小學(xué)生假期計(jì)劃
小學(xué)生假期計(jì)劃1
馬上就到寒假了，以下是我定的一個(gè)寒假計(jì)劃：
1、早上6點(diǎn)半起床(媽媽的建議：7點(diǎn)到7點(diǎn)半前起床就可以);
2、晚上10點(diǎn)前睡覺(jué);
3、一周四次練鋼琴(媽媽的建議：每周至少五次練鋼琴，每次時(shí)間半個(gè)小時(shí)左右);
4、周一到周五每天1個(gè)小時(shí)的寒假作業(yè)時(shí)間(媽媽的建議：每周還有小哈佛英語(yǔ)時(shí)間每周至少三次);
5、我和媽媽一起讀《笑貓日記》6本;
6、我自己獨(dú)立讀一本書《海底兩萬(wàn)里》;
7、一周最多看五天的電視，每天最多1小時(shí);
8、一周做3次應(yīng)用題;
9、假期和媽媽一起去旅游，去巴厘島每天日記，和好朋友分享。
小學(xué)生假期計(jì)劃2
分析結(jié)果，確定學(xué)習(xí)目標(biāo)。
1.語(yǔ)文：90
2.數(shù)學(xué)：85
有針對(duì)性地提出改進(jìn)措施。
踏實(shí)學(xué)習(xí)，改進(jìn)方法。(下期準(zhǔn)備3本筆記本，語(yǔ)文和數(shù)學(xué)各一本積累本，數(shù)學(xué)改錯(cuò)1本。)
制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，具體落實(shí)。
1.每天足量學(xué)習(xí)4個(gè)半小時(shí),內(nèi)容包括:寒假各科作業(yè)：語(yǔ)文閱讀、數(shù)學(xué)練習(xí)、語(yǔ)文閱讀等
2.中午保證一小時(shí)休息,下午學(xué)習(xí)然后外出體育活動(dòng)
7：30 起床
7：40 洗漱完畢
7：50---8：10閱讀
8：20吃飯
8：40---9：30 做作業(yè)(語(yǔ)文)
9：50—10：40 數(shù)學(xué)
10：50---11：20 看報(bào) 課外書
11：45--13：00 吃飯 午休
13：30---14：10 語(yǔ)文
14：30--15：20數(shù)學(xué)
15：40—16：10閱讀
16：40---吃晚飯前體育運(yùn)動(dòng)
21：10 睡覺(jué)
小學(xué)生假期計(jì)劃3
二年級(jí)語(yǔ)文寒假行動(dòng)計(jì)劃反饋表
為優(yōu)秀,●為良好,▲為一般。請(qǐng)家長(zhǎng)根據(jù)孩子的行動(dòng)情況，
在相應(yīng)的符號(hào)下劃“√”，讓孩子寫下在家的表現(xiàn)。
班級(jí)：
姓名：
親愛的同學(xué)們：
時(shí)間過(guò)得真快！我們又迎來(lái)了一個(gè)大家盼望已久的寒假生活，想必你那“鬼靈精”的腦袋里，早就有了滿 滿的計(jì)劃！可是老師希望你能在這個(gè)假期里勞逸結(jié)合，認(rèn)真完成作業(yè)。下面就來(lái)看看假期的作業(yè)吧：
1、閱讀2本好書。 請(qǐng)家長(zhǎng)第一件事就是帶孩子去一趟書店，幫助孩子買幾本適合孩子的好書！別忘了提醒孩子每天堅(jiān)持1小時(shí)閱讀。以下書目供大家參考：《木偶奇遇
記》《寶葫蘆的秘密》《精靈鼠小弟》《吹小號(hào)的天鵝》《一
千零一夜》《神話故事》《成語(yǔ)故事》
2、寫5篇日記。仔細(xì)觀察，用心體會(huì)生活，選擇自己印象
最深刻的事情來(lái)寫一寫（別忘了日記的格式）。 等開學(xué)的時(shí)，
我們可要進(jìn)行年級(jí)假期優(yōu)秀日記評(píng)選喲！老師期待你的佳
作，期待分享你快樂(lè)的假期生活。
3、寫10頁(yè)好字。常言道“字如其人”，寫得一手好字的
人，一定是學(xué)習(xí)習(xí)慣很棒的人。希望同學(xué)們至少寫10張鉛
筆字作業(yè)，每次書寫要認(rèn)真，講究質(zhì)量是關(guān)鍵。內(nèi)容就選擇我們本學(xué)期語(yǔ)文書中“我會(huì)寫”的生字，另外，有個(gè)別小朋友握筆姿勢(shì)不正確，嚴(yán)重影響了書寫的速度和質(zhì)量，強(qiáng)烈建議糾正錯(cuò)誤的姿勢(shì)。
4、背10首好詩(shī)。這個(gè)學(xué)期，我們?cè)趯W(xué)校里接觸了許多瑯瑯上口
的古詩(shī)。小朋友們可以利用這個(gè)假期的時(shí)間再好好接觸《小學(xué)生必背古詩(shī)80首》《唐詩(shī)》，熟讀成誦。
5、完成一份新年手抄報(bào)。格式可參考電腦要求圖文并茂哦！有照片更棒！紙張：8K紙。
6、語(yǔ)、數(shù)《寒假作業(yè)》。數(shù)學(xué)每天20道口算題。
7、每天幫父母做些力所能及的家務(wù)事哦！
8、給親朋好友一個(gè)祝福、給父母一個(gè)驚喜、給師長(zhǎng)一
聲問(wèn)候。編寫自己的祝福短信，發(fā)送給他們。
老師的話：相信小朋友們能夠給老師一份完美的答卷。
祝同學(xué)們度過(guò)一個(gè)愉快而有意義的假期！
小學(xué)生假期計(jì)劃4
評(píng)分表
1、做的好的畫，沒(méi)做畫X，一般畫△。如果有特別原因也可寫明。
2、這張表最好由家長(zhǎng)填寫，也可以培養(yǎng)孩子自主管理的能力，交給孩子填寫，但要
落實(shí)他登記的情況是否屬實(shí)。
3、閱讀課外書籍一欄可以寫他看的書名。背誦一欄也可填背誦的題目。
4、自由安排的時(shí)間較長(zhǎng)，家長(zhǎng)可和孩子一起商量，征求孩子的意見，作出適當(dāng)?shù)木?/p>
體安排。
5、請(qǐng)家長(zhǎng)在培養(yǎng)孩子作息有規(guī)律的良好習(xí)慣的同時(shí)，自己也能做遵守時(shí)間的榜樣。 6、暑假時(shí)間比較長(zhǎng)，能否堅(jiān)持是最大的困難，相信只要把每一天都安排到位并督促
孩子做到了，孩子的暑假生活一定會(huì)是充實(shí)而又快樂(lè)的。 我給自己定目標(biāo)：
1、學(xué)會(huì)一到兩項(xiàng)本領(lǐng)。（學(xué)游泳、學(xué)騎車、學(xué)打球……）家長(zhǎng)可根據(jù)孩子的具體情
況作適當(dāng)安排，注意安全第一。 2、每天在家做一件力所能及的家務(wù)事。 3、一個(gè)星期整理一次房間。
4、每天看電視、玩電腦不超過(guò)兩小時(shí)。
5、如果報(bào)名參加其他培訓(xùn)班，要對(duì)作息時(shí)間重新靈活安排。
小學(xué)生假期計(jì)劃5
一、指導(dǎo)思想
一年一度的寒假即將來(lái)到，根據(jù)上級(jí)教育部門要求，結(jié)合我校實(shí)際制定了寒假作業(yè)布置方案。要通過(guò)假期作業(yè)的合理布置，讓學(xué)生在充分休息、愉樂(lè)的同時(shí)，科學(xué)安排假期生活，進(jìn)一步促進(jìn)學(xué)生自主學(xué)習(xí)習(xí)慣和學(xué)習(xí)能力的養(yǎng)成提高，為新學(xué)期更好的學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。
二、實(shí)施原則
1、作業(yè)設(shè)置要體現(xiàn)實(shí)踐性、綜合性、探究性和開放性，注重對(duì)學(xué)生動(dòng)手操作能力、社會(huì)實(shí)踐能力和創(chuàng)新意識(shí)、創(chuàng)新人格、創(chuàng)新能力的訓(xùn)練，強(qiáng)調(diào)“知識(shí)與技能、過(guò)程與方法、情感態(tài)度與價(jià)值觀”三方面的整合，努力提高假期作業(yè)的目的性、針對(duì)性和實(shí)效性。
2、作業(yè)布置要有層次，要注意承前啟后，并能充分體現(xiàn)假期特點(diǎn)，突出趣味性和實(shí)效性。
3、寒假作業(yè)量要適量。說(shuō)清楚每天的作業(yè)量，這樣家長(zhǎng)會(huì)有重點(diǎn)地把握孩子寫作業(yè)的進(jìn)度。
4、寒假作業(yè)題要精。不管是語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、還是外英語(yǔ)布置的習(xí)題一定要精選，拿數(shù)學(xué)來(lái)說(shuō)，精選不代表是難題、怪題，恰恰相反，因?yàn)槭菍?duì)基礎(chǔ)知識(shí)的鞏固，把書上的練習(xí)題挑選出一部分重點(diǎn)題目讓學(xué)生寫一寫比較合適。
5、寒假作業(yè)要開放�；A(chǔ)題目肯定是要寫的，但是也不能忽視學(xué)生的實(shí)踐能力、探索能力的培養(yǎng)。開放式的作業(yè)，既提高了學(xué)生的興趣，又能鍛煉孩子的實(shí)踐能力。
三、作業(yè)布置要求
各教師積極進(jìn)行假期作業(yè)形式的改革�？梢圆贾帽緦W(xué)期課本上的基礎(chǔ)知識(shí)和重點(diǎn)內(nèi)容，也可適當(dāng)布置下學(xué)期新課本的預(yù)習(xí)學(xué)習(xí)。還要從貼近學(xué)生生活實(shí)際出發(fā)，適當(dāng)布置一些符合小學(xué)生身心特點(diǎn)，體現(xiàn)趣味化、實(shí)踐性、活動(dòng)式特點(diǎn)的寒假作業(yè)。從書面作業(yè)到口頭作業(yè)，從閱讀作業(yè)到動(dòng)手作業(yè)進(jìn)行適當(dāng)穿插，以豐富的作業(yè)形式，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。
1、年級(jí)寒假作業(yè)布置以《寒假生活指導(dǎo)》為主要載體，結(jié)合讀書、電視節(jié)目、體育鍛煉、預(yù)習(xí)、實(shí)踐活動(dòng)等內(nèi)容。
2、學(xué)科作業(yè)要求教師先做，對(duì)于《寒假生活指導(dǎo)》中不適宜的題目要?jiǎng)h除，并向?qū)W生明確標(biāo)明。
3、小學(xué)生每天的寒假作業(yè)時(shí)間總量不超過(guò)1小時(shí)。
4、以年級(jí)為單位結(jié)合實(shí)際布置拓展性作業(yè)，包括實(shí)踐、探究、調(diào)查、社區(qū)服務(wù)等，拓
展類作業(yè)要有預(yù)案。
5、各年級(jí)作業(yè)要列好清單，業(yè)務(wù)校長(zhǎng)、教務(wù)主任、任課教師均要簽名。清單提供學(xué)生名單、家長(zhǎng)電話、地址、作業(yè)樣本。統(tǒng)一存放教務(wù)處。
五、措施保障
1. 各科任教師把寒假作業(yè)清單上交學(xué)校，經(jīng)學(xué)校審查批準(zhǔn)后方可執(zhí)行。
2. 加強(qiáng)學(xué)生作業(yè)過(guò)程地監(jiān)管。采取以下措施：
(1)各班主任以村為單位成立本班作業(yè)檢查學(xué)習(xí)小組，選派責(zé)任心強(qiáng)的學(xué)生為組長(zhǎng)，定期檢查。
�。�2）建立好家校聯(lián)系方式，在作業(yè)清單上注明教師聯(lián)系方式，加強(qiáng)家長(zhǎng)對(duì)學(xué)生假期作業(yè)的監(jiān)管與督促。
�。�3）教師開學(xué)后認(rèn)真批改學(xué)生的假期作業(yè)，寫好批改記錄。
六、作業(yè)評(píng)價(jià)
1、各科任教師開學(xué)第一周內(nèi)對(duì)學(xué)生寒假作業(yè)進(jìn)行批閱，寫出批閱報(bào)告。
2、各科任教師根據(jù)學(xué)生作業(yè)書寫、正確率進(jìn)行評(píng)價(jià)，分為ABCD四個(gè)等次。
3、各班主任根據(jù)學(xué)生作業(yè)每日登記表對(duì)學(xué)生寒假作業(yè)情況進(jìn)行綜合了解，分為ABCD四個(gè)等次進(jìn)行評(píng)價(jià)。
4、各班主任根據(jù)學(xué)科評(píng)價(jià)和實(shí)際情況了解進(jìn)行綜合評(píng)價(jià)，每班按 25%的人數(shù)比例評(píng)選出優(yōu)秀作業(yè)，并對(duì)優(yōu)秀學(xué)生進(jìn)行表彰。
總之，每位教師在高度重視學(xué)生寒假作業(yè)的前提下，采取切實(shí)可行的'措施，讓學(xué)生在寒假中志有所向，事有所為，閑有所好，過(guò)一個(gè)充實(shí)而有意義的假期。
——窩劉完小 年級(jí)學(xué)生寒假學(xué)習(xí)活動(dòng)方案
隨著新年的日益臨近，又一個(gè)快樂(lè)的寒假開始了。寒假不僅是休息、放松的最好時(shí)段，也是實(shí)踐、創(chuàng)新的最好機(jī)會(huì)。為了讓同學(xué)們過(guò)一個(gè)快樂(lè)、充實(shí)、有意義的寒假，特安排以下活動(dòng)，請(qǐng)同學(xué)們認(rèn)真完成，并對(duì)自己的表現(xiàn)做出評(píng)價(jià)。
小學(xué)生假期計(jì)劃6
時(shí)光匆匆，不知不覺(jué)一年級(jí)已經(jīng)結(jié)束，啦啦同學(xué)雖然成績(jī)不太理想，但她學(xué)會(huì)了在收獲中快樂(lè)的成長(zhǎng)，甚感欣慰，啦啦假期學(xué)習(xí)計(jì)劃。在即將步入二年級(jí)的暑假里，快樂(lè)度假的同時(shí)應(yīng)當(dāng)不忘學(xué)習(xí)，要鞏固這一年來(lái)學(xué)過(guò)的知識(shí)，汲長(zhǎng)補(bǔ)短，在假期中要培養(yǎng)其獨(dú)立的生活能力及自信的學(xué)習(xí)態(tài)度。為了讓其在假期中的學(xué)習(xí)和生活更有目的性、有序性，特為其量身定制如下計(jì)劃：
一、每天寫一篇日記。一年級(jí)已經(jīng)有寫話內(nèi)容，在二年級(jí)就要面臨更加正規(guī)的寫作課題�？v觀其一年來(lái)的寫話能力，非常不理想，所以非常有必要在這個(gè)假期對(duì)其惡補(bǔ)之。家長(zhǎng)能力有限，也只有從點(diǎn)滴培養(yǎng)起，所以計(jì)劃其每天完成一篇日記，不要求質(zhì)量有多好，但追求其堅(jiān)持的態(tài)度。
二、閱讀。為其在少兒圖書館辦一張閱讀借記卡，不指定任何書籍，讓其自由閱讀。培養(yǎng)閱讀的興趣。
三、鞏固一年級(jí)所有課程學(xué)過(guò)的生字、生詞。這是基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)，萬(wàn)不可丟棄。
四、參加游泳培訓(xùn)班的學(xué)習(xí)。游泳，是必備的技能！炎炎夏日，也正好是避暑的方式之一，孩喜水性，學(xué)游泳這種寓教于樂(lè)的學(xué)習(xí)，不是別的學(xué)習(xí)項(xiàng)目所能比擬。
五、參加一至兩門課外興趣補(bǔ)習(xí)班。不可參與過(guò)多，畢竟假期要以放松為主，不可太累！
六、同家長(zhǎng)一起做力所能及的家務(wù)，培養(yǎng)其獨(dú)立上學(xué)、放學(xué)的自理能力，伴隨著成長(zhǎng)，他們也該學(xué)會(huì)為家長(zhǎng)減負(fù)。
七、匆匆制計(jì)，不能一一詳劃，當(dāng)想未想的內(nèi)容隨時(shí)增補(bǔ)，本條純屬候補(bǔ)。家長(zhǎng)享有此計(jì)劃最終解釋權(quán)！
小學(xué)生假期計(jì)劃7
寒假，一個(gè)漫長(zhǎng)的假期，在這個(gè)假期里，你都干什么呢？“看電視，玩兒電腦，逛街……”只是玩嗎？如果你只是吃只是玩兒的話，那么這個(gè)假期你就浪費(fèi)了。
我呢？可不像這樣，我可是有“學(xué)習(xí)劃”的哦！“每天我“7：50起床，7：50_8：00打掃房間。8：00_9：00寫兩篇日記。9：00_9：30學(xué)英語(yǔ)。9：30_10：30玩。下午呢？是“2：00_3：00打兩篇作文。3：00_3：30看作文。3：30_4：30玩”。嘻嘻，還不錯(cuò)吧。我想：“一些人肯定是只說(shuō)不干，夸夸其談�！蔽夷兀靠刹皇沁@樣的�！拔覀z每天堅(jiān)持著寫日記、學(xué)英語(yǔ)、打日記�！薄肮Ψ虿还视行娜恕�。我真覺(jué)得自己寫的日記上升了，英語(yǔ)也更強(qiáng)了，打日記也更快了！假期計(jì)劃作文 第七篇：寒假計(jì)劃
時(shí)間過(guò)得真快，轉(zhuǎn)眼又是一年，今天上午，學(xué)校開始放寒假了。我與以往放假時(shí)一樣，總會(huì)在假期開始的第一天，訂一個(gè)切實(shí)可行的計(jì)劃，目的是為了能夠使自己在假期中，過(guò)得更加的充實(shí)和快樂(lè)，并能學(xué)習(xí)到更多的校外知識(shí)，歡歡喜喜喜過(guò)個(gè)年。
我要培養(yǎng)我的興趣和愛好，我要跟爸爸一起練練書法，長(zhǎng)大以后也能夠?qū)懸皇趾米帧６嗫措娨暲锏男侣剤?bào)道，了解社會(huì)。我還要多鍛煉身體，保持身體健康。
我要堅(jiān)持寫日記、作文。以前，我寫的日記“干干的”，主要就是缺少觀察；以后，我打算每天看三十分鐘的課外書，在寒假期間把一些所見所聞?dòng)涗浵聛?lái)，并把有一些有意義的人或事寫成文章。看一些優(yōu)秀的作文，學(xué)習(xí)別人的寫作長(zhǎng)處。在網(wǎng)上查找寫的好的文章，向人家學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)。另外，我還要一個(gè)小冊(cè)子，起名為“日記小材料”，平時(shí)發(fā)生一點(diǎn)小事都要留心觀察，把一些精彩的東西記錄下來(lái)，那可是寫文章的好材料喲！到時(shí)候要寫東西，那就不愁“沒(méi)事可寫”了！
走親訪友，做到文明禮貌，尊敬長(zhǎng)輩，向親戚朋友介紹自己的學(xué)習(xí)情況，向同齡人交流學(xué)習(xí)心得。
這就是我的寒假計(jì)劃，我不但要加強(qiáng)學(xué)習(xí)，也要多幫爸媽做事，大家覺(jué)得我這個(gè)寒假計(jì)劃怎么樣？
小學(xué)生假期計(jì)劃8
每天日程安排：
8:00~8;30起床(刷牙洗臉吃飯)
8:30~9:00做布置的作業(yè)
9:00~10:00做課外作業(yè)
10:00~13:00玩
13:00~14:00做課外作業(yè)
14:00~15:00玩
15:00~16:00做課外作業(yè)
16:00~21:00玩
從另一個(gè)角度寫的:
1.幫媽媽做力所能及的家務(wù)勞動(dòng)....
2.做有意義的公益勞動(dòng)......
3.學(xué)會(huì)一項(xiàng)家務(wù)技術(shù)或其他的小技術(shù)...
4.改掉一個(gè)壞毛病、缺點(diǎn)..
5.讀一部好書，寫出....
6.根據(jù)身邊的事物寫一些文章,并選出一篇自己認(rèn)為好的文章，鍛煉自己的寫作能力....
7.看一部好的電影,試著寫出觀后感...
8.學(xué)一首好歌....
9.試著克服一個(gè)自己曾經(jīng)不敢/會(huì)做的(好)事
10.完成假期作業(yè),并努力做到最好...
11. 要注意完成學(xué)校布置的所有作業(yè),不要漏做或偷工減料.字體要工整.
12. 一個(gè)星期至少一次到圖書館看小學(xué)生課外讀物,或者自己家里有課外書的把它看完.最好看一些第三, 每天要做適量的運(yùn)動(dòng),不要因?yàn)樘鞖夂涠?3. 天天看電視報(bào)道,知多點(diǎn)國(guó)家大事,知多點(diǎn)交通防范安全,知多點(diǎn)走歪道的后果.
14.多幫媽媽分擔(dān)力所能及的家務(wù)活,多向媽媽學(xué)習(xí)做飯炒菜等的生存技能.
小學(xué)生假期計(jì)劃9
每天日程安排：
8:00~8;30起床(刷牙洗臉吃飯)
8:30~9:00做老師布置作業(yè)
9:00~10:00做課外作業(yè)
10:00~13:00玩
13:00~14:00做課外作業(yè)
14:00~15:00玩
15:00~16:00做課外作業(yè)
16:00~21:00玩
從另一個(gè)角度寫:
1.幫媽媽做力所能及家務(wù)勞動(dòng)....
2.做有意義公益勞動(dòng)......
3.學(xué)會(huì)一項(xiàng)家務(wù)技術(shù)或其他小技術(shù)...
4.改掉一個(gè)壞毛病、缺點(diǎn)..
5.讀一部好書，寫出讀后感....
6.根據(jù)身邊事物寫一些文章,并選出一篇自己認(rèn)為好文章，鍛煉自己寫作能力....
7.看一部好電影,試著寫出觀后感...
8.學(xué)一首好歌....
9.試著克服一個(gè)自己曾經(jīng)不敢/會(huì)做(好)事
10.完成假期作業(yè),并努力做到最好...
11. 要注意完成學(xué)校布置所有作業(yè),不要漏做或偷工減料.字體要工整.
12. 一個(gè)星期至少一次到圖書館看小學(xué)生課外讀物,或者自己家里有課外書把它看完.最好看一些第三, 每天要做適量運(yùn)動(dòng),不要因?yàn)樘鞖夂涠阍谖葑永铩?/p>
13.天天看電視新聞報(bào)道,知多點(diǎn)國(guó)家大事,知多點(diǎn)交通防范安全,知多點(diǎn)走歪道后果。
小學(xué)生假期計(jì)劃10
在放假時(shí)期，小學(xué)生怎樣在家里、在社區(qū)進(jìn)行科學(xué)有效的鍛煉，是我們體育教育工作者應(yīng)該重視的問(wèn)題。這里特向同學(xué)們推薦幾種體育鍛煉的內(nèi)容、方法，供同學(xué)們參考使用。
一、跳繩
跳繩練習(xí)方法多種多樣，而每一種練習(xí)方法都有著獨(dú)特的鍛煉效果，因此，在練習(xí)前可根據(jù)自己的水平來(lái)制訂目標(biāo)，循序漸進(jìn)地完成。
練習(xí)中，可以分階段進(jìn)行單搖、雙搖編花等練習(xí)，還可以和全家人一起進(jìn)行雙人、多人、多人花樣練習(xí)。在練習(xí)中還可以根據(jù)不同的內(nèi)容安排計(jì)時(shí)跳和計(jì)數(shù)跳的練習(xí)，以此來(lái)檢驗(yàn)自己的練習(xí)成績(jī)和練習(xí)的效果。在練習(xí)前最好安排一個(gè)合理的設(shè)想目標(biāo)，然后通過(guò)自己的拼搏達(dá)到目標(biāo)，享受自我超越的樂(lè)趣。
二、跳臺(tái)階或跳樓梯
跳臺(tái)階和跳樓梯是發(fā)展彈跳能力的較好方法。
跳臺(tái)階練習(xí)的方法有多種，既可采用雙腳跳上跳下的方法，也可采用雙腳交換跳的方法來(lái)練習(xí)。練習(xí)時(shí)注意必須用前腳掌發(fā)力，同時(shí)要注意身體重心的調(diào)整，這樣練習(xí)既能保證安全，又能使運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)規(guī)范美觀。
跳樓梯的練習(xí)種類也很多，如單階樓梯的兔跳練習(xí)、多階樓梯的縱跳練習(xí)，以及高抬腿跑樓梯練習(xí)。這些方法對(duì)于發(fā)展下肢力量很有益處。此類活動(dòng)必須注意安全，決不能逞強(qiáng)好勝，以免發(fā)生磕碰類的傷害事故。
制訂合理的體育鍛煉計(jì)劃，安排適宜自己的練習(xí)內(nèi)容和方法是提高鍛煉效果的重要措施和手段。但是，由于家庭體育的特殊性，所以鍛煉后的自我評(píng)價(jià)和反饋調(diào)整也是提高鍛煉效果的重要手段。希望同學(xué)們認(rèn)真地記錄自己活動(dòng)后的心得筆記，對(duì)于練習(xí)感受和練習(xí)成績(jī)要進(jìn)行客觀積極的自我評(píng)價(jià)，同時(shí)對(duì)練習(xí)中出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行調(diào)整和改進(jìn)。如有個(gè)別問(wèn)題自己不能解決的可以打電話、上網(wǎng)、找老師求得幫助和指導(dǎo)。讓我們共同積極地行動(dòng)起來(lái)，用健康的體魄來(lái)迎接更加美好的明天。
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