寒假鍛煉計劃表
導(dǎo)語：在寒假的時候安排一下鍛煉也是不錯的選擇，以下是小編為大家整理的寒假鍛煉計劃表，歡迎大家閱讀與借鑒！
一、指導(dǎo)思想：
為了貫徹和落實《全民健身綱要》、《陽光體育活動》和《學(xué)校體育工作條例》，進(jìn)一步樹立“健康第一”的思想，積極推進(jìn)素質(zhì)教育，促進(jìn)學(xué)生德智體全面和諧發(fā)展，培養(yǎng)適應(yīng)社會未來發(fā)展需要的一代新人，體現(xiàn)人文的辦學(xué)理念。
二、具體活動安排：
�。ㄒ唬⒆�20XX年11月15日——20XX年3月20日，全校學(xué)生進(jìn)行冬季長跑鍛煉，5—6年級每天跑完1000米，3—4年級每天跑完800米，1—2年級每天跑600米。
1、學(xué)生利用體育課進(jìn)行冬季長跑鍛煉。
2、學(xué)校組織學(xué)生利用間操時間進(jìn)行冬季長跑。
3、長跑時，全體學(xué)生圍繞操場慢跑，從一年級開始，從低到高，由內(nèi)到外形成三個環(huán)形。
4、長跑時班主任和副班主任老師帶領(lǐng)，一年級學(xué)生排成二路縱隊跑進(jìn)，其余年級學(xué)生排成四路縱隊跑進(jìn)，每班需要排好隊形有秩序的進(jìn)行慢跑。
5、長跑時間大約為10分鐘左右。
（二）、跳繩、踢毽、長跑比賽
1、地點：學(xué)校操場
2、比賽項目與辦法：
�。�1）、20XX年12月25日 星期五下午舉行冬季三項活動比賽。
1—2年級30秒跳短繩比賽，每班男女生各5人。
3年級1分鐘跳短繩比賽，每班男女生各5人。
4—6年級2分鐘雙搖跳短繩比賽，每班男女生各5人。
5—6年級2分鐘盤踢毽子比賽，每班男女生各5人。
5—6年級5分鐘跳長繩比賽，每班男女生各10人。
5—6年級長跑比賽，自愿參與。
（2）、各班報名表于12月20日前上交到體育組。
�。ㄈ浫〖蔼剟钷k法：
�。�1）按年級錄取團(tuán)體總分前兩名。
�。�2）個人名次按年級分別取前六名。
�。�3）團(tuán)體總分記分方法按各班運動員男女前六名成績7、5、4、3、2、1得分總和計算，得分多者名次列前。
（4）比賽成績列入文明班隊評比，獲得年級團(tuán)體總分第一的加10分，團(tuán)體總分第二的加8分，團(tuán)體總分第三的加6分。
三、主要措施：
1、成立由校長、主任、體育老師為主的“冬季體育三項鍛煉”領(lǐng)導(dǎo)小組，
校長統(tǒng)一管理，體育教師具體工作，確�！岸救棥斌w育鍛煉活動的順利進(jìn)行。
2、各班主任和體育教師要以身作則，言傳身教，積極參與“冬季三項”體育鍛煉，形成我校每人一繩一毽，人人參與冬季體育鍛煉的`氛圍，掀起我校冬季體育鍛煉的熱潮。
3、認(rèn)真做好全校學(xué)生的思想工作和“冬季三項”體育鍛煉的準(zhǔn)備工作，加強安全意識，嚴(yán)格管理，嚴(yán)格要求，嚴(yán)格訓(xùn)練，堅決杜絕傷害事故的發(fā)生。
4、認(rèn)真組織好“冬季三項”體育鍛煉的各項競賽活動，及時做好成績記載和統(tǒng)計，并積極組成學(xué)校代表隊刻苦訓(xùn)練，為參加區(qū)“冬季三項”體育鍛煉的比賽作準(zhǔn)備，力爭在今后的比賽中取得優(yōu)異的成績。
5、做好5—6年級的長跑訓(xùn)練，為參加長跑比賽活動做好充分的準(zhǔn)備。