是一件不輕的任務,在暑假來臨之際,我想不能對自己的假期沒有一點計劃,總的來是還是要好好的計劃一下,不管是學習方面還是什么方面,當然主要還是學習方面,這次各科老師的作業,在暑假我都做了一下詳細的規劃,跟自我的一個學習計劃。

          首先還是把暑假作業做好,每次放假都會有暑假作業,一本也不怎么厚冊子,如果想一下假期的時間的話,這點作業確實不多,每天寫一頁時間都還有余,暑假是很長的,所以各位老師布置了一些額外的作業,語文就是布置了作文,跟日記,我計劃著每天一篇日記,跟一篇作文,分在早上跟晚上完成,這樣就該不會都擠在一起,出現時間沖突,語文這一科我比較弱,首先假期我一定會好好的把語文作業做好,多學習學習,我覺得我的語文主要還是作文不行,作文一直都是我的弱項,所以在假期我一定要好好的培養自己的寫作能力,還是從寫文章下手,多多去看一下文學作品,在看的過程中好好地學習,學習作者的寫作手法,但是初期的話,我還是不會去看文學作品,一開始還是去看看作文書,多看些作文,不然的話直接看一些文學作品可能會出現看不懂的情況。

          第二就是我數學的學習了,這學期數學老師沒有布置作業,就死讓我們做試卷,刷題,我計劃在暑假,每隔一周寫一張試卷,因為數學作業確實不多,一周一張試卷在假期結束的之前還是能夠完成任務的,每周一做一張試卷在做完試卷后去找答案,對一下答案是否正確,在錯誤的題目上我認真的去研究,做試卷最重要的就是錯誤的題目了,做錯題目一定要自己好好的去了解,去分析題目,知道把題目完全搞懂,一周一張試卷,其實要花很多的時間去解決錯誤的題目。

          第三就是英語了,英語是很重要的,英語也是我的弱項,在校期間我的英語就一直不好,在暑假期間我會認真的學習英語,每天早上早點起床,越早越好,早上的記憶力是黃金時段,利用這個時間記一下單詞,每天給自己制定一個記單詞的數量,每天二十個單詞,早上自己主動記單詞,晚上然后自己默寫一遍,在睡覺之前默寫,默寫錯誤的`單詞一定要多寫幾遍,別看只有二十個單詞,但是一個暑假下來積少成多了。

          我一定會利用這個暑假好好地學習,嚴格執行這個學習計劃!

        暑假學習計劃 篇6

          一是學習要有明確的目標、計劃。

          對于學習目的不明確、沒有制訂計劃、不知從哪兒入手、動力不足的考生來說,要盡快制訂一個詳細的學習計劃,并設定一個合適的目標,比如希望考上哪所學校,希望取得什么成績等。學習計劃最好要做得細一些,如每天、每月的學習時間怎么安排,自己力爭在班級、年級里,在哪一科目上要達到什么目標,這次月考及期中考取得什么成績,針對不足有何具體改進措施等。初三生不要怕訂下計劃后會有壓力,因為適當的壓力是必要的。正所謂"有壓力才有動力".

          二是糾正"離中考還早著呢,到時候再努力也來得及。"的錯誤想法。

          實際上,一天天、一月月很快就過去了,看似點滴的積累和放松,結果會相差甚遠。這些考生盡管知道中考開始倒計時了,但是在思想和行動上卻跟不上,找不到感覺。筆者建議考生現在務必要"收心",認真聽講、記筆記,做好學習復習計劃,早進狀態早受益。

          三是汲取有益的經驗和教訓。

          今年升入高一的一名學生回顧自己中考經歷時不無悔意。去年初三第一學期快結束時,他才找到學習的感覺,浪費了很多時間。"如果一開始就有計劃地復習,跟著老師進度走,我肯定能考得更好。"其實有很多初三"過來人"都后悔當初沒有好好抓緊時間,沒有早早進入狀態,否則結果會更好。

        暑假學習計劃 篇7

          1.制定一個學習計劃

          根據自己的身體狀態,確定每天學習時間

          看書,就要把能掌握的知識點搞清楚。

          2.制定學習計劃的基本原則:

          一、具體。例如,三天內瀏覽完某本書、每天語文寫一篇作文、一個月內背完英語1000個單詞、每天物理仔細讀完20頁課本、歷史背完5章內容等。

          二、合理。制定自己能夠完成的計劃,不要使自己閑著,也不要使自己過于緊張。

          三、循序漸進。隔一段時間,就要提高每天完成的學習任務的量和深度 前提是: 晚上10:30點睡,早上6:30起。必須保證充足的睡眠及良好的精神狀態。剛進入高二不用太苛求自己,因為還有一些課程還沒有學完,不用急于轉入復習階段,高二上學期要做的是把新學的東西學會學牢。另外就是鞏固基礎,有空就看看以前學過的東西,積少成多,并且在這一學期中,對自己進行一個查漏,看看自己在哪些知識點上是不牢靠的,自己心里要明白,復習與學習才有一個方向和方法,

          轉入正題,下面這些平時就可以開始練習了,到高三就一定要熟練了,還有平時就要注意考試心態的培養,哪也是一個得高分的關鍵!

          關于理科的復習與練習,首先是公式,對公式要非常熟悉,公式中每個字母的含義,公式的推導,公式的使用對象,這些是很重要的,從現在開始,把各科所有公式分類并用一個本子整理一遍,做題的時候強化這些公式的記憶與使用,做到看到題目就知道要用到什么公式,以及清楚公式中字母對應的數字,在平時做練習題時,就要要求自己寫出題目已知什么,未知什么,求什么,相關公式,這些都清楚了在解答。考試時當然不用寫出來,但自己必須清楚。

          關于化學:把整本書的所有化學方程式抄一遍到本子上,有時間就寫一寫,要能相當熟練的寫出他們,記住并熟悉那幾個特殊的,同時知道每個化學反應的現象,包括顏色,氣味,形態等的變化,還有就是記住化學物的顏色,狀態,氣味,比如哪些物質是固體,白色沉淀有哪些..

          關于數學:整理方程,公式,不是整理出來就可以,主要是熟知如何使用他們,熟悉函數圖像,能準確的畫出圖像,并靈活運用圖像,有時不會計算畫個圖就能知道答案。

          關于物理:分類整理公式,熟悉并能運用,做題時要理解題目描述的過程. 科學的、實際的個人學習計劃。

          團委工作主要有演講賽,,征文比賽,十大歌手比賽,黑板報評比,書法比賽,志愿者活動,等一系列活動?雌饋砘顒虞^多,較散,但是只要你仔細觀察,就會發現他們都有一個共性,就是都需要我們同學積極參與,需要從同學中找出他們各自的特長和閃光點,有的同學懷才不露,那就需要你和他多交流,給他搭建展現自我的平臺,有的同學文采較好,那就讓他多參加征文活動,有的同學比

          較積極,那么就讓他踴躍參加志愿者活動,有的同學有書法等特長,那么就讓他參加書法比賽,有的同學德才兼備,就向推薦她參加學生會,并且有兩位同學擔任學生會部長,上進的但還沒入團的同學,要求他入團等。 暑假計劃 重在堅持 并不是說一定很嚴格。

        暑假學習計劃 篇8

          今年的暑假可以算得上是我進入小學以來面臨的第一個暑假呢!經過一年級的學習以后我變得懂事了許多,至少在父母的眼中是這樣認為的,下個學期我便進入小學二年級了,為了讓父母能夠因為我的學習成績變好而感到高興,我打算在這個暑假之中將自己以前沒有學好的地方再學習一番,讓自己的學習基礎能夠更加牢固一些。

          首先我應該要多做一些計算題,我覺得自己的運算能力還是比較差,因此我應該多做一些計算題來提升自己的運算能力,這樣的話以后再做數學題目的時候就能夠做得又快又準確。實際上之前的學習中我并沒有遇到什么太大的難題,主要是經常粗心大意導致自己在一些不應該錯的地方出現錯誤,僅僅是多做計算題還是不夠的,我應該還要養成做完數學作業以后能夠多檢查幾遍的好習慣,不要總是一做完作業就跑去看電視,因此暑假的時候我每天都要花一個小時的時間寫數學題目,除此之外我還要經常抄寫數學公式,避免在考試的時候因為忘記數學公式導致不會寫。

          其次我要盡量多認識一些生字,學習語文自然不能夠滿足于課本上的那些字詞,因為語文課本上的知識點不可能面面俱到,所以我應該要發揮字典的作用,在暑假的時候應該要多看字典,或者說我應該要在做作業的時候盡量翻閱字典,在這之前我應該要先學會如何查閱字典,在最短的時間內找到自己想要找到的字詞,這一點是比較重要的。除此之外多音字以及近反義詞之類的知識點也應該要學好,不過我覺得自己目前最大的問題還是字跡比較難看,尤其是和其他同學對比的時候特別明顯。

          最后我除了學習學校的知識以外還應該要養成良好的生活習慣,早上起來以后要學會自己鋪床,有的時候自己的事情盡量要自己完成,不要總是依賴父母來幫我做,不然的話可是無法快一點長大的。另外我還要養成良好的自律習慣,要認識到看電視和玩手機的時間過長對自己的視力是有損害的,如果想要休閑娛樂的話最好多出去走走,這樣可以在鍛煉身體之余開闊自己的視野。

          雖然說我現在的年齡還比較小,但是我已經在學校已經平時的生活中學會獨立自主解決許多問題了,其實我覺得如果我的身高能夠再增長一些就好了,那樣的話我便可以開始學習打籃球了,其實我更希望自己能夠在暑假期間有一個全面的發展,這樣的話下學期就能夠有一個較大的改變。

        暑假學習計劃 篇9

          時 間 星期一/星期三/星期五 星期二/星期四

          7:45—8:00 起床早餐 起床早餐

          8:00—9:00 做《暑假作業》及其他作業 做《暑假生活》

          9:00—9:30 體育 體育

          9:30—10:30 英語(復習、翻譯短文) 英語(抄寫單詞、學習單詞)

          10:30—11:00 整理課外知識 整理課外知識

          11:00--13:00 午餐休息 午餐休息

          13:00—14:00 課外閱讀 打電腦、上網(查資料)

          14:00—14:30 英語(聽力練習) 英語(口語練習)

          14:30—15:30 語文(閱讀分析) 語文(拓展、課本知識)

          15:30—16:30 數學(奧數) 數學(拓展、課本知識)

          16:30—17:00 活動 活動

          17:00—18:30 看電視、晚餐 看電視、晚餐

          18:30—20:00 特長練習 特長練習

          20:00--21:00 課外閱讀、準備睡覺 課外閱讀、準備睡覺

        【【精選】暑假學習計劃模板合集九篇】相關文章:

        【實用】暑假學習計劃模板合集5篇05-07

        關于暑假學習計劃模板合集7篇05-06

        【精品】暑假學習計劃模板合集9篇05-03

        【精品】暑假學習計劃模板合集五篇04-26

        關于暑假學習計劃模板合集9篇04-04

        精選暑假學習計劃模板集錦九篇05-07

        【精選】暑假學習計劃模板匯編9篇04-20

        學生暑假學習計劃模板集合04-24

        暑假英語學習計劃(合集15篇)02-26

        【精選】暑假學習計劃范文六篇03-26

        99热这里只有精品国产7_欧美色欲色综合色欲久久_中文字幕无码精品亚洲资源网久久_91热久久免费频精品无码
          1. <rp id="zsypk"></rp>