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      2. 學(xué)習(xí)計(jì)劃

        時(shí)間:2021-03-01 11:47:30 學(xué)習(xí)計(jì)劃 我要投稿

        精選學(xué)習(xí)計(jì)劃合集六篇

          時(shí)間過得太快,讓人猝不及防,相信大家對(duì)即將到來的學(xué)習(xí)生活滿心期待吧,是時(shí)候認(rèn)真思考學(xué)習(xí)計(jì)劃該如何寫了哦。但是要怎么樣才能避免自嗨型學(xué)習(xí)計(jì)劃呢?下面是小編幫大家整理的學(xué)習(xí)計(jì)劃6篇,歡迎閱讀,希望大家能夠喜歡。

        精選學(xué)習(xí)計(jì)劃合集六篇

        學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇1

          為了提高醫(yī)務(wù)人員整體素質(zhì)和醫(yī)療水平,規(guī)范我院醫(yī)務(wù)人員的醫(yī)療行為,保證醫(yī)療安全,經(jīng)院辦公會(huì)研究決定,制定20xx年醫(yī)院業(yè)務(wù)培訓(xùn)學(xué)習(xí)工作計(jì)劃。

          一、學(xué)習(xí)對(duì)象:全院職工

          二、培訓(xùn)方法:

          1.集中學(xué)習(xí)與自學(xué)相結(jié)合:

         、佟叭敝R(shí)以自學(xué)為主。

         、卺t(yī)院每月組織集中培訓(xùn)學(xué)習(xí)一次:包括小講課、教學(xué)查房、病歷討論等。

         、勖?jī)稍陆M織全院專題講座一次。

          2.采取派出去請(qǐng)進(jìn)來的學(xué)習(xí)方式,以不斷更新新理論,吸收新技術(shù)、新方法、開創(chuàng)醫(yī)療技術(shù)新局面。

         、俑鶕(jù)工作需要,每年選派業(yè)務(wù)骨干(2至5人次)到上級(jí)醫(yī)院系統(tǒng)進(jìn)修學(xué)習(xí)三到六個(gè)月。

          ②選派業(yè)務(wù)技術(shù)骨干(每年3至6人次)積極參加省、市、全國(guó)等衛(wèi)生部門舉辦的短期(一月之內(nèi))業(yè)務(wù)培訓(xùn)。

         、鄯e極參加省、市衛(wèi)生部門舉行的各種學(xué)術(shù)交流活動(dòng)(5至10人次)。

         、芊e極邀請(qǐng)上級(jí)知名專家來院教學(xué)查房、手術(shù)指導(dǎo)等,以加強(qiáng)業(yè)務(wù)工作,提高業(yè)務(wù)水平。

          三、學(xué)習(xí)內(nèi)容

          1.學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí):根據(jù)各科專業(yè)不同,開展多種形式的業(yè)務(wù)技術(shù)活動(dòng),以學(xué)習(xí)“三基”為基礎(chǔ),同時(shí)掌握本專業(yè)國(guó)內(nèi)外新進(jìn)展、新技術(shù)并應(yīng)用于臨床工作中。

          2.學(xué)習(xí)醫(yī)療相關(guān)法律、法規(guī),以規(guī)范醫(yī)療行為,確保醫(yī)療安全,如《傳染病防治法》、《消毒法》、《藥品管理法》、《執(zhí)業(yè)醫(yī)師法》等,并定期考核。

          3.結(jié)合疾病預(yù)防,組織學(xué)習(xí)傳染病、常見病、多發(fā)病的預(yù)防和用藥知識(shí)等。

          四、學(xué)習(xí)要求

          1.凡院內(nèi)組織的各種學(xué)習(xí),規(guī)定范圍內(nèi)的人員醫(yī),必須準(zhǔn)時(shí)參加,不得無故缺席(值班和公事除外),并認(rèn)真做好筆記。

          2.為了保證學(xué)習(xí)效果,醫(yī)院將對(duì)每次學(xué)習(xí)進(jìn)行不定期考核或考試。

          3.凡外出培訓(xùn)學(xué)習(xí),包括參加學(xué)術(shù)會(huì)議人員,回院后必須將所學(xué)知識(shí)進(jìn)行傳達(dá)學(xué)習(xí)。

          4.凡外出學(xué)習(xí)人員學(xué)習(xí)合格回院后按醫(yī)院相關(guān)規(guī)定報(bào)銷相關(guān)費(fèi)用。

          五、獎(jiǎng)懲辦法

          1.凡每次學(xué)習(xí)無故缺席、遲到、早退者,每次處罰10元。

          2.凡每次考核合格者,給予一次性獎(jiǎng)勵(lì)50元。

          3.凡每次考試優(yōu)異者,給予一次性獎(jiǎng)勵(lì)100元。

          4.凡每次考核或考試不合格者,給予相應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)的處罰。

          5.凡外出進(jìn)修學(xué)習(xí)、短期培訓(xùn)人員須嚴(yán)守學(xué)習(xí)紀(jì)律,不得以進(jìn)修學(xué)習(xí)、和培訓(xùn)為由參加相關(guān)的旅游活動(dòng),否則不予報(bào)銷相關(guān)費(fèi)用。

          6.凡外出學(xué)習(xí)不合格者,不予報(bào)銷相關(guān)費(fèi)用。

        學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇2

          我的學(xué)習(xí)計(jì)劃是15天把作業(yè)全部寫完。語文5天寫完,語文寒假作業(yè)上的計(jì)劃全部完成,一個(gè)不留的完成。我還要每天看書,每天看書100頁,幾乎把一本看完。

          數(shù)學(xué)5天寫完,1天把1本口算題卡做完,剩下的4天寫完。英語5天完成,3天把1漢3英和背的寫完,2天預(yù)習(xí)完。這個(gè)就是我的學(xué)習(xí)計(jì)劃。

          

        學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇3

          一、狀況分析:

          教師年齡偏大,教齡偏長(zhǎng),教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富,但隨著新課程的實(shí)施,全體教師的業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)已是迫在眉睫的事情,為了更好地適應(yīng)新課改的要求,為了全面實(shí)施素質(zhì)教育,為了發(fā)展學(xué)生的個(gè)性特長(zhǎng),使全體教師業(yè)務(wù)水平都得到發(fā)展,特制訂安家洼小學(xué)教師業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)計(jì)劃。

          二、指導(dǎo)思想:

          新一輪的基礎(chǔ)教育課程改革正在不斷深化,為促進(jìn)廣大教師更快地融入課改的大潮中去,不斷更新教學(xué)理念和教學(xué)模式,逐步完善教學(xué)方法和評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn),盡快提高教師專業(yè)化的水平,促進(jìn)教育教學(xué)良性發(fā)展,個(gè)性制定本計(jì)劃。新一輪基礎(chǔ)課程較之原有課程在功能、結(jié)構(gòu)、資料、實(shí)施、評(píng)價(jià)和管理等諸多方面都有大的突破和創(chuàng)新,要更好地適應(yīng)這樣的狀況,務(wù)必打破多年來所構(gòu)成的教學(xué)方式和行為,對(duì)自己進(jìn)行重新的認(rèn)識(shí)和定位,改變以往習(xí)慣模式,掌握進(jìn)行課程開發(fā)的技術(shù);谶@樣認(rèn)識(shí),本學(xué)期的教師業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)突出理清進(jìn)行課程改革的思路,以促進(jìn)教師群體以更有效的方法打破思想禁錮,加快課程改革的步伐。

          二、學(xué)習(xí)目標(biāo);

          結(jié)合課程目標(biāo)提出的要求,以轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念,提高廣大教師理論水平和業(yè)務(wù)水平為目的。透過各級(jí)各類培訓(xùn),進(jìn)一步促進(jìn)教師轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念,用新課標(biāo)的理念指導(dǎo)教學(xué)工作,使全體教師目標(biāo)明確,立足課改,在不斷的探索與實(shí)踐中構(gòu)成新型教學(xué)觀,加快教育教學(xué)工作的良性發(fā)展。

          三、學(xué)習(xí)資料:

          1、各學(xué)科課程標(biāo)準(zhǔn)和《基礎(chǔ)教育課程改革綱要》

          2、《山東省中小學(xué)教學(xué)常規(guī)》和《日照市東港區(qū)中小學(xué)教學(xué)常規(guī)》。

          3、各學(xué)科專業(yè)知識(shí),提升教師的專業(yè)素養(yǎng)。

          4、各教育教學(xué)刊物的文章,學(xué)習(xí)相關(guān)理論知識(shí),并結(jié)合工作實(shí)際撰寫論文,用心投搞。

          5、體現(xiàn)新課標(biāo)理念和課程改革精神的課堂教學(xué),綴經(jīng)驗(yàn)交流,指導(dǎo)自己的教學(xué)工作。

          6、上級(jí)教育主管部門下發(fā)的各種教育教學(xué)工作的指導(dǎo)性文件,掌握相關(guān)方針政策。

          四、學(xué)習(xí)重點(diǎn):

         。ㄒ唬└鲗W(xué)科新課程標(biāo)準(zhǔn)

          1、教師主角的定位

          教師是課程改革的主力。轉(zhuǎn)變教師的教學(xué)理念,在課堂教學(xué)中,強(qiáng)調(diào)學(xué)生的自主性,重在啟發(fā),貴在引導(dǎo),妙在點(diǎn)撥,巧在如何幫忙學(xué)生設(shè)計(jì)正確的學(xué)習(xí)思路,選取正確的學(xué)習(xí)方法,讓學(xué)生有自己的空間去探索、合作、體驗(yàn)、創(chuàng)造,完成各種教學(xué)活動(dòng)。教師始終不能忽視自己的主角定位,適時(shí)點(diǎn)撥學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí),發(fā)展他們的實(shí)踐潛力。

          2、學(xué)習(xí)新課程標(biāo)準(zhǔn)的基礎(chǔ)理念

          (1)全面提高學(xué)生的素養(yǎng)。新課程標(biāo)準(zhǔn)要求教師務(wù)必面向全體學(xué)生,使學(xué)生獲得基本的'文化素養(yǎng)。

          (2)正確把握各學(xué)科教育的特點(diǎn)。應(yīng)重視各學(xué)科對(duì)學(xué)生熏陶感染的作用,注意教學(xué)資料的價(jià)值取向,同時(shí)尊重學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的獨(dú)特體驗(yàn)。

          (3)用心倡導(dǎo)自主、合作、探索的學(xué)習(xí)方式。學(xué)生是學(xué)習(xí)和發(fā)展的主體。各學(xué)科教學(xué)務(wù)必根據(jù)學(xué)生身心發(fā)展和學(xué)科特點(diǎn),關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異和不同的學(xué)習(xí)需要,保護(hù)好學(xué)生的好奇心、求知欲,充分激發(fā)學(xué)生的主動(dòng)意識(shí)和進(jìn)取精神,用心倡導(dǎo)自主、合作、探究的學(xué)習(xí)方式。

          (4)努力建設(shè)開放而有活力的各學(xué)科課程。應(yīng)拓寬學(xué)生學(xué)習(xí)和運(yùn)用的領(lǐng)域,注重跨學(xué)科的學(xué)習(xí)和現(xiàn)代科技手段的運(yùn)用,使學(xué)生在不同的資料和方法的相互交叉、滲透和整合開闊視野,提高學(xué)習(xí)效率,初步獲得現(xiàn)代社會(huì)所需要的實(shí)踐潛力。

         。ǘ⿲W(xué)習(xí)《基礎(chǔ)教育課程改革綱要》

         。ㄈ┙處熇^續(xù)訓(xùn)練必備的教學(xué)基本功,提高教師的專業(yè)知識(shí)和基本技能。

          五、學(xué)習(xí)方式及組織實(shí)施

         。ㄒ唬┡嘤(xùn)學(xué)習(xí)

          1、集中培訓(xùn)。主要對(duì)教師進(jìn)行新課程標(biāo)準(zhǔn)培訓(xùn),透過培訓(xùn)打造共同的教學(xué)理念,要注重培訓(xùn)資料的系統(tǒng)性。本學(xué)期我們計(jì)劃將邀請(qǐng)教研室領(lǐng)導(dǎo)、若干知名專家和透過觀看VCD光盤等形式系統(tǒng)地分類、分期對(duì)教師進(jìn)行培訓(xùn),透過培訓(xùn),使教師對(duì)新課程標(biāo)準(zhǔn)產(chǎn)生思想、觀念、情感上的認(rèn)同,以此來指導(dǎo)自己的教學(xué)實(shí)踐,該培訓(xùn)由中心校教導(dǎo)處具體組織實(shí)施。

          2、校內(nèi)培訓(xùn)。各校能夠自搞活動(dòng)或幾校聯(lián)合組織活動(dòng),透過“示范課”、“研討課”、“演講”、“群眾研討”等形式,對(duì)教師進(jìn)行經(jīng)常性的校內(nèi)培訓(xùn)和指導(dǎo),從而引導(dǎo)廣大教師不斷反思自己,將新課標(biāo)的精髓升華為自在的觀念、思想。

          (二)自學(xué)、自練

          教師自學(xué)資料要包括上級(jí)教育部門下發(fā)的各種教育教學(xué)指導(dǎo)性文件、方針、政策。各級(jí)各類教育報(bào)刊、雜志,校內(nèi)外能充分體現(xiàn)新課標(biāo)觀念的課堂教學(xué)經(jīng)驗(yàn),教師必備的教學(xué)基本功、教學(xué)基本技能等。

          六、預(yù)期目標(biāo)

          1、每學(xué)期教師業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)筆記不少于16篇,學(xué)習(xí)心得不少于16篇。

          2、每學(xué)年教師撰寫體現(xiàn)新課標(biāo)理念的教學(xué)論文不少于1篇。

          3、教師的教學(xué)基本功、教學(xué)基本知識(shí)與技能、新課標(biāo)知識(shí)與潛力檢測(cè)能透過制定的標(biāo)準(zhǔn)。

          七、保障措施

          1、各校成立教師業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)領(lǐng)導(dǎo)小組,具體指導(dǎo)、檢查教師的業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)狀況。

          2、對(duì)教師必備的基本功、基本知識(shí)與技能、教師論文及各項(xiàng)比賽,要定期進(jìn)行考核、檢查評(píng)比。

          3、每周三辦公時(shí)間為教師業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)時(shí)間。

        學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇4

          最重要的是上課聽講,回家認(rèn)真完成好作業(yè)。

          這個(gè)道理最簡(jiǎn)單,但有很多人還是做不到,要學(xué)會(huì)聽講,老師講的全是重點(diǎn),上課一定要投入。

          這樣你就有了第一次的深刻記憶,作業(yè)要認(rèn)真。

          不是應(yīng)付,認(rèn)真做每一道,不會(huì)的標(biāo)記下來,不要拖,第二天立刻問老師或同學(xué),否則你不會(huì)的會(huì)越積越多,有不會(huì)的一定要及時(shí)問,否則最后你想問都來不及了。如果你能很快完成作業(yè),不要浪費(fèi)時(shí)間,中間可以適當(dāng)?shù)男菹⒁幌,之后?fù)習(xí)當(dāng)天所學(xué)(這就相當(dāng)于第三遍了)同樣的,不理解的概念畫下來,抓緊問,在高二,效率很重要,不要看要寫的東西多,你就煩,因?yàn)槟阍綗⿲懙迷铰,其?shí)你踏踏實(shí)實(shí)寫一會(huì)就能完成。

          不要認(rèn)為課上聽懂甚至很熟就不去復(fù)習(xí),即使是在基礎(chǔ)的概念,都要復(fù)習(xí)一邊,許多人都是對(duì)自己當(dāng)天上課的自信,到了期末忘得一沓糊涂,補(bǔ)課班可以適當(dāng)上,如果你不能自我抑制,很貪玩,還是報(bào)點(diǎn)班,強(qiáng)迫自己學(xué),如果你很努力,不貪玩,其實(shí)自己在家根據(jù)自己的不足,認(rèn)真的復(fù)習(xí),做題,上學(xué)的時(shí)候問老師不會(huì)得題,這樣甚至比你報(bào)班還要管用。

          作為學(xué)理的,別人理科也好,首先要學(xué)的精,不要放過平時(shí)的難題,一定看懂其中的方法,多看不同的題型,(上課老師補(bǔ)充的例題一定要記好)遇到不會(huì)做的難題,別輕言放棄,多捉摸一會(huì),實(shí)在不會(huì)再問(但不要死摳題,最多想20分鐘),這樣可以提高你做難題的能力,如果你非常愛好學(xué)習(xí),每一道題,上課老師都會(huì)講很多方法,記住每一個(gè),對(duì)你的思維很有好處。

          每一周的周末要利用好,看看自己這周哪學(xué)得不好,重點(diǎn)看他。

          數(shù)學(xué)

          基本概念復(fù)習(xí)好,重要的是平時(shí)做得題,別盲目做,做一些不同類型的題,積累經(jīng)驗(yàn),嘗試多挑戰(zhàn)一些難題,別人的好方法一定要記牢,對(duì)答案的時(shí)候從中吸取經(jīng)驗(yàn)。

          物理

          看似很難,把道理明白了一點(diǎn)也不難,上課一定要認(rèn)真聽,別傻記那些概念,明白他是怎么回事。不明白立刻問老師,否則你做不了題,然后再多看一些好題型,總結(jié)不同的方法 。

          化學(xué)

          你需要堅(jiān)持,有毅力,有許多需要記得東西;绞裁吹模乙(guī)律記,做題根物理數(shù)學(xué)一樣。要不定期的復(fù)習(xí)鞏固,時(shí)不時(shí)地看一看,這樣才不會(huì)忘。

          生物

          只要你認(rèn)真聽講完成作業(yè),差不了,其他根化學(xué)一樣,多看,有時(shí)間再把握一下細(xì)節(jié),擴(kuò)展一下相關(guān)知識(shí)。理科生用文科提分是一個(gè)很好的決策。這就需要你持之以恒。

          英語

          每天根據(jù)自己的時(shí)間。背一定的單詞(別太多),但一定要堅(jiān)持。語法跟著老師走,平時(shí)多看看,做做題學(xué)會(huì)怎么用,沒天聽聽磁帶,別著急作聽力題,聽聽課文的錄音,聽者寫下來,慢慢來,這對(duì)你聽力提高很大,多積累一些超綱詞匯也很好,高考許多詞匯超綱。

          語文

          跟著老師走,多讀一些好文章,增加自己知識(shí)?匆恍┖镁渥,為作文打基礎(chǔ),平時(shí)的細(xì)節(jié)一定要注意,字音什么的在平時(shí)就要記牢,一點(diǎn)一滴的打基礎(chǔ),哪不行補(bǔ)哪。平時(shí)所有不會(huì)的,認(rèn)為難得,重點(diǎn)的例題,都要標(biāo)記下來。這樣你考前就會(huì)很輕松,很有針對(duì)性。

          最重要的一點(diǎn),是堅(jiān)持,這對(duì)很多人來說很難。

          有一點(diǎn),別讓自己太累,否則第二天聽不進(jìn)去,其實(shí)你認(rèn)真完成好作業(yè),標(biāo)記下不會(huì)的,就能考個(gè)不錯(cuò)的成績(jī),如果你想考的更高,踏踏實(shí)實(shí)的做下去,重要的是落實(shí)!

        學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇5

          為了提高本人的政治業(yè)務(wù)素質(zhì)和教育教學(xué)能力,根據(jù)市教育局中小學(xué)教師繼續(xù)教育工程實(shí)施意見,結(jié)合我校中小學(xué)教師繼續(xù)教育培訓(xùn)計(jì)劃,特?cái)M定個(gè)人學(xué)習(xí)計(jì)劃:

          一、作好學(xué)習(xí)準(zhǔn)備:收集好相關(guān)培訓(xùn)教材及教教輔資料。

          二、培訓(xùn)內(nèi)容:以《新師德與教師教育》為主的“師德教育”培訓(xùn);以《新課程推進(jìn)中的問題與反思》為主的“新理念”培訓(xùn);以《小學(xué)數(shù)學(xué)教學(xué)》、《新課程標(biāo)準(zhǔn)》為主的“新課程”培訓(xùn)。

          二、學(xué)習(xí)、培訓(xùn)活動(dòng)安排

          1、集中學(xué)習(xí)培訓(xùn)

          按照學(xué)校中小學(xué)教師繼續(xù)教育培訓(xùn)計(jì)劃,準(zhǔn)時(shí)參加學(xué)校組織的集中學(xué)習(xí)培訓(xùn),認(rèn)真做好學(xué)習(xí)筆記;虛心接受授課教師的輔導(dǎo);認(rèn)真完成授課教師布置的作業(yè);積極參加專題討論和管理者培訓(xùn)、培訓(xùn)者培訓(xùn)、骨干教師培訓(xùn)、學(xué)科骨干教師培訓(xùn)等專項(xiàng)培訓(xùn)活動(dòng);按時(shí)參加統(tǒng)一考試。

          2、自主學(xué)習(xí)

          利用空閑時(shí)間自學(xué),認(rèn)真做好筆錄,按時(shí)完成作業(yè)。

          三、達(dá)到的目標(biāo)

          1、努力完成學(xué)習(xí)任務(wù),按時(shí)參加省統(tǒng)一考試,力爭(zhēng)取得好成績(jī)。

          2、通過集中培訓(xùn)、自主學(xué)習(xí)、專項(xiàng)活動(dòng)、專題討論、師德論壇、案例分析、自我反省,對(duì)照檢查、撰寫心得體會(huì)等形式,樹立正確的社會(huì)主義榮辱觀,從而更加愛崗敬業(yè)、樂于奉獻(xiàn)、關(guān)愛學(xué)生,使自己具備良好的思想政治素質(zhì)和職業(yè)素養(yǎng)。

        學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇6

          __________小朋友,恭喜你!你已經(jīng)正式成為一名小學(xué)生了,作為一名小學(xué)生應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活、學(xué)習(xí)習(xí)慣,快來給自己制定一個(gè)計(jì)劃吧。比一比,哪名同學(xué)能最早養(yǎng)成好習(xí)慣,最先成為少先隊(duì)員。加油哦!

          備注:可以根據(jù)自己的特點(diǎn)適當(dāng)加減項(xiàng)目

          -------------------------------------------------------------------

          步驟:

          首先,確定自己在以上幾個(gè)方面具體要做什么; (如:寫作業(yè)+看課外書)

          其次, 明確做這件事情的時(shí)間(如: 6:00—7:00)

          再次, 制定自己完成這件事情的要求;(要求獨(dú)立完成,不懂的地方主動(dòng)問爸爸媽媽,不拖拉,態(tài)度認(rèn)真,字跡工整。)

          最后,及時(shí)在記錄表上記錄自己的完成情況。

          ------------------------------------------------------------------

          快來制定自己的計(jì)劃表吧

          彩虹小提示:

          1、周一—周日七天分別涂上彩虹的七種顏色(赤橙黃綠青藍(lán)紫)。

          2、每完成一項(xiàng)涂一格。

          3、彩虹星為每日家長(zhǎng)的進(jìn)行的評(píng)價(jià)。三顆星分別代表孩子完成項(xiàng)目的質(zhì)量、 自覺性、時(shí)間保證。

          彩虹獎(jiǎng)勵(lì)辦法:

          1、每周得到20顆以上(包括20顆)彩虹星可獲得“彩虹喜報(bào)”一張。 2、每四張才紅喜報(bào)可兌換“希望之橋”獎(jiǎng)狀一張。

          3、每學(xué)期積4張以上“希望之橋”獎(jiǎng)狀(包括4張)可實(shí)現(xiàn)小心愿一個(gè)。

          恭喜你踏上希望之橋,你是當(dāng)之無愧的閃亮之星。

          一個(gè)月過去了,我想說:

          _____________________________________________________________________________________________

          你是一個(gè)自覺、認(rèn)真、有進(jìn)取心的好孩子。恭喜你獲得本周的彩虹喜報(bào),希望你能再接再厲。

          這一周的反思:____________________________________________ 下一周的計(jì)劃:______________________

          ______________________我努力我能行

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